TEHNICA SCAUNULUI GOL

O metod utilizat de terapia gestalt este tehnica scaunului gol. Aceasta este o metod simpl de explorare a sinelui. Scaunul are o funcie important. Terapeutul te poate ruga s i imaginezei c pori o conversaie cu cineva sau ceva imaginar care st pe scaunul gol. Astfel, tehnica scaunul gol i stimuleaz gndirea subliinind emoile i atitudinile persoanei. De exemplu, terapeutul poate spune Imagineaz-i c tatl tu st pe acest scaun, l vezi clar, i acum, vorbete cu el despre felul n care te-ai simit cnd a nelat-o pe mama ta.Exist o multitudine de alte persoane, obiecte (maina sau verigheta), pri de personalitii (printele critic, copilul natural, introversiunea, obsesia pentru munc) orice emoie, simptom (cefalee, oboseala), orice aspect al unui vis, un stereotip, (negri, masculi feroce, femeile independente), etc., care pot fi aezate pe scaunul gol. Secretul tehnicii const ntr-o conversaie/interaciune lung i ncrcat emoional. Persoana se va muta de pe un scaun pe cellalt, atunci cnd vorbete pentru sine, i respectiv cnd vorbete pentru cealalt persoan/lucru. Aceast conversaie poate clarifica sentimentele i reaciile fa de cealalt persoan i crete nelegerea celeilalte persoane.Dac clientul i imagineaz c pe scaunul gol st ceva care i creaz mari dificulti, ca de exemplu o persona foarte suprtoare, o sarcin pe care o urte, un ef nesuferit, tentaia de a face ceva ru, etc., clientului i se spune s i aminteasc c aceast persoan sau lucru este n realitate o parte din el nsui n acel moment este fantezia i gndurile lui. S-ar putea ca acest parte, amintirile, emoiile, judecile, expectanele legate de cealat persoan sunt ns ale clientului. Iar clientul este cel care a creat acest imagine suprtoare, chiar dac ea se bazeaz pe realitatea extern. Acest conflict exist n interiorul clientului, provine din el i este al lui pentru a-i gsi o soluie.Att timp ct clientul aude c necazurile i vin din afar familie, coal, societate, slujb, etc. va face foarte puin pentru a se schimba. Continu s se plng i s fie frustrat. Altcineva este responsabil de rezolvarea problemei sale. Aa cum spunea Fritz Perls: Asta este o prostie! Asum-i responsabilitatea pentru propriile dificulti. Ia-le ca fiind proprietatea ta i exploreaz-le pe toate feele, simte-le pe de-a ntregul, apoi f alegeri i gsete o cale pentru a iei din ncurctura pe care i-ai creat-o singur