5/22/2018 Subiecte Handbal

1/4

1. Caracteristicile jocului de

hndbal.

-Handbalul e un joc sportiv colectiv,

de asociatie, care se desfasoara in

alergare, uneori in cea mai mare

viteza, fapt ce imprima jocului un

caracter dinamic. Poate fi considerat

ca o sinteza a deprinderilor motrice

de baza ale omului ca laergarea,

saritura, prinderea si aruncarea.

->poate fi invtat si practicat cu

usurinta chiar de oameni care nu au

o pregatire speciala indelungata;

->poate fi organizat in institutii,

unitati militare, facultati si in

scolole de toate gradele avand

influente pozitive atat asupra

motricitatii cat si asupra psihicului,

fiind un joc sportiv atractiv sirecreativ;

->are o tehnica simpla si usor de

invatat pentru a fi practicat ca sport

de masa, in scop recreativ sau ca

mijloc al educatiei fizice;

->poate fi practicat de copii si tneri

de ambele sexe, barbati si femei si

de oameni in varsta ceva maai

inaintata;

->regulamentul de joc cuprinde

reguli putine, care sunt simple si

usor de inteles, aplicarea lor in jocfacandu-se cu usurinta;

->instalatiile necesare sunt simple, o

minge, o suprafata neteda de teren,

doua porti si un schipament sportiv

format din tricou, sort si pantofi de

sport. Instalatiile necesare sunt

putin costisitoare, usor de amenajat

si construit prin mijloace proprii;

->este un joc sportiv in care

contactul cu corpul este admis,

pericolul de accidente este redus,

daca se respecta regulamentul dejoc si adversarul.

2.Sistematizarea tehnicii jocului

de handbal in atac si aparare.

-Tehnica:

-in atac:-pozitia fundamentala;

-miscarea in teren;

-tinerea mingii;

-prinderea mingii;

-pasarea mingii;

-driblingul;

-fenta;

-aruncarea la poarta.

-in aparare:-pozitia fundamentala

in aparare;

-miscarea in teren specifica apararii;

-atacarea adversarului cu corpul;

-scoaterea mingii de la dversar;

-blocarea aruncarii.

-Tehnica portarului:

-pozitia fundamentala;

-deplasarea in poarta;

-prinderea mingii;

-recuperarea mingii cu bratul;

-respingerea mingii cu piciorul;

-plonjonul;

-fentele;

-degajarea mingii.

3. Descrierea modelului de

executie si metodica invatarii

pozitiei undamentale.

-Pozitia fundamentala consta dintr-opozitie echilibrata, cu talpile

orientate aproape pe aceeasi linie,

genunchii usor flexati, picioarele

departate la nivelul umerilor,

trunchiul usor inclinat, spatele

rotund, bratele indoite din

articulatia cotului se misca inainte,

sus si lateral.

->Pt. atac trebuie sa asigure o

prindere sau o deplasare corecta, ce

sa asigure executarea cu ritm si

coordonare a tuturor procedeelor depasare, miscare in teren sau

aruncare. ste de ! tipuri" inalta si

medie.

->Pt.aparare trebuie sa asigure

deplasarea jucatorilor in toate

directiile, executarea unor miscari

rapide in functie de actiunile

ofensive ale adversarului, precum si

acoperirea unui plan cat mai mare

in fata portii. ste de # tipuri" inalta,

medie si joasa.

!. "rinderea min#ii cu 2 maini si

pasa azvarlita cu o mana de

deasupra umarului.

-procedeul de prindere si pasare sta

la baza tuturor celorlalte procedee.

-jucatorul iese in intampinarea

mingii cu bratele intinse in fata,

usor flexate din cot, palmele

orientate inainte si putin in jos, cu

degetele rasfirate. In momentul

contactului cu mingea el cauta sa

amortizeze socul prin indoirea

progresiva a bratelor din cot si din

articulatia pumnului. $upa intrarea

in posesia mingii se executa o

miscare pregatitoare pasarii, prin

aducerea bratului inapoi pe

deasupra umarului, mingea fiind

impinsa de bratul opus celui de

aruncare, concomitent cu rasucirea

trunchiului in directia bratului de

aruncare. %rmeaza pasarea mingii

printr-un impuls transmis de

piciorul din spate, sol, trunchi si

brat, care printr-o miscare de bicuire

din articulatia pumnului incheie

aruncarea. In momentul final,

piciorul opus bratului cu care se

pasaeaza se afla in fata sprijinit pe

sol.

$. Driblin#ul.

-se executa prin impingerea mingiicu o mana, lateral si putin in fata, la

nivelul soldului, incat sa nu

impiedice alergarea. $upa ce revine

dinspre sol, palma reia contactul

printr-o miscare de insotire elastica

a mainii din articulatia pumnului, cu

palma rotunjita si degetele rasfirate

urmnd ca inainte de ounctul max. al

inaltarii sa se repete miscarea de

impingere.

-este de ! feluri"

-simplu" o singura impingere amingii pe sol si prinderea ei;

-mulriplu" impingerea succesiva a

mingii pe sol.

%. &runcarea la poarta din

aler#are.

-mingea este prinsa in timp ce

piciorul stang se afla pe sol.

&iscarile pregatitoare aruncarii se

fac in timpul in care se executa inca

doi pasi de alergare. ste o aruncare

ce se executa foarte rapid, elimina

un timp din miscarile pregatitoare

sau chiar doi,incat cu o buna

executie tehnica, se poate arunca

dupa doi pasi de alergare sau chiar

unul. $ucerea bratului inapoi si

5/22/2018 Subiecte Handbal

2/4

revenirea brusca inainte pentru

aruncarea mingii, nu trebuie sa

modifice ritmul alergarii, pt. a se

arunca la poart cu cea mai mare

viteza. In momentul final al

executiei, piciorul drept se regaseste

pe sol, iar aruncarea se executa cu

bratul drept si invers pe piciorul

stang, daca este stangaci. 'e executa

brat - picior de aceeasi parte.

-(vantajele acestui procedeu"

-timp foarte scurt de executie;

-nu se modifica ritmul si

succesiunea pasilor de alergare;

-nu se modifica pozitia axului

umerilor fata de directia de alergare

si fata de poarta;

-momenul aruncarii si intentia de

aruncare la poarta sunt mai greusesizabile de catre portar.

'a. &runcarea la poarta cu sprijin

pe sol precedata de elan de pas

incrucisat. b. &runcarea la poarta

precedata de elan de pasi

adau#ati.

a.- mingea este prinsa pe piciorul

drept, care in acel moment se

sprijina bine pe sol. )orpul executa

o miscare de rasucire orientandu-se

cu umarul opus bratului de aruncarespre directia portii. $ucerea

piciorului stang inainte si

incrucisarea piciorului drept peste

stangul, coincide cu ducerea

bratului drept mult inapoi, cu cotul

intins, mimeaza un pas cu piciorul

stang inainte, rasucirea trunchiului

din solduri, in asa fel incat axul

umerilor sa devina paralel cu linia

portii si revenirea puternica a

bratului, dinapoi-inainte prin

indoirea si intinderea asticulatieicotului, cu aruncarea mingii.

-*itmul pasilor este inegal si

anume" primii doi pasi, incrucisati

se executa rapid, iar ultimul mai

lung si mai lent, se fixeaza bine pe

sol. Prinderea mingii pe piciorul

stang obliga scurtarea timpului de

pregatire si aruncarea dupa doi pasi,

ce se executa cu o usoara saritura.

- se utilizeaza in special in

aruncarile de la distanta si

aruncarile executate de la +m

executate indirect.

b.- este asemanatoare cu aruncarea

la poarta cu elan de pasi incrucisati.

- mingea se prinde cand jucatorul se

gaseste in alergare pe piciorul drept.

Pas cu piciorul stang, inainte

alaturarii dreptul langa stangul, in

acest moment bratul drept cu

mingea se intinde inpoi dupa fixarea

piciorului stang in fata ca punct de

sprijin bratul drept revine puternic

inainte, executand aruncarea mingii.

impul de executare e ceva mai

scurt, deoarece miscarile trebuiesc

executate rapid.

(. &runcarea la poarta din

saritura.

-e un procedeu tehnic important

prin avantajele pe care le prezinta"

->ofera posibilitatea aruncarii lapoarta din fata aparatorilor bazata

pe aglomerare, favorizand

eliberarea bratului de aruncare;

->mareste timpul de observare a

pozitiei sau a miscarilor portarului,

ceea ce constituie un avantaj pentru

atacanti;

->mareste posibilitatea de

transformare a aruncarilor de la +m.

-se poate executa dupa primul sau

trei pasi de alergare, adica" stangul -

saritura sau stang - drept - stang -saritura. ataia se executa pe

piciorul opus bratului de aruncare,

prin rular calcai- talpa - varf, si

impingerea energica a piciorului de

rulaj, piciorul oscilant este usor

flexat si departat de corp. In

momentul max. al inaltarii,

mimeaza miscarea de tractiune a

bratului cu mingea, efectuarea

aruncarii si aterizarea pe piciorul de

bataie.

)a. &runcarea la poarta din

plonjon. b. din saritura cu

plonjon.

a.-este utilizat atat pentru

executarea aruncarilor de pedeapsa

de la m, cat si din actiune, in cazul

in care un jucator primeste mingea,

fie in miscare fie in pozitie statica,

in apropierea semicercului de /m.

ehnica aruncarilor este destul de

pretentioasa, dar prezinta avantajul

unei mari eficacitati.

b.-se foloseste in special in urma

actiunilor rapide executate pe spatii

mici, in jurul semicercului.

-tehnica executiei e pretentioasa si

solicita multa indemanare si finete.

'aritura nu se poate executa in

inaltime ci in lungime, jucatorul

efectuand un plojon inainte,

picioarele parasesc complet solul. In

timpul acestei sarituri plonjate in

semicerc se pregateste si se executa

aruncarea la poarta. )and mingea

paraseste mana jucatorului, corpul

se apfla in pozitie orizontala,

atingerea se face pe o latura a

corpului,cu amortizare cu sprijin pe

bratul opus.

1*. Sistematizarea tacticii jocului

de handbal in atac si aparare.

- in jocul de handbal deosebim"

-actiuni tehnico-tactice individuale

de aparare;-actiuni tehnico-tactice individuale

de atac;

-actiuni tehnico-tactice colective de

aparare;

-actiuni tehnico-tactice colective de

atac.

->(ctiuni tehnico-tactice

individuale de aparare"

-oprirea contraatacului;

-retragerea spre propria poarta;

-marcajul strans0 la interceptie;

-atacarea hotarata a posesorului

mingii;

-scoaterea mingii din dribling;

5/22/2018 Subiecte Handbal

3/4

->(ctiuni tehnico-tactice colective

de aparare"-impartirea adversarilor;

-miscarea de translatie;

-preluarea- predarea- schimbul de

oameni;

-alunecarea;

-zidul de aparare la aruncarile

libere de la +m;

-asezarea aparatorilor la aruncarile

de pedeapsa;

-asezarea aparatorilor la aruncarile

de la margine si colt;

-asezarea aparatorilor la mingea de

arbitru.

->(ctiuni tehnico-tactice

individuale de atac"-prinderea si

pasarea mingii in patrundere;

-driblingul simplu si multiplu;

-demarcajul direct0 indirect;-aruncarea la poarta;

-angajarea pivotului.

->(ctiuni tehnico-tactice colective

de atac"

-incrucisare simpla si dubla;

-paravanul;

-blocajele;

-invaluirea.

11. &tacul - aze+ orme si sisteme

de joc.

-,azele: - I -contraatacul;

-aII-a -contraatacul

sustinut;

-aIII-a -organizarea;

-aI1-a -jocul in sistem.

-,ormele contraatacului:

-contraatacul direct cu un varf;

-contraatacul cu doua varfuri sau

mai multe;

-contraatacul cu intermediar cu un

varf;

-contraatacul cu intermediar cu !varfuri;

-contraatacul cu ! varfuri incheiat

cu incrucisare.

-Continutul tehnico-tactic al

contraatacul: -intrarea in posesia

mingii sau recuperarea rapida a

mingii de catre portar;

-startul rapid;

-alergarea de viteza;

-degajarea sau pasarea mingii;-prinderea mingii vebita din urma;

-driblingul;

-aruncarea la poarta.

-Continutul tehnico-tactic al

contraatacului sustinut:

-startul rapid;

-alergarea de viteza;

-recuoerarea si pasarea rapida a

mingii unui jucator demarcat;

-aruncarea la poart de la distanta;

-pasele de angajare a jucatorilor de

semicerc;

-aruncarea la poarta din apropierea

semicerculu de /m.

-ocul in sistem prezinta 3 aze

importante:

-faza de pregatire;

-faza de construire a actiunii de

finalizare;

-faza de finalizare.

-lemente tehnice ale jocului in

sistem:-pozitia fundamentala specifica

jocului de atac;

-tinerea, prinderea si pasarea

mingii;

-driblingul;

-fentele;

-arncarea la poarta.

-&ctiuni tactice individuale ale

jocului in sistem:

-demarcajul;

-patrunderea;

-angajarea pivotului.-&ctiuni tactice colective ale

jocului in sistem:

-pasele in patrundere succesiva;

-incrucisarea simpla si dubla;

-paravanul;

-invaluirea;

-blocaj, blocaj- plecare din blocaj.

-,rome de joc in atac ale jocului

in sistem:

-atac pozitionala cu un picot;

-atac pozitional cu ! pivoti;

-atac in circulatie cu un pivot;-atac in circulatie cu doi pivoti.

12. &pararea - aze+ orme si

sisteme de joc.

-are 2 faze"

I-repliera;

aII-a-apararea temporara;

aIII-a-organizarea;

aI1-a-jocul de aparare in sistem.

-/epliera - continut tehnico-

tactic:

-deplasarea in teren;

-scoaterea mingii din dribling;

-marcajul.-&pararea temporara - continut

tehnico-tactic:

-deplasare in teren;

-pozitia fundamentala de aparare;

-blocarea aruncarilor la poarta;

-scoaterea mingii din dribling;

-marcajul;

-inchiderea culoarelor de

patrundere;

- predarea, preluarea, schimbul de

oameni.

-0r#anizarea - continut tehnico-tactic:

-deplasarea in teren;

-pozitia fundamentala de aparare;

-marcajul;

-repartizarea adversarilor;

-predare, preluarea, schimbul de

oameni.

-ocul de aparare in sistem -

continut tehnico-tactic:

-pozitia fundamentala;

-deplasarea in teren;

-atacarea adversarului cu corpul;-scoaterea mingii de la adversar;

-blocarea aruncarilor la poarta.

-actiuni tactice individuale:

-atacarea adversarului cu mingea;

-retragerea pe semicerc;

-miscarea de translatie;

-inchiderea patrunderii;

-marcajul adversarului strans0 de

supraveghere0 la interceptie;

-acoperirea bratului de aruncare;

-colaborarea cu portarul.

-actiuni tactice colective:

-preluarea si predarea dversarului;

-schimbul de oameni in aparare;

5/22/2018 Subiecte Handbal

4/4

-alunecarea;

-zidul de aparare la aruncariele de la

+m;

-plasamentul aparatorilor la

aruncarile de la m;

-actiuni ale aparatorilor aflati in

raporturi numeric egale cu

adversarii;

-,orme si sisteme de joc in

aparare:

-aparare pe zona;

-aparare 3om la om3;

-aparare combinata.