Danaila Alina Nicoleta, grupa 302

OSTEOPOROZA - STUDIU DE CAZ

Femeie, 66 ani, 54 kg, diagnosticata cu osteoporoza in urma testului de masurare a densitatii osoase, alte boli: sufera de stenoza mitrala de 35 ani, hipotensiune arteriala

Simptomatologie :- dureri de spate, agravate dupa ridicari de obiecte, durerile dispar dupa aproximativ o saptamana dar pot persisita si mai mult-reducerea inaltimii cu 5cm un inceput de cifoza dorsala datorate tasarii vertebrelor

Posibile cauze ale declansarii osteoporozei: -constitutia subtire care se asociaza cu densitatea mica a oaselor, afectand absorbtia Ca de catre organism-sedentarismul datorita afectiunii cardiace (prin cresterea diferentei dintre formarea si rezorbtia osoasa)-deficitul de estrogeni, menopauza survenita destul de devreme. la 40 de ani

Indicatii stabilizarea si cresterea masei osoase (prin exercitii fizice - ce pot stimula de asemeni si periostul) regim alimentar bogat in Ca pentru a stopa osteoporoza 1500mg/zi (lapte, soia, cereal integrale, seminte de floarea soarelui, alune, nuci, legume verzi) administrarea zilnica a unei combinatii de C, Mg, vit D. Controlul Zn, K, fibre. Mineralele se amisileaza foarte bine atunci cand exista activitate muscularaa constanta. expunerea la soare, pentru a facilita absorbtia vit D exercitii fizice sub indrumare prevenirea caderilor (folosirea balustradelor, incaltaminte comoda, baston daca e necesar) tratarea afectiunilor circulatorii care pot favoriza tulburarile de echilibru tratamente alternative: apiterapie (laptisor de matca), fitoterapieObiective-combaterea durerii (hidroterapie, apa calda) -reducerea contracturilor musculare (masaj)-pastrarea mobilitatii si a posturii normale a corpului: ameliorarea usoarei deformari a coloanei toracale-cresterea tonifierii musculare paravertebrale si abdominale (pt a creste densitatea coloanei vertebrale) si a fortei musculare in general-reeducarea echilibrului si coordonarii-scoala spatelui (invatarea modalitatii corecte de ridicare a unei greutati, pentru a proteja coloana vertebrala)

Mijloace -diferite tipuri de mers, mers in ritm rapid, se incepe cu 5 minute si se creste cu un minut de fiecare data, pana la un nivel optim de activitate fizica, cura de teren mers 30 - 60 minute, urcarea scarilor -exercitii lente si usoare, exercitii cu greutati usoare (baston, saculeti nisip), antigravitationaleSedinte 2 sedinte kt /sapt, zilnic ex usor rezistive, progresive

Exercitii-Alergare usoara pe loc 15-30 sec-Ex pe stepper, alternativ cu pic stg/dr (treptat se aduaga ctae o halera in fiecare mna)-Mers cu mainile la ceafa, ducerea la 3 pasi a unui genunchi indoit in fata (eventual o greutate de 0,5 kg atasata de glezna)-Stand, bratele lateral, miscari circulare cu bratele crescand amplitudinea, apoi scazand-o 15 sec (treptat se urca la 30 sec), pauza 5 sec. se reia ex in sens invers.-Stand departat cu mainile la umeri, cordonul elastic apucat de capete, intinderea brusca a cordonului elastic lateral prin extensia coatelor si mentinerea bratelor lateral, revenire lenta.-Stand departat cu o greutate usoara in fiecare mana, ducerea bratelor oblic sus inspiratie si ridicare pe varfuri, revenire-expiratie-Stand in fata oglinzii, mainile pe sold, tragerea coatelor inapoi si bombarea toracelui pe inspire, revenire-expir.-Stand departat, se tine in echilibru o minge pe furnte 30 sec-Stand cu spatele lipit de perete, picioarele la 20 cm de zid, se fleteaza genunchii, alunecand in jos cu corpul pe zid, se pastreaza pozitia cat se numara panba la 5-Sezand pe scaun cu spatar, extensia bratelor pe inspire, revenire-Sezand pe scaun, cu coatele flectate, ex de impingere a coatelor in spate-Sezand pe scaun, cu mainile la ceafa, ex de extensie si impingere a coatelor in spate-Pe genunchi, pe calcaie, cu un baston apucat de peste omoplati, ducerea bastonului in sus cu extensia capului si gatului-Patrupedie, spatele relaxat, ridicarea alternative a bratelor si MI la orizontala-DD, cu picioaree sprijinite la scara fixa pe a 3-a sipca, ducerea bratelor lateral inspiratie, revenire - expiratie-DD, genunchii flectati la 90 grade, forfecarea bratelor intinse deasupra capului-DD, cu coatele la 90 grade si bratele perpendicular pe axul corpului, ex de rotatie a umerilor prin balansarea in jos si in sus a antebratelor-DD, coapsele la 90 grade fata de bazin, miscari de pedalare-DV, cu o perna sub abdomen, ridicarea umerilor cu extensia bratelor intinse inainte-DL, greutati de 1 kg la niv gleznei, abductia coapsei heterolaterale