Scala de evaluare a fobiei sociale(SPRS-Social Phobia Rating Scale, Wells, 1997, ed. 1999)

1. Ct de mult te-a deranjat anxietatea ta social n cursul sptmnii care a trecut? 01 2 3 4 5 6 7 8 DelocModeratFoarte multA fost mai ru ca niciodat2. Cat de mult ai evitat situaiile sociale din cauza anxietii simite n cursul sptmnii trecute?01 2 3 4 5 6 7 8Niciodatn jumtate Tot timpuldin situaii3. Ct de contient de dificultile resimite n situaiile sociale ai fost sptmna trecut?012345678DelocModeratFoarte contientMai mult dect m-am simit vreodat

4 Oamenii fac fa anxietii lor sociale n diferite moduri. Evalueaz fiecare situaie prezentat mai jos pentru a preciza ct de des procedezi n modurile descrise atanci cnd te simi anxios n situaii dificile. 0 1 2 3 4 56789 DelocJumtateTot timpuldin timpVorbesc puin.Inspir adncM mic ncet.Caut s-mi distrag ateniaManevrez diverse obiecte.Caut s-mi controlez gndurile.Incerc s m relaxez.M aez.mi acopr faa.Port anumite obiecte de mbrcminte.Caut s-mi menin minile linitite.M concentrez asupra vocii mele.Evit contactul vizual.Vorbesc foarte repede.M concentrez asupra minilor mele.5. In cele ce urmeaz vei gsi o list a gndurilor pe care le au mai frecvent oamenii atunci cnd se simt anxioi n situaii sociale. Evalueaz ct de mult crezi n veridicitatea gndurilor de mai jos atunci cnd te simi speriat n situaii sociale, utiliznd scala de mai ios:0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 nu cred de locSunt pe deplin convins n gndul respectiv c acest gnd este adevrat

Art ru.Toi oamenii m privesc. Imi voi pierde controlul. Voi fi capabil s vorbesc. M voi blbi i m voi exprima caraghios. Voi arta ca un om anormal. Ceilali nu m vor respecta. Ceilali vor observa c sunt speriat. Voi scpa din mn i voi sparge obiecte. Voi fi plicticos. Voi prea neadecvat. Ceilali vor crede c sunt prost. Ceilali nu m vor agrea. Voi prea ridicol. Alte gnduri care nu figureaz n lista de mai sus.