Resurse pentru dezvoltare personala si evolutie spirituala · PDF fileTrimite aceasta carte...

Resurse pentru dezvoltare personala si evolutie spirituala

Pentru mai multe informatii, viziteaza www.damaideparte.ro Trimite aceasta carte electronica gratuita tuturor cunoscutilor care ar putea fi interesati. Iti vor multumi!

Tu meriti iubire !



Esti dornic sa te iubesti pe tine insuti?

Aceasta este un e-book care isi propune sa te ajute sa iubesti miracolul care esti. Este o carte

pentru suflet, care sa te ajute sa te iubesti exact asa cum esti, in ciuda a ceea ce spun ceilalti

despre cine trebuie sa fii si in ciuda a ceea ce crezi tu uneori ca ar trebui sa fii.

Iti amintesti de o perioada din viata ta cand te dadeai jos din pat dimineata, stiind ca esti iubit cu

adevarat si ca poti darui la randul tau iubire? Oricare ar fi raspunsul tau, spune-ti :

Daca nu poti repeta acest gand, te simti jenat sau iti vine sa plangi, sa devii critic si sa te infurii,

nu mai fi asa dur cu tine! Cartea asta este pentru tine!

Cu totii suntem expresii ale dragostei divine care ne ajuta sa invatam lectiile spirituale, fizice si

mentale de care avem nevoie pentru a evolua. Pentru a face acest lucru, e nevoie sa ne amintim

permanent:

Iata in continuare cateva cai de vindecare, cu ajutorul carora sa reusim sa primim mai multa

dragoste in viata noastra:

________________________________________________________

_________________________________________________________



Calea de vindecare 1:

“ Un om nu se poate simti confortabil, fara propria aprobare.” Mark Twain.

Cum ar fi viata ta daca te-ai iubi si te-ai respecta pe tine insuti?

Acum, ia o oglinda, uita-te in ochii tai si spune:

Credintele limitative sunt sedimentate in subconstientul tau si iti hranesc mesajele de indoiala

care apar atunci cand vrei sa faci schimbari pozitive in viata ta. “ Nu sunt suficient de destept, de

bun, cum as putea sa ma iubesc pe mine insumi? “

Pe masura ce lasi la o parte sentimentele de ura fata de tine insuti si de non-acceptare, oamenii

care vor sa te iubeasca vor gasi ca e mult mai usor sa vorbeasca si sa se distreze cu tine.

Totul va deveni mai usor si va lua o noua turnura. Pe masura ce te vei iubi si te vei respecta mai

mult pe tine insuti, vei avea puterea sa creezi inteligenta spirituala necesara prin care vei sti ca

cel mai important lucru pentru tine este pacea interioara.

Exercitiu:

Scrie primele ganduri care iti trec prin minte la intrebarea:

__________________________________________________________

__________________________________________________________

Exercitiu:

Ce ganduri si sentimente ai cand iti spui acest lucru?



Calea de vindecare 2 : Ce ganduri iti circula prin minte?

Daca ai raspuns “da” la una din aceste intrebari, atunci aceasta carte este pentru tine. Asta

nu inseamna ca esti o persoana rea, inseamna doar ca esti o persoana cinstita cu ea insasi.

A te iubi pe tine insuti nu este o dovada de egoism! Acorda-ti permisiunea sa te iubesti pe tine.

Nu e vorba despre a fi arogant sau egoist. Este vorba despre o o putere care vine din interior si



care vrea sa stim ca noi suntem demni de iubire doar pentru faptul ca existam. Stiam cum sa

facem asta atunci cand eram copii.

Cum exprimi in viata ta sentimentul ca nu meriti iubire?

Te critici tot timpul.

Iti abuzezi corpul cu mancare, droguri si alcool.

Alegi sa crezi ca nu esti demn de iubire.

Creezi boli si durere in corp.

Atragi prieteni si relatii care sa-ti demonstreze ca nu esti demn de iubire.

Nu poti lua decizii fiindca ti-e teama sa nu fie gresite.

Te consideri inferior si te gandesti la ce cred ceilalti despre tine.

Traiesti in dezordine.

Ti-e frica sa ceri un pret decent pentru serviciile tale.

Iti creezi continuu datorii.

Mentii frici din trecut si continui sa le readuci permanent in prezent.

Iti petreci mare parte din timp, simtindu-te o victima.

Permiti expertilor din exterior sa-ti spuna ce este in neregula cu tine, si, daca ceva

nu merge bine, dai vina pe ei.

Petreci mare parte din timp simtindu-te o victima.

Adauga si tu cateva moduri in care nu te iubesti pe tine insuti:

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________



Calea de vindecare 3: Aproba-te pe tine insuti

Iubirea si respectul de sine pot aparea pe masura ce reusesti sa stergi vechile mesaje de

dezaprobare primite de la ceilalti in timpul copilariei.

Cine ti-a zis ca nu meriti tot ce e mai bun in viata?

Ce mesaje ai primit de la parintii tai si de la ceilalti adulti din jurul tau? Ti-a zis cineva ca esti

prea gras, prea slab, ca esti urat etc?

Spune in fiecare zi sute de mesaje pozitive, la timpul prezent. Indiferent ce faci, ca esti pe strada,

sau in casa, spune-ti in continuu: “Te iubesc.” Acest lucru va dizolva mesajele negative pe care

le-ai stocat in timp.

A-i condamna pe ceilalti te va mentine permanent in trecut. Insa fiecare a facut ce a stiut mai

bine. Daca am cunoaste viata parintilor nostri, a profesorilor, a celor cu care am avut contact in

copilarie, totul ar capata sens.

Scrie-le numele celor care ti-au zis astfel de lucruri si mesajele pe

care ti le amintesti. In momentul in care afli care sunt mesajele

stocate in subconstientul tau, vei sti ce ai de facut ca sa te vindeci.

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

______________________________________________________



Calea de vindecare 4: Ce crezi despre viata?

Scrie mai jos primele ganduri si sentimente care iti vin in minte. Nu exista raspunsuri corecte sau

gresite la aceasta intrebare. De exemplu:

Nu pot sa iubesc. sau Merit sa primesc dragoste.

Sexul e ceva murdar. sau Imi place intimitatea sexuala.

E ceva rau sa am bani, nu voi

mai ajunge in rai.

sau Ma deschid catre prosperitate

in fiecare domeniu al vietii.

Imi urasc serviciul. Cei din

jurul meu sunt atat de

negativi.

sau Intotdeauna atrag activitati

care-mi fac placere si imi

cresc continuu venitul.

Intotdeauna esuez. Oamenii

care au succes sunt rai, nu

poti avea incredere in ei.

sau Am succes in orice. Chiar si

atunci cand gresesc, nu ma

invinuiesc prea tare, pentru

ca stiu ca este o ocazie de a

creste si de a invata.

Nu am voie sa esuez, trebuie

sa fiu perfect.

sau Esecul este parte din viata si

imi vad greselile ca niste

examene la scoala vietii.

Nu mi-am ales eu parintii, ii

urasc.

sau Au facut ce au putut mai bine.

Imi dau seama ca ne-am ales

unii pe ceilalti si ii vad cu

ochi diferiti acum.

Scopul este sa vezi care sunt credintele tale pozitive si cele negative si sa incepi sa te gandesti la

ce iti doresti sa schimbi in gandirea ta, in legatura cu fiecare din aceste credinte. Impartaseste

aceste lucruri intr-un grup de cativa prieteni sau spune-ti tie, in fata oglinzii.



Calea de vindecare 5 : Esti dispus sa te schimbi si sa cresti?

Raspunsurile sunt in interiorul tau; fiecare din noi are puterea sa devina ceea ce isi doreste.

Priveste un copil care invata sa mearga; el nu renunta niciodata, indiferent prin cate esecuri trece.

Fiecare dintre noi are resursele de a se intelege pe sine insusi, de a-si schimba perceptia de sine,

credintele si atitudinile care sa ne ajute sa crestem spiritual, mental, emotional. Ai observat ca

atunci cand te simti bine cu tine, ceilalti sunt foarte draguti? S-au schimbat ei sau te-ai schimbat

tu?

Scurta filosofie de viata:

Ne-am nascut cu totii sa fim miracole ale dragostei dar ne-am

deconectat de la aceasta dragoste inca din primii ani ai vietii, din cauza

credintelor negative ale celor care ne-au crescut.

Suntem aici pentru a evolua spiritual, pentru a invata lectii de viata.

Unii le invata mai incet, altii mai repede. Nimeni nu poate invata

lectiile tale si nu-ti poate realiza visele tale. Pe drum, vom gasi semeni

si oameni care ne vor ghida sa ne facem propriile alegeri. Vom cauta

raspunsuri peste tot, pentru a afla care este scopul nostru in viata.

Asta pana in momentul in care ne vom intoarce spre noi insine si ne

vom reconecta cu acea putere universala care ne-a facut sa fim

miracole. Aceasta putere este dragostea profunda, inteleapta, creativa

si vindecatoare. Atunci cand parasim planeta, singurul cuvant pe care il

luam cu noi este dragostea.

Cand suntem aici, pe Pamant, alegem in fiecare zi gandurile care ne

trec prin cap. Adesea, sunt ganduri de ura, critica, vina, frica, care se

intorc la noi sub forma experientelor negative. Daca alegem sa ne

iubim pe noi insine si sa ne respectam, dizolvam barierele si

descoperim ca suntem miraculosi. Si atunci, putem folosi miracolul

care suntem pentru a iubi si a vindeca aceasta planeta.

Ce ai nevoie sa inveti pentru a descoperi ca esti un miracol, cu

adevarat? Ce trebuie sa oferi apoi catre lume, pentru a contribui

la vindecarea ei?



Calea de vindecare 6 : Puterea gandurilor pozitive

Fiecare este responsabil pentru propriile experiente. Asta nu inseamna sa te invinuiesti pentru

ceea ce se intampla acum in viata ta. Insa poti realiza ca iti poti recapata puterea renunand la a

mai da vina pe circumstante exterioare si pe ceilalti. Daca te opresti din a-i mai blama pe ceilalti,

atunci vei sti cat de minunat este sa fii pe deplin responsabil pentru experientele tale si sa stii ca:

“Fiecare gand pe care il avem ne creeaza viitorul.”

E bine sa ne reamintim, in orice moment, faptul ca:

Intotdeauna, cand intram intr-o situatie dificila, e bine sa ne aducem aminte ca si ceilalti sufera,

si ceilalti sunt tributari acestui mod de gandire gresit pe care trebuie sa-l vindecam. In loc sa ne

suparam pe cineva si sa ne infuriem pentru reactiile lui, e recomandat sa spunem: “Numai bine

va iesi din aceasta situatie!”

Aprobarea si acceptarea de sine, in momentul prezent, sunt caile catre schimbare. Punctul de

putere se afla intotdeauna in momentul prezent.

Alegand ganduri de iubire si de iertare, devenim receptivi la bine si viata noastra ajunge la cel

Exercitiu:

Aseaza-te in fata oglinzii, cu o lista a oamenilor care te-au ranit, si

spune uitandu-te in ochii tai: “Te iert, X, pentru ca…., te eliberez si

ma eliberez si eu de aceasta experienta.”

Pregateste-ti si cateva perne, in caz ca apar resentimente vechi,

pentru a putea sa-ti descarci furia lovind pernele. E recomandat sa

practici strategia “lovirii pernelor” cel putin o data pe saptamana.



mai inalt nivel. Cu cat multumim mai mult pentru orice lucru mic din viata noastra, din

momentul in care ne trezim, cu atat vom construi capacitatea de a da si de a primi dragoste.

Calea de vindecare 7: Cunoaste-ti lista care incepe cu “trebuie”

Scrie “trebuie” in capul unei liste. Apoi raspunde-ti la intrebarea : “Cine mi-a spus asta?” sau

“De unde am invatat acest lucru?” Si intreaba-te: “ Ce castig daca raman atasat de acest

“trebuie”?

Trebuie sa… Cine mi-a spus asta? Care este pretul pe care il

platesc?

Merg la biserica in fiecare

duminica.

Parintii mai mi-au spus ca

sunt rau si pacatos daca nu

fac asta.

N-am voie sa gandesc prea

mult si ma simt de parca as fi

pedepsit.

Trimit felicitari de Craciun

tuturor.

Mama si tata trimit in fiecare

an si intra in panica mereu,

pentru ca au sentimentul ca

au uitat pe cineva.

Vreau ca ceilalti sa ma

aprobe.

Sa-i fac pe plac sotului cand

vrea sa facem sex, iar eu nu

vreau.

Asa mi-a spus mama, trebuie

sa mint si sa fac asa cum vrea

el.

Asa pot mentine linistea in

familie.

Fiu mai inteligent si sa ma

exteriorizez mai mult.

Profesorii si tatal meu mi-au

spus ca nu sunt destept si

colegii de la lucru imi repeta

ca sunt plictisitor.

Imi face viata mai usoara; pot

sa fiu lenes si s-o iau mai

usor, nimeni nu asteapta

nimic de la mine.

Exercitiu:

Spune cu voce tare urmatoarea afirmatie. Spune-o si cant-o cand

mergi, cand stai, cand lucrezi:



5. Sa am picioare frumoase si

sa slabesc.

Toti prietenii mi-au confirmat

ca sunt grasa!

Pot sa mananc si sa beau ce-

mi place, pentru ca pare ca

nu-mi pasa. Totusi imi pasa.

6. Trebuia sa nu ma fi nascut!

Mama imi spunea asta

adesea. Acum, cand lucrurile

merg prost, ma surprind

repetand acelasi lucru.

Ma condamn pe mine mai

mult decat ii condamn pe

ceilalti. Sunt cel mai rau critic

al meu. Mi-e frica sa devin

intima cu cineva. Vreau

aprobare tot timpul.

Scopul acestui exercitiu este sa vedem clar care sunt judecatile limitative pe care le avem despre

noi insine. Si puterea cuvintelor tale. Constientizeaza acest lucru si vezi cum poti schimba ceea

ce gandesti si ceea ce spui.

Calea de vindecare 8: Asculta-te pe tine

Un exercitiu care iti poate da foarte multa putere este urmatorul: sa-ti scrii sau sa-i spui cuiva

propria poveste. Acest lucru te poate ajuta sa incepi sa te asculti pe tine, fiecare particica din tine,

si sa devii atat de onest incat sa te surprinzi pe tine. Cu cat am fost mai putin ascultati in copilarie

si in adolescenta, cu atat mai putin capabili suntem de a asculta dialogul nostru interior fara sa

ne criticam si sa fim duri cu noi insine. Ca urmare, ne va fi greu sa ascultam, sa iubim si sa

iertam oameni care conteaza cu adevarat pentru noi, si aici ne putem include pe noi insine. Asa

ca, aseaza-te si scrie-ti povestea vietii. Ai ocazia:

• sa fii mai cinstit cu tine insuti

• sa-ti permiti sa identifici tipare comportamentale si credinte care sunt functionale

si altele care nu

• sa te eliberezi de sentimente nocive, pe masura ce scrii sau spui

• sa depasesti credintele limitative despre tine insuti

• sa simti un sentiment de libertate



• poti sa ai revelatia unor talente ascunse de-ale tale, care s-au ascuns de-a lungul

anilor in spatele durerii tale

• poti sa simti bucurie si sa iti dai seama ca esti o persoana creativa

Inainte sa incepi, acorda putin timp pentru relaxare. Relaxarea este vitala pentru

procesul de vindecare. Intreaba-te:

Ce trebuie sa stiu si sa invat? Ce trebuie sa scriu?

Povestea este doar pentru tine. Mai tarziu, poate vei vrea sa o impartasesti. Acorda-ti atat timp

cat ai nevoie. Adu-ti aminte, pe masura ce scrii sau iti inregistrezi povestea sa-ti lasi

intelepciunea interioara sa-ti ghideze gandurile.

Ce ai invatat despre dragoste atunci cand erai copil? Daca ti-e frica sa iubesti, adu-ti

aminte si repeta-ti : “Sunt intotdeauna in siguranta cu IUBIREA.”

Calea de vindecare 9: Da-ti voie sa te iubesti pe tine!

Cand eram copii, ne doream sa auzim “te iubesc” din nou si din nou si voiam sa vedem ca

parintii nostri isi indeplinesc promisiunile si ca actioneaza din dragoste pentru noi. Nu ne placea

sa ni se faca promisiuni care pe urma nu erau indeplinite. Creierul nostru observa partile negative

intotdeauna. Subconstientul nostru stocheaza aceste experiente si le transforma in mesaje

negative, asa ca suntem nevoiti sa supravietuim cu ajutorul sentimentelor de frica, critica,

vinovatie.

Neincrederea este sadita undeva in adancul nostru. Pana la varsta de 15 ani avem in mintea

noastra peste 25.000 ore de benzi inregistrate cu mesaje precum: “Te urasc, Ar fi trebuit sa nu te

nasti, Nu sunt suficient de bun, Nu detin controlul.” Acest lucru poate duce la un respect minim

fata de tine insuti. E recomandat sa incepi sa iti spui “ Sunt un miracol” si “Viata ma sprijina!”

Cand incepi sa spui asta, vei incepe sa simti furie, frica, critica si vina.



Pentru a ne elibera cu adevarat, trebuie sa ne dam seama care sunt sentimentele copilului din noi.

Iata cateva sugestii pentru a ne eliberia de mania veche, acumulata, care alimenteaza fricile,

frica, critica si duce adesea la depresie. Daca nu iti poti exprima furia direct catre persoana care

ti-a cauzat-o, din diverse motive (a murit, sau ti se pare ca nu ar fi potrivita o astfel de reactie),

atunci poti sa urmezi urmatoarele sugestii:

· Sa gasesti un terapeut care te va ghida in scopul de a te elibera de furie mai ales daca ai

exerimentat mania reprimata de multi ani de zile sau te afli intr-o relatie abuziva.

· Sa te urci intr-o masina sau intr-un loc izolat si sa tipi cat te tin plamanii.

· Sa iei un bat si sa lovesti patul sau niste perne. Asculta-ti corpul si el iti va spune de ce esti

furios.

· Sa cumperi un sac de box si sa lovesti cu putere in el.

Furia exprimata intr-un mod sanatos si sigur poate reduce depresiile, tendinta spre abuz, violent

domestica. A-ti asuma responsabilitatea pentru furia ta este un ingredient vital in incercarea de a

avea o viata echilibrata. Acest lucru ne deschide spre iertare, compasiune profunda pentru copilul

nostru interior si pentru cei care ne-au ranit. Incepem sa gandim mult mai clar. Daca stam agatati

de mania noastra, ne vom crampona de trecut si ne vom alimenta teama de viitor. Acest lucru se

va imprima in corpurile noastre. Corpul nostru nu minte niciodata… El reflecta ceea ce gandim

si simtim. Intreaba-te si asculta-ti raspunsurile: Ce am de castigat daca sunt furioasa tot timpul?

Ce mi se va intampla daca voi scapa de furie? Sunt dispus sa iert si sa ma eliberez? Scrie o

scrisoare catre o persoana pe care esti furioasa si spune-i despre durerea ta.

Afirma:

Ma iubesc atat de mult incat ma eliberez de nevoia de a-i schimba pe altii;

singura persoana pe care o pot schimba sunt eu. Pe masura ce invat sa ma

iubesc pe mine si toate partile din mine, cu atat mai mult pot elibera dragoste

neconditionata catre oamenii pe care ii intalnesc.



Calea de vindecare 10: Fii un parinte bun pentru copilul tau interior:

Cu totii le purtam in interiorul nostru, oriunde ne-am duce. Cand te trezesti dimineata, du-te la

oglinda si intreaba-l pe copilul tau interior: “Ce pot face pentru tine, pentru a fi fericit astazi?”

Te-ai aflat vreodata intr-un stadiu emotional corespunzator varstei de 6 ani, atunci cand ai fost

nevoit sa te confrunti cu o situatie noua? Daca te-ai aflat, probabil ai simtit nevoia sa iti

incurajezi copilul interior, care adesea e inspaimanat dintr-o multime de motive, printr-o

atitudine iubitoare.

Atunci cand iti este greu sa faci fata unei situatii de care iti este frica, de exemplu sa te duci intr-

un grup unde nu cunosti pe nimeni, sau sa vorbesti in fata unei audiente, atunci ai nevoie sa

petreci putin timp cu sinele tau, prin meditatie si vizualizare pozitiva, astfel incat copilul tau

interior sa se simta in siguranta iar adultul sa capete incredere si curaj.

Cauta-ti copilul din interior! Ani in sir cautam un inteles vietii. Adesea, ne simtim total nealiniati

cu ceea ce suntem cu adevarat. Foarte rar putem trai in prezent cu adevarat; cea mai mare parte a

timpului ne gandim la trecut si ne temem la viitor.

Ne traim viata ca si cum am conduce o masina, cu ochii in oglinda retrovizoare si lovindu-ne

permanent de experientele din trecut. Ii blamam pe parinti, frati, profesori, liderii religiosi si

politici. In cea mai mare parte a timpului, ne blamam pe noi insine. Devenim neincrezatori,

critici si plini de frici.

Uitam sa avem incredere in procesul vietii si sa ne simtim cu adevarat in siguranta. Intreaga

noastra viata incepe sa se invarte in jurul unor satisfactii de moment si in jurul dorintei de a

obtine aprobarea celor din jur.

Exercitiu:

Scrie cateva situatii in care copilul tau interior se simte nesigur.

_________________________________________________________

_________________________________________________________



Fiecare experienta de viata vine cu o lectie dupa ea. Cand ne asumam rolul de parinte critic la

adresa copilului nostru interior, de fapt spunem “Nu” noilor experiente. Cand spunem “Da” vietii

si suntem pregatiti sa descoperim cat de frumoasa este viata, e ca si cum ne-am conecta automat

la o sursa de inspiratie interioara care e reprezentata de copilul nostru interior.

Exercitiu

Ce iti placea sa faci cand erai copil/adolescent?

Sa te joci cu prietenii, sa dansezi, sa te imbraci frumos, sa canti, sa te duci la

film?

Fa o lista cu acelel lucruri care iti plac. Intra in legatura cu latura jucausa a

copilului din tine. Cum iti exprimi acum latura jucausa din tine

Scopul acestui exercitiu este sa vezi sis a intelegi miracolul copilului si al

adultului pe care il ai in tine.

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

Exercitiu:

Cine te-a impiedicat sa te exprimi liber atunci cand erai copil si cum

facea asta?

Cum te impiedici tu acum sa te exprimi ca un copil jucaus? Vezi vreo

legatura intre prima si a doua situatie?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

__



Conversatie interioara (intre parintele interior si copilul interior)

Iata un exemplu de conversatie interioara si de autocritica, atitudine care ne mentine blocati in a

retrai anumite experiente de viata:

Este recomandat sa scriem zilnic aceste conversatii, pentru a vedea apoi de ce ne tot invartim in

cerc. Iata cum ar suna aceasta conversatie cu un parinte incurajator si un copil creativ.

Acesta este un exemplu in care parintele asculta si incurajeaza copilul sa vina cu idei noi; copilul

isi aduce aminte de dorintele adultului si il incurajeaza cand acesta are dubii. Prin astfel de

dialoguri, viata ta se va imbunatati. A-ti iubi fiecare varsta din interiorul tau este cheia spre

libertatea care-ti va permite sa traiesti in prezent. Promite-i copilului tau interior:

C – Nu-mi place sa muncesc!

P – Trebuie sa mergi la munca sa castigi bani!

C – M-am saturat de munca!

P – Si eu! Dar daca mai fac ceva bani, putem incepe o afacere!

C – Mereu zici asta.

P – Nu e adevarat.

C – Vreau sa ma distrez- vreau sa fac windsurfing.

P – Taci din gura, revino la realitate!

C – Tu sa taci!

C - Nu-mi place sa muncesc!

P – Multumesc ca mi-ai spus asta. Ce putem face sa ne schimbam

viata?

C – Sa facem surf.

P – Da, am putea face asta. Ce altceva am putea face ca sa ne

bucuram de viata?

C – Pai, ti-ai dorit intotdeauna sa scrii.

P – Da, dar sunt prea batran. Si n-o sa cumpere nimeni ce-o sa

scriu eu.

C – Poti face orice iti pui in minte!

P – Multumesc, esti cel mai bun prieten al meu.

C – Sa ne trezim devreme si sa incepem sa scriem.

P – Despre ce sa scriem?

C- O sa-ti dau o groaza de idei, imi place sa fiu creativ.

P- Hai sa facem un parteneriat grozav!



“Te iubesc. De cate ori te vei simti inspaimantat, te voi incuraja si-ti voi spune ca te

iubesc.”

Avem toate varstele in interiorul nostru. Toate varstele emotionale din interiorul nostru merita

iubire! Astfel, vom deveni din ce in ce mai deschisi si mai cinstiti cu gandurile si sentimentele

noastre, mai ales cu cei care conteaza in viata noastra.:

• Vom putea renunta la dependentele periculoase.

• Ceilalti, inclusiv copiii, se vor simti in siguranta langa noi. Va creste creativitatea si

timpul alocat jocului in viata noastra.

• Vom asculta si empatiza mai mult si vom judeca mai putin.

• Vom incepe sa-i intelegem pe parintii nostri si sa-i privim dintr-o perspectiva mai

pozitiva.

• Ii vom ierta mai usor pe cei care ne-au ranit si pe noi insine. Teama, critica, furia si vina

nu vor mai exista in viata ta.

Creeaza un parinte interior iubitor care sa hraneasca copilul din tine, criticat prea mult.

Cu cat eliberezi mai mult geniul copilului tau interior, cu atat mai mult poti trai ca adult

cu bucurie si creativitate

Repeta:

Exercitiu:

Scrie-ti promisiunile catre copilul tau interior:

_________________________________________________________

_________________________________________________________

______________________________________________________



Cum sa ne iubim mai mult?

1. Inceteaza cu orice critica la adresa ta si a altora

Foarte multi oameni isi repeta cuvinte precum: Sunt nebun, Sunt rau, Sunt deprimat, etc…

Tu cum te critici?

Spune-i mintii tale ca vei inceta sa te mai critici si iti vei inlocui gandurile cu unele pozitive.

Sinele Superior este o putere din interior care ne poate directiona cu usurinta catre sanatate

perfecta, relatii excelente, cariera de vis, si ne poate aduce prosperitate de toate felurile.

Pe masura ce meditam si folosim vizualizarea si gandim pozitiv, ajungem sa ne cunoastem

gandurile noastre negative. Daca suntem dispusi sa ne schimbam, sa crestem si sa ne directionam

viata catre acea putere universala care ne sustine, vom avea ocazia sa cream o viata plina de

iubire si prosperitate.

Mintile noastre sunt conectate permanent la mintea universala. Aceasta Putere Universala iubeste

in mod egal toata creatia. Este o energie universala a dragostei, libertatii, intelegerii si

compasiunii.

Trebuie sa intelegem ca putem alege sa folosim sau nu aceasta putere. Daca alegem sa traim in

trecut si sa recream toate situatiile negative si conditiile care le-au creat, vom ramane blocati.

Daca luam o decizie constienta sa nu mai fim victimele trecutului si sa ne cream o viata noua,

vom fi sprijiniti de aceasta putere din interior; atunci vor aparea experiente noi, pline de bucurie.

Avem de ales intre responsabilitate si vina.

E posibil sa te autocondamni si sa te simti furios prima data cand auzi fraza: “esti responsabil

pentru gandurile si experientele tale.” Insa, pe masura ce vei evolua, vei incepe sa vezi darul

faptului de a fi responsabil si de a-ti lua puterea inapoi. Foarte multi dintre noi provin din familii

disfunctionale. Ne va lua mult timp sa reprogramam vechile casete mentale pline de

resentimente, critica, teama, vina si ura de sine. Aceste sentimente ne opresc sa devenim

responsabili pentru viata noastra.



2. Nu te mai inspaimanta singur!

Foarte des, transformam probleme minore in monstri. Cei care au fost abuzati vor avea nevoie de

ceva timp pentru a elibera mania si durerea interioara. Apoi, va veni un timp cand vom alege sa

mergem mai departe si sa iertam, lasand cicatricile in urma. Cand eram copiii, asteptam pe

cineva adult sa vina sa ne aline durerea. Acum, ca adulti, trebuie sa ne cream abilitatea de a ne

alina singuri durerile.

Cum ne speriem singuri:

- Cand suntem bolnavi, ne imaginam tot ce este mai rau.

- Cand un prieten sau un iubit nu ne suna, simtim ca suntem respinsi.

- Cand cineva ne critica la serviciu, ne imaginam ca nu ne place nimeni, vom fi dati afara pentru

ca nu suntem buni de nimic

Cand te surprinzi intr-o astfel de stare negativa - gaseste o imagine placuta care sa te inspire (o

priveliste frumoasa, un apus de soare, o floare sau o masa copioasa.)

3. Fii rabdator cu tine insuti

Foarte multi vrem ca totul sa se intample acum. Mintea noastra este o gradina. Gradina noastra

este formata din: arbusti plini cu ura de sine, pietre ale disperarii, furiei si ingrijorarii. Din

momentul in care indepartam aceste lucruri, putem planta lucruri pozitive. Atunci putem incepe

sa plantam seminte pentru ganduri pozitive, bucurie, prosperitate, dragoste. La inceput, nu se va

intampla mare lucru, insa, daca vei continua sa ingrijesti semintele cu dragoste, gradina va

inflori, florile vor fi incantatoare si frumusetea iti va invada viata. Astfel, vei crea gradina

Exercitiu:

Tu cum te sperii pe tine insuti?

_________________________________________________________

_________________________________________________________

______________________________________________________



experientelor pe care ti le doresti. E bine insa ca, pe drum, sa ne dam voie sa facem greseli si sa

nu ne criticam pentru asta.

4. Fii bun cu tine!

E important sa nu ne uram pe noi insine pentru gandurile negative pe care le avem. Sa fim

constienti permanent de faptul ca : “meritam sa fim iubiti; nu trebuie sa castigam dragostea. “

Aseaza-te confortabil, respira adanc si spune: “Am la dispozitie tot timpul din lume.” sau “ Te

iubesc-totul este bine.”

Incepe sa meditezi cate putin in fiecare zi. Relaxeaza-ti mintea si intreaba-te:

“Ce am nevoie sa stiu? Ma iert pe mine insami! Ce trebuie sa invat? “

Apoi inchide ochii si asculta. Petrece timp cu tine, si vezi ce ganduri iti trec pin cap. Pe parcursul

zilei, iti vor veni in cap diverse ganduri care te vor ajuta sa-ti depasesti provocarile pe care le ai

in acel moment.

Incepe sa-ti spui “Ma iubesc si ma aprob pe mine!” de 200-300 ori/zi. Aminteste-ti ca ai 70.000

ganduri/zi. 200 ganduri sunt suficiente pentru a incepe sa dizolve gandurile negative.

5. Convinge-te ca meriti binele in viata ta!

Daca ne concentram asupra faptului ca nu meritam binele, iubirea, bucuria, pacea si

prosperitatea, ne vom autosabota permanent si nu vom reusi sa aducem aceste lucruri in viata

noastra.

Intreaba-te: Parintii tai considerau ca merita iubire? Tu ce simteai ca meriti atunci cand

erai copil? Gandeste-te la aceste tipare mentale si emotionale ale parintilor si la ceea se

simti tu ca meriti acum. Vezi daca exista vreo legatura.

Repeta-ti:

6. Ai grija de corpul tau!

Monitorizeaza pe parcursul unei zile lucrurile cu care iti hranesti corpul. Folosesti multe lucruri

care sa te ajute sa scapi de sentimentele, gandurile si amintirile dureroase din viata ta?

Repeta: Eliberez cu dragoste nevoia de a fuma, de a bea alcool, de a manca nesanatos, etc.



Cerceteaza si terapiile alternative de genul : aromaterapie, acupunctura, terapiile florale

Bach, reflexoterapia, cristalele, masajul cu pietre calde

7. Lucrul cu oglinda.

Prin aceasta metoda, poti afla imediat care sunt mesajele subconstiente care iti limiteaza

cresterea. Poarta o oglinda cu tine. Spune-ti: “Te iubesc!” in oglinda. Lucrul cu oglinda are

efecte mai ales atunci cand esti inspaimantat sau faci greseli, incercand sa faci ceva nou. Cand

faci o greseala, du-te la oglinda si spune-ti : “Te iubesc oricum!”

Iertarea este cel mai greu pas, aminteste-ti ca e posibil sa fii furios inainte ca iertarea sa fie reala.

Aseaza-te in fata unei oglinzi, ia-ti niste perne cu tine pentru cazul in care te infurii si un pachet

de servetele. Spune in oglinda : Te iert!

Te iert pentru ca…ai tipat la mine si mi-ai spus ca nu sunt bun de nimic cand am cazut la examen.

Fa-ti lista cu persoanele pe care trebuie sa le ierti!

Oglinda face sa fie mai usor sa vorbesti cu oameni de care ti-e frica: parinti, doctori, profesori,

iubiti, parteneri.



Sunt gata sa ma iubesc acum!

Resurse pentru dezvoltare personala si evolutie spirituala · PDF fileTrimite aceasta carte...

Documents

Transcript of Resurse pentru dezvoltare personala si evolutie spirituala · PDF fileTrimite aceasta carte...