QIGONG-UL MERGÂND

"Xing gong" este o metodă de a pătrunde în viaţa de zi cu zi, o manieră de îmbinare a activităţilor zilnice

(munca, învăţătura, etc.) cu practica qigong-lui. Există exerciţii diferite care pot fi practicate în împrejurări

diferite: mergând, alergând, dormind, şezând, etc.

Vom expune în continuare forma mergând. în momentul păşirii, se aşează iniţial călcâiul pe sol. Respiraţia

efectuată este cea "corporală". Aceasta se realizează în felul următor: în timpul inspiraţiei atenţia urmăreşte cum

energia adevărată a Universului (zhen qi) pătrunde în corp prin toţi porii. Pe perioada expiraţiei energia tulbure,

patogenă (bing qi) este emisă prin toţi porii, fiind trimisă la o distanţă cât mai mare, până la infinit. Respiraţia se

coordonează cu deplasarea. Nu se recomandă un mers prea rapid.