Proiectarea unitatii de invalareGimnastica acrobatica, clasa II

Numar de ore alocat: 18

Nr. crt.

Continuturi - detalieri -

Ob. ref.

Activitati de invatare ResurseEvaluare

- instrumente -

1-2 • Cumpana pe ungenunchi cu sprijinul palmelor pe sol

3.2.3.3.5.2.

- explicare si demonstrare - din sprijin pe genunchi se duce un picior spre inapoi cu extensia acestuia si a capului, varful intins, cu mentinerea pozitiei;- algoritmi specifici insusirii corecte a elementului:- pe saltea, pe genunchi sezand, sprijin pe palme, ducerea unui picior intins in arcuire: cu sprijin pe scara fixa, cu partener;- cu latura stanga la scara fixa, mana apucat in dreptul umarului, ducerea piciorului drept intins inapoi, bratul drept intins inainte sau lateral;- acelasi exercitiu cu latura dreapta la scara fixa (perete);- exersarea cumpenii pe un genunchi;- corectari

- saltele- scara fixa- sala de sport

- observaresistematica

3-4 • Semisfoara 3.2.3.3.5.2.

- explicare si demonstrare - pe genunchi, pe calcaie asezat, cu celalalt picior intins inapoi;- executarea de exercrtii pregatitoare:- stand, mainile pe sold: t1- fandare inainte cu piciorul stang; t2 - revenire; t3 - fandare inainte cu piciorul drept; t4 - revenire in pozitia initials.- sezand, picioarele intinse inainte: t1- ridicarea piciorului drept intins inainte; t2 - revenire; t3 — ridicarea piciorului stang intins inainte; t4 - revenire.- balansari de picioare in toate directiile din sprijin la perete;- culcat dorsal, ridicarea unui picior sus cu arcuire, celalaltramane intins pe sol;- acelasi lucru cu partener care cauta sa apropie piciorul lapieptul executantului;- exersarea elementului - semisfoara;- corectari

- saltea degimnastica

- aprecieriindividuale sicolective

5-6 Podul de jos 5.2.. 3.3.

- explicare si demonstrare - din culcat, bratele se indoaie si palmele iau contact cu solul sub umeri cu degetele mari langaurechi, genunchii se indoaie, cu asezarea talpilor cat mai

- saltele de gimnastica

- observare sistematica

1

5.2. aproape de bazin. Urmeaza ridicarea corpului prin intindereaenergica a bratelor si picioarelor;- exercitii pregatitoare:- balansari si rotari de brate;- extensii si indoiri ale trunchiului cu bratele in prelungire;- rotari si rasuciri de trunchi.- exersarea podului de jos in perechi (cu ajutor);- corectari

7-10 Rulari 3.23.35.2

- explicarea-demonstrarea tipurilor de rulari:- rulare laterala - se executa din culcat cu bratele in prelungirea corpului si se porneste cu incrucisarea piciorului opus partii spre care se face rularea, intins peste celalalt si rularea in culcat facial, revenirea facandu-se inversand piciorul care incruciseaza. Doua rulari executate In continuare, pe aceeasi directie, reprezinta o rostogolire laterala;- rulare pe spate - din stand cu spatele la saltea ghemuit, rulare inapoi pe spate corpul grupat - bratele imbratiseaza genunchii, capul aplecat cu barbia in piept, rulare inainte cu revenire in ghemuit si ridicare in stand;- rulare pe abdomen si piept – din culcat facial, palmele sprijinite pe sol la nivclul pieplului cu dcgetele inainte, irnpulsie prin intinderea bratelor o data cu extensia ampla a capului si trunchiului si ridicarea picioarelor intinse si lipite, corpul in extensie (bratele pot fi pozitionate in prelungirea corpului, la ceafa, lateral, pe solduri);- exercitii folosite in invatarea rularii pe spate:- culcat pe saltea, grupare si revenire;- asezat pe saltea, strangerea genunchilor la piept, bratele apucand gambele, fruntea asezata pe genunchi;- din stand, trecerea in ghemuit, grupat si revenire;- exersarea de catre elevi a rularilor;- corectari

- saltele de gimnastica

- observare sistematica

11-14 Rostogolire inainte dinghemuit in ghemuit

3.23.35.1

- explicarea si demonstrarea rostogolirii - din stand, corpul se ghemuieste si se lasa sa cada in fata, bratele si picioarele imping in sol inainte, corpul ghemuit rostogolindu-se pe spate spre inainte revenind in ghemuit si ridicare in stand- Algoritmi specifici insusirii rostogolirii:- ghemuit sprijin pe palme, barbia in piept, impingerea in picioare si saltare in maini, bratele cat mai intinse si revenire;- ghemuit sprijin pe palme, rostogolire inainte in asezat fara a atinge cu capul salteaua;- exersarea rostogolirii inainte din ghemuit in ghemuit; - corectari

- saltele de gimnastica

- observare sistematica

2

15-16 Rostogolire inainte din departat in ghemuit

3.23.35.1

- explicarea sj demonstrarea rostogolirii - din stand departat, trunchiul se indoaie inainte sprijinind mainile pe sol, fara ca genunchii sa se indoaie, la nivelul varfurilor acestora pastrand latimea umerilor;- exersarea rostogolirii;- corectari

- saltele de gimnastica

- observare sistematica

17-18 • Proba de control -elemente de gimnastica acrobatica izolate

- intreceri pe grupe; - evaluarea deprinderilor specifice gimnasticii acrobatice

- evaluare sumativa

3