7/17/2019 Presopunctura

http://slidepdf.com/reader/full/presopunctura-56916aaec8c26 1/3

Depresie - alinare cu presopunctura 

De cate ori vorbesc despre depresie imi amintesc o butada cu referire la zidul Berlinului si la problema celor

doua Germanii de pana la 1989. Presedintele francez de Gaulle a fost intrebat prin anii 1960, ce parere are

despre aceasta chestiune. l a raspuns politicos, ca orice francez! " ste o problema asa de mare si de

importanta, incat imi scot palaria in fata ei si trec mai departe ".

Presopunctura este folositoare la alinarea anumitor simptome fizice precum si a starilor medii de depresie.

Presopunctura se e#ecuta aplicand o presiune suficient de ferma asupra anumitor puncte de pe suprafata

corpului. De re$ula, aceste puncte sunt puncte de pe meridianele de acupunctura. Daca preferati, in loc de

presiune puteti freca ferm acele puncte %fara a rani pielea& folosit eventual putin ulei sau crema de masa' (

recomandam folosirea uleiul esential de lamaie care are o minunata actiune anti(depresie) si rezultatul va fi

acelasi.

*n conformitate cu +edicina raditionala -hineza %-+), depresia este cauzata de reprimareainabusirea

anumitor emotii in sufletul nostru fara a incerca sa le rezolvam asa cum s(ar cuveni%cu noi sau cu lumea

e#terioara). *nabusirea acelor emotii provoaca blocarea flu#ului de ener$ie care in mod normal ar trebui sa se

miste liber prin corpul nostru %..sau prin meridianele de acupunctura, cum precizeaza -+). /olosind punctele de

acupunctura sau presopunctura, cum doriti sa le numiti, acea ener$ie se deblocheaza si incepe sa circule din nou

libera prin corp. Puteti e#amina ce simtiti cand e#ecutati e#ercitiile de presopunctura si veti intele$e mai bine

rostul acestor e#plicatii. *ncercati in repetate randuri pana corpul reactioneaza si incepe sa " colaboreze " cu

dumneavoastra.

rmatoarele puncte sunt foarte importante pentru alinarea depresiei. u este neaparata nevoie sa le folositi pe

toate din cele mentionate. /olosirea unuia sau a doua dintre aceste puncte, oricand aveti o mana libera pot fi

efective in controlarea depresiei. 2 alta metoda este folosita cu succes de unii din pacientii nostri ! dimineata

dupa cateva e#ercitii usoare de $imnastica, masati usor cu de$etele pe rand fiecare dintre punctele amintite mai

 'os. 3a veti pre$ati astfel pentru o noua zi si veti putea preveni multe dintre simptomele depresiei

Puncte de pe cap 

-onstau din 4 puncte!

1. 3as Guvernor 19 %G3 19) ( in chineza 5oudin$ %*n spatele -oroanei)

. 3as Guvernor 0 %G3 0) ( in chineza Baihui %2 suta de intalniri)

4. 3as Guvernor 1 %G3 1) ( in chineza 7iandin$ %*n fata -oroanei)

ceste puncte sunt localizate pe crestetul capului. Prin presopunctura lor se

pot alina starile de depresie care sunt insotite de dureri de cap sisau

probleme de memorie.

*ncepem cu punctul din mi'loc, G3 0 %3G 0 sau Du 0, cum le veti $asi in

cartile de spcialitate in limba romana). l se $asete la intersectia linei

ima$inare ce uneste varfurile de sus ale pavilionului urechilor %ape#ul) cu

linia care uneste varful nasului si ceafa. *ntr(un cuvant este crestetul capului %cei ce practica o$a ii mai spun-ha:ra -oroanei). *l veti simti cu si$uranta.

G3 19, este situat la un de$et in saptele lui G3 0 %"de$et" este $rosimea de$etului mare si este o masura de

lun$ime in +edicina -hineza& fiecare dintre noi are propria lui unitate de masura proportionala cu inaltimea.

G3 1 se $aseste un de$et spre frunte fata de G30.

Puteti aplica o presiune pe toate aceste trei puncte consecutiv cu de$etele de la o sin$ura mana %de e#emplu

aratator, de$etul mi'lociu si inelarul). pasarea trebuie sa fie de cateva minute, nu neaparat continua. /aceti

asta in cateva reprize, cat va este confortabil. *n timpul cand apasati, vizualizati cum incet, tot corpul incepand

de la cap si coborand spre varful picioarelor, se rela#eaza. ensiunea si depresia dispar sau se atenueza.

GB 20 - Vezica Biliara 20 : Fengchi (Balta Vantului) 

ceste doua puncte %pe fiecare parte a capului) se $asesc la ceafa, intre capetele celor doi muschi din lateralul

acesteia %sternocleidomastoidian si trapez), intr(o adancitura de la baza carniului. Punctele aceste sunt aproape

totdeauna sensibile. Prin presarea sau masarea lor %din e#perienta, masarea este parca mai efectiva in acest

caz) se atenueaza depresia, tensiunea din zona $atului acumulata peste zi, dureea de cap si iritabilitatea.

7/17/2019 Presopunctura

http://slidepdf.com/reader/full/presopunctura-56916aaec8c26 2/3

B10 - Vezica Urinara 10 : Tianzhu (Stalpul Diin) 

Punctele se $asesc in lateralul coloanei vertebrale, in muschii ce o incadreaza %lateralul muschiului trapez), la o

 'umatate de "de$et" fata de baza craniului. Prin masarea acestor puncte sau presarea lor se indeparteaza

oboseala si incarcatura emotionala data de depresie.

B !" - Vezica Urinara !": Ga#huang$hu (%egiunea Vitala) 

ceste puncte se $asesc pe spate, chiar lan$a omoplati %la un lat de palma lateral fata de coloana vertebrala) la

nivelul celei de(a patra vertebre toracice. ceste puncte sunt foarte efective in a alina si balansa emotiile. *n

celasi timp ele se folosesc pentru orice fel de stari de slabiciune fizica. Daca nu aveti pe cineva care sa preseze

aceste puncte, asezati(va pe spate si puneti doua min$i de tenis in zona acelor puncte, aproape de omoplati.

Presiunea obtinuta prin asezarea sau miscare usoara pe cele doua min$i va stimula punctele respective cu

acelasi rezultat benefic.

B 2" - Vezica Urinara 2": Shen$hu (Punctul de tran$p#rt energetic al %inichiului) 

Punctele B 4 sunt localizate la niveleul taliei la apro#imativ doua "de$ete" in lateralul coloanei vertebrale %la

nivelul celei de(a doua vertebre lombare). Puteti localiza B4 pin asezarea palmelor pe solduri %imediat desupra

lor). *n acesta pozitie intindeti de$etele mari spre coloana vertebrala, varfurile acestora vor $asi imediat

punctele, aveti incredere. *ncercati sa miscati putin de$etele in acea zona. *n punctul cele mai sensibil %ca ceva

fara aparare) veti simti B4.

ceste puncte pot alina depresia sau supararea si indeparta oboseala.

&l treilea 'chi (intang) 

Punctul se afla intre sprancene, acolo unde radacina nasului intalneste fruntea.

pasand acest punct se alina emotiile sau depresia si se clarfica mintea. ste de

asemenea foarte indicat in cazurile de insomnie.

2* - %inichi 2*: Shu+u (Pen$iunea cea ,#cheta) 

;e $aseste in adancitura de la baza claviculei %spre stern) in primul interval intercostal, la doua de$ete de linia

mediana a corpului. ceste puncte alina depresia, an#ietatea si dificultatile de respiratie. Deasemenea a'uta in

cazul senzatiei de $reutate in abdomen precum si in cazurie de $reata sau varsaturi.

u 1 - Pla.an 1: /h#ngu (Palatul ,entral) 

ceste puncte se $asesc simetric in lateralul pieptului, in primul interval intercostal la doua palme %sase

"de$ete") de linia mediana. pasand aceste puncte se alina drpresia, se indeparteaza emotiile ne$ative,

respiratia $reoaie si durerea sufleteasca.

,V 1* - Va$ ,#nceptie 1*: Shanzh#ng (,entrul Pieptului) 

cest punct se $aseste pe linia mediana a pieptului, pe stern, la nivelul celui de(al patrulea interval intercostal

%masurati de sus in 'os). Presopunctura acestui punct a'uta la alinarea durerii sufletesti %ca de e#emplu de de

dupa pierderea cuiva dra$), a depresiei, an#ietatii, starilor de neliniste si in $eneral de instabilitate emotionala.

St " - St#.ac ": /u$anli (Punctul cel#r trei .ile) 

cest punct se $aseste la o palma sub rotula si la un de$et in lateralul fluierului piciorului %tibia). cest

punct este folositor pentru tonus muscular, echilibru emotional ca si pentru alinarea oboselii si

depresiei. ste cunscut si sub numele de Punctul Ginsen$ %asemanator ca efect cu Ginsen$ul) indicat

pentru ridicarea imunitatii si starii de sanatate a or$anismului. ste foarte bine de folosit preventiv de

catre toata lumea, mai ales la intrarea in iarna sau cand se prevestesc epidemii de $ripa.

rmatorul e#ercitiu este foarte efectiv pentru tinerea sub control a depresiei!

7/17/2019 Presopunctura

http://slidepdf.com/reader/full/presopunctura-56916aaec8c26 3/3

&lungand depre$ia cu pre$#punctura $i eercitii de re$piratie 

1. sezati(va in pozitia culcat %a) cu fata in sus sau sedeti pe un scaun cu spinarea dreapta cu picioarele pe

podea %talpile picioareleor paralele la o distanta de o palma una de alta).

. <idicati palmele in sus, deasupra capului %spre cer)& respirati adanc pe nas, si tineti respiratia cateva

momente. *n timp ce va tineti respiratia stran$eti pumnii si incordati muschii mainilorbratelor pana la umar.

4. #pirati usor in timp ce rela#ati muschii bratelor si aduceti pumnii incet pe piept.

=. <epetati pasul si 4 de 4 ori sau multiplu de 4 ori.

>. cum incrucisati bratele pe piept cu de$etul mi'lociu atin$and puctul ?u 1 %vedeti mai sus) cu incheieturile

mainilor in dreptul centrului pieptului %femeile cu mana stan$a peste mana dreapta si invers barbatii).

6. ?asati barbia in piept.

@. *nhalati aer pe nas in = reprize consecutive pana la umplerea completa a plamanilor, astfel incat cea de(a

patra repriza a inspiratiei sa asi$ure umplerea lor completa cu aer. <etineti respiratia timp de cateva momente

%pana cat ati numara la =).

8. #pirati usor pe $ura deschisa pana numarati la 6 sau pana plamanii s(au $olit de aer.

9. <epetati e#ercitiul timp de 4 minute concentrandu(va sa inspirati cat mai adanc si sa e#pirati cat mai

complet, pastrand ritmul respiratiei.