Plan Calend. Ed. Fizica Cls. 5 2011-2012
10
Liceul Tehnologic Piatra Olt Clasa: a V-a Anul scolar 2012-2013 Profesor: Popescu Marius Bogan Plan calendaristic semestrial !e"estrul # Nr. Crt. COMPETENTE SPECIFICE CONTINUTRI ORE ALOCATE SAPTAMANA OBS. 1 4.1. #ntegrarea $i ac%ionarea eficient& 'ntr-un grup presta(ilit 4.2. Cola(orarea cu ceilal%i "e"(ri ai grupului) 'n *eerea constituirii iferitelor for"a%ii e aunare) e eplasare) e e+ersare 4.. ,neplinirea rolurilor $i respectarea regulilor specifice organi&rii acti*it&%ilor in lec%ie FORME !E OR"ANI#ARE . for"a%ii e aunare 'n linie pe un r/n $i pe ou& r/nuri . poi%ia funa"ental& st/n $i eri*atele acesteia . alinieri 'n linie $i 'n coloan& . 'ntoarceri e pe loc . * formarea coloanei de gimnastică . * pornire şi oprire din mers . * treceri dintr-o formaţie în alta 30 1 - 1 2 1.2. tiliarea ter"inologiei e specialitate 'n trans"iterea "esaelor specifice 2.. ecunoa.terea iferitelor reac%ii ale organis"ului la eforturi *ariate .1. ecunoa$terea calit&%ilor "otrice 'n carul iferitelor ac%iuni "otrice .2. ealiarea e ac%iuni "otrice si"ple !EPRIN!ERI !E LOCOMO$IE a% de &a'() 1. Mers*l - pe */rfuri - ghe"uit - cu pas fanat - * cu pas adăugat 2. Aler+area - pasul e alergare 30 30 1-1 1-1
-
Upload
bogas-italy -
Category
Documents
-
view
213 -
download
0
Transcript of Plan Calend. Ed. Fizica Cls. 5 2011-2012
Liceul Tehnologic Piatra OltClasa: a V-a
Anul scolar 2012-2013Profesor: Popescu Marius BogdanPlan calendaristic semestrial
Semestrul I
Nr. Crt.COMPETENTE SPECIFICECONTINUTRIORE ALOCATESAPTAMANAOBS.
14.1. Integrarea i acionarea eficient
ntr-un grup prestabilit
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecieFORME DE ORGANIZARE
formaii de adunare n linie pe un rnd i pe dou rnduri
poziia fundamental stnd i derivatele acesteia
alinieri n linie i n coloan
ntoarceri de pe loc
* formarea coloanei de gimnastic
* pornire i oprire din mers
* treceri dintr-o formaie n alta301 - 15
21.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate n transmiterea mesajelor
specifice
2.3. Recunoaterea diferitelor reacii
ale organismului la eforturi variate
3.1. Recunoaterea calitilor motrice
n cadrul diferitelor aciuni motrice
3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
3.3. Aplicarea sub form de ntrecere
a deprinderilor fundamentale i a
celor sportive de baz
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecieDEPRINDERI DE LOCOMOIE
a) de baz:
1. Mersul
- pe vrfuri
- ghemuit
- cu pas fandat
- * cu pas adugat
2. Alergarea
- pasul de alergare
- pe direcii diferite
- cu ocoliri de obstacole
- * cu schimbri de direcie
3. Sritura
cu desprindere de pe unul i de pe ambele picioare:
- de pe loc
- din deplasare
- pe i de pe obiecte/ aparate
b) combinate:
1. Escaladarea
- prin apucare i pire pe aparat
- prin apucare i rulare pe partea anterioar a corpului30
30
30
41-15
1-15
1-15
14-15
31.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate n transmiterea mesajelor
specifice
2.3. Recunoaterea diferitelor reacii
ale organismului la eforturi variate
3.1. Recunoaterea calitilor motrice
n cadrul diferitelor aciuni motrice
3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
3.3. Aplicarea sub form de ntrecere
a deprinderilor fundamentale i a
celor sportive de baz
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecieCALITI MOTRICE
1. Viteza
viteza de reacie la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili
viteza de execuie:
- n aciuni motrice simple
viteza de deplasare:
- pe direcie rectilinie
- cu schimbri de direcie
2. ndemnarea (capacitate coordiantiv)
coordonarea segmentelor fa de corp
* manevrarea de obiecte, individual i n relaie cu parteneri
echilibrul:
- n poziii statice
- n deplasare pe suprafee nguste, situate la diferite nlimi
- * n deplasare, cu purtare/ depunere/ culegere de obiecte
3. Fora
fora dinamic segmentar
* fora segmentar n regim de rezisten
4. Rezistena
rezistena cardio-respiratorie
* rezistena muscular local
5. Caliti motrice combinate
vitez-coordonare
6. Cunotine teoretice despre principalele forme de manifestare
a calitilor motrice8
8
6642-5
6-9
13-1510-125-6
41.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate n transmiterea mesajelor
specifice
1.3. nelegerea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive practicate
2.3. Recunoaterea diferitelor reacii
ale organismului la eforturi variate
3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
4.1. Integrarea i acionarea eficient
ntr-un grup prestabilit
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
5.1. Identificarea aspectului estetic al
gesturilor motriceDISCIPLINE SPORTIVE
ATLETISM
1. Alergri
elemente din coala alergrii:
- alergare cu joc de glezne
- alergare cu genunchii sus
- alergare cu pendularea gambei
alergarea de vitez:
- pasul alergtor de accelerare
- startul de jos i lansarea din start
- cunotine teoretice despre:
startul corect
pstrarea culoarului de alergare
elemente din coala sriturii:
- pasul sltat
- pasul srit3. Aruncri
elemente din coala aruncrii
aruncarea mingii de oin:
-de pe loc, la distan
- cunotine teoretice despre:
depirea liniei de aruncare
msurarea lungimii aruncrii8
8
2-5
6-9
51.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate n transmiterea
mesajelor specifice
1.3. nelegerea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive practicate
2.3. Recunoaterea diferitelor
reacii ale organismului la eforturi
variate
3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
4.1. Integrarea i acionarea
eficient ntr-un grup prestabilit
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
5.1. Identificarea aspectului estetic
al gesturilor motriceDISCIPLINE SPORTIVE
JOCURI SPORTIVE
1. FOTBAL
Anul I de instruire
lovirea mingii cu interiorul labei piciorului, de pe loc i din
deplasare
utul la poart, de pe loc i din deplasare
preluarea mingii cu interiorul labei piciorului
conducerea mingii
repunerea mingii n joc de la margine
* lovirea mingii cu capul, de pe loc
deposedarea adversarului de minge din fa
procedee tehnice specifice portarului
marcajul i demarcajul
depirea
* intercepia
variante de joc cu tem
cunotine teoretice privind regulile jocului de fotbal pe teren redus: hen, fault, repunere din lateral
2. VOLEI
Anul I de instruire
pasa cu dou mini de sus, de pe loc
pasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare
serviciul de jos din fa
poziia fundamental i deplasrile specifice
variante de joc cu tem
cunotine teoretice privind regulile de joc: atingerea fileului,
lovire dubl, minge inut221-11
61.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate n transmiterea
mesajelor specifice
1.3. nelegerea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive practicate
2.3. Recunoaterea diferitelor
reacii ale organismului la eforturi
variate
3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
4.1. Integrarea i acionarea
eficient ntr-un grup prestabilit
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
5.1. Identificarea aspectului estetic
al gesturilor motriceDISCIPLINE SPORTIVE
GIMNASTIC
1. SRITURI LA APARATE
sritura n sprijin ghemuit pe lada de gimnastic situat
transversal, urmat de coborre prin sritur dreapt
cunotine teoretice despre greelile de execuie812-15
Liceul Tehnologic Piatra OltClasa: a V-a
Anul scolar 2012-2013Profesor: Popescu Marius BogdanPlan calendaristic semestrial
Semestrul IINr. Crt.COMPETENTE SPECIFICECONTINUTRIORE ALOCATESAPTAMANAOBS.
14.1. Integrarea i acionarea eficient
ntr-un grup prestabilit
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecieFORME DE ORGANIZARE
formaii de adunare n linie pe un rnd i pe dou rnduri
poziia fundamental stnd i derivatele acesteia
alinieri n linie i n coloan
ntoarceri de pe loc
* formarea coloanei de gimnastic
* pornire i oprire din mers
* treceri dintr-o formaie n alta421-21
21.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate n transmiterea mesajelor
specifice
2.3. Recunoaterea diferitelor reacii
ale organismului la eforturi variate
3.1. Recunoaterea calitilor motrice
n cadrul diferitelor aciuni motrice
3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
3.3. Aplicarea sub form de ntrecere
a deprinderilor fundamentale i a
celor sportive de baz
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecieDEPRINDERI DE LOCOMOIE
a) de baz:
1. Mersul
- pe vrfuri
- ghemuit
- cu pas fandat
- * cu pas adugat
2. Alergarea
- pasul de alergare
- pe direcii diferite
- cu ocoliri de obstacole
- * cu schimbri de direcie
3. Sritura
cu desprindere de pe unul i de pe ambele picioare:
- de pe loc
- din deplasare
- pe i de pe obiecte/ aparate
b) combinate:
1. Escaladarea
- prin apucare i pire pe aparat
- prin apucare i rulare pe partea anterioar a corpului42
42
421-21
1-21
1-21
31.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate n transmiterea mesajelor
specifice
2.3. Recunoaterea diferitelor reacii
ale organismului la eforturi variate
3.1. Recunoaterea calitilor motrice
n cadrul diferitelor aciuni motrice
3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
3.3. Aplicarea sub form de ntrecere
a deprinderilor fundamentale i a
celor sportive de baz
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecieCALITI MOTRICE
1. ndemnarea (capacitate coordiantiv)
coordonarea segmentelor fa de corp
* manevrarea de obiecte, individual i n relaie cu parteneri
echilibrul:
- n poziii statice
- n deplasare pe suprafee nguste, situate la diferite nlimi
- * n deplasare, cu purtare/ depunere/ culegere de obiecte
2. Fora
fora dinamic segmentar
* fora segmentar n regim de rezisten
3. Caliti motrice combinate
vitez-coordonare
4. Cunotine teoretice despre principalele forme de manifestare
a calitilor motrice48
81-2
3-6
6-7
13-14
41.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate n transmiterea
mesajelor specifice
1.3. nelegerea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive practicate
2.3. Recunoaterea diferitelor
reacii ale organismului la eforturi
variate
3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
4.1. Integrarea i acionarea
eficient ntr-un grup prestabilit
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
5.1. Identificarea aspectului estetic
al gesturilor motriceDISCIPLINE SPORTIVE
GIMNASTIC
1. GIMNASTIC ACROBATIC
elemente statice:
-cumpna pe un genunchi i pe un picior
-semisfoara
-podul de jos
-stnd pe omoplai
-* stnd pe mini, cu sprijin
-* sfoara (fete)
elemente dinamice:
-rulri
-rostogolire nainte i napoi din ghemuit n ghemuit
-rostogolire napoi din ghemuit n deprtat
-* rsturnare lateral (roata lateral)
variante de legare a elementelor acrobatice nsuite
cunotine teoretice despre greeli frecvente de execuie
121-6
51.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate n transmiterea
mesajelor specifice
1.3. nelegerea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive practicate
2.3. Recunoaterea diferitelor
reacii ale organismului la eforturi
variate
3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
4.1. Integrarea i acionarea
eficient ntr-un grup prestabilit
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
5.1. Identificarea aspectului estetic
al gesturilor motriceDISCIPLINE SPORTIVE
JOCURI SPORTIVE
1. FOTBAL
Anul I de instruire
lovirea mingii cu interiorul labei piciorului, de pe loc i din
deplasare
utul la poart, de pe loc i din deplasare
preluarea mingii cu interiorul labei piciorului
conducerea mingii
repunerea mingii n joc de la margine
* lovirea mingii cu capul, de pe loc
deposedarea adversarului de minge din fa
procedee tehnice specifice portarului
marcajul i demarcajul
depirea
* intercepia
variante de joc cu tem
cunotine teoretice privind regulile jocului de fotbal pe teren redus: hen, fault, repunere din lateral
2. VOLEI
Anul I de instruire
pasa cu dou mini de sus, de pe loc
pasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare
serviciul de jos din fa
poziia fundamental i deplasrile specifice
variante de joc cu tem
cunotine teoretice privind regulile de joc: atingerea fileului,
lovire dubl, minge inut249-21
1.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate n transmiterea mesajelor
specifice
1.3. nelegerea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive practicate
2.3. Recunoaterea diferitelor reacii
ale organismului la eforturi variate
3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
4.1. Integrarea i acionarea eficient
ntr-un grup prestabilit
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
5.1. Identificarea aspectului estetic al
gesturilor motriceDISCIPLINE SPORTIVE
A. ATLETISM
1. Alergri
elemente din coala alergrii:
- alergare cu joc de glezne
- alergare cu genunchii sus
- alergare cu pendularea gambei
alergarea de rezisten:
- pasul alergtor lansat de semifond
- startul de sus i lansarea de la start
- alergarea n grup
- coordonarea respiraiei cu ritmul pailor de alergare
- cunotine teoretice despre regula depirii adversarului
2. Srituri
elemente din coala sriturii:
- pasul sltat
- pasul srit
sritura n lungime cu elan cu 1 pai n aer:
- elan de 3-5 pai
- btaie liber i desprindere de pe un picior
-cunotine teoretice despre regula msurrii lungimii sriturii10
107-11
17-21
