7/23/2019 Permisiunea Parintelui Ideal

http://slidepdf.com/reader/full/permisiunea-parintelui-ideal 1/2

Permisiunea parintelui ideal

Vom porni intr-o calatorie imaginara, in interiorul propriului tau corp. Observa

felul in care respiri fara sa iti propui sa modici vreo ceva. Cu ochii inchisi asculta

zgomotele din jur. Respiratia ta este calma si regulata si simti intr-un ritm lent, te

cuprinde o pace interioara. Observa diferenta dintre aerul mai racoros care intracu ecare inspiratie si aerul mai cald care iti paraseste plamanii la ecare

expiratie. imti zonele de contact dintre corpul tau si capapea!scaun. "nca exista

ganduri care iti vin in minte sau poate simti nevoia sa iti schimbi pozitia corpului

pentru a te simti mai confortabil. #gomotul din jur iti aminteste de linistea din

interiorul tau. $a ecare expiratie pronunti in gand cuvantul relaxare. Relaxare.

%ermite corpului tau sa se destinda. Respiratia ta e mai calma. $asa deoparte

gandurile de dinainte. &e simti pregatit sa te scufunzi in marea de liniste si

siguranta, sa te abandonezi intr-o relaxare placuta si odihnitoare. Calm. 'ste

Calm si $iniste. (sa e foarte bine.

 Voi numara acum de la ) la )* si cu ecare numar vom adanci starea de

relaxare. ) - iti alegi o pozitie, + te simti comod, alege o culoare sau un sunet in

care sa te imbraci, innoti intr-o mare de relaxare, pastrezi o distanta fata de

somn, / cobori mai adanc, linistea te impinge spre o relaxare profunda, 0 te simti

in siguranta, 1 esti destins, iar daca iesi putin din relaxare datorita zgomotului,

intri inapoi mai adanc, 2 simti un saculet cu nisip pe bratul tau drept si bratul e

greu, greu, )* 3esti complet relaxat si in perfecta siguranta, este foarte bine.

"magineaza-ti locul unde ai vrea sa calatoresti daca ai putea. (lege un loc

linistit, frumos si securizant. 4ndeva in fata ta apare o zana. &e uiti la ea cu

incantare si te simti de parca ai avea - anisori. #ana este parintele tau interior,

si se apropie de tine si incepeti sa va jucati. "ti spune ca vrea sa te cunoasca mai

bine si sa a5e despre tine. %arintele interior alearga cu tine, danseaza, iar tu te

simti un copil vioi si fericit. %rin fata ochilor, se deruleaza viata ta, copilaria ta, ca

un lm rapid. "" povestesti parintelui cum vezi viata la ani. %arintele te

imbratiseaza si iti spune 6 78(i dreptul sa i tu insuti, iti dau dreptul sa cresti. "ti

ofer libertatea de a avea succes si de a gresi, sa iubesti si sa i iubit, ai dreptul sa

i destept, sa te comporti ca un barbat sau ca o femeie.9 :ragul meu copil a venit

vremea sa iesi din inchisoarea su5etului tau. 8;9 <din nou=(i dreptul sa i tu. >

 (sa e foarte bine. 'sti in locul securizant, tu si parintele interior. (uzi ciripitul

pasarilor iar locul in care esti este minunat. (s vrea sa stii ca &e poti reintoarce

oricand in aceast loc magic, atunci cand simti teama, pentru ca aici gasesti

energia de care ai nevoie ca sa te intregesti. "ncarcate cu energia de aici. Respira

adanc. "ncarca-te din nou. ( venit vremea sa iti iei ramas bun de la parintele int.

pune-i ca il iubesti si el iti spune ca te iubeste asa cum esti, chiar daca esti

frumos sau mai putin frumos, cu esecuri si reusite. $asa acum locul magic si

7/23/2019 Permisiunea Parintelui Ideal

http://slidepdf.com/reader/full/permisiunea-parintelui-ideal 2/2

parintele int, dar te pastreaza energia buna pe care ai primit-o. Voi numara de la

)* la ), iar la ) vei iesi complet din starea de relaxare, dar vei ramane cu o stare

de calm si cu energia f buna. )* toropeala, 2 somnolenta, 1 toata somnolenta s-a

scurs in podea, 0-iti revii lin, / muschii isi revin la tonusul lor obisnuit, corpul e

odihnit, iti simti capul odihnit, te energizezi, + te pregatesti sa iti revii, ) ti-ai

revenit complet. ?isca degetele si picioarele.