Vorbeşte despre problema ta şi cere ajutor Ascultă sfaturile primite de la persoanele în care ai tu

încredere Cântăreşte argumentele pro şi contra Odihneşte-te, fă exerciţii şi mănâncă sănătos ca să poţi

gândi limpede Încearcă să afli ce stă la baza acelei probleme: nu doar să

identifici că eşti supărat ci să cauţi să afli motivul acelei supărări

Scrie pe o foaie de hârtie situaţia şi apoi citeşte-o un pic mai târziu

Încearcă să afli ceea ce îţi doreşti să îmbunătăţeşti Informează-te pentru a învăţa mai multe Bucură-te, fii pozitiv, fii activ

Modalităţi eficiente de a face faţă problemelor