Arta Impacarii 1

Magia impacarii

www.arta-impacarii.info

Arta Impacarii 2

Capitolul 1:

Intelegeti de ce s-a incheiat relatia dvs (si de ce nu s-a terminat inca)

Capitolul 2:

Nu va panicati Cheia pentru a recuceri dragostea lor (reveniti pe linia de

plutire)

Capitoulu 3:

Indepartarea clivei din relatia dvs (care e pozitia dvs?)

Capitolul 4:

Reaprinderea pasiunii si dorintei (Planul)

Capitolul 5:

Intalniti si iubiti. Cum va pot face intalnirile cu altii sa va intoarceti de fapt la

fostul/fosta

Capitolul 6:

Retrageti-va putin din relatie pentru a va solidifica iubirea.

Capitolul 7:

Mentinerea distractiei si a iubirii fara a face uz de vechile rani sau

argumente.

Capitolul 8:

Cand relatia dvs nu poate fi salvata, mergeti mai departe cu gratie

Arta Impacarii 3

Introducere

Daca citesti aceasta carte inseamna ca suferi emotional din cauza pierderii

unei persoane pe care ai iubit-o mult. Circumstantele specifice sunt irelevante

acum poate tu ai gresit, poate ea/el. Dar relatia s-a terminat iar acum vrei

sa repari raul facut si sa te impaci cu el/ea. Oricine nu se da batut si cauta

sfaturi despre cum sa faca sa se impace cu fostul/fosta este, evident, implicat

si merita felicitat pentru ca face eforturi. Ai aici totul despre cum functioneaza

Magia impacarii si cum poti scoate beneficii maxime din aceasta carte.

In primul rand o sa dezvaluim cel mai comun motiv, dar si cel mai ascuns

pentru care indragostitii pleaca, se despart. Motivele de baza! Este crucial sa

intelegi aceste motive pentru ca din cauza acestor motive relatia voastra a

fost ruinata. Este ca si cum ai incerca sa rezovi un puzzle pe intuneric, daca

nu intelegi aceste principii ale dragostei. Acesta este stadiul de

intelegere.

Urmatorul pas este sa te facem sa revii cu capul pe umeri, pe linia de

plutire. Bine? Pur si simplu nu poti sa recastigi persoana iubita daca esti in

depresie, nervos sau extrem de nevoias. Apoi o sa aruncam o privire

indeaproape in relatia ta (Evaluare) si vom lucra la un plan dj dovedit,

folosind metode si tehnici pentru a castiga inapoi inima persoanei iubita.

Recomand puternic sa iei tot ce ti se pare important din acest ghid, sa il

citesti tot pentru a-ti face o ide generala despre strategiile pe care le vom

folosi. Apoi, tu trebuie sa urmaezi planul. Trebuie sa iei atitudine. Nu se va

intampla nimic daca nu vei folosi informatiile de aici. Are sens ? Foarte bine.

Arta Impacarii 4

Concluzionand, avem de gand sa:

1. Intelegem

2. Sa revenim in forta

3. Evaluam

4. Sa lucram conform planului

Arta Impacarii 5

Capitoul 1

Intelege de ce s-a incheiat relatia ta (si de ce nu s-a terminat inca)

De ce indragostitii isi spun adio

Cuplurile se despart tot timpul (uita-te doar la Jessica Simpson si John

Mayer tabloidele nici nu pot tine pasul cu ei, cat de des se despart si se

impaca). Dar pentru obisnuitii Jane si Joe, care nu isi pot alina durerea cu o

petrecere de 10,000$ pe Rodeo Drive, trebuie sa existe o cale pentru a

depasi aceasta situatie si a merge mai departe cu sau fara persoana

iubita.

Femeile si barbatii parasesc o relatie din diferite motive. Poate fi confuz sa

incerci sa afli ce este in mintea sexului opus. Chiar si atunci cand ni se

spune ceva, mereu avem impresia ca mai e ceva, povestea nu este

completa sau ca persoana cealalta minte incontinuu in legatura cu ceva, asa

ca haide sa trecem asta cu vederea.

Daca iubitul/iubita te-a parasit si a venit cu scuza jalnica Nu functioneaza

relatia, trebuie sa decodezi tu acele secrete si sa va dati seama, pe cont

propriu ce a mers gresit si sa incercati sa reparati situatia. Nu toate relatiile

sunt perfecte, dar unele sunt. Cateodata unul dintre voi inseala iar acest

lucru este ca un pumn in orgoliul celuilalt care este ranit acum si care isi va

lua totul si va pleca. Si, sa fim seriosi, daca cineva a inselat inseamna ca

erau ceva probleme in cuplu cu mult inainte ca actul inselator sa fie produs.

Daca nu esti in pozitia in care sa arati motivul exact atunci trebuie sa

intelegi de ce femeile si barbatii inseala.

Arta Impacarii 6

De ce ies barbatii din relatii

Barbatii nu vor sa va raneasca sentimentele. Sau poate ca nu vor sa va vada

reactia atunci cand spun adevarul. Unii barbati nici nu stiu de ce vor afara

din relatie, doar vor si atat. In ambele cazuri, barbatii vor abandona o

relatie atunci cand vor simti ca nu le mai ofera ceea ce au ei nevoie.

Barbatilor le place sa fie admirati pentru ceea ce sunt. Ei vor sa fie

respectati si vor sa vada ca sexul opus este interesat de ei.

Barbatii ravnesc dupa admiratie!

Cand o relatie sta pe loc, barbatii cauta alta femeie care sa le ofere acea

noutate si acel interes pe care le avea si partenera lor candva. Spune-i

barbatie sau orgoliu- orice ar fi trebuie sa-l faci pe barbatul tau sa stie ca

este dorit si admirat in cel mai mare stil. In caz contrar va cauta in alta

parte.

Cand doi oameni sunt impreuna pentru prima data, femeia stie sa isi arate

interesul pentru barbat. Isi bate genele des, zambeste des, chicoteste si il

atinge des pe barbat. Apoi, cand mai trece putin timp, ea incepe sa nu mai

poarte machiaj, poarta pulovere in locul acelor rochite mini pe care obisnuia

sa le poarte pentru el; nu mai incearca sa il cucereasca, nu mai rade atat de

mult la glumele lui si nu-si mai arata interesul pentru el atat de mult.

Arta Impacarii 7

Barbatii nu pleaca pentru ca au gasit o persoana mai draguta sau mai slaba.

Ei pleaca pentru ca vor sa se simta doriti, respectati si admirtati din nou.

Adesea o sa auzi un barbat plangandu-se pentru ca nu mai vrea sa se fie

sacaiti pana la moarte. Nu sacaiala este problema ci faptul ca femeia este

cumva nesatisfacuta de faptul ca barbatul este cum este si de ce are el de

oferit, iar acesta este motivul care-l va face sa plece din relatie. Asta nu

inseamna ca nu vei putea sa iti exprimi adevaratele sentimente niciodata

dar trebuie sa echilibrezi acele sentimente cu o expresie a iubirii si

admiratiei care va hrani focul iubirii voastre. Nu trebuie sa iti sacrifici

respectul de sine pentru a satisface capriciile lui.

De ce femeile isi parasesc barbatii

Femeile parasesc relatia din motive complet diferite. Ele sunt loiale pana la

sfarsit, pana ce nu se mai simt apreciate de barbatul lor. Barbatii tind sa

creada despre unele femei ca sunt intretinute pentru ca tanjesc dupa atentie

si sunt nevoiase.

Nu este vorba despre atentia de care au nevoie este sentimentul de

apreciere pentru tot ce fac de la modul in care pune un biletel de dragoste

in cutia cu mancare pana la modul in care te suna la servici doar pentru a-ti

auzi vocea. De aceea femeile care inseala, o fac cu barbati care le arata

atentie si care le lauda pentru ceea ce sunt si pentru ceea ce au de oferit

lumii.

Don Juanii si Casanova foloseau adesea aceste tehnici de succes de a

seduce femei maritate sau femei care aveau dj un barbat in viata lor. Ei

incepeau prin a fi prietenul cel mai bun al unei femei, care le asculta

Arta Impacarii 8

problemele. Apoi conversatia trecea la cat de nerecunoscator este barbatul

de langa ea si cat este de oarba la minunatele ei calitati. In final Don Juan

o copleseste pe domnita cu aprecierea si atentia de care aceasta are atata

nevoieiar urmatorul pas il stiti, Don Juan este noul barbat din viata ei.

Haideti sa atuncam o privire la cele mai comune motive de despartire.

Aceasta nu este o lista ci doar o mostra pentru a va arata cum fiecare

exemplu se reduce la elementele de mai sus.

Inselatul femeile se simt extraordinar de neapreciate. Barbatul nu se

simte admirat atunci cand sotia sau iubita il inseala. Acum, aproape ca va

aud tipand, dar cum ramane cu increderea, fidelitatea si inca 101 motive in

afara de apreciere si admiratie pentru care cineva ar fi suparat daca ar fi

inselat?

Da, exista alte motive si emotii. Dar asta este atat de important, motivul de

baza pentru care cineva ar pleca este ca s-ar simti neapreciata, sau ar pleca

pentru alt barbat, pierzandu-si admiratia pentru partener.

O femeie probabil ca nu va incheia relatia dupa aventura sau se va intoarce

la sotul sau iubitul ei daca simte ca barbatul o mai vrea sau are nevoie de

ea. Exista mii, daca nu chiar milioane de femei, care sunt constiente ca sunt

inselate de sot dar raman alaturi de el pentru ca simt ca sotul lor are nevoie

de ele si le apreciaza la un anumit nivel. Nu spun ca o aventura este ceva

bun sau ca nu o supara. Ilustrez doar ca loialitatea, fidelitatea si sinceritatea

iau locul din spate pentru a face loc aprecierii.

Acum haideti sa analizam situatia in care o femeie inseala un barbat. Cel

mai rau lucru posibil pe care il poate face aceasta dupa o aventura este sa

Arta Impacarii 9

dea vina pe barbat (lucru foarte comun in ziua de astazi). De exemplu,

femeia ar spune lucruri cum ca ar fi fost vina dvs pentru ca:

- Nu mi-ai acordat atentie

- Ma simteam singura

- Aveam nevoie de cineva cu care sa vorbesc

Asta e ca printesa care iasa afara si urla NU TE ADMIR. Un barbat vrea sa

se simta ca un cavaler in armura stralucitoare. Deasemenea, ascunsa in

barbat sta si nevoia de a fi puternic (asa se va simti admirat). Mult mai bine

ar fi ca o femeie sa nu arunce vina pe barbat. Cea mai buna abordare ar fi

sa-i spui cat de mult ai gresit avand acea aventura pentru ca sotul tau sau

iubitul este mult mai bun decat acela cu care l-ai inselat.

Certuri si argumente constante acestea ucid multe relatii. Si sunt un

exemplu perfect pentru motivele de baza pentru care iubitii pleaca.

Gandeste-te cate certuri pleaca de la Nu ma simt apreciat(a). Iar ucigasul

pasiunii pentru barbat este faptul ca in timpul certurilor si de multe ori dupa

cearta, el se simte ca o bucata de balegar, departe de sentimentul de a se

simti ca un cavaler.

Intreaba orice terapeut in relatii si o sa iti spuna ca cel mai comun motiv pe

care barbatii il invoca atunci cand ies dintr-o relatie este indiferent ce am

facut, nu am putut sa o fac fericita. Dupa un timp in care nu a reusit sa isi

faca iubita fericita acesta va renunta si va merge la alta pe care simte ca o

poate face fericita. Motivul invocat de femeile care parasesc este ca Nu

apreciaza nimic din ceea ce fac. Vedeti modelul?

Arta Impacarii 10

Acum, exista alte probleme, (cum ar fi increderea despre care vom discuta)

care ar putea sa iti afecteze increderea. El/ea ar putea chiar sa spuna ca nu

mai are incredere in tine iar acest lucru ar putea fi adevarat dar acesta nu

este motivul pentru care a plecat sau nu se va mai intoarce la tine. Haide sa

ne uitam mai de aproape.

Sa spunem ca Tom a avut o aventura si ca a mintit-o pe Sally. Sally afla si

se simte incredibil de ranita si nu se simte speciala sau apreciata de Tom

deloc. Ii spune apoi la Tom ca nu mai are incredere in el si ca totul s-a

terminat intre ei. Acum, ce se intampla de fapt? Sally simte, constient sau

inconstient ca nu va mai fi niciodata speciala pentru Tom. Simte ca nu va

mai fi niciodata speciala si iubita de Tom pentru ca se teme ca acesta va

avea alta aventura. Deci care este scopul acestei relatii? Cand ceea ce vrea

Sally cel mai mult nu se va mai intampla?

Vedeti, iasa ca un Nu am incredere in tine pentru ca este atat de usor.

Oamenii nu sunt intotdeauna clari in ceea ce priveste sentimentele lor.

Barbatii sunt mai putin clari decat femeile. Dar si femeile si barbatii sunt

neclari in ceea ce priveste sentimentele atunci cand sunt prinsi in caldura

certurilor. Sub acel Nu am incredere in tine se afla adevaratul motiv.

Arta Impacarii 11

Capitolul 2

Nu te panica- aceasta este cheia pentru a recastiga iubirea lui/ei

Abia ati avut conversatia. Tu si partenerul/partenera ta sunteti oficial

despartiti. Acum, care este urmatorul pas? Ar trebui sa il/o suni imediat

pentru a va recastiga iubirea? Sau mai bine sa trimiti sute de mesaje prin

care sa-i demonstrezi nemuritoarele tale sentimente?

Acesti pasi sunt perfect normali pentru perechea normala care tocmai s-a

despartit insa nu sunt cea mai buna cale spre a recastiga relatia pierduta.

De fapt, panica este cel mai mare dusman. Panica echivaleaza cu

disperarea. Disperarea este inamicul relatiilor. In acest capitol vom vorbi

despre cum iti poti potoli sentimentele de panica pe care s-ar putea sa le ai,

o sa iti aratam cum sa te calmezi si ce strategii sa folosesti pentru ca relatia

ta sa mearga.

De unde vina panica?

De fel, poti fi o persoana rationala insa atunci cand vine vorba de sfarsitul

relatiei tale celulele din creierul tau se inchid si ii dau voie inimii sa

vorbeasca. Asa ajungi sa iti suni partenera/partenerul pentru a va impaca,

beat(a) fiind, ajungand ca a doua dimineata sa regreti ce ai facut.

De ce te simti atat de nebun(a) cand vine vorba de dragoste? Panica survine

momentului in care simti ca pierzi controlul. Acum radeti, va distrati, chiar

va certati dar stiti la ce sa va asteptati. Dupa o despartire te simti dintr-o

Arta Impacarii 12

data captiv(a) intr-o lume a necunoscutelor. Chiar daca nu ai fost fericit(a)

in acea relatie, cel putin iti era cunoscuta. Vei simti o nevoie imediata de a

face ceva pentru a redobandi acel control. Deci alege sa faci o multime de

lucruri care ajung sa faca mai mult rau decat bine. Inainte de a face totul

pentru a recastiga iubirea, trebuie sa domolesti panica si sa devii o persoana

rationala din nou.

Ia o pauza

Acum ca te-ai despartit de partener(a) este important sa iei o pauza reala

de la aceasta relatie. Cu alte cuvinte, trebuie sa incetezi sa suni, sa trimiti e-

mail-uri, sa treci pe la locul unde crezi ca este partenerul sau partenera. S-

ar putea sa crezi ca, cheia pentru a recastiga inima persoanei iubite este sa

ii arati cat de mult iti pasa, cat mai repede - inainte sa fie prea tarziu pentru

recuperare. Adevarul este ca o vei face pe persoana iubita sa se simta si mai

nervoasa pe tine.

Cand emotiile sunt intense iar despartirea este proaspata, cel mai probabil

vei:

- Spune lucruri neadevarate

- Spune lucruri care va vor enerva partenerul/partenera

- Incerca sa iti faci partenerul/partenera gelos/geloasa

- Te vei purta ca un urmaritor

- Iti vei batjocori partenerul/partenera si vei readuce vechile

argumente

- Cauta razbunare

Arta Impacarii 13

Dupa cum vezi, nimic din lista de mai sus nu este prea atractiv. Aceste

strategii nu sunt bune pentru a-ti recastiga iubirea dar pentru ca te

panichezi ele par perfecte pentru a-ti face partenerul(a) sa se intoarca la

tine. In loc sa faci asta, trebuie sa iti acorzi putin timp, ca o perioada de

calmare. Uitate-te in calendar si alege o perioada de timp cam de o luna.

Incercuieste data care cade cam intr-o luna de acum. Aceea este data in

care iti poti permite sa vorbesti cu fostul/fosta.

Daca simti nevoia sa suni, sa trimiti e-mail sau sa vizitezi persoana iubita

inainte de acea data, trebuie sa spui STOP. Da, o sa te gandesti la ea/el, dar

nu iti poti lasa sentimentele sa puna stapanire pe perioada aceasta de pauza

de care amandoi ai nevoie. Daca vrei intr-adevar sa te impaci cu fostul/fosta

atunci ai nevoie de timp pentru a-ti limpezi gandurile si pentru a deveni

rational(a) din nou. Apoi vei putea sa iti dai seama unde s-au stricat

lucrurile. Vei fi de asemenea in stare sa deschizi noi linii de comunicare

atunci cand este putin timp si spatiu intre voi.

Evita-evitarea

Iti doresti o pauza dar cateodata cand te confrunti cu iubitul/iubita in fiecare

zi, acest lucru este inevitabil. De exemplu, s-ar putea sa locuiti impreuna, sa

fiti la aceleasi cursuri impreuna sau pur si simplu sa frecventati aceleasi

cercuri de prieteni. Decat daca nu vrei sa ajungi ca un pustnic, nu vrei sa fii

nepoliticos(nepoliticoasa) si sa iti ignori complet fostul/fosta, nu trebuie sa

deschizi linii noi de comunicare intensa. Doar zambeste, fii prietenos, spune

Buna si continua-ti drumul sau vezi-ti de treaba.

Arta Impacarii 14

Prin ignorarea completa a fostei/fostului (l-)ati putea(o) face sa creada ca

esti furios(a) sau ca vrei sa te razbuni. In loc sa faci asta, ai putea sa

prezinti un calm coplesitor chiar si atunci cand pe dinauntru nu mai poti de

nervi. Nu ai voie sa te razi in cap si sa spargi geamul unei masini cu o

umbrela doar pentru ca te simti putin indispus(a), precum Britney Spears.

Tu ai nevoie de acest timp

Sa stai departe de fosta/fostul este foarte important pentru ca iti permite sa

scapi de acele sentimente de panica si sa te muti pe un mod mai strategic.

Ai nevoie de aceasta luna de pauza pentru a-ti putea planifica strategia bine.

De asemenea, ai nevoie sa scapi de acele emotii care inconjoara

intotdeauna o despartire. S-ar putea sa existe un motiv specific pentru care

relatia ta s-a incheiat dar in timpul acelor prime zile de dupa despartire s-ar

putea sa ai greutati in a intelege ce trebuie schimbat. In schimb, esti

concentrat(a) pe sentimentele de rejectie, pe singuratate si pe durere.

Dandu-ti putin timp departe de perechea ta este un dar care iti va permite

sa dobandesti ceea ce iti doresti in final impacarea.

Ei au nevoie de acest timp

S-ar putea sa fi auzit de zicala Absenta face ca inima sa creasca. Daca vrei

sa te impaci cu fostul/fosta, trebuie sa ii dai timp sa iti duca dorul. Cum sa

iti duca dorul daca tu nu vrei sa il/o lasi in pace? Asadar, de vreme ce

reactia initiala ar fi sa incerci sa fi in contact constant cu el/ea, cu siguranta

ca nu va iesi nimic bun. Permite-i si fostului/ fostei sa faca o schimbare, sa

Arta Impacarii 15

fie putina distanta intre voi. Vrei ca fostul/fosta sa simta ca il/o respectati,

sa simta ca ii intelegi grijile, si vrei ca el/ea sa iti duca dorul. Luand o pauza

reala va permite ca toate aceste trei lucruri sa se intample.

Dandu-i fostului/fostei o pauza va dovedi, de asemenea ca esti o persoana

matura, calma, ca esti in regula cu despartirea chiar daca un esti chiar asa

inca. Toate acestea sunt calitati atragatoare pentru perechea ta.

Da-ti o pauza

Ce poti face in acest timp? Daca nu petreci timp cu partenerul sau

partenera, s-ar putea chiar sa nu stii ce sa faci de unul/una singur(a). Iti

propun cateva idei pentru a te mentine ocupat(a) in primele cateva

saptamani:

1. Reia legatura cu vechii prieteni

In timpul unei relatii, cuplurile se izoleaza adeseori de prieteni. Luati aceasta

pauza ca pe o oportunitate de a petrece ceva timp de calitate in compania

vechilor prietenilor prieteni la care tii. Aceasta este o buna distractie atunci

cand suferi din cauza unei despartiri. Doar sa nu faci ca despartirea ta sa fie

subiectul tuturor conversatiilor.

2. Innoieste un hobby

Este ceva ce iti place mult sa faci dar ai cam neglijat acel lucru? Da-ti cateva

saptamani pentru a face acel lucru fara a te simti vinovat(a) ca petreci timp

facand un lucru pentru tine si nu pentru partener(a). Indiferent ca iti place

Arta Impacarii 16

sa joci fobal, sa te cateri, ca iti place fotografia sau sa canti la vreun

instrument, acum este timpul sa te concentrezi pe ceva ce te intereseaza

doar pe tine, ca individ. S-ar putea chiar sa intalnesti cativa noi prieteni care

sa it ia gandul de la vechea durere.

3. Concentreaza-ti mai multa energie la munca

Exista vreo parte a carierei pe care ai cam neglijat-o? Acum este momentul

perfect pentru a petrece cateva ore in plus la birou. Nu vei fi tentat(a) sa dai

un telefon prea devreme daca esti ocupat(a) sa faci lucrurile bine la servici.

4. Evita depresia

Este normal ca oamenii sa se simta tristi dupa o despartire. Dar este critic

sa nu cazi intr-o depresie atata timp cat incerci sa iti recuperezi iubirea. Nu

vrei ca totul sa devina si mai complicat prin depresia ta. Lucrurile pe care ar

trebui sa le eviti in acest timp sunt:

- sa dormi toata ziua

- sa stai in casa in loc sa accepti invitatiile celor dragi de a iesi in

oras

- sa te ineci in alcool (in special pentru ca duce la telefoane catre

partener(a) si la scrierea mesajelor)

- sa le spuni tuturor despre despartirea ta

- sa iei orice decizie importanta, de viata

- sa suni la servici si sa spui ca esti bolnav(a)

Cu toate ca suna tentant sa stai in pat toata ziua uitandu-te la Jerry

Springer, trebuie sa continui sa iti traiesti viata. Trezeste-te devreme, fa

Arta Impacarii 17

multe exercitii, du-te la servici la timp si umple-ti ziua cu lucruri care iti

plac.

Gestioneaza-ti sentimentele folosind tehnica A merge inainte rapid

Cu totii am auzit de zicala Timpul vindeca toate ranile. Dar este putina

consolare pentru persoana care experimenteaza durerea acelor rani chiar

acum. Nu ar fi frumos sa exista o cale prin care sa inaintam fara a trece prin

durere? Doar sa apasam pe un buton si sa inaintam in timp pana in

momentul in care ne simtim mai echilibrati si mai rationali. De vreme ce nu

am un buton magic pe care sa apas, iti pot oferi doar Tehnica Inaintarii

Rapide.

Aceasta tehnica are numeroase intrebuintari dar cea mai buna dintre ele

este aceea de a trece repede peste suferinta provocata de despartire. Daca

promiti ca vei performa aceasta tehnica de cel putin trei ori pe zi vei fi

uimit(a) de rezultate.

PASUL 1: Simte orice vrei sa simti si observa cand si unde ai acel sentiment.

De exemplu, multi oameni simt durere emotionala in piept, in inima lor (de

aici vorba inima ranita). Dar asta ar putea sau nu ar putea fi adevarat si

pentru tine. Acum concentreaza-te doar pe sentimentul tau si intreaba-te in

liniste sau nu urmatoarele:

- Pot sa-mi permit acest sentiment?

- Pot sa ii urez bun venit acestui sentiment ?

Iar apoi raspunde. Nu conteaza daca raspunzi cu un DA sau cu un NU.

Arta Impacarii 18

PASUL 2: Intreaba-te: As putea sa ma lipsesc de acest sentiment?. Din

nou, un DA sau un NU sunt acceptate.

PASUL 3: Intreaba-te: Mi-as permite sa renunt la acest sentiment?

PASUL 4: Intreaba-te: Cand?

PASUL 5: Acum examineaza-ti sentimentul din nou. Se simte diferit? Ai

simtit vreo schimbare? Schimbarea este diferita pentru fiecare dar este un

semn pentru o mica vindecare. Vei vrea sa simti cum s-au schimbat

sentimentele tale si vei vrea sa repeti pasii, de la primul pana la al cincelea.

Aceasta tehnica nu ar trebui sa fie o lupta. De fapt, se va simti destul de

calma si de linistitoare. Vei vrea sa faci 2-3 sesiuni pe zi. O sesiune ar trebui

sa contina 5 sau 6 repetari sau mai multe pana la pasul cinci. De asemenea,

lasa-ma sa iti spun un mic secret. Am folosit aceasta tehnica pentru mai

multe lucruri inclusiv pentru a-mi gestiona sentimentele pentru:

- a renunta la fumat

- a ma confrunta cu atacurile gustarilor

- a trece peste moartea tatalui meu

- a ma tine de programul de antrenamente

- a trece peste certurile cu sotia mea

Tehnica Inaintarii Rapide si cu mine suntem prieteni vechi si sper ca prin

introducerea ei in viata ta vei rupe beneficii pentru toata viata.

Arta Impacarii 19

Arta Impacarii 20

Capitolul 3

Eliminarea clivei din relatia ta?

Pentru moment, relatia ta s-a incheiat. Esti acum la o incrucisare de

drumuri. Poti alege ori sa mergi pe drumul impacarii cu fostul/ fosta sau

poti alege sa continui cautarile pentru persoana potrivita pentru tine.

Evident, esti interesat in a reinnoda iubirea pentru ca citesti aceasta carte.

Dar este aceasta decizia corecta ? in acest capitol vom vorbi despre cum sa

rezolvi problema cu relatia ta in primul rand. Apoi, vei invata sa evaluezi

daca aceasta relatie merita sau nu salvata, sau daca este timpul sa mergi

mai departe.

Unde ai gresit?

Acum ca petreci putin timp departe de fostul/fosta, poti face un pas inapoi

pentru a analiza relatia. Este dificil sa fii complet obiectiv dar trebuie sa

incerci sa inlaturi emotiile de faptele petrecute in relatie. Da-ti timp pentru a

revizui punctele tari si punctele slabe ale relatiei. Exista tendinta de a te uita

inapoi la relatie si de a vedea doar partile bune sau doar partile rele. In

viata reala, totul este o amestecatura.

Uita-te la lucrurile positive

Care ar fi lucrurile pentru care te-ai indragostit de fostul/fosta in primul

rand? Ce ai avut tu de l-ai atras? Este critic sa te gandesti la modul cum erai

in perioada de luna de miere a relatiei pentru ca acolo va trebui sa te

Arta Impacarii 21

intorci pentru a putea reaprinde flacara iubirii. Sansele conform carora viata

ta zilnica sa fi scos romantismul din relatia ta sunt mari. Acele lucruri care

au cauzat faptul ca te-ai indragostit in primul rand au fost ingropate sub alte

experiente si sub schimbarile prin care ai trecut cand ati crescut. Este timpul

sa te scoti afara din moloz, sa te stergi de praf si sa v intorci la ceea ce te-a

facut parte din aceasta relatie in primul rand. Ce l-a atras pe partener la

dvs? ce i-a captat privirea? Gandeste-te cateva minute la calitatile care au

facut ca aceasta relatie sa mearga. V-a placut sa:

- calatoriti impreuna?

- cititi aceleasi carti ?

- vizionati aceleasi filme sau emisiuni distractive?

- Jucati un sport impreuna?

- Vorbesti pur si simplu unul cu celalalt?

- Ascultati aceeasi muzica?

- Va gaseati atractivi din punct de vedere fizic?

- Va placeau aceleasi restaurante/cluburi?

- Aveati aceleasi idei in ceea ce priveste familia si copii?

- Impartaseati aceleasi credinte spirituale si morale?

Poate exista un numar mare de lucruri care sa faca un cuplu sa se simta

bine petrecandu-si timpul impreuna si vrand sa fie impreuna tot timpul. In

special la inceputul unei relatii cand va ganditi la celalalt in mod constant.

La ce fel de lucruri te gandeai cand ti-ai cunoscut pentru prima oare

perechea? Orice ar fi fost de te-a ajutat sa construiesti fundatia relatiei, va

trebui sa te intorci la acele lucruri pentru a putea reuni relatia. Asadar, este

important sa petreci putin timp gandindu-te la lucrurile positive din relatia ta

tocmai incheiata. Cu alte cuvintece te-a facut sa te indragostesti? Poate

Arta Impacarii 22

doresti sa printezi aceasta pagina si sa scrii cateva din aceste lucruri pentru

a te putea ajuta mai tarziu.

Remarca punctele negative

Ca toate lucrurile in viata, nici o relatie nu este perfecta. Iar relatia ta a

dezvoltat destule parti negative daca s-a ajuns la despartire. Cateodata, o

despartire este provocata de o problema mare, un intrerupator de afaceri.

Pe de alta parte, relatiile se pot incheia ca rezultat al mai multor probleme

mici ce s-au adunat in timp. Care sunt problemele pe care le-ati avut in

relatie? Ia-ti timp sa le listezi acum. S-ar putea sa ai sentimente negative

acum care sa te faca sa spui ca el era un afemeiat, sau ca ea era o

femeie usoara. In timp ce poti simti asa, aceste fraze urate chiar nu descriu

problema. Incearca sa fi si mai obiectiv(a). De exemplu:

- aveam idei diferite despre angajament

- eu eram pregatita sa ma asez la casa mea dar el nu era

- credintele noaste spirituale erau diferite

- valorile noastre nu erau la fel

- nu ne bucuram de aceleasi interese si hobby-uri

- filozofiile noastre asupra familiei si a copiilor nu se potriveau

- nu aveam o viata sexuala foarte buna

- exista un minus in atractia fizica

- exista infidelitate in relatia noastra

Aceasta este doar o lista partiala si exista multe posibilitati pentru aspectele

negative a relatiei tale. Incearca sa fii mai specific in momentul in care le

scrii pe foaie.

Arta Impacarii 23

Un cuvant despre infidelitate

Cand vine vorba de inselat, trebuie sa va ganditi la multe lucruri. Inainte de

toate, actul inselator nu se petrece de fapt intr-un vid. Asta inseamna ca au

fost motive pentru care partenerul tau a fost nesatisfacut in relatie si a

cautat altceva in alta parte, la altcineva. Pe de alta parte, exista oameni

care pur si simplu nu isi pot lua un angajament fata de doar o singura

persoana. Daca partenerul tau seamana cu Dr. McSteamy si nu se poate

satura de femei- orice fel de femei- atunci ai o problema. Cand inselatul este

o parte a relatiei trebuie sa arunci o privire asupra parteneriatului si sa

incerci sa determini de ce a aparut infidelitatea in relatia ta.

Acum, dupa ce ai aruncat o privire asupra avantajelor si dezavantajelor din

relatia tu cat mai obiectiv posibil, da-ti putin timp pentru a-ti revizui lista. In

urmatoarea luna, in timp ce lucrezi la planul tau poate vei vrea sa revizitezi

acea lista si sa completezi sau sa stergi anumite lucruri.

De ce doresti sa te impaci cu fostul/fosta?

Un alt lucru pe care trebuie sa il analizezi este motivul tau pentru care

merita sa te impaci cu partenerul/partenera. Cu totii avem sentimente

initiale de regret dar sunt sentimentele tale destul de concrete pentru a

justifica reintoarcerea la aceeasi persoana?

Arta Impacarii 24

Minciunile pe care ni le spunem

S-ar putea sa e simtii disperat(a) sa te impaci cu partenerul. Dar de ce? in

acele prime zile de dupa despartire s-ar putea sa ai sute de motive pentru

care ai vrea sa va impacati. S-ar putea sa te gandesti ca:

- o sa mor fara el/ea

- el/ea a fost toata viata mea

- nu o sa mai gasesc niciodata pe cineva la fel de bun ca ea/el

- el/ea a fost cel mai bun lucru care mi s-a intamplat in viata

- nu pot fi fericit singur

- totul o sa fie diferit data viitoare

- o sa schimb tot ce am facut rau mai inainte

Este normal sa simti asa, dar trebuie sa stii ca toate declaratiile de mai sus

sunt gresite. In mod absolut ca poti fi un individ fericit din nou cu sau fara

aceasta persoana.

(DACA INCA TE LUPTI CU EMOTIILE, TE ROG MERGI INAPOI SI FA DIN NOU

TEHNICA INAINTARII RAPIDE)

Daca nu intelegi acest concept fundamental, o sa intampini greutati

daca te impacati sau nu cu partenerul/partenera. Daca continui cu gandirea

conform careia nu poti trai singur(a), atunci vei avea probleme in aceasta

relatie si in orice relatie pe care o vei avea in viitor. Adevarul este ca trebuie

sa te asiguri ca esti in regula cu tine in primul rand. Nu numai ca vei fi mai

fericit(a) dar vei fi si mai atragator(toare) pentru potentialii petitori. Daca

lista de mai sus cu motive este singura pe care o ai pentru a te impaca cu

Arta Impacarii 25

fostul/fosta atunci ar trebui sa te mai gandesti daca ai cu adevarat nevoie

de partener sau ai nevoie doar sa te regasesti.

Acesta este adevarul Nu vei muri fara fostul/fosta. Daca el/ea a fost

toata viata ta atunci ar trebui sa incepi sa iti imbunatatesti viata in primul

rand. Poti gasi o gramada de oameni buni daca iti doresti, in afara relatiei.

El/ea a putut fi un lucru foarte bun in viata ta dar poti avea mai multe

experiente bune. Poti fi fericit(a) si singur(a). Oamenii nu sunt perfecti si

nici nu se schimba atat de mult. Acest lucru ar putea parea putin dur dar

cateodata ai nevoie de adevarul gol golut, chiar daca doare.

Motive legitime de a explora

Acum ca am strivit toate motivele irationale pentru care ai vrea sa te impaci

cu cineva, este timpul sa aruncam o privire asupra unor motive pentru care

aceasta impacare ar putea fi o buna ide. A fost aceasta despartire o decizie

grabita ? pentru multi oameni, despartirea se face impulsiv ca rezultat al

unei probleme specifice in locul a ceva ce se intinde pe toata relatia. Poate

ca nu ai incercat indeajuns sa rezolvi problema. In acest caz se merita sa

mai arunci o privire relatiei inainte sa arunci ultimul sarut de adio. In final,

ai investit timp si emotii in aceasta persoana.

Ati fost fericiti in majoritatea timpului cand ati fost impreuna? Multe cupluri

renunta la relatia lor doar pentru ca au avut una sau doua experiente urate

impreuna. Este important sa stii ca toate relatiile au suisuri si coborasuri.

Daca sunteti fericiti impreuna in majoritatea timpului, probabil ca merita

incercarea de a rezolva micile probleme.

Arta Impacarii 26

In cazul in care cauti perfectiunea in partenerul tau s-ar putea sa sfarsesti

singur(a) si amarat(a) pentru ca toti avem defecte. Va doriti, in general,

aceleasi lucruri? Partenerul tau isi doreste majoritatea lucrurilor in viata pe

care le doresti si tu? este posibil sa poti accepta cateva aspecte negative ale

lui/ei pentru a-ti putea imagina marea perspectiva asupra lucrurilor pe care

le vrei tu?

Luarea marilor decizii

Ar fi minunat daca oricine ar putea schimba instant tot ceea ce au facut si

nu a placut altcuiva. Ar fi la fel de minunat daca ai avea o bagheta magica

prin care sa transformi relatia ta dintr-un camp de lupta intr-un pat de

trandafiri. Din pacate, aceea nu este in natura umana. Este important

pentru tine sa accepti faptul ca probabil nu vei putea sa deveii o persoana

complet noua in curand.

Da, unii oameni trec prin experiente care le schimba intreaga viata si prin

momente care ii ajuta sa isi clarifice scopurile. Dar in ansamblu, oamenii nu

se schimba atat de mult. Un te poti astepta ca fosta sa se transforme instant

din Vrajitoare cea Rea din Vest in Glenda, Vrajitoarea cea buna. Odata o

fata verde, intotdeauna o fata verde.

Reevaluarea obiectivelor

S-ar putea sa fii putin speriat(a) dupa ce citesti acest capitol si sa crezi ca

obiectivul acestei carti nu este de fapt sa te ajute sa te impaci cu

fostul/fosta. Adevarul este ca, daca te impaci si iti aduce cu adevarat acel

Arta Impacarii 27

final fericit pe care il doreai atunci inseamna ca aceasta carte si-a servit

scopul sau cel mai bun. Dar daca impacarea cu fostul/fosta te va aduce doar

pe un drum anevoios plin de mizerii si nefericire, atunci probabil ca este mai

bine ca nu ai primit ce ai vrut de data aceasta.

Scopul acestui capitol este sa te faca sa te uiti cu adevarat la relatia ta cu un

ochi critic si sa te decizi daca este ceea ce vrei si ai nevoie pentru tine in

viitor. Este fostul/fosta tau persoana visurilor tale? sau te temeti doar ca nu

mai exista alta pentru tine? teama de necunoscut ar putea fi mult mai

infricosatoare pentru tine decat iadul unei relatii disfunctionale. Asta este

unul dintre motivele pentru care ar trebui sa astepti macar o luna inainte de

a lua legatura din nou cu fostul/fosta. Iti va permite mai mult timp pentru

tine pentru a putea determina daca vri intr-adevar sa te impaci sau daca

vrei sa iti vezi mai departe de viata.

Ei unde se claseaza?

Asadar am discutat cam pe unde te afli tu iar asta e o mare parte a ecuatiei.

De asemenea foarte important este locul unde se situeaza persona cealalta.

Multi parteneri ajung la concluzia gresita datorita unei conceptii gresite pe

care o vom lamuri chiar acum.

IUBIREA si URA nu sunt in opozitie. Lasati-ma sa repet. Ura si iubirea nu

sunt in opozitie. Deci daca ura nu este opusul iubirii, atunci ce este? Opusul

iubirii este indiferenta completa. Indiferenta este opusul iubirii. Aceasta

distinctie va poate ajuta intr-adevar sa realizati unde va situati si cat de

dificil poate fi sa va readuceti partenerul inapoi in viata. Vedeti voi, linia

intre iubire si ura este una foarte subtire.

Arta Impacarii 28

Deci, indifferent cat de tare ar striga partenerul ca va uraste, amintiti-va ca

acum o saptamana va spunea ca nu poate trai fara voi. Vedeti cat este de

subtire acea linie? De fapt, intr-o situatie precum cea de mai sus, este mai

usor sa va reuniti decat intr-o situatie in care pasiunea a ajuns intr-un punct

in care nu mai exista nici o emotie, de nici un fel INDIFERENTA.

Odata ce ai luat acea decizie

Daca ati decis ca relatia voastra merita tot efortul si merita sa luptati pentru

ea, atunci va rog sa continuati. In capitolele urmatoare veti invata cum sa

aveti grija de voi, cum sa formulati un plan, sa deschideti liniile de

comunicare cu fostul/fosta si sa reveniti in joc. Odata ce ati fost in stare sa

obtineti impacarea veti invata de asemenea niste strategii pentru a va feri

relatia de eventualele ruperi in viitor. In capitolul urmator veti invata cum,

avand grija de voi este primul pas spre a avea grija de relatia voastra. Este

primul pas spre a redobandi iubirea.

Arta Impacarii 29

Capitolul 4

Reaprinderea pasiunii si a dorintei

Dupa o despartire, cum va intoarceti la inceputurile relatiei ? pentru a va

putea intoarce la fazele initiale ale atractiei si ale romantismului trebuie sa

va reinnoiti sentimentul de incredere si oportunitatile. De cine te simti mai

atrs(a)? De cineva care arata intotdeauna bine sau de cineva care arata ca

si cum nu i-ar pasa deloc de aparitia sa? nu trebuie sa arati ca Brad Pitt sau

Karmen Electra pentru a-ti atrage partenerul.

Dar trebuie sa investesti putin timp si energie pentru a avea grija de

sanatatea ta si de modul in care arati. Nu este vorba aici de a deveni cea

mai frumoasa persoana din camera ci este vorba de a fi cel mai bun din ce

puteti fi. Asta ar putea parea imposibil cand esti daramat(a) din cauza unei

relatii dar cativa pasi simpli te pot aduce inapoi intr-o minte si gandire mai

sanatoasa. S-ar putea sa iti fie greu sa te gandesti sa ai grija de tine dar

daca vrei sa iti atragi fostul partener trebuie sa incepi cu primul pas care

este crucial. Cand ai grija de tine, ai o aura speciala pe care nimeni nu o

poate vedea dar toata humea o poate simti. Este ca o forta magnetica care ii

aduce pe oamenii buni catre tine. Acest lucru este critic in a te ajuta sa te

impacati cu fostul sau fosta.

FOARTE IMPORTANT!!! Mai exista un motiv psihologic pentru care ar trebui

sa iti intretii aspectul fizic. Sa iti schimbi aspectul fata de cum erai cand erati

impreuna. O transformare personala poti sa ii spui.

.Trebuie SA SPARGI TIPARELE

Arta Impacarii 30

Ce inseamna acest lucru? Uiti cea mai simpla explicatie: Iti poti aminti vreun

miros care iti aduce amintiti puternice? Bine sau rau? Pentru multi, mirosul

prajiturilor coapte aduce aminte de copilarie. Eu de exemplu, nu pot suporta

mirosul de Pine-Sol. Imi aduce aminte de o perioada foarte buclucasa din

copilaria mea.

Oamenii, in mod inconstient, aseamana emotiile cu peisajele, sunetele sau

mirosurile. La inceputul unei relatii nu exista emotii care sa te lege de

aparitia acelei persoane decat daca persoana iti aminteste de altcineva. Pe

parcurs ce relatia progreseaza, sentimente bune incep sa fie asociate cu

aparitia, sunetul sau mirosul unei persoane. Sentimentele rele pot asocia de

asemenea, dar la inceputul unei relatii exista mai multe sentimente bune

decat rele. Asociem pasiunea cu caracteristicile tangibile ale altei persoane.

Toate aceste lucruri sunt grozave daca relatia merge bine. Aceste asocieri

intre sentimente si alte lucruri ne vor pastra atractia intacta in vremurile

grele. Ceea ce se intampla in relatiile esuate sunt experientele si

sentimentele urate care preiau controlul asupra celor bune. Iar acum

asociem sentimentele rele cu caracteristicile tangibile ale altei persoane. Noi

avem un model. Vezi acea persoanate preiau sentimentele negative. S-ar

putea sa existe si unele bune chiar daca balanta s-a inclinat spre cele

negative.

Ceea ce trebuie sa facem este sa spargem tiparele. Exista zeci de moduri in

care sa arati, sa mirosi sau chiar sa suni. Pentru asta, atunci cand o sa te

intalnesti cu fostul sau fosta, acesta nu va mai da peste acelasi tipar si nu te

va mai asocia cu sentimentele urate ca atunci cand relatia s-a rupt. Ce se

Arta Impacarii 31

intampla daca o luam de la zero, psihologic vorbind. Acesta este un proces

inconstient si are un efect dublu atunci cand schimbarea demonstreaza o

grija mai mare pentru noi. De exemplu daca slabim, ne albim dintii si

scapam de acneea de pe fata. Mai departe, ne va oferi si o mai mare

incredere in noi insine, incredere care este un posibil afrodisiac.

Incepe cu corpul tau

Cel mai usor pas pentru a incepe transformarea este sa ai grija de tine, de

fizicul tau. Cand trupul tau este sanatos, ai si mai multa energie. Acest lucru

ajuta de asemenea si la imbunatatirea sanatatii mentale. S-ar putea sa fii

tentat(a) sa iti umpi corpul numai cu mancare de la fast food si sa stai cat

mai mult in pat sa te uitati la TV dupa o despartire. S-ar putea sa ai

probleme cu somnul si cu mancatul. Ambele extreme un te vor ajuta cu

nimic in impacarea cu fosta sau fostul. Daca vrei sa ai rezultate atunci va

trebui sa lupti impotriva acestor instincte.

Tot ce gasesti in aceasta sectiune este pregatit pentru a-ti da mai multa

energie. Asta pentru ca o despartire te poate secatui de puteri. Trebuie sa ai

grija de corpul tau si sa iti cresti nivelul energiei pentru a avea relatia pe

care ti-o doresti.

Pune-te in miscare

Primul pas catre un corp in forma este sa incepi sa te misti. Asta inseamna

exercitiu. Trebuie sa intrati intr-o rutina de exercitii de cel putin 30-45

minute pe zi. Daca ai deja un abonament la o sala incepe sa il folosesti.

Arta Impacarii 32

Daca nu, exista o sumedenie de activitati pe care le poti face si pentru care

nu ai nevoie de bani in plus sau echipament. Printre activitatile pe care le

poti face de unul singur se numara:

- plimbare

- jogging, alergare

- plimbarea pe role

- plimbarea cu bicicleta

- inotul

Prin aceste activitati iti vei face inima sa bata mai tare si sa transpiri. Este

un bun mod de a-ti schimba starea. Atunci cand faci exercitii, corpul tau

creeaza hormonul numit endorfina. Aceasta chimicala este responsabila

pentru eliberarea durerii care te face apoi sa te simti bine. Asadar, exercitiile

te vor ajuta in mod automat sa iti imbunatatesti starea si cauzeaza batai

puternice ale inimii. Alte exercitii pot fi benefice si pentru relaxare sau

putere. De exemplu:

- yoga

- intindere (stretching)

- antrenament cu greutati

- pilates

Aceste exercitii te vor ajuta sa iti imbunatatesti forta. Te vor ajuta sa

vorbesti mai usor si sa ai mai multa incredere in tine. Acestea ar trebui

folosite pentru a suplimenta activitatile mai aerobice la care participi in

fiecare zi.

Gasirea unui amic te poate ajuta sa intri mai usor in antrenament. Daca ai

un prieten apropiat caruia ii place sa se antreneze, acesta te-ar putea

Arta Impacarii 33

motiva si mai mult. Exista multe exercitii care sunt grozave pentru doi. De

exemplu:

- plimbarea cu bicicletele

- cataratul

- raquetball

- tenis

- baschet

- jogging

- plimbari

- plimbari cu rolele

- cursuri de aerobic

- exercitii in apa si inot

Avand pe cineva alaturi atunci cand faci exercitii poate fi un mod grozav de

a face treaba bine. Aminteste-ti ca acest timp pentru exercitii nu este pentru

a te transforma in cea mai frumoasa persoana din camera. In loc, este

vorba despre a fi cat de bun(a) poti fi si este vorba despre a prinde acea

incredere de care ai nevoie pentru a-ti atrage inapoi iubirea vietii tale.

Oamenii vor remarca schimbarea prin care treci chiar daca fizic nu se

observa nimic. Deci, chiar daca iti vine sa te urcati in pat si sa te acoperi

pana peste cap cu plapuma, lupta si misca-ti corpul.

Esti ceea ce mananci

Mancarea dupa despartire cuprinde adeseori urmatoarele:

- inghetata

- prajituri

- chocolate in orice forma

- mancare fase food

Arta Impacarii 34

- chips-uri

Iti suna cunoscut? Aceste preparate va potoferi un anumit comfort pentru

un timp dar in final doar va fac sa va ingrasati si sa va simti chiar si mai rau

decat va simti deja. Pe de alta parte, atunci cand va hraniti corpul cu

mancare sanatoasa va veti simti mai usor si cu mai multa energie. Multa

lume face eforturi pentru a manca sanatos dar ei un pera stiu care

mancaruri sunt sanatoase. In acest capitol veti invata cum sa mananci

sanatos pentru a avea energia necesara pentru a va impaca cu fostul sau

fosta.

Veti parea de asemenea mai atragatori pentru altii atunci cand va simti bine

in pielea voastra. Inainte de a va indrepta catre cel mai apropiat centru

pentru slabit, nu trebuie sa cheltuiti foarte multi bani sau un trebuie sa va

inscrieti intr.-un program dietetic pentru a va simti mai bine. Sigur, Kirstie

Allen a urmat un asa program insa voi nu trebuie sa cumparati asa ceva

pentru a avea rezultatele pe care le doriti.

Proteinele

Trebuie sa mananci multe proteine pentru a alimenta muschii si creierul in

special imediat dupa o despartire. Mancarea care contine proteine este:

- vita

- puiul

- curcanul

- porcul

- ouale

- fasolea

Arta Impacarii 35

- laptele

- branza

- iaurtul

- nucile

Atunci cand alegi sa mananci proteine, ar trebui sa te orientezi dupa felii de

carne slaba. Feliile care sunt rotunde sau ovale sunt mai slabe in grasimi

decat celelalte. De asemenea ar trebui sa limitezi consumul de carne rosie la

o data pe saptamana. Proteinele din surse slabe cum ar fi laptele sau iartul

pot fi foarte benefice. Iar grasimea pe care o mananci o data cu nucile este

de fapt buna pentru inima si pentru sanatate deci nucile sunt o sursa

grozava de nutritie.

Fructe si legume

In timp ce corpul tau are nevoie de proteine pentru ca muschii sa se

dezvolte, are de asemenea nevoie si de fibre si vitamine. Acestea vin in

primul rand din fructe si legume. Ele sunt cel mai bun dar al naturii pentru

corpul tau. Fructele si legumele dau culoare meselor si cu cat ai mai multa

culoare cu atat mai nutritiva este masa ta.

De fiecare data cand stai jos si manaci, asigura-te ca vezi cel putin patru

culori in farfuria ta. Acest lucru iti asigura varietatea de factori nutritionali de

care ai nevoie. Multi oameni raman blocati cand vine vorba despre fructe si

legume. Se poate sa te saturi sa mananci in fiecare zi aceleasi boabe verzi

de mazare si aceleasi mere. Dar exista literalmente sute de alegeri atunci

cand vorbim despre aceste mancaruri. Incearca ceva exotic pentru a da

savoare mancarii. Uite cateva exemple:

Arta Impacarii 36

FRUCTE

- rodie

- ananas

- capsuni

- kumquat

- jicama

- cirese proaspete

- struguri

LEGUME

- ardei

- sfecla

- verdeturi

- varza

- rosii

- praz

- dovlecel

- ciuperci

S-ar putea sa te simti putin intimidat(a) incercand sa gatesti toate aceste

mancaruri dar poti vorbi cu cineva de la aprozarul local. Poti de asemenea

sa iei foarte multe retete de pe internet. Fii aventuros si mananca macar o

data pe saptamana ceva ce nu ai mai mancat niciodata.

Hraneste-ti grasimea corporala

S-ar putea sa iti petreci mult timp si energie incercand sa mananci mai

putina grasime. Dar grasimea este un lucru de care organismul tau are mare

nevoie si chiar te ajuta sa ai mai multa energie si o sanatate mentala mai

Arta Impacarii 37

buna. Un vorbim despre genul de grasime care vine cu un cheesburger

dublu, cartofi prajiti si milkshake. Din pacate acele tratatii gustoase un ofera

prea multa sanatate. In schimb, noi vorbim despre grasimile care pot fi

gasite in uleiul de masline, nuci, peste, ulei de peste si in.

Acestea sunt grasimi nesaturate care iti fac inima mai sanatoasa. Acizii grasi

omega 3 care pot fi gasiti in uleiul de peste sau uleiul de seminte de in pot

face minuni in imbunatatirea starii voastre generale. De fapt, daca mananci

cateva portii care sa contina aceste uleiuri in fiecare zi o sa incepi sa le simti

efectul anti-depresiv. Cine nu ar vrea sa se simta mai bine din punct de

vedere mental de la ceva care va face atata bine si sanatatii corporale? Poti

adauga aceste uleiuri usor daca mananci peste la cina sau prin adaugarea

uleiului de seminte de in in dressingul pentru salata. Poti de asemenea sa iei

suplimente cu acizi grasi omega 3.

Hidratare pentru sanatate

Ultimul mare pas pe care trebuie sa il faci pentru a-ti imbunatati sanatatea

este sa iti mentii organismul hidratat. In loc sa traiesti cu sucuri si cafea

incearca sa bei apa. Acest lucru te va face sa nu te supraalimentezi si te va

ajuta sa inlocuiesti fluidele pe care le-ai pierdut in timpul antrenamentelor.

Consumul apei ajuta si la prevenirla durerilor de cap, te ajuta sa te simti

mai bine si reduci riscul de a te simti umflat(a).

Aceste lucruri te vor face sa te simti si sa arati mai bine si de aici vei avea

mai multa energie si vei fi mai atragator(-oare). Cat de mult este suficient?

Ai nevoie de aproximativ doi litri de apa pe zi. Asta inseamna cam opt

pahare mici. Daca te antrenezi mult poti bea si mai multa apa.

Arta Impacarii 38

Potriveste-ti mintea cu corpul

Primul pas catre o sanatate buna este un corp intr-o forma de zile mari. Te

poate ajuta sa scapi de sentimentul de inutilitate si disperare a la Glen Close

in Atractie Fatala. Un comportament nevoias si disperat este calea cea mai

rapida de a-ti lua la revedere pentru totdeauna de la fosta sau fostul. Dar

daca esti serios in privinta impacarii trebuie sa fii serios si in ceea ce

priveste grija pentru sanatatea ta mentala. Exista multe tehnici care te vor

ajuta sa echilibrezi balanta dupa trauma unei despartiri. Uita-te la

urmatoarele idei si decide care dintre ele te poate ajuta mai mult.

Scrie totul

Cand iti scrii pe o hartie temerile si sentimentele iti dai voie sa le dati

drumul. Mai degraba scrii despre sentimentele negative si asa vei clarifica

tot ce te deranjeaza si te va ajuta sa mergi mai departe. Poti folosi un

jurnal, un caiet cu spirala sau doar niste hartii. Daca ai probleme la inceput,

iti poti imagina ca le scrii o scrisoare parintilor tai sau unui prieten bun. Asta

te va face sa nu te simti ciudat.

Scriind despre relatia ta te poate face sa afli lucruri pe care nu le stiai

inainte. Te poate ajuta sa vezi mai clar ce a mers rau si ce a mers bine. Te

poate ajuta sa intelegi de ce vrei sa te impaci cu fostul/fosta si ce lucruri ar

reprezenta o provocare in procesul acestei impacari. Jurnalele e pot ajuta de

asemenea sa scapi de sentimentele de furie, frustrare si durere, sentimente

care sunt aeseori incercate dupa o despartire de cineva special. Scriere in

Arta Impacarii 39

jurnal nu este pentru toata lumea dar este o idee buna de incercat inainte

de a decide daca functioneaza sau nu pentru tine.

Multi oameni gasesc aceasta metoda putin ciudata la inceput dar apoi ajung

la un punct in care nu mai pot trai fara aceasta metoda. Este un mod grozav

de a incepe si a termina o zi si te poate ajuta sa afli care sunt minciunile ce

vor urma.

Depinde de prieteni

In vremuri de criza prietenii sunt de obicei cei la care te intorci. Nu vrei sa iti

petreci tot timpul plangandu-ti de mila in legatura cu pierderea suferita.

Totusi, prietenii iti pot fi de un real ajutor atunci cand ai nevoie de putin

ajutor. Ei pot fi de asemenea foarte buni la distragerea atentiei pentru a

putea invata sa te distrezi din nou. Asa ca, suna-ti cativa prieteni si fa-ti

planuri pentru cina, pranz, cumparaturi, un film sau orice altceva iti face

placere.

Sfaturi de la un profesionist

Daca te simti disperat sau foarte nefericit si simti ca aluneci in depresie,

poate vrei sa mergi sa vorbesti cu un profesionist. Adeseori ajuta sa ai langa

tine o persoana obiectiva cu care sa vorbesti. Singura parte proasta este ca

te poate costa o mica avere acest sfat al terapeutului. Si s-ar putea sa fie

nevoie de cateva sedinte pentru a simti ca ai rezultate. S-ar putea sa iti ia

ceva timp pana gasesti un consilier care sa ti se potriveasca. Nu exista doi

consilieri la fel si s-ar putea ca pur si simplu sa nu te intelegi cu primul ales.

Arta Impacarii 40

Concentreaza-te pe distractie

Primele trei sugestii aici au fost indreptate spre a te ajuta sa scapi de emotii.

Dar cateodata trebuie doar sa scapi de ele si sa faci altceva. Ce fel de lucruri

va place sa faceti? Fa o lista cu activitatile preferate si incearca sa faci cel

putin una in fiecare zi. Luandu-ti putin mintea de la despartire te poate

ajuta sa scapi de sentimentele de disperare si panica.Te poate ajuta de

asemenea sa vezi ca te poti bucura de viata si singur(a). Trebuie sa iti revii

complet inainte de a face relatia sa mearga din nou.

Evita substantele

Multi oameni apeleaza la alcool si droguri pentru a atenua durerea

singuratatii si frica. Dar alcoolul este un depresiv si te va face sa te simti

mai rau. In plus, efectele alcoolului, otravirea si mahmureala de dupa pot

face pagube mari asupra organismului tau. Alcoolul si drogurile pot parea

remedii rapide pentru starea ta dar incearca sa bei cat mai putin alcool si sa

te tii cat mai departe de orice fel de drog. Pastrarea unei minti libere si a

unui organism fara toxine te va ajuta mult mai mult decat inecarea amarului

in sticla.

Alcoolul si drogurile au de asemenea un mod de a-ti afecta judecata. Asta

inseamna ca, mai mult ca probabil vei incerca sa iti sunati

partenera/partenerul sau sa o/il cauti. Acest lucru ar putea pune in pericol

adevaratul scop pentru care doresti sa te impaci cu fostul sau fosta. Mult

mai important: O noapte de distractie? Sau o viata plina de fericire

Arta Impacarii 41

impreuna cu adevarata iubire? Cand luati decizii asupra corpului tau este

important sa te gandesti la efectele acestora pe plan indelungat.

Aspectul tau

Te rog aminteste-ti ca unul dintre scopuri era sa spargi tiparele si sa stii ca

exista numeroase cai inexpresive de a face o transformare. Celalalt scop

principal era sa te concentrezi asupra ta. Sa te imbunatatesti si sa ai grija

de cateva lucruri iti poate proiecta increderea si increderea de sine pana la

cer.

1. BARBATII innoiti-va garderoba. Cumparati-va o revista si rasfoiti-

o. Asa o sa aflati ce este in trend acum. Un trebuie sa cheltuiti o

avere. Dar trebuie neaparat sa stiti daca blugii tai mai sunt in trend

sau nu.

2. FEMEILE probabil ca tin pasul cu moda. Daca din anumite motive

acest lucru un se intampla, recomand sa faci la fel ca barbatii. Luati

cateva reviste si rasfoiti-le. Un trebuie sa fii Gagica din New York.

Aici este vorba de voi simtindu-va bine cu ce purtati.

3. COAFURA chiar si schimbarile mici pot aduce rezultate drastice. O

mica schimbare in culoare. Cararea facuta pe cealalta parte a

capului. Barbatii care merg la frizer incercati sa mergeti la un

salon si sa cereti cateva sfaturi. Doamnelor, daca ati mers la acelasi

stilist ani de zile, rugati-l sa va ajute cu un look mai proaspat. Daca

nu poate, atunci lasati pe altul sa incerce.

Arta Impacarii 42

4. Pentru aproximativ 50 de dolari, din Wallmart, va puteti albi dintii

cu un sistem care functioneaza destul de bine. Multi denstisti vand

aceste kit-uri foarte scump. Nu o sa va vina sa credeti ce schimbare

va aduce aceasta albire de dinti in aspectul tau.

5. STOMATOLOGIE daca ati inceput o lucrare stomatologica la care

apoi ati renuntat, faci-o acum. Mai ales daca va afecteaza zambetul.

Acest lucru va va da si mai multa incredere in sine. Puteti zambi din

nou! Si asteptati sa vedeti ce fete vor face nu doar fostul ci si alte

persoane. Mergeti si faci-va lucrarea. Meritati asta! Si nu va fi atat

de dureros precum credeti.

6. PROBLEME ALE TENULUI aceasta este alta zona care poate fi

rezolvata relativ usor si cu rezultate uimitoare in doar 30 de zile.

Faci-va o programare la dermatolog. Puteti primi cateva sfaturi

valoroase de la un profesionist la pretil de o vizita.

7. CHIRURGIE ESTETICA? Nu recomand in acest curs apelarea la

chirurgia plastica, indiferent ca este vorba despre burta, marirea

sanilor sau alte schimbari permanente. Sunt multe lucruri pe care le

puteti face pentru a va schimba infatisarea fara a apela la schimbari

permanente. In plus, multe din aceste proceduri cer timp de

refacere de cateva saptamani. In acel timp veti fi umflati si vineti.

Nu ma pun nici impotriva dar un sunt nici pentru procedurile

permanente. Spun doar ca NU ESTE NECESAR sa va recastigati

iubirea vietiiok?

Arta Impacarii 43

Va rog sa cititi tot ce am scris mai sus. Aceasta este cheia. Daca nu stiti de

unde sa incepeti, recomand sa faci pasi de bebelus. Acei mici pasi va vor

motiva, pe parcurs ce ii veti face, sa treceti la pasi mai mari. Deci, de

exemplu, ati putea incepe cu albirea dintilor. Este usor, ieftin, si va da un

zambet de milioane. Veti vedea si veti simti o mare diferenta iar asta va va

face de obicei sa treceti la pasii mai mari. Daca si asa mai ai probleme in

inceperea acestor pasi, recomand sa recititi tehnica inaintarii rapide, despre

acele sentimente negative pe care le ai.

Urmatorul pas

Odata ce ai pus cap la cap planul pentru sanatate, trebuie sa faci o rutina

din asta. Va trebui sa tii pasul cu rutina mentinerii fizice in timp ce faci

urmatorii pasi in planul tau. De fapt, acestea sunt toate obiceiuri bune

pentru a construi un stil de viata mai bun. Cand afisezi un sentiment de

energie si incredere de sine, vei atrage multi oameni langa tine. Vei vedea

ca a fi sanatos si pozitiv este un mod excelent de a-l atrage pe partener

inapoi intr-o luna. Dar nu esti inca pregatit(a) sa iti abordezi partenerul. In

capitolul urmator vom vorbi despre posibilitatile intalnirilor si despre

evitarea reluarii unei relatii de temut.

Arta Impacarii 44

Capitolul 5

Intalniri si iubiti cum pot alti oameni sa va impace cu fostul/fosta

Adeseori, intalnirile cu alti oameni sunt exact ceea ce va trebuie pentru a

realiza ca lumea voastra nu s-a prabusit, pentru a va creste increderea in

sine si pentru a va lua mintea de la probleme. De asemenea acest lucru ii va

arata fostei/fostului ca suntei increzator, nu disperat, si ca mergeti inainte.

Intalnirile sunt puternice. Am vazut multe cupluri care s-au impacat in doar

cateva zile.

Luarea deciziei de a merge la intalniri

In acest punct ar trebui sa fii inca puternic(a) si sa eviti orice contact cu

fostul/fosta. Esti concentrat pe grija pentru corpul si mintea ta. Acum este

timpul sa iesi putin. Cum poate functiona acest lucru? Ei bine, acest lucru va

face cateva lucruri bune pentru tine atunci cand va veni impacarea.

Mergeti mai departe

S-ar putea sa iti fie teama ca fostul/fosta ar putea afla ca tu ai fost la

intalniri cu alte persoane. Dar acesta este de fapt un lucru bun. De obicei

cand cineva incepe sa se intalneasca cu altcineva inseamna ca au mers mai

departe. Acum tu s-ar putea sa stii ca inca nu ai mers mai departe dar ei nu

stiu asta. Cand faci primul pas si mergi la intalnire cu altcineva ii arati

fostului partener ca nu esti disperat(a). In schimb, pari sigur(a) pe sine si

puternic(a).

Arta Impacarii 45

Increderea de sine

Prin intalnirile cu alti oameni vei incepe sa te simti mai sigur(a) pe sine.

Faptul ca cineva te gaseste atragator(-are) este un lucru grozav. Este de

asemenea grozav pentru tine sa ai parte de putina distractie in timpul

pauzei. Indiferent daca inviti pe cineva in oras sau esti invitat(a), faptul ca

esti la o intalnire inseamna ca exista viata si fara fostul/ fosta. Chiar daca

aceasta relatie nu va fi una permanenta, cel putin ai una!

Ia-ti gandul de la fostul/fosta

Cand esti ocupat(a) cu distractia in oras, ai mai putin timp sa stai in pat si

sa te balaciti in mizerie. In loc sa fii mizerabil(a) si depresiv(a), o sa faci

ceva constructiv.

Lupta cu fobia

Cand ai fost intr.-o relatie un timp indelungat ai putea sa te simti putin

reticent in legatura cu intalnirea unor oameni noi. Aceasta este o data buna

cand poti sari intr.-o relatie pentru ca tu nu cauti o relatie de termen lung.

Pentru ca stii ca vrei sa faci lucrurile sa mearga cu fostul/fosta, nu trebuie sa

te ingrijorezi daca il/o vei gasi pe Mr/Ms Right. In schimb te puteti concentra

pe distractie si pe innodarea noilor prietenii.

Facerea primilor pasi

Arta Impacarii 46

Daca ai fost scos de pe piata intalnirilor pentru o vreme ai nevoie de putin

ajutor pentru a reveni. Unde poti intalni pe cineva? Societatea in care traim

ofera nenumarate optiuni pentru intalniri atunci cand esti prospat singur(a).

Intalnirile online

Cel mai evident loc in care puteti cauta intalniri decente este internetul.

Puteti gasi site-uri cu persoane singure pentru aproape oricine. Exista site-

uri locale, nationale, site-uri bazate pe cultura, religie si multe altele. Exista

site-uri care va gasesc perechea bazandu-se pe personalitatea voastra sau

altele in care puteti cauta ce doriti iar apoi sa luati legatura cu acea

persoana.

De asemenea, puteti sa intrati in Chat rooms si puteti gasi acolo oameni

interesati de aceleasi lucruri ca si voi. La un moment dat a fost putina

stigma cu privire la intalnirile online dar in ziua de astazi aceste intalniri sunt

cat se poate de comune. Pentru a incepe nu ai nevoie decat de cateva

fotografii digitale cu tine si o conexiune la internet. Pentru ca nu cautati o

relatie pe termen lung in aceste momente, internetul este o cale grozava de

a incepe.

Intalnirile in viteza

Intalnirile in viteza reprezinta o alta metoda de a intalni oameni. Majoritatea

oraselor mari au companii care ofera aceste servicii. Ideea este ca veti avea

intalniri care vor dura intre 2 si 5 minute iar asa vei vedea daca exista vreo

Arta Impacarii 47

atractie initiala fata de cineva. Vei merge in cerc iar asa vei intalni mai multe

persoane intr-un timp scurt.

Apoi, daca amandoi sunteti interesati, puteti face schimb de numere de

telefon sau puteti aranja o intalnire intr-o alta zi si in alta locatie. Aceasta

este o cale grozava de a face rost de multe intalniri intr.-o singura zi.

Intalnirile la cina in club

O alta optiune pentru intalniri este clubul la care se ia cina. Din nou, aceasta

este o optiune pe care o puteti gasi in orasele mari. Cand va veti inscrie in

club veti fi programati pentru o intalnire la care vin mai multi oameni, la

cina.

Veti putea conversa cu multi oameni diferiti intr-un mediu in care un exista

presiuni. Daca puteti face rost de o intalnire grozav. Daca nu, cel putin ati

avut o masa grozava.

Intalniri stabilite

Daca nu esti confortabil cu serviciile de intalniri, poate vrei ca prietenii sau

familia sa te cupleze cu cineva. Unii oamenii iubesc acest obicei iar altii il

urasc. Probabil ca nu este in zona ta de comfort dar este o cale grozava de a

cunoaste oameni.

Arta Impacarii 48

Planul unei intalniri

Daca intalnirile reprezinta ceva la care esti destul de reticent(a) va trebui sa

te fortezi sa le faci. Acest lucru poate fi foarte difcil. Trebuie sa iti stabilesti

un scop pentru ca sa poti face asta si sa te simti impacat(a) cu acest lucru.

Ar trebui sa ai acest scop si sa mergi la cate o intalnire pe saptamana in

timp ce iei o pauza de la fostul/fosta.

De preferat ar fi ca aceste intalniri sa fie cu oameni diferiti pentru ca in acest

fel sa intalnesti mai multi potentiali parteneri. Gandind asa probabil ca ai

ajuns in zona mortii- insemnand ca mai bine ai muri decat sa faci asta. Dar

odata ce mergi la o intalnire, fiecare intalnire posterioara va fi mai usoara.

Chiar trebuie sa ai atitudinea Just do it. Trebuie sa trecei peste temerile

tale si peste scuze si doar sa faci aceasta miscare.

Eticheta intalnirilor

Odata ce esti la o intalnire exista cateva lucruri pe care trebuie sa ti le

amintesti. Nu cauta nimic permanent dar asta nu inseamna ca trebuie sa iti

expui intentiile verbal in timpul unei intalniri. Mai jos ai cateva sfaturi pentru

o intalnire agreabila:

- nu petreceti timpul vorbind despre fostul/fosta. Acest subiect nici

macar nu ar trebuie sa faca obiectul conversatiei.

- concentrati-va pe persona cu care sunteti si incercati sa o

cunoasteti mai bine. Nu stiti niciodata cand va veti face un prieten

grozav sau chiar un viitor iubit.

Arta Impacarii 49

- fii cinstiti si buni. Daca un sunteti interesati in a mai continua

intalnirile cu cineva anume, anuntati-l ca nu a existat o legatura

romantica. Nu mintiti pe cineva ca il veti suna mai incolo daca stiti

ca nu o veti face.

- distrati-va. Nu va faceti griji cu privire la ce ar putea simti

fostul/fosta daca afla ca ati avut intalniri. Doar simti-va bine si

petreceti timpul in compania cuiva.

- nu incercati sa sabotati intalnirea pentru ca va ganditi la

fostul/fosta. Imbracati-va in asa fel incat sa impresionati si purtati-

va in acelasi mod.

- pastrati-va mintea deschisa. S-ar putea chiar sa o placeti pe

persoana cu care ai intalnire intr-o seara. permiteti-va sa faceti

acea conexiune si considerati ca aceasta ar putea fi o noua relatie

pentru voi. Acum sau mai departe in drumul vostru.

- nu intrati in depresie daca nu intalniti pe cineva care sa va placa sau

care va place pe voi. Cateodata trebuie sa cunoasteti oameni care

nu sunt potriviti pentru voi dar asta nu inseamna ca nu exista alta

persoana in lume pentru voi.

Daca fostul/fosta are intalniri

In timp ce incerci sa gasesti o intalnire pentru vineri seara poti afla ca si

fostul/fosta face acelasi lucru. Acest lucru poate fi foarte suparator pentru

tine si te poate face sa crezi ca nu vei mai avea nici o sansa dupa luna de

pauza.

S-ar putea chiar sa intri in panica si sa rupi intelegerea potrivit careia nu ai

voie sa iti contactezi fostul/fosta. Pur si simplu nu trebuie sa iti contactezi

Arta Impacarii 50

jumatatea. Incercand sa iti suni fostul/fosta si sa pui intrebari despre

intalnirea sa te va face doar sa pari disperat din nou. In loc sa iti atragi

partenerul din nou langa tine, o sa il indepartezi. In schimb, ar trebui sa te

uiti la lucrurile pozitive care pot surveni in urma intalnirilor fostei/fostului cu

alti oameni:

- asa cum tu te simti incomod in ceea ce priveste intalnirile cu alti

oameni, asa se poate simti si fostul/fosta tau/ta.

- o persoana noua nu va avea aceeasi istorie pe care o ai tu cu

fostul/fosta. Acest lucru se va termina in avantajul tau.

- o persoana care incearca sa relege o relatie veche, foarte rar se va

lega pe viata de o alta persoana cu care iasa la intalnire. Probabil ca

nu va dura mult. De fapt, studiile arata ca 90% din relatiile de acest

gen nu supravietuiesc. Asadar, daca te joci cu sortii si iti pastrezi

calmul in timp ce fostul partener are alte intalniri, te poti pozitiona

foarte bine pentru o reuniune. Pe de alta parte, daca te sperii si faci

o tona de greseli pentru ca esti in panica, atunci vei fi si mai

departe de a fi impreuna din nou cu fostul/fosta.

- cu cat te indepartezi mai mult de fosta/fostul dupa despartire, cu

atat acestia vor deveni mai nostalgici in legatura cu relatia cu tine.

In loc sa isi aminteasca toate lucrurile rele, ei isi vor aminti lucrurile

bune. Iar acest lucru va diminua calitatile tuturor oamenilor cu care

fostul/fosta are intalniri.

Asa ca in loc sa iti faci griji in privinta intalnirilor, bucura-te pentru acestia.

Asta inseamna ca fostul/fosta va vedea ca ceilalti pesti din ocean nu sunt

chiar atat de grozavi in comparatie cu tine si cu trecutul tau impreuna.

Simtindu-se inconfortabil in compania altor persoane, la intalniri, fostul/fosta

isi va aduce aminte de ritmul confortabil pe care il avea in relatia cu tine.

Acest lucru va te ajuta pe tine atunci cand o/il vei contacta, in sfarsit.

Arta Impacarii 51

Relatiile dupa despartire

In timp ce este foarte important sa afli cat mai multe despre persoana cu

care te intalnesti, este de asemenea critic sa iti amintesti ca relatiile de dupa

despartire pot fi problematice. Exista cateva motive pentru acest lucru:

- va simti vulnerabili dupa despartire

- sunteti disperati sa aflati ca alti oameni va gasesc atragatori

- puteti luat decizii grabite pentru ca sunteti in criza emotionala

- puteti fi dispus sa treceti cu vederea peste problemele majore

alaturi de altcineva pentru ca vrei doar sa mergeti mai departe.

In timp ce poate suna tentant sa intri in alta relatie pe termen lung, in

general nu este o buna idee. Este grozav sa mergi la cateva intalniri pentru

a-ti recastiga increderea de sine si a te distra dar cred ca vrei sa astepti

putin inainte de a-ti lua alte angajamente fata de cineva. Daca gasesti pe

cineva fata de care simti o conexiune puternica, este in regula sa te gandesti

la acesta ca la ceva mai serios. Dati-va timp. Nu vrei sa faci ceva ce vei

regreta mai tarziu. In loc sa optezi pentru o nunta in Vegas la a doua

intalnire, incearca sa mergi la intalnire pentru cateva luni.

Reluarea legaturii cu fostul/fosta

Odata ce ai indeplinit cu succes tema de a sta departe de fostul/fosta timp

de o luna si de a merge la intalniri, esti gata sa faci urmatorii pasi. Este

timpul sa incepi sa reiei legatura cu fosta relatie.

Arta Impacarii 52

In urmatorul capitol vei invata ce trebuie sa faci pentru a-ti atrage fostul

partener fara a pune presiune asupra relatiei.

Arta Impacarii 53

Capitolul 6

Inapoi in relatia ta pentru a consolida iubirea

Pana sa ajungi sa pui in practica ce citesti in acest capitol, au trecut cel

putin 30 de zile de la despartire. Corect? Arati si te simti foarte bine. Ai fost

la intalniri si ai experimentat noile posibilitati. Acum este timpul sa continui

cu planul de a te reconecta cu fostul/fosta. Asadar, cum reintri in viata lui/ei

cand ai fost in afara ei pentru un timp? Exact asta vei invata in acest capitol.

Cum te simti?

Inainte sa incepi sa comunici din nou cu fostul/fosta trebuie sa verifici modul

in care te simti. Pana acum ar trebui sa te simti mai puternic(a), mai

sigur(a) pe sine si ar trebui sa fi avut parte de putina distractie. Aceste

lucruri te vor ajuta sa scapi de sentimentele de frica sau disperare pe care le

aveai in primele cateva zile de dupa despartire.

Deci, cum te simti acum? Este foarte important pentru ca daca te simti

disperat(a) inseamna ca nu esti pregatit(a) sa incepi sa vorbesti cu

fostul/fosta. Atitudinea ta ar trebui sa fie ca si cum ai putea trai fara el/ea si

ca esti gata sa mergi mai departe. Daca inca mai ai sentimentele conform

carora nu poti trai fara fostul/fosta atunci inseamna ca nu esti pregatit(a).

De ce conteaza acest lucru? Pentru ca fostul/fosta te cunoaste bine. El/ea va

stii daca strigi de disperare. Cand acest lucru se intampla vei pierde imediat

Arta Impacarii 54

puncte in fata fostului/fostei. In loc sa pari mai atragator pentru fostul/fosta

vei deveni tot mai putin atragator. Asadar chiar daca iti doresti mult sa

vorbesti cu fostul/fosta, nu o fa decat daca ai mintea setata pe modul a

merge mai departe. Poate ai impresia ca te poti preface, dar cand ai multa

istorie langa cineva este foarte greu sa mimezi emotii. Realizeaza ca nu mai

esti un mister pentru fostul/fosta. Asteapta pana la momentul potrivit.

Primul contact

Bine, simti ca esti pregatit(a). Acum este timpul sa iti faci un plan pentru a o

recupera pe aceasta persoana in viata ta si speram ca si in bratele tale.

Trebuie sa incepi cu un simplu telefon. Dar scopul acestui telefon este de a o

face pe aceasta persoana sa revina doar cu prezenta. Un simplu si amuzant

hai sa ne intalnim si nu ceva gen vreau sa vorbesc cu tine.

Scopul real este doar sa fii vazut(a) de fostul/fosta, sa va distrati putin si sa

incercati sa reaprindeti putin flacara iubirii. Daca ai facut tot ce am discutat,

cand va intalniti s-ar putea sa apara un tipar. Iti poti da seama de obicei

pentru ca se vor purta foarte prietenos si diferit fata de cum se purtau in

trecut. Acum pari nou(a), fericit(a), atragator(a) si automat, fosta/fostul nu

asociaza sentimentele urate cu aparitia ta.

De vreme ce incepi prin a da un telefon, asigura-te ca nu este unul din acele

vechi telefoane. Trebuie sa alegi atent modul in care iti vei aborda

fosta/fostul. Mai jos va dau niste idei de abordare :

- Incearca sa iti suni fosta/fostul atunci cand crezi ca are cateva

momente libere pentru o discutie privata.

Arta Impacarii 55

- Concentrati-va pe distractie un aduceti in discutie amintirile urate

din trecut.

- Pregateste-te sa vorbesti despre ceva bun din relatia ta. O

experienta amuzanta sau dulce de exemplu.

- Pastrati convorbirea destul de scurta

- Invitati-va fosta/fostul la o activitate specifica la pranz, la o cafea,

etc. Pranzul este mult mai bun decat cina. Fosta/fostul s-ar putea

teme ca ati vrea sa ai o conversatie lunga sau o confruntare. Ii

puteti linisti spunand ca ai la dispozitie cam o jumatate de ora.

- Scapati de orice sentiment de disperare ati avea.

Nu trebuie sa bateti campii pur si simplu intrebati. Fii specifici in ceea ce

priveste data, ora, activitatea si locatia. Ar trebui sa sunati cam cu o

saptamana inainte sa vrei sa ii vedeti. Asta ar trebui sa va mai dea ceva

timp pentru a va pregati pentru momentul revederii.

Casuta vocala

Este posibil ca dupa ce ti-ai facut curaj sa dai telefon fostei/fostului, acestia

sa nu raspunda. Cand ai sunat cu numar ascuns, el/ea au stiut ca esti tu.

Dar nu ar trebui inca sa lasati un mesaj. In acest moment s-ar putea sa fii

tentat(a) sa iti suni partenerul/partenera de 500 de ori pe zi pana ce acesta

va raspunde.

Este o idee foarte rea. In schimb, ai putea sa suni o singura data si sa

astepti cateva zile pana sa mai incerci o data. Acest lucru ar putea parea

extrem de dificil atunci cand esti nerabdator insa fosta/fostul vor avea

impresia ca esti disperat daca suni des. Cu cat mai putin disperat vei parea,

Arta Impacarii 56

cu atat mai multe sanse ai ca fosta/fostul sa ridice receptorul. Doar

vazandu-va numele pe ecranul telefonului le-ar putea trezi curiozitatea.

Asteptand cateva zile inainte sa suni din nou vei lasa curiozitatea sa creasca.

Daca acest lucru se intampla chiar si mai bine.

Daca ai sunat in fiecare zi timp de o saptamana si nu ti s-a raspuns, este

timpul sa faci o pauza mai lunga. Continua sa faci ce faceai pana acum

intalniri, sa ai grija de tine apoi incearca din nou cateva saptamani mai

tarziu. Niciodata sa nu suni mai mult de o data pe zi. Daca trec cateva

saptamani si fosta/fostul nu raspunde, este timpul sa treci mai departe. Nu

recurgeti la alt tip de comunicare. Nu lasati comentarii pe paginile personale

ale fostei/fostului, nu lasati mesaje pe telefon si nu scrieti mail-uri. Doar

lasati asa si mergeti mai departe.

Pericolul intalnirilor

Nu incerca sa iti fortezi fostul partener sa faca ceva cu care s-ar simti

incomfortabil sau intimidat. Lista urmatoare contine lucrurile care ies din

discutie atunci cand doriti sa va invitati fosta/fostul undeva:

- nunti

- reuniuni mari de familii

- mese lungi

- filme

- piese de teatru

- petreceri la serviciu

-

Toate aceste evenimente sunt grozave atunci cand ai o relatie serioasa, dar

cand lucrez la o reimpacare trebuie sa fii mai atent. Ramai la o activitate

Arta Impacarii 57

unde puteti ramane doar voi doi, unde ai intimitate, unde nu va trebui sa fiti

impreuna pentru cateva ore.

Cateodata, simplu si scurt inseamna cel mai bun. Pranzul este o idee

perfecta. Ai putea de asemenea sa sugerezi o iesire la o cafea sau un suc.

Ceva ce pare normal, care sa iti dea timp sa vorbesti si care nu va dura

foarte mult ar trebui sa fie ceea ce cauti.

Primirea unui DA

Cel mai probabil ca vei primi un Da de la partenerul tau daca ati planuit

totul bine inainte de a da telefonul. Daca ai ales sa faci o activitate

neamenintatoare si specifica impacarii atunci sansele ca fosta/fostul sa

accepte sunt si mai mari.

Primirea unui NU

S-ar putea sa te intalnesti cu putina teama. Precum Hmmm..chiar un

stiu. Daca se intampla asa incearca sa dai o replica nonsalant, cum ca este

vorba doar de o cafea sau doar de pranz. De cele mai multe ori totul se va

transforma intr-un bine. Este posibil ca in ciuda planului tau bine pus la

punct fosta/fostul sa nu vrea sa vina la intalnire. In aceasta situatie s-ar

putea sa fii tentat sa:

- implori

- sa te enervezi

- sa iti acuzi fosta/fostul ca te inseala

- sa reamintesti fiecare cearta pe care ati avut-o

Arta Impacarii 58

- in general sa te abati de la plan

Cel mai potrivit raspuns ar fi sa accepti cu gratie NU-ul lor. Poti spune doar

Bine si sa ii urati fostei/fostului numai bine iar apoi sa incheiati

conversatia. Acest lucru lasa usa deschisa catre viitoare comunicari. Unul din

doua lucruri se va intampla apoi. Mai tarziu s-ar putea sa primesti un telefon

de la fosta/fostul. Se poate ca el/ea sa fi avut nevoie de mai mult spatiu

inainte de a te vedea din nou.

El/ea te-ar putea suna pentru a te invita in oras iar daca inca esti interesat

accepta. Chiar daca it vine sa crezi sau nu tu poate chiar ai trecut mai

departe la o alta relatie pana in momentul in care fosta/fostul te cauta din

nou. Se poate ca tu sa fii cel/cea care nu mai este interesat(a) de aceasta

impacare.

Daca nu primesti un telefon de la fosta/fostul atunci chiar este timpul sa

mergi mai departe. Continua sa ai grija de tine si sa mergi la intalniri. Nu

continua sa iti suni fosta/fostul si nu ii implorati sa se intalneasca cu tine.

Acest lucru ar putea sa ii faca sa isi doreasca si mai putin sa petreaca din

nou timp cu tine. Nimeni nu vrea sa fie presat de o persoana nevoiasa. Ar fi

timpul sa accepti ca aceasta relatie s-a sfarsit. Dar vei supravietui si vei

iubi din nou.

Pregatirile pentru intalnire

S-ar putea sa fii foarte fericit(a) in ceea ce priveste acceptul fostei/fostului

de a se intalni cu tine. Dar nu te bucura prea tare inca inca mai ai de

munca. Sunt multe lucruri pe care trebuie sa le faci pentru aceasta intalnire.

Arta Impacarii 59

RELAXEAZA-TE

Cand incepi sa fii stresat(a), acele sentimente de panica ar putea sa revina.

Din nou, trebuie sa te tii in modul de A merge mai departe. Asta inseamna

ca trebuie sa iti inchizi partea de creier care ar pune si mai multa presiune

pe tine in timpul intalnirii. Trebuie sa te relaxezi si sa te concentrezi numai

pe distractia si pe timpul de calitate petrecut. Daca faci ca aceasta intalnire

sa fie despre problemele tale si sa fortezi aceasta relatie vei face o mare

greseala. Cu cat pui mai multa presiune asupra partenerului la aceasta

intalnire cu atat mai putin probabil va fi sa mai ai o alta sansa. Aceasta ar

trebui sa fie o intalnire fara stres si fara presiune asupra fostei/fostului.

DA CE E MAI BUN

Vrei sa te asiguri ca arati cat de increzator(-oare) si fericit(a) esti. Asigura-

te ca te imbraci adecvat si ca arati ca si cum ai fi avut grija de tine. Nu vrei

sa apari neingrijit(a) sau mizerabil(a). In schimb, faci tot posibilul sa arati

sanatos, stralucitor si fericit(a). Pastreaza un zambet pe fata si o stralucire

in ochi. Pregateste-te mental sa pastrezi lucrurile pozitive in timpul intalnirii.

IN TIMPUL INTALNIRII

Cand esti la intalnire este critic sa eviti unele din cele mai comune capcane

care ar putea sa iti faca intalnirea mizerabila in loc sa te apropie de

persoana iubita.

Arta Impacarii 60

EVITA SUPARARILE

Exista cateva lucruri pe care te gandesti sa le faci odata ce o/il ai pe

fosta/fostul langa tine. Majoritatea acestor lucruri ar trebui evitate. Va dau

un exemplu de strategii rele care ar putea sa va treaca prin cap:

- Petrecerea a mai mult de o jumatate de ora sau o ora cu

fosta/fostul

- Incercarea de a va da seama ce a mers rau in relatia voastra in

timp ce vorbesti cu fosta/fostul

- Concentrarea discutiei pe lucruri ca tristetea ta sau cat de ranit(a)

esti.

- Comportamentul depresiv si disperat

- Incercare de a va seduce fosta/fostul partener(a)

- Incercarea de a-i face gelosi.

Toate aceste lucruri vor face doar lucrurile sa mearga mai prost. Nu trebuie

sa cedatiezi dorintei de a face aceste lucruri. Cu cat incerci mai mult sa

fortezi lucrurile sau sa readuci sentimentele urate, cu atat mai putin probabil

va fi sa beneficiezi de acea impacare pe care o doresti atat de mult.

Pastrati lucrurile simple

In timp ce esti cu fosta/fostul incearca doar sa te relaxezi si sa te simti bine.

Nu veti petrece mult timp impreuna la aceasta prima intalnire si vrei ca

fosta/fostul sa isi doreasca mai mult. Incearca sa alegi o activitate care va

Arta Impacarii 61

face placere amandurora. De asemenea incearca sa eviti sa vorbesti prea

mult despre relatia ta.

Doar simte-te bine vorbind si facand lucrurile care v-au facut sa va

indragostiti unul de celalalt la inceput. Daca totusi incepi sa vorbesti putin

despre trecutul impreuna asigura-te ca sunt amintiri placute si nu vreo

cearta pe care ati avut-o si care a dus la despartire. Daca a trecut deja o ora

si mai vrei sa petreceti putin timp cu fosta/fostul, nu o faceti. Cel mai bine

ar fi sa mai programati o intalnire mai tarziu sau in alta zi dar trebuie

neaparat sa plecati inainte de a petrece prea mult timp impreuna. Lucrurile

trebuie lasate in asa fel incat amandoi sa va doriti sa va petreceti tot mai

mult timp impreuna.

Tehnica reconectarii instante

Aceasta este o tactica psihologica care va face ca subconstientul

fostei/fostului sa creada ca sunteti impreuna din nou. Desi este foarte usor

de facut, este extrem de puternica. In timp ce mananci sau va beti cafeaua

aplecati-va usor asupra partenerului si indepartati o firimitura imaginara. Ca

si cum ar avea ceva pe fata. Acest lucru functioneaza extraordinar de bine

pentru ca numai oamenii care sunt intr-o oarecare relatie amoroasa fac

aceste gesturi. Asadar, voi trimiteti semnale catre subconstientul lor ca

sunteti inca intr-o relatie de iubire. Are sens? Puteti folosi de asemenea si:

- Aranjarea cravatei

- Firul imaginar de par de pe bluza

- Ceva din par

- O geana cazuta pe obraz

Arta Impacarii 62

Aceasta tehnica are si un beneficiu secundar. Puteti sa va dati seama cat de

bine merge impacarea. Daca fosta/fostul se trage inapoi atunci cand

incercati cele mentionate mai sus atunci stiti ca mai ai de munca. Pe de alta

parte, daca zambesc sau va multumesc inseamna ca esti pe drumul cel bun.

Doar un singu