Titlu: Dans terapie. Cele cinci elemente Autor: Psihoterapeut Andreea-Roxana Linu Oricine este rigid i inflexibil este un discipol al morii. Cine este moale i flexibil este un discipol al vieii. Lao TsePornind de la citatul lui Lao Tse tim c rigiditatea i inflexibilitatea pornesc n primul rnd de la ceea ce este real i anume realitatea propriului corp. n psihoterapia experienial i hipnoterapie i cu att mai mult n dansterapie este esenial s fac clientul s realizeze diferena ntre a avea/deine un corp si a fi (n) experiena corpului prin micare.Dansul este o art care se reflect prin micarea corpului, deseori acompaniat de muzic. Totul este micare. Fiinele, celulele, atomii se mic nencetat. Viaa este micare. Dansul este un aspect esenial al vieii. El are darul de a conecta corpul, mintea i spiritul.Dansul este un mijloc artistic de exprimare a unui mesaj printr-o succesiune de micri ritmice. (http://ro.wikipedia.org/wiki/Dans)Dansul nseamn emoie, cucerirea spaiului. Dansul nseamn comportament fizic: corpul uman degaj energie prin rspunsul muscular la stimulii primii de catre creier. Aciunea de a dansa este inseparabil de dansator: creatorul i instrumentul dansului sunt unul i acelai.Dansul nseamn comportament cultural: valorile, atitudinile i credinele unei civilizaii.Dansul nseamn comportamentsocial: dansul reflect i influeneaz pattern-urile organizrii sociale (relaiile dintre indivizii unui grup).Dansul nseamn comportament economic: unii oameni danseaz pentru a-i ctiga traiul, n timp ce alii i cheltuie din resurse pentru a lua lecii de dans sau pentru a privi un spectacol de acest gen.Dintre multiplele funcii ale dansului enumerm: artistic; religioas; ritual mistic, rzboinic; de a invoca forele divine; pentru reuita la vntoare; pentru agricultur; pentru fertilitate, sexualitate, etc.; posperitate.Temele, subiectele dansurilor primitivilor erau: naterea, intrarea n trib, renaterea naturii, anotimpurile, maturizarea adolescenilor, cstoria, plecarea la vntoare, ctigarea unei btlii sau rzboiul cu vecinii, moartea.Dansul a fost menionat n toate marile culturi (indian, egiptean, chinez, greac, amerindian, etc.).Terapia prin dans a luat fiin n 1940 1950, cu ajutorul dansatoarei i dansterapeutei Marian Chace (31 Oct. 1896 -19 Jul. 1970), conform Asociaiei Americane de Dans Terapie (ADTA este fondat n 1966). Ideea pe care Chace a promovat-o i care reprezint axul central al dansterapiei, este c tensiunile i distorsiunile corpului fizic sunt reflecii ale experienelor traumatizante. Cu toate acestea, exist o relaie ntre schimbare i disponibilitatea pentru schimbare i . Ea a neles c micarea reprezint un simbol al incontientului, iar reflectnd i construind micarea n mod liber, pacientul devine capabil s pretind expresia corpului i s explozere noi posibiliti. A neles cum s integreze partea verbal cu cea non-verbal, ntr-un mod care curgea de la unul la altul, fr ca acetia s se simt incomod. Utilizarea empatiei kinestezice a fost important n acest proces. - http://www.adta.org/Marian_Chace_Biography/Exist i ali precursori ai dansterapiei pe care i menionm: Fracisca Boas, Trudi Schoop, Rudolph Von Laban, Irmgard Bartenieff, Isadora Ducan, etc. Terapia prin dans este precum o cltorie pe care o facem pentru a ne descoperi pe noi nine, explorndpropriul corp, propriile gesturi, calitile micrilor exercitate.Omul este un animal simbolic: gesturile, micrile, sunetele, vocea, toate au o valoare simbolic n sensul c sunt o expresie a ceva, ne comunic i ne leag de ceva anume. http://www.dancetime.ro/p-80-Terapia_in_pasi_de_dans.html

Generos, provocator i cu rezultate deosebite, experienialismul face o not aparte n marea familie a psihoterapiilor. n psihoterapia experienial pn a-l ajuta pe client s contientizeze procese, etc, important este s i tim emoia. n acest sens, paradigma Tao este foarte precis. Fiecare emoie ine de un anumit organ. Iar dac sesizm c cineva cultiv o anumit emoie ne dm seama c un organ este n pericol.A face terapie n viziunea formrii mele (psihoterapie experienial i hipnoterapie), indiferent de tehnica aplicat nseamn reorganizarea interioar care s duc pn la organ i, mai departe, pn la suportul lui care este energia. De aceea, n experienialism se fac exerciii, tehnici de respitaie, modelaj, jocuri de rol, de mti, etc., dar i Respiraia Coloanei, Micul Circuit, sau dans.Dansul terapeutic n viziunea taoist nseamn s tim c: ntreg universul nseamn energie. Aceast energie, sub forma Yin/Yang o regsim n cele Cinci Elemente. Aceste elemente sunt: Lemnul, Focul, Pmntul, Metalul i Apa. Noi suntem universul, suntem din cele cinci elemente, care corespund organelor noastre.

Fiecrui element i corespunde un anumit ritm. Avem 5 ritmuri.

Cele 5 ritmuri sunt o stare de a fi. Ele sunt ca o hart pe care o putem folosi oriunde dorim s mergem, pe toate planurile contiinei- interior i exterior, nainte i napoi, fizice, emoionale i intelectuale.Fiecare ritm este o cltorie unic, are o tem de lucru diferit, persoane diferite, muzic diferit, o diferit stare a corpului, inimii i minii.Prin dansterapie cunoscnd cele spuse, remodelm, vindecm. Practica celor 5 Ritmuri poate fi de tip experienial, de fiecare dat n intervenie (individuale sau de grup).n acest sens avem o excelent predecesoare: Gabrielle Roth. Creatoarea celor 5 Ritmuri, adictaoism integrator. Iat i ritmurile i caracteristicile lor pe care n workshop le vei integra.

FLOW - CURGEREA FLUXUL NATEREA este ritmul n care nici o figur nu este conturat. simi ritmul ca un val de energie, care ncepe s curg. micare nceat, spiralat, circular, ca i cum demarezi/ncepi un proiect. mergi cu curgerea, simte-o, gsete-i ritmul, gsete-i corpul, receptivitatea. deplasarea se face printr-un ir nentrerupt de micri circulare fr scop i fr nceput; respiraia este profund, lent; se urmrete conectarea cu corpul; fiecare micare se concentreaz n jurul corpului; picioarele se rotesc, prin piruete, trre, etc. Cum este Flow n viaa de zi cu zi? Cum este curgerea vieii? este atunci cnd tot ce faci este conectat cu urmtorul pas pe care urmeaz s l faci; cnd vezi i ai intenia clar i tii ce micare urmeaz s faci.

STACCATO RITMUL SACADAT COPILRIA nseamn claritate i conectarea cu un partener; start/stop. este ritmul n care stabileti o conexiune, care te ajut s simi ce este de fapt aceast conexiune. ritmul devine mai clar, mai ordonat, la fel i micrile; respiraia se accentueaz pe un inspir i un expir zgomotos; micrile sunt ascuite, unghiulare, totul are o direcie i o concentraie; ritmul care ncepe s formeze o figur i s aib spaiu; micrile repetate ajut i conduc spre o claritate mai profund a emoiilor. Cum este Staccato n viaa de zi cu zi? este atunci cnd te simi clar, ai o claritate n corp, vis-a vis de corp: claritatea pailor, de unde vii i unde urmeaz s mergi, s peti; tot timpul peti spre nainte; claritate atunci cnd te opreti...ai intenia s te opreti i vezi unde doreti s mergi... mergi...i te opreti la final s vezi dac ai ajuns acolo unde i-ai propus. CHAOS HAOS, ABIS, CONFUZIE PUBERTATEA este ritmul care te invit la un dans slbatic, extatic, dar i totodat la o mpmntare. totul are un sens clar: micarea, ritmul, starea, emoia, etc. corpul are un tremurat care ajut la eliberare: prin scuturarea capului, umerilor, minilor, etc., dar este vorba i de o eliberare emoional a toate pe care le reii n tine; este caracterizat prin micri de agitaie, eliberatoare, dezorganizate; cel care intr n ritm se afl ntr-un contact complet, plin, e ca o experien care abia acum o elucidezi; Care este haosul n via? este abilitatea nu de a fi ntr-un singur loc prin intenie, ci de a fi n toate prile, aspectele diferite ale vieii tale care i cer intenia i care cer ca tu s fii disponibil/-: de la copilul tu care cere s l asculi, n acelai timp gteti ceva, i aduci aminte c trebuie s o suni pe mama ta, te asiguri c este bine copilul tu, te asiguri c eti atrgtoare pentru partenerul tau, etc; s fii toate acele lucruri care trebuie s fii, dar ntr-unul singur.

LYRICAL LIRIC, NSUFLEIT MATURITATEA temele acestui ritm sunt lumina, joaca, repetiia, curiozitatea. pentru c vine dup Chaos, n acest ritm libertatea devine mult mai accesibil. este caracterizat de repetiii simple n micri, variaii menite s accesezi starea de a fi; este dansul vntului, al formelor care prind contur. Cum este liricul n via? este spaiul pe care i-l acorzi, spaiul n care viaa ta ncepe s se joace; este spaiul n care eti deschis/- spre noi schimbri; spaiul n care poi merge mai adnc spre a te relaxa, de a te elibera de toate pe care le faci s fii cine eti!

STILLNESS TCERE, LINITE, PACE, DOMOL MOARTEA mii de forme vibreaz i apoi totul devine tcere. ritmul este caracterizat cnd de micri lente, cnd de micri rapide. este momentul cnd toate ritmurile se concentreaz ntr-unul singur. corpul, respiraia, micarea, emoia se mresc, se contract i devin UNIVERSUL; energia se linitete, dar chiar i aa tot mai exist form Cum este Stillness n viaa de zi cu zi? Este acel loc panic, tcut, relaxant n care trebuie s fii, zi de zi, n somn, n fiina ta i n conexiunile pe care le faciAnne Marie Hogya, 5rhythms In The Workplace: Exploring Movement As A Corporate Training Approach, Masters Of Arts In Leadership And Training, Royal Roads Universit,Annemarie@Goad.Ca, 2004Sarah Cook, Karen Ledger and Nadine Scott, Dancing for living: Womens experience of 5 Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing, U.K. Advocacy Network, 2003

Dobrescu Tatiana, (2006), Expresie corporal, dans i euritmie curs de specialitate, Editura PIM, Iai Manuela Buades Jimnez, frica Rodrguez Blanco, Msica y salud: la danza calidad de vida, Universidad de Granada (file:///C:/Users/user/Downloads/Dialnet-MusicaYSalud-1165476%20(1).pdf) (accesat la 23.05.2015)