Handball

Universitatea De Vest , Facultatea de Educatie Fizica si Sport,

Sectia Kinetoterapie, grupa 1 ,Cipoan Oana

Cuprins:

1.Scurt istoric al jocului de Handball

2.Legatura mea personala cu acest sport

3.Antrenamentul pentru o saptamana

Capitolul 1

Handbalul este un sport de echipă care se joacă cu o minge. Meciul are loc între două echipe a 7 jucători (6 jucători de câmp și un portar) pe durata a două reprize a câte 30 de minute. Scopul jocului este de a marca cât mai multe goluri în poarta echipei adversare. Echipa care a marcat mai multe goluri câștigă meciul.

Este un sport relativ tânăr, apărând în Europa la sfârșitul secolului XIX și începutul secolului XX. Originile lui sunt însa mult mai depărtate și le găsim în unele jocuri cu caracter popular practicate în Evul Mediu și în jocurile dinamice folosite în școlile din centrul și nordul Europei la începutul secolului XIX. În toate variantele lui, jocul de handbal a apărut mai întâi în școli ca material didactic, rod al imaginației creatoare a unor eminenți profesori de educație fizică. Părintele handbalului modern este considerat a fi profesorul german de educație fizică Carl (sau Karl) Schelenz, care a introdus reguli și care a folosit un teren de aceeași mărime cu cel de fotbal. Pe atunci o echipă avea 11 jucători.

Istoria handbalului în România

Primul meci de handbal din România menționat în presă (în ziarul Hermannstädter Tageblatt) a fost probabil cel care a avut loc la începutul verii 1921, la puțin după un an de la primul meci de handbal din lume (la Berlin în februarie 1920). Profesorul de educație fizică din Sibiu Wilhelm Binder (care a predat la școli din Sibiu între 1910-1948) a fost în tribună la acel prim meci de handbal și a introdus handbalul în Sibiu. Binder se familiarizase în 1912 la Leipzig cu sportul premergător handbalului numit Raffball, sport pe care l-a introdus la Sibiu în 1913.În 1928 se organizează la Sibiu prima școală de arbitri de handbal.

Federația Română de Handbal se constituie la 7 aprilie 1933, mai întâi ca filială a Federației de Baschet și Volei. După trei ani, devine independentă.

Primul meci internațional al României a avut loc în 7 aprilie 1936, împotriva Poloniei, meci pe care România l-a câștigat cu 6-4.Primul meci de handbal în sală a avut probabil loc în Sala Obor în 1934.

Capitolul 2

Primul meu contact cu jocul de handball a fost cand fratele meu mai mare a fost ales pentru echipa scolii.A fost dragoste la prima vedere, jocul ma fascina desi aveam doar 10 ani eram nerabdatoare sa stiu toate detalile despre jocul care ma fascinate.

Am inceput cu antrenamente impreuna cu fratele meu care ma invatat cum sa tin mingea , cum sa o prind cum sa arunc avang grija sa inteleg jocul si sa il iubesc.

Dupa 1 an de antrenament cu fratele meu mai mare am hotarat sa ma inscriu intro echipa sa pot sa joc la o scara mai mare ,primul meu post a fost de portar ,pentru ca flexibilitatea mea i-mi permitea sa apar foarte bine.

Am inceput sa am tot felu de meciuri cu echipe din scoala si cand am castigat primul meci am fost foarte fericita si apoi am inceput sa castigam tot mai mult ajungand in topul clasamentelor pe scoala si apoi pe oras ajungand chiar la judetene.

Dupa 2 ani de stat in poarta am inceput sa imi doresc sa joc pe teren sa ma implic mai mult in joc stiind ca abilitatile mele sunt bune si folositoare echipei.Am alest postul de extrema stanga si am inceput sa iubesc jocul din ce in ce mai mult.

La varsta de 14 ani am fost chemata la Remin Deva si apoi la Cetate Deva ,faptul ca echipe de asa calibru ma recrutau sa joc pentru ele ma facut sa inteleg ca pot sa joc si pentru echipe mari facandu-ma sa inteleg ca toate orele de antrenament au dat roade ,insa parintii mei au hotarat pentru mine si la varsta de 15 ani a trebuit sa renunt al sportu de performanta si sa raman cu amintirea orelor intense de antrenament si sa ma rezum la meciuri jucate pentru echipa liceului sau la orele de sport.Regretul meu cel mai mare este ca nu am decis eu pentru soarta mea dar indiferent de greseala Handbalul va ramane prima mea dragoste .

Capitolul 3Program de antrenament:

Ora Luni Marti Miercuri Joi Vineri Sambata09-11 Forta specfica Rezistenta

specificaJoc de pregatire

11-13 Viteza specifica Viteza Specifica

13-15 Joc de pregatire

15-17 Forta Specifica

Joc de pregatire

17-19 Tehnico-tactic Tehnico-tactic Tehnico-tactic

Exercitii

Incalzire Scoala alergarii Scoala sariturii Pase Aruncare la poarta

Antrenamen Contraatac Pase din alergare Foc de antrenamen

Relaxare Alergare usoara Streching