7/29/2019 Gestiunea furiei proprii

1/1

Gestiunea furiei

Recurgerea la efortul fizic, muscular, prin :-

Micare: sport energic, alergare, dans.- Masaj, n special al gtului, omoplailor i braelor.- Menaj, treburi mai dificile n gospodrie i grdinrit.- Micri puternice, violente:

- spargerea /aruncarea /distrugerea unui obiect;- izbirea ritmic a unei saltele, cu pumnii;

-mototolirea unui ziar, stoarcerea unui prosop;

- mpingerea peretelui, cu umerii, spatele, braele. Strigte Confesiune,discuii cu persoane apropiate, telefoane la prieteni (Grup

de suport)

Plnsul Consumul de dulciuri. Crete glicemia, serotonina, sistemul limbic, endorfinele. Alte practici:

- satisfacerea unei plceri(de ex. prin cumprarea unui cadou rvnit maidemult);

- schimbarea decorului (individul pleac n cltorie sau iese afarpentru a lua aer);

- ameliorarea imaginii de sine (merge la coafor, cosmetician),- scrierea unei reclamaii /scrisori n stil filipic (urmat imediat de

distrugerea ei i aruncarea la coul de gunoi);

- sexul- distrugerea simbolic a persoanei care ne-a provocat suferina (Milton

Erikson).