8/18/2019 fazele somnului

1/3

Odată cu invenţia electroencefalografului (EEG), Hans Berger înregistrând

 în anul 192 !ri"a electroencefalogra"ă u"ană, oa"enii de #tiinţă au

!utut studia ce se întâ"!lă "ai e$act atunci când dor"i"% &n anul 19',

Eugene serins*+, un student la niversit+ of -.icago, a reu#it cu

a/utorul acestui a!arat să desco!ere ceea ce noi nu"i" acu" so"nul0E (0a!id E+e ove"ent)% e3a lungul ti"!ului, studiile efectuate au

arătat că so"nul oa"enilor trece !rintr3o serie de eta!e, creierul afi#ând

"ai "ulte "odele de unde cere4rale cu caracteristice unice% ceste eta!e

se î"!art în două categorii5

1% 6o"nul 70E (7on30a!id E+e ove"ent) cunoscut ca #i so"nul

lini#tit%2% 6o"nul 0E (0a!id E+e ove"ent) cunoscut ca #i so"nul activ%

&n fiecare noa!te creierul trece !rin cinci eta!e ale so"nului, !ri"ele

!atru făcând !arte din so"nul 70E, iar ulti"a re!re8entând3o so"nul

0E% urata acestor eta!e este de a!roa!e 9311 "inute, a#a că dacă

dor"iţi o!t ore !e noa!te veţi avea !arte de cinci cicluri co"!lete de

so"n% ar să vede" ce anu"e se !etrece în cele cinci eta!e ale

so"nului%

Prima etapă

ceastă !ri"ă eta!ă re!re8intă tran8iţia creierului de la undele alfa ce au

o frecvenţă de 31: H8, la undele teta ce au o frecvenţă de 3; H8% &n

această eta!ă so"nul este unul foarte u#or, tre8indu3vă foarte re!ede din

acesta%

8/18/2019 fazele somnului

2/3

"ediului e$tern dis!are% ceastă eta!ă ocu!ă a!ro$i"ativ '3''? din

so"nul total al unui adult%

A treia etapă

ceastă eta!ă este re!re8entată de înce!utul so"nului adânc% inaceastă eta!ă este greu să te tre8e#ti, iar atunci când o faci te vei si"ţi

confu8 !reţ de câteva "inute% ndele creierului scad !ână la undele delta

ce au o frecvenţă de %'3 H8, aceasta fiind cea "ai "ică frecvenţă !e

care o veţi e$!eri"enta% &n această eta!ă !ot a!are!araso"niile,

s!ai"ele nocturne #i so"na"4ulis"ul%

A patra etapă

ceastă eta!ă este ase"ănătoare cu eta!a a treia #i este re!re8entată tot

de so"nul adânc% acă la eta!a a treia valorile undelor delta erau

!re8ente într3un !rocent de 23'?, atunci în această eta!ă undele delta

vor fi !re8ente într3un !rocent de cel !uţin '?% ceastă eta!ă vă

reîncarcă cu energie atât fi8ică cât #i "entală #i fără îndea/uns so"n în

această eta!ă nu vă veţi si"ţi odi.nit de di"ineaţă%

A cincea etapă sau somnul REMceasta este eta!a în care visaţi% Ea este caracteri8ată de "i#cările ra!ide

ale oc.ilor (0E), o rată crescută a res!iraţiei #i de o activitate crescută a

creierului% 6o"nul 0E "ai este cunoscut #i ca so"nul !arado$al

deoarece în ti"! ce creierul #i alte funcţii #i organe ale cor!ului !re8intă o

activitate crescută, "u#c.ii devin tot "ai rela$aţi, iar cei voluntari

!arali8ea8ă% acă sunteţi tre8iţi din so"n în această eta!ă, atunci când

vă culcaţi din nou veţi intra din nou în so"nul 0E%

http://en.wikipedia.org/wiki/Parasomniahttp://en.wikipedia.org/wiki/Parasomnia

8/18/2019 fazele somnului

3/3