8/13/2019 Ergofiz.curs 1

1/3

ERGOFIZIOLOGIECURS NR. 1

INTRODUCERE

Ergofiziologia (n grecete cu!ntul "ergon# n$ea%n& %unc' e$te ra%ura fiziologiei care$e ocu& cu $tu)iul erfor%an*ei u%ane )in unct )e e)ere +iologic i ofer& o +az& )e n*elegerea naturii roce$ului )e a)atare n ti%ul efortului fizic unic (acut' i reetat (cronic'.

E,a%in!n) raortul )urat&-itez& )in ti%ul alerg&rilor u%ane i $tu)iin) graficele rezultate o+*inute e $ortii i ne$ortii o% o+$era confir%area o+$era*iei e%irice carearat& c& o )i$tan*& $curt& oate fi alergat& cu o itez& %ai %are )ec!t o )i$tan*& lung& i c&ne$ortiii nu ot alerga nici at!t )e ree)e nici at!t )e %ult ca $ortiii.

Ergofiziologia ncearc& $& r&$un)& rintre altele la ur%&toarele ntre+&ri/1.Care $unt factorii +iologici ce )eter%in& iteza i )urata efortului0.Care $unt %o)ific&rile i%e)iate )e a)atare i %ecani$%ele care le regleaz&0

2.Cu% e$te afectat& cur+a )urat&-itez& )e c&tre antrena%ent ere)itate i %e)iu03.Care e$te calea cea %ai eficient& )e a ri)ica nielul cur+ei )urat&-itez& i c!t )e $u$

oate fi el ri)icat0Cu riire la natura actiit& ii %u$culare o% e)ea c& iteza )e $curtare a %uc4iului i

%en*inerea contrac*iei ace$tuia )ein)e at!t )e calit&*ile %ecanice ale contrac*iei c!t i )e)i$oni+ilit&*ile $ur$elor )e energie i iteza )e lirare a ace$tora c&tre %ecani$%ul contrac*iei.

5e e,e%lu un efort %a,i%al care )ureaz& nu%ai c!tea $ecun)e e$te li%itat )e iteza )e)e$facere a co%uilor %acroergici (678 i C8' n ti% ce efortul n)elungat e$te li%itat )erezera )e co%+u$ti+il. 6ce$te cunotin*e nu nu%ai c& e,lic& li%itele erfor%an*ei u%ane )ar

ot fi u$e i n alicare ractic& at!t n ceea ce riete ealuarea func*ional& a efortului c!t in $ta+ilirea unor rogra%e )e antrena%ent. Se oate $ta+ili )e e,e%lu ce roce$ energetictre+uie actiat entru a atinge !rful erfor%an*ei $ortie n )iferite tiuri )e efort ($curt %e)iulung'.

5e%n )e $u+liniat e$te fatul c& %o)ific&rile a&rute n ti%ul $olicit&rii fizice acute $untur%area unui roce$ co%let )e a)atare %eta+olic& re$iratorie car)iac& etc. 6cea$t& a)atare$e efectueaz& cu o rai)itate i o recizie at!t )e %are nc!t $e re$uune e,i$ten*a unui $i$te% )econtrol9 ergofiziologia $tu)iaz& ace$te r&$un$uri a)atatie tranzitorii (trec&toare' la efort i%ecani$%ele care le regleaz&.

Ealuarea ace$tor feno%ene co%le,e au at!t o i%ortan*& teoretic& c!t i una ractic&. 5ee,e%lu unii antrenori reco%an)& $ortiilor $& re$ire rar i a)!nc n ti%ul alerg&rii. 6cea$t&reco%an)are e$te contrar& rinciiului oti%iz&rii )u& care organi$%ul i alege $ontan

frecen*a oti%& a nu%&rului )e re$ira*ii la care i traaliul entilator e$te %ini%.6ntrena%entul fizic oate %&ri lafonul +iologic al organi$%ului u%an rin %o)ific&rifunc*ionale $tructurale i )i%en$ionale.

6)at&rile car)io-re$iratorii $unt cuno$cute %ai )e %ult )ar a)atarea ti$ular& (celular&'nu a utut fi )e%on$trat& )ec!t n ulti%ul ti% gra*ie erfec*ion&rii te4nicilor )e %icro$coieelectronic& 4i$toc4i%ie etc.

Stu)iul roce$elor %eta+olice celulare a a)u$ )oezi noi )e interretare a %ecani$%elora)at&rii la efort fizic cre!n) re%i$a %+un&t&*irii rogra%elor %o)erne )e antrena%ent. :n

lu$ folo$irea )e ge%eni ;n $tu)ii a f&cut o$i+il& $eararea contri+u*iei relatie aantrena%entului )e cea a ere)it&*ii (genotiului'.

6ntrena%entul oate afecta )irect e,ri%area oten*ialului genetic )ar influen*a lui oate

aea loc nu%ai ntre li%itele fi,e ale ere)it&*ii. Cu alte cuinte un in)ii) cu un genoti $la+ nu$e oate ateta $& realizeze reo)at& o erfor%an*& )eo$e+it&. 5eci cunoaterea %&$urii n care

8/13/2019 Ergofiz.curs 1

2/3

factorii genetici $unt i%lica*i e$te e$en*ial& e )e o arte n $ta+ilirea atitu)inilor fizice alecuia i e )e alt& arte n n*elegerea e )elin a li%itei a)ata+ilit&*ii u%ane i a li%itelor

erfor%an*ei $ale fizice.

ADAPTAREA LA EFORT

Conceptul de adaptare8entru a $uraie*ui organi$%ul tre+uie $& ai+& $c4i%+uri )e $u+$tan*& i energie

cu %e)iul ncon

8/13/2019 Ergofiz.curs 1

3/3

+' reactiitatea in)ii)ual& a organi$%ului n func*ie )e/ !r$t& $e, +ioticon$titu*ional (n $ecial tiul )e actiitate neroa$&'. Unii $u+iec*i au o caacitate )etoleran*& i )e a)atare %ai %are la $ti%uli )efaora+ili $re )eo$e+ire )e$u$ceti+ilitatea accentuat& a altora. Sunt cuno$cute tiurile $i4o-co%orta%entale)e$cri$e )e Frie)%an EA$enD i La%ert care n e$en*& )e$criu tipuri e+tro,erte

(%eri)ionali-ergotroi' $au %acroc4inetice cu )e$c&rc&ri $i%atoa)renergice/ tipuriintro,erte (nor)ici-trofotroi' $au %icroc4inetici cu )e$c&rc&ri )e cortico$teroizi itipuri !i+te% La acelai $ti%ul reac*ia e$te )iferit&.

)' !ediul a!)iant care $e %anife$t& $u+ )ou& for%e/ 1' !ediul natural (fizic*aer a& $ol clin& ali%ente ra)ia*ii $olare i )iologic* faun& flor& %icro+i' i '!ediul social$ creat )e o% i $ocietate. 6t!t %e)iul natural c!t i cel $ocial ot fifaora+ili ie*ii i actiit&*ii o%ului ca factori sanogeni$ )ar ot fi i nocii ca factori

atogeni/ pentru !ediul natural $unt/ alcooli$%ul ali%enta*ia nera*ional& oluarea%icro+ian& c4i%ic& i fizic& (ra)ioacti& ter%ic& $onor&' iar pentru !ediul social$unt/ in)u$trializarea e,ce$i& aglo%er&ri )e oula*ie noi rela*ii $ociale/ $tare )ene%ul*u%ire fric& )ezgu$t e%o*ii. 6ceti factori ai ie*ii conte%orane n an$a%+lul

lor con$tituie "$tre$ul ,ie&ii cotidiene# ()u& SelAe' $au "stresul psi-osocial# ()u&Lei' $au "factori de risc psi-oco!porta!ental# ce $tau la +aza atologiei )ea)atare (eecul efortului n a)atare'. :n concluzie n func*ie )e to*i aceti factorireac*iile neuroen)ocrine ot fi faora+ile a)at&rii $itua*ie )enu%it& eustress $aunefaora+ile a)at&rii. $itua*ie )enu%it& distress% coala $ue)ez& )e fiziologiaefortului care a i)entificat ace$te reac*ii a)uce a$tfel contri+u*ii aloroa$e la recizarearolului $tre$ului n $anogenez& i atogenez&.