Efectele renuntarii la fumat

Nu este usor cand vine vorba de renuntare la fumat , chiar daca esti convins de toate aspectele negative ale acestui obicei. Sunt absolut convins, ca si fost fumator, ca toti sau aproape

toti fumatorii au idee cat de nociv este fumatul pentru sanatatea lor si a celor din jur. Si in ciuda acestor lucruri, majoritatea continua sa se sinucida de cateva zeci de ori pe zi. Asa ca m-am gandit sa incerc o alta metoda, si anume, sa nu arunc iar un material care sa cuprinda efectele negative ale fumatului ci mai degraba efectele pozitive ale renuntarii la fumat. Asa ca fumatori sau prieteni de fumatori, lucrurile , pe scurt, stau cam asa:

Efectele renuntarii la fumat sunt imediat vizibile. Iata ce se intampla daca alegi calea de renuntare la fumat:

Dupa 20 de minute de renuntare la fumat :renuntare la fumat

nu mai poluati aerul

tensiunea arteriala si pulsul scad

temperatura mainilor si a picioarelor creste

Dupa 8 ore de renuntare la fumat:

nivelul monoxidului de carbon din sange revine la normal

nivelul oxigenului din sange creste

Dupa 48-72 de ore de renuntare la fumat:

riscul unui atact de inima scade

terminatiile nervoase se obisnuiesc cu absenta nicotinei

abilitatea de a receptiona gusturile si mirosurile incepe sa-si revina

bronhiile se relaxeaza

Dupa 2 saptamani pana la 3 luni de renuntare la fumat:

circulatia sangvina se imbunatateste semnificativ in toate regiunile anatomice

toleranta la activitatea fizica si la efort se mareste

Dupa 3-9 luni de renuntare la fumat:

tusea, congestia sinusurilor, oboseala si respiratia scurta se reduc

cilii din plamani cresc la loc, se mareste capacitatea plamanilor de circulatie a aerului si a schimburilor gazoase, plamanii sunt curatati si se reduce semnificativ riscul de a face infectii pulmonare

starea generala se amelioreaza vizibil

Dupa un an de renuntare la fumat:

riscul de a muri de boli de inima scade la jumatate fata de riscul unei persoane care fumeaza toata viata

ai economisit cel putin 1000 de euro

Dupa 5 ani de renuntare la fumat:

riscul de a muri de cancer de plamani scade la jumatate fata de riscul unei persoane care fumeaza toata viata

Dupa 10 ani de renuntare la fumat:

riscul de a muri de cancer de plamani scade la aproape nivelul unei persoane care nu a fumat niciodata

riscul de alte tipuri de cancer (de gura, de laringe, de esofag, de rinichi , de pancreas) scade semnificativ

ai economisit cel putin 10000 de euro si probabil ca ti-ai salvat viata

Sursa:

Dr. Leonard Azamfirei, E bine sa stii, Editura Viata si sanatate 2007, pag 47-48. – Cateva sfaturi utile pentru renuntare la fumat