Competenţa specificăSubcompetenţe

Produsul prin care se

evaluează competenţa

Activităţi de învăţare Criterii de evaluare

Elemente de conţinut Nr. de ore

Data

Formarea calităţilor comportamentale de personalitate- Să demonstreze atitudine conştientă şi disciplină în cadrul lecţiei de educaţie fizică;

- activităţi practice de exersare;- jocuri, întreceri

1. Ex. de alergare cu accent pe viteza de execuţie

2. Echilibru- generalizare

3. Startul de sus

1 27.01

- să manifeste atitudine grijulie faţă de sănătatea proprie.

Lucrul independent;

- prezentarea regulilor de igienă personală;- prezentarea probelor de evaluare;- prezentarea importanţei activităţilor fizice asupra sănătăţii copiilor;- recomandări pentru echipamentul necesar şi explicarea unor norme de prevenire a accidentelor în ora de educaţie fizică;

Autoevaluarea atitudinii personale

1. Lecţie organizatorică: prezentarea cerinţelor, a probelor de evaluare pe semestrul al II-lea şi a măsurilor de prevenire a accidentelor, în ora de educaţie fizică

2. Activitate motrice independentă

1 29.01

- să explice importanţa ţinutei corecte;

- exersarea ţinerii mingii cu o mână;- stând cu mingea în mână, aruncarea mingii în sus şi prinderea ei cu două mâini;- stând cu un picior în faţă, cu mâna lângă ureche, aruncarea mingii în podea şi prinderea ei-Transportul partenerului în spate; 5-8 metri; de 2 ori; pauză 45 secunde

1. Aruncări şi prinderi a obiectelor portative- ţinerea şi aruncarea cu o mână şi prinderea cu două mâini.

2. Transport

1 03.02

- să evalueze ţinuta corpului; - învăţarea aruncării şi prinderii cu accent pe aruncarea tip azvârlire;-aruncarea la ţintă; la distanţă

1. Aruncarea azvârlită cu o mână din diferite poziţii şi prinderea cu două mâini.

1 05.02

- aruncarea la partener- prinderea cu două mâini- tracţiune – învăţare cu accent pe deplasarea propriului corp prin tracţiune simultană cu braţele;

2. Tracţiune

- să propună exerciţii fizice în scopul exersării ţinutei corecte a corpului.

aruncarea la ţintă; la distanţă- aruncarea la partener- prinderea cu două mâini- tracţiune – învăţare cu accent pe deplasarea propriului corp prin tracţiune simultană cu braţele;

1. Aruncarea mingii în ţintă orizontală şi verticală de la

distanţa de 8-10m.

2. Tracţiune - învăţare

1 10.02

- să formeze concluzii referitor la importanţa călirii organismului.

Îndeplinirea obligaţiilor; scopului.

- probă de evaluare Răspuns oral 1. Evaluare Aruncarea mingii în ţintă orizontală şi verticală de la distanţa de 8-10m.Jocuri, întreceri

1 12.02

- să stabilească legături dintre activitatea motrice independentă şi sănătatea omului.

- stând cu faţa la scara fixă căţărare şi coborâre din şipcă în şipcă cu braţ picior opus;- ex. de menţinere a echilibrului în atîrnat la scara de gimnastică

1. Atîrnări şi sprijine mixte. căţărare – coborâre pe scara fixă

2. Mers şi alergare – învăţarea corectă a tehnicii

1 17.02

- să expună corect termenii sportivi;

- repetarea complexului de exrciţii pentru influenţarea aparatului locomotor- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate;- ex de câţârare – coborâre cu accent pe realizarea prizei corecte;

1. Căţărare pe o bancă de gimnasticăÎnvăţarea poziţiilor stând depărtat, şezând culcat2. Mers şi alergare – repetare cu accent pe execuţie corectă

1 19.02

- Să cunoască regulile de acţiune individuală şi în comun.

- repetarea complexului de exrciţii pentru influenţarea aparatului locomotor- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate;ex de câţârare – coborâre pe scara fixă

1. Căţărare – coborâre - exersarea pe scara fixă

2. Startul de sus şi lansarea din start – învăţarea tehnicii corecte

1 03.03

- să respecte regulile de - repetarea complexului de exrciţii pentru 1. Căţărare – coborâre - 1 05.03

securitate în cadrul lecţiilor de educaţie fizică.

influenţarea aparatului locomotor- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate;ex de câţârare – coborâre pe suprafeţe înclinate

exersarea pe suprafeţe înclinate

2. Complex de exerciţii pentru influenţarea selectivă a aparatuli locomotor – învăţare

- Să formeze competenţe de a comunica, aplicînd terminologia exerciţiilor învăţate;

- repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate; - exersarea poziţiilor stand, depărtat stand, ghemuit, stand cu diferite poziţii de braţe- exersare rulare laterală din culcat facial, transversal pe saltea- exersare rulare pe abdomen din culcat facial.

1. poziţii de bază în gimnastică;- elemente acrobatice dinamice: - rulare laterală - rulare pe abdomen şi piept.

2. Sărituri – repetarea săriturilor la coarddă

1 10.03

- să manifeste îndemînare în realizarea acţiunilor învăţate.

Stînd pe omoplaţi după rulare înapoi din aşezat, din aşezat ghemuit, din sprijin ghemuit

1. Elemente acrobatice statice de echilibru:- cumpănă pe un genunchi şi palme;- stând pe omoplaţi.2. Îndemânare – dezvoltarea îndemânării pri sărituri la coardă

1 12.03

- să execute corect acţiunile motrice orientate spre dezvoltarea capacităţilor de coordonare, viteză şi forţă - explozivă.

- exersare semisfoară;- corectări individuale;- exersare podul de jos;- alergare liberă prin sală, la semnal execută semisfoară sau podul de jos.

1. elemente acrobatice statice de mobilitate:- semisfoară ; - podul de jos.2.Formaţii de deplasare în coloană de câte şi de câte doi, întreceri prin sărituri la stânga şi la dreapta cu indicarea anumitor repere

1 17.03

- Să realizeze activităţi practice independente.

-exersare escaladare cu apucare cu ambele mâini a băncii de gimnastică ; - rostogolire înapoi în depărtat din şezând apoi din ghemuit pe un plan uşor înclinat; - rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat;

Studiu de caz 1. Escaladare cu apucare şi încălecarea obstacolului.2. - elemente acrobatice dinamice:- rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit;- elemente acrobatice statice.

1 19.03

- să observe greşelile altora în vederea obţinerii informaţiei despre corectitudinea executării exerciţiilor.

- exersarea rostogolirilor înainte şi înapoi învăţate;- escaladare cu păşire pe un scaun, apucarea unui capac de ladă, încălecarea obstacolului şi trecere în partea opusă;

1. Rostogoliri în îmbinare cu elementele însuşite.2. Escaladare cu apucare şi încălecarea obstacolului.

1 24.03

- Să demonstreze rezistenţă în regim aerobic, calităţi de viteză şi precizie a mişcării.

Execută sarcinile la domiciliu şi la lecţie;

- probă de evaluare - cumpănă pe un genunchi şi palme, semisfoara, stând pe omoplaţi şi podul de jos.

Autoevaluarea atitudinii personale în cadril realizării obiectivelor operaţionale

1. Evaluare- exerciţii acrobatice 1 26.03

- să acţioneze în activitatea de învăţare a elementelor tehnico-tactice din jocuri sportive.

- în perechi, pasa cu două mâini de pe loc;- pase din poziţia şezând în formaţie pe două rânduri sau cerc;- dezvoltarea rezistenţei prin parcurs aplicativ- dezvotarea rezistenţei prin joc

1.Pasarea şi prinderea mingii cu două mâini de pe loc.

2. Dezvotarea rezistenţei prin joc

1 31.03

- Să stabilească legătura între propriile capacităţi, eforturi şi rezultatele activităţii.

- exersare: dribling de pe loc cu modificarea direcţiei de împingere a mingii în sol; - dribling din mers;

1. Dribling simplu şi multiplu pe loc şi din deplasare.

2. Dezvoltarea vitezei prin joc

1 02.04

- Să demonstreze atitudine conştientă şi disciplină în cadrul lecţiei de educaţie fizică;

--activităţi practice de exersare;-jocuri, întreceri.Joc: ,,Ţine mingea”

Aplicarea corectă a regulilor jocului

1. Pasarea şi preluarea mingii cu piciorul din deplasare. 2. Exersarea unui complex de exerciţii de dezvoltare fizică libere, 5-7 exerciţii

1 07.04

- să manifeste atitudine grijulie faţă de sănătatea proprie.

-pasarea şi preluarea mingii cu piciorul din deplasare. - mers în echilibru pe banca de gimnastică cu transport de obiecte;

1. Pasarea şi preluarea mingii cu piciorul din deplasare. 2. Deplasări pe suprafeţe înălţate cu transport de obiecte

1 09.04

- Să manifeste spirit de ordine, disciplină şi onestitate în comportament;

- dribling simplu şi multiplu pe loc – învăţarea tehnicii execuţiei;- dribling din mers, pasa cu o mână de deasupra umărului

1. Dribling simplu şi multiplu pe loc şi din deplasare.2. Jocuri cu deprinderea de aruncare şi prindere.

1 21.04

- să manifeste responsabilitate şi toleranţă în procesul de educaţie fizică;

- exerciţii şi jocuri cu deprinderea de aruncare şi prindere.- alergare de viteză cu plecări din diferite poziţii;

1. Dezvoltarea vitezei de reacţie şi de deplasare. 2. Pasarea cu o mînă şi prinderea cu două mîini de pe loc şi din deplasare.

1 23.04

- să-şi formeze capacităţi creative în baza cunoştinţelor şi calităţilor motrice personale.

-aruncarea la poartă cu o mînă de pe loc. - exersarea alergării accelerate, cu atingerea vitezei maxime la sfârşitul accelerării, urmată de alergare uşoară;- alergare de viteză cu start din picioare cu ocolire de obstacole, cu păşire peste obiecte

1. Aruncarea la poartă cu o mînă de pe loc. Dribling din mers 10 m, aruncarea mingii în poartă cu o mână de deasupra umărului distanţa de poartă- 3 m 2. Alergare de viteză din startul de sus.

1 28.04

- să efectueze mişcări cu amplitudine mare expresivitate şi ritm modern.

- alergare de viteză pe distanţa de 10-20 m cu plecări din diferite poziţii în linie dreaptă (viteza de reacţie)-aruncarea la poartă cu o mînă de pe loc.

1. Alergare de viteză - plecări la semnal, păstrarea direcţiei de deplasare.2. Aruncarea la poartă cu o mână de pe loc

1 30.04

- să însuşească acţiunile tehnico-tactice şi să execute rapid mişcările solicitate de activitatea în caz.

- aruncarea la partener- prinderea cu două mâini.

1. . Aruncarea la coş de pe loc2. Alergare de viteză 30m, 50m din startul de sus. -evaluare

1 05.05

-să dezvolte spiritul de echipă şi a colaborării, în funcţie de un sistem de reguli acceptate;

- aruncarea la ţintă;- aruncarea la partener- prinderea cu două mâini

Aplicarea corectă a regulilor jocului

1.Aruncarea mingii mici de pe loc – învăţare cu accent pe aruncarea cu braţ, picior opus în faţă2. Dribling din mers– repetare3. Jocuri sportive

1 07.05

- să cunoască principalele mişcări de conducere a mingii şi să acţioneze regulamentar;

-aruncarea la ţintă; la distanţă;- alergare cu spatele pe distanţă de 5 m, la semnal întoarcere şi alergare de viteză pe distanţa de 20 m;- ştafete pe echipe, cuprinzând alergare, culegere de sticle de plastic pline cu apă sau săculeţi cu nisip.

1.Aruncarea mingii mici de pe loc – repetare cu accent pe aruncarea tip azvârlire cu un braţ2.Alergare de durată în tempo moderat – învăţarea tehnicii3. Ştafete cu alergări.

1 12.05

- să depună eforturi uniforme şi variabile cu durate prelungite progresiv;

-aruncarea la ţintă; la distanţă- alergare uşoară, alternată cu mers şi exerciţii de respiraţie; de 2 ori 100m; pauză 40 secunde;

1. Aruncarea mingii în ţintă la distanţă de 5, 7, 10m. 2. Alergarea de rezistenţă

1 14.05

- să acţioneze cu indici superiori de îndemînare în cadrul acţiunilor motrice specifice;

- săritura în lungime cu elan 7 -9 paşi, cu trecere peste diferite obstacole aşezate după locul de bătaie; de 6-8 ori; Se urmăreşte înălţarea după desprindere şi ucerea genunchilor la piept; pauză activă: mers; 2 coloane a câte 5 elevi;

1.Săritura în lungime cu elan.

2. Dezvotarea rezistenţei prin joc

1 19.05

- să demonstreze capacităţi de viteză şi rezistenţă aerobă

Performanţa demonstrată

elan moderat, bătaie în zone marcate şi aterizare în groapa cu nisip; de 4-6 ori; pauză activă: mers; 2 coloane a câte 5 elevi;

Saritură în lungime cu elan

1. Lecţie de evaluareSăritura în lungime cu elan.Cros -500m

1 21.05

- să realizeze activităţi practice independente;

Ajutor reciproc în cadrul examinării exerciţiilor fizice;

Alergarea de suveică: 3×10 m (s);ridicarea trunchiului din culcat dorsal (nr. de repetări);* flotări (fete) din sprijin culcat, mîinile pe

banca de gimnastică (nr. de repetări);* masa corporală (kg);

Teste motriceTeste antropometrice:

1 26.05

- să cunoască postura corectă a corpului în acţiuni motrice în comun şi principalele deficienţe fizice ale ţinutei;

Activism motric; tracţiuni în braţe din culcat orizontal (băieţi, nr. de repetări). * sărituri în

lungime de pe loc (cmtalia (înălţimea corpului) (cm.);* perimetrul toracic (cm.);

Teste motriceTeste antropometrice:

1 28.05