Test nr.1

Numele Prenumele________________________

Vîrsta___________________________________

Grupa___________________________________

Data_____________________________________

Instrucţiuni:

Mai jos vi se propun nişte afirmaţii, care într-un fel sau altul reflectă diverse laturi ale vieţii

Dvs.. Vă rugăm, punctaţi fiecare afirmaţie în partea dreaptă, în dependenţă de aprecierea

răspunsurilor Dvs.:

Categoric nu sunt de acord (-3 pct.)

În general nu sunt de acord (-2 pct.)

Parţial nu sunt de acord (-1 pct.)

Parţial sunt de acord (+1 pct.)

În general sunt de acord (+2 pct.)

Sunt de acord totalmente (+3 pct.)

Testul:

1. Pentru mine atît emoţiile negative, cît şi cele pozitive servesc drept sursă de cunoştinţă cu

referire la modul cum să acţionez în viaţă.

2. Emoţiile negative mă ajută să înţeleg ce ar trebui să modific în viaţa mea.

3. Sunt calm(ă) cînd simt presiune din exterior.

4. Sunt capabil(ă) de a urmări modificările emoţiilor mele.

5. Cînd este necesar pot fi liniştit(ă) şi concentrat(ă), pentru a acţiona în conformitate cu

cerinţele vieţii.

6. Cînd este necesar pot să trezesc în mine un larg spectru de emoţii pozitive, precum

veselie, bucurie, dispoziţie bună interioară şi umor.

7. Sunt atent(ă) la faptul cum mă simt.

8. După ce ceva mă indispune, pot uşor să-mi controlez emoţiile.

9. Sunt capabil(ă) să ascult problemele altor persoane.

10. Nu sunt axat(ă) pe emoţii negative.

11. Sunt sensibil(ă) la necesităţile emoţionale ale altor persoane.

12. Pot avea efect calmant asupra altor persoane.

13. Mă pot impune ca să mă ridic din nou pentru a face faţă obstacolelor.

14. Mă stărui să am o atitudine creativă faţă de problemele vieţii.

15. Reacţionez adecvat la dispoziţiile, impulsurile şi dorinţele altor persoane.

16. Pot trece uşor în starea de calm, gătinţă şi concentrare.

17. Cînd timpul îmi permite, atrag atenţia emoţiilor negative şi încerc să înţeleg care ar fi

problema.

18. Sunt capabil(ă) să mă calmez rapid după un eveniment care m-a indispus neaşteptat.

19. Cunoaşterea emoţiilor mele adevărate este importantă pentru a mă menţine ”în formă”.

20. Înţeleg bine emoţiile altor persoane, chiar dacă ei nu le exteriorizează.

21. Pot recunoaşte cu uşurinţă emoţiile după expresia facială.

22. Pot ignora cu uşurinţă emoţiile negative, cînd trebuie să acţionez.

23. În timpul comunicării recunosc cu uşurinţă semnele, care indică necesităţile altor

persoane.

24. Oamenii mă consideră un bun cunoscător de emoţii ale altor persoane.

25. Oamenii, care îşi conştientizează emoţiile sale adevărate, pot mai uşor dirija cu propria

viaţă.

26. Sunt capabil(ă) să ridic dispoziţia altor persoane.

27. Oamenii se pot sfătui cu mine în chestiuni de relaţionare interpersonală.

28. Pot să mă predispun cu uşurinţă la emoţiile altor persoane .

29. Ajut altora să-şi folosească impulsurile sale pentru atingere scopurilor personale.

30. Pot să mă ”deconectez” uşor de la retrăirea neplăcerilor.