8/17/2019 De Ce Deshidratarea Ne Transformă În Persoane Supraponderale Și Bolnave

1/6

SECRETELE SĂNĂTĂȚII – De cedeshidratarea ne transformă în persoane

supraponderale și bolnave?Posted on 3 iunie 2015 by Daniel Roxin in Sănătate și nutriție // 4Comments

Dupa cum probabil stii deja, corpul nostru este format din apa, in proportie de 75,

bene!ciile unei ape pure !ind de"a dreptul incredibile#

Daca nu bem su!cienta apa, apar problemele de sanatate# $ie ca %orbim de cele

di&esti%e, bolile de piele, problemele rinic'ilor, oboseala cronica si durerile de cap(

toate sunt doar efecte ad%erse ale unui consum redus de apa# )pa este pentru noi la fel

de importanta precum aerul, de aceea trebuie sa ne asi&uram ca bem su!cienta#

Stiai ca in momentul in care iti este sete, organsimul tau este deja

deshidratat? *ocmai de aceea este bine sa consumi apa de"a lun&ul +ilei, c'iar daca

nu"ti este sete

http://www.cunoastelumea.ro/author/danielroxin/http://www.cunoastelumea.ro/category/sanatate-si-nutritie/http://www.cunoastelumea.ro/category/sanatate-si-nutritie/http://www.cunoastelumea.ro/author/danielroxin/

8/17/2019 De Ce Deshidratarea Ne Transformă În Persoane Supraponderale Și Bolnave

2/6

Cea mai buna idee este sa bei doua pa'are cu apa, imediat ce te"ai tre+it# -ti %a da un

plus de ener&ie, iar tensiunea ta %a re%eni la normal# .ste mult mai bine sa"ti incepi +iua

asa, decat sa bei o cafea pe stomacul &ol(

8/17/2019 De Ce Deshidratarea Ne Transformă În Persoane Supraponderale Și Bolnave

3/6

De asemenea, tine minte ca sucurile indulcite sau ceaiurile nu te %or putea 'idrata la fel

de bine ca apa# a'arul, la fel ca sarea, determina or&anismul sa piarda o cantitate

mare de apa, doar pentru a elimina aceste substante# i daca adori cafeaua si simti ca

nu te poti lepada de ea, tine minte sa bei un pa'ar mare cu apa, dupa !ecare ceasca#

)lt bene!u al consumului de apa este faptul ca metabolismul tau %a ! sprijinit, iar tu %ei

a%ea o sen+atie de satietate si %ei manca mai putin# *ine minte sa bei apa cat mai des,

in acest fel %ei ! mai sanatos#

De ce atunci cand esti deshidratat te ingrasi si devii obosit?

1. OOS!"#". )pa este sursa de ener&ie cea mai importanta pentru or&anismul tau#

Des'idratarea incetineste acti%itatea en+imatica a corpului, iar acest lucru &enerea+a

starea de oboseala si epui+are#

$. "S%& si "#!R'((.  -n momentul in care esti des'idratat, or&anismul tau %a limita

caile respiratorii, pentru a conser%a apa# De fapt, ni%elul 'istaminelor din or&anism se

inmultesc eponential cu pierderea apei#

8/17/2019 De Ce Deshidratarea Ne Transformă În Persoane Supraponderale Și Bolnave

4/6

). %!*S(+*! R(D("%". )tunci cand or&anismul este 'idratat, san&ele este in

proportie 2 compus din apa# )tunci cand cine sufera din pricina des'idratarii, san&ele

de%ine mai &ros, mai dens, iar din acest moti% nu mai circula cum trebuie, cau+and o

presiune ridicata#

-. RO#!&! "#! (!#((. Des'idratarea impiedica eliminarea toinelor prin piele, asa

ca aceasta de%ine %ulnerabila si predispusa la di%erse afectiuni, inclusi% dermatite,

psoria+is, imbatranire, decolorare, etc#

/. O#!S%!RO# 0R"+. )tunci cand corpul este des'idratat %a produce mai mult

colesterol pentru a pre%eni pierderea apei din celule# )sa ca, daca te confrunti cu astfel

de probleme, poate ar ! bine sa incepi sa consumi cel putin 2 litri de apa pe +i# ei

ramane surprins de re+ultate#

2. "3!%(+*( "#! R(*(4(#OR. )tunci cand corpul este des'idratat, acumularea

toinelor si a deseurilor acide este in toi, iar bacteriile se de+%olta din plin, rinic'ii

de%enind astfel mai sensibili la in6amatii si infectii#

8/17/2019 De Ce Deshidratarea Ne Transformă În Persoane Supraponderale Și Bolnave

5/6

5. O*S%("%(!. -n momentul in care or&anismul sufera din pricina lipsei de apa, una

dintre primele re&iuni care sunt pri%ate de apa este colonul, asa ca nu este de mirare ca

tot mai multi oameni sufera din pricina constipatiei#

6. D+R!R( "#! "R%(+#"%((#OR. *oate articulatiile sunt le&ate prin cartilaje, care

sunt compuse in mare parte din apa# -n momentul in care corpul este des'idratat,

cartilajele sunt slabite si articulatiile sunt afectate, re+ultand durere si disconfort#

7. %!*D(*%" D! (*'R"S"R!. Cand sunt des'idratate, celulele sunt pri%ate de

ener&ie# Din acest moti%, oamenii tind sa manance mai mult decat in mod normal# e

spune ca in realitate oamenilor le este de fapt sete, atunci cand simt sen+atia de foame#

18. (&"%R"*(R! R!&"%+R"# -n ca+ul des'idratarilor cronice, or&anele corpului,

inclusi% cel mai mare, adica pielea, incepe sa pre+inte forme de imbatranire prematura,

precum ridurile#

11. D!R!'#"R( D('!S%(9!. Daca suferi din pricina lipsei de apa, inseamna ca"ti

lipsesc si anumite minerale esentiale precum calciul si ma&ne+iul# )ceste carente pot

duce la nenumarate dere&lari di&esti%e, cum ar ! ulcerul, &astrita si aciditatea#

Stiati ca:?

-n medie, un adult ar trebui sa consume aproimati% 8 pa'are de apa pe +i# De

asemenea, un om pierde in medie, pe +i, ec'i%alentul a 10 pa'are de apa, in timpul

respiratiei, atunci cand transpira si urinea+a#

Creierul uman este format in proportie de 75 din apa, san&ele 9 2 apa, oasele 9

22 apa, musc'ii 9 75 apa#

Daca bei doua pa'are de apa inainte de micul dejun, pran+ si cina %ei reusi sa slabesti si

te %ei mentine, cel putin pentru un an, atat timp cat %ei reduce si mancarea# -n acest

sens, cercetatorii au mai declarat ca atunci cand oamenii incep sa consume cu 1,5 litri

mai multa apa decat inainte, acestia %or arde cu 17,400 calorii mai mult, in decursul

unui an# )stfel, o persoana poate slabi 10 :ilo&rame intr"un an doar daca creste

consumul de apa#

.ste indicat sa bei apa calduta, deoarece aceasta &rabeste metabolismul si arde

caloriile# *ine minte ca este intotdeauna recomandat sa bei apa in loc de suc, aceasta

are 0 calorii spre deosebire de o cutie de suc, care contine 140 de calorii( -n plus, apa

este mult mai sanatoasa si re%i&oranta#

8/17/2019 De Ce Deshidratarea Ne Transformă În Persoane Supraponderale Și Bolnave

6/6

ursa htt;ce>deshidratarea>ne>transorma>in>;ersoane>

su;ra;onderale>si>bolnave>)578.html

http://suntsanatos.ro/de-ce-deshidratarea-ne-transforma-in-persoane-supraponderale-si-bolnave-3790.htmlhttp://suntsanatos.ro/de-ce-deshidratarea-ne-transforma-in-persoane-supraponderale-si-bolnave-3790.htmlhttp://suntsanatos.ro/de-ce-deshidratarea-ne-transforma-in-persoane-supraponderale-si-bolnave-3790.htmlhttp://suntsanatos.ro/de-ce-deshidratarea-ne-transforma-in-persoane-supraponderale-si-bolnave-3790.html