CUPRINS

Nota autorului . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7apte pai spre mplinirea personal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9Prolog. Cel mai stnjenitor moment din viaa mea . . . . 11Introducere. Putem nva s avem ncredere n noi . . . . 17

1. Cine sunt? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 232. Nu spune niciodat voi ncerca s . . . . . . . . . . . 343. Cum s-i faci griji numai atunci cnd merit . . . . . 404. Cum s ncepi o conversaie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 475. Oare cine sunt? Ce am? Cum par? . . . . . . . . . . . . . . . 606. Cum s scapi de timiditate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 797. Cum s te confruni cu propriile greeli: tipologie

i principii de examinare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 828. Cum s spui o poveste . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 969. Cum te poi folosi de tehnica povestirii . . . . . . . . . 113

10. De ce sunt att de mnios? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12311. Cauzele mniei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13112. Cum s iubeti i s fii iubit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14513. Abuzul emoional . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15714. Schimb-i comportamentul i vei fi alt om! . . . . . 16315. Cum s faci fa reprourilor . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17916. Cum s-i asumi riscuri n via . . . . . . . . . . . . . . . . 184

17. Cum s capei curaj ca s-i asumi riscuri n via . . . 19718. Cum s susii un discurs elocvent . . . . . . . . . . . . . . 20519. Cum s ai viaa pe care i-o doreti . . . . . . . . . . . . . 22120. Ce conteaz cel mai mult n via? . . . . . . . . . . . . . . 230

Epilog. Cel mai nltor moment din viaa mea . . . . . 233Lista listelor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 236Lista exerciiilor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 237

1Cine sunt?

Ai luat decizia potrivit.Faptul c citeti aceast pagin scris de mine repre-

zint primul pas n demersul tu de a cpta mai multncredere n forele proprii. n aceast carte practic veigsi toate informaiile necesare pentru a deveni un omdirect, eficient i care se exprim clar. Vei vedea, acesteinformaii chiar dau rezultate! De fapt, dac citeti acestcurs mcar pn la capitolul al treilea, dac receptezimesajul de baz i accepi provocarea de la sfritul aces-tuia, sunt convins c vei constata o schimbare n ceea cete privete i c vei dobndi, desigur, o ncredere maimare n tine. S ncepem Cursul practic de ncredere!

Bine, bine, citesc! Am dat pagina.Cum m ajut acest lucru s am mai mult

ncredere n mine?

Sunt convins c acest Curs practic de ncredere, inspiratdintr-o experien pragmatic de via, va da rezultate in cazul tu, ntruct noi, oamenii, avem puterea s neschimbm. Adevrul este c att eu, ct i tu ne definimpersonalitatea prin alegerile pe care le facem n fiecare zi.Adic ne alegem caracterul. Eu m creez pe mine nsumi.i tu faci la fel. Niciunul dintre noi nu se caracterizeaz

prin stilul propriu de alimentaie, ci prin gndurile lui.Prin definiie, ncrederea este o atitudine iar atitudineata fa de oameni i situaii se modific permanent, la felcum se ntmpl i n cazul meu. Te voi nva s-ischimbi perspectiva asupra lucrurilor. Lumea va rmneuna i aceeai, numai c tu o vei vedea cu ali ochi.

Cnd ncepem?

Chiar acum! Iat ce trebuie s tii despre acest Curspractic de ncredere, pentru a-l folosi cu adevrat n benefi-ciul tu: cursul este un fel de brour personal. Funda-mentul ei const n ceea ce consider eu c sunt cele maiutile idei din articolele i crile pe care le-am scris, dintoate discursurile pe care le-am inut i, desigur, dinnsei prelegerile pe care le-am susinut, n calitate deprofesor, la New School for Social Research din NewYork.

Vei vedea c, pe msur ce naintezi cu cititul, veicpta tot mai mult ncredere n tine. Prin urmare,citete i f tot ce simi c trebuie fcut. Marcheaz indoaie colul paginilor. Cu ct o carte este mai uzat, cuatt i crete valoarea. Scrie pe margini, evideniaz cudiverse culori anumite paragrafe i idei principale.Numai tu poi aduce la via aceast carte! Fr tine, ean-ar consta dect ntr-o simpl niruire de cuvinte pehrtie. ntr-adevr, tu eti cel care poate s dea via aces-tei cri! E drept, eu sunt deschiztorul de drumuri, dardrumul este numai al tu.

Acum, iat cteva detalii utile despre acest Curs prac-tic de ncredere. Cartea de fa cuprinde ntrebri care nefrmnt ocazional pe toi, ntrebri cu privire la compe-tiie, greeli, curaj, eec, pierdere i tragedie, riscuri, relaii,idealuri nobile i dragoste. Printre altele, n aceast carte

24 CURS PRACTIC DE NCREDERE

vei gsi sfaturi practice despre structurarea unui discurs,despre relatarea unei povestiri ntr-o manier dramatic,despre alctuirea unei prezentri memorabile etc.

Nu, n cartea aceasta nu m refer n special la oratorie ci la ideea de ncredere n sine. Totui, trebuie s recu-noatem c, aa cum arat multe sondaje naionale, majo-ritatea adulilor este, cu adevrat, ngrozit cnd trebuies vorbeasc n faa unui grup de oameni. Prin urmare, nCurs practic de ncredere te voi nva cum s-i stpnetiaceast temere anihilatoare i cum s te impui n faapublicului mai precis, cum s te compori pe podium,ce gesturi i ce tonalitate a vocii s ai.

Ce legtur are vorbitul n public cu ncrederea n sine?

Oamenii normali sunt realmente ngrozii atunci cndsunt rugai s se ridice n picioare i s se adreseze unuigrup de mai multe persoane. Avnd n vedere c oameniisimt nevoia s afirme aceast team evident, aducnd-odes n discuie, este bine s-o menionm i n acest curs dencredere. Avem multe de nvat dintr-o dezbateredespre aceast anxietate particular, chiar dac, aparent,nu vorbim niciodat n public. Dac stm bine s negndim, mai tot timpul vorbim n public. Suntem, cu toii,ageni de vnzri i, n plus, suntem oratori. Exist o leg-tur strns ntre aceste dou roluri. De fiecare dat cndne spunem c putem sau nu s facem un anumit lucru,este ca i cum ne-am vinde nou nine (am promova fade noi) acel lucru. N-ai remarcat niciodat ct deconvingtor poi fi fa de tine nsui n anumite circum-stane n special atunci cnd este vorba de lucruri pecare-i spui c nu le poi ntreprinde?

CINE SUNT? 25

Dup cum afirm Henry Ford, fie c-i spui c poisau nu s faci un anumit lucru, ai dreptate n ambelecazuri. Comunici constant cu tine nsui. n plus, naproape toate interaciunile pe care le ai cu oamenii, etifie persoana care ascult, fie cea care vorbete. Cu altecuvinte, comunici permanent. i-ar plcea s faci acestlucru cu mai mult pricepere?

Nu este deloc imposibil. Eu am reuit! Comunicarea nu este relevant doar n faa unui

public. Pn i cei mai populari oratori petrec n faa unuiauditoriu numai o fraciune din timpul lor. Fiecare dintrenoi i observ pe ceilali oameni i este observat deacetia n fiecare zi. Avem nevoie de ceilali oameni isuntem afectai de oricare dintre ei, fie c este vorba deun operator de la ghieu, de ef, de un client, de unchirurg, de persoana iubit, de un profesor ori chiar deun prieten i tot aa.

Pentru a nelege i a face fa mai bine problemelorde zi cu zi, acest Curs practic de ncredere este un ghid cuajutorul cruia vei excela n privina susinerii unui dis-curs i a cultivrii unui comportament adecvat fa deceilali oameni. n plus, din acest curs vei nva cum scomunici mai bine i cu mai mult ncredere n situaiinormale de via, indiferent c, prin acest lucru, vreinumai s te simi mai bine n pielea ta sau s tii, deexemplu, cum s pui capt unei relaii personale sau pro-fesionale. i voi arta cum s te confruni cu propriiletemeri, suprri i dezamgiri, precum i cum s tebucuri de momentele bune din via. Te voi nva censeamn succesul. Toi studenii mei neleg, n cele dinurm, c faptul de a vorbi n faa unui auditoriu este unprilej de a da tot ce avem mai bun n noi. La un momentdat, l-am complimentat pe actorul Gregory Peck pentruun comentariu spontan pe care l-a fcut. i anume: Cele

26 CURS PRACTIC DE NCREDERE

mai bune remarci spontane ale mele sunt cele pe carele-am exersat cel mai mult.

Nu uita c, pe msur ce citeti acest Curs practic dencredere, scopul este s nvei s excelezi ntr-un dome-niu ales de tine i s te bucuri de calea pe care o veistrbate pentru atingerea acestui el.

Vei avea multe de nvat din povestirile pe care le veiciti n aceast carte, din experienele de via ale unoroameni de succes mai mult sau mai puin celebri.Totodat, vei constata c exist i o seciune de povestiriscurte. Dup modelul acestora, vei reui s-i mbunt-eti aptitudinile narative i s fii mai motivat n demer-sul tu. i, n cele din urm, pe parcursul acestui Curspractic de ncredere, vei descoperi o serie de ntrebri realepe care mi le-au adresat studenii mei, precum urm-toarea:

Din spusele tale, neleg c eu, ca om, potajunge exact aa cum mi doresc. Care este

primul lucru pe care trebuie s-l fac n acest sens?

Afirm-i responsabilitatea Sunt responsabil i accept faptul c numai tu eti rspunztor pentru pro-pria via. Acesta este primul i cel mai important dintrecei apte pai spre mplinirea personal:

PRIMUL PAS SPRE MPLINIREA PERSONAL

1. Fii responsabil!Asum-i responsabilitatea pentru propriul compor-

tament. Numai aa poi s-i schimbi viaa i chiar lumea ncare trieti.

CINE SUNT? 27

/ColorImageDict > /JPEG2000ColorACSImageDict > /JPEG2000ColorImageDict > /AntiAliasGrayImages false /CropGrayImages true /GrayImageMinResolution 300 /GrayImageMinResolutionPolicy /OK /DownsampleGrayImages true /GrayImageDownsampleType /Bicubic /GrayImageResolution 300 /GrayImageDepth -1 /GrayImageMinDownsampleDepth 2 /GrayImageDownsampleThreshold 1.50000 /EncodeGrayImages true /GrayImageFilter /DCTEncode /AutoFilterGrayImages true /GrayImageAutoFilterStrategy /JPEG /GrayACSImageDict > /GrayImageDict > /JPEG2000GrayACSImageDict > /JPEG2000GrayImageDict > /AntiAliasMonoImages false /CropMonoImages true /MonoImageMinResolution 1200 /MonoImageMinResolutionPolicy /OK /DownsampleMonoImages true /MonoImageDownsampleType /Bicubic /MonoImageResolution 1200 /MonoImageDepth -1 /MonoImageDownsampleThreshold 1.50000 /EncodeMonoImages true /MonoImageFilter /CCITTFaxEncode /MonoImageDict > /AllowPSXObjects false /CheckCompliance [ /None ] /PDFX1aCheck false /PDFX3Check false /PDFXCompliantPDFOnly false /PDFXNoTrimBoxError true /PDFXTrimBoxToMediaBoxOffset [ 0.00000 0.00000 0.00000 0.00000 ] /PDFXSetBleedBoxToMediaBox true /PDFXBleedBoxToTrimBoxOffset [ 0.00000 0.00000 0.00000 0.00000 ] /PDFXOutputIntentProfile () /PDFXOutputConditionIdentifier () /PDFXOutputCondition () /PDFXRegistryName () /PDFXTrapped /False

/CreateJDFFile false /Description > /Namespace [ (Adobe) (Common) (1.0) ] /OtherNamespaces [ > /FormElements false /GenerateStructure false /IncludeBookmarks false /IncludeHyperlinks false /IncludeInteractive false /IncludeLayers false /IncludeProfiles false /MultimediaHandling /UseObjectSettings /Namespace [ (Adobe) (CreativeSuite) (2.0) ] /PDFXOutputIntentProfileSelector /DocumentCMYK /PreserveEditing true /UntaggedCMYKHandling /LeaveUntagged /UntaggedRGBHandling /UseDocumentProfile /UseDocumentBleed false >> ]>> setdistillerparams> setpagedevice