7/25/2019 Curs-1-Judo

1/3

Importanta pregatirii tehnice in judo

Campionii mondiali si olimpici din ultimii ani au demonstrat ca fara operfecta cunoastere a elementelor si procedeelor de baza si ulterior faraspecializare clara si corecta pe anumitetehnici, nu se pot obtine succese in

judo.Tehnica judo-ului trebuie analizata in contextul unitatii executiei

procedeelor pe salteaua deconcurs, ca o activitate unitara a judoka, ca ocoordonare a activitatii sale psihice, zice si morale in conditiile dicile alecompetitiei.

lementul tehnic!udo-ul modern are la baza elemente tehnice create de !igoro "ano si

perfectionate de catre succesorii sai. Elementul tehnic este o structuramotrica fundamentala ce sta la baza practicarii unei ramuri de sport. #x in

judo$ prize, pozitii de lupta, deplasare, dezechilibrari, caderi%

&entru perfectionarea mecanismului de baza al ecarui procedeutehnic, antrenorii programeaza atat exersarea globala a elementelorcomponente ale acestuia, cat si repetarea unui sistem de exercitii menit sacontribuie la prelucrarea separat a ecarui element in parte #exersareaanalitica%. lementele tehnice sunt cele care compun tesatura concursului siconstituie obiectul principal al procesului de invatare si perfectionare.

&rocedeul tehnic&rocedeul tehnic desemneaza o structura motrica concreda sau un

mod particular de efectuare a unui element tehnic #x in judo$ de'ashi'barai,koshi'guruma, kesa getame etc.% xistenta procedeelor tehnice in ecaresport in parte este consecinta mai multor factori printre care$

- crearea de catre antrenori si sportivi de noi modele de procedeeeciente

- particularitatile morfofunctionale si psihice ale sportivilor care isi lasaamprenta asupra executiei unui procedeu tehnic

- calitatea materialelor sportive.

tapele invatarii

- etapa informarii si prezentarii( in aceasta etapa sportivul isi creeaza,pe baza explicatiilor si a mijloacelor intuitive #fotograile, kinogramele,lmele etc.% conceptia si bazele procedeului ce urmeaza a invatatCa urmare a acestora, isi elaboreaza un proiect de actiune, determinatin mare masura de experienta sa motrica anterioara, de nivelul dedezvoltare a calitatilor motrice, de capacitatea de e)ort si de spiritulde observatie pe care il are.

- etapa miscarilor grosiere sau insucient diferentiate ( estecaracterizata de primele executii practice ale procedeelor tehnice

7/25/2019 Curs-1-Judo

2/3

respective. *enomenele aferente ale acestei etape sunt$ e)ort excesiv,ritm sacadat #impropriu%, amplitudine si precizie scazute. +ceastaetapa este hotaratoare in invatarea corecta. aca se insusesc actelemotrice cu traiectorii neadecvate sau amplitudini necorespunzatoare,ele constituie tot atatea greseli care mai tarziu vor greu de corectat.

- etapa coordonarii ne si a consolidarii procedeelor tehnice ( are catrasaturi esentiale efectuarea corecta a miscari, de regula in conditiistandard sau stereotip variate executarea cu indici crescuti de forta,viteza si in conditii de rezistenta executie uenta, cu ritm precizie siamplitudini corecte. In aceasta faza informatiile emise de antrenor sevor referii la perfectionarea unor detalii de executie care determinaexecutia cu nete a procedeului tehnic.

- etapa perfectionarii si suprainvatarii procedeului tehnic( estecaracterizata de efectuarea acestuia in conditii variate cu indicisuperiori de ecienta #coordonare, precizie, ritm, cursivitate etc.%/portivul este capabil sa-si adapteze executiile oricand si in cele mai

variate conditii externe create de adversar, pe saltea, atmosfera,public etc. /uprainvatarea este un efect si o conditie determinata denecesitatea unui numar mai mare de repetari.

Clasicarea si sistematizarea tehnicii judo-ului!udo-ul are o gama mare de procedee tehnice, unele pentru lupta din

picioare #0+1-2+3+% din care se desprind procedee de proiectare, agatare,secerare, maturare, iar altele pentru lupta la sol #0-2+3+% prin tehnici dexare, strangulare si luxare, ceea ce ii confera dinamism si spectaculozitate,

stimuland totodata imaginatia combinativa si gandirea creatoare asportivilor.

4. Ce este !udo, semnicatiile pe care le poate avea si cine esteintemeietorul acestei discipline5

6. e ce sa practicam !udo57. &regatirea tehnica in !udo ' etapele invatarii tehnicii8. Clasicarea si sistematizarea tehnicii !udo-ului.

!udo, sau 9calea supletei:, este o arta martiala japoneza care in

acceptiune moderna poate avea semnicatii diferite. &oate un sport, oarta, o disciplina, o activitate educativa sau recreativa, un program detness, mijloc de autoaparare, dar mai ales stil de viata.

Conceptul 9!;: de pliabilitate, exibilitate si aparenta cedarii initiale sta labaza multor arte martiale, dar este enuntat in !;-!IT/; si vlastarul sausportiv !;

7/25/2019 Curs-1-Judo

3/3