CUM SA ITI REMINERALIZEZI DINTII SI SA ITI INTARESTI SMALTUL DENTAR

  0  643 Google +1  0  1  2 

Un articol de Calin Petru Barbulescu  

Unele afectiuni, printre care si boala celiaca, pot afecta sanatatea danturii.

Atunci cand te confrunti cu aceasta boala, ori cu intoleranta la alimente, sau alte tulburari care afecteaza absorbtia nutrientilor, cresc exponential riscurile demineralizarii smaltului dentar. Sistemul digestiv nu mai poate elibera in organism mineralele esentiale atunci cand corpul are nevoie de ele. Smaltul dintilor este alcatuit in proportie de 96% din minerale, si reprezinta cea mai dura structura a corpului. Vestea proasta este ca smaltul se si erodeaza cu usurinta in preajma acizilor din cavitatea bucala si ca urmare a dietelor sarace in nutrienti.

Cei mai de temut inamici ai smaltului dintilor sunt alimentele si bauturile acide. Obiceiurile de zi cu zi pot dizolva incet unele dintre mineralele continute de smalt.

Incearca sa eviti aceste alimente:

• Sucurile carbogazoase si bauturile racoritoare, deoarece contin zahar si acid fosforic

• Alimentele procesate

• Uleiurile hidrogenate si margarina

• Bomboanele

• Cafeaua

• Laptele pasteurizat

• Indulcitorii artificiali

• Painea si cerealele

Din fericire, exista unele masuri pe care le poti pune in aplicare pentru a remineraliza dintii si a intari smaltul dentar.

1. Clatirea gurii cu ulei de cocos incurajeaza productia de saliva, mentinand gura bine umezita. De asemenea, procedeul elimina bacteriile dentare toxice si stimuleaza glandele salivare. Saliva protejeaza dintii si ajuta in procesul de remineralizare.

2. Asigura-i corpului un aport adecvat de vitamina D, deoarece aceasta echilibreaza raportul dintre calciu si fosfor, sprijinind astfel mineralizarea. Surse bune de vitamina D sunt galbenusul de ou, uleiul de ficat de cod fermentat pur, uleiul de krill, somon, si alte specii de peste gras.

3. Este important sa introduci in regimul alimentar vitamina K2, deoarece sprijina regenerarea si cresterea masei osoase, precum si absorbtia de minerale. Poate fi obtinuta din alimente precum uleiul de unt imbogatit cu vitamine (unt clarifiat), maduva, galbenus de ou, pate de ficat de pasare, si branzeturi tari.

4. O alta vitamina importanta este vitamina C, care mentine gingiile sanatoase. Surse bogate sunt fructele papaya, ardeiul gras, capsunile, broccoli, ananasul, varza de Bruxelles, portocalele, kiwi, si varza.

5. Prepara-ti din cand in cand supa de oase, deoarece este sanatoasa si bogata in calciu, gelatina, si

minerale, care sunt usor de absorbit de catre organism. Supa de oase este excelenta pentru dezvoltarea oaselor si remineralizarea si intarirea smaltului dentar.

6. Evita sarea de masa si foloseste in schimb sare de Himalaya, intrucat contine multe minerale importante pentru sanatatea oaselor si a smaltului dentar.

7. Mananca multe capsuni, intrucat acestea contin vitamina C si antioxidanti. In plus, datorita acidului malic continut, aceste fructe actioneaza precum un exfoliant natural, indepartand tartrul si contribuind la inalbirea dintilor.

8. Alimentele fermentate traditionale sunt bogate in probiotice naturale si sunt excelente pentru echilibrarea populatiilor de bacterii benefice din gura. Varza de casa, chefirul, muraturile, si boabele de soia fermentate sunt surse bune de probiotice naturale.

Nu ezita sa incerci metodele enumerate mai sus daca ai probleme dentare sau legate de subtierea smaltului dentar. Dar nu te astepta ca rezultatele sa apara peste noapte. Trebuie sa treaca ceva timp pentru ca efectele sa devina vizibile, deoarece smaltul oscileaza mereu intre stadiul de demineralizare si cel de remineralizare.

Acest articol este oferit sub licenta Creative Commons. Il puteti republica oriunde incluzand autorul, sursa si sa lasati toate link-urile intacte.