Cum puteţi scăpa de Refluxul Gastro Esofagian.doc
-
Upload
cristiana-negrea -
Category
Documents
-
view
222 -
download
0
Transcript of Cum puteţi scăpa de Refluxul Gastro Esofagian.doc
7/27/2019 Cum puteţi scăpa de Refluxul Gastro Esofagian.doc
http://slidepdf.com/reader/full/cum-puteti-scapa-de-refluxul-gastro-esofagiandoc 1/2
Cum puteţi scăpa de RefluxulGastro Esofagian
Regurgitaţii acide, dureri şi arsuri la nivelul pieptului, stare
generală de disconfort, sunt doar câteva din manifestările
refluxului gastro-esofagian. Scăpaţi de aceste simptome
dacă reuşiţi să eliminaţi cauza care le determină, de cele
mai multe ori aceasta fiind reprezentată de alimentaţia
incorectă.
Prin urmare, este necesar să:
• Eliminaţi din alimentaţie condimentele foarte picante, cum
sunt: ardeiul iute, piperul negru, cimbrul. Continuaţi însăutilizarea condimentelor blânde (busuioc, rozmarin, tarhon
etc.) pentru a preveni stagnarea digestiei şi reţinerea, pentru
prea mult timp, a bolului alimentar în stomac. De asemenea,
evitaţi alimentele acre (murăturile, citricele, cu excepţia
cazurilor în care acestea din urmă sunt consumate pe
stomacul gol), legumele acide (roşii, ceapă crudă – cea
fiartă este permisă), prăjeli, făina albă, brânzeturile
fermentate, alcoolul de orice natură, băuturile acidulate (apă
sau sucuri), cafeaua. Foarte important este să renunţaţi la
carne şi la gălbenuşurile de ou.
7/27/2019 Cum puteţi scăpa de Refluxul Gastro Esofagian.doc
http://slidepdf.com/reader/full/cum-puteti-scapa-de-refluxul-gastro-esofagiandoc 2/2
• Nu mâncaţi chiar înainte de culcare, în caz contrar riscaţi
ca digestia să nu se realizeze corespunzător iar alimentele
să fermenteze în stomac, înrăutăţind astfel situaţia. Urmăriţi
să dormiţi pe partea stângă.
• Pe cât posibil, încercaţi să consumaţi mâncare proaspătă,
gătită în aceeaşi zi şi evitaţi alimentele conservate.
Conservanţii şi aditivii alimentari au un efect iritant asupra
mucoasei gastrice şi esofagiene.