Chestionarul de evaluarea a metacogniiilorCartwright i Wells (1999)n cele ce urmeaz vei gsi o list de convingeri si credine pe care le au oamenii de obicei. Notai in ce msur suntei de acord cu acestea, tiind c:1=Nu sunt de acord;2= n mic msur de a3= Moderat de acord (aa i aa);4= Total de acord.

ngrijorrile m ajut s evit problemele n viitor.Faptul c m ngrijorez este periculos pentru mine.mi este greu s discern dac am fcut ceva sau doar mi-am imaginat.M preocup mult gndurile mele.Simt c mi se face ru de atta ngrijorare.Sunt contient de modul n care lucreaz mintea mea atunci cnd m gndesc la o problem.Dac nu mi controlez ngrijorrile i acestea se produc, este numai vina mea.Dac voi scpa de sub control gndurile legate de ngrijorri, acestea m vor controla pe mine.Am nevoie s mi fac griji pentru a rmne o persoan organizatAm puin ncredere n memoria mea atunci cnd este vorba de cuvinte sau nume.Gndurile legate de ngrijorri persist indiferent de ct de mult ncerc s le opresc.ngrijorrile m ajut s-mi organizez lucrurile n minte.Nu-mi pot ignora ngrijorrile.Imi monitorizez gndurile.Ar trebui s-mi controlez n permanen gndurile.Memoria mi joac uneori feste.A putea fi pedepsit dac nu am anumite gnduri.Ingrijorrile mele m pot face s nnebunesc.Dac nu stopez gndurile legate de ngrijorare, acestea pot deveni adevrate.Rareori pun la ndoial gndurile mele.ngrijorrile pun organismul meu n situaie de stres puternic.Faptul c m ngrijorez m ajut s evit o serie de dezastre.Sunt permanent contient de modul in care gndesc.Am o memorie slabAcord mult atenie modului n care lucreaz mintea mea.Oamenii care nu i fac griji sunt lipsii de profunzime.Faptul c m ngrijorez m ajut s fac fa unor situaii dificile.mi imaginez c nu am facut unele lucruri i apoi se ntmpl s m ntreb dac le-am fcut cu adevrat.Faptul c nu pot s-mi controlez gndurile este un semn de slbiciune.Dac nu mi voi face griji voi face mai multe greeli.Mi se pare dificil s-mi controlez gndurile.O persoan de bun calitate se ngrijoreaz foarte des.ngrijorrile ptrund n mintea mea mpotriva voinei mele.Dac nu mi voi controla gndurile, voi nnebuni.Voi pierde n via dac nu-mi voi face griji.Atunci cnd ncep s m ngrijorez, nu m mai pot opri.Anumite gnduri trebuie n permanen controlate.Trebuie sa-mi fac griji pentru a putea face anumite lucruri.Voi fi pedepsit dac nu-mi voi controla gndurile.Gndurile care m frmnt m mpiedic s m concentrez.Este corect s-mi las gndurile s circule libere.mi fac griji n legtur cu gndurile mele.Pot fi uor distras.ngrijorrile mele nu sunt productive.Faptul c m ngrijorez m mpiedic s vd cu claritate anumite situaii.ngrijorrile m ajut s rezolv o serie de probleme.Am puin ncredere n memoria mea referitoare la locuri.Gndurile mele referitoare la ngrijorri nu sunt controlabile.Este ru s nutreti anumite gnduri.Dac nu mi voi controla gndurile, ele m vor perturba.Nu am ncredere n memoria mea.Gndurile mele sunt mult mai clare atunci cnd m ngrijorez.Gndurile legate de ngrijorri apar n mod automat.A fi o persoan egoist dac nu mi-a face griji.Dac nu a putea s-mi controlez gndurile, nu a putea s acionez.Trebuie s-mi fac griji pentru a lucra bine.Am puin ncredere n memoria mea legat de aciuni.Am dificulti s m concentrez mult timp asupra unui lucru.Dac se ntmpl un lucru ru i eu nu mi-am fcut griji dinainte, m simt responsabil.Nu ar fi normal s nu-mi fac griji.mi examinez n permanen gndurile.Dac ncetez s-mi fac griji, voi deveni ncrezut, arogant i agresiv.ngrijorrile m ajut s-mi planific viitorul mai eficient.A fi o persoan mai puternic dac mi-a face mai puineA fi un prost i un insensibil dac nu mi-a face griji.