Cum să-ţi menţii tonusul în funcţie de ceasul biologic al organelor interne

Ceasul energetic al corpului uman descrie cum energia afectează fiecare organ al corpului în anumite momente pe parcursul zilei. Odată la două ore energia se mută la un alt organ, indicând maximul energetic. Când un organ este la apogeu, organul opus se află la cel mai mic nivel energetic.Ceasul energetic al corpului uman ne ajută să înțelegem când și de ce este bine să faci mișcare, să mânânci, să te odihnești sau să dormi. Fiecărui organ este asociat un element. În felul acesta poți înțelege mai bine nivelul emoțiilor sau a disconfortului.Program de activitate zilnic(3 am – 5 am) – PlămâniMetal: autoconservare, tristețeOdată ce se termină ciclul de somn, organismul trebuie să se mențină cald pentru a ușura activitatea plămânilor. Respirația profundă va ajuta nervii și te bindispune pentru a-ți face exercițiile de dimineață.(5 am- 7am) – Intestinul grosMetal: productiv, apaticDimineața este momentul optim pentru a elimina toxinele, făcând duș sau consumând cât mai multă apă. Evită consumul de cafea și mergi la o plimbare.(7 am – 9 am) – StomaculPământ: expansiv, oprimatDacă obișnuiești să mănânci foarte mult la micul dejun, ar fi bine să-ți optimizezi digestia. Consumă la primele ore ale dimineții alimente bogate în fibre, proteine și grăsimi sănătoase.(9 am- 11 am) – Pancreasul și splinaPâmânt: onest, încrezător sau obsesiv, plin de regreteÎn acest interval enzimele naturale sunt implicate în metabolizarea alimentelor. Întreg procesul crează energie pentru tot restul zilei. Potrivit Ceasului energetic al corpului, splina este un organ ce formează anticorpi pentru a lupta împotriva infecțiilor. Acest moment al zilei este unul ideal pentru a face exerciții fizice ori pentru a rezolva cât mai multe sarcini.(11 am – 1 pm) – InimaFoc: vesel, eficient sau încărcat de vinovăție, disperatÎn această parte a zilei este bine să consumăm alimente cât mai sărace în grăsimi și calorii. O ceașcă de ceai ori un somn la prânz sunt indicate.(1 pm – 3 pm) – Intestinul subțireFoc: uituc, agitatPână la această oră, alimentele consumate în prima parte a zilei vor fi digerate și asimilate de organism. Poți folosi acest interval pentr a-ți rezolva unele îndatoriri la muncă sau acasă.(3 pm – 5 pm) – Vezica urinarăApă: letargic sau încrezător, calmDeșeurile metabolice lichide sunt acum în curs de pregătire în sistemul de filtrare a rinichilor pentru eliberarea lor. Este o perioadă bună pentru studiu sau punerea la cale a unor proiecte. Consumul de apă sau de ceai este indicat pentru a continua eliminarea deșeurilor.(5 pm – 7 pm) – RinichiiApă: rațional ori singuratic și nesigurLa 17:30, eficiența cardiovasculară și forța muscular se află la nivelul maxim. O cină săracă în calorii și grăsimi, asociată cu exerciții fizice, vor asigura circulația sângelui la nivel maxim, înainte de a te relaxa seara.(7 pm – 9 pm) – PericardulFoc: sociabil, fericit sau deprimat

Presiunea sângelui este la nivelul maxim la 19: 30, de aceea un masaj, o întindere a mușchilor sau citirea unei cărți vor semnala organismului că e timpul să se odihnească. Acest interval este unul bun și pentru relații intime.(9 pm – 11 pm) – Triplă încălzireFoc: minte sabilă ori indignatSistemul nostru endocrin lucrează pentru a crea un echilibru. Acest interval este ideal pentru a adormi și pentru a-i oferi organismului odihna de care are nevoie.(11 pm – 1 am) – Vezica biliarăLemn: curajos sau indecisBila ajută la absorbția grăsimilor, în timp ce organismul se odihnește. Potrivit medicinei chineze, energia yang crește în timp ce dormi. Aceasta se va activa de îndată ce-ți vei începe ziua.(1am – 3 am) – FicatLemn: ambițios sau furios, frustratÎn timp ce dormi, ficatul se ocupă de eliminarea toxinelor din sânge. Problemele cu somnul pot fi cauzate de funcționarea impropie a ficatului.