7/21/2019 CAPITOLUL 10 - Perfectionismul

http://slidepdf.com/reader/full/capitolul-10-perfectionismul 1/4

CAPITOLUL 9

Perfec ionismul - armă cu două tăi uriț ș

 În performan a de înalt nivel există unț ideal sportiv  – un ideal al Eului impus din

exterior i un Eu ideal conturat prin realitatea internă, o permanentă tendin ă înspreș ț

performan ă i depă irea limitelor, o realitate distinctă centrată i dedicată sportului.ț ș ș ș

 Autoconservarea aproape că nu există, ”masochismul”, ”combativitatea” iș

”perfec ionismul” constituindu-se ca elemente fundamentale.ț

Perfec ionismul este parte din semnifica ia i con inutul performan ei de înaltț ț ș ț ț

nivel. tandardele nerealiste, obiectivele care depă esc posibilită ile actuale deș ț

reali!are – toate acestea împin" către excelen ă. Pe c#t este de util perfec ionismul înț ț

sensul pro"resului performan ial cătreț ideal , pe at#t poate fi de periculos în situa ia înț

care nu este "estionat corect. Perfec ionismul oferă, pe de o parte, tendin a centrării peț ț

detalii, perseveren a i preci!ia unui bi$utier% pe de altă parte, perfec ionismulț ș ț

alimentea!ă nerăbdarea i frustrarea sportivului, prin sen!a ia ca nu pro"resea!ă deloc.ș ț

Preci!ia unui bi$utier sau a unui ceasornicar este bună at#t timp c#t o face cu si"uran aț

i hotăr#rea cunoa terii, însă dacă este înso ită de încăpă #nare combativă lipsită deș ș ț ț

esen ă, ea poate dăr#ma între" mecanismul.ț

Perfec ioni tii sunt sau nu sunt... Perfec ionismul este sau nu în natura unuiț ș ț

sportiv.

7/21/2019 CAPITOLUL 10 - Perfectionismul

http://slidepdf.com/reader/full/capitolul-10-perfectionismul 2/4

Figura nr. 11 - Arma cu 2 tăi uri a erfec ionismuluiș ț 1

pre exemplu, dacă avem de-a face cu un sportiv perfec ionist, ne putem folosiț

de această resursă pentru antrenarea i perfec ionarea elementelor tehnice care oricumș ț

fac parte din ba"a$ul lui tehnic eficient. Atunci c#nd considera i că a$uns la optimumulț

func ional, opri i-l, asi"ur#ndu-l de ”perfec iunea” elementului. &acă el va continua să-lț ț ț

repete i dincolo de func ionalitatea lui optimă, va începe să-l ”strice” i astfel va intraș ț ș

 într-un cerc vicios, pentru că cu c#t va încerca mai mult o mi care pe care nu o maiș

simte, cu at#t va e ua mai tare.ș

 În înalta performan ă, totul începe în corp i se termină tot în corp, chiar dacăț ș

simultan se derulea!a în minte, pentru că sportul este despre corp i performan ăș ț

mi cărilor lui, astfel că orice conflict, orice e ec, orice tensiune excedentară la nivelulș ș

min ii, fie ea con tientă sau incon tientă, î i va "ăsi locul în corp i se va manifesta prinț ș ș ș ș

corp. &e cele mai multe ori, perfec ioni tii sunt domina i de de anxietatea anticipatorie aț ș ț

propriului e ec, pentru că nu au reu it să atin"ă idealul i oricum re!ultatul efortuluiș ș ș

depus nu s-a dovedit conform a teptărilor lor. &iscursul lor intern va fi dominat de ”ș dar 

dacă...”. 'n acest ca!, rolul dumneavoastră este să-i aduce i la ”ț să vedem ce se

întâmplă...”.

 Această schimbare de percep ie vine în ajutorul lor prin învă area toleran ei ț ț ț 

la gre eli i imperfec iuni care i ele pot aduce un plus performan ei ș ș ț ș ț  , pentru că(

- un perfec ionist are tendin a de a distorsiona realitatea în ceea ce prive te auto-ț ț ș

evaluarea. În acest ca!, sportivul poate fi a$utat prin ”confruntarea” evaluării

1 Adaptată după Grand, D & Goldberg, A (2011). This is your brain on sports. UA!

Dog "ar #ublishing, p.12$

7/21/2019 CAPITOLUL 10 - Perfectionismul

http://slidepdf.com/reader/full/capitolul-10-perfectionismul 3/4

antrenorului cu auto-evaluarea sportivului, urmărindu-se acelea i criteriiș

specifice.- cel mai mare du man al unui perfec ionist, este el însu i pentru că nu se poateș ț ș

adapta la realitate, concret la timpul alocat perfectării unui element. În acest ca!este important ca dumneavoastră să-l opri i la timp, asi"ur#ndu-l de eficien aț ț

efortului depus.- de i cu un nivel mai ridicat de implicare ca al mediei, de i par hiper-muncitori,ș ș

perfec ioni tii au ansa să răm#nă plafona i în mediocritate pentru că nu- i oferăț ș ș ț ș

ansa de a ie i din ea.ș ș

-  perfec ioni tii au un nivel scă!ut al încrederii în sine, pentru că în realitatea lor ț ș

e uea!ă )**+ din timpș .

Exerci ii:ț 

1 Gândi i-vă la sportivii pe care îi antrena i. Ave i sportivi caracteriza i deț ț ț ț  

 perfec ionism?ț 

2 Considera i că perfec ionismul le aduce beneficii pe termen lung? acă da! careț ț 

ar fi strategia cea mai bună pentru un ma"imum de eficien ă.ț 

# $eflectând asupra armei cu două tăi uri a perfec ionismului! încerca i săș ț ț 

descrie i în acela i sens %combativitatea%?ț ș

& 'n lotul pe care îl antrena i ave i sportivi cu un nivel înalt al combativită ii?ț ț ț 

( Considera i că dvs! ca antrenor! sunte i caracterizat de combativitate i ț ț ș

 perfec ionism? Cum le folosi i eficient în activitatea dumneavoastră? Când sim i i ț ț ț ț

că vă a)ută? Când sim i i că devin vulnerabilită i? Cum pute i diminua efecteleț ț ț ț  

negative ale eventualului e"ces de combativitate i perfec ionism?ș ț 

2 Grand, D & Goldberg, A (2011). This is your brain on sports. UA! Dog "ar

#ublishing, p.12$

7/21/2019 CAPITOLUL 10 - Perfectionismul

http://slidepdf.com/reader/full/capitolul-10-perfectionismul 4/4