CALCIU:element de baza in structura oaselor, a dintilorin organism exista o cantitate de 1100-1400 grame

ROLURI:

scade excitabilitatea neuromusculara contractilitate musculara folosit in tratare insomnii alaturi de magneziu procese de coagulare- activarea unor factori activarea unor enzime: proteaze, fosfolipaza procese de crestere si dezvoltare buna functionare a aparatului CV

CARENTA: aport insuficient, malabsorbtie, alimentatie bogata in proteine: produce aciditate si organismul compenseaza cu Calciu. in tulburari endocrine: hiperparatiroidismcarenta vit D3, MgFactori de risc:Perioada de sarcina, alaptarealimentatia bogata in sare

dieta bogata in sucuri acidulate perturba balanta FOSFOT-CALCIUCa se pierde prin transpiratie la temperaturi ridicate: pana la 100mg/h in comparatie cu 15mg/zi efort redus

MANIFESTARI: crize de transpiratie care accentueaza carenta

cefalee, insomnii, stari de agitatie, crampe musculare

hipotensiune tulb tip cardiac lipotimii spasmofilie rahitism osteoporoza, osteomalacie eruptii dentare intarziate, carii

EXCES: tratament cu suplimente la cei care au alimentatie bogata in produse hiperchimizatesindrom paraneoplazicMANIFESTARI: calcificari cu diverse localizari: osoase, renale, aorta- sindrom DaCosta

NECESAR: depinde de varsta, sex, stare fiziologica600-1200mg/ziSURSE: lactate, susan, smochine, apa, vegetaleDatorita efectului alcalinizant, calciul din vegetale se absoarbe mult mai greuin spanac, rosii, cacao se gasesc OXALATI care afecteaza absorbtia calciuluicerealele contin saruri ale acidului FIT care perturba absorbtia