7/26/2019 Brosura tutun

1/8

7/26/2019 Brosura tutun

2/8

sistemul nervos ntr-un mod negativ i produce grave probleme de sntate. Fumnd devii dependent de nicotin( aa cum poi fi dependent de alcoolsau alte droguri ). Fumatul reduce rezistena organismului i crete sensibilitatea la boli, nspecial respiratorii i cardiovasculare. Riscul de a face cancer pulmonareste de 10 ori mai mare la un fumtor dect la un nefumtor. Cu ct ncepi sfumezi mai devreme, cu att riscul de infarct miocardiceste mai mare.

Fiecare igarfumatpoate scurta viaa cu 8 minute. Cnd o persoanfumeaz, nicotina ajunge rapid n snge prin plmni,ajunge la creier n 7 secunde de la inhalare, ajunge n alte organe - rinichi,pancreas, ficat.

2

Fumatul este un comportament totalnesntos. Fumul de igareste duntortuturor celor care l inspir, inclusiv

nefumtorilor (fumatul pasiv). Acestaconine aproximativ 4000 de substanechimice nocive dintre care 40 suntcancerigene.Una din principalelesubstane inhalate odat cu fumul deigareste nicotina. Nicotina este un drog care are multe

efecte asupra organismului, influeneaz

ESTE BINE STII

crete frecvena pulsului i a respiraiei

foreazorganismul sconsume mai mult oxigenceea ce face mai dificilfuncionarea inimii ncetinete activitatea musculari reflexele tulburri ale ateniei dificulti de nvare modificri ale dispoziiei afective ncetinirea reaciilor.

Ef

ectele

nicotinei

7/26/2019 Brosura tutun

3/8

3

CE AVANTAJE VEI AVEA DACNU VEI FUMA

Primele igri i vor fi oferite de aa - ziii prieteni . Dar gndetete cdupce te vei obinui cu ele va trebui si le cumperi singur. Poate va trebui

scumperi uneori i pentru prieteni. Vei avea bani pentru asta? Vei fi mulumitsrenuni la alte lucruri: dulciuri, reviste, cri, rechizite, cosmetice, hainepentru a avea bani pentru igri? Dacprinii vor refuza s-i dea bani pentruigri i va face plcere s-i mini, s-i furi spunndu-le cai nevoie de banipentru altceva? i va plcea sfii mereu atent snu te prind cfumezi, sinventezi tot felul de motive i tertipuri pentru a-i justifica lipsa banilor,mirosul din pr i haine i tusea care te poate da de gol? Ar fi bine sdiscuicu prinii despre fumat i riscurile lui.

Chiar i prinii fumtori i-ar dori ca proprii copii snu fumeze pentruci dau seama ct de mult ru fac igrile. Dacprinii i recomandsnu fumezi, trebuie tii cei fac acest lucru nu din rutate sau pentru a tepedepsi, ci tocmaidin griji atenie pentru tine.

igrile sunt nsoite de cele mai multe ori de cafea sau chiar de alcool.Cu timpul, prietenii te vor ndemna ca pe lngaprinderea igrii sbei icafea sau un pahar cu alcool. n timp te vei obinui i cu acestea?!

Toatlumea tie cfumatul duneazsntii.Pe pachetele de igriscrie acest lucru. Cu toate acestea igrile se vnd, oamenii le cumpri lefumeaz.

Este alegerea i decizia voastrdacvei fuma sau nu.

7/26/2019 Brosura tutun

4/8

TOI CEI DE VRSTA MEA FUMEAZ

Foarte muli tineri nu fumeazi nici nu doresc sdevinfumtori. Pe de altparte muli dintre cei care fumeazar dori srenune la acest obicei nesntos.

FUMATUL MFACE SART BINE, MAI ATRACTIV

Dimpotriv, fumatul iritochii, contribuie la ridarea tenului cruia i dotentcenuie, nglbenete dinii i degetele, cauzeazun miros neplcut algurii, al respiraiei, al prului i al hainelor.

FUMATUL MRELAXEAZ, MI REDUCE STRESUL

Substanele coninute n igar( i n primul rnd nicotina ) sunt excitante,iritante ale sistemului nervos. Poate problemele pe care le avei vor fi uitatepentru cteva momente, dar ele nu se vor rezolva prin fumat.

ESTE UN GEST PRIETENESC SPRIMETI I SOFERI

IGRI

Prietenia autenticnu depinde de acest lucru.

FUMATUL MAJUTSNVMAI BINE

Substanele coninute n igardiminueazperformanele intelectuale afectndgndirea, memoria, atenia, capacitatea de concentrare.

FUMATUL E UN OBICEI DE CARE NU MMAI POT LSADAC M-AM APUCAT

Dacexistcu adevrat voini dorina de a te lsa de fumat acest lucru sepoate realiza. Milioane de oameni au reuit sse lase de fumat daci-audorit acest lucru.

4

Trebuie stii c, motivele invocate de cei care fumeazpentru a-i justifica acest obicei sunt false, adevrul fiind,

de fapt, altul.

7/26/2019 Brosura tutun

5/8

FUMATUL MFACE INDEPENDENT I MAI MATUR

Fumatul este un semn al lipsei de voin, al dependenei, al lipsei de controlasupra propriei persoane i nici decum nu reprezintun semn de maturitate.Aceasta se dovedete prin atitudini i comportamente responsabile fadesine i fade ceilali. Fumatul nu te poate face mai inteligent, mai sofisticat,mai nelept sau mai educat.

FUMATUL MFACE SMSIMT BINE

Cei care fumeazse simt obosii, le este dificil sfacsport.

TUTUNUL NU ESTE DROG, NU-I FACE NICI UN RU

Fumatul produce efecte negative asupra sntii i creaz dependen iobinuin, deci este drog.

FUMATUL MAJUTS-MI MENIN SILUETA ( SNU

MNGRA)

Dacvsupravegheai dieta i nu facei excese alimentare nu vvei ngra,chiar dacnu fumai. igara nu conine nici o substancare ajutla slbit.

FUMATUL MI DCEVA DE FCUT CND MPLICTISESC

Sunt foarte multe lucruri pe care le putei face n timpul liber, lucruri care s

vplaci n acelai timp svajute sfii sntoi. Plimbarea n aer curat,lectura, vizionarea unui film, practicarea unui sport sunt doar cteva exemple.

FUMATUL ESTE UN DREPT AL INDIVIDULUI

Un fumtor afecteazi sntatea celor din jurul su, fumatul pasiv avndefecte negative asupra sntii persoanelor care nu doresc sfumeze.

5

Trebuie stii c, motivele invocate de cei care fumeazpentru a-i justifica acest obicei sunt false, adevrul fiind,

de fapt, altul.

7/26/2019 Brosura tutun

6/8

6

Calculai ct cheltuii dacfumai, facei o listcu lucrurile pe care vile-ai putea cumpra cu banii dai pe igri. Economisii banii pe care i cheltuiipe igri i urmrii cum crete suma. Oferii-v un cadou din ea dreptrecompenspentru voina voastr. Bei multe lichide (applat, mineral, sucuri de fructe) consumai

multe fructe i legume proaspete. Acestea vor ajuta la purificarea organismuluii n acelai timp la meninerea siluetei. Facei multmicare, ncercai spracticai un sport. Astfel vvei

relaxa i vvei ntri organismul. Vei fi distras de la fumat i vva ajuta svpstrai greutatea ideal.

Dacavei dureri de cap sau vsimii gtul iritat nu trebuie svngrijorai. Acestea sunt semne corganismul vostru a nceput recuperareadupefectele nocive ale tutunului. Strile de ru vor trece curnd. Fii hotri i perseverai! Dac nu reuii de la nceput nu v

descurajai i ncercai n continuare. Fiecare ncercare va mri ansele de arenuna la fumat. Recurgei la ajutor dac avei nevoie. Discutai cu medicul vostru,

cerndu-i sfatul.

RE

NUNAREA

LA

FUMAT

7/26/2019 Brosura tutun

7/8

7

BENEFICIILE RENUNRII LA FUMAT:

Vei dobndi o formfizicmai bunprin creterea rezistenei organismului;

Vei nva mai bine; Respiraia, prul, hainele voastre nu vor mai emana mirosul neplcut de

tutun; Dantura i degetele voastre nu vor fi nglbenite; Vei economisi zilnic o sum importantde bani pe care vei putea s-i

folosii n alte scopuri; Evitai riscul de a vmbolnvi, uneori grav, precum i de a fi sensibili la

infecii ( boli infecioase ); Vprelungii durata de via; Nu vformai un obicei scump i nesntos; Vdovedii, ntradevr, independena i maturitatea.

Planificai-vsnu mai fumai. Stabilii o datla care svlsai -alegei o zi din calendar, pregtii-vpentru aceea zi i facei ce v-ai propus.Facei din ea o zi deosebit, ncercai sfacei ceea ce vplace. nlturai orice tentaie - evitai situaiile n care tii cvei fi tentai

sfumai, eliminai lucrurile care vpot reaminti de fumat (igri, scrumiere,brichete). Dacvi se pare greu srenunai dintr-o dat, ncercai svlsai

treptat. Pentru nceput alegei doar o zi pe sptmnn care snu fumai.Petrecei mai mult timp cu prietenii nefumtori i ncercai svmenineiocupat.

Anunai-vfamilia i prietenii cvlsai de fumat. O promisiunefcutpublicvva ambiiona. Cnd simii nevoia de a fuma, cel mai important lucru este sfacei

altceva n acel moment, ceva plcut care svcapteze interesul. Dacveista degeaba dorindu-vo igari fcndu-vgriji pentru slbiciunea voastr,probabil cvei sfri prin a vaprinde una. ncercai salungai monotoniacci aa vei evita situaiile n care vei simi nevoia de igar.

Nu fumai doar o igar din cauza unei crize temporare i nu cutaiscuze pentru a trage doar un fum . O igarpoate fi pasul spre altele.

SFATURI

7/26/2019 Brosura tutun

8/8

Ministerul Sntii i FamilieiDirecia de Sntate PublicBihor

Str. Republicii nr.33

Pagina web:www.dspjbihor.ro

Tiprit din fondurile Programului Naional Nr.3-Intervenia 11

Tentaia de a fuma este foarte mare la vrsta voastr.Curiozitatea, dorinade a vimita prietenii sau de a fi ca ceimari precum i anturajul ( prietenii care vndeamnsfumai,voferigri i chiar vironizeazdacrefuzai sfumai ), sunttot attea motive care vpot determina svapucai de fumat.

Dar, nu uita....

Coperta

fa:e

lev

ANT

OKARTHUR

Liceu

lde

Art

Ora

dea

Au

tori:

Dr.

Clin

Son

ea

Soc

iolog

Adina

Lazr

Se distribuie gratuit!