Alimente bogate in vitamina K

Alimente bogate in vitamina K

AlimentMasuraCantitate(mcg)Densitatea

Patrunjel proaspat2 linguri123,001025,0

Spanac fiert1 cana888,48482,9

Mustar fiert1 cana419,30449,2

Varza creata gatita1 cana529,34413,5

Busuioc uscat2 lingurite48,01143,6

Cimbru uscat2 lingurite48,01136,4

Varza de Bruxeles fiarta1 cana218,8080,9

Broccoli oparit la aburi1 cana155,2079,9

Varza tocata fierta1 cana73,3550,0

Sparanghel fierte1 cana91,8047,8

Oregano uscate2 lingurite18,6545,8

Telina cruda1 cana35,2641,3

Piper negru2 lingurite6,8814,2

Fasole verde fierta1 cana20,0010,3

Cuisoare uscate2 lingurite5,969,4

Conopida fierta1 cana11,178,8

Rosii1 cana14,228,5

Mazare verde fierte1 cana41,406,9

Morcovi cruzi1 cana16,106,9

Ardei gras rosu crud (felii)1 cana4,514,1

Avocado (felii)1 cana29,202,8

Soia preparata1 cana33,022,5

Seminte de bostan crudeun sfert de cana17,732,1

Lapte de vaca, 2% grasime1 cana9,761,8

Parafiecare7,471,7

Capsuni1 cana3,171,7

Papaiafiecare7,901,5

Boabe de fasole, fierte1 cana14,871,5