Sfaturi, leacuri și remedii pentru trup și sufl et

naturistănaturistănaturistănaturistăcaleacaleacaleacalea Cele 3 legi

ale vieţii sănătoase

Numărul 2, 2011

p. 33

Slăbește natural p. 48

S.O.S. inima p. 52

8

Draga Olteanu Matei:

„Dragă,

eu trăiesc

clipa!“ p. 31

Vitalitate cu ajutorul plantelor p. 26

Special STRES Interviu cu psiholog principal, psihoterapeut Magda Luchian p. 9

Cuvânt înainte 4

STRESStresul, boala modernităţii 6Dacă serviciul e „scârbici“ 8Interviu cu un specialist 9Top plante care te destresează 12Vitamine şi minerale antistres 14Vreau să dorm 18Pădurea 19

VIAŢĂ SPIRITUALĂCele şapte tipuri de bogăţii 20Muzica 21

VITAMINE ŞI MINERALEVitaminele şi mineralele, cărămizile vieţii 22

VITALITATEGinsengul, un campion 26Spirulina, alga minune 27Aloe, tinereţe fără bătrâneţe 28Noni, miracolul tahitian 29

DETOXIFICARECura de detoxificare a organismului 30

INTERVIUDraga Olteanu Matei: „Dragă, eu trăiesc clipa!” 31Soarele 32

SĂNĂTATEAlimentaţie sănătoasă 33Apa înseamnă viaţă 33Mişcarea e aur curat 34Marea 35

RĂCEALĂSezonul răcelilor 36 Tusea, accesoriu la răceală 38Au, gâtul! 39

IMUNITATEImunitate de fier 40Munte 42

POTENŢĂPoveşti cu final fericit în dormitor 43

MEMORIEPăstrează-ţi mintea brici 46

SILUETĂCât de eficiente sunt suplimentele alimentare pentru slăbit? 48

COPIICe-i trebuie celui mic 50

INIMĂS.O.S prevenţia bolilor de inimă 52Ginkgo biloba 55Uleiul de peşte 56Coenzima Q10 56Colesterolul „rău“ 57Diabet 58

PESTE 50 DE ANIKit de ajutor peste 50 de ani 59Ginkgo biloba şi ginsengul 60Coenzima Q10 60Articulaţii 61

ÎNgRIjIRESfaturi de folos 62

SISTEM DIgESTIVDischinezii biliare 63Boli hepatice 64Gastrite, ulcere 65

gâNDURIGânduri bune de la Alevia 66

Pe unitatea centrală, lângă monitor, în birou, am în permanenţă o cutie de Calciu Magneziu Zinc de la Alevia. Evident, am perioade mai grele de stres, de ore suplimentare, de cafele peste cafele. Apelez la cutiuţa cu minuni şi merg mai departe. Colegii au observat cutia şi ştiu că niciodată nu e goală şi îmi cer la nevoie. Îi ajut, mă bucur că pot să le acord „primul ajutor“. Nu aş putea să ascund cutia în geantă şi mă bucur de binefacerile mineralelor.

Elena S.,consilier imagine, 41 ani, Iaşi

CO

NC

UR

S

CO

NC

UR

S

C

ON

CU

RS

CO

NC

UR

S

C

ON

CU

RS

CO

NC

UR

S

C

ON

CU

RS

CO

NC

UR

S

C

ON

CU

RS

1 2 3Scrie-ne o scrisoare despre:• afecţiunea de care suferi;• suplimentul nutritiv sau

ceaiul pe care l-ai folosit, detalii despre cură, în caz că ai urmat una.

Semnează cu numele tău complet, la care adaugi adresa, profesia, vârsta şi numărul de telefon.

Trimite scrisoarea pe adresa: str. Ana Ipătescu nr. 9, Fălticeni, Suceava sau pe office@alevia.com.ro sau ne poţi scrie un mesaj la telefon 0751.155.983.

Vom alege cele mai bune 5 scrisori în fiecare lună şi, dacă ai câştigat, te sunăm să-ţi dăm vestea cea bună.

CâŞTIgĂsuplimente nutritive şi ceaiuri în valoare de 100 de lei!Ce ai de făcut? Urmează câţiva paşi simpli şi poţi câştiga unul dintre cele 5 premii puse la bătaie!

De câţiva ani am trecut pe produsele Alevia – la început datorită preţului şi mai apoi fiind încântată de rezultate, am rămas. Am serviciu, familie şi am început a doua facultate. Fără Spirulină, Coenzima Q10 şi Ginkgo biloba mi-ar fi fost foarte greu. În afara de aceste produse amintite pe care le folosesc în mod regulat, merg zilnic pe jos, fac sport de 3 ori pe săptămână, am o dietă echilibrată bazată pe produse bio, consum multe fructe, alune, seminţe. Pe scurt, de peste 10 ani duc o viaţă sănătoasă şi asta se vede şi se simte din plin.

Iolanda M., profesor, 36 ani, Timişoara

Cumpăr de multă vreme Ginkgo biloba. Mă ajută foarte mult, în sensul că se întâmplă să ramân fără tablete şi atunci capul meu nu mai este atât de LIMPEDE, ba chiar simt aşa ca un vertij. Prefer Alevia pentru că au Ginkgo 40 mg, ca şi alte firme, dar preţul nu are concurenţă.

Georgeta M., economist, 52 ani, Bucureşti

Cumperi suplimente şi ceaiuri Alevia? Scrie-ne şi poţi câştiga mai multe produse.

cuprins

3

CUPrINS

ContACtStr. Ana Ipătescu nr. 9, Fălticeni, Suceava, tel./fax (0230) 544 789; mobil 0751 155 983 office@alevia.com.ro; www.alevia.com.ro

nNe dorim să fim un sprijin real pentru sănătatea cât mai multor oameni. La Alevia considerăm că avem o responsabilitate faţă de comunitatea în care trăm, faţă de români, de a crea valoare reală, prin produse bune, la preţuri accesibile şi proiecte sociale.

Iubim copiii şi îi încurajăm să-şi atingă potenţialul. Premiem copiii talentaţi şi olimpicii şi ajutăm cu donaţii pe cei orfani. Susţinem persoanele în vârstă prin donaţii financiare şi alimente. Încurajăm evenimentele culturale şi organizăm concerte pentru a ne îmbogăţi sufleteşte. Iar pentru bucuria noastră şi a tuturor, aducem mai mult verde şi mai mult aer curat prin copacii plantaţi în parcuri şi spaţiile verzi amenajate.

Ai grijă ce suplimente alimentare cumperiTe rog ţine cont de următoarele recomandări:

1. Verifică să conţină extracte standardizate din plante, iar nu planta simplă. Extractul este de 10-20 de ori mai puternic decât planta tocată. Iar numai dozarea şi standardizarea corectă pot asigura eficienţa produsului.

2. Calitatea produsului se vede în efectul asupra ta. Aşa că analizează cu atenţie modul în care te simţi după administrarea suplimentului alimentar. E cel mai bun mod de a te convinge.

Misiunea noastrăNe-ar fi mai uşor să facem produse foarte bune la preţuri mari, dar provocarea noastră, izvorâtă din misiunea companiei, este să producem suplimente alimentare de calitate înaltă, menţinând în acelaşi timp un preţ cât mai bun faţă de tine. De aceea, ai parte constant de preţuri mai mici, pachete 1+1 gratuit şi comprimate în plus în flacon faţă de ce oferă alţi producători.

Cum sunt remediile naturiste eficiente?Contează enorm ingredientele. Folosim extracte standardizate din plante, iar vitaminele şi mineralele sunt aduse de la producători de top în domeniu, la nivel mondial. Apoi, procesul de producţie este certificat prin sistemul ISO 9001:2008 de la Lloyd’s register, din Marea Britanie, unul dintre liderii internaţionali în domeniul certificării calităţii. Astfel, ne asigurăm că suplimentele alimentare pe care le producem sunt cu adevărat eficiente.

numărul 2 al revisteiSănătatea organismului e strâns legată de pacea sufletului. De aceea, e aşa de important să ne îngrijim de viaţa noastră spirituală, de modul în care gândim. Vei vedea că revista e punctată de o mulţime de lucruri bune pentru suflet. Cred profund că ar trebui să mergem mai des la munte, prin păduri, la mare. Să stăm mai mult în bătaia

Să redescoperim esenţialul...

Mi-am dorit dintotdeauna ca oamenii să fie sănătoşi şi fericiţi în jurul meu. Pe mine, această dorinţă interioară m-a făcut să devin medic şi apoi să dezvolt compania de produse naturiste Alevia.

soarelui. Să ascultăm muzică bună şi să ne împărtăşim de sfinţenia unei mânăstiri. Toate acestea, împreună cu sfaturile de sănătate, te ajută să te relaxezi mai mult, să-ţi regăseşti forţa lăuntrică şi să te vindeci mai uşor.

Esenţa e în lucruri simpleAş vrea să-ţi spun şi despre lucrurile simple, dar atât de esenţiale pentru sănătate. Strategia pentru o viaţă sănătoasă încape într-o singură propoziţie: alimentaţie sănătoasă, 2 litri de apă zilnic şi 30 de minute de mişcare zilnic. Nu numai că aceste trei aspecte ne menţin sănătoşi toată viaţa, dar ameliorează majoritatea bolilor de care suferim. Să nu uităm, deci, să mâncăm sănătos, să bem multă apă şi să facem mişcare zilnic.

AltruismÎn ce priveşte sufletul, cred că nu-i virtute mai înaltă decât altruismul. Pe măsură ce evoluăm, este bine să practicăm altruismul pe nivele din ce în ce mai profunde.

Primul e altruismul emoţional: să dăruim oamenilor stări emoţionale cât mai plăcute şi manifestând o bunătate conştientă.

Un nivel mai profund este altruismul mental, adică împărtăşirea ideilor bune celor

din jur. Dacă vrem să avem idei bune, trebuie să le dăruim celor din jur ideile pe care le-am înţeles până acum.

Cel mai profund nivel este altruismul spiritual, cheia creşterii noastre spirituale. Se întâmplă când susţii creşterea spirituală a celor din jur, îi ajuţi să înţeleagă lecţiile vieţii şi să se simtă împliniţi, mai ales în momentele în care au nevoie de ajutor.

Să ne alegem cauze nobileVreau să-ţi împărtăşesc un principiu de viaţă important pentru mine: beneficiile personale maxime se obţin atunci când investim în cauze care au o mare influenţă asupra evoluţiei planetei şi a dezvoltării omului.

Toţi oamenii ar trebui să investească în cauze sociale. De exemplu, vorbeşte cu preotul din

parohie să te îndrepte către o persoană defavorizată, un bătrân bolnav, un copil sărman. Alege o persoană şi ajută-o lunar cu bani sau produse ce consideri că-i folosesc. Bine e şi să plantezi un copac.

Toate acţiunile de felul acesta ni se vor întoarce înapoi sub forma unei mai mari împliniri personale. Este bine să alegem cauze care să ne stimuleze compasiunea şi să facem donaţii lunare pentru proiectele alese. Obişnuinţa de a dărui produce diferenţe pozitive în viaţa noastră, atât în plan material, cât şi spiritual. Este o lege la fel de precisă ca orice lege a fizicii.

Sper ca numărul 2 al acestei reviste să fie o lectură plăcută şi folositoare pentru trup şi suflet.

Fă-ţi un obicei din a da - fie din tine însuţi, din timpul tău, din banii tăi, fie un cuvânt de încurajare sau câteva momente pentru a asculta pe cineva - şi vei descoperi o pace şi o fericire de neîntrecut.

Viteza cu care sunt realizate obiectivele noastre este direct proporţională cu lucrurile bune făcute pentru comunitate şi ceilalţi.

CUVâNT ÎNAINTE CUVâNT ÎNAINTE

54

Cu prietenie,

Florin Mitocaru,medic specialist medicină internă,

manager general Alevia

tipuri de stres1. STrESUL SOCIAL, provocat

de mediul în care trăim, relaţii tensionate cu familia şi prietenii.

2. STrESUL EMOţIONAL apare în urma unui şoc ce poate lua forma fricii, certurilor, pierderea cuiva drag.

3. STrESUL FIzIC, provocat de disconfort fizic prelungit, durere fizică.

4. STrESUL PrOFESIONAL, declanşat de frica de a nu pierde serviciul sau şomaj, fricţiunile cu şefii sau colegii,

volumul prea mare de muncă şi responsabilitate.

5. STrESUL CrONIC, datorat stilului de viaţă dezordonat, prea alert, cu mese neregulate, somn insuficient şi abuz de cafea, ţigări, alcool.

BOLI AGrAVATE SAU DECLANşATE DE STrES: gastrite şi ulcer gastro-duodenal, dischinezie biliară, steatoză hepatică, colită, colon iritabil; tulburări menstruale, impotenţă, ejaculare precoce; anxietate, psihoze, depresie, spasmofilie.

secrete adrenalină şi cortizol. Un nivel crescut determină accelerarea ritmului cardiac, mărirea frecvenţei respiratorii şi creşterea tensiunii arteriale. şi asta nu e tot, stresul creşte nivelul glicemiei şi al acizilor graşi din sânge, favorizând ateroscleroza şi afecţiunile coronariene. Mai mult, stresul diminuează potenţialul energetic şi sporeşte cantitatea de radicali liberi.

Dacă te macină gândurile negre...Când gândurile negre îţi fac viaţa amară, când ai sentimentul că ai pierdut controlul, exersează-ţi gândirea pozitivă: scrie pe o hârtie gândurile care te macină, apoi numără câte sunt fapte reale şi câte proiecţii de viitor. De cele mai multe ori, scenariile negative pe care le generează mintea aduc mai mult stres decât ar trebui.

STrES STrES

76

Stresul, boala modernităţiiStresul n-a omorât pe nimeni, dar cauzează o mulţime de boli. Uite ce să faci ca să nu te îmbolnăveşti „pe fond de stres”.

Simptome fizice Simptome comportamentale Simptome emoţionale

Probleme cu somnul şi pofta de mâncare Agresivitate, irascibilitate, agitaţie Nelinişte, anxietate, angoasăAmeţeli, palpitaţii Sindromul persecuţiei Scăderea libidouluiProbleme digestive Abuz de cafea, dulciuri, ţigări, alcool Scăderea capacităţii de concentrareOboseală cronică Incapacitate de a relaţiona Scăderea stimei de sine

Cum se manifestă stresul?

Trebuie să permitem gândurilor să se desfăşoare liber. Momentele de creativitate, acele torente de idei care ne poartă viaţa la un nivel superior, apar în timp ce ne relaxăm, bem o cafea, ne plimbăm prin pădure sau medităm privind un răsărit de soare. Acestea nu înseamnă o risipă de timp. Dimpotrivă, sunt moduri superbe de a ne folosi timpul. Creativitatea se manifestă atunci când suntem relaxaţi, fericiţi, când trăim clipa. Şi când apare, produce idei care ne transformă lumea. O singură idee bună ne poate aduce rezultate la care nici nu visam. Relaxarea, vacanţele, timpul de distracţie aduc în realitate mai mult succes.

De ce ne îmbolnăveşte stresul?Stresul cronic ne umple, în timp, de frustrare, nemulţumire, oboseală şi nelinişte. La nivel fiziologic, stresul stimulează glandele suprarenale să

Cum faci faţă?relaxarea şi detaşarea sunt cele mai bune metode de a face faţă stresului. Practicarea unui sport şi dieta echilibrată ajută mult. Iar echilibrul între viaţa profesională şi cea de familie înăbuşă sentimentele de vinovăţie. Cum totul e în mintea noastră, e important să ne propunem obiective realiste şi rezonabile.

STrES STrES

98

DACă SErvICul E „SCârbICI”Stresul la serviciu a devenit mai mult decât o stare emoţională sau fizică, este aproape o afecţiune profesională. Dacă nu te stresezi, pare că nu munceşti.

De ce atâta stres?Angajaţii sunt presaţi continuu să muncească mai repede, mai mult, mai bine. Capitalismul înseamnă concurenţă, iar concurenţa însemnă că numai cei mai buni reuşesc. Iar firmele se simt presate să scadă costurile, inclusiv sau mai ales pe cele cu angajaţii. De aici nemulţumirile cu privire

la salariul care nu numai că nu creşte, dar mai dă şi înapoi. Pe de altă parte, productivitatea muncii în românia e la coada clasamentului european.

Cum îmblânzeşti „fiara“Poţi face faţă stresului profesional dacă nu te încarci su sarcini peste puterile tale. Mai exact, învaţă cum să foloseşti cuvântul magic „NU“ atunci când e prea mult. Începe cu refuzuri mici, dar ferme şi exersează

continuu. Deşi e greu de pus în practică, încet-încet te vei obişnui. Dă startul cu statul până seara târziu la birou şi cu favorurile făcute colegilor.

Stresul se ia ca râiaStresul e contagios şi rişti să îl iei acasă, fie descărcându-te pe cei dragi, fie stând numai cu gândul la muncă. Ca să te detaşezi de serviciu, mergi pe jos până acasă, treci pe la magazin sau, şi mai bine, pe la sala de sport!

R: Care dintre tipurile de stres este mai răspândit?M.L.: Oamenii se simt acum agresaţi de foarte mulţi stimuli, fie de natura solicitărilor la serviciu, fie de natură financiară, fie datorită exploziei de informaţie şi a schimbărilor foarte rapide de la o zi la alta.

Care stres este mai de temut, cel acut sau cel cronic?În stresul acut există o fază scurtă de adaptare. Apare alerta, alarma, dar durează puţin timp, organismul îşi poate asigura singur homeostazia. Atunci când stresul este cronic, e ca picătura chinezească, iar capacităţile de adaptare ale organismului sunt depăşite. Un astfel de stres nu este foarte intens, dar e zilnic: program prea dificil de muncă, o situaţie apăsătoare în familie, o lipsă a banilor permanentă. Apare aşa numitul sindrom „burn-out“, de epuizare totală, de ardere, când persoana nu mai este motivată, când nu mai are energie, şi acesta este momentul în care stresul devine o problemă de sănătate.

Ce manifestări pot apărea în urma stresului cronic?Pot apărea astenia, oboseala cronică, depresia, scad funcţiile intelectuale, concentrarea, apare izolarea afectivă şi fizică de ceilalţi, de membrii familiei. Pot apărea tulburări

somatice: omul nu mai are timp să se alimenteze; digestive, cardiovasculare, dermatologice. Oamenii ajung foarte greu la psiholog sau la psihiatru. De obicei merg la medicul de familie, care recomandă în primul rând un set de analize complet. Apoi pacientul se îmbuibă cu medicamente şi consultaţii medicale, dar nu depistează cauza.

Ce atitudine ar trebui să avem în faţa stresului?Cred că este mai mult o chesti-une de educaţie. Este necesară o schimbare mai profundă în

persoana respectivă în ceea ce priveşte atitudinea sa în general. În primul rând, concepţia despre lume, valori, existenţă trebuie să se schimbe puţin, pentru că oamenii s-au obişnuit să se au-toevalueze şi să evalueze pe alţii după ceea ce fac şi după ceea ce au. Există această permanentă goană după performanţă, să facem cât mai mult, s-avem cât mai mult, să ne comparăm cu ceilalţi, iar acesta este motorul principal al vieţii. Atunci când începem să înţelegem că, de fapt, valoarea vieţii constă în ea însăşi şi că este important cum trăieşti, cum experimentezi fiecare situaţie în viaţă, ne oprim şi ne revizuim puţin atitudinea. Atât timp cât contextul exterior nu poate fi schimbat, trebuie să stai şi să priveşti în tine şi să muţi locul de control în interior. E necesar să te gândeşti care e de fapt sistemul meu de valori, ce-mi doresc de la viaţă, care cred eu că este menirea mea, care este atitudinea care îmi dă mie un echilibru fizic, psihic şi social, când mă simt eu cel mai bine, ce-aş putea face ca să mă simt mai bine. Când atenţia este mutată în interior, întotdeauna se găsesc soluţii.

Concentrarea e esenţială. Cel care încearcă să facă de toate, nu va reuşi să facă nimic. Mulţi oameni încearcă să fie totul pentru toţi, şi sfârşesc prin a nu însemna nimic pentru nimeni. Facem progrese în direcţiile asupra cărora ne concentrăm. În viaţă, avem parte mai ales de lucrurile asupra cărora ne concentrăm. Dacă ne concentrăm asupra abilităţilor de ordin financiar, situaţia noastră economică se va îmbunătăţi. Dacă ne concentrăm asupra manifestării sentimentelor şi relaţiile noastre vor deveni mai bune. Dacă ne concentrăm asupra aspectului fizic, făcând sport şi urmând un regim alimentar corect, şi sănătatea ni se va îmbunătăţi. Aşadar, să ne concentrăm!

Cine aleargă după doi iepuri, nu prinde nici unul.

Nu neglija avantajele relaxării. Un suflet odihnit poate fi un adevărat creator, iar un suflet cu adevărat creator este un suflet productiv.

Încetineşte! Fă-ţi timp să apreciezi natura, să stai la taifas cu un prieten sau să citeşti un capitol dintr-o carte bună. Viaţa înseamnă mult mai mult decât să alergi neîncetat.

Dacă mergi pe drum şi te uiţi doar la capătul său, nu mai poţi vedea nimic de pe marginea drumului, nici copacii, nici cerul, nici păsările. Nu poţi trăi viaţa dacă te gândeşti doar la scopul pe care-l urmăreşti.

Interviu cu un specialistDespre stres, cu Magda Luchian, psiholog principal, psihoterapeut.

Psiholog principal Magda Luchian - psihoterapeut, cabinet Optima, policlinica Euromedicenter, Iaşi,

Str. Ghica Vodă nr. 7

STrES STrES

1110

Putem învăţa de la oamenii care au reuşit în viaţă cum să ne descurcăm cu stresul? Recomandaţi găsirea unor modele?E important să nu asimilăm modul de gândire al altor persoane, chiar dacă au reuşit în viaţă, fiindcă nu se potriveşte neapărat cu personalitatea noastră, educaţia, biografia vieţii. Este normal ca fiecare să aibă drumul lui în viaţă. Când atitudinea este echilibrată, calmă, relaxată, lucidă, fără să-ţi pierzi mintea, atunci şi soluţiile sunt mai bune, şi atitudinea, şi stima de sine, şi relaţiile cu cei din jur sunt mai relaxate şi mai armonioase. Atunci toate lucrurile curg mai uşor, sunt pe un drum natural şi tot ce-i natural este mai plin de armonie decât tot ceea ce încercăm noi să dirijăm, să controlăm. De multe ori, persoanele devin anxioase fiindcă doresc să facă lucrurile cât mai bine, dar această stare permanentă de nelinişte psihică şi fizică reprezintă un obstacol în evoluţia lor. Mulţi dintre noi încercăm să controlăm tot ce ţine de noi, numai că e o imposibilitate, mai ales în ce priveşte evenimentele exterioare. şi în acest fel anxietatea se adânceşte, iar stresul este extrem.

Ce ne recomandaţi să facem când ne macină gândurile negre asupra viitorului?Ne putem educa. Aceasta presupune în primul rând educarea minţii, educarea

gândurilor, încercarea de a dezbate fiecare gând de genul acesta, din punct de vedere logic, real, economic – este logic să gândesc aşa? Putem învăţa să ne analizăm gândurile, să le recadrăm, dintr-o gândire iraţională, catastrofică, exagerată, putem ajunge la gânduri raţionale, logice, care nu mai sunt creatoare

de emoţii patologice. Emoţiile negative sunt normale, orice om are dreptul să fie trist. Dar atunci când o emoţie de genul acesta este exagerată şi ajunge să fie depresie, anxietate, deja pătrundem în aria patologică. şi, de la gând, la emoţie, apoi atitudine, vine şi comportamentul. Există metode simple de relaxare, mai ales la serviciu: pauzele de 10 minute, la fiecare 2 ore, mai ales pentru cei care lucrează pe calculator.

Ce facem când, la serviciu, totul pare urgent?Trebuie deosebite urgenţele de priorităţi. Îţi faci programul de dimineaţa pe ziua respectivă şi eşti liniştit. Dacă apar telefoane, e-mailuri cu tot felul de urgenţe, trebuie să analizezi care sunt priorităţile tale, fiindcă, de multe ori, urgenţele sunt ale altora. Dacă urgenţele intră în domeniul prioritar, atunci le includem în program.

Ce poate influenţa starea de stres?Alimentaţia este foarte importantă. La fel, sportul, care pune sângele în mişcare, ajută la relaxarea musculară, eliberează hormonii fericirii. Toate emoţiile negative adunate sunt ca o oală sub presiune şi pot conduce la agresivitate. E necesar să mai dăm drumul la presiune, prin sport, ieşire în natură. Altfel, apar izbucniri patologice.

Tehnologia modernă de comunicare amplifică stresul?Telefonul mobil ne ţine legaţi de situaţia stresantă. Poate afecta relaţia de cuplu. De aceea, în concediu, cel mai bine este să închizi telefonul, să te rupi total de serviciu. Altfel, rămâi în contact, menţii aceeaşi turaţie şi nu te poţi relaxa.

Este necesară o filosofie de viaţă ca să faci faţă stresului?Să fii tu însuţi, în primul rând. Primele trebuie împlinite nevoile fiziologice – hrană, adăpost, somn – apoi vine împlinirea nevoii de apartenenţă la un grup şi securizare; nevoia de iubire, care este permanentă şi traversează toate celelalte nevoi. Apoi sunt nevoile mai elevate, cum este cea spirituală, care, în ultimul timp este foarte acută, dar foarte puţin conştientizată. Oamenii vin să

reclame un anumit sentiment de insatisfacţie, de nemulţumire, izvorât din lipsa sensului în viaţă. Fiecare are nevoie de o anumită percepţie a menirii sale. Educaţia spirituală e important să fie făcută cu mentori adevăraţi, competenţi. Sunt o mulţime de cărţi traduse, împrăştiate în oraş care promovează diverse credinţe şi oamenii foarte repede le adoptă din nevoia de a crede. E bine să citeşti cât mai mult, să te informezi despre toate şi să vezi ce ţi se potriveşte ţie. Trebuie să ai curajul să accepţi ceea ce ţi se potriveşte ţie. Un indiciu că eşti pe drumul tău e însăşi starea ta; liniştea ta, când te simţi în armonie cu tine. Atunci e bine ceea ce faci. Cu cât eşti un mai fin observator al tău, cu cât te cunoşti mai bine, cu

atât vei şti mai bine când eşti pe drumul tău sau când încerci să forţezi o uşă care este închisă.

Ce tratament se recomandă?Sunt situaţii şi situaţii. Sunt situaţii în care e necesară o anumită medicaţie. Mulţi psihiatri, şi la solicitarea pacienţilor, se

orientează şi către medicaţia naturistă, alternativă, mai uşoară. Am observat că foarte multă lume consumă de la dumneavoastră produsul Antistres şi, în combinaţie cu psihoterapia, a avut rezultate foarte bune. În anumite stări de atac de panică le-am indicat Valerinal. De la Alevia am încercat şi eu şi-mi plac Ginkgo biloba, Spirulina, Calciu, Magneziu, Energiva. Oamenii folosesc mult şi ceaiurile de tei, lavandă, muşeţel. Cred că viitorul va promova din ce în ce mai mult medicina alternativă, psihoterapia.

Pentru a câştiga mai bine, studiază mai mult. Citeşte mai mult decât cei care-ţi fac concurenţă. Fii mai competent şi progresează mai mult decât ei. Investeşte în perfecţionare şi învăţare şi vei face cea mai bună investiţie posibilă. Încearcă să dedici 60 de minute pe zi învăţării.

Când stresul nu-ţi dă pace, închide ochii, respiră adânc şi ascultă muzica gândurilor.

Lucrurile pe care le poţi schimba, schimbă-le. Lucrurile pe care nu le poţi schimba, acceptă-le. Şi fii atât de înţelept încât să poţi face diferenţa între cele două.

Primul pas pe calea spre dezvoltarea personală este gândirea şi conceperea unei strategii. O viziune clară este condiţia reuşitei. Gândind mai mult, vom înţelege mai bine care ne sunt priorităţile şi lucrurile asupra cărora trebuie să ne concentrăm. Acţiunile ne vor fi mai bine definite, mai deliberate şi mai bine orientate. Vom avea o idee mai limpede despre modul cel mai bun de a ne folosi timpul. Iar „orele de gândire“ ne vor aduce idei senzaţionale şi ne vor inspira cele mai măreţe visuri.Prea mulţi oameni îşi petrec cele mai bune ore ale zilei angajaţi exclusiv în activitate, în a executa sarcini. Gândirea şi auto-analiza ne asigură că ne aflăm pe muntele pe care dorim.Nimic nu e mai inutil decât să faci eficient ceea ce nu ar trebui să faci deloc.

STrES STrES

1312

top plAntE CArE tE DEStrESEAzăPlantele te calmează şi îţi conferă o stare de bine. Faţă de calmantele clasice, au o acţiune blândă şi naturală asupra organismului şi nu dau dependenţă.

SunătoArEAEste cunoscută din timpuri străvechi, mai ales datorită acţiunii antidepresive, dar tratează peste 50 de afecţiuni. Substanţa sa activă, hypericinul, o face să fie atât de puternică,

fiindcă are capacitatea de a creşte cantitatea de serotonină, dopamină şi noradrenalină. Aceste substanţe sunt responsabile de fericire şi starea de bine. Mai mult, minunata sunătoare diminuează nivelul hormonului de stres.

Compoziţie: Sunătoare 300 mg (Extract standardizat de calitate înaltă 0,3% hypericin); 1 comprimat de 3 ori pe zi.Sunătoarea este cel mai eficient calmant de zi. Împotriva anxietăţii şi a depresiei uşoare şi moderate, este la fel de eficientă ca medicaţia clasică.

ŞtIAI?Sunătoarea a fost atestată de medicina modernă pentru tratarea depresiei în anul 1931. Din 1984, în Germania, ea beneficiază de statutul de medicament destinat tratării depresiei şi anxietăţii.

ÎnCEArCăPoţi servi şi rece ceaiul fructe de pădure, cu bucăţi de portocală, lămâie şi miere de albină.

AtEnŢIE!După 3 luni de tratament, ia o pauză de 2 săptămâni.

Ce ţi se potriveşte?Încearcă mai multe plante pentru relaxare, până o găseşti pe cea mai bună pentru tine. Organismul tău poate fi mai sensibil la unele extracte şi poate reacţiona mai slab la altele. Orice ai alege, asigură-te să fie un extract de calitate.

Plăcerea de a bea ceaiLiniştitor şi fortifiant, ceaiul nu ar trebui să lipsească din nici o casă. Seara te poţi relaxa cu un ceai de tei, muşeţel sau sunătoare. Dacă vrei un răsfăţ, prepară un ceai verde sau din fructe de pădure. După o masă copioasă, ceaiul de gălbenele te face să te simţi uşor ca un fulg. Pentru detoxifiere, nimic nu-i mai bun decât ceaiul de păpădie, salvie sau soc. Ceaiurile au o forţă tămăduitoare de care e bine să nu uităm. Să începem de acum să bem o cană de ceai în fiecare zi.

Alevia foloseşte extract standardizat de calitate înaltă, ce asigură eficienţă maximă produsului.

Compoziţie: Flori de tei

Compoziţie: Valeriană 50 mg, roiniţă 40 mg, Passiflora 40 mg, Calciu 80 mg, Magneziu 40 mg,

B1 1,1 mg, B2 1,4 mg, B6 1,4 mg, B12 2,5 µg, Biotină 50 µg, Acid

pantotenic 6 mg, Acid folic 200 µg, vitamina PP 16 mg; 1  comprimat de 3 ori pe zi

MuŞEŢElToată lumea îi cunoaşte proprietăţile calmante, antispasmodice, anestezice, dezinfectante şi antiinflamatorii.  vAlErIAnA, roInIŢA,

pASSIFlorA Calmează stările de iritabilitate, palpitaţiile, anxietatea.

Compoziţie: Amestec de fructe uscate în proporţii variabile (afine, mure, măceşe, fructe de porumbar), hibiscus, arome naturale. Compoziţie: iarbă de sunătoare

tEIFloarea de tei are un parfum sedativ şi este bine ştiut că mirosul său are efect calmant. Ceaiul de tei aduce linişte interioară şi un somn bun. În trecut, era folosit pentru calmarea nervilor. Plimbă-te des pe lângă teii în floare şi te vei simţi mai bine fără motiv, iar asta datorită substanţelor fitoterapeutice degajate de copaci. 

Compoziţie: Flori de muşeţel

STrES STrES

1514

vItAMInE ŞI MInErAlE AntIStrESDacă vrei randament maxim pentru nervi şi creier şi un organism relaxat, mizează pe aceste substanţe.

CAlCIuToţi avem nevoie de calciu. E necesar în fiecare celulă a organismului, pentru o mulţime de activităţi diferite.Organismul are nevoie de calciu pentru oase puternice, dinţi sănătoşi, dar este bine de ştiut că acest mineral susţine aproape fiecare funcţie din corpul uman. E nevoie de calciu pentru contracţia muşchilor, activitatea nervilor, coagularea sângelui. În plus, calciul este utilizat în eliberarea hormonilor şi enzimelor.

bine de ştiut!Învelişul nervos este afectat până şi de cele mai mici oscilaţii ale nivelului de calciu. Administrarea suplimentară a calciului are ca efect, de cele mai multe ori, creşterea substanţială a randamentului sistemului nervos şi menţinerea învelişului nervos în

formă maximă.

Cum ştim că avem carenţă de calciu?Putem resimţi deficienţa de calciu drept amorţeală, furnicături la nivelul membrelor, ameţeală, convulsii şi ritm cardiac anormal.

Pe termen lung, carenţa de calciu afectează sănătatea, favorizând osteoporoza, hipertensiune arterială, fracturi osoase, obezitate. Persoanele care

consumă cafea, alcool, ţigări, pierd mai mult calciu decât restul.

De unde luăm calciu?Calciul se regăseşte într-o mulţime de alimente. Cum nu reuşim să mâncăm de fiecare dată sănătos şi variat, este bine să includem zilnic un supliment alimentar pe bază de calciu ca să ne menţină puternici.

• LAPTE, BrâNză, IAUrT – au cea mai mare doză de calciu dintre alimente

• PEşTE CU OASE MOI• CErEALE INTEGrALE• VArză, BrOCCOLI, CEAPă VErDE.

De cât calciu avem nevoie?Cantitatea de calciu de care avem nevoie în fiecare zi depinde de vârstă:

Copii 9-18 ani 1.300 mgAdulţi 19-50 ani 1.000 mgAdulţi peste 50 de ani 1.200 mgGravide 1.300 mgFemei care alăptează 1.000 mg

Calciul reprezintă unul dintre cei mai buni manageri ai metabolismului sistemului nervos. Dacă ai prea puţin calciu în sânge, apare nervozitatea, anxietatea sau îţi sare imediat ţandăra.

ŞtIAI?90% dintre oameni trăiesc cu deficit de calciu, ceea ce echivalează cu o maşină al cărei motor a rămas fără ulei. Suplimentarea dietei cu calciu este cea mai bună idee.

SFAt Bea 1 pahar de lapte sau iaurt în fiecare zi.

Oasele au nevoie de calciu ca de aer, dar acesta se pierde gradual odată cu înaintarea în vârstă. Include în alimentaţie o tabletă de calciu şi cât mai multe lactate, ce conţin acest mineral.

Vitamina D stimulează absorbţia calciului şi a fosforului din intestine şi depunerea lui la nivelul oaselor.

Ia calciu 10-15 zile în fiecare lună. Poţi alterna Calciu vitamina D3 cu Calciu magneziu zinc.

Compoziţie: Calciu (carbonat de calciu) 500 mg, Vitamina D3 200 u.i. 1 comprimat de 2 ori pe zi.

Compoziţie: Calciu (carbonat de calciu) 320mg, magneziu 125 mg, zinc 5 mg. 2-3 comprimate pe zi. Mineralele sunt aduse de la producătorii de top în domeniu, recunoscuţi la nivel mondial.

Compoziţie: Calciu (lactat de calciu) 65mg , Magneziu (lactat de magneziu) 33mg , Vitamina D3 133 u.i.; 3 comprimate pe zi

Compoziţie: Calciu (lactat de calciu) 65 mg; 1-4 comprimate pe zi.

STrES STrES

1716

MAGnEzIuMai bine de 300 de reacţii biochimice din organism au nevoie de magneziu. Ajută la menţinerea musculaturii tonice şi funcţionarea nervilor. Susţine sistemul imunitar şi e parte constituentă a scheletului. Păstrează constant ritmul cardiac şi tensiunea arterială. Ajută la reglarea nivelului de zahăr în sânge şi susţine sinteza proteinelor. Mai mult, o bună alimentare cu magneziu influenţează direct starea de bine.

Ce efect are cura cu magneziu?Liniştirea nervilor, decontractarea muşchilor, scăderea tensiunii, somn mai liniştit; acestea sunt efectele unei cure de 3 luni cu magneziu.

De unde luăm magneziu?Legumele verzi sunt surse nemaipomenite de magneziu fiindcă centrul moleculei de clorofilă conţine magneziu. Fasolele, mazărea, nucile, semniţele şi cerealele integrale sunt, de asemenea, surse bogate în magneziu.

Când e cazul să luăm magneziu suplimentar?• STrES. Dacă ai sensibilitate

la stres, e foarte posibil să ai valori scăzute de

magneziu. Acest mineral înlătură neliniştea şi hiperexcitabilitatea într-un timp foarte scurt, iar starea nervoasă revine la normal.

• OBOSEALă CrONICă. Magneziul este implicat în producerea de energie; el contribuie la prevenirea şi tratamentul oboselii.

• PIErDErEA POFTEI DE MâNCArE. Magneziul ajută la restabilirea unui apetit normal, sănătos.

• SLăBICIUNE, AMOrţEALă. Astfel de stări dispar după administrarea de magneziu.

• OSTEOPOrOză. Magneziul este la fel de important ca şi calciul în prevenirea şi tratamentul acestei boli.

• CrAMPE MUSCULArE. Magneziul relaxează muşchii şi domoleşte furnicăturile.

• Magneziul este adjuvant pentru DIABET, ASTM, ANGINă PECTOrALă, ArITMII CArDIACE, hIPErTENSIUNE ArTErIALă şI LITIAză rENALă.

CoMplEXul DE vItAMInE bEsenţiale în perioadele solicitante, vitaminele B menţin echilibrul metabolic şi ajută la buna funcţionare a sistemului nervos. Accelerează procesul de recuperare fizică şi psihică în convalescenţă. Suntindispensabile pentru menţinerea integrităţii pielii, a tegumentelor, unghiilor şi părului. O carenţă minimală din vitaminele B poate conduce la o încetinire a metabolismului în ansamblul său şi la o slăbire a sistemului imunitar, resimţite ca o stare de oboseală, de lipsă de vlagă şi energie.

Ce efecte are suplimentarea dietei cu vitaminele b?• Contribuie la refacerea

metabolismului şi a sistemului imunitar

• Creşte nivelul de energie şi susţine sănătatea

organismului în perioadele de efort intens

• Protejează flora intestinală în timpul tratamentului cu antibiotice.

Compoziţie: Magneziu (lactat de magneziu 470 mg) 48 mg, Vitamina B6 5 mg. 1 comprimat pe zi

Compoziţie: Vitamina B1 1,65 mg, Vitamina B2 2,1 mg, Vitamina B6 2,1 mg, Vitamina B12 3,75 µg, Biotină 75 µg, Acid pantotenic 9 mg, Acid folic 300 mg, Niacină 24 mg; 1 comprimat pe zi

Vitaminele Alevia sunt obţinute de la producători de talie mondială în domeniu.

Producerea energiei de către muşchi şi inimă se accelerează numai cu ajutorul magneziului. Sportivii cunosc acest fapt: fără magneziu suplimentar, nu se câştigă nici o competiţie.

Ai migrene?Specialiştii au descoperit că durerile de cap asociate cu sensibilitatea la lumină, zgomot, agitaţie apar la persoanele cu prea puţin magneziu în celule. Administrarea de magneziu în doze mari scade considerabil crizele de migrenă.

Fasole

Grâu

Nuci

Mazăre

Magneziul este „sarea“ liniştii interioare. Ne face mai rezistenţi la stres mai mult decât orice altă substanţă activă.

Florin Mitocaru,medic specialist medicină internă,

manager general Alevia

STrES STrES

1918

vrEAu Să DorM!De multe ori, creierul e măcinat de probleme şi caută o rezolvare peste noapte, în loc să se relaxeze. Stresul dereglează activitatea epifizei, care nu mai secretă nivelul optim de melatonină, hormonul ce induce somnul şi acţionează ca antioxidant. Scăderea melatoninei cauzează un somn agitat, neodihnitor şi de suprafaţă. Sistemul endocrin nu mai gestionează corect ritmurile somn-veghe.

Sfaturi pentru somn odihnitor• Cu 1 oră înainte de culcare e

bine să închizi televizorul şi să

laşi ferestrele de la cameră larg deschise. Aerul rece şi curat te ajută să dormi mai bine.

• Ia ultima masă din zi înainte de 7 p.m. Somnul va fi mai odihnitor şi mai profund.

• Găseşte metoda de relaxare care ţi se potriveşte. Poate preferi să te plimbi sau te relaxează să asculţi muzică. Dacă îţi place să citeşti, după câteva pagini vei simţi cum te ia somnul.

• Creează-ţi o condiţie fizică excelentă. 30 de minute de sport zilnic vor influenţa pozitiv toate aspectele vieţii.

• răsfaţă-te înainte de somn cu un ceai aromat de muşeţel sau cufundă-te în cadă pentru

o baie caldă cu aromă de lavandă.

• Stabileşte o oră fixă de culcare. Organismul se va seta mai uşor pentru somn.

• roagă partenerul să-ţi facă un masaj. 5 minute de masaj ajung ca să adormi mai repede.

• Împacă-te cu tine şi cu ceilalţi înainte să adormi. Nu te mai chinui pentru ceea ce n-ai reuşit să faci sau pentru răutatea unui coleg.

• Evită alcoolul, ţigările, cafeaua cu 3-4 ore înainte de culcare.

• repetă-ţi că sănătatea ta e extrem de importantă şi e prioritară în faţa problemelor de la serviciu sau de altă natură.

TV? Da, dar cu moderaţieMulte emisiuni TV şi filme sunt o mare pierdere de vreme. Alege să închizi televizorul după ce ai văzut ce-ţi doreai, urmăreşte mai puţine ştiri (toate sunt alarmiste), urmăreşte şi emisiuni care te relaxează şi te apropie de tine însuţi (TVr Cultural, TVr 2, Mezzo).

Spaţiul trebuie curăţat cu regularitate ...Aşa cum hainele trebuie spălate periodic, pentru a te simţi bine în ele, aşa şi spaţiile în care locuim. Energia ajunge să fie stătută şi stagnantă, putând deveni chiar murdară şi poluantă, astfel încât curăţarea cu regularitate a spaţiului tău trebuie să fie la fel de firească precum orice alt ritual gospodăresc. Dacă înveţi sa îţi purifici spaţiul, îţi va fi mult mai plăcut să locuieşti în propria casă.

păDurEAEfectele drumeţiei în pădure asupra sănătăţii sunt impresionante. Când te lipeşti de copaci, trăieşti senzaţia tonifiantă că vigoarea lor trece în trupul tău vlăguit de oboseală, fortificându-l.

Cei mai buni doctori silvici sunt stejarii, pentru că exercită asupra noastră cea mai mare influenţă tămăduitoare, cea mai puternică revigorare. Nu e doar o impresie, căci pădurea degajă substanţe fitoterapeutice. Coniferele emană uleiuri volatile,

antiseptice şi antitumorale, stejarii hemostatice, sălciile analgezice, teii sedative, mestecenii diuretice.

Pădurea ne ajută în tratarea unor afecţiuni, precum: nevroze, afecţiuni cardio- sau cerebrovasculare, anemii, astenie, hipertensiune arterială, insuficienţă tiroidiană, convalescenţă, obezitate, rahitism.

Nici o melodie nu e mai emoţionantă ca liniştea pădurii.

Compoziţie: Melatonină 3 mg; 1 capsulă cu 1-2 ore înainte de culcare, pe stomacul gol

Compoziţie: Valeriană 120 mg, hamei 50 mg, Passiflora 50 mg; 2 comprimate seara

Compoziţie: Valeriană 180 mg; 2 comprimate seara.

bInE DE ŞtIutValeriana, hameiul şi passiflora sunt cele mai cunoscute plante cu efect sedativ din întreaga lume. Încearcă-le efectul dacă insomnia îţi dă de furcă.

Nu e de ajuns să avem bani ca să fim bogaţi. Află cum ne pu-tem simţi cu adevărat împliniţi.

1. BOGăţIA INTErIOAră. Aceasta presupune o atitudine pozitivă, respect de sine dezvoltat, linişte sufletească şi o spiritua-litate puternică.

2. BOGăţIA SăNăTăţII. Sănătatea este averea noastră. Nu are rost să avansăm în carieră dacă ne pierdem sănătatea.

3. BOGăţIA FAMILIEI. Când ai o viaţă de familie fericită, ai şi rezultate mai bune pe plan profesional. Nu vom regreta la finalul vieţii faptul că ne-am pus familia pe primul plan. Este necesar să întreţinem relaţii profunde şi cu prietenii şi cei din jur (inclusiv mentori şi persoane pe care le consi-derăm modele).

4. BOGăţIA PrOFESIONALă. Este incredibil de important să ne valorificăm întregul potenţial, oferind carierei tot ce avem mai bun. Ne aduce sentimentul de satisfacţie al lucrului bine făcut. Ne ajută să aducem o contribuţie în societate.

5. BOGăţIA ECONOMICă. Banii sunt importanţi. Nu cel mai important lucru din viaţă,

Cele şapte tipuri de bogăţii noutate, aşadar simţim nevoia de a crea constant dacă dorim să simţim bucuria. Aventura (de la întâlnirea unor persoane noi până la vizitarea unor locuri necunoscute) este un element esenţial al bogăţiei autentice.

7. BOGăţIA UNEI VIEţI PLINE DE SENS. Probabil cea mai pro-fundă nevoie a inimii noastre este aceea de a trăi pentru un ideal. Fiecare dintre noi aspiră să fie important, să conteze. Să ştie că lumea a devenit puţin mai bună, pentru că el a trăit pe pământ.

MuzICAMeloterapia ne oferă posibilitatea de a ne cunoaşte mai profund, de a ne accepta aşa cum suntem, pe ceilalţi şi realitatea din jur. Muzica trezeşte în noi energie pozitivă, creativitate, imaginaţie. Adaugă puţină muzică unei experienţe obişnuite şi ea va deveni extraordinară.Alege muzica pe care s-o asculţi în ton cu momentul din zi şi starea ta. Sonatele şi nocturnele semnate de Chopin, Mozart, Schubert, Beethoven acompaniază perfect înserarea şi seara, în timp ce simfoniile dau profunzime dimineţii. Dacă treci printr-o stare de melancolie, ascultă Chopin, care

îţi picură linişte în suflet şi te proiectează într-o stare specială, de împăcare cu tine însuţi. Sau poţi încerca sonatele lui Mozart, cu efect terapeutic. Dacă ai o stare de voioşie, concertele de pian şi orchestră ale lui Mozart şi Vivaldi te vor acompania perfect.

Când lucrezi, concentrează-te cu Beethoven, iar dacă ai o dispoziţie romantică, îl vei iubi pe Schumann.Muzica sacră, indiferent de religie, ne descoperă latura spirituală şi ne pune în contact cu Divinitatea.

bInE DE ŞtIut! Contează enorm cine interpretează bucata muzicală. Artiştii talentaţi ne fac să iubim muzica.

n

VIAţă SPIrITUALă VIAţă SPIrITUALă

2120

Compozitorii ruşi ne stimulează creativitatea cu poezia extraordinară a muzicii lor. Ne poartă în zone incredibil de profunde. Ascultă Rachmaninov, Rimski-Korsakov, Ceaikovski.

Psihologii recomandă muzica instrumentală, care poate exprima toată gama sentimentelor umane şi fenomenele naturii, fără cuvinte.

Ce fel de muzică te înalţă şi îţi reaminteşte cât de binecuvântat eşti că trăieşti? Ce muzică te inspiră să visezi mai îndrăzneţ, să aspiri să fii persoana care poţi deveni?

Ceea ce suntem contribuie mai mult la fericirea noastră decât ceea ce avem.

Cei ce dăruiesc din toată inima dragoste şi bunătate le primesc întotdeauna înapoi.

totuşi, dar foarte importanţi, fiindcă ne fac viaţa mai uşoa-ră şi mai plăcută.

6. BOGăţIA AVENTUrII. Pentru a ne simţi împliniţi, avem nevoie de o doză de mister în viaţă.

Provocările sunt necesare pentru fericirea noastră. Sun-tem creativi, avem nevoie de

a

Vitaminele şi mineralele: cărămizile vieţii

Ai grijă ce mănânci fiindcă peste 70% dintre boli sunt cauzate de alimentaţie. Atingerea vârstei de 90 de ani ar fi posibilă pentru cei mai mulţi dintre noi doar printr-o bună îngrijire şi o suplimenta-re a dietei cu biosubstanţe în metabolism.

Ce e rău în alimentele de la supermarket?70% dintre alimentele pe care le consumăm sunt prelucrate indus-trial, pierzând astfel nutrienţii. Ali-mentele sunt puternic prelucrate şi au o cantitate dublă de grăsimi, de zece ori mai mult zahăr, însă numai o treime din vitamine.

top vitamine şi minerale• VITAMINA A face ca pielea să

fie catifelată şi sănătoasă şi îm-bunătăţeşte acuitatea vizuală.

• VITAMINELE B (B1, B2, B6, B12) determină ritmul de viaţă pentru că: oferă energie pentru nervi

Compoziţie: Vitamina A 800 µg, Vitamina C 80 mg, Vitamina B1 1,1 mg, Vitamina B2 1,4 mg, Vitamina B6 1,4 mg, Vitamina B12 2,5 µg, Biotina 50 µg, Acid Pantotenic 6 mg, Vitamina D3 5 µg, Vitamina E 12 mg, Acid Folic 200 µg, Vitamina K 75 µg, Vitamina PP 16 mg, Calciu 140 mg, Crom 20 µg, Fier 7 mg, Potasiu 0,02 g, Iod 75 µg, Cupru 0,5 mg, Magneziu 66,25 mg, Fosfor 92,7 mg, Mangan 1 mg, Clor 0,021 mg, Molibden 50 µg, Seleniu 55 µg, zinc 5 mg, Ginseng panax 40 mg, Guarana 40 mg, Sâmburi de struguri 20 mg, Măceşe 20 mg, Coenzima Q10 10 mg, Germeni de grâu 30 mg, Ginkgo biloba 20 mg, Ceai Verde 15 mg, Afine 20 mg, L arginină 20mg, L cistină 20 mg, L metionină 20 mg; 1 comprimat pe zi, dimineaţa.

şi celulele cenuşii, frânează amnezia şi uitarea, stimulează producerea de serotonină, ard grăsimile, protejează ochii, asigură un somn liniştit, au grijă de piele, energie şi hormoni.

• VITAMINA D creşte absorbţia de calciu.

• VITAMINA E este un puternic antioxidant. Protejează vasele de sânge, celulele nervoase şi ochii, astfel că tinereţea fizică şi psihică se păstrează mai mult timp.

Antioxidanţii captează zilnic 10.000 de radicali liberi de la fiecare celulă a corpului. Un motiv bun de a avea permanent grijă de o aprovizionare suficientă cu trioul de antioxidanţi: vitaminele E, C şi betacarotenul.

Află care sunt cele mai importante pentru organismul tău, ce rol au şi de unde le obţii.

Programul metabolic (ADN) are nevoie de vitamine, minerale, microelemente pentru a putea funcţiona corect. Alimentaţia de astăzi ne furnizează prea puţine.

Alevia foloseşte în produse vitamine de calitate înaltă, obţinute de la liderul mondial elveţian.

Cel mai complex preparat din vitaminele şi mineralele absolut necesare organismului. În plus, conţine extracte din plante extraordinare ce oferă energie din plin, detoxifică organismul şi întăresc sistemul imunitar. Mai mult, luptă ca organismul să-şi păstreze tinereţea şi sănătatea.

VITAMINE şI MINErALE VITAMINE şI MINErALE

2322

rECoMAnDArEÎncepe o cură de o lună cu Energiva, după care continui 10-15 zile pe lună.Este important să folosim suplimente de bună calitate pentru a fi cu adevărat eficiente. Diferenţa de calitate dictează efectul, ceea ce face ca unele suplimente să fie mai bune decât altele.

AtEnŢIE!Dacă ai uneori probleme cu condusul noaptea, trebuie să te preocupi de alimentarea cu vitamina A.

ŞtIAI?Vitamina D este supranumită „vitamina soarelui” fiindcă un om produce aproape 200 de micrograme de vitamina D într-o zi cu soare.

• VITAMINA C stimulează imuni-tatea ca nimeni alta.

• ACIDUL FOLIC ajută la produce-rea globulelor roşii şi la asimi-larea substanţelor nutritive din alimente.

• VITAMINA K este de mare importanţă în stoparea hemo-ragiilor.

• CALCIUL, MAgNEzIUL, zINCUL sunt esenţiale pentru un sistem nervos puternic şi relaxat, fiind indispensabile sănătăţii oaselor şi dinţilor.

Seminţe integrale, alune, sursă de magneziu

• ZINCUL menţine unghiile, părul şi pielea sănătoase.

• FIERUL transportă oxigenul în sânge.

Un studiu efectuat pe 3000 de femei arată că, la o lipsă uşoară de fier, femeile se plâng cu 20% mai mult de oboseală, capacitate mică de concentrare şi lipsă de vlagă.

• CROMUL activează enzimele implicate în metabolismul glu-cozei şi în sinteza proteinelor.

• POTASIUL ajută muşchii şi nervii să funcţioneze.

• COENzIMA Q10 intervine în metabolismul celular şi

măreşte cantitatea de energie a organismului.

• IODUL este elementul-cheie pentru funcţionarea glandei tiroide.

• MANgANUL este implicat în diferite sisteme enzimatice.

• FOSFORUL întăreşte oasele şi dinţii şi are rol în aproape fieca-re reacţie chimică importantă din organism.

Compoziţie:Vitamina A 2493 u.i., Vitamina C 67,2mg, VitaminaB1 1.5mg, Vitamina B2 1,8 mg, Vitamina B6 2,2 mg, Vitamina B12 1,1 mcg, Biotină 0,16 mg, Acid pantotenic 6,6 mg, Vitamina D 220UI, Vitamina E 11 mg, Acid folic 0,22 mg, Vitamina K 0,03 mg, Vitamina PP 19,8 mg, Calciu 120 mg, Crom 0,02 mg, Fier 8 mg, Potasiu 0,02 g, Iod 0,075 mg, Cupru 0,9 mg, Magneziu 45 mg, Fosfor 126 mg, Mangan 1,8 mg, Clor 0,02 g, Molibden 0,05 mg, Seleniu 0,05 mg, zinc 8 mg, ginseng panax 30 mg, sâm-buri de struguri 20 mg, guarana 15 mg, măceşe 20 mg; 1-2 comprimate pe zi, la mese.

Vitaminele şi mineralele asigură funcţionarea optimă a organismului. Ginsengul şi guarana oferă vitalitate şi energie. Seminţele de struguri şi măceşele sunt antioxidanţi puternici, ce distrug radicalii liberi. Vitaminele sunt aduse de la liderul mondial elveţian.

PACHET 1+1 gRATIS Compoziţie: Vitamina A 1150 u.i., Vitamina D3 288 u.i., Vitamina E 5 u.i., Calciu 20 mg , Lecitina 50 mg , Vitamina C (acid ascorbic) 100 mg, Ginseng 40 mg , Vitamina PP 4,24 mg , Fier 7 mg, Magneziu 2,86 mg , Potasiu 1,9 mg , Vitamina B1 0,34 mg , Vitamina B2 0,35 mg , Vitamina B6 0,42 mg, Vitamina B12 0,74 mcg, zinc 0,83 mg, Acid folic 0,07 mg; 1-2 comprimate pe zi.

Citricele, sursă de vitamina C

Băutură de campion• 300g morcovi• 1 măr• pulpa de la 2 portocale• 1 lămâieToate se trec prin storcător.

Fiecare vitamină preia o anumită funcţie în cadrul metabolismului, de obicei, în conlucrare cu alte vitamine. De aceea, carenţa unei singure vitamine afectează echilibrul întregului organism. Dacă ajuţi metabolismul cu o cantitate suficientă de vitamine, pentru toate fazele sale de producţie, acesta va funcţiona rapid şi fără cusur. Devii plin de viaţă şi mai sănătos şi nu mai trăieşti „frânat”. Îţi refaci metabolismul şi sistemul imunitar, iar în final, vei avea mai multă energie, nervi mai tari şi o stare de spirit bună.

Mineralele din compoziţia produselor Alevia sunt aduse de la producătorii de top în domeniu, recunoscuţi la nivel mondial.

ŞtIAI?Zincul, cromul, manganul, molibdenul, vanadiul şi magneziul luptă cu diabetul şi reduc riscul cancerului şi al infarctului.

VITAMINE şI MINErALE VITAMINE şI MINErALE

2524

AtEnŢIE!Persoanele peste 65 de ani au frecvent lipsă de vitamine şi minerale. De aceea este necesară suplimentarea dietei zilnice.

Varza murată, sursă de vitamina K

AtEnŢIE!Insuficienţa de potasiu este cauza cea mai frecventă pentru rezistenţa fizică slabă şi oboseală.

• MOLIBDENUL protejează împotriva radicalilor liberi, acţionând ca antioxidant.

Bea suc de roşii împotriva cancerului şi infarctului.

• SELENIUL scade riscul de cancer şi întăreşte sistemul imunitar.

Cerealele - sursă importantă de seleniu.

top sucuri pentru energizare şi o stare de bine

1SHAKE DE LAPTE CU MIERE şI MIGDALE

Un pumn de migdale, o lingură de miere, ½ litru lapte. Pisează mai întăi migdalele în mixer, apoi adaugă mierea şi laptele.

2COCKTAIL REVIgORANT100ml suc portocale, 50ml

suc lamâie, 100ml suc ananas. Se amestecă în mixer şi se adaugă un vârf de cuţit de scorţişoară.

VITALITATE VITALITATE

2726

GInSEnGul, un CAMpIon Datorită proprietăţilor sale, gin-sengul este ideal în încărcarea de vigoare a organismului, spo-rirea vitalităţii şi refacerea sa. Ginsengul este una dintre cele mai renumite plante orientale datorită principiilor sale active. 1. ALUNGă OBOSEALA

şI rEVIGOrEAză. Ginsengul este folosit pentru restabilirea vitalităţii la persoanele obosite cronic datorită acţiunii benefice asupra glandelor suprarenale. Ginsengul stimulează producerea de interferon – proteină ce are rol de apărare împotriva infecţiilor.

2. ÎNCETINEşTE ÎMBăTrâNIrEA. Ginsengul este incredibil de eficient în combaterea efectelor stresului prin echili-brarea hormonilor de stres şi relaxarea sistemului nervos, contribuind la încetinirea proceselor de îmbătrânire. Mai mult, îmbunătăţeşte memoria şi concentrarea.

SpIrulInA, AlGA MInunE Vedetă a medicinei tradiţionale chineze, spirulina este o algă marină cunoscută încă din Antichitate pentru efectele mira-culoase asupra sănătăţii.

Centrala energeticăAre o compoziţie nemaiîntâlnită, cu o densitate impresionantă de substanţe nutritive. Conţine toţi aminoacizii esenţiali nouă, care nu pot fi sintetizaţi de organism, proteine vegetale, vitamine, minerale, acizi graşi esenţiali. Conţine de 3 ori mai multe protei-ne decât carnea. Datorită compoziţiei, spirulina dispune de o mulţime de proprietăţi care vindecă, ajută, regenerează şi stimulează forţa de autovindecare a organismului.

Efectele curei cu spirulinăOrganismul elimină toxinele cu ajutorul spirulinei, creşte energia vitală, creşte puterea de concentrare, creşte rezistenţa şi imunitatea organismului în faţa bolilor. Datorită antioxidanţilor din compoziţie, spirulina ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi, încetinind astfel

îmbătrânirea şi agravarea bolilor. Scade nivelul colesterolului

rău, prevenind riscul afecţi-unilor cardiovas-culare. Spirulina grăbeşte recuperarea

persoanelor în convalescenţă şi

întăreşte organismul anemic. Datorită acestei alge, tonusul fizic creşte, iar odată

cu el, şi performanţele sportive. Spirulina

controlează senzaţia

de foame şi reduce pofta de mâncare, fiind de ajutor în curele de slăbire. Spirulina ajută organismul şi în bolile cronice: hepatite, gastrite, ulcer gastroduodenal, diabet zaharat, obezitate, hipertensiune arterială, colesterol crescut, imunitate scăzută, anxietate, depresie.

Transformă vitalitatea într-o adevărată gardă de corp

d

PACHET 1+1 gRATISCompoziţie: Ginseng siberian 250mg (Extract stand-ardizat de calitate înaltă eleutheroside 0,4%); 1 comprimat de 2 ori pe zi

Care este diferenţa între ginseng panax şi siberian?Ambele au efecte remarcabile asupra tonusului fizic, psihic şi sexual; ginsengul panax are un efect mai pronunţat asupra tonusului psihic, în timp ce ginsengul siberian face minuni pentru tonusul sexual.

Spirulina are cea mai mare concentraţie de triptofan dintre toate alimentele, care este precursorul serotoninei, hormonul bunei dispoziţii.

Peste 100 de referinţe ştiinţifice publicate susţin efectele uimitoare ale spirulinei.

Cure de minim 2-3 luni de 2 ori pe an, preferabil primăvara şi toamna.

PACHET 1+1 gRATIS Compoziţie: Spirulină 500 mg (Extract standardizat 65% proteine); 2 comprimate de 2-3 ori pe zi. Cure de 3 luni de 2 ori pe an, mai ales primăvara şi toamna. Se poate lua şi timp îndelungat.

OBICEI DE VIAţă SăNăTOASă: se iau în fiecare lună 15 zile Calciu magneziu zinc, apoi 15 zile vitamine şi multiminerale. În acelaşi timp, se administrează suplimentar Antistres 3 luni, apoi Spirulină 3 luni.

3. AjUTă OrGANISMUL ÎN BOLILE GrAVE. Ginsengul scade, conform studiilor, riscul de a face cancer şi scade nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet.

4. CrEşTE LIBIDOUL. Ginsengul este util atât pentru femei cât şi pentru bărbaţi pentru că îmbunătăţeşte viaţa sexuală, fiind şi un afrodisiac natural.

VITALITATE VITALITATE

2928

nonI, MIrAColul tAhItIAnSucul de noni este preţuit de mii de ani de băştinaşii tahitieni pentru proprietăţile sale. Conţine micronu-trienţi esenţiali capabili să asigure starea de bine şi să îmbunătăţeas-că sănătatea organismului. Oferă energie, vitalitate şi rezistenţă la stres şi boli persoanelor sănătoa-

se. Ajută în numeroase afecţiuni, de la cele uşoare, la cele cronice.

De ce are un potenţial terapeutic atât de remarcabil?Noni are o compoziţie nemaiîn-tâlnită la alte plante: minerale, enzime, antioxidanţi, vitamine, fitonutrienţi şi bioflavonoide. Studii şi cercetări recente (2006, 2007, 2008), arată mecanismele prin care sucul de Noni tahitian reuşeş-te să fie atât de util organismului.• XErONINA şi PrOXErONINA

stimulează celulele organismului să funcţioneze eficient. Măresc producţia de endorfine şi au efect antiinflamator şi antialergic.

• SCOPOLETINA are efect benefic în depresii, anxietate, insomnii, mialgii. Este un bun antispastic; fluidizează fluxul sangvin.

• DAMNACANTALUL are rol în creşterea imunităţii.

Care sunt cele mai importante beneficii ale noni?• Detoxifică şi energizează orga-

nismul, regenerează celulele• Susţine capacitatea de con-

centrare şi memorare • revitalizează organismul după

perioade de convalescenţă sau stres accentuat; creşte performanţele fizice

• Întăreşte imunitatea naturală a organismului şi oferă rezistenţă împotriva bolilor sezonului rece

• Efect antialergic, antibacte-rian, protejează împotriva infecţiilor

• Efect benefic în afecţiuni precum: ulcer gastric, diabet, hipertensiune arterială, hiper-colesterolemie, cancer

• Efect benefic în depresii, insomnii, oboseală cronică, dureri de cap, mialgii, dureri articulare

• Adjuvant în curele de slăbire.

Compoziţie: Suc organic din fructe de noni (Morinda Citrifolia 99,6%), aromă de zmeură 0,2%, acid citric (antioxidant) 0,2%; 2 linguri (30ml) zilnic.

AloE, tInErEŢE Fără bătrânEŢEIzvoarele istorice spun că Alexandru cel Mare a aflat că pe o insulă izolată creştea o plantă cu puteri vindecătoare miraculoase. Socotind că planta ar putea fi o armă secretă în beneficiul oştirii sale, a organizat o expediţie pentru a o găsi. Iar această plantă era Aloe vera.1. COMPOzIţIE rEMArCABILă. Aloe

vera conţine un complex extraor-dinar de bogat de substanţe, cele mai importante fiind aloina şi ge-lul de aloe vera, un lichid vâscos situat în interiorul frunzelor.

2. EChILIBrU PErFECT PENTrU METABOLISM. Aloe vera accelerează şi echilibrează metabolismul, întăreşte sistemul imunitar şi conferă o stare durabilă de bine. Stimu-lează regenerarea ţesuturilor şi creşte tonusul organismului, reechilibrează sistemul nervos, scade colesterolul sangvin, normalizează tensiunea

BalneoterapiaStimulează capacitatea de redresare, reechilibrare şi revigorare a organismului. Mai mult, induce o dinamică binefăcătoare şi tămăduitoare în stările noastre fizice şi psihice.•Afecţiuni ale aparatului locomotor: Băile Felix, Băile Herculane.• Boli cardio şi cerebro-vasculare: Vatra Dornei, Borsec, Băile Tuşnad• Afecţiuni ginecologice: Sovata, Techirghiol, Eforie• Afecţiuni renale şi ale căilor urinare: Băile Olăneşti,

Călimăneşti-Căciulata• Nevroze: Buşteni, Sinaia

recomandare: 2-3 cure pe an cu Aloe vera gel, pe o durata de 1-2 luni.

Noni Alevia are în compoziţie suc organic, originar din Tahiti.

Compoziţie: Aloe vera - 98%, sirop de Agave (Agave americana), sorbat de potasiu, benzoat de sodium. Se administrează progresiv, se începe cu o lingură dimineaţa şi seara înainte de masă cu 30 de minute.

arterială, stimulează activitatea glandelor endocrine şi funcţia renală. Este un excelent de-toxifiant al organismului; are efect antiviral, antibacterian si antiinflamator.

3. AjUTOr SPECTACULOS ÎN AFECţIUNI. Sute de persoane mărturisesc că aloe vera a fost un aliat în lupta cu bolile: cancer, boli tumorale, chisturi, noduli, fibrom, căderea părului, migrenă, comba-terea efectelor secundare după chimio şi radioterapie, convalescenţă, colită, diaree, crampe musculare, depresie, insomnie, Alzheimer, diabet, reumatism cronic, gastrită, ulcer gastric, gripă.

u

DETOXIFICArE INTErVIU

3130

Un organism sănătos elimină toxinele prin colon, ficat, rinichi, piele şi sistem limfatic. Organismul poluat cu prea multe toxine nu reuşeşte să le elimine în totalitate şi rămân în colon. De aceea, detoxificarea organismului este bine să înceapă cu colonul.

Cum faci o cură corectă de detoxificare a organismului?• Bea cel puţin 2 litri de

lichide pe zi. • 30 de minute de mers pe

jos intensifică procesele metabolice din organism.

• Alimente recomandate: iaurt - pentru refacerea coloniilor de bacterii „bune“; fructe crude; fructe uscate: stafide, smochine, curmale, caise; cereale integrale, nuci, seminţe; legume crude sau înăbuşite; miere în loc de zahăr; sucuri naturale; ulei de măsline. Adaugă cât mai multe fibre în alimentaţie.

• 1 zi pe săptămână adoptă un regim pe bază de crudităţi, fără carne, pentru o curăţire profundă a organismului.

• Alimente de evitat: prăjeli, conserve, afumături, carne grasă, mezeluri, zaharuri rafinate: dulciuri; pâine albă, pateuri, saleuri, spaghete; băuturi acidulate.

Cura de detoxificare a organismului

Draga Olteanu Matei: „Dragă, eu trăiesc clipa!“

Compoziţie: Psyllium 40%, seminţe de in 44%, coriandru 1%, rozmarin 2%, lemn dulce 2%, anason 3%, fenicul 1%, chimion 1%, busuioc 3%, hibiscus 1%, mentă 1%, aronia 1%; Adulţi: 1-3 linguriţe pe zi (8-24 g/zi); copii şi tineri 12-18 ani: 1 linguriţă pe zi.

ŞtIAI?Fibrele consumate pe termen lung pot reduce riscul apariţiei cancerului de colon.

R: Cum reuşiţi să fiţi un om atât de puternic, cum aţi ajuns o mare artistă? Draga Olteanu: Vă rog nici să nu pomeniţi de asta. Nu este meritul meu, Dumnezeu a vrut să fiu aşa şi am de gând să respect ce mi-a dat; acest

talent îl folosesc din plin. Asta-i tot. Nu e ceva special şi nu-mi place să bată la ochi.

Care sunt valorile umane care v-au călăuzit în viaţă?Domnul Irimescu (Ion Irimescu, sculptor n.red.) era o minte

strălucită şi-un om plin de umor şi era o fericire să stai în preajma domniei sale. Pentru mine n-a murit nici dânsul, nici maestrul Birlic, nici unul dintre marii oameni ai acestei ţări, pe care-i port în suflet, îi port în minte şi din punctul meu de

Formidabila actriţă a teatrului şi filmului românesc povesteşte despre viaţă şi planurile de viitor.

Biografie

1933: Se naşte la Bucureşti, pe 24 octombrie

1956: Absolveşte Institutul de Artă Teatrală şi Cinematografică „I.L. Caragiale“ şi debutează în piesa „ziariştii“ de Alexandru Mirodan

1957 – 1992: Timp de 35 de ani joacă în diferite piese de teatru, momente comice şi filme. „Coana Chiriţa“ după Alecsandri, „Gaiţele“ de Kiriţescu, „Căruţa cu paie“ de Mircea Stefănescu, „hagi Tudose“ de Barbu ştefănescu Delavrancea, „Domnişoara Nastasia“ de G.M. zamfirescu sunt printre cele mai cunoscute piese.

2003: Premiul TVr şi PTWB (Prime Time World Broadcast) pentru Cea mai iubită actriţă

2004: Premiul UNITEr pentru întreaga activitate

2007: Se retrage la Piatra Neamţ, unde înfiinţează compania teatra-lă Teatrul Vostru

2010: Premiul Gopo pentru Întreaga Carieră.

Începe detoxificarea cu Colon suport de la Alevia. Datorită compoziţiei bogate în fibre vegetale: psyllium şi in, Colon suport înlătură depunerile din intestin. Aceste fibre, când sunt amestecate cu lichide, îşi măresc volumul de câteva ori, curăţând mecanic, eficient

şi blând, întregul tub digestiv şi, în mod special, colonul de toxinele şi reziduurile acumulate.

INTErVIU SăNăTATE

3332

vedere ei vor fi câtă vreme voi fi eu pe lume. Fiecare dintre noi, de-a lungul unei vieţi, acumulăm lucruri care ne plac, pe care le iubim, pe care le admirăm...

Cum vă îngrijiţi sănătatea?Ca orice om la vârsta mea am şi eu hibele mele, dar mă tratez şi gata. Sunt foarte atentă la mâncare pentru că de la o vârstă nu mai poţi să mănânci chiar orice. Eu am trecut prin război şi-a fost o perioadă în care a trebuit să străbatem o foamete cumplită. Eram foarte mofturoasă până la război, nu mâncam nimica, mama era disperată, bunica la fel. Numai c-a venit războiul şi-am stat flămândă câteva zile. Mi-aduc aminte că eram într-un tren de marfă şi ne-au adus de la armată nişte gamele cu ciorbă de fasole în care numărai boabele – o apă

chioară – şi câte-un pătrăţel aşa de mămăligă cenuşie în care scârţâia nisipul. şi după ce nu mâncasem trei zile, mi s-a părut că mănânc cine ştie ce bunătăţi. Din ziua aia am mâncat şi pietre! Dar ştiu că grija în alimentaţie îţi asigură un ten mai frumos, un somn bun, o activitate bună, o minte limpede.

Cum vedeţi societatea românească de astăzi, lumea în care trăim acum?Eu o trăiesc, trăiesc clipa! Ce-a fost, a trecut. Nu poate să se-ntoarcă. Iar ce va fi, vom vedea. Nu e bine să ne bucurăm de clipă?

Cum sunt relaţiile cu generaţia tânără? Găsiţi talente?Văd că mă-nţeleg foarte bine cu ei. Ne respectăm şi ne iubim reciproc; ne studiem unii pe alţii... Unde sunt talente,

mă manifest şi spun. Sunt ca aparatul care caută aur şi la un moment dat mişcă. Aşa sunt şi eu, unde-am găsit, m-am implicat.

Ce principii de viaţă aveţi dumneavoastră? Am dori ca cititorii noştri să le cunoască pentru că sunt importante.Dar nu-i important. Fiecare om trebuie să-şi fie credincios sieşi. Fiecare om trebuie să ştie ce doreşte şi să ştie ce să ceară de la viaţă. Cum să spun? Îţi dau reţeta mea de trai...Te scoli dimineaţa, faci gimnastică, îţi bei ceaiul... Dragă, fiecare ne trezim c-o idee din pat – ce gătesc astăzi, cu cine trebuie să mă-ntâlnesc, ce trebuie să mai fac – şi te-apuci şi le faci.

Ce planuri aveţi pe viitor?Să fiu sănătoasă. Cât mai sănătoasă cu putinţă!

nNu numai că aceste trei aspec-te ne menţin sănătoşi toată via-ţa, dar ameliorează majoritatea bolilor de care suferim.

AlIMEntAŢIE SănătoASăObiceiurile alimentare îşi pun amprenta asupra vieţii noastre întregi şi influenţează covârşitor starea noastră de sănătate. ţine cont de sfatu-rile bune şi nu vei regreta pe termen lung.

• Evită să consumi cantităţi mari de cafea, carne roşie şi dulciuri.

• Încearcă să nu mănânci pră-jituri, îngheţată sau dulciuri mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână, iar atunci, de poftă, în porţii mici.

• Mănâncă des seminţe de floarea soarelui şi dovleac neprăjite, alune, nuci, migda-le. Conţin foarte multe protei-

ne de bună calitate, printre care triptofanul, precursorul serotoninei, hormonul bunei dispoziţii.

• Alternează zilele în care consumi carne cu cele în care îţi iei proteinele din alte alimente: fasole, linte, mazăre, soia. Dacă mănânci 2-3 zile pe săptămână prote-ine vegetale, te vei simţi mai uşor şi mai energic.

ApA ÎnSEAMnă vIAŢă Ignorăm de multe ori cât de importantă este apa pentru organism şi trăim deshidrataţi fără să ne dăm seama. Nu ne vom pierde cunoştinţa şi nici nu vom ajunge în spital.

Dar, din cauza deshidratării, ne putem simţi obosiţi şi fără vlagă. Nu-i de glumit cu cei doi litri de lichid pe care trebuie să-i bem în fiecare zi!

Strategia vieţii sănătoaseStrategia pentru o viaţă sănătoasă încape într-o singură propoziţie: alimentaţie sănătoasă, 2 litri de apă zilnic şi 30 de minute de mişcare zilnic.

Nu suntem educaţi să avem grijă de noi. Cei mai mulţi ajungem la medic numai atunci când suferinţa devine insuportabilă.

Topul alimentelor care conţin triptofan: lactate, seminţe, ouă, carne.

Viaţa este o combinaţie de reuşite şi eşecuri – ai nevoie şi de una şi de alta.

SoArElE, SănătAtE GrAtuItăCel mai mare fortifiant al vieţii şi sănătăţii noastre e soarele. Nu sunt în an atâtea zile cu soare pe cât ne-am dori. Aşa că stai în fiecare zi cu soare în bătaia lui 10-15 minute. Te încarci cu energie şi te purifici.

MArEAIată activităţile terapeutice pe care le poţi face la mare: să ascultăm foşnetul reconfortant al valurilor, să admiri mişcările ritmice ale apei, să priveşti impresionantul spectacol al mării în furtună, să străbaţi înot apa învolburată, învin-gând val după val. Marea are pu-teri tămăduitoare, mai ales asupra

pielii şi aparatului respirator. De fapt, terapia albastră ameliorează funcţionarea întregului organism. Ca atare, se amplifică energiile pozitive ale structurii noastre somatice, se accelerează metabo-lismul, sporeşte tonusul muscular şi nervos, creşte capacitatea de adaptare la mediu.

SăNăTATESăNăTATE

3534

Apa este un detoxifiant puternic, eliminând reziduuri-le. Fără suficientă apă, toate procesele sunt încetinite.

Ce păţim dacă nu bem destulă apă? Gândim neclar, ne simţim obosiţi fără motiv, ne enervăm

des, avem ameţeli, dureri de cap, palpitaţii.

Cel mai simplu e să ţii cont de câte lichide bei zilnic. Îţi poţi lua la serviciu o sticlă de 2 litri de apă pe care ai grijă s-o termini.

MIŞCArEA E Aur CurAt Cum ne ajută mişcarea zilnică? Suntem în formă şi oboseala dispare, avem mai puţine toxine în corp, suntem mai puţin anxioşi şi depresivi, ne simţim mai adap-taţi la stres, se reduce riscul de a ne îmbolnăvi de inimă şi avem un sistem imunitar puternic.

Ne plângem des de lipsa tim-pului pentru mişcare, dar sigur găseşti câteva minute dacă iei în considerare cât de bine te vei simţi pe termen lung. ţine cont de sfaturile următoare:

• Alege să faci mişcare 30 de minute de cel puţin trei ori pe săptămână.

• Poţi opta între mers pe jos, alergat, fitness, greutăţi, mers pe bicicletă, tenis, fotbal, înot, dans etc.

• Dacă alergi, nu e nevoie să oboseşti, de aceea, e de preferat alergarea uşoară celei de viteză. Priveşte alergarea ca pe o meditaţie, într-un ritm relaxant pentru corpul tău.

• Mergi pe jos ori de câte ori ai oca-zia; spre serviciu şi înapoi acasă este cea mai comodă opţiune.

• Descoperă avantajele bicicletei ergonomice: în 20 de minute obţii un bun antrenament, fiind-că transpiri abundent, detoxifici organismul şi obţii o bună stare de spirit.

• Găseşte exerciţii care să-ţi placă cu adevărat şi alternează modalităţile de a face mişcare. Cheia exerciţiilor fizice pe peri-oade lungi constă în variaţie.

HELIOTERAPIA (folosirea radiaţiilor solare pentru tratament) dă rezultate în: TBC, rahitism, afecţiuni ortopedice, bronşită cronică, obezitate, dureri articulare, boli ginecologice, boli de piele, rinosinuzite, paralizii, reumatism cronic, artrite.

Toată lumea vrea să trăiască pe culmi, fără să ştie că adevărata fericire constă în felul în care escaladezi muntele.

răceala este de fapt o boală contagioasă şi reprezintă o infecţie a tractului respirator superior. Se manifestă prin migrene, stare de rău şi moleşeală, febră, tuse, strănut, nas înfundat, dureri de gât.

bine de ştiutNefiind cauzată de o bacterie, ci de un virus, antibioticele nu au nici un efect asupra răcelii. Mai mult, antibioticele distrug sistemul imunitar. Cele mai frecvente tratamente naturiste sunt pentru scăderea febrei, calmarea tusei şi decongestionarea căilor nazale.

Ce faci?În perioada în care boala te-a lovit ai mai mare grijă de tine: odihneşte-te şi acordă-i organismului răgazul necesar să se refacă; fă băi fierbinţi în care pui 1 kg de sare mare; bea cel puţin 2 litri de ceai şi lichide.

Am răceală sau gripă?Deşi seamănă, simptomele gripei sunt mai puternice decât cele ale răcelii. Ai gripă dacă,

Sezonul răcelilorÎn sezonul rece afecţiunile respiratorii îşi fac de cap. Inamicii sunt răceala, gripa, tusea şi durerea de gât.

Fiindcă răceala şi gripa de sezon sunt boli uşoare, este de preferat utilizarea remediilor naturiste. Sunt într-adevăr eficiente şi nu au efecte adverse.

r

pe lângă dureri de cap, febră şi nas înfundat, apare şi starea generalizată de rău şi epuizare, împreună cu frisoane, bufeuri şi dureri musculare. Febra poate ajunge la 40ºC. După gripă poate apărea o stare de oboseală şi slăbiciune, iar tusea poate dura până la 3 săptămâni.

Complicaţiile răceliiCele mai frecvente sunt: otita, angina, sinuzita, faringita, bron-şita, pneumonia. Mergi urgent la doctor dacă: „răceala“ durează mai mult de 10 zile, te dor urechi-le, faci febră peste 39°C, tusea şi durerea de gât continuă, dure-rile de cap sunt foarte puternice, respiraţia e şuierătoare.

Extra grijăVârstnicii, copiii, medicii, persoanele cu afecţiuni cronice sunt mai vulnerabili în faţa răcelii şi gripei.

top plante care vin de hac răcelii şi gripei

1. EChINACEA. Extractul din această plantă poate reduce considerabil durata răcelii şi luptă cu infecţiile

virale, bacteriologice şi micologice. Mai mult, echi-nacea are capacitatea de a scădea febra.

2. VITAMINA C. Se găseşte mai ales în citrice şi e de mare ajutor în răceală. Creşte rezistenţa la infecţii şi scade agresivitatea simptomelor răcelii. recomandăm extractul de măceşe, cel mai bogat fruct în această vitamină.

Hai la concert!Mergi la spectacole, piese de teatru, operă, concerte. Te simţi mai împlinit spiritual şi emoţional.

Acţionează asupra răcelii şi gripei de la primele simptome: stare de rău şi moleşeală, dureri de cap, dureri musculare şi redă starea de bine a organismului.

Compoziţie: Salix alba 100 mg, Echinacea purpurea 80 mg, Măceşe 60 mg; 2 comprimate de 3 ori pe zi.

răCEALă răCEALă

3736

Au, Gâtul!Odată cu tusea, apare de cele mai multe ori şi durerea de gât. Vinovată este, de cele mai multe ori, o infecţie microbiană sau chiar virală. Dacă răceala trece şi durerea de gât rămâne, cel mai bine este să mergi la medic.

Ce poţi face?

• Mizează pe propolis. Are efect antiseptic, de aceea poate ameliora durerile de gât. Mai mult, ajută şi în infecţii acute şi cronice, rinofaringite, amigdalite, faringite.

• Uleiurile de mentă, eucalipt, pin atenuează durerea şi sunt antiseptice puternice ale căilor respiratorii.

3 remedii la îndemână• Gargară cu apă sărată.

Dimineaţa şi seara, apa să fie călduţă.

• Miere şi propolis. Se ames-tecă o cană cu miere cu 50 de picături de tinctură de propolis. Se iau câteva lingu-riţe pe zi, până la dispariţia simptomelor.

• Miere şi lămâi. Se amestecă un pahar cu miere cu zeama de la 2 lămâi. Se iau câteva linguriţe pe zi.

Compoziţie: Tinctură de propolis 35 mg, ulei de mentă 2 mg, ulei de eu-calipt 2 mg, ulei de pin 2 mg, mentol 2 mg; 3-5 comprimate pe zi

Atenuează durerea de gâtŞtIAI?Cei mai afectaţi de durerile de gât sunt copiii, fiindcă infecţiile se transmit foarte uşor în grădiniţă sau şcoală.

răCEALă răCEALă

3938

tuSEA, ACCESorIu lA răCEAlăCu toate că nu ne place, tusea anunţă că urmează să se insta-leze răceala. În multe cazuri, tusea este agasantă şi supără-toare. Dacă persistă e nevoie de o vizită la medic, fiindcă poate să apară ca simptom a unor boli precum pneumonie, embolie pulmonară, edem pulmonar.

pe cine contezi: 3 plante ce calmează tuseaAlevia recomandă o formulă specială, sub formă de com-primate, împotriva tusei: lemn-dulce, pătlagină şi valeriană.

Îmbogăţeşte casaArde lumânări, beţişoare par-fumate sau tămâiază casa în fiecare zi. Aerul se preschimbă, se umple de miresme şi, odată cu el, şi starea ta de spirit.

Compoziţie: Echinacea, cătină, lemn-dulce, tei, cimbrişor, muşeţel, soc, lumânărică, ghimbir, anason, sovârf

ÎNCEArCă ŞI CEAIUL ANTIGrIPAL

3. SALCIE. Aspirina naturală calmează uşor febra şi domoleşte senzaţia de rău asociată răcelii. Ia durerea de cap cu mâna şi potoleşte durerile musculare.

Alevia foloseşte extracte standardizate de calitate înaltă din plante. Astfel, produsele sunt extrem de eficiente.

Calmează tusea uscată şi pe cea cu expectoraţie.

Compoziţie: Lemn-dulce 150 mg, Pătlagină 50 mg, Valeriană 80 mg; 1 comprimat de 3 ori pe zi.

Compoziţie: Muguri de pin, pătlagină, sovârf, fenicul, cimbrişor, tei, lemn-dulce, soc, muşeţel, ghimbir

Extractul standardizat de vale-riană calmează centrul tusei şi iritaţia. Extractele standardiza-te de lemn-dulce şi pătlagină te ajută să expectorezi şi acţi-onează ca emolient şi calmant pentru tuse. Încearcă şi un ceai special pentru calmarea tusei. Bea mai multe căni pe zi şi ai să vezi efectul.

AtEnŢIE!Remediile naturiste au efect maxim dacă sunt luate de la primele simptome. De asemenea, te pot ajuta să nu mai răceşti deloc. Ia-le preventiv şi nu aştepta să cazi la pat ca să te tratezi.

Cum întăreşti sistemul imunitar?1. ALIMENTAţIE EChILIBrATă.

Un acccent deosebit trebuie pus pe:

• legume şi fructe crude, fiindcă conţin enzime ce ajută siste-mul imunitar în general

• alune, nuci pentru uleiurile vegetale grase ce stimulează activitatea limfocitară

• caise, piersici, struguri, afine, sfeclă, pentru stimularea producerii de sânge

• peşte, ouă, lapte pentru vitamina A

• măceşe, ardei iute, roşii pentru că intensifică producerea de limfocite T.

• usturoi pentru eficienţa împo-triva infecţiilor gripale

2. SUCUrI NATUrALE. Prepară dimineaţa suc proaspăt pe bază de portocale, la care

adaugi pepene, măr strugure şi, eventual, legume precum morcovul.

3. SPOrTUL e obligatoriu. Altfel imunitatea scade, fiindcă mişca-rea o menţine la nivel maxim.

4. SOMN. Melatonina eliberată de glanda pineală în timpul somnului stimulează capacita-tea natură de autovindecare a organismului.

5. GrEUTATE NOrMALă. Atât supraponderalii cât şi cei cu greutatea sub normal au reacţii încetinite din partea sistemului imunitar.

6. EVITă STrESUL. Corticosteroizii eliberaţi în timpul perioadei de stres sunt cei mai de temut duşmani ai sistemului imunitar.

7. Încearcă: TrATAMENT PErI-ODIC CU ArGILă, BăI CALDE, MASAj TErAPEUTIC.

IMUNITATE IMUNITATE

4140

Echinacea, planta minune împotriva răceliiEchinacea este cu adevărat remar-cabilă fiindcă întăreşte sistemul imunitar şi, în acelaşi timp, tratează o infecţie deja existentă în organism.

Cat’s claw sau gheara mâţei conţine antioxidanţi, fortifică sistemul imunitar şi întăreşte organismul în bolile cronice.

Ce mai poţi face?Lasă-te pe mâna specialiştilor şi ia 10 zile pe lună Imunitate forte şi Ceai imunitate. Conţin tot ce-ţi tre-buie ca să nu mai ai probleme cu răceala şi gripa tot sezonul rece.

propolisul, darul albinelorPropolisul se foloseşte de secole în medicina naturistă, iar ştiinţa moder-nă susţine înţelepciunea din bătrâni. Propolisul luptă împotriva bacteriilor, viruşilor, paraziţilor fiindcă are efecte antimicrobiene cu spectru larg.

lăptişorul de matcă, elixirul sănătăţii

Lăptişorul de matcă este atât de preţuit pentru că are o compozi-ţie extrem de bogată în nutrienţi benefici pentru sănătate. Iată ce poate minunatul lăptişor:• Întăreşte sistemul imunitar• revigorează organismul şi

alungă lipsa de vlagă• Combate efectele stresului• Ajutor în cazul infecţiilor digestive

Imunitate de fierDacă vrei să nu te mai îmbolnăveşti în sezonul rece, află secretele.

ŢInE MIntE!Bea suc proaspăt la fiecare 2 zile şi mergi zilnic 30 de minute pe jos, indiferent de vreme.

Alevia foloseşte extracte standardizate de calitate înaltă din echinacea şi cat’s claw.

ŞtIAI? Studiile arată că echinacea reduce la jumătate riscul îmbolnăvirii de răceală sau gripă, dacă este administrată preventiv. De aceea, este bine să luăm echinacea tot sezonul rece, 15 zile pe lună.

Compoziţie: Echinacea 500 mg (extract standardizat de calitate înaltă 4% polifenoli); 2-3 comprimate pe zi

Compoziţie: echinacea, cătină, măceşe, mentă, busuioc, hibiscus, soc

Compoziţie: Propolis (extract 2:1) 30 mg, vitamina C 100 mg, vitamina B2 1,2 mg, echinacea 10 mg (extract standardizat cu 4% polifenoli); 2-3 comprimate pe zi la copii, 3-4 comprimate pe zi la adulţi

Încearcă zilnic cocktail pentru imunitate: 2 morcovi, 1 portocală, ½ lămâie

Compoziţie: Cat’s Claw 200 mg (extract 4:1), Echinacea purpurea 200 mg (extract 4% polifenoli), Măceşe 80 mg (50% vitamina C), Propolis 10 mg (extract 2:1); 1 comprimat de 3 ori pe zi. Se administrează preventiv câte 10 zile/lună. Iar în răceală, de la primele simptome.

Compoziţie: Capsulă 1.500 mg (lăptişor de matcă 50 mg); 2 capsule de 2 ori pe zi

4342

IMUNITATE

MUNTEÎnainte de toate, muntele este pentru drumeţi un prilej de desfătare, satisfacţie şi bucurie. Iată ce activităţi au efect terape-utic: să simţi măreţia versanţi-lor, respiraţia secretă a stânci-lor, vraja povârnişurilor scăldate în soare, dulcele farmec al luminişurilor alpine, fascinaţia

cuceririi înălţimilor; să asculţi muzica diafană a izvoarelor şi ciripitul păsărelelor!

Cura montană este indicată pentru TBC, astm bronşic, em-fizem pulmonar, hipertensiune, arterială, ulcer gastroduodenal, anemii, tuse convulsivă, insufici-

enţă tiroidiană, convalescenţă, nevroză, anxietate, depresie.

Comportamentul sexual este o parte importantă a noastră, ce ţine de modul în care ne trăim viaţa. Contează cum mănânci, cum iubeşti, cum te odihneşti, ce-ţi doreşti; tratează viaţa sexu-ală ca parte dintr-un întreg. • Aleargă! Exerciţiile fizice zilnice

fac minuni şi pentru viaţa sexuală. În timpul mişcării se eliberează endorfina, hor-monul fericirii. Iar un plus de flexibilitate nu strică niciodată.

• Acceptă schimbările corpului odată cu vârsta. Scăderea apetitului sexual şi a perfor-manţelor sunt realităţi ale ambelor sexe.

• Evită rutina: învaţă tehnici de masaj sexual, schimbă locul, ambianţa, ora ‘obişnuită’. Aprinde lumânări, beţişoare parfumate şi încearcă efectele muzicii de relaxare.

• Încearcă să te apropii de parteneră cu inima deschisă şi sentimente calde, ce includ iertare pentru orice cuvinte aspre folosite în trecut! Asigu-ră-te că ştie cât de atractivă o găseşti.

• Conştientizează că ambele sexe pot avea zile mai proaste. Cei mai mulţi bărbaţi, ocazio-nal, au erecţii mai slabe sau întârziate.

• Igiena personală înainte de actul sexual e obligatorie. Nu subestima puterea unui miros plăcut.

• Dă atenţie COMPATIBILITăţII SEXUALE şi rezonanţei dintre parteneri. În unele cazuri, pur şi simplu nu merge.

Ce sunt produsele pentru potenţă?Suplimentele alimentare pe bază de plante susţin natural funcţiile

sexuale masculine. Cu toate că e un subiect tabu, disfuncţiile erectile sunt frecvente printre reprezentanţii sexului tare. Mai mult, stilul de viaţă stresant afectează viaţa de cuplu, libidoul scade şi monotonia se instalea-ză. De aceea, adăugarea la dietă a unui produs special conceput

POTENţă

Poveşti cu final fericit în dormitorc

Cât este de reconfortant să te descalţi, să pui bocancii în rucsac şi să străbaţi poiana plină de rouă cu picioarele goale... Îţi alungă oboseala din corp şi tensiunile din suflet.

POTENţă

4544

POTENţă

pentru bărbaţi nu poate decât să ajute ca viaţa sexuală să meargă ca pe roate.

plante dovedite pentru susţinerea potenţei• Epimedium creşte potenţa.

Darul zeilor chinezi, Epime-dium este cea mai cunoscută şi studiată plantă pentru potenţă. Acţionează puternic la stimularea şi susţinerea erec-ţiei întrucât creşte nivelul de testosteron, cel mai important hormon masculin. În timpul excitării sexuale, icariinul (sub-stanţa activă din Epimedium) permite eliberarea oxidului nitric în vasele de sânge ale penisului. Acest oxid relaxează şi lărgeşte vasele, permiţând astfel un flux crescut de sânge în penis, ce creează erecţia.

• Poligonum influenţează fertili-tatea. Extractul de Poligonum potenţează dorinţa sexuală prin normalizarea nivelului de testosteron. Influenţează pozi-tiv fertilitatea şi susţine un flux crescut de sânge către penis.

• Tribulus măreşte dorinţa. Extractul de Tribulus conţine protodioscină, o substanţă activă ce creşte libidoul.

Cum este şi un excelent tonic pentru circulaţie, Tribulus dă energie sexuală şi măreşte performanţele.

• Rhodiola, planta zeilor. Moştenire a siberienilor, rhodiola trezeşte dorinţa şi libidoul sexual. În plus, te face mai vioi şi adaptat la stres.

• Tongkat ali, revigorant sexual. remediu sigur împotriva oboselii şi pierderii apetitului sexual, Tongkat ali are efecte spectaculoase asupra vigorii sexuale.

• Ginseng, un campion. Ginsengul panax îmbunătăţeşte activitatea fizică şi psihică a organismului. Iar în combinaţie cu ginsengul siberian, determină stimularea impulsului sexual şi creşterea energiei şi vitalităţii sexuale.

• Guarana „bate“ cofeina. Cor-pul arde o mulţime de energie în timpul actului sexual, iar gu-arana revitalizează şi relaxează corpul în acelaşi timp.

• Catuaba, afrodiziac. Studiile recente susţin că „s-au obţinut rezultate remarcabile în zona disfuncţiilor sexuale masculine“.

Compoziţie: Epimedium 100 mg, Tribulus 45 mg, Ginseng panax 40mg, Ginseng siberian 40mg, Poligonum 40 mg,Catuaba 20 mg, Tongkat ali 20mg, rhodiola 30 mg, Ashwaganda 20 mg, Guarana 10 mg, L-arginina 140 mg.

Administrare: 1-2 comprimate cu 2–3 h înainte de actul sexual, preferabil pe stomacul gol. Se poate folosi şi pentru întreţinere, zilnic sau la 2 zile, dimineaţa, la care se adaugă încă un comprimat cu 2–3h înainte de actul sexual. Administra-rea zilnică are efecte maxime pentru performanţa masculină.

Efecte: Erecţii puternice, de durată; atracţie şi plăcere sexuală intensă; libidou crescut; ajută la ameliorarea calităţii vieţii sexuale; stimulează fer-tilitatea; revigorează, aduce vitalitate şi energie fizică, psihică şi sexuală.

Performanţa eşti tu!

Montant te ajută să exprimi masculinitatea!

Curele pe termen lung cu ginseng siberian au efecte remarcabile pentru potenţă.

Conţine 10 plante consacrate pentru potenţă, plus aminoacidul L-arginina, ceea ce îl face cel mai complex supliment alimentar destinat bărbaţilor.

Montant conţine extracte standardizate de calitate înaltă din plante, ce asigură eficienţa fiecărui comprimat.

Preparatul se adresează bărbaţilor cu o viaţă sexuală normală, pentru mai multă plăcere şi împlinire; de asemenea şi bărbaţilor cu disfuncţii sexuale uşoare şi moder-ate, pentru ameliorare.

MEMOrIE

4746

MEMOrIE

Cu un stil de viaţă sănătos şi ajutor de la plante şi vitamine, îţi poţi păstra creierul antrenat şi memoria vie.

Cum să spui „nu” uitării• MIşCArEA ajută la păstrarea

energiei şi a unui tonus psihic bun. Ieşi din casă mai des şi rămâi activ fizic.

• STOP VICII. Dacă fumezi sau exagerezi cu alcoolul, conexiu-nile creierului se deteriorează mai rapid.

• EXErSEAză MEMOrIA. Încear-că să rezolvi un rebus, să joci şah.

• ÎNVAţă CEVA NOU ÎN FIECArE AN. Alege-ţi domenii şi disci-

pline care te interesează şi aprofundează-le. Poate nu le vei stăpâni ca un maestru, dar îţi lărgeşti orizontul cunoştin-ţelor personale şi îţi perfecţio-nezi modul de a gândi.

• ODIhNA este esenţială pentru o bună memorie. 7-8 ore de somn noaptea reprezintă reco-mandarea specialiştilor.

plante remarcabile pentru memorie• Soia, din care se extrage

LECITINA, susţine memoria şi funcţiile cerebrale. Mai mult, are capacitatea de a regenera celulele cerebrale degradate.

• GUARANA stimulează activita-tea psihică, înlătură sentimen-tul de oboseală şi letargie.

• GINKGO BILOBA este recunos-cută pentru stimularea fluxului sangvin şi capacitatea de oxigenare a creierului. Aceste proprietăţi o fac de nepreţuit pentru o memorie ageră, mai ales la vârste înaintate.

vitamine de nelipsit pentru memorieComplexul de vitamine B îmbunătăţeşte memoria prin crearea unor cuplaje neuronale rapide.

Păstrează-ţi mintea brici!

Orizontul gândirii, odată lărgit de o idee, nu va mai reveni la dimensiunile iniţiale.

Nu există ceva mai miraculos decât ginkgo biloba pentru memorie.

Florin Mitocaru,medic specialist medicină internă,

manager general Alevia

Compoziţie: Lecitină din soia 1.200 mg; 1 capsulă pe zi

E bine să încercăm să dedicăm lecturii

cel puţin o oră pe zi. Acest obicei ne poate

face alt om. Obişnuinţa de a

citi este una dintre cele mai bune

discipline pentru a rămâne performant

şi în cea mai bună formă. A citi o carte

bună înseamnă de fapt a discuta cu autorul acesteia. Şi aceste discuţii

ne construiesc personalitatea. Mâna

care închide o carte mare nu va mai fi

niciodată la fel.

bInE DE ŞtIut!Magneziul hrăneşte fibra nervoasă aşa că ai grijă să nu-ţi lipsească.

Compoziţie: Ginkgo biloba 40 mg (24% ginkgoflavone, 6% lactone terpenice), guarana 10 mg, vitamina B1 2 mg, vitamina B6 2 mg, magneziu 40 mg; 1 comprimat de 2 ori pe zi, la mese, dimineaţa şi la prânz

Compoziţie: Ginkgo biloba 60 mg (24% flavonoide, 6% lactone

terpenice), magneziu 150 mg; 1-2 comprimate pe zi.

Extractul de Ginkgo biloba folosit de Alevia în produsele sale este de calitate înaltă, ceea ce asigură eficienţa fiecărui comprimat.

cCalitatea unui produs naturist se vede mai ales în efectul asupra organismului. Ia aminte la modul în care te simţi după administrare.

p

SILUETă

4948

SILUETă

Pe zi ce trece apar tot mai multe produse care ne promit o slăbire rapidă şi lipsită de efort. Două sunt criteriile pe care ar trebui să le îndeplinească un produs pentru slăbit: să dea rezultate şi să aibă un impact pozitiv asupra sănătăţii. Află cum poţi alege ce-i mai bun pentru tine!

Adevărul merită să fie spus încă de la început: nu există o cură de

slăbire fără efort şi fără să facem schimbări. Kilogramele în plus nu pot dispărea ca prin minune.

De aceea, evită produsele care promit o slăbire rapidă, fiindcă majoritatea pot avea efecte noci-ve asupra sănătăţii. Suplimente-le alimentare pot fi susţinători de nădejde ai curei de slăbire, dar nu pot face, ele singure, totul. Ca să slăbeşti şi apoi să-ţi păstrezi

silueta, e nevoie de câteva schimbări în stilul de viaţă. Iar rezultatele vor veni şi ele!

Autoevaluarea stilului de viaţăProcentul de grăsime corporală este influenţat în egală măsură de ereditate dar şi de obiceiurile dobândite. răspunde întrebărilor următoare şi identifică aspectele asupra cărora ar trebui să te concentrezi mai mult!

fucusul şi ananasul sunt cele mai eficiente. Garcinia, prin acidul hidroxicitric (hCA) pe

care-l conţine, scade pofta de mâncare şi inhibă senzaţia de foame la nivelul creierului. Extractul de garcinia nu are efecte toxice pentru organism şi nu creează dependenţă, fapt ce i-a adus o mare faimă atât printre terapeuţii naturişti, cât şi printre medici. De ase-menea, ajută şi ceaiul verde, guarana şi anghinarea, care dau rezultate excelente în cura de slăbire.

• Explică modul în care ne ajută în cura de slăbire. Un produs bun este însoţit de informaţii despre efectele sale. Ca reco-mandare, mizează pe cele care

Cât de eficiente sunt suplimentele alimentare pentru slăbit?

Compoziţie: Garcinia 180 mg, Ananas 30 mg, Fucus 40 mg, Guarana 20 mg , Ceai verde 20 mg, Anghinare 30 mg; 2 comprimate de 2 ori pe zi, până în ora 18.00.

Aceste efecte au fost testate în cadrul unui studiu în care 32 de persoane de sex feminin şi-au administrat produsul timp de 2 luni. Toate plantele din produs sunt extracte standardizate. Produsul este extrem de eficient pentru slăbire.

Compoziţie: Senna, ceai verde, flori de soc, păpădie, mentă, hibiscus

1. MăNâNC SăNăTOS? Pentru di-eta de zi cu zi alegi legumele, fructele, cerealele integrale, lactatele, carnea de pui şi peştele, în dauna alimentelor nesănătoase?

2. BEAU DESTULE LIChIDE? Con-sumul ridicat de lichide este esenţial în cura de slăbire. Bea 2-2,5 litri de lichide zilnic. Cea mai bună este apa, urmată de ceaiuri şi de sucurile naturale de fructe sau de legume, ideal preparate acasă. Evită sucurile dulci şi băuturile carboga-zoase.

3. FAC SUFICIENTă MIşCArE? Care sunt exerciţiile tale preferate? Înotul, 20 de minute de exerciţii aerobice zilnic, 30 de minute de alergat, mersul pe jos sau bicicleta ergonomică te ajută să ai un corp suplu, armonios şi atrăgător. Bicicleta ergonomică are avantajul unei foarte bune detoxificări, toxine-le eliminându-se prin transpi-raţie. Un mic truc: încearcă să diversifici exerciţiile şi tipurile de efort, pentru a nu permite organismului să se adapteze.

Alege cele mai bune suplimente! Pentru a alege un supliment alimentar bun pentru slăbire, ve-rifică să îndeplinească condiţiile de mai jos:• Conţine numai ingrediente

naturale, de preferinţă plante.• Conţine extracte standardizate

din plante, care sunt de 10-20 de ori mai puternice decât planta simplă.

• Conţine plante recunoscute pentru slăbire. Garcinia,

reglează pofta de mâncare, ajută la arderea grăsimilor şi intensifică metabolismul!

• Este susţinut de studii ştiinţi-fice privind modul de acţiune al principiilor active. În mod normal, toate aceste informaţii se găsesc pe cutia sau în prospectul produsului. Totuşi, fiecare organism reacţionează într-un mod unic. Observă atent efectele produsului asu-pra ta şi găseşte-l pe cel care ţi se potriveşte cel mai bine. Abia atunci îl poţi folosi în continua-re, cu deplină încredere.

garcinia

Ananas

Fucus

Ce efecte are?•scade pofta de mâncare;•intensifică metabolismul;•stimulează digestia;•facilitează eliminarea grăsimilor din organism.

COPII

5150

Sănătatea e în nutrienţii vitaliMulţi copii mofturoşi, care refuză anumite alimente, au carenţe de vitamine şi minerale, ce pot conduce la îmbolnăviri mai dese, perioade mai îndelungate ale bolii, sănătate fragilă. Un supliment cu multivitamine poate fi foarte folositor.• CALCIU - ajută în formarea

oaselor şi dinţilor sănătoşi• MAGNEzIU - întăreşte

musculatura şi dinţii, ajută la asimilarea altor nutrienţi

• zINC - grăbeşte vindecarea, are rol în dezvoltarea armonioasă

• FIEr - esenţial pentru un nivel

optim de energie şi dezvolta-rea creierului.

• VITAMINA A - are rol în sănăta-tea ochilor şi a pielii

• VITAMINELE COMPLEXULUI B – au rol în dezvoltarea corectă şi echilibrată a organismului

• VITAMINA D – fixează calciul în oase.

• ULEIUL DE PEşTE este cel mai bun aliat al memoriei copiilor. Ajută la dezvoltarea şi funcţi-onarea creierului, stimulează intelingenţa şi creativitatea. În plus, protejează inima şi întăreşte imunitatea naturală a organismului.

Ce-i trebuie celui micOrice copil are organismul fragil şi vulnerabil. Învaţă cum să-l ajuţi şi să-l protejezi de boli.

s

Compoziţie: Ulei de peşte (20% EPA, 50% DhA) 500 mg;

3 capsule pe zi, timp de minimum 3 luni.

Deosebit de eficient datorită concentraţiei mari în EPA şi DhA

COPII

Adio răceli şi gripe!Imunitatea scăzută îi expune pe cei mici riscului de răceli, gripe, dar şi altor afecţiuni mai serioase. Vestea bună este că şi la vârste mici copiii pot primi suplimente alimentare pe bază de plante, care să-i ajute să ţină piept virusurilor.• EChINACEA, regina imunităţii,

poate fi administrată fără griji după vârsta de trei ani. Înainte de această vârstă, optează pentru diverse combinaţii de echinacea cu propolis, măceşe sau alte plante, de preferinţă sub formă de siropuri.

• VITAMINA C e inamicul bolilor din sezonul rece. Previne şi ajută la tratarea infecţiilor, reduce timpul de manifestare a răcelii şi previne complicaţiile acesteia. Mai mult, are efect antioxidant şi întăreşte sistemul imunitar.

Nimic nu este mai important decât a fi un părinte bun. Să nu fim ca acei oameni care trebuie să treacă printr-o pierdere (divorţ sau moarte) înainte de a realiza cât au fost de fericiţi. Dacă ne-ar mai rămâne doar 30 de minute de trăit, am pune mâna pe telefon ca să le spunem celor mai apropiaţi cât de mult îi iubim. Mai bine să ne găsim un minut şi să dăm un telefon chiar acum, chiar de aici. Să le spunem copiilor cât de mult îi iubim. Să-i spunem partenerului de viaţă, mamei, sau tatălui, sau fratelui, sau surorii, sau celor mai buni prieteni, cât de dragi ne sunt. Sigur nu vom regreta.

Vitaminele şi mineralele din produsele Alevia sunt aduse de la producătorii de top în domeniu, la nivel mondial.

Extractul standardizat de calitate înaltă din echinacea folosit de Alevia, face produsul Echinacea pentru copii extrem de eficient.

Compoziţie: Echinacea purpurea (extract standardizat 4% polifenoli) 100 mg, Măceşe 40 mg; 1 comprimat de 3 ori pe zi

Compoziţie: Vitamina A 1.333 UI, vitamina C 34 mg, vitamina B1 0,8 mg, vitamina B2 0,9 mg, vitamina B6 1 mg, vitamina B12 0,6 mcg, biotină 0,08 mg, acid pantotenic 3,4 mg, vitamina E 5, 5 mg, acid folic 0,11 mg, vitamina PP 9,7 mg, calciu 120 mg, fier 0,5 mg, cupru 0,1 mg, magneziu 15 mg, man-gan 0,1 mg, zinc 1 mg; 1 comprimat masticabil în formă de ursuleţ pe zi

Compoziţie: Vitamina C (acid ascor-bic) 100mg, vitamina B2 0,15mg, aromă de portocală, pepene sau măr; 1 comprimat masticabil în formă de ursuleţ pe zi

bonusjucărie

bonusjucărie

bonusjucărie

s

INIMă

5352

INIMă

Statisticile arată că românii „stau rău“ cu inima: 7 milioane dintre noi suferă de afecţiuni de inimă; 2 din 3 dintre noi mor din cauza afecţiunilor de inimă, iar 1 din 3 dintre noi suferă de hipertensiune arterială. De altfel, cele mai frecvente 5 boli de inimă sunt: hipertensiune, angină pectorală, infarct, arit-mii, insuficienţă cardiacă.

10 factori principali de risc în bolile inimii • GENUL MASCULIN. Bărbaţii

sunt mai predispuşi către bolile de inimă. De aceea, e nevoie să fie mai atenţi cu sistemul cardiovascular.

• FUMATUL. Statisticile arată că: o treime dintre decesele prin car-diopatie ischemică se datorează fumatului; fumatul creşte riscul de accident vascular cerebral cu 50% la persoanele sub 65 ani.

• ÎNAINTAREA ÎN VÂRSTĂ. Peste 40 de ani creşte riscul de a suferi de boli de inimă.

• GREUTATEA ÎN EXCES. Obezi-tatea şi kilogramele în plus depuse în zona abdominală afectează vasele de sânge şi circulaţia sângelui la inimă.

• SEDENTARISMUL. Lipsa mişcării permite creşterea valorilor colesterolului rău şi favorizează acutizarea bolilor de inimă. Exerciţiile fizice regulate asigu-ră tonifierea inimii şi creşterea speranţei de viaţă.

• COLESTEROLUL CRESCUT. Este o substanţă prezentă în organism, dar, în exces, poate forma de-a lungul timpului adevărate depuneri în pereţii arterelor, ce pot conduce la infarct cardiac sau cerebral.

• FACTORUL GENETIC. Datorită eredităţii, poţi moşteni gene care i-au predispus pe părinţi sau bunici la boli de inimă.

• STRESUL CRESCUT. Are un im-pact major şi asupra sistemului cardiovascular, conducând la

instalarea aterosclerozei şi la creşterea riscului de apariţie al bolilor de inimă.

• HIPERTENSIUNE ARTERIALĂ. Deseori nu se manifestă, astfel încât singura metodă de a verifi-ca rămâne măsurarea presiunii

sangvine cel puţin o dată pe an, în special după 30 de ani.

• DIABETUL ZAHARAT. Glicemia crescută alterează în timp pereţii vaselor de sânge, ceea ce favorizează apariţia bolilor de inimă.

Intră în râu vara Când întâlneşti un râu de munte, stai 5 – 10 minute cu mâinele şi picioarele în apa lui. După care odihneşte-te 20 minute la soare. Dacă poţi, îmbăiază-te în râuri repezi de câteva ori pe an. Îţi garantăm că te vei umple de dinamism, vitalitate şi că vei deborda de energie.

AtEnŢIE!Afecţiunile de inimă sunt principala cauză de deces la nivel mondial.E bine să ştii care sunt principalii factori de risc şi ce greşeli să nu faci când vine vorba de sănătatea inimii tale.

S.O.S - prevenţia bolilor de inimă

INIMă

5554

INIMă

ACUM este cel mai bun moment să începi să ai grijă de inima ta.

1OBICEIUrI ALIMENTArE: înlocuieşte carnea grasă de

porc şi vită cu carnea slabă de pui şi peşte. Mănâncă de 3 ori pe zi fructe. Pregăteşte salate cu verdeţuri, roşii, ardei, castraveţi şi varză. şi nu uita să bei cel pu-ţin 2 litri de lichide pe zi. renunţă la sare.

2EXErCIţII FIzICE: nu este greu să mergi zilnic 30 de minute

pe jos sau, dacă poţi, să alergi câte 20 de minute, 3 zile pe săptămână.

3ÎNVAţă Să TE PrICEPI LA SUPLIMENTE

ALIMENTArE şI CEAIUrI SPECIAL CrEATE PENTrU INIMă: uleiul de peşte, Coenzima Q10, ginkgo

biloba, guggulul, usturoiul, anghinarea, sâmburii de struguri, păducelul nu dau greş.

Recomand reducerea consumului de alcool şi cafea, scăderea în greutate la persoanele supraponderale, gătitul fără sare şi evitarea alimentelor sărate, creşterea aportului de omega 3 şi respectarea unui program zilnic de activitate fizică.

Iulia Amâţoaie, medic specialist cardiologie

GInKGo bIlobADatorită acţiunii extrem de benefice în afecţiunile cardiovasculare, ginkgo biloba salvează în fiecare an vieţile a milioane de oameni.

Arborele miracolGinkgo este cea mai veche specie de arbori aflaţi încă în viaţă şi a fost denumit de multe ori „Arborele miracol“ tocmai pentru extraordinarele sale calităţi terapeutice. În ţări precum Germania şi Franţa, este cel mai folosit remediu natural.

Adjuvant în bolile cardiovasculareGinkgo biloba este un adjuvant de nădejde în tratamentul ischemiei cardiace şi aterosclerozei. Mai împiedică formarea plăcilor de aterom, ce îngustează vasele de sânge.

Scapă de efectele proastei circulaţiiGinkgo are efecte certe în ameliorarea tulburărilor circulatorii periferice, resimţite ca mâini şi picioare reci. Mai mult, reduce frecvenţa şi intensitatea tulburărilor de auz, resimţite ca ţiuit în urechi, precum şi alte simptome, cum sunt vertijul sau pierderea echilibrului.

Îmbunătăţeşte capacitatea de concentrareGinkgo este cunoscută pentru susţinerea sigură a puterii de concentrare şi capacităţii de memorare şi pentru încetinirea procesului de îmbătrânire.

Ginkgo biloba este una dintre plantele medicinale cu efectele benefice cele mai cuprinzătoare pentru sănătate. Pentru inimă, oferă o incredibilă protecţie şi face ca vasele de sânge să funcţioneze armonios şi eficient.

Florin Mitocaru, medic specialist medicină internă, manager general Alevia

bInE DE ŞtIutBeneficiile plantei ginkgo se pot simţi la orice vârstă, prin îmbunătăţirea circulaţiei, a capacităţii de concentrare şi a întregului metabolism.

PACHET 1+1 gRATIS Compoziţie: Ginkgo Biloba (extract standardizat de calitate înaltă 24% ginkgoflavone, 6% lactone terpenice) 40mg , Vitamina E 5mg; 1-2 comprimate pe ziGinkgo biloba Alevia este extrem de eficientă datorită extractului de calitate înaltă folosit.

Ginkgo biloba nu ar trebui să lipsească din dieta persoanelor peste 40 de ani.

Păducel

Usturoi

Compoziţie: Ulei de peşte 400 mg (18% EPA, 12 % DhA), Ulei de seminţe de in 400 mg, Ulei de limba-mielului 400 mg; 3 capsule pe zi, timp de minimum 3 luni

Compoziţie: Ulei de peşte de calitate superioară 1000 mg (35% omega 3, 18% EPA, 12% DhA), Vitamina E 10 mg; 3 capsule pe zi. Cure de minimum 8 săptămâni

Compoziţie: Ulei de somon 1000 mg (8% EPA, 12% DhA); 3 capsule pe zi, timp de minimum 3 luni

ŞtIAI?În 1978, P. Mitchell a primit premiul Nobel pentru descoperirea rolului coenzimei Q10 în lanţul respirator mitocondrial.

Coenzima Q10 este esenţială în tratamentul bolilor de inimă.

Ascultă muzica ploiiBucură-te de prima ploaie (de preferinţă caldă) pe pielea ta. Îţi va da un sentiment euforic, de acceptare şi acordare la natură.

ulEIul DE pEŞtEDeficienţa de acizi graşi Omega 3 este se întâlneşte mai ales printre locuitorii marilor oraşe fiindcă principalele grăsimi sunt cele saturate, obţinute din prăjeli şi fast-food.Numeroase studii arată că supli-mentele alimentare cu Omega 3:• Contribuie la sănătatea inimii şi

a vaselor de sânge;• Scad riscul de apariţie a ateroscle-

rozei şi a infarctului miocardic;• Ajută la menţinerea unei con-

centraţii normale a colesterolu-lui şi trigliceridelor;

• Contribuie la normalizarea tensiunii arteriale;

• Pot creşte cu ani buni speranţa de viaţă a cardiacilor;

• Participă la funcţionarea sănă-toasă a creierului;

• Sprijină sistemul imunitar;• Combat depresia şi anxietatea;• Înfrumuseţează pielea.

CoEnzIMA Q10Coenzima Q10 este o substanţă ce face parte din structura celu-lelor. Este sursa care stă la baza energiei celulare, cheia care deblochează metabolismul ener-getic la nivelul fiecărei celule. Cu cât organismul are mai multă coenzima Q10, cu atât mai multă energie pot produce celulele.

În primii 30 de ani de viaţă, or-ganismul nostru fabrică el însuşi cantitatea de Coenzima Q10 de care are nevoie. Producţia ma-ximă, care coincide cu maximul nostru de energie se află în jurul vârstei de 20 – 25 de ani. După 30 de ani, ritmul de fabricare începe să scadă, concomitent cu accelerarea proceselor de îmbătrânire. De aceea, energia organismului scade şi se instalează oboseala. Pentru a menţine cantitatea necesară de Q10 în organism, se recoman-dă adăugarea la dietă a unui supliment alimentar pe bază de Coenzima Q10. Astfel, vitalitatea se menţine la cote maxime. Coenzima Q10 este benefică atât persoanelor sănătoase, cât şi bolnavilor cardiovasculari. Pentru orice solicitare fizică sau mentală, organismul apelează la resursele de coenzima Q10 pentru a produce energie.

INIMă

5756

INIMă

Pierderea rezervelor de co enzima Q10 odată cu vârsta

Coenzima Q10 (µg/g)

Vârs

ta (a

ni)

10 20 30 40 50 60 70 80

120%100%80%60%40%

Inimă

Rinichi

Ficat

Compoziţie: Coenzima Q10 120 mg.

Alevia foloseşte coenzima Q10 japoneză, cea mai apreciată şi eficientă la nivel mondial.

Încearcă Colesterol control Alevia. Efectul nu va întârzia să apară.

Cea mai mare doză, la cel mai avantajos preţ.

Compoziţie: Guggul 200 mg, usturoi 60 mg, anghinare 50 mg, sâmburi de struguri 20 mg; 1 comprimat de 3-4 ori pe zi, în cure de 3-4 luni.

Suplimentele alimentare cu Coenzima Q10• Ajută celulele cardiace să

producă energie; • Ajută inima să se contracte

eficient şi să aibă un ritm normal;

• relaxează pereţii vaselor sangvine scăzând tensiunea arterială.

Cum se administrează?Pentru prevenirea bolilor de inimă şi recâştigarea energiei organismului, se recomandă 60 – 120mg pe zi. În bolile de inimă, hipertensiune arterială, angină pectorală, infarct, aritmii, insuficienţă cardiacă etc, se recomandă 120–240mg pe zi. Administrarea permanentă după 30 de ani are mari beneficii pentru sănătate.

ColEStErolul „rău“Colesterolul este o substanţă prezentă în organism, dar, în exces, poate forma de-a lungul timpului adevărate depuneri în pereţii arterelor. Acestea se pot rupe brusc şi înfunda arterele, ceea ce poa-te conduce la infarct cerebral sau cardiac. Dacă ţii dieta potrivită, arunci ţigările, faci mişcare şi cunoşti plantele care te ajută, poţi scădea colesterolul ‘rău’ până la valori normale.

Valori anormale adulţiColesterol total peste 200mg/dlTrigliceride peste 150mg/dl

plantele pe care te poţi bazaExtractele din plante pot avea efect remarcabil pentru scăderea nivelului colesterolului şi trigliceridelor. Colesterol control de la Alevia conţine usturoi, guggul şi anghinare, cele mai cunoscute şi valoroase plante pentru sănătatea vaselor de sânge. Guggulul este alternativa naturistă cea mai folosită în lume la medicamentele clasice. În plus, conţine extract din sâmbure de strugure.

Compoziţie: Coenzima Q10 60mg

Anghinare

5958

INIMă

DIAbEtDiabetul şi bolile de inimă merg mână în mână. Diabeticii sunt de 2 - 4 ori mai predispuşi în a dezvolta afecţiuni ale inimii şi atac de cord. Cea mai bună metodă rămâne controlul strict al nivelului de glucoză în sânge.

puterea plantelor ţine în frâu glicemia• GYMNEMA SYLVESTRE este de-

numită „distrugătorul zahărului“ datorită capacităţii de a bloca şi stinge pofta de dulce.

• MOMORDICA CHARANTIA este va-lorificată de secole în medicina indiană Ayurveda pentru efectul aproape miraculos de normali-zare a glicemiei şi regenerare a celulelor pancreatice.

• AFINUL este denumit „insulina verde“ a diabeticilor fiindcă reglează circulaţia la nivelul pancreasului.

• CEAIUL VERDE creşte sensibilita-tea la insulină.

Compoziţie: Momordica charantia 250mg, Gymnema sylvestre 80mg, afine 50mg, ceai verde 15mg, vitamina B6 1mg, zinc 2,5mg; 1 comprimat de 3-4 ori pe zi.

Un animăluţ în casă? De ce?Tandre şi vesele, animalele de companie sunt cei mai buni „terapeuţi“. Te ajută să-ţi regăseşti liniştea, iar energia şi pofta lor de viaţă pot fi mai puternice decât orice medicament antidepresiv. Aduc afectivitate în familie şi molipsesc pe toţi cu voioşia lor. Maeştrii Feng Shui spun că animalele atrag energii pozitive şi aduc prosperitate în casă.

Compoziţie: Afin frunze, dud frunze, teci fasole, brusture

rădăcină, urzică-vie

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, corpul suferă modificări. Îmbătrânirea este efectul cu-mulativ al interacţiunilor dintre corp şi diferiţi factori, precum: alimentaţie, mişcare, mediul înconjurător, mediul socio-cultural, ereditate, boli. Vârsta influenţează toate organele,

ţesuturile, celulele şi întregul metabolism. 1. SISTEMUL CArDIO-VASCULAr.

Arterele şi venele devin mai groase şi mai rigide. Tensiu-nea arterială creşte, iar inima trebuie să muncească mai mult pentru a pompa sânge. Aceste transformări pot con-

duce la boli cardiovasculare.2. SISTEM NErVOS. Are loc o

atrofie a emisferelor cerebra-le şi a cerebelului. Astfel, este afectată memoria, capacita-tea de memorare, concentra-re, efort intelectual.

3. ArTICULAţII. Articulaţiile devin mai puţin flexibile. Cartilajele

Kit de ajutor peste 50 de anip

PESTE 50 DE ANI

PESTE 50 DE ANI

6160

PESTE 50 DE ANI

oaselor învecinate se freacă şi încep să se erodeze. Durerile pot apărea în timpul mersului, dar şi în timpul somnului.

4. METABOLISM. Toate procesele metabolice se desfăşoară mai lent. Datorită aces-tei încetiniri şi a scăderii capacităţii celulelor de a produce energie, oboseala şi epuizarea se instalează uşor; la fel şi lipsa de vlagă.

Acestea sunt modificări norma-le, care apar în viaţa fiecăruia dintre noi. Nu pot fi oprite, însă pot fi mult încetinite cu ajutorul suplimentelor alimentare. Peste 50 de ani, cele mai recoman-date sunt suplimentele pe bază de ginkgo biloba, ginseng, coenzima Q10 întrucât ţintesc 3 probleme majore: circulaţia proastă a sângelui, activitatea inimii şi lipsa energiei.

Ginkgo biloba, ginseng, coenzima Q10 – esenţiale după 50 de ani.

Compoziţie: Coenzima Q10 10mg. recomandăm administrarea

permanentă.

Compoziţie: Ginkgo biloba 40mg (extract standardizat de calitate înaltă 24% ginkgoflavone, 6% lactone terpenice), Ginseng panax 40mg (extract standardizat de calitate înaltă 5% ginsenozide); 1 comprimate de 2 ori pe zi, dimineaţa şi la prânz. recomandăm cure pe termen lung, minim 2-3 luni.

PACHET 1+1 gRATIS

PACHET 1+1 gRATIS

GInKGo bIlobA ŞI GInSEnGulAsocierea dintre ginkgo biloba şi ginseng are efecte remarca-bile peste vârsta de 50 de ani întrucât atacă exact problemele acestei perioade: afecţiuni cardio-vasculare, scăderea capacităţii de concentrare, lipsa energiei şi instalarea oboselii.

CoEnzIMA Q10Întreaga energie a organismului vine de la Coenzima Q10. De aceea, oboseala şi lipsa de vlagă este asociată cu valori scăzute ale acesteia. Pentru recăpătarea energiei şi a dinamismului este bine să adaugi la dietă Coenzi-ma Q10 zilnic.În românia, din păcate, mulţi medici nu o recomandă pentru inimă, dar Coenzima Q10 îmbu-nătăţeşte starea generală de să-nătate a persoanelor cu afecţiuni cardiace fiindcă ajută inima să bată ritmat şi să pompeze sânge la un nivel normal.

ginseng

ginkgo biloba

Compoziţie: Doza zilnică recomandată - 3 comprimate - Glucozamină 1600 mg, Condroitină 600 mg, Boswellia serrata 150 mg (65% acid boswellic), Mangan 4,5 mg, Vitamina C 30 mg; 3 comprimate pe zi. recomandăm cure îndelungate de minim 4–6 luni.

CALMEAză DUrErILE ŞI AjUTă LA rEFACErEA ArTICULAţIILOr. 

ArtICulAŢIIDurerea se instalează la nivelul articulaţiilor şi cele mai simple mişcări devin un chin. Iar vremea rece nu ajută deloc. Aşa se manifestă afecţiunile articulare, în top fiind artrita, unde durerile se manifestă mai ales noaptea, când articulaţiile sunt în repaus şi artroza, care apare datorită uzării cartilajelor articulaţiilor.

Semne care trădează boala artrozică• DURERE. Aceasta poate fi declan-

şată sau accentuată de mişcare.• REDOARE. Articulaţia este rigidă

şi dureroasă.• SCÂRŢÂIT. Articulaţia trosneşte

datorită lipsei de elasticitate şi mişcarea este limitată.

• INFLAMAŢIE. Mai ales la ge-nunchi, inflamaţia e dublată de durere şi senzaţia de căldură.

Cum te protejeziMenajează-ţi articulaţiile cât mai mult şi apucă-te de împletit. Nici nu ştii ce exerciţii de folos pentru articulaţii îţi asigură andrelele!

4 substanţe remarcabile• ACIDUL BOSWELLIC are efect

antiinflamator şi analgezic. Stu-diile atestă şi faptul că boswellia diminuează senzaţia de rigiditate la nivelul articulaţiilor.

• GLUCOZAMINA şi CONDrOITINA sunt componente esenţiale ale structurii cartilajelor articulare, iar aceste substanţe contribuie la regenerarea şi consolidarea cartilajelor.

• MANGANUL îmbunătăţeşte procesul de regenerare al carti-lajelor şi oaselor.

SacroterapiaSentimentul legăturii cu Dumnezeu dă sens vieţii noastre. Iar rugăciunea este mijlocul principal de comunicare cu divinitatea. Să nu ne sfiim să ne rugăm atunci când suntem bolnavi şi să mulţumim pentru toate binefacerile de care avem parte. Apoi, putem merge la biserică din când în când; bisericile ascund o pace şi o atmosferă spirituală pe care nu le regăseşti în altă parte. Vei pleca de acolo cu un alt înţeles al vieţii.

s

6362

ÎNGrIjIrE

Simptomele menopauzeiCele mai norocoase pot ajunge la menopauză fără probleme. În alte cazuri, apar: bufeuri de căldură; insomnie; scăderea interesului sexual; probleme de concentrare; migrene; palpitaţii; tulburări emoţionale, schimbări ale dispoziţiei, iritabilitate.

Sfaturi de folos

Ia zilnic 40g grâu încolţit cu miere, înainte de micul dejun. ţine cura timp de şase luni, 10 zile consecutive în fiecare lună. Aşa îţi vor trece ca prin farmec stările de rău.

Compoziţie: Vitamina B1 1,1 mg, Vitamina B2 1,4 mg, Vitamina B6 1,4 mg, Vitami-na B12 2,5 µg, Biotină 50 µg, Acid pantotenic 6 mg, Acid folic 200 µg, Vitamina PP 16 mg, zinc 4 mg, Fier 3 mg, Drojdie de bere 50 mg, L Metionină 100 mg, L Cistină 50 mg, Mei 50 mg, Germeni de grâu 50 mg; 1 comprimat de 3 ori pe zi

Compoziţie: Propolis brut 30 g, Alcool etilic 96

q.s.ptr 100 g. Intern: 1/2 linguriţă

diluată cu apă de 3-4 ori pe zi. Extern: aplicări locale pe zona afectată,

cu tampon de vată, nu se aplică pansament.

Compoziţie: Trifoi-roşu 80 mg, Cimici fugă 80 mg; 1-2 comprimate de 3 ori pe zi. Se recomandă cure de minimum 3 luni; se poate lua şi timp îndelungat.Conţine fitoestrogeni care atenuează simptomele menopauzei.

te-ai rănit?Micile lovituri, înţepături, tăieturi sau arsuri se vindecă uşor cu propolis. Cicatrizant de excepţie în răni uşoare, propolisul are acţiune antibacteriană şi antibi-otică. Are efect rapid şi pentru degerături şi bătături. Tamponea-ză locul afectat cu tinctură de câteva ori pe zi.

Frumoasă din cap până-n picioarePărul plin de viaţă şi unghiile îngrijite sunt un magnet pentru priviri. Datorită carenţelor din organism, părul poate cădea uşor, iar unghiile devin casante. Poţi îndepărta aceste simptome prin adăugarea unui supliment alimentar special în dietă.

SISTEM DIGESTIV

DISChInEzII bIlIArEAfecţiunile vezicii biliare apar când vezicula biliară nu mai funcţionează la capacitatea normală. Pot fi resim-ţite ca dureri sub coaste, în dreapta, gust amar, greţuri, vărsături amare, balonări, durere de cap.

tratamentNu trebuie urmat permanent fiindcă se face doar în perioada puseelor dureroase. Iar aceste crize pot fi prevenite prin depistarea factorilor declanşatori. Deoarece simptomele dischineziei biliare se pot întâlni şi în multe alte boli, este recomandabil ca tratamentul să fie prescris de medic, în urma unei diagnosticări riguroase.

STOP ALIMENTELOr: conserve, mezeluri, afumături, varza, fasolea

uscată, cartofii prăjiţi, piperul, ardeii. În cantităţi mici, se consumă smântâna, ouăle şi untul.

Anghinarea, secretul digestiei uşoareAre proprietăţi extraordinare pentru favorizarea unei digestii fără pro-bleme, prevenind astfel bolile care survin în urma unei digestii proaste. Are efecte sigure asupra bolilor de ficat, veziculei biliare şi rinichilor, măreşte secreţia biliară şi diureza.

Să vorbim deschis despre digestie!Bolile digestive sunt puţin discutate fiindcă-s stânjenitoare, dar ascund o mulţime de probleme.

Compoziţie: rostopască, pă-

pădie, anghinare, sunătoare, găl-benele, mentă,

muşeţel, cruşin, coada-şoricelului

Compoziţie: Anghinare îmbogăţită cu săruri organice de magneziu 250 mg; 2-3 comprimate pe zi, înaintea meselor.Alevia foloseşte extracte standardizate de calitate înaltă ce asigură eficienţa produsului.

Foarte important! Modul de preparare al mâncării se recomandă: fiert, copt sau fript la grătar; prăjirea este extrem de dăunătoare.

SISTEM DIGESTIV

6564

SISTEM DIGESTIV

bolI hEpAtICEFicatul este un organ foarte important. Participă la digestie, distribuie vitaminele şi mine-ralele în organism şi e vital în îndepărtarea toxinelor. hepatita afectează ficatul şi distruge celulele hepatice.

Simptomele bolilor hepaticeSomnolenţă, astenie; dureri în abdomenul superior, cu iradieri în spate şi spre omoplatul drept; balonări, greţuri, vărsături, con-stipaţie sau diaree, hemoragii interne, mărirea ficatului (se palpează), îngălbenirea pielii.

STOP ALIMENTELOr: conserve, afumături şi mezeluri, cârnaţi,

salam, prăjeli, carne grasă sau tocată, peşte gras, icre, untură

de porc, slănină, maioneză, sosuri picante, piper, ardei iute, muştar, murături, ceapă, usturoi, cartofi prăjiţi, brânzeturi fermen-tate, ouă prăjite, nuci, alune, migdale, cafea, prăjituri.

Ficatul tău face ore suplimentare dacă: bei mai mult de 2-3 ceşti de cafea zilnic, bei mai mult de 1 pahar de vin sau 250ml de bere zilnic, fumezi sau eşti supraponderal. Schimbă-ţi obiceiurile fiindcă îţi îmbolnăvesc ficatul.

Silimarina, aliatul ficatuluiDenumită şi armurariu, este cea mai cunoscută plantă hepatopro-tectoare. reface celulele hepatice, împiedică pătrunderea unor substanţe hepatotoxice. Ajută în hepatitele cronice şi ciroze. Mai mult, silimarina nu este toxică şi nu are reacţii adverse. Încearcă Si-limarina Alevia şi vei simţi efectul.

Compoziţie: Silimarină (extract standardizat 80% silimarină din care 30% silibină) 300 mg; 1-2 comprimate pe zi. Stimulează re-generarea celulelor ficatului şi fluxul biliar. Protejează ficatul în hepatite cronice şi ciroze. Nu conţine metale grele, care dăunează ficatului.

3 rEGULI DE AUr: alimentaţie echilibrată, normocalorică, fără băuturi alcoolice şi evitarea eforturilor fizice excesive.

Compoziţie: rostopască, armu-rariu, sulfină, mentă, sunătoare, gălbenele, fenicul

GAStrItE, ulCErEDereglări ale aparatului digestiv manifestate prin usturimi la stomac şi dureri în abdomenul superior.

SimptomeDureri în abdomenul superior, arsuri, ameţeli, vărsături, sali-vaţie abundentă, dureri de cap, balonări.

STOP ALIMENTELOr: supe grase, prăjeli, carne grasă sau afu-

mată, peşte gras, mezeluri, ouă prăjite, brânzeturi fermentate, varză, castravete, porumb, ceapă,

ridichi, sfeclă, conopidă, fasole uscată, mazăre uscată, vinete, roşii, struguri, smochine, stafide, piper, boia, ardei iute, muştar, hrean, oţet, murături, untură, slănină, maioneză.

recomandareIa 3 comprimate pe zi de Calmant gastric şi bea ceai gastric. Dacă nu simţi rezultatele într-o săptămână, începe tratament medicamentos.

EvItă!Consumul de alcool, ţigările, aspirina şi medicamentele antiinflamatoare.

Compoziţie: roiniţă, coada-şoricelului, sunătoare, flori de gălbenele,

lemn-dulce, tătăneasă, obligeană

Compoziţie: Carbonat de calciu 500 mg, carbonat de magneziu 11 mg. 1 comprimat masticabil de 3 ori pe zi 

TAMPONEAză ACIDITATEA GASTrICă 

3

66

GâNDUrI

Gânduri bune de la Alevia

1

2 45

transformă potenţialele dezastre în victorie ...Lucrul acesta necesită o metamor-foză a minţii, o schimbare de atitu-dine care te face capabil să realizezi că evenimentele au o semnificaţie mai profundă, indiferent de cât de negative sau de dezastruoase pot părea ele la un moment dat. Nu considera eşecurile ca fiind definitive. Consideră-le, în schimb, semne ce îţi sugerează să schimbi strategia sau calea de abordare. Atunci, viaţa ta şi toate scopurile sale vor fi întotdeauna pline de în-semnătate.

Fă pe toată lumea să iasă bine ...Una dintre cele mai bune tactici în viaţă este aceea de a încerca cu adevărat să faci ca toată lumea să iasă bine. Lucrul acesta necesită o minte sigură şi o inimă generoasă. Fă-ţi colegii să strălucească şi te vei bucura de norocul popularităţii. Fă-ţi şeful să pară geniu, şi te vei

bucura de norocul ascensiunii pe scara ierarhică. Fă-i pe toţi să pară superiori, şi vei părea, pur şi simplu, cel mai bun dintre toţi!

Schimbă orice, mai puţin valorile ...Nu are nimic dacă îţi schimbi traiec-toria la jumătatea drumului. Ai voie să fii capricios sau să te răzgândeşti în orice etapă a vieţii. Valorile sunt cele ce trebuie să îţi rămână ferme şi neclintite, neşovăind în faţa oceanelor şi valurilor de schimbare. Valorile transcend spaţiul şi timpul, oferind însemnătate existenţei tale. Valorile schimbătoare sugerează o viaţă lipsită de fundament sau scop.

Ceea ce pare o coincidenţă este, de fapt, o predicţie ...Toate coincidenţele vieţii nu sunt, de fapt, coincidenţe. Atunci când trăieşti într-o stare de conştienţă, nu este dificil să găseşti legături între fiecare eveniment întâmplat

şi fiecare persoană ce apare în lumea ta la un moment dat. Privite astfel, toate ”coincidenţele” vieţii prevestesc ceva. Gândeşte-te la toate lucrurile pe care le-ai făcut, la toate gândurile care ţi-au trecut prin minte şi la toţi oamenii care au intrat în viaţa ta zilele trecute. Apoi meditează asupra legăturilor dintre ele. Ai putea începe să observi unele lucruri care îţi scăpaseră înainte din vedere.

Dacă este să cazi, ridică-te pur şi simplu ...Nu-ţi face griji dacă, ocazional, săvârşeşti câte o greşeală; pur şi simplu ridică-te şi mergi înainte. Persoana care merge înainte este cea care îşi atinge în cele din urmă scopul. Aşteaptă-te să faci greşeli. Tocmai acestea îţi vor da putinţa de a înfrunta în cele din urmă problemele cele mai grave. Oamenii care nu greşesc vor fi în dificultate atunci când se vor confrunta cu greutăţile de mai apoi în viaţă.

Să slăbești nu e niciodată ușor. Când pofta de mâncare e prea puternică și cura de slăbire nu mișcă acul cântarului, încearcă noul Complex de slăbit de la Alevia.

Cum te ajută?Complex de slăbit de la Alevia conţine garcinia, ananas, fucus, guarana, ceai verde și anghinare, plantele care taie pofta de mâncare ore întregi și măresc viteza de ardere a grăsimilor.

Garcinia este cea mai eficientă plantă recunoscută de comunitatea medicală pentru scăderea poftei

de mâncare. Nu are efecte secundare negative.

Fucusul, guarana și ceaiul verde intensifică metabolismul general cu arderea accelerată a caloriilor. În plus, fucusul inhibă pofta de mâncare. Iar ananasul și anghinarea cresc arderile digestive și scad asimilaţia.

Efectul dovedit se datorează extractelor standardizate din plante de calitate înaltă.

Cere Complex de slăbit în farmacii și magazine naturiste.

Vrei să slăbești? Află cum tai pofta de mâncare

www.alevia.com.ro

Energiva este un supliment alimentar ce conține toate cele 30 de vitamine și minerale de care ai nevoie zilnic, plus 8 plante care îți dau energie și voie bună.

Tu cum le ții pe toate în echilibru?