7/28/2019 Acizi Grasi Omega 3

1/5

Acizi grasi Omega 3

Acizii grasi omega 3 sunt acizi grasi polisaturati EPA si DHA (acid eicosapentanoic si acid

docosahexanoic).Ei sunt considerati esentiali, deoarece organismul uman nu-i poate sintetiza; trebuie adusi prin

hrana. Pot fi gasiti in peste gras oceanic (somon, ton, hering, sardine, mocrou), pastrav de lac,alte produse marine (alge), unele plante si nuci (bogate in acid alfa-linolenic sau ALA, un tip deacid gras omega-3).

Acesti acizi grasi joaca un rol important in functionarea creierului, in crestere si dezvoltare si potreduce riscurile afectiunilor cardiace. Totodata acizii grasi omega 3 reduc inflamatiile si potameliora riscurile bolilor cronice, cum ar fi boli de inima, cancer si artrita.

In creier exista in concentratie mare avand rol foarte important pentru performanta simemorie.Copii care nu iau destul omega 3 de la mama in perioada de graviditate au riscul de adezvolta probleme de vedere si nervoase.

Unele din simptomele deficientei de acizi grasi omega 3 sunt: memorie slaba, piele uscata,probleme cardiovasculare, depresie si stres.Beneficiile acizilor grasi Omega 3:

Acizii grasi omega 3 au efect protector impotriva mai multor tipuri de cancer, cum ar fi:

cancer de san, cancer de prostata si cancer al intestinului gros; deoarece acizii grasi omega 3 auproprietatea de a impiedica angiogeneza, determinand autodistrugerea celulelor canceroase.Astfel omega 3 ajuta la prevenirea tumorilor cauzate de agentii cancerigeni si a metastazelor.

S-a demonstrat ca femeile ce consuma zilnic acizi grasi omega 3 prezinta un risc cu 25% maimic al aparitiei de cancer de san decat cele care consumau alte tipuri de grasimi.Cancerul de colon poate fi prevenit prin consumul de acizi grasi esentiali omega 3. Eschimosii au

o dieta bogata in grasimi omega 3 si au o rata foarte scazuta a cancerului colorectal. Testele delaborator au aratat ca acizii grasi omega 3 previn imbolnavirea colonului. Consumul zilnic deomega 3 incetineste progresia cancerului, atunci cand tumorile au aparut deja.

Omega 3 scade nivelul de colesterol.Se vorbeste despre colesterol ca despre un factor in totalitate nociv. Dar ce este, de fapt, acest

colesterol?

O substanta care intervine in formarea celulelor, in sinteza vitaminei D, in producerea unorhormoni etc. O parte a acestui colesterol din organism se formeaza la nivelul ficatului dinprelucrarea alimentelor consumate, iar o alta provine direct de la anumite alimente bogate ingrasimi.Colesterolul poate fi impartit in: HDL ( colesterol bun ) - protejeaza vasele de sange si LDL (

colesterol rau ) care se depune pe peretii vaselor de sange, ingreunand circulatia. Studiile de

7/28/2019 Acizi Grasi Omega 3

2/5

specialitate au aratat ca acizii Omega 3 din uleiul de peste cresc nivelul de colesterol bun (HDL) siscad nivelul LDL( colesterol rau), micsorand, astfel, riscul de imbolnavire cardiovasculara.

Suplimentarea dietei cu acizi grasi omega 3 protejeaza inima de efectele negative ale poluarii.Gazele de esapament, emisiile industriale afecteaza sistemul cardiovascular, aerul poluat

aducand cantitati mari de radicali liberi in organism.Uleiul de peste combate depresia - persoanele care au un nivel scazut de acizi Omega 3 in

organism sunt negativiste, impulsive si prezinta un risc crescut de a suferi de depresii. Un studiurealizat in China a aratat ca uleiul de peste are efecte benefice asupra schizofreniei sihiperactivitatii.De asemenea acizii grasi omega 3, protejeaza pielea, ajuta in tulburarile de vedere, in

insuficienta renala si ciroza hepatica.Acizii omega 3 combat efectele nocive ale fumatului.

Acizi grasi Omega 3 ajuta la cresterea nivelului de calciu din organism, depunerea de calciu inoase, si de a imbunatati rezistenta osoasa impiedicand aparitia osteoporozei.Marire aportului de acizi grasi esentiali omega 3 amelioreaza simptomele dermatitei atopice, o

forma de alergie. Dermatita atopica apare din cauza imunitatii scazute. Refacerea imunitatii poatefi realizata cu ajutorul acizilor grasi.

Afectiuni si simptome in care este indicat consumul de acizi grasi omega 3:

Afectiuni si simptome unde este indicat Omega 3: Mod administrare al Omega 3:

Dimineata-Pranz-Seara

Absorbirea si arderea grasimilor

Accident vascular (prevenire)

Accident vascular (tratament cu omega 3 de la a21-a zi de la instalare)

Activitate fizica (stimulator)

Adult (18-50 ani) - profilactic

Afectiuni articulare degenerative

Afectiuni cariace

Anti inflamator (anti reumatismal)

Aparat cardiovascular

1-0-1

1-0-1

1-1-1

1-0-1

1-0-0

1-0-1

1-0-1

1-0-1

7/28/2019 Acizi Grasi Omega 3

3/5

Aparat respirator (afectiuni pulmonare)

Artroza

Astm, astm bronsic

Arteroscleroza

Avort (prevenire)

Boala Alzheimer

Boala Crohn

Bronsita

Cancer de colon

Cancer la plamani

Cancer de vezica

Cancer mamar

Celulita

Circultie sanguna (imbunatatire)

Ciroza

Colesterol (scadere cu omega 3)

Colica biliara

Contuzie

Coxartroza

Deficit Ca, Mg (asim., fixare)

Depresie

Dermatite, dermatoze

Discopatii

Diuretic cardiaci

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-1-1

1-1-1

1-1-1

1-1-1

1-1-1

1-0-1

1-1-1

1-0-1

1-1-1

1-1-1

1-0-1

1-0-1

1-1-1

1-0-1

1-0-1

7/28/2019 Acizi Grasi Omega 3

4/5

Edeme

Enfizem pulmonar

Ferilitate

Fibrom uterin

Fumat

Gastrita

Glaucom

Guta

Hemoptizie

Hemoroizi

Hernie de disc

Hipertensiune arteriala

Insuficienta cardiaca

Lumbago, sciatica

Lupus-Eritematos

Menstruatii neregulate

Nervozitate

Osteoporoza

Parkinson

Poliartrita reumatodoida

Persoane in varsta - profilactic

Prostatita

Psoriazis

Rahitism

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-1-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

7/28/2019 Acizi Grasi Omega 3

5/5

Reumatism

Sarcina

Scleroza (amiotrofica, in placi)

Silicoza

Spasmofilie

Spondiloza

Spondiloza anchilopoetica

Steatoza hepatica (grasimi in ficat) ficat gras

Sterilitate (tratament)

Stres

Tabagism

Tromboflebita

Tuberculoza (TBC)

Varice

Vase sange ( fragilitate tratare cu omega 3)

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-1-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-11-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

1-0-1

Mod de administrare Omega 3:Se administreaza cate 1-3 capsule pe zi de Omega 3 sau in functie de recomandari.

Atentie!Acizii grasi omega sunt sensibili fata de radicalii liberi. De aceea, in paralel cu administrareauleiului de peste ( Omega 3) sau a uleiului de Primula, se recomanda consumul de antioxidanti.