Acceptarea neconditionata

Evaluarea globalaUna din cele patru credinte irationale majoreConvingere inflexibila si irationala vizavi de propria persoanaNu este logica, empirica sau in acord cu realitatea obiectiva

Evaluarea globala a propriei valori este dezadaptativa si duce (mai devreme sau mai tarziu) la emotii disfunctionale negative A spune ca suntem in intregime rai sau buni, cu sau fara valoare implica faptul ca am fost si vom fi intotdeauna asa

Consecintele evaluarii globaleVinovatieFurie DeprimareRusine

Acceptarea neconditionataUnul din conceptele timpurii ale REBT Alternativa rationala la evaluarea globala a sineluiEvaluarea propriului eu poate sa se refere doar la calitatea de a fi viu sau individ unicNe caracterizam prin nenumarate aspecte, unele mai bune, altele mai rele

Acceptarea neconditionataDe sine

De celalalt

Acceptarea de sineAcceptarea de sine presupune admiterea si asumarea responsabilitatii pentru insusirile, calitatile si comportamentele proprii, atat cele bune, cat si cele rele, fara a se cataloga pe sine drept bun sau rau.

Acceptarea celuilaltAcceptarea celuilalt nu inseamna ca ne place sau ca aprobam tot ceea ce face o anumita persoana, ci ca realizam o distinctie intre faptul ca ne place / displace o trasatura sau un comportament al acelei persoane respectiv faptul ca ne place / displace intreaga persoana