A Belenk Egett Mult

7/29/2019 A Belenk Egett Mult

http://slidepdf.com/reader/full/a-belenk-egett-mult 1/84

Tartalcm

Dr. Koltaí Mátia

A mú r ltröksé ge : 5,ász é s emé ny

Prof. Dr. Bagdy Emőke

ti j irányok a pszichológiában:az egé szsé gvé dőegbocsátás

é sa poszttraumás n()vekedé s

Pál FerencA mcgbocsÍ tás: elcpes

a spiritualit ás v I|ágába

Popper Pé terT'uclod, ogy nincs bocsánat..

A köet szerzői

9

49

103

r37

r67



Dr. KoltaiMafia

A uÚrr onorsÉ c;r:;yÁsz s rn,tÉ my

Nagy erejí í elszólí tás szárntlnrraez a té ma,,lriszen

szakmai munkám sclrán hosszú r vtizcclck óta ta-pasztalom. hopry' pszichoterápiában az egvik leg-

fi;nt<lsabb elaclat a mí rlt integrálása. a mú ltbé lig'vászok é svesztesé gek f-eldolg<>zása,gyásznltttr-

ka segí té se.Miután az egyik legfontosabb psziclro-

terí rpiás erületem a csaláclterápia' elstí srlrbanarra

szcretné m a fi5;1,elmetorclí tani, rogy a családbané lí í rnberek, akik nrind külörrálló cgyé nek, önállószemé lyisé gek,ugyanakl.<or ré gis egy egé sznek,

c15' renclszernek a tagjai, hogyan birkózrrak nreg agr'í tsznehé zsé geivel. Csupán né hány t.Lpaszta|ato-mat c.lszthat()mmeÍ .önökkel, l riszen ,.t,té maszintekitnerí t|retet|eniil gazt|ag,, g1' inkább csak frag-trrentrrmok iutnak e Í Í e Jz el(jadásra. Ám nagy<lnllí zonr benne, hogy ezek a fiagmentttmok é rcleke.sck é s rnaradanclóak lelretnek.

A Nyitott Akaclé mián nem í rjság, s rekem is ré g-tita 'ritelesé lnré nyem, og,va mí í vé szet sezen be-



]() Dl.. Kclltcti '|Iarí tt

|t11 z it<;c|altlnt lé tnagy ké rclé seire s a psziclro-kigia nagy' problé m;iira gyakran hí vebb válaszokatacl, nrint sok pszichológiai kQnrv é s tantrlmány.A csaláclregé nyekben olyan fantasztikus' elő pé lc|áirannak mindannak, antit a csaláclrí ll, mint rencl-szerrő| tuc|hatr-rnktosabban'"n'tag""ri'',Í l'illi:H'|;l^".-J"i#-lí ::rapeuta sern. Tehát bősé gesen hivatk<lzcrnr majcliroclalmi mÍ í vekre.Következzé k nriniljárt ké t rövicl-ke nrottó' anrel1'ek Esterhí uryPé ter ú rmonia Cae-lcstisé ből származ.nak.Az egvik :,,Lé tezn| ann1.i,mint mí rltat abrikálni nagunknak.,,A rnásikat pe-dig .szirrteielmonclatké nt szeretenr hasznáIni' hogysose felejtstik el, hogy a mí rlt a lepyragyobb bajok,traumák é söoklönmgtartó,o.l,.t.#:i::l"j::::::T1'T:i:nem az.é tt mié lrk. mert c|ics í í , le rnert :rnrienk.

gazclagok vag1unk, é sez a fajtagazc|agságnöveli aszabadságot.'' É rdemesezt a mon<latot mindig azenrlé kezetiinkben tnehé znrÍ rltbeliöt'k::;:llJ,'^.f',j'#lkor,arrrikor

Ké peket is szeretné k nutatni, nr.tvet hangula-t:t' viztláIis lratása erí í s í thetiminctazi, amit :t be-lé nk é get tmú lt é sa

né k nregos,.",,i .;, 't|í cmlé kezet

té májáró| szeret-

_ nl rt ty B'aS:.gtgy_::::l::lt, t!

A gvóngyöSpatai oltár gyönyörí í ké pe: a zsicl í >

kereszté ny törté nelem ősfáia, amelyen rajta van

t:trí nclenh'an konkré t törté neti é s spirituális tar-t:ilotn, amit kulturális nrú lturrkban számon taftha-

tr.rnk.Azé rt tartom fbntosnak f.eliclé zniezt a fát,

p()ntosabban az oltárké pet, ami Kriszttts családÍ á-

ii t ábrázo|ia, mert jtil kapcsolóclik Jan Assmann-

nztk a kulturális enlé kezetrő| í rot t elmé leté lrez,

me|y szerint 'A mÍ llt, a té nyszerű nrú tlt, tcifté ne.

Iem nrí tosszá emelkedik, é s gvválik emlé kezetesnrú lttá,mindann1'iunk kincsé vé . normává é s fbr-trlatí verővé ''. Ezek által a mí toszok í rltalttrclunk

kapcsolódni a világ rendjé hez, é s ilyen móclonszemé lyenké nt s az emberisé g mú ltjához. Tehát até rr1'szerí í ú lt, a törté trelenr mí tosszá emelkcdik'é s anrikor ezeket a rní toszokatfe|idé zzú k' aklior arnú ltunkban a kulturí rlis emlé kezet r é v é n egyen-relkeclettebb endbe tudunk kapcsokidni.

Megkülönböztetji .ik a kulturális emlé kezettől akolntnunikatí v emlé ke zetet, arnit generációs vag1'nemzedé ki emlé kezetnek hí l'unk. A kommuniká.ci<is emlé kezet nem a távoli mú tltravonatkozik,lranem legfeljebb három.rré gvgenerációra - csu-

1lán addig é l , etmí gaz en.ié kezők, akik felidé zik.(iyakorlatilag ez a cszrlácli töté neteknek a tere,



I2 Dr. Koltai ],IarÍ a

amelyek adclig ismerhetők meg, amí g a törté ne-tek taní r i é lnek. Az emlé kezet e vá|faja töté neti-leg tartozik egy csoporthclz (a csaláclhclz), az őtörté nettik idejé ben keletkezik, é s lror<lozóivalelenyé szik. Ha megtestesí tói kihalnak, í r jabbnem-zedé ki emlé kezet veszi át a helyé t.A Bibliában iskörti lbelti l három-né gy generáció, vagyis nyolc-van-kilencven é v felel meg egy-egy olyan iclőszak-nak, amelyben pé ldául az í í sök vé tkeié rtaz utó-dok felelnek. Rendkí vül jelentős ictóbeli é s törté -neti té f ez a mú ltunkban, nagyon f()ntos megőriz-ni, mert lehetósé get kapunk a valóban megtör-té nt esemé nyek Í 'el i<lé zé sé re.ontos összetevőjea biografikus emlé kezet, ami tehát társas interak-ciókra é pti l. A nemzedé ki emlé kezetbcn az eÍ e-det, a sztileté s,a szerelem é sa halál, vagyis az é |etnagy esemé nyeinek törté netei elevenedhetnek

fel. E töté netek meghatátozzák az identitást, a lé tnagy ké rclé eilrez f(izőc|ő, é letünket meghatározóviszonyt. A családi törté netekben a kommunika-tí v emlé kezet idé ződik fel - a mé g fellelhető em-lé kezethorclozóktő|, a csalácltagokt<il várhatjtrk atörté netek fel idé zé sé t , gyanakkor a csalácl a ré -vé n kapcsolócltrnk a kulturális emlé kezethez, az

í í s i ereclet törté neteilrez, zt csaláclÍ amitológiáiá.

ntú ltörÖksé ge',yasz é s emé n.y13

hclz. A családfa, ami az emberi é let nagy szimbti-

|r.rma, öcső-ágy-kop<lrsó, ké sőbb mé g szóba ke-

rtil,most azonban a csalácli renclszer szintjeirő|

szereitrcknc|r l iny cszletct eIvázolni.

Ez a táb|ázat a családi kapcsolatok rendszeré t mu-tatia. Elsó látásra elé g unalmas felsorolásnak

tÍ í n ik,de minden sor' minden kifejezé s mögö t

111lÉ .}'()nbntos tartalom rejlik - nem vé letlen,

lrtlgy a családterapeuta.ké pzé sben vizsgaanyag-

ké nt szerepel. A csalácl é lő organizmus, amelyrenclszerké nté segysé gesegé szké ntműködik. Bár

tagjai egyé nisé gek,kti lönlegesek é s megisnré tel-

A csa|ád: apcsolatokendszere

. Biológiai ( vé r sé g i)öte|é k

. strukturá|is endszer- Szociál is szerepek

- Erze|miköte|é kek. Gazdasági közossé g- Sze|lemi, pirituá|is-- Ttrté neti-- Ku|turá|isendszer:

- Etikai endszer

mindennap i i se I kedé s.'magasku|tú ra '



l1 Dr. Koltai,,LIarÍ ct

hctetlcrrtil eg1'eclick, cle ennck i|z egesznek a ré -szeiké nt hordozzák a csalácl, a renclszer speciÍ iku-mait is. Je|Iemző,lrogy a csa|áil strukturális rend-szcr' igy határ,.tí , lrenclszerei vannak, é s bennepontosan kijelolt helye mindenkirrek. A struktí rrá-ra, a határokra, a szerepckre Vonatkozó előí rásokncmzeclé kcken kereszttil acl<iclnak t, mert a szo-ciális szerepeket is a csaláclban anuliuk é saz é r-zelmi köclé keink is itt a|apozó<lnakmeg. Áz trgv-ne\.ezctt,,őskapcstllatok'' vagy alapkapcs<llatok

az anyához, az apáh<>z s a testvé rek|re fí í ződ-nck, s ezek szolgálnak majcl k é s í í b b minclenegyé b é rze|mi kapcsolat mirrtájául. A csalácl gaz-clálkodó eg\'sé g,gazc1aságiközössé g. Nagvon je-lentős - szimbolikusan is _ az anyagi öröksé g'amit felnrenőink lragynak reárlk. Á csalí rcl zellerrrié sspirituális renclszer: hite, hieclelnrei, a lé thezé s

a tú lvilághc>z a|ó viszclnya fbntos, gyakran meg-határoz<i az uttidtlkra né zve. A csalácl törté netirendszer. Egy családnak miniat í í r világtörté nelmevarr, ahogyan Márai iria ezt az Egy polgár vallomá-.saicí mrjí saláclregé n1'ben. ,Mi, akik a cs:rlá<Iminia.t í í r világtöné neté t szí nezziJk, pontosan tuc1juk'hogy a csaláclnak van oltimposza é s Hádé sze,,,a

trjrté neté nek fbt ic1é zé se eclig naÍ .yon ielentős.

A nttilt t)rr.)ksé ge..q.yas'z s rettté tt.y,5

rné l'vbehú rzóvag1' magasba enrelő öröksé güink.

A csalácl meghirtároz(l kultr'rrális rendszer: A min-

cletrnapiviselkedé st' a szokásclkat, az iz|é st'a min-

cletrnapi kultÍ trát'clc a ,,magaskultú r/rlroz,, aló vi-

sz()n\'t s itt al:rpozzttk meg, s xzÍ í ln zonosulunk

\.a!.}'Szembeszegüliink ezekkel. Nagyon fontos,

lrtlgl' a csalácl etikai rendszer, a|to|az öröksé gek,

e bizalon, a jogosultságok,a tartozástlk,a kövcte-

lé 'sck, z acJás sa kapás egyensí rlyának fontos er.

k()lcsi premisszáit tanuljtrk meg' é s a kapcscllati

igazságosság alap-iai tt vé sőclnek belé nk.

Mié rtfontos ennyire ré szletesen smerniink a csa-

lí rcklt,mirrt rerrdszert.i Mié rt nem elé g csak gloháli

s:urgtlnclolntrnk rá!, Azé ft, meÍ t ilmikor a család<lt

csapás, tfallma' vesztesé g é i', a csalácl gyászban

\,L!fi, z a rendszer minclen szirrtjé tnregé rinti, min-

tlclr szint jé n gé sischet hagrhat. Eppcn ezé rtmin.

clen szinten figyelni kell a sé rülé sre,a hieclelmek fe-liilvizsgálatára.a Í é lelmekkel alti szerrrbené zé sre,szerepek uita<lsztásí ta,a csalí ld minclen Szintié t.a

s1lirituális é s kulttrrális rendszeré t, az etkai viszo-

t-tvtlkats ú ira kell renclezni. Ugye, nern kell bizony-

!]atnom, lrogv akár a csalácl rendszeré nek legegv-

szerÍ í bbszintie' vagyis az, lrogy egy gazclasági k<>

z()ssé grőlvan szti, mennyire forrtos - hiszen lrány



Í 6 Dr, Krlltai '|Iarí ct

csalác|i clránra é sgeneráci<ikon át rnegjelcní í haragszátmazott abbó|' hogy ki merrnyit öök()lt! Hogr,melyik tárgyat ki kapta meg! Hogy kit tagacltak ki aziiröksé gbí í l! Tehát a renclszer kti lönbözí j ré szeiegv-mással iisszefonóclnak, eg'r,-másraa[ry hatással van-nak, egymást erí í sí thetik agy gyengí thetik. Amikclra családi g;,ászról beszé ltink, akkor erurek a rencl-szemek minclen Szintie feliclé zrittikberrntink. Az acsalád, amelyik nem tucl gyászolni, nem fudia foly-tatni aZ é letct - ez a csaláclterapellták köé ber'r jól is-

mert a|apigazság' Peclig nagyoll gyakran tapaszta|-jttk, hogy megdermecl, megakacl a csaláclban a gyászÍ tlly.amata!Ha ezt a 5.ászftllyanlatot segí teni, támo-gatni akarjuk. a rendszer egvmásra ható szintjeineksebeire é s renov:iciós tartalé kaira is figyelmet kel|forclí tanturk.s itt Szefetné rrr g'vásztrrunka olvama.tának stlrclí unrairaelhí r'ni a figyelmet. A Ery.ász olya-

mata, a vesztesé g bldolgozása a következő lé pé sek-ben zajlik: errrlé kczé s,szetnbetté zé s,megé rté s,ki.engesztel í í dé s. egbé ké lé s, egbocsí ttás. Ez kt i|ö-n()sena trattmatikus 5,ászokra é rvé nves olyanratdi-namika.)

Né zztik meg egv kicsit ré szletesebben,mi min-cletr követeli meg a gyászo|ást, a vesztesegek fel-

dolgtlzí r.sát,é s ezt kö,'etí í en az ú irakezdé sta csa.

Í áclbarl!Ezek az Úrgynevezett .,nornratí r, rí zisek'',

é s ninden fejlí í dé si olyamat: az egx,é ni, párkap-

cs<llati .ejlőclé s, csalácli é letciklusvá|tás, a csalácl

<lrgatriznrusának. leté rrek rinclen termé szetes é ssziiksé gesvit|tozí tsa zze| a krí zissel iár. Tehát ön-

rnagában a termé szetes 'ejlődé st s gyász k í sé ri , z t

icg1,czztik rrreg!ól. Gt'akran nehé z é s Í áj<i clztlrag.l.

rri egy e|őző á||apotot' pé lclátrla pirrkapcsolatnak

az e l s í í , kezcleti gyöny()rí í sé ges, szivárványos

iclí í szakát, s vállalni a cliffererrciálódást, a konflik-

tttstlkkal valti ví vticlást'a párrá válásnak egy nehe.zeL-lb<lőszakát, az eltávoloclást' lrogy az egysé gbőIkettetr küilön eg1.é nisé gekké 'í rliurk Ha valaki ..tz

()rt)k szerelem mí toszí rba apaszkoclva nem ttr<ljarnaga mögöt hagyni ezt az idilli párkapcsolatiiclőszakot, akkclr az ké sóbb nagyoll sok nehé zsé gÍ orrásává vá|ik, é s az ebbő| ereclő pr<lb|é mákataz

cgé sz csalácl, a ké sőbb é rkező gyerekek is meg-sí rrylik. Mil1,en gyakran lirt|uk azt, hogy a családcgr' é letciklusból nehezen tud továbblé pni, pé ldá-trl amikor a közé pkoru sztilők a kireptilő gyereke.kct, a kamaszokltt nelrezen cngedik el, nem válnakrugalmasabbá a család határai, visszatartiák í í ke t ,mert szüksé g van rájuk nté g a fé szekben ^.?,,+r-

ny'alni vág1'óÍ iatalclk esznek a fé szekőrzői. Enrré k



1B Dr. Koltai |Iaia

is nag1,onsok nehé zsé g, z egé szcsaláclot, főleg afclnövekv'í j, fliggetleneilni vág1'ó fiatal é leté té rin-tó problé rrra ehet a következnré n1'e (magatartás-za\aÍ ' kamaszkori krí zisek' clrogproblé mák, é s e-lretne mé ghosszan folytatrri a Soft).

ólratatlanul é rikazonban a csaláclot akut Veszte-sé gek, tgynevezett akciclentá|is, vátat|an krí zisekis, pé l<láulhirtelen lralál' baleset, munkané lktili-sé g,betegsé g,válás. A gs,ász elrát nemcsak halál-eset után. lranem minden <lly:rn rallma kapcsánsztiksé ges.anri Vesztesé gké nt elrczeclik a cs:llád-ra' Minc|en |yen esemé n1.megköveteli, hogy szem-berré zztink vele, hogy a szenvec|é sé tövállaljuk,hog1.a krí zist elviseljük é s elcltllgozzttk. A króni-kus, elgyásztllancló vesztesé gek nemzeclé kekenkereszttil tovább é lnek, ezek a tfanszgenerációshatások jtil kimutathatók. Több nernzeclé kcipeli aterhet, lra nregtagacljuk'nenr vállaljtrk a gyászt, lrancm Vagvutrk ké plesekazt e|viselni.

Mel1'ek ezek a krónikus, elgyásztllancló trau-mí rk? Legnehezebb pé lctátrl' ra valami szé gyent,bÍ í nttrdatotgerjesztő, többnyirc sztileté ssel, sze-relentnrel, halá||a| vagy becsvággyal kapcsolatoscsapás é rí a családot. ()ngyilkosság vagy gyilkos-

ság törté rrik, esetleg olyan szcrelmi dráma, anrely

A ntú ItÓröksé ge' g|asz é s etlté n', 19

a csalácl é rté krencljeszefint nehezen vállallrato.

Ilvenkor gyakran í rgvclöntenek, hogy ezt jobb el-

fc]lciteni' nemenrlé kezni ra,

É ryorsanú l enni rai.

ta. é ss<llra öbbé nem beszé lni róla. mirrdörökre

elhallgatni. É ppen ezé rt fekete lyukak lesznek a

csalí tcl örté neté ben, amelyek aztán valahol me-

h'en, a csalácli ttrdattalanb an bvjánzanak, övé ny-

lerrek tovább, majd a következ í í generácií lk é l e t é -

berr ielennek meg. s fejtik k i bé ní tóhatásukat.

APié ta-ábrázolások<ltl legsú lyosabb, talí trrel-

gr,:iszcllhatlttlanpx'ászt átlratjuk: amiktlr eg1'sztilő a

gr'ermeké tvesziÍ iel.Michelangelo szobra' de a né -

pi fZrjclalmas zí í zirnya-alkcltásoks ennek a tömeny

vcsztesé gnek nrinclen f/djrJa\máta ma€a legtelje-

scbb hatásában iclé zik t-el.Megfordul a világ renclje

a termé szetrendje, felbonrl lz é |et enclje. amikor

cgr' szülő temeti el a gyermeké t. Szinte nrinclegy,

lrt;g,vmilyen é letkclrbirrrörté nik ez, hiszen naf.yon

idí í sen s iszotr1.Í táic1almatelent, cle a pici gyerek

elr,eszté se, ltemcté sea gyász Szempontiábtil a leg-

r.ragyobb erhet. sú lyosg,ászt mé r a csalí tdra.Ele-

tcnr során a legtobbet emberi, é rze|mié sszakmai

szempontból is azoktó| az lnyáktól é scsaládoktól

tanultam, akik vé gigszenveclté ké s megcrsztották

velem ezt a Szenveclé steli cllyamatot.



20 Dr. Koltai llurict

Pillantstrnk bele, hogv a mú ltnak milyen tf.rnsz-generáci<is terhei lelretnek, mert bizony jelentős

számú é snré rví í r,.ruma í rjtlratjar eszármazottak

é leté t. ranszgenerációs elmé letek szó|nak erről.az iroda|ma szinte kimerí thetetlen - Szondi Lipótcsalácli tudattalanjí rtól a trarrszgenerácitis fanto-nron keresztiil a családi szkriptek fogalmán át egé -szen a kapcscrlati etikáig terjecl a psziclrológiaiszakiroclalom spektruma. Szinte minden pszicho-kigiai iskola hozzátett elrhez valanit' nem van va-

lami misztikus' valami é rtlretetlené s negfbghatat-larr abban, lrogy a ké sí í bbigenerációk é leté benbú vópataks zerí ien felbukkarrn ak az apák bÍ í neié rtsí ró é s vezek|ő gyermekek. A csaláclterápia na-gyon fontos feladatátr| t í í z teki, hogy a ktjvetkezőgenerációkat felszaba<litsa az elő<Jök bé ní tó, gát|óé sa feilődé sükct akadá|yozó lratása alól. Ebben se-

gí t minket a családterápiában a csalá<lfaé s a fei-lődé selv haszná|ata. Utóbbi azt jclenti, hogy ami-ké f lt az emberi é let nraga egy fejl í í clé siolyanrat,ú g'va csalácl is cgy Í .ejlóclé sicllyamat<ln nregy át.amclyben az egyé n, a párkapcstllat é s a csaláclié letciklus is együtt vá|tozik. Ha segí tünk a fej-lőclé s stagní rlásí rt elolclani, akktlr sikertilhet a

tfanszgenerációs öröksé gektí í l is megszabadulni.

Minclen csalí rdé lete egy regé ny. A legzseniáli

slrbb rók sem tudnak ktil()nbet kitalálni' mint ami

azé letberrmegtörté nik a valóságos csalí rclok'akár

a sai í rt salí cltrnk é leté ben.

É rclekesmóclon vannak <llyancsaláclok. amelyek

ug1,alazza|a f-ejlődé si eladattal kiiszköclnek gene-

rlicií lkon át. Anrelyekben pé ldí rulnagyon-nagyon

nehé z elnőni, meÍ taz anyák akár erí í vel s bennc

tartiák az <\|e|ő arokban, a pulra fé szekben a fel-

rrí í tt venneket. Vannak csaláclok, alrolnagyon ne-

|lé z szeplráció' az epry'é nisé ggéálás. a f[iggetle-

rrcc|é s.merÍ aZ c5'másba kapaszkodás. egymás tá-

nrogatásátrak é s segí té sé neka tú tosza tú ú sátr4osan

er(í s.Ezck a család<lk szinte hí í t lensé gnekmirrősi

tik a 1ryermekek felnövekeclé sé t' amikor szabadab-

bá akarnak válni é sa sajáté letiiket é l-rri. agytrn é r-

ctekes, le már eg1'csalácl evegőjé berrmegé rezhet.

iirk a szeparációtól való fé lelmet, ^zt a meggyó-z'(ic|é st,tlprya világban eg,vedürl ettentí jen nehé z

meglenni, a világban nem lelret negbí zni, ezé rt

(issze kell bí r|rri segynrásbakapaszkodni.

Nagyon fontos az em|é kezé s s elejté sté mája s

a csaláclban. Lz elbeszé lt csalácli törté netekben

rejl(í titkok é s lraztrgságt>k,az elszenveclett tfau.

rní rk töté netei !.}'akran ,,fekete l1trkak'' a család



22 Dr. Koltai Mciria

nanatí vájában. Mire emlé keziink, é smit feleittinkel? Mire nenr akanlnk em|é kezni,é smé gsem elejt-jtik el? Icle sclrakoznlk az Í tg.vnevezettenctertöné -

netek js, azaz a nemi szerepekhe z, a fé rfiakhoz é sní í khöz kapcsolriclti töté netek' A nenri szcrepe-ket, vapry'is zt, hoÉ .ymilyen fé rfinak é sní í nek len-ni, anyává. apává ví rlni, a csaláclban tanüjuk megelsó lé pé sben salapszinten. Hogyan viszonlttlnakegymáshoz az.apák é s iÍ rk?Milyen női törté netekjellemzők egy csaláclra? Mit is szokott mon<Jani

n:rg'vanyánkcg}.eÍ .y ell egzetes 1r lyzetben ? Milyenlizeneteket kaptunk csaláclunk előző genefáCióit(ila női/fé tÍ i |é trő|,szereprí í l, viselkeclé sról? Ezeket aké rc|é seketnindig c1rrJenreselterrni, lriszen ezeknemcsak lrárom-né gy,hancm akár több generá-ción keresztiil is renclkí vtili eróvel lratnak, é ssok-szor abban a bizonyos Szoncli-fÉ |esalác|i tuclatta-

Ianban hordclzzuk í íket .Egy ilyen genclertöté netetszeretné k megosztani onökket' Gereviclr Anclrás í r-ta A mesek()rryvbencí mű versé ben:

.,A ntese öll.yt.,en a kiski rci .y,litlt ncl ,qk rri .y í tl.ss cln|, ra l e t.né a t,,t rr tt,t.y,.1,

d b og.yl t t,g1,,ra a t ug|,Í )Cupa,

A nttilt öröksé ge: glasz é s emé try23

(r .) ' a ctptr,[t i iarct Rtinteci.

h't,k kellettek. hctgtr'.flf'eclezzettt.

tt t,ctlósagbart, t kÍ s erceg ttebct t ktlcsiqfitit

sTerclte.(' s (l z e,ql' k t ag),' a cs tnct

I t t t tuR l l ( ) l ' a l .

.fttclnunk kell, hog1. Gereviclr András nyí ltan

váltalja a nrclegsé gé t.é s azza| szembesí t minket

cbben a versé ben, hogy a csalí rcl yakran titkol'a'

szóg1'elli ezeket a té nt.eket'ám ttzok, ha leplezet-tert s, mé gis ré szé vé álnak a család törté neté nek.



24 Dr' Koltc,tÍ arí a

Irne, egY csalá<liké p, nrely nagyon sok minclentillusztrál abbó|, amirő| ec|cligszó volt: Ferenc J<i-zsef csa|ácljit az őket mé l1,en sí r jtó Vesztesé gidőszakában. JóI tucljuk, hogy nudolf tr(lnörök()shalá|a után a csalácl nagyoll sokfé |emóclon tagac|-ta' mftizá|ta é sha|Igatta el a tragé cliavalóságos kö-nilmé nyeit, é snehezí ,.,,. -"g a magaszatlára agyászt^Ktilön é rclekesa törté rrctben, hogy MáriaYa|é fiaé sné gygyermeke nriké ntvihette vaion to-vább a csalácli törté rretben ezt a tragé cliát.S vala-

nre{ye t ismerjük a csalácli gyászbói riszorult öz-veg1'é s unoka nehé zsorsát.I smé t an Ássnrannra uta lné k:a krrlturális em-lé kezetre é s a t(irté nelmi em|é kezetre. Hiszenez a csa|ádi tragé dia az osztrák-Magyar Monar-chia szé tesé sé t s a nti nentzeti törté nelmtirrket

é rt őú ási vesztesé geket csak kevé sse| e|őztemeg. A családot é rt vesztesé g é s a töfté nelmiveszte sé gek összeÍ bnóclása nagyon mé lyené r inthet meg bennünket' amitoi rápillantunkegy ilyen ké pre.

Losonczi Ágrres szociolrigusnak vanszetí ikönywe amelybena Sorsba ".d:.? ií iá.nelemről í r. Szociológiai kutatások kereté ben

többgenerációs csalác|tcjrté neteketgyű jtöttek '

A mtilt ()rok'sé ge:.J,aszé s emé n.y25

é s ttzt vizsgá|ták, hogy az Osztrák*Magyar Mo.

trarchia szé tesé sé től ezdr,e egé szen a renclszer.

r'áltásig egy-egy csaláclot hogyan é rintett meg at i)rté nelem szele. Milyerr egyé rri vesztesé gek -

pé ldí ru l tthonok elveszté se, szti lőf(i ld elveszté -

sc, családtagok lralála vagy mé ltatlan ellrurcolása- sztir,ődtek egybe a torté nelmi tragé diákkal, é s

czek miké nt vannak kibeszé lve, elgyászolva, ho-gr'an é lnek tovább a mai generácitikbarr. Telrát a

stlrsba fordult törté nelem az egyé ni gyászról é sr'esztcsé gr(i|,a vesztesé g feldolgozásáró|, a tfau.

nra továbbé lé sé ről, lletve a rnegí rjulás elretősé .geiről szól. Kollektí v, törté nelmi traumák é segvé ni, családi gyászok mé lysé gesen összefo-ní ldnak, hatással vannak egymásra, a tfaumarrré g tí rlé lők harmadik generációjának é l e t é t s

befblyásolja, tájuk terhelődik az akarat|anul át-l'itt, feldolgozatlan tfauma. Az elha|lgatí s, az e|-Í i lj tí rselerősí ti az elviselt törté nelmi traumát is.A l.rolokausztleszáfmazottakkal v é gzett vizsgá|a.trlk é s terápiit is ezt biztltlyitja. Yirí gTeré z gyer-nrekanalitiktrs munkája' é letmí í vé nek jelentős

ré szevall erról.A továbbiakban azza| szeretné k foglalkozni,

lrogy a családterápia eszköztára milyen rnóclsze-



26 Dr. Koltai Mcirior

reket kí nál a feldolgozí sra, agyászmunkára, ame-lyekct egyé nileg is nag1'on jó| használhatunk asaját é letünkben. Megkockáztatom azt a sarkoskijelenté st,|rog1'a \é tezőösszes psziclrote rápiaközül a családte rápia az egyik legé letszerÍ í bb,legszabaclabb é saz emberi igé nyeklrez leginkábbalkalmazkodí l terápiás Í brma. A családte ú piáseszköztát ré sze a É .enogfanr,vagyis a csaláclfa raj.zo| í tsa, datainak fe vé tele,amilrez fé nyké peket,c saládi tárgy akat é s örté nelteket kapcso|hatunk.

Egv legalább háronrgenerációs családfirrtil szin-te minden leolvasható. óriási lehetősé g' hogy azelfelejtett, eltitkolt, szé gyellt' nehezen vállalhatóré szletek előkerüIjenek' lrogy a mú lt remsé gei-vel, árnyaival, kí sé rteteivel, a szekré nyben rejlőcsontvázakkal szembe né zzú nk,mcrt csak í gy tu.dunk leszámolni minclezekkel, é s í gy folytathat-

iuk toví lbb a saját é |eti'inket.Ha van rá módunk,illusztrációké ppen é rclemes egy pillantást vetniEugene o'Neill' a világiroclalom egyik legna.gyobb, Nobct-dí jas drámaftójának csalá<lfájáta.Ezen azt láthatjuk, hogy minden generációbanvo|t minimrrm ké t fé r fi ,akik alkoholisták é s/vagyöngyilkosok lettek. o'Neill az IJtazás az é jszaká-

ban cí rnű darabjában meg is irta a csa|ád|aé Ieté -

é s enté nv- 7

Az o'Neil| salád

É dWardo'Neill

. i r{ ] ban l í ! , iq | .

Mary Ella )1857 \922

1878 1923 Edmund1384, 85

Eugene1888,1953T.gyi|T5' . !L k ] séde ( !9l2'á^Uáí

EUgene Ír910 1980

Shaner 919 1977 Oona

1 9 2 5 .

nek egy nehé z pillanatát, amikclr a httszonö

é ven keresztül morfinftiggő é desan1,ja ppen ki

kerüil :r szanat<iriumb<il,miközben a fé rfiak minrl

isznak, é s ántorognak a lé tperemé n. o maga ez.

zel a kreatí v m í í v é s z i ehetósé ggel, lrogy megí rta



28 Dr. Koltcti.\Iaria

a család|a törté neté t, számcls traumát f'elclolgo.

zott, cle a saját kapcsolati é leté berr ok nrinden

nem sí kertilt neki. Transzgenerí rciós í rtkok nyo-

masztották továbbra is, ké t fiával megszakitotta a

kapcsolatot, é s ez a ké t fiú rngyilkcls lett é lete r'i-

rágában. Egy lárrya tnaradt, aki ké sőbb Charlie

Clraplinlrez ment felesé gtil, é s n1.olc gyermeket

sziilt' Ez látví rnyos pé |rJája nnak, alrogv a követ-

kező generációk korrigálni akarnak, ki akarjí rk

igazitani a mú ltat. A dolog szé psé ghibája,hogy

Eugene O'Neill soha nem bocsátott meg a leányá-

nak, anrié rtaz egy apja korabeli fé rfi elesé ge ett,

többé nem állt szóba vele, é segyik unokí rjátsem

né ztemeg. Bár alkohol izmusát legyőzte, de a mé -

l1'engyökerező kapcsolati zavarokat nem sikertilt

kclrrigálnia. Alrogy a szabá|y szól, öngyilk<lsság

eseté n a gyász f.eldolgozása komoly terápií rs segí t-

sé get igé n1'el, erre f-eltelretőcn o'Neill é lete ispé |daké nt sz<>Lgá|. csalá<li vesztesé gek közcitt

van, amit saját erőből nem biztos, hogy renclezni

tudunk, prof.esszionális segí tsé g el l hozzí t. Mincl-

azoná|tal a saját aktivitás a gyászmunkával. sok

eszkozze| hatí st 'ls serec|mé nves ehct.

Ha csalácli fotókat né zegetünk, akkor foltánrl.

nak a né matörté netek, é s találhatunk egy csomí l

.4 ntt i l tr i i r ' ikst ' ,qt 'x i 'sz ct' v ' '111(tt) '9

l

rl

izgalmas é sa számunkra é p í t í íel lcgí í pé ldát é sé r-

u í ;, Mert nrár most Szeretné m hangsú lyozni,

lrtlgy nemcsak ir r<rssz, szé gyen,a nehezen vál.

lirllrató, a csalí cli sorsban ránk teherké nt zÍ rduló(irr)ksé g erül ki a genogfamból, hanenr az etőfor-

r;istlk, a kincsek, a ió öröksé gek é s pozití v, é p í t ő

pé lclák,hagyományok is.'

,,. n'","tliunk mé g a vesztesé gekné l, ponto-

sltbban azoknál az eszkőzoKné l, amelyek segí the.

.,*

"

'.,o.,lgozást, a megbé ké lé st.Nagyon hasz-

n.ls nr.iclszcr az ú gynevezett titneline, azaz|dővo-tlal. Hí tzzurrk egy vclnalat: itt sztilettem, itt tafi az

é lctem. vagy a csaláclunk törté neté ben idáig tu-

ct.lkvé gigmenni, é s etöiük föf.elé mtrtató nyilak-

kal - nagvjábo| azesemé ny sú lyának rrregfelelően

] ,. pn,ni,n esemé nyeket, é s et.elémlltató nyilak-

kal a negatí v tartomátryban a vesztesé geket' Ez.

trtlin né zzük meg, hog1, az iclők sclrána vesztesé -

gek mikor' hogyan halmozócltak, lrogyan kom-

}cnzálócltak, mit tudtunk kezdeni velük, van-e

valami törvé nyszerűsé gük. Nag1'on tnerem ajltn.

latri minclanrryitrknak ezt a móclszert, hogy a saiát

é letiiket raizo|iak tel tinreline formájában, Ía i Í aa

1.lozití vumokkaté s a vesztesé gekkel, majd medi

tálianak el rajta' é s beszé l ié kmeg egymással, a



30 Dr. Koltai,4,taria

parjukkal, barátaikka|, segí tcí ikkel vagy a család-tagjaikkal. Nag.t'on tanulságos lesz pé |dául arrané zve,hogy nriké nt birkóztak meg a problé nrák.kal egy nehé z, vesztesé gekkel terhcs, trallmati-kus iclí jszakban,é s milyen erőket tttdtak nozgó-sí tani. Ha peclig é pp most is vesztesé gben l,an-nak, akkor vissza tuclnak n1,ú tniegy olyarr icló-szakhoz, amikor meg ttrclták olclani a nelré zsé gci-ket, é sebb í í | clnroly erót merí thetnek a gyász é r-zelnri áté lé sé hez.

A levé l í rás s egé szen kir.á|ó eszköz. Í rjurrk e-velet annak, ak i már megha|t, ak i nincs kciztrink'vag1'é l valahol, clc nregszakaclt vele a kapcsolat,é s va|ami fossz' valanri ké n1,elmetlen é r z é svanbennr'inkemiatt. Á leve|et nem kel| elki'i|cleni, eazé ftlta lehet, <lsszukmeg val:rkivel. Í r juk Ie, ho-gyan é rzunk iránta, mit ké rctezné trkóle' egyá|ta-

lán mil1'en é r zé seinkvannak vele kapcsolatban,é s bú csú zzunk cl tóle. Ttrlajclonké ipen telrátegy bú rcsú levé lrí í Ian szó. NoÍ .}., ezárat|an, e|-gy ászolat|an, bcfejezetlen gvászclkat lehet ilyenmó<lon, egy' ktil.ső aktivitássá tett, belső lelkimunkával felc|olgozni. É nmost eg}/nag}'on egy-szerí í pé Iclátmutatné k be - a tevetet egy fa|usi

asszon)/ í rta a nag1,bátyjának, akinek nem nlent

gydsz é s ettté tz'y,1

el a temeté sé re, edig font<'ls mber v<l|t,lz é le-

té ben. A következőt irta: ''Kedves Pisti bátyia!

M()stg()ndolatban tt vagyok a temeté seclen, miakktlr sajnos nem lehetett, ami a mai napig bánt-

ja a letkiisÍ neretemet Ezé rt bocsánatodat i s ké -

rcnr. Sajnos nem tucltam tőled elbú csí rzni l lóen,

pcclig nregé rclemeltedvolna''' A továbbiakban

f.eliclé zi levé lben a rragybácsi a|akját, gyermek-

k<lri emlé keit, majcl a ké sí jbbi családi viszálvc>

kat. Kite1raz öngyilkossága miatti fáida|mára is,lncrthclg1' Pista bátyla onkezé vel vctett vé get az

é l eté nek ' Vé g ii l meghitt szavakkal köszön el

t í í l e . ,Istennyup1osztaljcln' ose feledlek el, kecl-

vcs Keresztapárn!'' Monclanonl sem kell, hogy ezaZ asszony nagyon komolyan ké pessé ált szem-berré zni saját ongyilkossági gorrdolataival, é s ké -pes lett áté rté kelni az é |ethezvaló viszon:,át ale-r'é l rnegí rásaután. A nehé z, komplikált gyászo-

kat pé lclául í gy próbálhatjuk meg a |ezátás Íe|éscgí teni, de az alábbiakban felemlí tek mé g mástcchnikákat is .

A szé kekkel kirak<rttvesztesé gsclregy psziclrt>clránraelenreket tartalmazó cscrportmódszer, deegyeclül é s csaláclon beltil is meg lehet próbálni.Atrnak, akit elvesztetttink, tegytik ki a szé ké t,é s



32 Dr. KctltcriMaict

ké rdez'zttk Í neÉ .(í c: ha mclst é lr'ré l,mit szÓ|,á| azé |etenrhez?Ha most é lrré l,mit mon<lané kel ne.ked? Mit ú zensznekem? Mit vesztettem eI bennec|?

AzLItán köszönjtink el tőle. Elpry,ászolatlangyászo-kat ezze| a clramatikus m<iclszerrel le lelret zárni.I)e akár í rg,vs mí í k{jclika cltllog. lrclpry'lctiltink .gyké nyelmes f<ltelbe, maginációs móclszerrel ma-gunk elé ké pzeljük a szé kbena szefetti.ink t é s azegé sz relyzetet, vé gigcsináljuk zt enti folyamatot,é selbú csú zunk.Na5ryon|ó, ha ilr,cnk<lr .anmellet-

ttink val;rki' egy segí tó, mert ez egy igen sok köny-nyet fe|szabaclí t<i, rzelmileg megterlrelí í folyamatlehet, azonban a pótlólagos trryászmunk párat|an|ehetí í sé g gász<>Iás clvábbr.itelé lrez.

Vannak kreatí v teclrnikák is - pé lcláuIrajzo|ás'gyurmázás -, amelyekkel Í -el uctiuk elevení teniakár a v.csztesé get,akár a Veszteseghez fűződő

belső é rzé seinket,é skivetí thet,ii.ik zcket valami-' lyen mÍ í v é s z iormában.Ezen a ké pen egy unoka rajza |átható. A nagy.

apja önakasztással Vetett vé getaz é Ieté nek aha|á-'lát peclig naÍ ]yonmé |y, ellrallgatott családi gyász''-lrosszú wizeclei kovetté k.Az urroka egyszer csak;.| saját problé mái miatt került terápiába, alrol el-,fí ez(lctt rgzo|tti.

Lerajzolta a csaláclfát: csupasz'

A tntilt öú ksé ge.'

ktlpí rr,hajtás é sgyümöcs né lkii l i, halott fa, balra

rlóz a mú lt felé ,é sa ké pen látható a holtak közi il

r.isszajárí l é lek jelké pe is, 1t sZArVas, a meglraltnag\'apa ,,szelleme'''A szarvursok családalapí tó(í s()k, z erecletmí toszok állatai. Gondoljunk csak

a nri csodaszarvasunkra. Ug1'anakkor az örok re-

ntlr'' í tci<i s a nlegú itrlás jelké pei is az elhullajtott

é s í riranövesztett agancsok ré vé n ' de egv seregtrreghalt hósnek az a|akjai is szarvas formájában

é lnek tovább számos mí toszban. Ánr hogy rné g



Koltai Marict

biztclsabbak legyünk abban, hclgy miről van szí l , tké pen szerepcl a bagoly. a ha'|á|állata is. Telrlitkreatí vm Í í v é s z imóclon megformálni, megraizolnia bennürrk feszülí í é rzé sekct elretősé get elent af-ra' hog1' Í -eldrllgozztrk g.vászutrkat.Termé szete-Sen eZ a kreatí v munka is fontos, hogy biztonsá-g()s,támogató, m í í v é s etteÍ ^piásvagy egyé n terá-piás közegben törté njen.

Egvedi é s mÍ í vé szia Karinthy Márton orclög-görcs c í rnű kön1vé ben található Karinthy-csalácl-

fa. Amik<lr kreatí v tcclrnikával, rnÍ í vé szi-szirrrboli-kus móclon jetení ttink meg egv csaláclfát' akkorolt'an é rdekes f<lrnrákalakulnak ki, amelyek sokatelárulnak a csalácl Stnlktú rá'áról. Emlí tettem már'hogy a csalácl egy é lő organizrrrus' é smé g |xlzzit-tenné m, hogy az egyetlen ternré szetesrenclszer'versé gikapcsolatok rendszere. Minden más rencl-

szer' amelynek az é letünk során ré szei |esztink.mestefsé ges,konstruált renclszer'

Nos' ez a ragyogóan tehetsé ges csa|ácl, aholbőr'en voltak zsenik es őrültek' hatalmas gé niuszoké sbtllonclos, habókos, ftlrcsa figurák. í rgy rré zki,mint egy lián, egy folyondár' amely szanaszé t bur-jánzik té rben é s iclí í berr'Norvé giától Ma5ry,ar<lrszá-

gon át Párizsig. Ezen az ábrán egé szen fantasztiktr-

san lnegmlltatkozik ennek a csalá<lnak a jellege,

mil1'ensé gc. aritrth1'Márton azé rtí r tameg a kön1.

vé t,mert elkezdett szorongani, sú lyosrosszullé tek

gyöörté k, é srájöt, lr<lgyadclig, amí g nem tisztáZ-

za, hogy ő kicsoda, hogyan illeszkeclik a zsenik é s

őrültek sorába, mitől kell tartania é snlit kell integ.

tá|nia a mú ltjábtil, addig nem gyóg,lul meg. Aztttán

vált tünetrnentessé é s tisztázta saját identitását, mi-

ltán ezt a kön1vé t, a csalácl töté neté t megí rta'

Eg1. skizofré niás beteg rajza a csa|ádjárő|' A csa-

lád ké pe, hatása a transzgenerációs öröksé gek

antropológiai sajátosságaké ntminden emberben,

minden kóros é s egé szsé gesállapotban benne

- J- hl,r*a o, rie.,,^t t,itu,.l"-,-'!Whnl i l lary,@"r*., ,-.

,L.,r-der:r!rtl,

- ufdupgpq

{ i

,)\É ' ta fuga itJ,k+lu, . ?;i:a-, *"

:'ifr:li'rwo*T-,-rkri!;+"á:! \ffir5

"::;;:



36 Dr. Koltc,tiMaric,t

vatt. Van, aki ellrallgattatia, varr, aki riclegen távclltaftja magát tí jle, é s van, aki át mcri adni magátneki. A pszichotikus betegek, a skizofré niások na-

gvon mé lven é s nag1'on Szofosan kapcso|tldnak acsaládiukhoz. A krónikus betegsé ga páciens é s acsalád számára is komoly gyásztjelent. Elkell gyá-szolni egy Sereg vágyat' remé nyt, tervet' az é |etidilli vágyait, cé ljait,é s elfogaclni sok ktizdelmet,szenvedé st é s korlátozást. Ez a raiz egy olyarridőszakból sz/ltmazik, amclyet alkotója az e|tne.

osztályon tóltöt - ez annak icle,ié rr veket jelen-tett' hiszen a gyógyí tás lehetósé gei megle|.retí í senkorlátozottak voltak, é s a rideg kőrházi falak kö-zö t bele ke|lett kapaszkoclni a család nlegtartrlemlé ké be.A Magyar Királyi Erzsé bet Tudomány.egyetem lreti é tlapjirnakhátuljára raizo|ta ez a J.,l-kab Alajos Mártcln a csaláclrajzát, mert.ott van aneve is. Felsorolta raita a r,ag1'ontárp1,akat, csalá-cli öröksé gek ké t legfontos:rbbikát, az ágynemí ité s az ..tsztalneműt,ame|yek a szó szoros é s átvitté rtelmé ben s kifejezik, hogy mit őrztink a nemiszerepekről, szeretetről, kötődé sről, é s milyerrtáplálé kot kaphaturrk a csalácltól. Családi 'táp-gyií rií rő|', va||a rajzc>lí l, szimbólum ereie lritele-

sen szólí t meg bennünket'

A mú lt öröksé ge: g.yaszé s emé n.y37

Radnóti Miklóst szeretné nr idé zni Egy mé lygy,ász erhe, sí rlyavan ezcn a csodálatos f iatalem.

beren, aki a fé rryké p é szí té sé nekclejé n í í nt el

ragyclgó csillagké nt a köteszet egé n. Llgyanissziileté sektlr' mint tudják, nreghalt az é rJesanyja

é saz ikertestvé re, í í peclig é letben maradt. Ezt a

té nyt előle eltitkolták, nra|d é clesapja ú ira rrreg-

ní í sti lt ,nagyoll j<iasszonyt kapott, s cgy hú ga is

sztiletett. Őt ú gy nevelté k, mintha maga is é desgyerek lett volna, Sosem mondtí tk meg neki, ho-

gyan is kez<lőclöt az é |ete.Ez é rthető, emberilegelÍ ogadható, de ma nrár tudjuk, mennyire nelré z

lelki öröksé get hagy maga után, milyen sí rlyospsziché s terhet ró a születé s gyászos titka a tú l-

é lő gyernrekre. Nyolcé ves volt, amikor ag1vé r.

zé sben hirtelen meghalt az é desapia,s tnivel sze.gé n1. olt a család, a mostohaanya nem tudta ttl-

vább a nevelé sé t vállalni - oclaadták rokonok-nak. Melegszivű, kedves nagyné ni, nagybácsi ne-

velte. Tizenké t é ves korában, amikor ké ny-

szerűen szembesí te tté k az igazságga|, folytatód-

tak a gyász é vei' nelré z, traumatikus, komplikáltgyászé vek - ezek szürlté ka Huszonnyolc é v cí rnÍ íversé t, amelynek egy ré szleté t szeretné m önök.

kel is megoszÍ ani. Ez a vers a gyí szt clokumentál-



38 Dr. Kclltai Mcí t.ict A mú lt ö.ök'sé ge:gy,clsz s ené n'y .J9

ia, azt a g,vászt, ami talán ,,tzegé szkiiltőirányomta bé l yegé t .

,,El.(í szctkrls,ú t kisc]ecl t,,oltatné n,ikret sz ii (í ct ty,ticsku,g.),ifusod't()csét et b cl t,ct'sz i l ecl é ,

uagy,é l t )tpercet, nem tttdom,cle ott a ué ré s.ict'i4aí as özÓtti gy,emeltek .löl ct lé t.y lLlé ,a ká r egl, g.1,őztes' kis tla clal atclÍ .

ki megmtttattű mar. bclg), ttt,nn1,it r.tttögöte ké t hc,tkltt'tnÖgÓtem ké tbctkltt, előttem a t,ila,q,ttl.v nt;l.| 'ní ltőtlt,ntÚlt,lltinl a bttrutltiák,ol.y art,an, n(í ttenté n,a mé lysé gből de'

a penclüIő, kemé rtysz.abctdsag t igct.sé sszeles tetőire.( . . . )

'Vi l.yen mé l,ll :clt gvere kkclrrlm,s ntÍ lyettmagos az iliú sag!A ké tbrtlal ntegefte_é .2

k.i ltottr,tru ké p Í .elé '

p/a'11,ára nte/.1,ltt sti öt s'zoban .fula n,( . . .

Husztlnu'|rllc áles uoltal akkor,

nu lst ttgy,ctnun.1,i el ent é tt,Í I szo n t.y,rlc é ,e. h ogy, h ct I t'('ts.|,

a tt.1,asktt, t,,,ées szö keué t .y.|

Att.lncskct. ueres alclozat,t lijtJ.i l btt t t . í tctlt t;l .

erőst,tt ttí z a na|l, tvtkí t,

lepke kezec1tlel i nts.lblé n,

hogl, iril t,c,tt,tg|,,bcl141le tuclod,s hogt nr:ntbiabct é lek é n,t,,

Ehhez nehé z bárrrrit hozzáf(í zni. Ol1'an pontos,

olvan csoclálatos:rn mé ly é rze|mi kiÍ ejezé se ez a

vefs a bűntudatnak, a bocsí rnatké ré snek s az en-

gedé lyké ré snek,hclgy tovább é lhessen' hogy en-

né l szebbet é s meggyőzőbbet alig találni. RadrrótiMiklós szenré h'es tragé diáiá|toz é s az emlé kek fel-

clolgozí rsáhozkapcsolóclik, hogy ő aztan hogyan

lett mé gis vé res áldozat' é s minek az á|tlozata,..

Ennek a tragé diánaka feldolg<:z7s,.|,zt hiszem, a

mai napig is aktuális felaclatunk, é s azt tapaszta|'

tam, htlgy a Raclnóti É v kapcsí rn nagyon intenzi-

ven zajlott MagYarországon, é s zajl ik talán ma is



40 Dr. Koltcti Maria 4lLlU:y!'"sLg,asz é s entelt.y 1

az a kol|ektiv gyász, ami a törté rrelmi traumák fel.dolgozásálroz elengedhetetlen.

. n , G - r .€W un ő,stg,I|p,arctu"46a,5u*rn,rp,fuohngg e-Á*^ ,*ká-*trrind,enTngrsÍ .OVtlZ?p IfrDt

Ez a ké plaz é n fhlvé dőg1'í í jtemé nyernbő|zár-mazik. A gendertörté netek, a rrői hagyományok, anói öröksé gek ugyanis hol adóclnak toví lbb? Pé l.

dául nagvurnyánk fé rryké peirr.egy-eg}' tí trgybarr -é s a ré gi falvé dőkön. A ré gi fa|vé dőszövegekennregtalálhatjuk női elődeink t:rní tásait, izeneteit.Most csak eg1' szolicl clarabot mutat()k: ,,Az é n Is-tenemet könyörogve ké rem, lrogy a kedves csalá-clomat minden rosztol őrizze meg né kem!''Egy sz-szel, rövid o-val, hiszen ez mé gaz iskr>|áz.aÍ .|ansz-

sztlnyok kclra vtllt, itzóta tant|ottak neki a nők na-

gyobb számmal aZ egyetemek padjainak, az irás-belisé gne . Az e|őcleirrk mé g lradiláborl álltak ahelyesí rással,viszont pontosan L|gyanazta női sze-

fepet ké pviselté k' ami sclkunkní rl a mai napig ismegnraradt, é samit Virgirria Satir' a zseniális csa-ládterapeuta ú gynevezett, hogy pcacemaker. A bé -kecsináló. Jaj' csak ne legyen semmi baj!Jilj' csakne vcszekedjetek! Ne vitatkozzatokl Csak legye-tek bé kessé gben! A kommurrikatí v szerepszintmellett a falvé clőm a csalácl rendszeré nek spirituá.

lis lé té t s tükrözi, hiszcn nemcsak a nagyoll emel-kedetten spirittrális r,allási emlé kekben' hanem|ánt, a konylra fa|án, a falvé dőkön is megjelenik afelsí í bbrendí í |löz küldöt fohász' a bé ke ólraitása,

a rossz távoltartásárrak mé ly vágya.A gyászban Í bntossá válik a családfáknak, az ősi

misztikus fa szimbólumainak spifituális jelenté star-

talma. Csclntváry ZarándoHás a cé drrtsoknál Liba-nonban cí mű festmé nyé tszeretné m fe|idé znizáró-ké pnek, mert a kollektí v rí tusokról is szót kell ejte.ni. A nehé z, elgryászolandógxlász<>k, temetet|enholtak pótlólagcls gs,ászarendezhető ú gy, rogy va-lamilyen közös rí tust szefvezünk' A legegyszerí í bb,ha virlamifé |e szertartás zajlik, pé ldául temetőláto.

gatás, vag1' misé t mondatunk. Megbeszé llretjük a



42 Dr. Koltai X[aria

gryászo|ócsalácldal, hogy ültessenek egy fát a lralott

sí riáravagl' cmlé ké re. nrert a ták az emberi é letet.

a böcsőt, az ágslat é s a koporsót szinrbolizá|ják,

összekö ik a föclet az é gge|, rregjelení tika csalác|-Í áté s az egyé nisé É .etS. Vannak kollektí v rí tusok,

amelyek szinté n fák köiil zaj|anak, mert hiszen a

közös traumatikus töté nelmi esenré nyeink is gyak-

ran ltí res, remzetsé galapí tóákhozszövődnek. A na-

gyon hosszí l ideig' szinte tl rökké é ló libanoni cé d-

ftlS egy ol1,anfa, amely a lé t f.cllytclnosságát,a lé lek

halhatatlanságát is ké pr.iseli.Alatta táncolnak a li-begő nőa|akok, ott van a Szent Család, a kivert

kötí í é s a föd nrinclen tájltró| txlasereg|í í ovasok.

Ha ezt a ké pet né zzik, szinte elszé diili'irú a miszti-

kr-rs árrctól, s egy kollektí v nregbé ké lé st, cgí rju.

lást keresí í rí tus jut esztinkbe a nehé z, traumatikus

törté nelrrri baiairrkból.

Evekkel eze|őtt megismertem egy Dan Bar-onneví í pszichoterapeutát, egy nagyszení enlbert,

ak i a fó|c l ki .i lönböző ftlrrpontjain dolgozik.

Elí jször Né metországban kezclett el a rré metnáci

|eszí rmaz<>ttak s a zsidó álclozatok |eszátmaz<'lt-

tainak számára csoportokat szervezni, .tztán

É szak-Í rorsigban í f pÍ otestánsok é s katoliktrsok

közöt, azvtán próbá|koztak Izraelberr palesztin

A tntiIt tltú ksÚ.qt,:()'ász srctlt<;n| 4. J

arabok é s zsiclók közö t. Erről a három országróltttdok, ahol intenzí v csoportozás zajlott, é s ezek-ben a csoportokb.;Ln a ré sztvevők elmorrdták egy-

nrásnak a csalácli törté neteiket, melyikük hogyané lte meg, hogyan szenvedte meg, hogyan tucltaintegrálni magát.lan a mú ltat. Felismerté k közössorsukat a|eszármazottak, a bűnösök é sáldozatokörökcjsei ' é s meg tucltak bé ké lni egymással e cso-portok té sztvevői,

Enrlí tettem már, hogy szinte elgyászolhatatlan,

é letreszólti sebet jelent az a gYász,amikor a sztilőtemeti el a gyerlneké t. Ezenkí vül mé g egy olyanté mavan, amit nagytln nehé z ehct megbocsátani,amiben alig lehet megbé ké lni ' anri szinte örökreszó|(>vé tek é s seb marad. Ezek pectig a sú lyosgyermekbántaltnazást é s szexuális abí lzust szen-vedő gyerrrrekek trartmái, akiket a csaláclclnbeltil

megerí í szakoltak' Egé szen krilönös, hogy mé gezekben a terápiákban is, amikor a családi törté .netekben megkeresstik a bizalom, a törőclé s, agondoskoclás pillanatait, emlé keit, é s segí t jt ik el.szabadulni é s áté lni a mega|áz<lttságot, haragcltis, bekövetkezhet a rrregbé ké lé s. loe Madanes,aki a csalá<lterápia a|apitó atyjai kilzé t"'artozó ay

Haley-nek volt a felesé ge,Budapesten, a Családte-



44 Dr. Kctltai Maria A ttttilt öroksé ge:gyasz é s enlé n'y 45

rupiás Kongresszuson tartott egy előadást arról,hog1'milyen módon vé geznek kozös családi ülé -seket, rituálé kat olyan csaláclokkal' ahol családcln

belül erí í szaktörté nt. Lehetóleg minden é rintett-nek ielen kell lennie, nemcsak az e|követőnek é saz á|dozatnak' hanem mindazoknak, akik tuclták -

vagy tudhatták volna, de nem vetté ké szre-, hogymi törté nt' soksz<lr é veken keresztül a családban.A rí tus űgy zaj|ik, hogy fel kell elevení teni a vé t-ket, a bűnösnek lelretőleg té rclen állva (!) bocsá-

natot kell ké rnie, az á|dozat pedig meghallgatja ab<rcsánatké ré st, e megbocsátania nem köelező.A megbocsátás ugyanis nem egyszerí í é lektani lé -pé s, hanem spirituális aktus. Nem elé g kimclnda-ni hozzá, hogy megb<lcsátok, hanem kell valamitöbb - é s ez a több lehet hogy nem, vagy csakké sőbb törté nik meg a lé lekben. Nagyon fontos

azortban, hogry az á|d<>zatlé gté teltkapjon a kap-csolati etika törvé nyei szerint, hogy aki elleneb í í n t követett el, aki kihasznáIta, az a bocsánatátké rje, é s minden é rintett hozzátegye, hogy milyen ré sze vo|t az á|clozatszerep kialaku|ásában,pé ldául egy csaláclon beltil. Hogy a sé rtett megtucl-e bocsátani, az ké tesé lyes, e ha megtörté nik

a bocsánatké ré s é s az engesztelé s mozzanata, az-

za| máris óriási lé pé st tettünk aÍ .elé , ogy valami

fé le megí rjulás következzé k be. A gyászmunkát

minclig el kell vé gezni. A Í ájdalmat nem lehet

megú szni, az pedig óhatatlanul együtt ját aharag-gal, a bűntuclattal, é snagyon gyakran aszé gyené Í -

zette|. Ezekkel a feltöró é rzé sekkel szembe kell

né zni, meg kell birkózni - é s f-elszabadulunk, ha

megbirkózunk é s szembené zünk vele! Tú l le-

sztink njta. Lzt mondják, a gyászé v,mint ahogy a

szóban is benne van, eÉ .y vigtart. Ez nem pontos

a lé lektani folyamatban. Köriilbelül egy é v, amí gaktí van fcllyik a gyászmunka, de a nagy<rn mé ly

gyászok gyakran időben tovább tartanak. A lé -

nyeg az, hogy ne rekedjen me€' ne akadjon el a

gyászfo|yamat, hogy fol1tatni lehessen az é |etet,

átszervezv e annak k(iri.ilmé nyeit !

A gyászhoz mindig a társak közössé ge kell. Pé l-

clául a csaláiltagoké , akikkel ha jóban vag1.unk,ak-kor meg lehet osztani az é rzé seket.Lehetőleg

olyanokat cé |szerűkeresni, akik türelmesen meg-

hallgatnak, é s nem azt mondják, hogy Llgyan,

hagycl az egé szet, ne is gondo|j rát. Az önsegí tő-

egymást segí tő gyászo|ó csoportok is jó megol-

dást jelenthetnek, hiszen ez eg}] olyan miifaj,

hogy a sorstársak fengeteget tudnak segí teni egy-



16 Dr. Ktlltctí ,IIarí a

másnak. Majclnem ztnnyira lraté kon1,aka g1'ásztl-lók csoportjai, mint pé ldául a krónikus betegsé g-ben szenveclí í k önsegí tő csopoftiai. va&Y a leg-

erősebb é s egjobban műköclő ilyen mozgalom, aNé l'telen Alkoholistí rk. A sorstársak, a közössé g,az Llgyanazzal a problemával megktizclí í , a f.el<lol-gozás különbözó stáclirrmában |é vő emberek na-gyon komol1' támaszt adhatn:rk egymásnak.

Makay Icla kötőrrő Hiszekegy ősszel c í n r Í í er-sé vel szeretné m befejezni ezt az e|őac|ást,meft a

gyász é sa megú julás té máiálroz kapcstll<iclik.

,Hiszent tt.zelmú lris hatalmat.,1z ctl o tt.|,clkÍ clt ott tlé et.Szere lmti rtk ué gsr'író rt os t as at'trI nden testek nte,qtöeté sé t.Hiszek az elbullo t.,irapban.

Hiszek az elzu balú .lakbctn,Hiszek a halí lltril llalalbcttt

.fi yam r fi)l amaclasbct ,.,

Ez az egl,é ni,a szemé lyes,mindarrnyiunk letké -ben az elmÍ r|áshozé sa fötámadáshoz kapcstllha-tó, g1,önyörÍ í vers. S lraclcl í í z zeka kr>llektí vhez,

tcjné nelnrihez, a közös ckl|gainklroz egy olyan

--!ÚqLy,!,,t',l4, togQ:u 47

ré szletet, amelyet mindanrryian nagyon pontosan

ismernek, hogy áté re zik az emlé kezé s-megbé ké -lé s-negbocsí ttás enré nyé t

,.A barcrú , antel1,etőseittk t,í t,,[ak.bé ké t,é lclic,t tz entlé kezé s,s rencú ezni ué 1re közös dolgctit,tkclt'

t, z cl tlli ltt,tt,nkattk: snetn, s ket,é s,,,




Ul rnÁmyoK A PSZICHoLóGIABAN:ez ncÉ szsÉ cr,noŐrcsocsÁrÁsÉ s poszttneun,tÁsÓr,trroÉ s

Lehetetlen felrrőniink testi, lelki é s kapcsolati se-bek. ,.traumák'' né lkül. Miké ppen a testi seb g,vó-

gl.r:l:tsálrozmegtisztí tásra, gondo zí l,sra, ezelé srevan szüksé g, é s ezt tefmé Szetesnek, sőt sztiksé .gesnek tekintjük, a lelki é skapcscllati sebesiile.sekis ápolí rsra, ellátásra szont|nának. E tekintetbenazonban jelenkori kultÍ rránk az ető é s é psé gálar.cának viselé sé t eszi köclezővé , az emberi esen-dősé get, gyengesé getnem tí iti .Az eli<legenec1ett,

ré szvé t, zánzrlom, irgalom né lkti li, é rzelrní leg ri-cleg világban szinte JtthrászGyula Lé lektől lé lekigcí mű versé nek sorai szólnak legőszinté bben arról,hog}' ..Ó i,u. baratsí l,q. ó.la.1lszerelent, ,/ Óict.1l ct:tit lé lektől lé lekig, / Kt,iMözztik a szem csüg4ecltsqarat, / S kozttink a roppant.ieges í Í r akik.,. E|.fojtjuk, megtagac1juk, eltitkoliuk, é s magunkban

mé lyen elterrretjük sé relrneinket, mert nenr taní .

50 Prr|'. Dr. Bagcly Em(Í ke



LIj rú n.yok pszicbol(lgiabatt 51

tott meg rá benntinket a pszicholrigia, htlgy en-nek strlyos következmé nyei lehetlrek, é ppú gy,n.int az el|át:rtlan esti sebeknek. A lé lektan tuc|o-

mí n7,aazonban hosszí t icleig nem gonclolt:r, hogyezzel kellene fogl:rlkoznia' Ha nem látiuk azt azutat, ahonnan elindult tudományos presztí zsé nekmeÍ .teremté seelé ,nem is é rtit ik'mié rt nem szol-gá|taközvetlenebbül az emberi valóságot! Ahhoz,lrclgy emberszolgálati fe|lt<]atátetötse' meg kel-lett ú julnia, é svisszaté rnie ahhcrz, antit szánclé ko-

san kizárt a vi|ágábó|. Elegendő ehhez a viselke-dé sttrdomárry (behaviorizmus) világhí rű tuclósá.nak megál|apí tását idé znem. Skinner prof-esszorfé |é vszázacla mé g azt nt<-sn<Jta:pszichológiánaktudományos megalapozásához meg kell nagáttisztí tania a cé lokra való konnyelnrű hivatkozá.soktól' le kell tennie arról, hogy a viselkedé st é r-zé sekre' jellemvorrásokra,

az emberi termé szetre,a lelkiismeretnek nevezett ké tes dologra é s ha-sonló bizonya|an fogalmakra vezesse vissza. Azaz ,,enbergé p'', amelyet a lé lektan hosszasan ta.nulmányozott, viselkedő automa a vagy ösztöneinek kiszolgá|tatott lé ny volt. Freud is azt á|litottamé g egy é vszí zada, hogy abban a pillanatban,amikor valaki az é |eté rtelme,é r t é ke

után ké rdez.

betegnek tekinthető' mert egyik sem lé tezik ob-jektí v móclon' Szerinte az i||ető ezzel csak aztva|-lotta bc, lrogr' kielé gí tetlerribiclóké szlete van.

Nekiink is viszonylag messziról kell elindí ta-ntrnk szellemi utunkat, lrogy elé rhessünk olyanfontos lelki törté né sekhez, mint a megbocsátás é sa poszttfaumí rs elki fejlőc|es. É rdemesnyomon kisé rntirrk,hogyan került a pszichológia kapcsolat-blt ezze| a té nrával,é smiké nt tucl ma nrár haté ko-rryan segí teni abban, hogy letegyük lelki terhein-

ket, é seljussunk a megk(innyetlbü|é slrez, a felol.dozí shoz. Minclannyiunknak fbntos tuclnia, vajona nagy lelki katakliznák áté lé se tán miké nt lehet-sé ges,h<>gy z ember többé , erí í sebbé , öké lete-sebbé , szemé lyisé gé ben fejlettebbé , böcsebbéví |ik. Í :z esz tehát szellerni utunkon a ké t egfon-tosabb té ma, é s é szre fog|uk venni, nrennyire el-

vá|aszthatatlan é söelkező a kettő.Incluljunk ki abból, hog}, minclannYian elszen-

veclhetünk lelki é rtelemben is horzsolásokat, kar-coláscrkat,kellemetlenül é rintő esemé nyeket' Tra-

uma azonban csak akkor lesz egy lelki sé rt.ilé sből'

lra tehetetlenné válunk, nem tuclunk segí tenima-gunk<ln,ha rrem tudunk az adott helyzetből kike-

veredni, nem tudtttlk vele hogyan nregbirkózni,



54 Prclf. Dr. Bagtl.1,L.tttőka

berkein kí vül' Am egy idő után a pszichológiaké nytelen volt szembené zni azza|, hogs, ha tartiamagát v:rlamire, ezeket a feladatokat magára kell

vállalnia' hiszen ezek az emberi é letet nemesí tik,segí tik a továbbé lé stinket. Szeretné m |egalábbtámpontokban fe|vázolni' hogyan volt ké nytelena psziclrológia visszaÍ bgadrri ilyen kiclclbott esvizsgálni nem akart té mákat, ilyen kii lönleges,nrár-rnár a vallás vaÉ .}' teológia területé re sorolt,jclensé geket.

A második vil í rghí rborí rb<il.el<lcsú clvaömé -n}'en szembestilt azza| a világ, hog1' micsoda í r llatlakik az emberben, hog1.an pusztit|a egl,ik rré p-csop()ft :r másikat, miké rrt törnek emberek eg1'más megsemmisí té sé re, mire ráadásul mé g vas-ko s id eol óg iák ka|apját hú zzák, ho gy elfo gaclhatti-vá tegyé k a szörnyűsé geket. Né pcstlportclknak,

egyszerűen valahová t:nÍ tozóknak a kiirtásáról é saz ezt követő sÍ rlyosesemé nyekről volt ké nytelerrvalahogy elszámolni a vi|ág. Ennek kapcsárr ki-bontakozott az Egyesüt Államokban egy olyanp szichoki g :"tir ányzat, az ú gynevezett humaniszt i-kus psziclr<llógia, anrely nelnet nronclcltt a pszi-choanalí zisre, é snemct nronclott a mentális folya-

matokat é s az elmé t fekete clobozké nt kezelő vi.

(ri irattyok a pszicbol(tgiaban 55

selkedé stuclományra is. A tudományos pszicholó-

gia addig tí rlnyomóan elemi dcllgokat vizsgált,

csupán az Í rgynevezettGestalt-(alak)lé lektan gye-

kezett az embert egé szvalójában szemlé lni. Vizs-g í Ini azonban már ré szeiben, egyes mí í ktjdé sei

ben pr<ibálta'pé ldául gondcllkodásában, önrnegfi.

gyelé sé ben.A humanisztikus pszichológia volt az

e|s(í rányzat, anrely azt mon<lta:a legkisebb egy-

sé gmaga az ember, ezé rtnem boncolgatjuk, nem

unalizí |]uk, hirnenr azt né zzttk meg, lrogy miké nt

bontakoztathatja ki a benne reilő fej lí í dé s i, ,növe-keclé si'' potenciált, é s hogyan lesz egt' emberi

lé nvből egé szsé ges, zerető szivű, jóakaratú ' altru-

ista szemé lyisé g. lrum:rnisztikus pszichológtrsok

tetté k|e azt a té telt,hogy az ember alapvetően jó.

Ebből a tanté telból pe<lig egy olyarr űj irányzat

bontakozott ki' amely Lzután nagyon hamar az

ú gynevezett pozití v pszichológia áran-iatát ter-melte ki nragából.

A pozití v pszichológia paracligmatikusatr, vagy-

is szernlé leti alapállásí rt tekintve egé szetr más,

mirrt a hagyományos psziclrológiák. Elsősclrban

ugyanis nem az é rdekli, hog1'rrri betegí ti meg, mi

torzí tia el. mi teszi tönkre az embert' hanem azt

szcretné tudni, hog1' mitől maraclunk alapvetóen

sz



Úi irattr,,kP:+L:,lóti!Pn

egé szsé gesek s humanisztikusak - hiszen az em-

ber valójí rban genuin altrttiztlrussal, alapvetí í sze-

retetsztiksé glettel, köí jclé sszüksé glettel,é s a má-

sik ember iránti ragaszkoclí rssal sziiletett lé n1,.

Minderr emt.ler óriási potenciállal rendelkezik,rengeteg kiakrrázhatí l lelrctősé g rejtőzik ben-rrtink. Ez az eg1'ik kr"rlcsÍ ilgaltltn. rmire naÉ .Yon

sokszor vissza fogok té rni ebben az e|őttclásban:alehet<í sé gmaga' A m:isik vezé rfonal a felelőssé gké rdé se,az embernek önmagáé t, a saját f-eilódé -

s é é r té s a nrásik emberé rt vállalt f-elelőssé ge.Hi-szen 2Izember alapvetí í en társas lé ny - nem tu-clunk egynrás né lktil é lni. Ugye, ismerik azt a scho-penlraueri pé |dázatot, hogy egy szé p té li napon asün()k fázni kezdenek, é s acldig helyezkednek,mí g nrár nem szÍ rriák meg cgymást a ttiské ikkel,ugyatrakkor elé g meleget tudnak adni egymásnak.

Ez az emberi egytitté lé snek rzalapmoclellje. Szin-te azt mondhatjuk, az<:nmú lik az é lettink, hogytudunk-e egymí rssal olyan közelsé gbe kerülni.lrogy megmelengessürk, cle közben mé gse bánt-suk ir nrásikat. Egymí rs né lkiil rrem tudunk meg-lenni - ha trem kaptrnk elé g sim<lgatást,é r inté st,lra nem tudjuk megöelni egynrást, lr a nem tu-

clunk együtt sí rni, örülrri, nevetni, az immunrend-

SZef nagyon rosszul kezcl műköclni' s előbb-utóbb

osszcomlik.A pszichcllógia korí rbban minclig a betegsé gek

Í -elől ndulva kutatott, é s gy próbálta aZ eg,eszse.

geset megm agyarázni.A pozití v pszichológia volt

lz e|ső irí nyzaÍ , arrrelyik xzt kezdte vizsgálni,

lrogy mi az emberben a jó, a pozltiv, mi az, ami.

vel egé szsé gbenehet maraclni.

Gorrcloliuk cs;rkel ' aclott ké tenrber, akik hason.

ló köriilmé nyek közö t é lnek, árn mí g az egyik ro-

gyaclozik az ártalrnas stresszhatí rsalatt, é s r'é gtilil"gbetegszik, adclig a mí sik ugryanolyan lratáso.

kat elszerrveclr.e naE.von 1ó]r rzi rrragí tt b(í ré ben.

Ezt kezdte a pozitiv pszichcllógia kutatni. Mitől

mar,.tcl alaki egé szsé ges? it tud az az enrber, aki

egé szsé ges?nnek az irí nyzatnak a kibontakozasa

u, .ge,z,egp szichoki gia megsztileté é vel valami

lrilretetlen ú i tudásarr-vaggzrlátasztott el bennün.ket, ké pviselői peclig hitet tettek az egé szsé gtlda-

tosság terieszté semellett.

Nagyon fbntos, hogy tisztában legyünk azza|,

mire kell vig1'í rznurrk,mit kell tenntink, t.llit kell

aclnunk egymásnak é s sa|át magunknak ahhoz,

lrogy optimálisan mí í köcljünk. A pszichológiának

ez a cstlcllilatos ifánya aztvizsgá|ia, melyek apozi-I

5j l!! D!-!!g!y ]:)ntőke (l i



tlv es egé szsé gbentartó té nyezők. Il1.cnformí nrengeteg izgalmas c|cllograclcrti lt.Í é ny.Ig1'pé lclá-tt l atra,lrogy. ra egyurásra né zütrk, ouuo. az é rzel-mi agyunkat rögtönelkezcljük iclegsc|tszinten mo.ekuláris biológiai

-ú rtonzgatni' ápozitiv lratáso-kat tuclttnk közvetí terri. rhirez n.*í uu a szenreksttgaránakaz eg1'mí tsraekirrtí í i,.n.t.. [Igye, nli-st>cla iráI1'i kincs a közv-etlen emberi kapcscllat?A közvetlen _ nelsiaelenő,ur",I:;ffi:;.;,:'í ffir;J,::';cndszer receptofai é lresen

árják,r,.,sv opio,,ukcg1, is é rinté singert,mire r( igtön emocionáli.sanberezcgnek,mi pecligrrugy.r,,,liler.rztilrmagun-kat. Egy kecJves, pro eriiie'.*,o" o.)zití v rze|-meket gerjeszt.Hk>az"m.r"r";i"'#';,i ;,ff ffi:_x:-ön. Kacagjurk lrát cgyr-itt,mert ilyenkor köcsö-nösen stimuláljuk egymás immunrenc|szeré t'é snd<rrfin,ör()mhclrm on árad szé t .lszervezetben!

'Azegé szsé gpszichol<igia

kezcl..n"'' csak aztizsgá|ta, hogy mi tesz j(-;ta szer\,ezetünknek, rniart egé szsé gben.Igen ám, .l. u .,'ugot:rrtás-ttlclo-nrán1-,a stressztu(tonrány hamar f.il;;" a figyel-Í 1 lc t ncgat í v<l ldalras h., . ' ' a, .^^'. . ..lraásoktólil,.;;:

iranlok a pszichol(tgiaban 59

bé g1rrllaclást kaphattrnk' ho gy ktiltj n böző lrormo-

rrális é s közvetí tő fblyamatok a szerveket nregbe-

tegí thetik. Ekkor az egé szsé gpsziclrol<igiazokat

a negatí v é rzelnreket kezclte el tanulmányozni'amelyek il1'en kárté kcln1' övetkeznré nyekhez ve-

ZetÍ lek.Amikor pé lclául lraragszunk, :tkkor szinte

ú gy é rezzí tk' rogy mé g a hajszálaink is megtelnek

cliihvel, megfeszülnek az izmaink, az egesz tes-

tünkben hordozzuk a haragot. Ké pzel|é k el, van

olvan feceptof é svannak olyan stresszhormonok,

amelyek a harag é rzé sé t zonna| szé töntik a szetv-ezetben' Il1,enkor egyszerűen haragban í tszunk.

funikor valaki nag,Yon ödülrí t, aklior József Atti-

lával együtt mondhat;.uk: ''s ttté g./i,ha az entberbclragia nem az embefi mctgat l.larap.fa/',De mást

se é rdemes harapni, az Se megoldás! El se futha-

tunk a helyzetből' meft hiába, a haragvó állapotot

fönntart ia a szeÍ vezet, az odabent pang. Kutatá-sok igazolják' hogy a szí vinfarktus kialaku|ásábanszerepet iátszó tizenhárom a|apvető té nyező(mozgáshiány, e|hí z/as,dohányzás stb.) közül a

hordozott harag' az ellensé gessé g, hosztilitás aszí vkoszon-retek legádázabb ellensé ge! A harag-nak a Szefvezetben való pangása olyan módon

akadá|yozza azt, hogy a szí vkoszorú erek ellazul-

60 Prclf-. Dr. Bagcl.1l Emőke (t1 rarqyok.a pszicbol(tgiaban 61



tan átengedjé k a megfelelő vé rmennyisé get,hogyennek hosszabb távú fönnmata<lása, krónikussává|ása szí vizomelha|ást idé z elő'

A magatartás-t clomány szomorr-.ri zenete, hogyvilágszerte - cle mi magyarok kt ilönöscn - romosegé szsé gi llapotban vag1unk. Aki egy kicsit is tá-jé kozódik, é s beleolvas Kopp Mária, Skrabski Ár-pád é sa Semnrelweis Egyetem Magatartástudomá.nyi Inté zeté nekkutatásaiba, az |áthatja, hogy televagyunk stresszbetegsé gekkel, depresszióval, da-

t.anatos megbetegeclé sekkel! A magatartás-tuclo-mányi kutatások pedig igazo|ják, hogy minclen, aszefvezettinket meE4támadóbetegsé g, ami leterí tminket, összefliggé sbe hozható a negatí v,distresz-sze|t é rze|mi állapotokkal.

A transzperszonális pszichotógia megjelené se

Hát akkor mit kellene tenni./ Ezen a ponton jele-nik meg a pszichológiában egy hatalmas ú j rány-zat, az ú gynevezett negyedik erőirány: a tfansz-perszonális pszichológia. Az első volt a pszicho-ana|izis, a második a magataftás- vagy viselkedé s-tu<lománv,a lrarmadik peclig a humanisztikus

pszi-

chcllógia. Ennek az ir/lnyzatnak fontos taní tása,

hogy ha az embernek megadják a |é té hez s ,,nö-

vekeclé sé hz,, azaz lehetósé ge nek kibontakozta-

tásí hoz sztiksé ges felté teleket, é s kielé gí t ik aszüksé g|eteit,akkor az embet olyan jó é sboldog

lé ny esz' aki örömmel é l' é ssegí tmásokon is. A hu-

manisztikus irányzatból emelkeclett ki a trafisz-

perszonális, ú gyneve et t negyedik erőirány,

zrmelyaz ember magasabb rendű, transzperszoná-

lis é sspirituális climenz1óját iS bevonta az ember-

rő| va|ő gonclolkodás/aba é sa kutatásba. Ez a pszi-chológia a molekuláris bicllógia é s a molekuláris

genetika segí tsé gé vel gé szenfantasztikus clolgo-

kat tárt fö. olyan ú j információkat tudtunk meg

az embeti műköclé sekrő|, a belső folyamatokról,

hogy az egé szen Lenyí igőző| A pszichológia mel-

lett ráaclásul a kvantumfizika is kiké rte a maga ré -

szé t az emberi működé stanulmányozásából, é s

elké peszt í í elfedezé sekkel szembesí tett tlennün-

ket. Goncloljunk csak arra' hogy a fé nyegyszerre

korpuszkuláris é shtrllámtermé szetí i. Az anyag az

alkotó elemeire törté nő felbontásban vé gül már

',eltí í nik' ',rezgé ssé , iszta energiává a|akul^, em

maracl más, csak lz energtában rej|ő információ,

amely tefemtő potencialitás. A huroknak nevezett

()2 Prof.. Dr' Iia,qc1.y,tttőkc ]!:rry4lt:zr!4 g!p,,, I



irrformácitih ordozók bizonyo s r ezgé sszámú meg.jelené si Í <>rmája z anyagi világ felé ',testesí tmeg'', mí g más rezgé sszámon már csak anyagta-lan energia,

é s ez már a szellemi dimenzió. Mincl-ezt az ú 54ynevezett trrelmé let fogalnrazza meg,amely a kvantumfizika törvé nyein át szembesí t adimenziók lelretsé gessokaságával' a megismerhe-tősé g lratáraival é s a szellenri dimenzióteremtőh:rtalmával. olyan dolgokra clerül fé ny anyag'energia é s inÍ brrnáció összeftiggé sé ben, hogy apsziclrcllógia ké n1telen hatátt vonni,

mettől mecl-dig il leté kes az ,'egé szleges'', eljes ember ,,mé |y-sé gi é s magassági,' megismeré sé ben, vizsgá|atá.ban. Márpe<lig rrrinden ú j kihí vással ftlglalkoznikell' lriszen ha szubatomáris, vagyis atom alattiSzintre nregyünk, vagÍ a táguló univerzum felén1.itunk, akkor egyaránt arra bukkanunk' hogyegyszení en nrinden mindennel összeft igg! Az uni-verzumban egYszer egymással ta|á|kozó elenrek,sejtek, |é tezőlé rryekté ren é s időn át is fenntart.ják a ',kapcsolatot'', reagenssé , ,'ismerőssé ,, vá|.nak, tudnak egymásról'

Hacld nlesé ljem el ennek 1L|uszttá|ásáraaz Ege-cli-kí sé rletet! toj í lsa legnagyobb önálló scjt, amir'izsgálható, tehát né zzik meg' mi törté nik, ha ké t

toiáSt egymás közeté be viszünk. Kisvanatva egy-

másra rezclülnek. Ezt EEG (elektroencefalogram)

vizsgálattal, a toiásokrll helyezett elektróclákkal el-

lenőrizhetjtik.Az cgyik acl eg1, kis jelzé st, majd

ugyanilyen szinkronjelzé st acla mirsik is. Megba.

r átkoztak. Boc sánat, ho gy nretaforákb an fbgalma-

zok, cle í gy sokkal könrryebben é rthetó a Í blya-

mat. Ha a hí res mag}'ar kutatti, Egedi György itt

volna, ugyarrí pry.mondanáel, é n közvetlenir l t í j le

hallottam, hogy a kí sé r letmennyire ki" ilörrleges

vcllt. Ezután az egyik tojást átviszik a másik szobá-

ba. é svárnak. Rövic lesen aztta1)xsztaliák,hogy jel-

zé seketacl e a másiknak, amel1'ik a szonrszé cl zo-

bában veszi a jeleket. Vagyis a ké t seit tclví rbb

komnrunikál egymássa|. Ezután az egyik toiáSt be-

lepottyantják a fbrró vizbe, vagyis hát megfőzik,

mcgöik. Abbarr a pilllrnatban a másik sztlbában lé -

vő tojás ,,elájul..'24 őtáigingerületi állapotba nem

hozható. Egyszerí í enbeleájtrl az iiedelerrrbe. Mtlst

csak egyctlen pé ltlát hoztatn, é smé g nent is sztt-

batomáris szinten vagyunk, hltnem egyszeí í err a

sejtek kommunikáci(>j|dnaka szintjé n! olyarr clol-

gokat clerí tki a ttrclomány, atrriken cgé szerl epx'-

szerűen el kell ké peclniirrk!olyarr dolgokat, anre.

lyekkel fbglalkoznunk kcll, hacsak nern köiiik be

I

64 Prcll-.Dr. Ba,qc|yEn(Í ke í rcinyok a pszicl.loltigióbun 65



ttldzttosan a szcmtinket' é s taga<ljuk e magunke|őtt a valtiságot.

Egy nrásik <löbbenetes pé lcla: New Yorkban

szí nre lé pett egy meclitációval foglalkozó tuclós.aki azt állí totta,hogy ha né gyezer ember közösennreditá| egy bizonyos icleig, akkor gafantália, hog.Yegy é v a|att 25%-kalcsökken a bí í ncse|ekmé nyekszánta az á||amban' Ez annyira sziirreálisan lrang-zott, hogy a renc1őrtőnök csak ráleglintett, mintb<llonclé riára,é s azt monclta: ahhoz, hogv il1'enkedvező jar,-r-llást

l lehessen é rni , |rarancentishónak kellene esnie egé szé vben, hogy a bÍ í rrcse-lekmé n1'telktjvetők ki se tuc|janak m-ozoulni ott.hclnról. Ennek el|ené reengeclé lytadtltt arra, hog1'egy bizonyos teret erre í l cé lrakibé rel|enek, é sclttközösen meclitáljanak. Mi lett az ereclmeny?Egyé valatt pontosan Z5%rkalc.sökkent a bú rözé s, pe-dig csupí rnannyi törté nt,

lrogy rrleclitáttak azon abizclnyos té renaz ott összcj('vó enrberek. Vagyisigaz, hogy a tlldatnak teremtő lratalma van! fla pe-dig ez í g1. ,an,akkor nregint csak a lelretósé gekreé sa Í 'elel í í ssé greell rámutatnoln.

Az ttj transzperszorráIis pszichológia, mittt ne-g}'edik erőirán1,, nenr kevesebbel szernbesí t min-ket, nrint azza| azalaptörvé nnyel,

hogy a világ egy.

Minden mindennel összeÍ tigg. Ez azt jelenti, hogy

nrinclannyiunk felelí í ssé ge zé rt a világé rt ugyan-akkora, é s valanrenn1'icn az tlnivcrzum páratlan

csillagai vag1.unk. Nincs mé g egy olyan konstruk-tum. mint mi - szánclé kosan nem ak:rrclk eremt-

mé nyt mondani, nehogv valaki azt lrigg.ve,hogyval:rnril1.en allási irí rn1'ba aladok' ha a transzper'szonális pszichcllógiár<i| beszé lek. Szeretné m na-g,von pontosan megmagy.a rázni, mit is jelent a

',tfanszpefszt>na|itás,, kifeiezé s. Veg1.trk tttclomá-

sul' lrogy nrinclann1'ianmé l1'en. zubatclnrárisszin-ten - é s magasabb szintekctr is - össze vagyunkk(ltve e5'nrással. Eg1'szerí í szavakkal mé g ú rg1.snrclnclanánr, lrogy egymásrz vagyurrk utalva. A kol-csörrös egynrásrautaltság egyszcrűen az é |ővi|ág-rrak a tiirvé n1'e A perszonális szó azt jelenti, lrogvszemé lyes. A te szemé lyes é n1,ed. te szemé lyes

é letutad.A transz ftlgalma az ,,át,kcresztül, tú r l. 'e.lenté sé berr rra utal' hclgy a szemé lyeserr ú li, a fe-letti (avagy az a|attl) |é tezé sidinrenzií lkra is kiter-jed a pszichológia é rdeklőclé se'A transzperszoná-lis pszichol<igia tehát az ember magasabb szellemiclimenzióira, a ,,tuclat .elet ti'. alóságra is kiterjesz-ti megismeré si é skutatási i lleté kessé gé t.

66 Prol-. Dr, Bctgcly,Etltőke



Té rjtink azonban kicsit vissza a gvökerekhez, ahumanisztikrrs pszicho|(lgiához. Tuclnunk kell'hogr,mindann'vian bele vag1.unk l.etve az időbe,

ha Úrgy et.szik,az i<lő ogságábarr é Itirrk,mert akárakarjuk, akár rrenr, sztileté sürrktől kezclve valaht>va eI keII jutnunk, Í ijl kell nőnünk' kiserdülnünk'megöregedniink - nenr ttlclillk megakadá|y<nni,hogy ezek a Í blyamatclk vé gbemenjenek' Mintahogv 1lztSe tucljuk megakaclí l|yozni,hogy a pszi.chogenezis, vagyis a letki f.ejlódé s magatön.é n}.

szerű Í ázisaiban vé gbemenjen.A lrunranisztikrrs psziclrolí lgia, anrely e|őször ál-

l í tottaközé pporrtba a teljes ernbert' az etnbet tisz-teleté t ,becsületé t, szereteté t,a következő a|ap.tt)rvenyt bí zta r í tnk:az embernek vannak páratlanszi.iksé gletei ezek ké pviselik a szüksé gletpiramislegfelsí í zintié t.Biztos vag"vokbenne. hogv stlkan

ismerik a Mas|ow-fé |e ztiksé gtetpifamist,de azé ncli<ihé jbansszefog;lalom, htlg1'an s é ptil f.el.A leg-alsó szinten az é Let -errntartásával apcsolattls, fi-zit-llógiai sztiksé gletek állnak: az evé s,az ivás é saszexualitás. Ez í gy vafl az állatvilágban is' a követ-kező szüksé gleti szint azonban már egé szen enr-berspecifikus: biztons ág, fizrkai vé clettsé g,kiszá-

mí thattiság.Csak egg.velmagasabb szinten követ-

- - -tury, B yP'<r:n!sy yr-Q-

kezik a Szefetet, a köőc|é s' a gyengé clsé g' vala.horá tartozás szüksé glete, majcl pe<ligaz egymás

iránti tisztclet, megbecstilé s. A piramis csú csán

pedig az ú gynevezett önakttlalizí ció, közismer-tebben az önnregvalósí tás sztiksé glcte áll. funLlgyanez az iskola' anrelyik az ernberi szüksé glet-piramist kiclolgozta' egy icl í í tán ráclobbent' hogv

valanri ebből a rendszerből mé g hiányzik. Az em-ber ugvanis nem eg1,magában é l a világegyetem-

ben, az önmegvalósí tásra ké ptelen a nlásik ember

né lktil. A transzperszonális szó az aclott kontex-tusban azt iS jelenti, lrogy az é n|é tezé semben telé teclet tisztelettel é s szeretettel tuclomásul ve-SZem. Támogatlak té ged, é s te is támogatsz err-gem. Bár külón kis világ, egyecli univerzum va.gyrrnk, mé g is elfogac ljuk köcsörrös egymásra-utaltsí tgunkat, é SLlzt a té nyt, hog-v a nagy egé sz

szüksé gszetű ré szei vag1.tlnk. Köztjs a felelí í ssé -gtink azé rt a környezeté rt, legtágabban a glóbrr-

szé rt, amelyberr é ltink. A transzperszonalitás kif.e-

|ezé selső szintÍ í elenté se tehát a rrrásik enlbertisztelettelies trrclomásulvé tele. Ha é lrri Szerct-né nk, ha nem akarjuk onnragunkat é s egymást el-pllsztí tani, akkor ké nytelerrek vagyunk együttmí í

ködn i, il destruktí r 'té nvezőketkikapcsolni, é s az

(tl ircirqyok pszichol(tgiaban 69



eg}'esember szüksé gleté ta másik enrber szi'iksé g.leteké nt is elfbgaclni. Errő| szó|a transzpefszona.litás'

Az ember tehát egyré szt önmegval<isí tó lé ny.hiszen ahogy halad e|őre az é letú tton,ell hogy le-gyen barátjzt, szerelme, családja, gyermeke, eg.zisztenciája, pé nze. másré szt pedig tintrirnszcen-cláló lé ny,vag1'iselőbb-utóbb foglalkoznia kell az-za| is, amiben |é tezik, ahtll é s akikkel é l , miké p-pen ré szea va|óságnak, hogvan tartozik az univer-

zttmh<lz,mi az é lcté nek az é ftelme,cé l ia' ielenté .se. A pszichol<igia mátabebizonyí totta, hogy lelkifejlődé sünkben a neÍ ]}rvenes veinkre az í tgyneve-zett é letközé p tázisba jutunk, é s akár akarjuk'akar nem, rnegindul berrntink egy tfanszcenct/rlómozgás, vagyis elkezdtink foglalkozni azza|, hogs,mi vé gre é lünk. hol a helyiink a világban, az é |e-

ttink csak vé letlerrekmÍ í ve'vagy mÍ í köclik bennevalamifé le törvé nyszerí í sé gtBenne van a psziclro-genezis pr<lgrarrrjában,hogy icle el kell jutnunk.Az ember ezé rta leginkább öntranszcendáló lé nyaz é |ővl|í tgban.nrert a saját lé térereflektál, é s el-teszi magának a ké rdé st, r<lgymi vé gre é lsz!

Tudatunk hatalma

Lassatl valóban eliLltunk a megbocsátáshoz, ám ha

minclezt nern goncl<lltuk ,olna vé gigeg1ütt, akkoraliglra tudnám meginclokolni' hogyan is műköcl-

nek azok a megbocs/atásterápiák, amel'vekrő| szo

lesz, é sesetlegval:rkiaz t hinné ' hogy puszta pszi-

clr<ltechnikáról van szó. El lehetne nonclani ú gy

is, <leakkof nem é r el a szí vünkhöz, mert nem é rt-

jiik nlé lysé gé ben' ogy mirí í l van szó. A kiindtrló.

pontturk tehát az, hogry az enrber eg1'szerre ön-megvalósí tó é s jntranszcencláló lé ny, a kettí í ere-

dője pedig optimális esetben az,hopry ké t ábbal a

födön állva, reálisan gondolkodva é pí tiaz é |eté Í ,

cle egyben rrragasabb szintre enrclkeclve is ráte-

kint önmagára é s embertí lrsaifa, mert foglalkoz-

tatia, hogy mt az é lete é rtelme é s cé lja. Ha most

valaki azt mondia nekem, h<>gy z rrtóbbival nemkí ví rrr oglalkclzni, akkor elmesé lek egy kutatást,

hog1' igyelmeztcssem: \ esz(é re eszi.

Eg-v magyar kutatás kereté ben tiz é vig vizsgí |-

ták, lrogyan alakul a megfigyelt szemé |yek é lete

ann.urktiggvé n-vé ben, oE;1'mik a cé ljaik, a sz^ndé -

kaik a világban, mit gondolnak' merre halad az é |e-

tük, egyáltalán mennyife t.ar'r"j^krtelmesnek, é r t é -

7! -!r!.]!: !!84y, Etttők'e iran.tok ctpszicbologiaban 71(ii



kesnek, é rtl retí í neké s alakí that<inak z é 'lettiket.Sokan nagyon rezigná|tan nyilatkoztak: .,tlincs é n.nekem kiilönösebb cé lclm,örL ilök, ha é lek,olYalr

szönryí í sé gesez a világ, ú rgyseudom befolyásolrri,lrogy mi törté njerr''. Eg'vesekrrek :rzclnban voltakcé ljaik' álnraik, elké pze|é seik, uclták, mit akarnak,é sazt is pontosan megnroncltirk. hol szeretné ncktartani tiz é v mú rlva.Egy é vtizedclel ké sí jbb össze-hasonlí tották a ké t csopoftot - d()bbenetes vé g.ereclrné nnye|. z, akinek nem volt cé l|a, zándé ka'

iöví í ké pe, a kontrollvizsgálat ideje alatt már vag1'nem é lt,vagy nagyon fossz lelkiállapotban vcllt, é svalamilyen testi bctegsé ggel ktizclöt. Tehitt rencl-kí vti l destnrktí v ft>lyamÍ 'rtokatndí t el az, lra ,,csakú rgy li.inkbele a világba..,hzrnem né zzitkaz é |etetönreÍ lektí v móclon. Mindig fel kell tenni a ké rclé st:mit akarok é n az é |ettől-lMerre tartok, é shova aka-

rok eljutni? Mit aclok a világnak magamból ahhoz,hogv kapni is iogom leg'ven bí rrmit' amire sztiksé -gem van? Alapvetően Í .ontos,hogy az é lettinkneklegyen cé l|aé sé rtclme!

Anrikor a psziclrolrlgia Í -elfeclezt.eezeket azösszeftiggé seket' egé szerl egyszerí í errké n1telcnvolt kutatási szinten is Í bglalkrlzni azza|, htlgy mi

törté nik akkor' amikor r'alaki a fejé be vcsz eÍ .\'

gonclolatot, egy ké pzetet. E7,az irányzat ir tuclirt.

pszichológia, amely nagyon izgalmas kí sé r letek-

kel btiszké lkedhet. Eg1'et elnresé lek. A kí sé r leti

alany rátekint valakire , aki ott áI|e|őtte, miközbenelektróclákkal vizsgí tiák, hog1' eközben mi törté .

nik az agyában' A monitoron szí nesben lehet lát-

ni az a1ryi zgalmi nrűvcleteket. Utána arra ké rik az

alany, hogy ké pzelje el ugyanezt az illetőt ú gy,

lrogy a másik nincs ott. Az cleriilt ki , lrogy ugyan-

azok az agyi elektromos folyamatok gerjednek,

amikor láturrk, é s amikor csak elké pzeltitlk val:r.kit. Ennek ana|őgiájáta ké pzeljtik el, hogy mi tö-

té nik, lra felvesztink az ag1.trnkt.lag1'gondolatot,

hogy g1.tí löünk valakit' é s egszí vesebben kiteker-

né nk a nyakát. Ekkor azonnal beinclulnak az (tgv-

nevezett liganclok, ezek fehé rjeszerí í anyagok,

peptidek é shormonok, de hadd fogalmazztkigs,,

gyűlöetmolekulák, amelyek rohanrrak a saját rc-ceptoraik felé , ma|d elé n'e cé liukat' biológiailag

igen ártalmas folyamatokat indí tanak el a testünk-

ben, í gy szí vkoszorí ré r-szí í kületet 'vé rn1'omás-

emelkeclé st é s más, sejtmÍ í köclé stkárosí tó folya-

ma(okat, pe'lclátrl aganatosclr'áltozást.

Az ú rgynevezett ognití v pszichológia' vagyis a

legmagasabb rendű, a gondolkodással, a tlldattal,

? l!,lf, D,. trlg,ly Entőke l '. ' l ratt.tttk u pszicholo,qiaban -- J



a tudattartalmakkal é sa tudatba iutó tartalmak kö-vetkezmé nyeivel foglalkozó lé lektan arta hivja fe|a figyelmet, hogy eszmé |j á: felelí í s vagy agondo-

|ataidé rt, meft a ké pze|őerőclclel is teremthetszvagy rombolhatsz, é lhetsz vagy visszaé lhetsz!Shakespeare nyelvé n szó|ya:,,Nincs a világon jó,se fossz' gondolat teszi azzá.,' A kvantumfizikaegyenesen azt á||itja,hogy ezt avi|ág()t olyanná te-femtiük, amilyenné akariuk. Ez ftigg a gonclolata-inktól, attól, hclgy mit indí tunk el magunkban, mi-

lyen é rzé sekreengedtink rányitni a szervezetünk-ben. Engedhetjük uralkodni a pozitiv é rzé seket 'aszefetetet, a rokonszenvet, a segí tóké szsé get,vagy akár a negatí v é rzé seket,a haragot, a gyÍ í l tiletet, az irigysé get is begerjeszthetitiLk magtrnkbangondolati ú ton. Valamennyien egymagtrnkban iskreatí v tefemtőerőt ké pviseliink a világegyetem-

ben. É ppenezé rtminclannyian eszmé ljünk rá a sa-ját felelőssé günkre, hogy világerőt ké pviseli.ink,mert a mi tu<latunkteremtő tudat, amellyel meg-tefemthetiük a saját egé szsé gtinket,cle a saiát sírunkat is megáshatiuk. Sőt, ami a legfé lelmete-sebb: az utódainké t is! tsizonyára sokan ismerik atranszÉ .enerációs tf aLlmatizáció fogalm át. Minden

egyes seit hologfafikus, minclen információ se|t-

szinten el van ruktározva a memóriában' minclen

Seit tllcl arról' hogy mi van a nagy egé szben.Min.

den, amit apai é sanyaiágrő| kapunk, benne van a

gé njeinkben, ezze| pedig renÉ .eteg egatí v folya-matot is átörökí theti 'ink az utóClainkba. Í gypé ldá-

trl a hcllokausztot elszenveclők második-harmadik

generációjában gyakoi a vé rző vastagbé lg1-ulla-

clás, é s sajnos nagyon ma€as atányban fclrdulnak

e|ő az autoimmun betegsé gek. Egy embert telrát

nemcsak egyszef lehet megöni, hanem ug}ranaz-

zal a cselekeclettel mé gaz utódait is megsemmisí t-hetjiik - borzasztó, ha belegondoltrnk! óriási fele-

lőssé g! Sajnos, ma egy olyan társadalomban

é ltink, ahol szinte senki nem akarja vállalni Sem a

tettei köve tkezmé nyé t, em a felelőssé get.Márpe-

dig azt mondom, vállaljunk felelőssé get sajat ma.

gunké rt! Hajtsrrnk fejet a tudomány elé rt eredmé -

nyei előtt, fogadjuk el, hogy a ké pzeletünké rt, agonclcllatainké rt is felelősek vag1.unk, é s haszná|.

juk fel ezeket a saját jal.unkra'

Í gy é rkezünk el oda, hogy a pszichológia eme

né gy ágában, amelyeket vé gigvettünk, egysé ge.

sen kialakult egy olyan törekvé s, hogy né zzük

meg, mi törté nik a szeÍ vezettinkben, amikor sé -

relmet, haragot, bí í ntuclatot, zé gyenthordozunk

Z1 P,yIlt plly, I:ntőkeL., Í .utryok otpszic hol(lgiabcltt 75



magutrkban, é s nrit is kellene tenni i|yerrkor. Amentális higié nia kiÍ 'ejezé stzó szerint vé ve, elki-leg is szüksé ges tisztálktlclnunk, é sönmagunkkalszembeni köelessé gtink,

hog1. kipucoljuk sejtje-inkből az egé szsé ges nyagcseré ii.iket é smí í ködé -süket akadálvozó ,,szennyezőtlé seket',, azaz a ne-gatí v,kárté kony, nregbetegí tő hatásrlkat. A maga-taftáS.tudomány igazo|ta, hogy a lelktinkben lror-dozott sé relmeknek' a megbocsátásra való ké pte-lensé gnek' a telretetlensé gé rzé snek s a megszo-morodottságnak a sejtek

normális mÍ í köclé sé t e-folyásoló bioké miai hatása van, amely nem enge-di, hogy a Szervezet a sajátlehetősé gei szerint op-timálisan mí í köcljön. A claganatos betegsé gek ki-alakulásában ezé rt tiriási szerepük van a kezelet-len' megolrJat'|an elki problé máknak' De mé gazautoimmun zavarokra is igaz ez, amikor az im_munrendszer egyszertí en nem tud

kr-ilönbsé gettenni az idegen é sa saját sejtek közö t, ezé rta sa-ját<>t ezdi el pusztí tani. Ilyenkof na€l/on sú lyoshelyzet á|1e|ő, nemcsak testi é ftelemben, de lelki-leg is. tlgyanis bebizonyosodott, hogy az autoim-mun bajokná| magasabb szinten is ugyanaz a za-var é rvé n1'es. agyis, arní gvalaki psziclroló giai é r-telemben nem trrc|jaelé rni azt, hogy a saiát kí ván-

s/lgát, saiát vágyát, saját ak;lratát el tudja vá|aszta-

ni az idegen kí vánságtól' iclegen vágytól' a nrásik

ember akaratától, anrí g nem tud asszertí v lenni,

;tzaz szociális öné rvé nyesí té se gyenge ahhoz,hogy a saját é rcleké ben iálljon, addig kiteszi ma.gát annak. hogy az immunrenclszere is ugyan-

olyan módcrn fog mÍ í ködni. Ami fenn, az lenn.Rencls erszi nte n leké pező t|ik. é s ugyaní rgy ttikrö

ződik az a|approblé ma. El tucljttk ezt ké pze|ni?

Mindezze| pusztán arra szefetné k ráé breszteni

minclenkit, lrogy a tuclomány máta igazolta: a sa-ját egé szsé günké rt s a saiát boldogulásunké rt af.elelőssé gabszolÍ rte a rnié nk! Tudjuk, hog,v mit

kell tenni - il1,en elaclatpé lcláula megbocsátás is.

A pszichologia üzenetei a megbocsátásról

Té rjtink hát ri akkor a mcgbocsátástat. Sajnos, azenlberi é let akárnrelyik területé t né zzttk, bóvel-keclnek azok a helyzetek, ltmikor megbántjuk egy-mást a legé rzé kerryebbpontjainkon. Ez igy Van apárkapcsolittban, a sztilő-gyermek kapcsolatban, acsaládi é letben,a munkalrelycn, a barí rtsirgokban,

a tágabb enrberi kapcsolatrenclszerben é s a né pek

-6 Pn|.' Dt..&t,qtly L.ntt í kt, (ii iran.1,ok pszicbol(tgiaban 77



egyrnás közö ti viszonyában is. A pszicholrlgia aztüzeni, lrogy emberek' próbátjatok valahog-vközösnevezőre jutni' ne legyen az egvik ellensé gea má-

siknak, meft a ké t fé lrrekaz ilyenfajta i>sszetaft<lzá-sa mikroszinten egy é letre förnnraracl, ha nenr in-té z ik eI ezeket a fol1.amat<lkat. é rttí t s sé rtettetugyanis egy látl.ratatlan, cle folyamatosarr nrűköc|ónegatí v kapcsolat kö i össze minclaclclig, amí g akettejtik közö t lé vő feszü|tsé get .el nem rllc1ják.Amí g hagvják, hogv a glú |öet, a harag' a sé rtett.sé g'

a bÍ í ntud;rt,a fájrla|<-;n.lennrekerJien, é soda-bent pusztí tstln,actcligmikroszintcn össze vannakköve. Ilyen esetekben tehát rninclké t é l é rdeke'hogy a negatí Vé rzé sektőImegszabzrcluljanak.

Aki ismeri a nriatyánkot, az könnyen cmlé keze-té be dé zi azt a szakaszt,hogy ',Bocsáscl meg a mivé tkeinket, miké ppen mi is megbocsátunk az el-|eniink vé tkezőknek".

A tsibliában, Máté er.angé -liumában, a 18. ré szben olvaslratjuk, hogy amikorPé ter me5;ké r<li é zr-rst, .Hányszor leiret az é natyámfiának ellenenr vé tkezni, é sné ki nregbocsá-tanonl'', Jé zr"rs zt feleli: ,,Nem azt mondom ne-kecl, hogy hé tszer, hanem mé g hetvenszer l ré t-szer is". Budclha is kijelenti, hogy ,,Haragod a te_nyereclben taftott parázs, té gecl

é get ,csak önma-

gaclat pttsztí todvele',. A nagy világvallások döntí í

többsé ge tehát azt tanitja, 'ne menjen le a nap a

te lraragodc|al'',é s a gyűlöködé st, a megszé gyeni.

té st' a titokhordí rst' a bÍ í nttrdatotmind igyekszik:rz emberből v-alamil1'en í tus,valamil1'en szertar-

tirs k í sé rcté berr ilágra scgí teni' Erre való pé ltláttl

a katcllikus vallásban a gy(lnás é s tldozás, Yagy a

bí í nbánatihé t a reformátusoknál. amikor az ú rvl-

csoravé tel előtt minclen este vé giggondoljuk é s

mcgbánjtrk bizonyos vé tkeinket' Ez valóságos lel-

ki nagytakarí tás.A nregbántásclk é s rnegbántóclások az é let vele-

jí rrói, é s rrrinclig ol1.an kapcsolatokban sé rtünk

vagy sé rűlünk, amelyekberr a szemé l1'ek bntosak'

Ha valamit ránk nem je||emző, nragunktól nem

várt mí lclon teszünk, azt á|ta|aban szé gyelljük.A szé gyenbenaz önmagtrnkkal szembeni harag is

erőtelies. Ttrcliuk, l'rogy magunknak mennyire ne-hé z igazán megbocsátani !

Szitrte minden egé szsé geselkű ember számára

fontos, lrogy őt elisnrerjé k, szeressé k, kec|vc|jé k.tisztelié k, respektálják, kedvesek legyenek vele

mások, é s elé g jó vé lenré nyt alkossanak róla.

Ezé rt is vagyunk é rzé kenyek a kapcsolati szfé Í á-

ban egymás reakcióira, é s könn1,en belesoclró-

78 Prrlf. Dr. Iiagd.y Em(Í ke_t !:r"ll:ytyf!: raeia an 7e



dunk a kapcsolat kontrolljáé rt fcllyó küzclelembe,az,,igazságrrnk'' minclenárcln va|ó vé cle lmezé sé .nek csapdá jába.A csaláclban a dominanciaharcok'a

testvé r.riva|izáció, a sziilők Szereteté é fté s aze|őnykeresé sé rt blyó küzcle|em' civódás' c| e agyermekekkel szembeni szÍ i lői erőszak, tcrror é sagresszió vagy é ppen a megszé 5ry'ení té ss lé pten-nyomon olyan lelki sebet okozhat, amely,ben :rmegbí rntásé sa sé relmezettsé gdir'ranrikája elenikmeg. A munkahelvi é s közössé gi é rdekkonfliktrr-sok, sőt a né peket'

né pcsoportokat sí rjtó. pusztí -tó indulatok é s tettek (hol<lkauszt, terrofizmus.genocí dium stb.) a sé rté sek,sebzé sek, káro.sí tá-sok é s pllsztí tások vé tkeinek tönregé t |lozhatjáklé tre. A sé relmezett gyűIöeté ből bosszí rvágy é b-redhet. A megb<lcsátí lsesé |yeé s ehetősé ge né l.kül nem lehetne közössé gben é lni , í gy a nregbo-csátás |é tezé se züksé gszerí í .

A megbocsátí rs Í bntrlsságí rtehát k()nrry{í elát-nunk, é sezt nagy sokára a tuc]ományr>s szichrlló-gia is felismerte. A pozitiv pszicho|ógia elsí jsor-ban azt kí vánta tisztázni, mi is valójában az igazimegbocsátás. Biztos, lrogy nem azonos azzal. hamegkegyelmeznek valakinek, meft az csak a ke_gvelmet gyakorló szerné |yföé n1,lre|1.zeté t

l()m.

borí tja ki. Nem lehet azonos az e|né zé ssel, er taz a tettet va|ójában inkább igazol'ná. A mentsé gkeresé sé velsem azonos, meft az é rvek a felmen-

té s el é vihetné nek.Nem lehet azonos azzal sem,hogv ,,felejtsük el'', hiszen aki í gy teSZ, í lZ nelnakar szembené zni a törté ntekkel' A megbocsátirs

a benntirrk mások ellen hordozott hafag, indtrlat,gyí í löet, sé relem é s a saját fájdalon, bánat. b í í r r -ttrdat é s elkifrrrclalás elen5;eclé se' ozití v climen-zi<ija fe|emelí í é rzé sekben, a , ,j í lernber vagyok''

áté lé sé ben, bels í í e|é gedettsé gben s rz erecleti-leg negatí v indu|at í lg1-nevezett eakcióké pzé sé -ben jut kifeiezé sre. A reakcióké pzé s olvan lelki fe-

szültsé gcsökkentő módszer, amelyben a negatí v

é rzé seketpozitivba fordí tjuk át egv bizonyos' ne-

ktink jelentős szemé lyre vonatkozőan. A megbo-csátás eseté ben ez azt jelerrti, hogv nemlrogy

rosszat, cle jót kí vánrrnk a sé rtí jrrek,nrádkozunké rte é s az ,3ki té ged rnegdob kővel, clobd vissza

ken'vé rrel ' 'bibliai elvet követjük. Victor Hug<lN1'omorultak cí mű regé n1'é nek ean Valjeanja amegbocsátás nrintapé ldája. A megbocsátti emberlemoncl a bosszú ró|, ez a viselkeclé s szintjé n ö t é -nő í lllásfoglalí rs. megbocsátás é rze|emvilágtrnk-

ban, g<lnclt;lkoclí tsunkbané s viselkedé strnkben

B0 Pltlf,. Dr' Bctgd1, I]n(í k'e (Ii iratt,.yok pszichológiabctrt B]



egyaránt lé ej o 'ő v á|tozí s, p<lzi vabb attit í í Cl fe-lé ,akivel szembetr f.enrrállta negatí v é r z é s , arag,gyÍ í ltilet.É ppen az egé sz é rryünket átható nrivol-ta miatt nenr egyszeri aktus, noha a bé kti lé si

szer-tzrrtásokekké pp jelení tik mcg. Időben sziiksé geskirárni, ht>g1, z é rzelmi elcsitulás lé trejöhessen.Ha valaki csak az trtán tlldozzafe| a vé tkest. ha azrnár megbÍ í nlrődöt valami m<iclort' zt bosszú állómegbrlcsátásnak nevezztik. A gyermeket btintetősziiló gyakorta ezt a|ka|mazza.Aki viszont í l tettjtiváté tele (r.ezeklé s'engesztelé s,p<-lzití vseleke-cletek) utárr bocsát meg a vé tkesrrek,az í tgyrreve-Zett festitua|ó' azaz lrelvreállí t<imegbocsátást ré .szesí ti elí í nyben. Ez emelkedettebb' nemesebbmÓc| nrind a vé tkes' mitrd a sé rtett tszé rő|.

A pozití v pszicho|ógia tudományos elemzé seiré vé rr udjuk, hogy mirré l |redorrikusabb beállítottságí l egy ember, anná| nehezebben tucl meg-b<lcsátaní .Rá az jel|enző, hogy kcrüli a negatí vé rzelmeket. A megbocsátani ké pesebb emberbenkevesebb a negatí v é rze|mi töté s' jóirrclulatú bb'optimistább. bé ké sebb.A vallásgyakorló vagy spi-rittrálisan elköelezett emberek nagyobb ké szsé .get mlltÍ rtnakarra, ho51,megbocsí tssanakmagtrk-nak é smásoknak, mint a nerrr hí vők.

A sé relem hcrrdozásának nregbetegí tí í kovet-keznré nyeive| az egé szsé gpszichológia radikálisan

szenrbesí tett, a tfanszperszonális lé lektani tány-

zat pec|iga megolclásrnódok keresé sé bené skiclol-gozásában került ,lz é |re.Hogyarr ttrdott ebben se-gí terri? Olyan lelki gyakorlattlkat clolgozott ki,amelyek azokon ,nz imé nt ic|é zettpercepciós kí

sé rleteken alapulnak, melyek igazo|iák, hogy az

elme folyamatai szántára teljesen azon()S é rté kű 'lrogy valaki lát, vagy csak elgorrctol,elké pzel vala-

mit. Tehát meg lehet idé zni olvan |relyzeteket,amelyekben valaki akár sé rtő, akár sé rtett é lvolt,

é sú jra ehet é lni aztlkat az é rze|tneket'amelyeket

akkor megé lt.A test ugyanis ezeket az emlé kekettnegőrzi - é ppen az í gy hordozott kí rriában dest-ruá|ja, betegí ti meg önmagát. De hogyan lehet a

bennrekedt sé relnrcketkiszabadí tani,é s belehe-

|yezni azokat a reális időbe, a valóságba? Tudjuk'

hogy az é rzelrrriapry'unkclí í tlerr' elrát ha ki akar-juk pucolni a rné lysé geket, akkor az időtv<latta|rendelkezí í , beszé |ő ttrclat szintjé ig ki kell hozni

ezcket. A gyónásban ez törté nik' De ez törté nik apszichoterápiás közelí té sÍ í ' ehát a beszé lgetőkap-csolat' a gonclolko<]as,az elmtlndás eszközeivel

clolgozó megbocsátásterápiában is. Termé szete-

82 Prrf-. Dt'. R_:sQ!,.:(,!" (ji iran),ok ctpszicl.xllógiabcut B.)



sen :rlrhclz, rogy ez sikeres legycn, annak a be|í r tí r -szt ztiksé ges' rogy az á|ta|unk lrclrcl<lzott é rclem,l-tarag sa megbocsátására való ké ptelensé gkzirté -kony fesztiltsé gekkel jár' vesztünkre

lakik ben.niink, tehát minden eszközzel meg kell pr<ibálniezeket valahogyan vl|ágta segí teni'

I99í -ben a transzperszorrális psziclr<llógiaiirányzathoz tartozó Enright profcsszor a Maclisonállambeli wisconsin Egyetemen megalapí totta azelső Megbocsátás Inté zetet.A nregbocsátás-meg-bé ké |é s-engesztelé segá|ta|ántlsabb é s ht>zzáÍ é r-lre ő mó<lszeré nekkiclolgozí rs./rl'al nragasabb szin-tÚÍ nemzetközi politikai, a né pek é s né pcsclpor-tok, államok közö ti, a né pessé get zé les körbené rintőbé kefolyanratok' ',bé kí té sek'', özvetí té sek'ú gvnevezett mec|iácitik lehetí jvé é televolt a cé l-ia, Az egyé ni egé szsé gmegőrzé s s közé pporrtbakenilt a módszerek keresé sé bené s kiclolgozásá-ban. olyan alapvetí í kutatási eredmé nyek ké sztet-té k erre, mint lrtlgv a claganatos betegsé gek. a.szí r.é s keringé .si zayarok, az autoinrmun baiokrtrögött kti lönbt )ző kitakarí tatlan, el inté zetlen'nragunkban htlrdott, kárté k<lny,önmegbetegí tőf<llyamatokállrrak a mikrobi<llógiai szinteken. Eze-ket tehát fel ke|l szabaclí tani de lrogyan? Hog1.an

tudunk elengeclni egy é rzelmet?, Mi a szá||itókij-zeg/ A bal agyfé lteke beszé lőké pcssé ge!A jobb

agyÍ é ltcke, mint tudjllk, marionettszerí í kapcscl-

latban áll a testtel. Ha egy citromot rryalogatunk,mi töté nik? A nyále|vá|asztás, ha akarjuk' hanem, alltomatikusan beinclul. De ugyanilyen kap-csolitt áll f .errn z e|ké pze|é s, ké p é saz é rzé s ö-zöt is. Ké pzeljük e| azt, ami törté nt velünk! Ké p-zeljiik el a benntinket é rt legnagyobb sé relmet,vagy egy máig is é gő szé gyent! Itt fontos megje-gyeznem, lrogy a szé gyen lem azonos a bí í ntudat.ta| - it szé gyen a szelfrrek, ,,önmaganrtrak' ' a meg-semmisülé se. Nem vé letlenül szoktuk monclani,hogy bárcsak megnyí lna alattam a föd, hogy el-süllyedjek szé gyenemben. A szé gyen ltz egé sz|é -nyemre kiterjed. Valakivel mé ltatlanu| bántam?Akkor ott Van berrnetn a szé gyennek a bé lyege.Lehet, hogy már nenr is emlé kszenr az esemé ny-re, de a testem nem felejt, az tovább bordozza aszé gyen nyomait. A bűntudat más' A lelkiismeret,amint arra Erich Fromm rámutatott, inÍ .rinz1k,az-az veltink született, l|apvető, ösztönszintű tulaj-donságunk.. számon tartjuk, é s font<-ls nekünk,hogy jót vagy fosszat cseleksztink, ártunk vagy se.gí tünk a rrrásiknak.A lelkiismeret szinte ré tegesen

q -!!f. D| !"8,ll,Enőke (i1 ratt.y,ctk tpszicbologitibc.ttt 63



i trfornrációhorclcl zók bi zonyos rezgé 'szí rmÍ rmeg-jelené si forrrrá|a az anyagi világ felé ,'testesí tmeg'', nrí g más rezgé sszámorrmár csak anyagta-lan energia, é s ez már a szellemi climerrzió. Mincl.ezt az Í rgynevezett hí rre|nré let ogalmazza meg,anrely a kvantumfizika törvé nyein át szembesí t adinrenzitik lehetsé gessokaságí rval, nregisnrerhe.tősé g hatí raiva| é s a szellemi dimenzititererntí jhatalmí tval. otyan clolgokra clerül fé ny anyilg,energia é s irrfornráció összefiiggé sé ben, hogy apszichokigia ké nytelen határt vonni. mettől med-dig il leté kes az ,,egé szleges'', eljes ember ,,nré ly-sé gi é s magassági'' megismeré sé ben, vizsgá|atá-ban. Márpeclig minden ú j kihí vással foglalkoznikell, hiszen ha szubatomáris, vagyis atom alattiSzintfe meg1-tink, vag\, a táguló univerzum f-elényitunk, akkor egyaránt arra bukkanunk, hogyegvszerűen minclen mindennel összefügg! Az uni-verzumban egyszef egvmással ta|á|kozó elemek,sejtek, lé tező lé nyek té ren é s időn át is fenntart-ják a ,.kapcsolatot'', reagenssé . ',isrneróssé ,, vá|-nak, tudnak egymásról'

Hadcl mesé ljenr el ennek 1||usztrá|ásí raaz Ege-dikí sé rletet!A toiás a legnagyobb önálló sejt, amivizsgálható, tehát né zzi|kmeg, nri törté nik, ha ké t

tojást egynrás közelebe viszű rrk. Kisvártatva egy-másra rezc|ülnek. Ezt EEG (elektroenceÍ lrlogram)

vizsgálattal, a tcljásokra helyezett elektróclákkal el.lerrőrizlretjtik. Áz eg1'ik ad egy kis jelzé st' nrajcltrg.vanil1'en zinkronjelzé s|'ad a másik is' Megba-

rátkoztak. Bocsánat, lrogy metaforákban fogalma-zok, de í g1'sokkal könnr'ebberr é rtl retí í fo|ya.mat. Ha a hí res maÉ .}'arutató, Egedi György ittvolna, ugyarrí gymondaná el, é n közvetleniil t í j lehallottam, h<lg1'a kí sé rlet menn1'irc ktilönlegesv<llt.Ezután az egyik tojást átviszik a másik szobá-

ba, é s ,árnak. Rövidesen azttaI)asztalják' lrogy jel-

zé seketad le a másiknak, amelr'ik a szomszé d sztl-bában veszi a jeleket. Vagyis a ké t sejt továbbkommunikál eg1,mással.Ezutan az egyik toiást be-lepottyantják a forró vizbe, vagyis hát ntegfőzik.megöik. Abban a pillanatban a másik szobában lé -vó tojás ,,elájul', 24 óráig ingertileti állapotba nemhozható' Egr,szerÍ í en eleájul az ijedelembe. Mostcsak egyetlen peldát hoztam, é s mé g nem is szu.battlnrí rrisszinten vag1tulk, lranenr eg1'szerÍ í ensejtek komnrunikációjának a szintjé n! Olyan dol-gokat clerí t ki a tudomány, anriken egé szen egy-szerí í encl kell ké pcclrrünk! Olyan c|ol6;tlkat, me-lyekkel foglalkoznunk ke|l, hacsak nem köjiik be

'l

82 n r1f. py.,4y|y Errt(ike Lil irat1ytk a pszicho|rigÍ ctban83



tudunk clengedni egy é rzelmet./Mi a száll í tókö-zeg? A bal agyfé lteke beszé lőké pessé ge!A jobb

:rgyfé lteke, mint tudjuk, marionettsz'erí j kapcso.

latban áll a testtel. Ha cgy citromot nyalogatunk,mi törté nik? A rryálelválasztás, ha akarir'rk, ha

nem, automatikusan beinclul. De ugyanilyen kap-csolat áll fcnn az e|ké pze|é s, ké p é s az é rzé s ö-zö t is. Ké pzeljtik el azt, ami törté nt veltink! Ké p-zeljük el a bennünket é rt legnagyobb sé relmet,vagy egy máig is é gő szé gyent! Itt fontos megje-

gyeznem' hogy a szé gyennem azonos a bűntuclat-ta| - a szé gycrra szelfnek,,,önmagamnak'' a meg-senrmisiilé se. Nern vé letlerrül szoktuk mondani,hogy bárcsak nregnyí lna alattzrm a föd, hogy el-süllyedjek szé gyenemben' A szé gyen az egé sz|é -nyemfe kiter|ed. Valakivel mé ltatlanul bántanr?Akkor ott van bennem a szé gyennek a bé l1'ege.

Lehet, hogy már nem is emlé kszem az esemé ny.te' de a testem nem felejt, az tovább hordozza aszé gyennyonrait. A bÍ í rrtudatmás. A lelkiismeret,amint arra Erich Frclmm rámutatott, intrinzik, az-az velünk született, alapvető, ösztönszintű tulaj.donságunk: számon tartjttk, é s fontos nekiink,hogy |ót vag,v osszat cselekszünk, ártunk vagy se-

gí tűnk a másikrrak. A lelkiismeret szinte ré tegesen

sen alrhoz, Irogy ez sikeres legyen, annak a be|átá-sa sztiksé ges'hogv az általtrnk horclozott serelem,harag é sa megbocsátására való ké ptelenseÍ ] árté .kony fesztiltsé gekkel

jár, veszttinkrc lakik ben-nünk, telrát mirrclen eszközzc| nreg kell próbálniezeket valahogyan világra segí teni.

1994-ben a trirányzatho,,^n,,iiil[l1';l#::'''".:l.il::f:;állambeli Visconsin Egyetemen megalapí to ttaazels í í Megbocsátás Inté zetet.A megú ocsí rtás-meg-bé ké les-errgesztelé s

legált:rlánrlsabb é .s ttlzzáfé t-hetó móclszeré nek kicltl|gozásával a nragasabb szirr-tű nenrzetktizi ptllitikai, zr rré pek é s né pcsopor-ttlk' államok közö ti, a né pessé get zé les körbenerint í í bé kefolvamatok' ,,bé kí té sek,, ,közvetí té sek'ú gyner.ezettnrecliációk lehetővé té telc volt a cé l-ja. Az egyé rri egé szsé grnegőrzé ss közeppontbakenilt a módszerek keresé sé ben

é s kiclolgozásá-ban. olyan a|apvető kutatási ere<lmé nyek é sztet-tek erre. mint hogy a claganatos betegsé gek, a.szí r.é s keringé si zavarok' az autoimmtrn bajoknrögti tt kt iIönbözí í kitakarí tatlan, eI inté zetlcn'magunkban h<lrcl<ltt, árté kcln.t,,nmegbetegí tí ífolyamatok í i l lnaka mikrobiológiai szinteken. Eze-ket tchát fel kell szabaclí tarri cle rogyan?

Hogyzrn

84 Pro/'.Dr, BagcLy ]tttőke Ll'l ran-yctk pszicbolrigiaban 85



é pti l fö|, a lege|emibb szintjei is már kezclettőlfogva működnek' nem csak ú gy, ahogyan Freudhitte , hogy nrajd eljön az ic|ő,amikor aZ agresszor-ra|, az apánk tilir|maival

azrlnosulunk' Nemcsakigy |esz felettes é ntink é s mú í köcló lelkiismere-ttink, h:rnenl minclerr eÉ .}'esanult dtllog, amit azanyatejjel magunkba szí lunk, már é piti a nti sza-bályozórendszertinket, hogy mit lelret é s mitnenr' A lelkiismeret az, an7ia bÍ í ntu<lat<rtlin<lí tia,é s jóváté telé rt kiált. A vallásokba pontosatt azé rtvannak beé pí tve a külörrböző

fe|menté sek é smegbocsátások' lrogy levegyé k rriltrnk a terhet'ha már kiadttrk rnagunkbóI é s megbántuk a bű-nünket. Ha megbí rnjuké svezekeltirrk, akkor meg-kaphatjuk a fe|o|c|r>zást. vallásokban fitua|izáltmegbocsátásban tehát a lrelyreállí tcimegbocsátásnrócl|a é nÉ nycst il .

A megbocsí rtás|elki áté lé se rinclen esetben po-zití v Í izikai é s elkiáltapotbeli következmé nyekkel|ár, mí g elrrr:rradása seté tra vé rké pé saz immun-aktivitáS akár tar.tósan is kedvezőt|en mara<lhat.Hadd mesé ljek el ezzel kapcsolatban egy krlnkré tpsziclrológiai bizon1,ité kot. Azokat, akik a zOOt.szeptember 11-i terrortámadást tú lé tté k, enrcsakposzttraumás segí tsé gtertpiában ré szesí tetté k.

hanem közti lük többen megbocsátásterápiában is

ré sztvettek, mert tehetetlensé g,gyűlöet tclmbolt

bennük' amié rt nerrr ártottak a lé gyrreksetn, mé g.

is elptrsztí tották a társaikat, é sel akar-tákptrsztí ta-ni óket iS! A tú lé lőket aztán é venké ntú r jrameg-

vizsgá|ták, é s azt talirlták. hogy azoknak, akik ncm

ré szesültek megbocsátástetápiában, sokkal rtlsz-

szabb volt ,,tzegé szsé giállapotuk' mint azoknak,

akik elvé gezté kezt a belső lelki tisztogatást, f-elol.

dozást. Tehát konkré t adat, tudtlnrányos |:izonyi-

té k van arra, hogY az i|yen feloldó folYamatoknakmi lyen egé szsé gé pí t í jövetkezmé nyiik van.

AmegbocsátÁsterápiákt-anyuapszichológ1ában

A nregbocsátás lelki gyakorlatoknak ké t fő ú tja é s

iránya van a pszichológiában. Az egyik xányzatú gynevezett kognití v verbális közelí té sí í .Általában

Csoportos lelki gyakorlatban zail1k, egym/rssal való

beszé lgeté skereté ben. Az em|é kezetünkre tamasz-koclva vé giggondoljtrk é selmondjuk, ki az, aki na-gyon rnegbántott, |<l az, akivel elszámo|rrivalónk

van, tclvábbá kit bántottunk meg. akitől bocsánatotkellene ké nrünk' A lelki munka fázisai a feltárással

B6 Prof-. Dr Bagcl.y, I]ttt(í k.e rUl:yly:,B:l_p;1yco g!gly t s t



indulnak, rnelyben fontos tisztázni, hclgyan lehetakár kibé kti lé sné lkti| s a kapcsolatot l-re|yreá||ita.ni. Az elkóvető szemé ly optikájának fe|sré te|e,z ő

szemszögé ből l,aló rá|í tás é s megé rté si szí rnclé kfontos ré szea mtrnkának. A másoclik fázisban meg-törté nik az elktitelez(í dé sa megbocsirtás rrrellett,am e|1.benpé lclárrlezt |evé |irássalhitelesí i az i||etőFontos szakasz il megbocsátást akadí ly<lzórregatí r'é rzelnreke|emzé se, t é l é se sé rtelmezé ses' Ezen-közben sor kenil a sé relmekventilációiára, ami é r-zelmi megk()nnyebbi.ilé shez

Yezet' A megbrrcsátás-sal szembeni ellenállás lektizdé se is nagy indulatierőket mozgósí tó törté né s.A szé 1x.en, bűntuclat.az önvád, az önfelmenté si kí sé rletek,a mag,arázat-keresé s,az okol.'rsclk töté né sei a köcscinös feltár<i-e|emző-tisztázó-áté |ő é smegbocs átó fo|;, matot kü-lönösen mcghitté é s mé llyé tehetik' Ahhoz, hogyaz egyé nk<innyebben tudjon megbocsátó lenni é sa bosszú ról lemondani, fe|idé z olyan helyzeteketis, amelyekben í í ryert bocsánatot valamié rt valaki-től. A töté né sekból levonható tanulságok nagy é r-té ket ké pvisclnek, ezek záqák Ie a kibé külé s-nreg.béké l é s s óváté tel-keresé s fo|yamatát.A pry{í löet-ből va|ó elerrgec|é sé s a bosszú ról való lenronclásigazo|ja a fcllyanrat eredmc'nyessé gé t. Ebben az

irányzatban tehí rt egé szen tudat()San feltárjuk azt,

amit önmagtrnkban horclozunk. Az é rze|mi szintÍ í

megbocsátásban a harag, a g1.rí löetelengedé se t

legfbrrtosabl>mt>zzanatA rnásik irányzat az imaginatí v, vagyis ké pzele-

ti, elké pzeló fillyarnatokka| dolgozik. Arra buzdí t.

lrogy a tefemtő ké pze|őerőnk segí tsegé ve| dé z-

züik rneg azt ahe|yzetet, amclybcn elszcnvcdtüik a

sé relmet,vagy a másik ellen valamit elkövetti. ink.

É n s ehhez az irányz"tth<>zsatlitkoztllm, mert eZ

a tudatállapot m(idosí tásávlt| eszi lehetóvé

,lzt

azelmé lyülé st,amelybcn megtörté nik a lelki tartal-

rnak f-eltárása.Meriilj bele az emlé kezeteclbe, de

adj magaclnak icl í í t , sengedd, hogy az bukkanjon

fö' ani szlamc:<Jra rré lysé gé bena legnagyobb

problé mát, sé rté st agy megbántottságot jelenti.

A test oktls, tudja, hogy rrrí ott a legsú rlyclsabb,z.

zal is tisztitban van. amit a tuclatos tllclat nem tucl

esetleg. Mié rt./Mert lehet, lrog1'elfojtottuk, é s tt-

datosan nem vagyllnk ké pesekvisszaemlé kezni rá- cle a mé lysé gemlé kezik. A ké ptuclat emlé kezik.

Nincs iclőfilgalma, szí tmára tllyan, mintha mtlst

törté nt volna. Lz é tze|mi sú lyok alapián azonnal

vissza tucl zuh'"rnuiocla, ahol az aclott cloklg tiir-

té nt,é s ké pes azt fe|szinre hozni.

8B Prol,, I)r, Ba,qd.yEtn(í ke Lll iran.yclk.tpszic:bológiabctn 89



Szabadjon elmclndanom erre egy pé ldát.Megta-nultam ezt a nródszef t' é s clőnké nt kol lé gí rknak stovábbadom. Az egyik ilyen alkalom után egy or-

vostrí í elmesé lte, rogy az imaginatí v nlunka sorí rna lelki szenrei e|(5tt haté veskis lrí rga elerrt meg,aki egy nagy kötözködé s közberr sí rva ké rte őt'lrogy adja neki oda játszani a babáját. ő azonbana babát jó szorosan mitgáhc>zöelte, é s hií rba kö-nyörgö t a hú ga' nem adta ocla. A kötözé s bonyc>clalnrai közepette aztán a gverek valahog.v kisza-

|a<Jt.tz tcára' aho| el ti tötte egy a trtó. é smeghalt.Ebben a neg}.venes é vei k(izepé n járó orvosní íberr é ppen egy megbocsátás lelki gvakorlat sorí rnbukkant fel az emlé k, hogy nem acltaoda a babí rta hú rgának, kinek már csak né hány perc volt hát-ra az é |eté ből - é s saj í r tbevallása szerint valamiegé szen megrázó katarzist é |tát. Ez nem ritka. hi-szen ilyenkof eÉ .y yönyörÍ í belső ú ton haladurrkvé gig,amel1'nek során az e|hunytakat is meg lehetidé zni,pont()San megvan a rí tusa,hogy miké nt te-gÉ k. Ez az <>rvt>srrí íé hán1,hé t mú lva jelentke-zett nálam, é selmesé lte,htlgy neki g'vermekkor;róta emé szté si zavatai voltak, é s ez a krónikrrsproblé nra most egYSZercsak megszú í nt. lgye, nri-|yen csodí rlatosa mi mí í köc|é stink? testiink mirr-

clcn pici sejtje tud minclent a nagy egé sztő|| Azt,

hogv pé lclául az emé sztőszerv f enclszerben lrord-

jtrk a sé relmeinket, több metafora is kiÍ .ejezi:

..rrem eszi be a gyomra'', 'nem b í r jamegemé sz-tetri...I,í ttsz<ilagrár nenr is tudjuk nrit' lí ttszólag

reg e|l.elcjtett i ' ik.ri r 'olta sé retem! m imlrginat í v

í rton f'elszí nre lehet |x-szni,hogy relax^|t a||apot-

ban vé gre megtöté nhcssell az a biz<>nyoselki

nagvtakarí tás, ami trtán megk()nnyebbülhettink.

Ez ztz első szint, a f.eltárás.

A rnásodik szint az elfogadás. A beleeg1,ezé s. za t.,lzis nem olyan eg1.szerű ám! onmagában aszembené zé s sem, de sclkan Í é l rlekattól is, hogyaz ()nbecstilé stiketkikezdheti az a he|yzet' lrogyegy Csoportban elárulják, rniké nt vertek át, ban-

tottak rneg, hagytak cserben valakit. Az ember szivesen fé nyesí t i aját magát, igyekszünk jobb szí n-

berr feltűnni a nrásik szemé ben, ez szociál'pszi.chológiai törvé n1'. Azon vagy-unk,hogy a többiekne lássanak rá a gyengé inkre, í gy nagyon-nagyonnelrezünkre esik másclknak meÍ 4mutatnia sebez-hető pontjainkat. Ezé r.t ontos előrebocsí rtanotn:ha valaki jelentkezik egy ilyen lelki gyakorlatra,

azt, hogy pontosan kivel van problé nraja, nem

kell elmon<lania' Tehát nem kell attól fé lnie, hogy

90 Pt.oÍ '. r. Rctgcl1,Entrí ke -- - t:lgl:t"t'!"f- !:!YSY!I'4



az imaginatí v Í tt orán az önbeval lás ké n1'szeí í ál-

|apotába kerirl' é smeg kell osztania vzrlamit, amit

nem akar. Ez az egvik álclott, pozitiv oldala ennek

a módszernek: mi nragunkban nagyon nré lv mun-

kát vé gziink, cle ,"rmásik tlem tuclja, l 'togy mirí í l

varr sztj. rrem is tartozik rá. Vannak nródszerek,

amelyek kereté ben szüksé gcs elmoncl;rni, hogy

mi törtent, ilyenk<;r ké nytelenek vag1.trrrk többi-

ek iránt bizal<;mmal enni. Te is elmorrclod' é n is

elmondtlm, vé gté rc.s egyiktink sem sokkal jobb a

másikná|, ug1,anú gr'Yan plltton1'oclbannekecl s,

nekem is. Ahogyarr Patrl Vatzlawick általam gyak-ran idé z'ett monclí rsa taÍ -t.javeled sincs mindenrenclben, velem sincs minclcn renclben' é s ez í gy

van ren<lben! A lé nyeg, hogy próbáljunk meg ki-kapaszkoclni abból, ami visszalruz, é s (lnmagttn-

kat embefi miní í sé günkben föjebb lrozni! Hameggondoliák, ez az elfogac|zismás<lclik tácliunra.

ami arr<il szól' hogy beleegvezem, hozzájárulok.szí vem mé lyé ből akartlm a megkönn1'ebbi.ilé st,ezé rt kertil, amibe kerii|. akí rregv kis presztí zs.

vesztesé g árán is kimondonl, ami oclabent feszí t!Ez egyszerí í en gyóg.ví tó hatásí t' meft a titclk é s a

szé gyen zolá|, kirekeszt az enberek közti l. AhogyHernrann Imre, a l'i|ághí rí í r'éált magt.ar psziclro-

II

arralitiktts rta: a titok törrkreteszi a lelki rendszert.

sú lyospsziclrikai bajokat ok<)Z, izalmatlanságot,

g.vanakvást, fé lelmet szit, Az ember ké nytelen

fillr'ton ré sen |cnni - tallin tudocl a titkomat./ Hon-

rran tudod? Valaki nregmonclta? Valaki által meg-

tucltad? Gondoljunk csak a Midász-mondára! Mi

clí rszkirálynak szamárftile nó, de a borbé l1,í lnak

szig<lrú atl negtiltják, lrogy ezt bí rrkirrekelfecseg-je A borbé ly azonban egy icló tltán nem bí rja anyomást, é s a ná<lbasusogja, hog1' Midásznak sza-mí rrftile nőtt! A nádak meÉ . tls()gva ovábbac1ják,

é spillanatok alatt tudja az egé szví Iág.Hát í gy vanez a horclozott titkokkal. A kötők trrdják ezt ab-szolí tt hitelesen leí rni, meft í í ktllYan mé ly tafto-rrrányaiba ké pesek allrmertilni a tuclattalannak, azé rzelmi világnak, ahova az át|agembet nem. Ez azí í kiváltságuk' hogy rneg tudják í rni, miké ntemé szt el a titok, hog1'atrnrarcangolia szé tLlz em-

bert a szé g1'en.De sose felejtsük el: sajnos, amit ak(i|tí j eí r, az a testi fillyamatok szintjé n is igaz.

Az elfogaclás tttán Enright professzor szakaszolí lrrroclellje szerint iön a munkaszitrt, hiszen il meÉ .-brlcsátás lelki gyakorlatában egy folyamatot kell

vé gigvezetni.Ez a harmaclik stáclium. Maga a folya-nrat napry'ré SztmagiÍ 11ttí v,ár<lm óra hosszztttaft,

92 Í ,rr1f,'r. Rolgr,l.y,Em(í ke irán.y,rlka pszichológiabrm 93Iri



é s szüksé g zerint ismé telhető. Az els<i a|á|k<-;zásezze| azé ,rt alJyon jó' mert egyí |ta|án rátanulunka lelki munkára, hogy miké nt lrozzuk ki a beszé l í j

tudat szintjé re é s tcgytik |e.lz

iclőbe azt, aÍ ni Ottpusztí ta mé l1'ben,é s anri a jobb agyfé ltekeé rze|-nri fblyamatainak szintjé n ugyancsak clestrr-rktí v.Nenl tucljuk kiálmodni minden Í .esziiltsé gtrnketmagunkból, ezé rt nruszáj tuclatosan felhozni czc-ket lr felszí nre, hiszen ha ma clmoncltad, holnapmár nrú lt,egy hé t nrú lva pedig ré gmú lt.Ahlr<lz,

hogr.ez sikerüljön, az sztiksé geltetik,Irogy a lelkigyakorlat Yezetőie megfelelően fogacl|a mindazt,amit elmonclunk' Ne kÍ itizá|ion' ne bí ráljon, ne ad-jon tanácsot, csak szeretettel legyen velünk, é sszolgáljon a jelenlé té ve|'Ezt l faita kclmmuniká-ciót rrekűnk meg kellene tanlllni eg1'mással is -

hogl'nc kritizálillnk, ne vágjunk a rnásik szavába,hanem hallgassuk meg ót türelmesen!

Nem tu-clunli egymáS tefapeutái lenni, de ké pesek vagyunkú px- ommunikálni, hogy legalább a tüské inkkelne szurkáljuk halálra egymást. Egy sebződé sből is-ten tuclja,milyen bonyoclalmak keletkeznek, mertné hlt gr' zur a ttiske, hogy elnré rgesedik.Ez igvvan a valóságban, é s í gv lehet a lelki fcllyamatok-ban is - nem tuclhatjuk, hogy egy szavunkkal mi-

lven tőrt szÍ tntnka másik szí vé be.A mi kultú ránk(inpttsztí tó' tt látiuk avergődő nyomait a rengcteg

betcgsé gben, amelyek a bcllygónkon tar<rlnak,

nlert az a bizcrn1'os tuclris a51,utrknem töí idöt azé rze|mekke|,nem töődöt a rné lysé gekkel'nem

töí í clöt a belvilággal. A transzperszotlá|is pszi.

chológia é sa moclem fiz1ka,e|é nk taÍ tja a tükrö:

nregtehetjük, hogy ne töőcljiink mirgunkkal é seg'vnrással,de vesztüinkre tesszük. Ez a ni f'elelős-sé giink. A tuclomány bebizonyitotta, hog,v az em-

beri lehetősé gek té nyleg Szinte k<lrlátlzrnok' gon-cl<llatnak eremtő hatalma van.Szabacljon egy egyszerű pé ldát elmondanom!

I{emé lem' aki ezt elolvassa' másnap reggeltől márcsirrí rljas! Reggel, nrielí í ttkinyitjtrk a szenrtinket,í t ll í tsukbe az ag1.t-lnkat sa gon<ltllkodásunkat ar-ra' hogy egé sz nap jó dolgok törté nnek maicl ve.|iink' Mondjuk vé gig magunkban ezt a rövid szij-veget: ,Jó reggelt! Felé bredtem! Jí l reggelt kí vá-trok magamnak é s mirrdazoknak, akiket szeretek,es akikkel nra csak ta|á|kozni fbgok. Ma minclen

|til törté rrik. odavezetek egy fé nysugarata|ábujja-imhoz' vé gigvezetemaz egé sz estemen' é smoso-lvog minclen pici sejtem, örtil a mai napnak. Mavalami jó törté nik!'' Próbáljuk ki - é s é nylegvala-

91 Prol-. Dr. Rct,gr|.ym(Í A:e -- Aj!!!to ky!:<::!: tas,!!!" 2:



lap<ltunkat,a veltink törté nt esemé n1.ekrőlpedig

í rjtrnknaplót, é s á fogunk jönni, hogy ez igy igaz.

I{a nem hiszürrk rnásnak, higg1dnk önrnagunk-

nak, ir saját tapasztalatainknak!Visszaté rue a megbocsátásterápiához, amely-

nck munk:rfázisábó| e|ágaztam: trriutí tn egy elab<>rat í v munka sclrán tö<lolgozzuk, ami törté nt, az

elmé lÉ lé s fázisil,következik. A kutatások a|apián,lra az ember egy ilyen utat vé gigjár' valami olyas-rrli törté nik benne, mintha nemesebbé ví |na a szí -

ve. Könnyebbek leszi ink, a gonclolataink sokkalhrtmanisztikusabbak, jóban leszünk önmagunk-kal, bé ke kötiizik a szí vtirrkbe.Jelentősen jobb

lesz a kozé rzetú nk, emelkedettebb a lelkiállapr>ttlnk. Azt az embert találjuk meg önmagunkban,aki elfogadó, aki meg tud bocsátani, aki |ó - é segyszerűen Szeretilik azt é rezni,lrogy ió cnrberekvag1.r'tnk.Ez a töekvé siink, mert a lelkiink mé -lyé n nri a|apjában vé ve valóban jó emberek va-gyunk' é s|ót akarunk ebben a világban. Ráa<lásulgclndoljuk csak el, micsoda lehetósé geink van.nak: ha atomok, molekulák, sejtek, lé tezók, ame-lyek egyszer talá|koztak, egymásttll bárnrilyen tá-r'olságba keriilnek. kapcsolatban maradnak egy.nrással, akkor nekünk is van módunk arra, hogy

nri jó f.og örté nni! Mé g a saját egyetemi hallgató-inrmal is csináltam ilyerr kí sé r letet, É .enmeggyő-ző vé geredmé nn;,g|. gondtllat. a tu.lat hat:tlmavalóban teremt' Ha meg akarjuk ta|álni cnnek

azösszeÍ iiggé seit a m<lclern Í izikában, akkclr egé szn1'ugodtan rnerrjürrk tttána, n1ert rneÉ ]talál juk.Á szemtink persze minc|ent rnagliba fbgad, é s r,i-szi hátra a tarktilebe nybe az inÍ brmácit)t - <lehaaz agyunk 2lztaz tizenetet kapta' htlgy nra jó cltll-gok törté nnek majct.akkor szinte kiszÚÍ ri rosszat.Nem veszi é szre.anti nem jti, mert csak jókat ke-res. Meg van í gé rve, e tizentecl rneÉ . hol van aza jó? É seÍ ]\/szersak v-al<ibo.r .,.eu.ssztik az ap-ró, (irömte li clolgokat! EgyszerÍ í enkinyí l ik ben-niink a pozitiv é rzelem, jtlbb lesz az enetgia-ház-taftásunk.

Ezt mindenki kiprtibál hatja sajátkí sé r letkercté -ben is otthon. Egy heltig minclen reggel tegl.rik be

a tererntő tudatr'rnkba, rogy ma valami jct törté -nik' Sőt' ha szerctné nk r,alami konkré t clolgot' aztis tegyük be' htlgy az é pp ma jön felé nk, nra f<l-gunk vele a|á|koznil Ma valanri jó törtenik, sikenilezt vag},2|ztelinté zni. A tererrrtő tuclatrrak raszrrál-juk fö ezt a pszicholtigiailag bizcln1,í tott apaciti'r-sát! Egy hé t ig figveljük a közé rzettinket, a lelkiál-

96 l,rof,.Dr. l}agd.y,Etnőke (lj irart.l'okctpszicbokigiabart 97



az ttniverzumot nregváltoztassuk, jobbá tegyiik.

I,elret, lrogy csak a nragunk parárryi szintjé n, clc

ahclgyan Vörösmarry í r ja,.E,gé szuilag tteltt tt tlti

llitIokttttk; Amertnyit a sz í u .fellogbat ntagóba,

Sa.iatunknak csctk c.trttt.yittouclbntunk". A ma-gurrk kis világában megteremthetjük a belső be-

ké t, az eg1.ensí tlyt, harmóniát azá|tal., ogy ren-

det teszünk beli.il é s kí viil is. Mert ahogy oclabent

rend van é sbé ke,ú gy elrenileződnek körülötünk

is a do|gok.é s <lkka lobbnak ta|áljuk külvilágot

is. Törekediünk minclerre - é rclenres!

A poszttraumás fejlődé s é s növekedé s

Az elnevezé s az emberben rejlő, ol'van tú lé lé si s

felü|emelkctlé si ké pessé gre r í v ja fel a figyelmet,

amely különösen nagy katasztr(>f í kmegé lé seé s

t ú l é l é s e yomán mutatkozik meg. Tennen é s Aff-|eck az ezredfordu|ón, I999-ben irták le a nagy

stresszekhez é s traunrákhoz kapcsolód<i, kü|önoslelki megküzdé smóclot, melyet poszttfaumí rs nö-

vekedé snek, azaz tfauma utáni kedvező szemé |yi-

sé gfeilődé snek neveztek el. Rávilágí tottak arra,

hogy nemcsak tanult tehetetlensé g van (ezt Selig-

man, amerikai magatartáStlldóS í rta lc a depresz-szió keletke zé é nek nlagy arázataké p en), hanemtanult optimizmlls is. Lé tezik olyan rugalmasság

az emberben, hogy minden nehé zsé gellené re iské pes megőrizni é s f.enntartani az optimizmusát,remé nysé gé rzé sé t,rumorát é s cse|ekvő-, meg-küzdőerőit. Ezt rezi|ierrciának nevezté k cl. Boden-mann 200o-ben arra is Í .elhí l taa figvelmünket,hogy nemcsak egy egyé n,hanem egy pár, össze-

tartozó enrberek' közössegek is ké pesek reziliens

magatartásra, é s ennck lé tezik olyatr delegáltrnóclja is, amikor a partner veszi át ezt a megktiz-

dé si moclot a lankadő tátsátó|. 2oo4-tő| kezdveigen sok közlemé ny foglalkozott azza\, hogy azé letnehé zsé gekkel aló birkózásban mil1'en vé dő.faktorok lé tezrrek pszichcllógiai szemp<rrrtból is'Tedesclrki é s Calhoun pé ldául ú gy clefiniá|ta aposzttfaumás növekedé st, mint negatí v é tze|mi

esemé rrnyel egytitt jár(l pr>zitivpszich<llógiai Í ej-l í í c lét. Hazánkban Kulc sár Zslzsanna pszicholó-gr.rs evé lrezfűzőtlik ennek a szemé lyisé giké pes.sé gnekztz e|emzé se, sőt a spirittrális dimenzió je-

lcntí js szerepé nek bizonyí tása is.Ma már kutatások sora igazolja, hogy ha az em-

ber kritikus, sú lyos helyzetbe' esetleg é leweszé ly-

98 Prcj-. Dr' Bagcl1,Em(í ke (i1 ran.y,ok pszichol(tgiaban 99



be kenil' vagY elveszí t eg1' szátní ra Í ra[.yon clntosembeft, akkor ennek a kataklizm ának a lelki ftllya-nratbzrn tövé nyszcrí j fí zisai vannak. Szerrrben amegbclcsátás

elősegí té sé nek ehetősé gé vel,a ka-taszttóta áté lé seutáni t()rté né sekbizonyos iclő-beli menetrendet ké pviselnek, nem siettethetőkvagy lassí thatók, hanem maguktó| szen,ezőc|ő Ie-csitulást, elfogadást é s egy ú j szemé lyes filozófia,Úrj é letforma é s é rté krend kialakulását foglal|ákmagukba. A lelki katak|izmákat szokás szeizmi-ktts, azttz födrengé slrez hasonlí tó

törté né seknekis nevezni, a megrenditő je|zőve| is í g1, posztro.fáljuk az esemé nyt. A balesetek, megrokkaní rs,vé gtagveszté s, gyerrnek halála' emberi igazs:agta-larrságokon al:rptrló é letfen1,egetettsé gek, alálosbetegsé gek, ha|á|ki>zeli é lmé n1'ek szemé lyisé g-beli é s elki törté né seinek pszichológiai követé setarta fe| azt, hogy ',ami nem ö meg, az megerő-sí t '' .Nietzsche állí tottaezt, é s a tu<lománybebiz<l-nyí totta a té telé rvé nyessé gé t. nagy traumák, az-az katak|izmák megfordí thatatlan állapot ot el ói<1é .ző köve t ke zné ny e a v é gzetszerűs é tr agé liájáva|szembesí tik az egyé nté skörnyezeté t. A törté rré smintegy ketté osztjaaz é |etidőt, az ,,e|(itteé s utá-na,, szakaszokra. Az e|ső Í ázis akrí zis maga. Telies

ké tsé gbeesé s,zotáció, gyászbit btlrulás' nré lt'szo-

nlorú ság, clepresszió, verg( í dé s.' ,Mié rt é ppen

é rr- i' A megtudás sclkkja szános vegetatí Vttitretet

hc.lz ttozgásba,a rossz gondolatok rágódásos kö-rcibí í laz egvé nalí g tud kiszabacltrlni. Ezt követi a

lrarag, a diih, a lázadás szakasza, amelyben akár

()rrr<lnrboló é pé sekre,ánrokftrtásra is sor kerül-

lret' Ilyenkof aza legÍ bnttlsabb, ogy az ember ne

lcgt'cn eg1'ecltilebben a krí zisben, é rezze. hogv

valaki vele van, támclgatja - nem is szavakkal, ha-

llcm eg}.szerí í en jelenlé té vel.Ha ebból a legmé .lyebb ké tsé gbeesé sből ikerült valamelyest kibon-

takozni, akkor jellegzetesefi az tapasztall'rató,

ht;gy a korábbi é rté krend,a ha|clani é leté rté kek

r.alósággal leszakaclnak az emberről', azokat többé

nem ké pes saiát é rté kekrrek ekinteni.

Hat olyan jellegzetessé get tárt fel a tuclomány,

anrel1'a poszttfaumás növekeclé stjellemzi. Ilyen

pé lcl í rul lsőké nt az é leté rté ké nek, rtelmé nek .el-

ragytlgása, ú i é Ieté rzé s.Másoclik a halálÍ é lelem

csökkené se vagy megszÍ í né se, Z e[Tyen nagyra

tartia' becsi.ili az é letet rrragání rl snrásclkní ú gy-

aránt. Az é tté Wáltozásokké pezik a harmadik jel-

legzetessé get:megnő az emberi kapcsolatok é r t é -

ke, mé lyül az intimitás ké pessé ge'melegebb, meg-

Io0-4Í -PL trlgd.l,En őke (l ircin.l,ok pszicbológióbcln 1o1



hittebb emberi kapcscllatokra válik ké pessé aposzttraumás egyé n. Ncgyec|ikké nt a szemé lyeserő é s haté konvság é r z é sé tagadhatjuk meg. Azegyé n é rz' ia lehetósé geit, esé lyeit

az é letbenvalóbolc|ogulásfa,nem esik ké tsé gbe.Azöticlik jellem-ző, hogy ttj é |etpa|yamegrr1'itására válik ké pessé .Ennek kapcsán iut eszembe Ktirth1' Tanrás pr<>fesszor töÍ té nete, aki a nemzetközi individtrá|pszi-cho|ógia jeles ké pviselője lett. 195(><;t t)vetőenpolitikai aktivitásáé fi bebörtönözté k. A börtönbennem kezelté k a vese5;r.u1laclását, s megr,-akult

aszövődmé nyekben. A bött)nbí í l kikerülr'e megta-nulta a vakkommllnikácií ;t, sa|át 'akvezető kutyá-val tuclott közlekedni is. Né nretországba mene-kült, ahol az eredetileg vepry'é sz szichológiitt ta-nult é s<loktorált.Csalácklt is alapí tott.Erecleti ku-tatáSokat vé gzett,é selsóké nt í rta|e, hogy az egy-ke gyerekek nem önzők' sőt a legszociábilisabb é stársaságkeclvelőemberek Iesznek. Iclőskorában ha-zaiárt Mag1'arországta, é smegalapí totta í rC|ebrece-ni eg1'eteme-n z irrc|ivicluí rlpszicholí rgiaipeciálissegí tő szakirán7t' É lete vé gé igaktí van clolgozott.Az ő 1.lé ldí ja sak egy a sok közül, hiszen rnajclminclnyájan ismenink ilyen heroikus sorsokat.[Jtoljára, hatodik sajátosságké ntkell emlí tenem a

s1lirittrális -ej lődé s é nyé t.olyan ú j é letfiklzófiára'

találnak rá a travmát tú lé lők, amelyet gyakran u1ií -

sztileté snektekintenek, az űj é let kezileté nek tar-

tanak' Ebben a trí rnszperszonális dimenzió elfb-gaclí rsa s rite olyan szerves tartozé k, nely teljesen

fliggctlen az i||ető korábbi lritrendszerbeli hovataf.

tozasátó|. Minden poszttrilllmás tÍ rlé lő hisz a szel-

lenr órökké va|óságában, a rnagasabb clirrrenzií lk

letezé sé bené s az é |et szellemi lé nyegé nek mara-

c|arrclóságában.A poszttraumás növekeclé sben ki-

teljese<lőember tehát é letszerető, már-már böcs,

aki a nrásikat nagy megé rté ssel udja fogaclni' a

kapcsolatok é rzelrni hí í fbka magasabb lesz, meg-

rrő ezek ielentí í sé ge világbarr. Sőt ők, a sokat

szctrvedett emberek á||í riák, rog1' egyetlen é r t é k

l,an a világon, az emberi kapcsolat. Megní í a belső

er(i, l traumát tú lé ltembe r ugy é rzi: ha é rrezt ki.tlí rtam' akkor már tnindent kibí rok. Megszűnik alralálÍ é lelem - a liralrá| zután valamiké pp ú rgyele-

nik meg, mint áwáltozás, mint olvan törté né s,

arrrelynek scrrán nrajcl ep;1,másik |é tezé si ormába,

rnásik dimerrzióba rne5tink át. Egyé bké nt, lrameggondoljuk, tulaiclonké pperrtnirrden tudásunkemellett sz(ll, hiszen ahol az anyng1 mint lé tez-

nré ny egparányibb elemeirc bonrlik' ott eltí í nik,

l02 Prtlf..Dr' Bagd1 Entőke



é s nformí rciólrordozó errergia lesz belí jle, az infor-mációból pedig í r jraanyag jcilret té tre.A rendszer-szemlé let é r te lmé benpedig 'fenn é s|enn'' eg1.aránt táguló urriverzumnral é ssok.sok climerrzióvalszámolhatunk. A renc]szermÍ í ködik, mi, emberek,mint kis univerzumok tlgyancsak lé teztink' Eg1.szef egy informatikus szakember barátom eppenezen elmé lkedve azt a ké rc|é stette fe| rrekenr:clemond<lcsak, ki é smi a n:rgyrenclszergazda,hol é slr<lg1'ancllgozik? Mcgerlgecltctí k,|rogy'erre a ké r-dé sre mindnyájan saját é letfiI z(:lfiánk é s hitrend-

szeriink szerint, szabadtln válztszoliunk.

Pál Ferenc

A NlEcgoCSÁTÁS: BELÉ PÉ S SPIRITI]ALnÁSuú c.rne

Amikor a megbocs átás té nájártil gonclolkoclunk.

elsősorban a megbántott fé l szemszögé ból szok-ttrk vizsgálni ezt a Í blyamatot. llyenkor főleg ma-gttnkra, mint sé rtett é lre oncentrálunk, é sktilti-nrjsebben nem Í igyeltink arra, hogy önmagunkatnrinclrryájanegy ,,é n.te' viszonyban é ljtik rrreg.vapry.is bárnri' amive| kapcsolatban azÍ morrdhatjuk,hogy ,,é n '' ,öté telezi. hogy lé tezik .te'' s. Az , ,é n -te.' viszon}'aink által vag1r.rnkké pesck egyáltalárrkimonclani azt, hogy '.é n,,.Martin Buber, a zseniá-lis XX. szazadi filozóftls azt mondta: kezdetben

\'1tl1 kapcsolat, é s zrkapcscl|at á|ta| öwirrk rá ar-ra' hogy van ,,é n,, s van ',te'' - vag1,isa kapcsolatmegelőzi az ,,é n,,-t 'A rrregbocsátás fblyamatí tczé r t nrost annak hí rtteré bí í lzerettré mmegvizs-gálni, hogy az ,,é n-te,,apcso|ataink álta| vag1.unkazok, akik vagyunk - mé g egv olyan he|yzetbenis. amikor a tettes é s az á|d<lzat átsz(>Lag lehetó

101 I'al F'erertcA ntegbrlcsatás.. r05



legtnesszebb van egymirstól, é saz ő kapcsolatuk-ról beszé lni már-nrár Í .elhí rborí ttianrangzik.

Mit ielent a megllocsátás ebben az összef[iggé s

ben? Idónké nt nindarrnyiarr keniltink olyalr lrelyze.tekbe, amiktlr ú gy tÍ í nik'mintha azok, akikkel talá|-k<lztu1k'vágyrrák é sakamák azt, hogY valarni <;lyas-mit é litlnk,é rezzit.lkát, amié pper'r í velük van.Ezé ftsokszor, amik<lr egy_ elretetlen ember segí tsegé rtfclrclul h<>zzánk, asJ,on É il,<lfsanl tucl|a é rniazt -ternré szetesennenl tucl'rtosall -, Irogy nli is olyan te-

hetetleirnek é rezzú k magunkat, nritrt ő, pé ldátrlazé rt,mert az ő é |eté tni nem tudjuk megoldani. Pe-dig lelret, Irtlgy nem is eztváqa tőltirrk, hanem é p-pen affa vágyik, ho5rymi is áté rezzttkazt a tehetet-leirsé get,kiszolgáltatottságot, magárryt, anri berurevan, é s eg:ú ábbné hán1'percfe nreÍ .tapasztalhass:l:most van valakirn, aki ott jár, aho| é n,azt é li át' anit

é n.Az egyik |egmé lyebbcnrberi vágyrrnk, ht>gyé n-te'' viszonybarr é lhesstikmeg nragunkat, összctarto-zásbanvalakivel, é shrlgy ebben az ,,é n-te,,kapcsolat-ban tud|urrk egv ú jabb lépést enni az é lettinkberr.Ez a vágl ol1'an mé l1', rogy ú gy tűnik, eEry. rehé zhelyzetberr szinte minclenre ké pesek vapryttnkazé ft,lrog' cmberekct r'alaho1x''oclacsí tbí tstrnk' claé cles-

gesstink vapry odaú ngassunk magtnkhoz, abba a

kÍ ilsí í belsőá|lapotba, ahol nri vag1rlnk - azé rt,h<>gtr,

átclhesstik: egy ,,te'' által nregint va51.rurk,é s ehe-

ttink. mert ő igent moncl az é letiirrkre. Erró| Szeret.

nek a megbocsátás szempontjábtil gor.rdcllktlclni, eclí í ttehaddhozzak né hány pé ldát.

Eszembe jutott egy film jelenete. amelyben egvasszony - ncm szándé kosan, inkább tivatlanság-Ll<il. lővigvázat|anságból - eláruIja egy barátja tar-tózkodási hel1'é t z ellensé geinek, í g'v iszolgáltat-r.a í tnekik. Ez az aSSz()nY, mikor f-elfogja, ogv a

tctté nek milyen következmé nyei lchetnek' elro-lran egy közös barátjukhoz, é szokogva elnrondja.htlg1' mi törté nt. Ezután szinte nragánkí vtil isnré .telgetineki, hogy ',Envoltam,é nvoltam... ' ' .Sem-tni nlás nem törté nik. Nincs bocsánatké ré s'ncnrké r Í .elmenté stagy megé rté st,nincs a szavaiban()nigazolás vagy nyí l t segí tsé gké ré s.gyszerűen

csak ki kell beszé lnie magát valakinek.Szexuális bánta|mazáS va[Ty nemi erószak ese-

té ntudjuk' hogy a g1.óg1'ulásnaknenr ké t' hanenrharom kulcsszereplí í je var'r.Nem elé g a tettes é s,.tzáLdozat, illetve az ő kapcsolatuk Í ig1.elernbevé -tele. Szi. iksé g an mé g valakire. akit ú rgy í vha-tunk: a taní r. A tanú , aki ol1'an szerepbcn van,

l.tog.i,gazolhatja. az er(iszak valóban megtörté nt,

l()6 ])ál F.erenc A nrcgbrlcscitás.. I07



az í |dozat minclezt valóban áté lte A tanÍ rpusztánazí ú ttt|,ogy igazol|a, lrogy igen, ez meÉ .törté nt,krt|csÍ ontosságú reg í t í í j é v é álik ztz í rlclozatnak.

Enrlé kezetes szánromra egy gyászo|óval Í illyta-tott beszé lgeté sem,aki ré szletesen beszámo|t azutolsó rrapclkesemé nyciróI é sa haláleset utáni Í áj-cla|nr rril. Majd váratlantrl befeiezte az elbeszé lé st.é sazt ké rclezte:

- Na, mit monclasz erre-/- Kati, é rrerre nem tucltlk mit moncl:rni - vála-

szoltam.

_ Ez .,lz,hát erre nem is lehet mit mondani! -kiáltcltt fel rnegkönnyebbülten.

tlgyanis, ha nekem nincsenek szavaim, akkorszallad, hog1'neki se leg1'enek. I]a é n .senr udomföfogni' mit is jelent ez a vesztesé gaz é leté re o-natkozóan, akkor talán neki senr kell é rtenie.Haé n senr tudom pontosan' mi ttirté rlik egy eltáv<l

zotta|, akkor nenr baj, ha í í sem tuclia.Most megosztané kveletek eg1'ré szletet Meg-bocsátás cí rnű kön1wbí í l, amely a Harmat Kiadógondozásában jelent meg 2005-bcn.

'A naptí rr19tt7. ú l itrs2ó-át mtrtat. Lawrence Mar-tin Jenco atya bekööt Szemmel áll egy titktls li-

banoni börtön liftje clótt. Most vé gre elengedik,

nriután tizenkilenc hónapot tötöt itt a sí itanru-

zulnrí tnok tÍ rszaké nt, szomszé dos cellában filg-

\'a taftott ké t tú sztársa, Terry Anderson é s Tho-

nlas Sutlrerland mé g nem melretÍ taza.Jenc<it og-

v:r artása alat t többszor alaposatr mcgverté k, egy'

k()ri.ilbelÍ ilegyszef ké t mé teres cellában őrizté k,

é s ájdalmas szenr5ry.ulladást apott attóI a piszkos

rongytól. amivel bekööté k a szemé t. Hónapokig

nerrr Í ürödhetett' é s szabacl lcvegőn sem volt.

A tú szejtők nrár szánros alkalommal megszegté k

í gé retüket,de most vé greva|óban hazamehet!A háta mögöt ké t fogva taftóin áll. Egyikiik,

Abu.Ali keclvesen ,Abounánakn, vagyis ,drága

atyánaku nevezi. Ez a né v ogsága alatt ragadtJen.córa. Azon a napon' amikor elrabolták, az egyikőr elvette tőle szeretett ezüstkeresztjé t, amelyetpappá szentelé sé nek huszonöödik é vfordulóján

kapott. Az atya most meglepeté Ssel veszi tudomá-sul, hogy a kis keresztet kezé be csú sztatják;a körbezárul, a kereszt a1ándé kaelké pesen is a fogságv é g é t elzi.

A másik fogva tartó finoman masszí rozni kezdia vá||át. encónak eszé be ut elrablásának reggele'amikor ugyanennek az embernek gyűlöetet su.

108 Pal l"r:rertc A rnc51bocsatas..109



garzó szemé be bámulva hallgatta fenyegetó sza-vait: - H:tlcltt vagy! Mcrst a||azatos ocsánatké ré sté rez ebbetr a könyörületes é rinté sberr- szavakné lkt il iké ré st'hop4y ocsí rss. l leg vé tké t.

Rö.idclel ar'utÁn, hogy elerrgeclté k, gy másik tú sz-ejtővel, Sayeedclel is találkozott' aki többször ismetryefte a brjrtönben. Az őr megké rclezteaz atyát,lrogy emlé kszikc fogságának első hat hónapián(ekkor bárrtak veltik ugyanis a lcgclurvábban). -Igen - váIaszrita, jól emlé kszik minclen fájdalomraé s szenvcdé sre, anrit Sayeecl neki é s öbbi tÍ rsztársá-n:rkokozott. - Abouna' meg tuclszbcrcsátani? ké r-dezte. Az atya í gyemlé kszik vissza saiát reakcióiára:

>E halk szllvilk legyőztek. ott ültem beköötszemmel' nem láthattam volt ellensé gemet, é smegertettem' afra vagyok hivatva, hogy bocsás-sak meg' é s tekintsek el mindenÍ é le bosszú tól'megtorlástól. Felté tel né lkt il kellett nregbocsáta-

nom; nem szzrb|rattamannak felté telé ürl, og.vvál-toztassa meg viselkedé sé tvág1-ainrnakvagy é r t é k -rendenrnek nlegfelelí í en. Nenr volt móclombanbefolyásolni a magatartását, cle megé rtettem,hogy igennel kell felelnem. n

Jenco atya könyvé ben megemlí t egy ktillönösesetet, :rmch' a megbocsátás fblyanratának kezcle-

té nesett meg vele . Az egyik őr elmesé lt egy törté -

lletet a nővé ré rő|, aki Svájcban járt, é s csirké t

ilkilrt rendelni eg1.é tterenrben, ané lki.il,hogy is-

nlcrte volna a nregfe|clő sz(>tbármelyikeurtipai

tlyelven. Megprtlbí llta utánozni az á||at<-lt:otkt>

clitcsolt é s csapkocltltt a karjával' ahogy a tyú kok

sztlktak. Az egé szé tteremneveté sben tört ki' ha-

sonlóké pp az őt ts,amikor elmesé ltea töté netet.

Jenctl aqa i5, emlé kszik vissza a reakciójá1i1.. Az

tí rtört angolsága mé gn.rulatságosabbá ette a t<ir-

té tletet'Azt hiszem, lrogy neveté si.inké sm<lsolya-

irr scgí tettc ,.rbbirn,h ogy megvá|tt-lzz't>tlgym as.

lrrlz való viszur.vulásunk, é s ellensé gekbő| bará-

tokká váljunk.o''

Ehhez semmit Sem szefet né khozzáfűzni.

A ktrtatók' a pszichológusok azt mon<Ii.lk. rclgy

trem minden ember ké pes trgyanolyan mé l1'sé g-

betr a megbocsátí tsra.Arrnak, lrogy valaki kcpes-c

rí r,é smilyen nré rté kben'van egy titka, ez pedig a

szemé lyi sé g Í .ej lő<lé sé ben s spiritua|itásunk

nré lysé gé ben yökerezik. Ugyanis nagy ké rdé s,

lrogy az é letünkben áté l t rosszal pici gyerekko-

runktól kezdve mit kezcltünk, mit tehettünk. Mit

tanultunk meg arról, hogy minclazza| a rclsszal,

Í 1() Pul Ft,rettc Ant tg l x r ' v i l t i s . . I I I



amivel magzati korunktól kezclve találkozurrk, ho-gyan lehet bárrni? Van, aki elsí jsorban azt tanl|tameg _ é s ez a szemé |yisé gÍ .cjló<té snekgy sa|átos

állomása -, hogy ezze| a rosszal semmit senr ehetkezdeni, ezé f t va|amiké ppen le kell vá|asztanommaganrról, ha meg akarok szabadulni tő|e. Ez arossz valahor,.anráslror'akenil|örr, cle ne nálam le-gyen' mert nem tttc]okmit kezdeni vele, é scl|yanvalaki sincs, aki segí tenenekem ebben' ezé ft amitrossznak taftok, azt ráteszem valaki másra. Ennek

az önvé clelnri nródszernek trag1'onsok előnye vanrövid tár'on, mert sikerürlmegsz:rbaclulnom pé lclá-ul attól a fossz é tzé stő|,hogy ha bÍ ín tkövetnek elellenem, akkor iszonyú clühös vagyok, cle a dü-lrönr bí ú rtudatoté sszorrlngást kelt berrnem, amitnehezen viselek. A megoltlás, hogy megszabaclu|-jak a szorongás, a fé lelemé sa harag sí rlyától' amitrossznak tartok, hogy

azt monclom a másikra,hogy ó a fossz' é sé nvagyok a jó, ezé rt min<]en -e-lelóssé g rajta van, é n peclig é rezhetek é stelretekbármit, mert az igaz.é s ogos. A szemé lyisé gfejló-dé sünkben ezen' a fázison mindnyájan átmen-tünk. De nem mindnyájan jutottunk el oda, hogya következí í l é p é s s eté g szi|átc| alajon áL|jonazé letiinkben. Sőt' mé g ha tovább is tudtunk

f'eilőcl-

ni a szemé lyisé gtinkben,szok:rtlantrlnagy nlegter.

lrelé sek hatására vissza tuclunk csÍ tszl'ti ehhez a

rnegolclí rshoz, benni.inket é rtvagy xz örrmagunk-

ban tapasztalt rosszal kapcsolatban.A másoclik lé pé s gy szól: ha mí rr egy kicsit erő-

sebb vagyclk, é sa feilódé sben előré bb jirrclk,akkclr

ké pessé í rllratoka rosszat nemcsak a másikra ve-

tí teni,hanem belátni, hogy é n s egyszerre vagyok

jó es rossz, é s railancló vagyok elistnerni, hogy te

is cgyszerre vag.v <ié s rclssz. Ez órií si l é p é sa szc-

rné lyisé gfejlőclé sberr,s lchcttink akár neg}'ven-,akár n1'olcvané vesek' akkor sem bizttls, hclgy itt

taftunk. ósz szaká||asöegemberekné l sem ritka,

lrogy kclmoly é rzelrni nreEperhelé s seté na szerne-

lyisé gfeilóclé snek egy alacs<ln1'abb Í ázisara esnek

vissza, é sú gv szabadulnak meg a nyomástól' hogy

.,tevagy a fossz, é s é n vagyok a jó' ú gyhogy most

kitötöm rajtac| haragomat''. Annak az cmbernek,akí az é leté ben taplasztalt rosszal í gy tarru|t csak

meg bánni, a megb<rcsátás llehetetlenül' vagy fel-

szí nes mzrracl.Ha a szemé lyisé günknem ké pes fe-

ltilmú rlni ezt a f.ekete-fehé rp;yerrnekkori mintát, ak.

kor valtibrn lehetetlerrné vállrat a megbclcsátás.

A harmaclik tázis - anrinek ktrlcsa az empí tia -,

hogy már ké pes vagvok magamat nemcsak á|clt>zat-

I 12 I'al F'erenc ,l tttc.qbttstilti.: .. I I.l



nak, hanem tettesnek iS taftani, a tettest pectig ké -pes vapryok álc]ozatnak is látni. Erre monclja Böszö-mé rryiNagy lvárr, ho5,'a legjclbb mócÍ szer ráromgeneráciti eg1ütt látása, a csaláclt<jrté netünkre

vcl-natkoz<ian vag;ya lrázastársunkat illetően. Mcrt ak-kor eg,vszercsak látjuk a másikat í gy is, í rgy s, é smagulkat is, tettesnek é sá|cI<zatnak gyarant' Vagy-is, lrog1.vcled ezt meg ezt tetté k a sztilcid. é s temost ezt meg ezt teszed velem. Tuclom, hogy ez tri_vialí snak tí í nik eí rva,megvalósí tani azonban egyál.talán nenr i|yen körrnytí . Miné l nagyobb ter|relé salá keni lök, annál nagyrlbb az esé Iyeannak, hogyfekete-felré r rnűköclé srn<iclclalpró báklk szabaclulnia f()ssztó|.amit beltil é lekát. Ez aztjelenti, hogy ak-kor járok jó|, ha elé g é rettvagy<;k,ha bí rom a bel-sí í eszü|tsé geté saz ambivalenciákat. Vagyis elft>gadom' lrogy ké pes vagyok egyszeÍ Te Szefetni é sg1'í í löni. E5.y-zcrre tarta|ak j inak é ro ssznak. Eg1'szefTe haragszom é s fé lek. Egyszerre :rkarom avesztedet é s a java<lat. [ryszerre akarok veled len-ni, é s távol keriilrri tí í |ec|.mikor ké pes \'ag}/okel-viselni ezeket a kettőssé geket, akkor vagyok a sze-nré lyisé gcrrrnekeg1' olyan ta|aján,amelt'en a meg-bocsátás lehetsé gessé Válik. Ezé rt bizon7,, ha va|a.kin azt látjuk, hopryaz áté lté smegtapasztalt rosszal

kapcsolatbitn ncm tuct ezekben az ambivalencií rk-

ban gclncltllkoclni' akkor az flem azt ielenti, hogy őt

<llyzrn é relenté rte,ami nregbocsátlratatlan,hanem

azt, |l'og; ő a sé relmet nem ké pes megbocsátani.Van egy másik ktrlcsa ennek a folyamatnak, amiszinté n a szemé lyisé gfeilí 5clé sselügg össze: idő-

vel megtanuljuk a vesztesé geket kezelni é s elgyá-

szolrri' tJgyar.risa szemé lyisé gfejlőclé s gyik sajá-tossága az, hogv csak akkor ttrdunk a következőÍ ázisba átlé pni, ha lz e|őzőt ké pesek vagyunk el-

engedni, ké pesek vagy'unk az abban rnegtaláltegyensú lyból kibillenni, é s a vesztesé günket megtudjuk siratni. Ezá|tit| uclunk fejlőclrri. A ma embe-

ré nek az egyik kulcsszava az önmegvalí lsí tás' Ha

valaki az önmegvalósí tást ú gy ké pzeli el, hogy aznem más, mint önnraga kifejezé se napi huszon-né gy óú n keresztül, akktlr Sosem fog fejlődni. Ha

netn aclsz teret annak, hogy önkife|ezé s helyctt

idóről iclí í reelengecld, ami é ppen vagy' lrog1' az

é |et ejezze ki magát neked, é s e azt beÍ ogadcl,é saz |eg1,é |,ki lelretné l,akkor el fogsz akadni a f.ej-lódé sben. Mi tehát a másik kulcsa a megbocsátás

fbly:rmatának? Az, hogry ké pesek vag1ttnk clolgo-

kat elengedni é smeggyászolni. E né lki.il nem tu-dunk senr megbocsátani, sem fe|lőclni.

Í 1 Pal Fet.enc A ntegltocsatas. 115



Volt egy találkozí rsom, anli nagy világosságotgyrrjt<lttbennem. Egy pszichológusnóvel ismer-kedtem meg, aki 1956-ban clissziclirltaz EgvestiltÁl|amokba, é sott egy kiváló lé lektani

szakemberlett belőle. Egy csclpoftot vezetett itt Mag},aror-szágon, aminek é n s a tagja |ehettem.Azt mesé l -te, hogy mí rr több é r,tizecleé |t az Eg,vestilt Alla-mokban, amikor allivetette magát egy komolyanalí zisnek. Ő akkclr már naÉ ry.onó neví í szakem-bernek számit<ltt,eg.vensú rl1'bano|t az é 1ete fé r-;'é vel,gverekekkel' házza|' koc.sival, sikeres pra-xissal. Az analitikusa aztlnban egyszef csak a kö-vetkező ké rclé stette fel neki: moncld, tc ztmaÉ .}'afnyelvet elsirattad.l Al.rkor elgonclolko zott, é s aztvá|asz<ita,hog1' ez a<ldigsose jutott eszé be'ő azanyanl'elr'é t sosemsimtta e|. Ezután sa|át bevallá-sa szcrint hctekcn kcrcsztül gyászolta a mag}'arn1,elvet, lriszen neki, nrint pszí chokigusnak, an1'elv az egyik munkaeszki)ze, ezé rt neki profinródon meg kellett tanulnia angolul ahhoz, hogyzrz ehessen, aki lerrni akart.Arnikor elkezclte meg-siratni az anyanyelvé t, hogy Lzt bizo]7ylos Szem-potltból elveszí tette,akktlr jótt rá, mennyi nehez-tclé s,harag, inclulat, bosszú vágy volt a szí vé ben.É s zektí í lcsak akkor szabaclult meg, amikt-lr ráé b-

reclt, lrogy jé , van itt mé g valami els iratnivaló,

amiről eddig nem is gondoltam, hogy el kellenegyászolnom!

Amikor meghallottam ezt a töté netet, e|hatá.Í Oztam,hogv ki fogom c|erí teni,hol vannak az é n

cl nenr gyászolt sebeim, rli akarok jönni, mi az,

amit nré g nem engedtem el. nem Sifattam el' Ha-

lnarosan rá is akadtam valamire. amit uÍ .Yan öb-

bé .kevé sbémeg tudtam bocsátani, de a g1.óg1.trlá-

somnak, fejlőclé semnek komoly akadálya vo|t az,

lrog1' nem gyászoltam el teljesen. Tudatosan é sakaratlagosatrr,alameddig cljutottam a mcgboc.sá-t/rsban,sőt ki is bé ktiltenr' <lemé gsemg;.ászoltam

el maradé ktalanul. Atejezet vé gé rrmegosztoln ve-

lctek, lrogy tni is torté nt bennem, mclst azonban

szeretné k elmondani egy nresé t!Egy fé rfi rájön arra, l.rogy a felesé ge megcsalja

őt, é s hihetetlentil sebzett lesz a szí ve. Próbál

megbocsátani' de a felesé gé reezutan csak ú gy ké -pes tekirrteni' hogy ,,ő ,,lz,aki megcsalt engem'. -

ráaclásulminden ilyen alkalommal jön egy atrgyal,é s követ clob a szivé re, pont oda, ahol a seb van'

Í gy telnek el napok, hetek, htinapok, é vek' é s

amikor az i lletőnek már olyan iszonyú nehé za szí -ve, hogy nem tucl vele é lni, egyszer csak megszó-

116 Pal h'erenc



litja ezt az angyalt, é skörryörg őre fogja.,,Könyör.gök neked, ne dobj több követ a szí vcmre, mertmí rrnem bí rom! Hogyan tuclné k ettő| a femenetessú lytól nregszabaclu|ni?'' Erte az ang;'al azt vá|,.t-szolja: ,,Nagyon egyszerí í en.Ne ú gy gonclolj a fe-lesé geclre,hclgy ó az, akimegcsalt engem, hanemú gy,hogy ő az, akit valamikor nagyon szcrettem.Minclig, anrikclr í g1'gonclolsz rá, akkor iövok, é seg1' követ leveszek a szí vetlrőI.',

A törté netet nem fejezem bc...Most összefoglalhatjuk azt, hogy mi az, ami ..t

sziv mé |yénellehetetlení ti a megbocsátást, vagynem enÍ .e i az t elrné lyülni. I{add nroncljam el -sóké rrtez t a ké t kif.ejezé st: así tásé s projekció.A rosszat lehasí tommaganrról, az nern é nvagyok,é skivetí tem a másikra. Ha ebbcn a működé smód-ban szabadulok meg a rossztó|, akkor nem tlldokmegbocsátani, mert vé gül é ncsak jó leszek' ő pe -

dig csak rossz a mi viszony,unkban.Lehetetlenné eszi a megbocsátást a megveté s s.

Á metrryeté S gy társas a|apé rzé s.A nrepryeté snekkonr<lly evolí tciós haszna van: egy csopoft vagy po.puláció ki tudja zámi á|tala az<lkataz embcreketvagy e|emeket, akik veszé Lyeztetika populáció 1é -té t. A mefryeté S,mint é rzé s, ehát roppant haté -

ktlny a tú lé lé szemp()ntiából. Azonban, ha valakit

clragacl, akkor a metrryeté smár nenr hasznos' ha-

nerrr kárté kony. Ha v;rlaki erósen hajlamosnak é rzt

nragát arra' hogy megvessen másokat, az ánrlkod(l

jel arra né zve,hogy a rosszal kapcsolatban nem trrd

elé g ól' elé g raté konyanműköclni. A megveté sben

ugyanis ttrlajclonké ppefi azt monclom a nrásiknak,

lrclgy te nem vagy olyan, mint é n!Arnikor a másik-

ra ú gy né zek,lrogy ő nem olyan, mint é n,akkor in.

nen már csak egy l é p é sa következó mondat: ő

nem is ember. Mert a megveté s, amikor iglzán

tombol, akkor azt mondja a másikról, hogy te nenr

is vagy ember! A )o(. század| töté nelern é kesbizo-

nví té kát aclta, hogy mit jelent, amikor az ember a

szemé lyisé gfejlődé sé benelaka<l, hasí t, majd pro-

jektál. cnnck kapcsán me!ryet, majd után^ azt

mtlnclia: egiobb. ha nem is vagy . é s )nmagát fö.

menti azza|,ltogy a másik nem is ember.

Nagyon megnehezí ti a megbocsátást a leé né ke-lé s, ené zé s s. Feli<lé Ztemma azoknak az embe-

reknek az a|akját, akik ellenen.rbí í nöket követtek

el, é s ké t clologra jötem rá - ké t olyan dologra,

amit a legjcllemzőbbnek tartok veliik kapcsolat-

ban. (Mielótt elí rnrlnám ezeket, arra buzt7í tanálak

benneteket, hogy gyakoroljunk egy kicsit! Aclia-

l IB Pól FerencA nteglncsatas I19



tok magatoknak né mi id(í t , é s iclé zzetek fe|az<>-kat, akik ellenetek a legnag1'obb bÍ í nöket követ-té kel, aztárr keressetek cgy-ké tclolgot, anriről ú rgygondoljátok, hogv közös bennl-ik..Ja,es

az a jó,hag}'omorból válaszoltok' ncm fejből!) Akkor Í blvter-tom. Az é rzé sek zintjé n.a zsigereimbí jl a mú lt.be-li fájdalmaknak a l:apasz.;rlanicitt, a szí vcm felőIpeclig az egvütté rzé s.Vé gti l ké t <lo|ograilltottam,ami közös ezekben az emberekben. Nagyorr sé rül-tek é s nagy()ll é rté kesek'Erre a ké t alapvetí í k(i-zös vtlnásra ta|áltam rá: sé rii ltek é .s rté kesek.

Ákkor most k(ivctkezzé k ismé t egy törté net, azegyik kedvencem. Szinté n megtörté nt eset'

,'Az amerikai polgárháború r törté nete számtls em-lé kelzetesCsatát (í r iz, í ma vé geaz igazsagé sa kc.g;1.elenrdú máját tárja elé nk. 1865 ta.,aszán a Vir.ginia ál|ambeli Petersburg közelé ben Rtlben E.Lee tábornok serege é hesen é skinreniltcn né zettszenrbe Ulysses S. Grant ellensé ges Csapatainakóriási tú lerejé vet. ár Lee korábban tett egy olyanmegjegyzé st, hogy irrkább oezer halált hal<,minthogy rrregacljamagát, rájöt, htlgy nincs mas vá.Iasztása: ta|álkoznia kell Grarrttei, nrielott mé g adé li serege teljesen megsemmisi.ilne.

Grant é sLee uclvarias,bár kí nos beszé lgeté sre

trlt tárgyalólszta|hoz az appomatoxi bí rtiság é pti -

leté ben, hog1' a Í tgywerleté tel felté teleit megvi-

tassák. Lee feltí í rrőmé ltósággal viselte a he|yze-tet' GfÍ rnt felají lnlotta, hog}' é lelnliszeradagokat

ktild l,ee é hező katonáinak. A feg1verleté tel hí re

a szövetsé giek (az É szaki Hadsereg) táborában

|ókeclvű ág1,űtí í zhózvezetett, mel1'et Grant nemhabozott azonn.l| leállí tani. Lee kcrnföderációscsapata három nappirl ké sóbb bevonult Appc>

matox faluba, lrogy letegye a f'eg1werta szövetsé -giek előtt.

A törté netben a g1,óg1.uláshozvezető követke-ző |é pé st oshtra L. Chamber|ain tette nreg, aki,mielőtt beállt a szövetsé giek seregé be' Maine-ben, a Bowdoin Főí skolárr teológia- é s retorikata-nár volt. Chamberlain a rabszolga-felszaba<lí tásrí

vc volt, hitt abban, hogy'harcolni kell a rabszolga-ság ellen. Ezt a meggyőződé sé t egyé bké nt nemmindenki osztotta a szövetsé gi katonák köré ben.Ahogy Chan.rberlain meglátta a John B. GordonVezette, elcsigázott konföderációs hadsereget kö-zeleclrri lz (lton, azonnal eg}' gyógyí tó, tisztelettel-jes gesztushclz folyamodott: vigyí zbln álló embe.

12() Pul Ft'r.t,ttc A nteglrccsatas... 121



Emlé kirataiban Chamberlain igy ic|é ziÍ e|ezt apillanatot: >(iorclon a Csapat é l é n , zomorú an' le-stitöt szemnrel lovagolt. Anrikor a tisztelgé sharrg-jai megtitöté k a Í til é t, clné zett, S megé rtette agesztllst, |ováva| egy töké letes forc|rrlatot ett, hi-bátlanul tisztelgett, karclja hegyé vel csizmájánakotráta mutatott; majcl szembené zett seregé l,el,é ső is tisztelgé stvezé n1,elt z egynás után ethalaclóosztagoknak... vagyis a tiszteletre tisztelettel vála.szo|t.Köze|százezer cmber halactt l í gy az appo-matoxi bí róság e|őtt.oChamberlainnek tehát sike-rült rávennie embereit, hogy máské pp lássák azo-kat' akiket az e|őző hé ten mé g meg alartat öni.,,

Ez a leé rté kelé s s lené zé s rel1'ett val:rmi más,amikor é n s egyszerre vagyok jó é s ossz, é sa má-sik is egyszerre jó é s rossz.

Aztán van o|yan ember is, akiben az agressziő,

a fiiggí í sé gé sa kiszolgáltatottság ellenstrlyozásáraaz ura|kodí rsi vág1' a |egclonrinárrsabb nregoldás.Mert hiszen, anrikor velünk szemben bűlrt követ-nek el, a teftestől valamifé le függősé gbe keni-liink, nem tudunk tőIe szaba<1trlni' a valaki ezt ahelyzetet uralkoclással, hatalommal é s agresszió-val akaria nregoldani, az szinté n nem tud megbo-

csátani. Ezek a megoldások rövit l távon olc lják aszorongásunkat, a fé lelmeinket, é s magtrnkat idő-

legesen kepesek vag1.unk ó embernek tekintetli,

cle lrosszí r távon ellehetetlení tenek berrntirrkct.Ahogy egy keleti nondás tartia: .'Ké tkoporsót ké -

szí tsen,ak i bosszÍ rra é szül. ''Mié rt rossz az, ha egy arclraikr-rsabbmegolclást

választunk? Latszo|ag pusztán az töté nik, ltogy amásik a fossz é s é n vag1.oka ió. Akkor azé rt eb-

ben van né mi nyeresé g. gen ám. de a folyamat ittnem szokott megállni, hanent ^z tofté nik, hoÍ .yelí jbb-tltóbb bÍ í ntudatom támad. é s a bí í nttrdatmiatt magamat is rossznak kezdem el tartanl Ezta rosszat Í rgyhárí tonr el magamról, hogy nregintkir.et í tem valakire. Ez egy ördögi kör, anrelybenaz cmber előbb-utóbb töké letesen elveszti a rca|i-tásé rzé ké t'Hadcl idé zzek erre vonatkozóan egyré szletet Szé kely Ilona családterapeuta egyik í rá-sából'

',A Kerekes család tizenlré t é ves lárr1rrk, Szilviamásodik öngyilkossági kí sé r|ete tán jelentkezett

terápiára. Az apa, doktor Kerekes egyetemi tanárnagyon el volt foglalva bioké miai kí sé rleteivel.Azanya egy bankban dolgoztltt felügyelőnőké nt.

122 Pal Ferenc A ttrySbgcsctkts,,.123



Gyuri, Szilvia ké t é rvel fiatalabb öccse töké letesÍ iatalember vcrlt, egalábbis é dcsanyjaszemé ben.Az öngyilkossági kí sé rletet az aÍ }ya s ány.a közt iheves vita előzte meg, mert Szilvia több figyel-mezteté Sellené re ismé t ké sőn jott |laza az uc']var-|ojáva| tötott ta|á|kozás után. Máf az e|ső tilé senfeltűnt a tefapeutának Kerekesné elkeseredett ha-ragja|eánya iránt. Ilyen f<lkúharagot é smegveté stritkán tapasztalt a terapeutí r sztilő é s gycreke kö-ziltt. Az is kiclerült, lrogy Szilvia ellen stlk más kifogása is volt: nem k í m é Ie az ú j cipójé t, sokáighasználta a ftirclőszobát, zav.artaaz occsé t a tanu-lásban, akivel Ugyanazt a sz<-lbátellett megoszta-niuk, é s s<lkmás apróság miaft iS |libáztatták őt.Az apa a vitás ké r<lé sekben felesé ge mögé állt,é saz volt a leginkább hangoztatott kifogása, hogySzilvia nem ké r bocsánatot. G1.r-rrigyeté rtettSzti-leivel, hogy a csalá<legyetlen problé mája Szilvia

viselkedé se. Szilvia szótlanul hallgatta a ruzudu|ókifogásokat. Amikor a tefapeut a hozzit, Í brclult,

'.é g.gy i<teighallgatott, majcl zokogva monclta'

hogy ahányszor csak megpróbál bocsánatot ké r.ni, anyja e|őször megsziclja. mega|/azószavakkal l.leti, é skoveteli, hogy ezután ne töté nien nreg akifogáscrlt magatartás. Sosem tuclja' hogy az anyja

í gazán megb<lcsát.evagy sem. Hosszú ideig tar-

tott, mí !.a családi interakció lassí rváltclzásnak in-

clult, é s a szti lők é szrevetté kGyuri hibitit i s, é sel-

i s Inerté k ziIvia 1ryckezcté t . . .

Ezt egy szű|ő a saját hiányai é s megcllclatlanságai

r é r ' én imán megteszi a saját gyereké vel! Egy é ret-

tebb szemé lyisé g tisztában van azza|, hogy egy-

Szerfe vag1.unk jók é s rossz,.tk, minclarrnyian.

Hll,dc| c|é zzernGyökössy Endre gy(lnyc)rí í ersé t!

.'.4nt.t,é k ttöqöt .fé n.y,vtgl,tlg, ttt,tg1,rlbbmtigÓÍ lllte,gnrtg),rlbb'S antire tté zek. t.z ur,t,q1lok','Ebben

a három sorban benne van mindaz' amit az e|ő-

zőekben leí rtam!M<lst peclig né zzik fileg azt, hogy melyek a hi

teles megbocsátás felté telei a kapcsolat SZem.pontiából' ha a nregbocsátzts folyanrata eg1' kap-csolatba ágyaztlttan törté nik.

A megbocsátás f.elté tel é lkül i . A felté teleklrezszabott negbocsátás nem ttrclvé gigmenni a maga

ú tjárr.Azé rt, mert zrmikor fé lté telcketszabok an-n:rk, lrog1,megbocsássak' akkor a x!át felelőssé -gemet elhirrí tom magamtól. Amikor azt mondom,l.rtrgy elté tele van annirk, hogy továbbmenjek, ak-

I24 Pcí l Ferettc A ntegbocsátas r25



kof a te fclelií ssé gecletátonr, <lea sa|átomat nem.Ezé rtnem tud a megbclcsátás vé 5;ignrenni. felté -tel né lktili megbocsátás azt jelenti, hogy többénem

vagyok csak á|dozat, é sha nem vagyok cs:rká|c|ozat,akkor van szabadságom, é s tuclok csele-kedni.

A hiteles megbocsátás minclké t fé l é rclekeit igye-lembe r.eszi. Nem csitk az enyé met,é s tlrcsamticlnenr csak a tettesé t. flgyanis, ha kiszolgáltatott-ságb<il

bocsátok meg, akkor a saját é rclckeimetnem vettem figyelembe . Aztán az is nagy<lrrköny-nyen lelret' hogy játsz'mákatjátszunk, é sa megbo-csátás egy játszmll elemé vé válik. Akkor sem jöhetlé tre a teljes megbocsátás.

A megbocsátí rs ré sze a kapcsolat fe|lőclé sé nek'ezé rt

minclké t fé l vá||a|jaa vele járó konfliktttst.Az a fajtamegbocsátás, amit az egyik ú gyacla má-siknak' hogy .'j<il ;ln, hagyjuk már, feleitstik el.nem törté nt semmi'., é s ezzel kikertili a kettejtikközö t fesztilő konfliktust, soha nem lesz elé gnré ly. Az i||ető sosem fog meggytiprytrlni,hanenrbelekerül abba a hel1,zetbe, hogy az angyal rnáriskezdheti

belsí í konfliktus rré lkül trincs nregbocsátás egy

k;rpcsolatban.

A rnegbocsátás olyan folyamat, anrely ninclké tté l tszé ről í rlclozattlkka|ár. É ppen a köcsönö-

sen meglrozott á|dozatok é s a lenrondás erősí ti a

k:rpcscllatclt, amel1.ben a megbocsátás vé gbe.

nreg\..Akkor is , lra az, akinek nregbocsátok, márré gen meglralt. Mert a vele való kapcsolatonr itt

é l bennem mindaddig' amí g me5. nem halok.

Meg utána is.Ncmré giben eljöt h<>zzám alaki azza| a problé -

nrával, hogy most már vé gé rvé nyesen em beszé la saját testvé ré vel, megszüntetett vele mindenkapcstllatot. Nemsokára azonban negyvené vcslesz, szeretné ezt valahogy megváltoztatni. Elkez-clett beszé lni arról, lrogy mi törté nt kettej iik kö-

zöt, é s eg-v hosszú órán keresztül csak mondta'rrronclta a clühé t, a fáida|mát, lrog1'miké nt ptóbá|-

ta a kapcsolatot helyreállí tani, hogyan igyekezettrnegé rtetni a testvé ré vel, rogy nrit tett rosszul.Miután mindezt elmoncl ta, könnybe |ábadt SZem-mel az aikába harap<ltt.En' aki adclig né mán hall-gattam őt, a legvé gé n csak egyetlen mondatot

Í 26 Pal I',erenc:

- Lrgy g<tnclolom' e rnost

A ntegbocsatas... 127



egy álmot is siratsz -moncltam neki. Erre zokogni kezclett_

- Sosem gonc|oltam vcr|na,cle í g1' van! _ vá|a-szolta sí rva. - Neg1wen é ven keres zttt| hotdoztam

nragamban egy álmclt, hogy a testvé renrme|mi-lyennek kellene lennie a kapcsolat<lmnak. Mir-rtánpedig a kapcsolatunk egyre kevé sbé v<rltolyan,é negyre inkább őt tettem felel í í ssé zé rt, t<lgy zálnronl nem va|<isttlmeg. Ezé rt aztán egyre in-kább azt akartam, lrogy válto zzon meg, cS egyfeinkább hibáztattatn őt rninclené rt.

Eglne kesen'esebben zokogott, majct amikoretrry' icsit megnyugo (lott, aztmonclta:- Megertettem valamit: e| kell siratnonr az áI.

momat. Ha elsiratotn az álmomat, akkor az ew-szer csak lehet<í sé get cl arra' |rtlgv a tesNé femetmegint szerethessem.

A megbocsátás tehát álcklzatokka| jar, k()lcsö-

nös lemondással valami frlntos clologról.

A megb<lcsátás elret aszimmetriktrs is. Vagyis az,akinek nregbocsátok' lelret, lrogy' nem is tuclia'mil'ven folyamaton megyek kereszttil, rehet, rrogysosenl ké rt é s ké r tőlem bocsánatot, azonl>anhaegy nregbtlcsátás vé gigmegy,a gyiinri)|csei szim-

lnctrikttsak. 1tz egé sz kapcsolatot é rintik' nem

cslk az'é n é letemet.Ezt pe<lignenr akármilyen ál-

clí rsnakaftom - hogy é n egyeclül is tttdok grógyí

tanicg1'kapcsolatot, nem csak önmagamat . Ter-

mé szetesen az aszimmetfiklls megbocsátás na-

grobb terhet r(> z áÍ <Iozatra. s nem Szavato|jaa

kí bé kr- ilé stagy a kapcscllat folytatását.

}{tlst k().l'etkezik az, aminek a bevezetőié t eddigrllvastí rttlk.Amiktlr ez az ic |őspszichológtrs högyismerősöm elmesé lte, Ilogvan siratta e| az anya-nr.clvé t,akkclr eltöké ltenr' hogy rájövök: van-e azé letcmben <llyanpont, ahcll megtöté nt a megbo-csí tt:ts alamennyire, de a gyászmunka nem elé g-gé , é s a gyóg1ulásom nem telies. Megclöbbentí íercclmé tryre utottam' amire korábban sose gon-cltlltanrvolrra: van v:rlanri az é leterrrben.anrit nemSirattaln el elé ggé .Azt gondoltam, már ré ges-ré g

tú l vag1'ok raita, n.tát ezefszer nregbtlcsátottam -é sez bizonyos szempontból igaz is volt. Egy sze-relnri csalóclásról van szó, a társam hűtlensé gé rőlé saz é n fáj<lalmarnró|. Azt gclnd<lltam,ezen n1árlrttszrln(itsz(jr tú l vagyok - é rr pap lettenr, nekitöbb g1'erekc sztiletett, trolclogan é l a fé rjé vel,é steliesen ióban vag1.r:nkegymással. Ha találkozonr

128 Pal Ferenc

l'ele,

A ntegbocsatas 129



nincscnek rossz é rzé seirn.De' cle, cle '' Rá-jötem, hogy né lrány kő mé g nyomia a sztvcmet'Elmondonr, hogy mit tettenr. Teleenge<ttema ká-<Iató mcleg vizze\, beüItem, é snetitáttanrl

Köni l.beltil ké t é s fet órán keresztűl tiltem a kádban,ennyi idő keltctt ahhoz, hogy ezen a folyanratonvé gig|rrssak.Amikrlr a ké t é s fé tóravé get é rt, ak-kor e|őször visszanyt;mkclcl&rnl a bőrörrret a tes-temre, utána fogtam eg1' clarab papirt, es <:gysztlszra leí rtam minclazt,amit áté ltem'az irást utá-rra f.e|tettemaz egyik polcra, é .s rra gclndoltanr,lrog1' ezt majcl lehet, hrrg1'vzrlamikor .,ő,.",,"-.NÍ ostvcttem elí j ,sok é r,wel é sőbb.

A megbocsátás Í 'elé ezető ú ton előszo r Í e ik]é z-tem, hogvan kezclí jdöt a folyamat, visszaetn é kez-tem arr í ra pillanatra, amikor a kedvesein elmon<l.ta nekem. htlgy mi törté nt. A többit nem ré sz|ete-zcm. Tehát ettől a pillanattól kez<lveú jramegpró-lláltam áté lni nrinclent, amennyire csak tr.rdtam.,Vlclst elnroncÍ crtn,hogy mily",' ...n. jártam be,lrogy milyen gonclolatot, é rzé sek' noutatok, rá-.q1.ak övctté k egymást.

|. Azt akarotn, hogy ctögci|ítnint é rr!Bí í nhőclj nreg azé rt,

be|e! Dögöi bele.amit tetté l! Azt..tka-

rtlnr, hogy legyé lá|t|ozltt|Ázt akarom, hogy ne é nleg1,ekaz á|c|ozat,hanem te!

Az e|ső szavak az inclulatot' haragot fejezik ki,

é sabból ttjrnek Í -el. né pi rig4nrus zt ugy fejeziki : 'Ha bementé lnálam né lkt il ,ne gyere ki orvosné lktil''' Az első lé pé sneka lé n'vege ehát - aláhú .aom _, h<lgy örté njen velecl Llgyanaz, anri velem.Mefi az egé sz olyanrat' ha a kapcsolat szempont.jilb(i tlé zzttk, tz '.é n-te.viszonyában jelenik meg.Nenrcsak azt akar<lm,hog-vdögöj bele, hanenr a

kí várrságclmnrögö t a kapcs<llatunkra vonatkozóVagv van. Vagyis, hogy törté rrjen velcd L|gyanaz1mitrt velem. Amikor kic lühörrgtem nragatn' ami-kor már tú l voltanr czen, akkclr iö t a követkczől é p é s .

2. Azt akarom' hogy é ld át a tetted következmé -

nyet! Tapasztald meg, lrog1,mit é rezteml É |d et,hogy mit okoztá| ttekern, é s ennek kapcsán má-soknak is, ez a legkevesebb - vagf is szenvecli!

Erzé kelhető a finomoclás? Mert az első Í ázisbanaz van, hogy töté njé k trgyanaz velecl, mirrt velem.Itt már megyiink a kapcsolat mé lysé gei .e lé . ldátazt, amit é n!A feltörő inclrrlatok után valalrogy el-engeclhetővé

I3fl Pal Ferenc A me,qbctcsatas... 31



a fájc|a|om tap.aszta|ata.Amikor ezen a szinten ki-sí rtam maÍ .am,akkor iöt a következő Í izis.

3. Azt akartlm, hogy tudcl meg, mit tetté l,é snritok<lztá|bennem! Fogcl fö é sé rts<lmeg' hogy mitöté nt ott, akkor é s utána velem! Fogcl fö é sé f tsdmeg, mekkora bűnt követté l el! Ezt fogd fö,ismerd el, é r tsdmeg, é s vá||a|j e le lí í ssé getazé rt,amit tet té l !

A felelőssé gvállalás pedig csak akkor lesz hite-les é s elf<lgadlratóa számomra, ha magaclra ve-szecl annak a következnré nyeit, amit tetté l.Ebbena Í ázisbana kapcsolat szemp()ntiából a ktrlcsmon-dat í gy lrangzik: Fogd Í ö, é sé rtsclmeg, h<lgynrittirté ntvelem!

K(irülbeltil itt, a neÉ ]yeclik ontnál megálltam,é selkezdtem ké nyelmetlentil é reznimagam. Nemazé tt, mert h Í í l t a viz, hanem azé rt, mert ekkor

kezdtem rájönni, hogy nagyon közel kell engecl-nem őt magamhoz' hogy utána elengeclhessem.Azt tefveztem, hogy elengeclni é s gyóg1.Lrlni f.o-gok. hogy egy olyan folyamatban vagyok, ahol el_gyászolok valakit é s valamit, efre egyfe inkábbjön vissza' é ssebek té póclnek fe||Ez nagyon meg-ijesztett, megdöbbentett' é Sel is bátortalaní tott a

tekintetben' hog.y továbbmenjek-e ezen az (lton

vagy sem. Mert hiszen é n elengedni akartam, nem

azt, hogy |ö jön tovább velem! Tucljátok, a legjob-

|.lln az ré misztett meg, hogy nem az fog.e ki<leriil.

ni , hogy valahol mé lyen a papi önazclnosságom

cgy ilyen sebzettsé gből is fakad. Jaj, mi van, ha Lz

fog kiderülni a folyamat vé gé n,hogy nem gyászo|.

tam el elé ggé ezt a nőt, é s ebből a megoldatlan-

ságból betántorogtam a papnevelő inté zetbe,

hogy ne kelljen szembené znem a sebemmel? Mi

t()fté nik, ha olyasmit is meglátok, amit akkor

nem, é S á fogok jönni, hogy rosszul döntö tem,

amikor papnak jelentkeztem? Ebben a folyamat-

ban azé rtvolt egy-ké t lyen pillanat, amikor páni

fé lelem vett rajtam erőt. Inkább gyorsan fogom a

clugót, kihí rzom a kádból, ví z|e, é n meg ki' felejt-

sürkel ezt az egé sz í sé r letet!Hát őriilt vagyok é n?

Mit csinálok?! Aztán mé gis e|szantam magam,

hogy fol1tatom. Dugó mara<Jt.

4. Gyere velem, legyé l velem' é |d a t az é n fáj-

dalmamat é s szenvedé semet! Legyé l együtt é r-

ző| É |d s át, cle é rezz s velem együtt! Azá|ta||e.

gyé l velem egytitt é tző, hogy até |edazt, amit en

é l tem át !

132 Pal Ferertc

A kulcsmcrnda&rennek a lé pé srrek: gytitté rzé s- 6. Azt akarom, hog1' segí ts nekem önmagamat



se| osztozz velenr a fí rjdalmarrrban. ehát nc csakte szenveclj, va|amiÍ é |e í í nhőc lé S-agy bünteté s-ké ppen, hanenr az é n szenveclé scnrben r,egyé l

ré szt,mik(izben nemcsak megé rtesz engem' ha-nelrr meÉ .ert í í segytitt é rző is vagy velem.

5. Azt akarom, hogy gvere velem ocla,ahol nekemfáj, a|lo|a sebem van! Legyé lvelenr, amikor szem-bené zek azza|, hogy nrié rt á,jnekem errnyirc.

Itt nreÉ .int regálltam, mert í aiötem aÍ Ta, og-ezaz é letesenré ny

isszapcrclí tengem az ezt mege|őzőr'eszte segein he z, fájc|a|naltn)toz, csalóclásaimh oz -a:z egé szé lettöté netem egyszer csak ott ftirclöt akádbarr. Ezé rttiibb az ööc\lk tázis aneg1,eclikné l.Necsak szenvedj ve|em' sőt az é n szenveclé semeté l<lát, é s cpx''é l miatt epry,r-ittrző, |lanemgyere velemaz összes ol1'anÍ ájctal<lmhoz, mit e|őhozott mindaz,amit tetté lvelenr. Gyerc velent, é s rgyé l ré szttz é né lettrjrté netemben!A kulcsmondat í gy sző|: Legyé |velem, é s egyé l ré szeaz é lettöté netemnek. fuinakis, aminek nem voltál té sze,amikor együtt voltunk.lzrss engenl a mú ltamnral é sa jövőmmel eg1r.itt s.Ezután megint szenvedé s, nr-tiglőc|é skövetkezett'lrú sz-lruszotlö perc, ú rjabbájclatmak,könnyek.

trrcgé fteni, até lnié selfogaclrti.ElÍ ogaclninenrcsak

az é letem. hanem magamat is azza| egytitt. ami

cclc|ig örté nt velem é sbentrem.

Itt a legmé lyebb kí vánságom az volt' hogy se-gí ts nekem. Pont te. Pcltrt te, aki nregcsaltál en-

gem. segí tsnekenr! Es a fő monclat gr'szólt' ami

a kapcsolatra vonatkclzott: Legyel a társam! Itt me.gint ré mtilten megálltam. Feri at\.a,micsocla?! I,e-gyé l a társam...? 'Ebbő meg hogyan fbgtlk ki jön.

ni? Döbbenetes tapasztalat, hog-v biz<>m bben a

fblyamatban' cle soha nem látonr elí jre a kovetke-ző lé pé st, ő|eg azt netn, anit át fogok é lni' vagv

ami majcl fötárul bennem.

7. Azt akarotn, hogy áté ljükazt, hogy összetar to.

zunk é s egyek vagytrnk.Ekkor jö t egy naÍ .yon é rclekesgonclolat, ami

soseilltott

volna eszembe. ha csak fejjel gondol-

kozom. A bűn é s a fáidalom affa é bresztett rá,

hogy amikof engem bántottál, valójában nragadatis bántottacl. Anlikor nekenr fájdalmat ok<lzÍ "á|,z

neked is fájclalmat hozott' Ez reálisarr is í gy volt,nem csak a ké pzeletembett,hiszen neki a saját

tetté vel kellett azutan egytitt é lnic. Ezé rt az é nÍ áy

134 Pal F'erertc

dalmam az ővé is. Ahogy elnré lyiilt ez a fo|yam,at,

t:y:gt-:yl!ii: 1.1r_



egyszer csak ráé bredtem arra is * é sát is é l tem -,hogy az ő fáj<La|maneg az enyé m is. Hogy egy.szer csak é n s magamra vchetek az ő fái<1a1nráb(ll.

bűnttrclatából, rossz é rzé se1bő|, zorongásaiból,szé gyené ből.Akkor egy kicsit megálltarn, é s c|ti-hösen azt mondtam: ez azé rtmé giscsak igazságta-latrság!Hova nenr jlltunk! Azé rt n<lultan el, hogymegszabaduljak a saját nyomororntól, é s erremtlst nré gkapok h<>zzá! át, Uranr, ez nincs iól ki-ta|á|va|Akkor egy kicsit perlekecltem lstennel. Itt

a kapcsolatra vonatkozó mé Iy vágyam í gy szólt:Legyünk egyek! Ez volt az a pont, amikor tisztánkezdtem |átni az ellene elkövetett bú í neimet,gyöngcsé geimct. Minclazt, amivel é n hozzajárul-tam ahhoz, hogy ez megtörté nhessé k velünk. Eg1.szer csak ellé rkezettegy pillanat' hogy é n ké r|ekbclcsánatot tőle.

8. Azt akarotn' lrogy é ld át velem a felszabadulást'a fe|oldóclást, a feloldoző<Lást, azt, ahogyan g1'í >gy.ulok.

Mert innentől kezdtem fö|felé jönni. BizonyosSzempontb<il rné l1'rilt Í blyamat, cle nenr a rosszé rzé sek ötek, hanem a jők. Ré szesülj a kegye-

lcrnbí í l te is! Sainálcrm, ezt nem tuclclm máské pp

monclani! Már nem ú rgyé reztem, lrogY ami tör-

té rrt, izárólag rajtam, rajtrrnk mÍ tlott,hanern vala.

nl i kegyelemszerú í relyzctbe vagy állapcltba kenil-

tenr. Eg1'szer cs:rk Isten nagyon valtiságosan belé -

pctt a kádba. Át akitrom é lni, htlgv te föszaba.

c|ttlsz az é n föszabadulásom é s megbocsátásom

í rltal!Azt is át akarom é lni' ahogyan te fömenté St

kapsz, é s mcgbclcsátásban ré szestilsz' mí trtán é n

tl-tcgbocsát<rkekccl! Ezt is it akaronr é lni! Na, itt

ititt vissza az e|ő|eg|A nemióját, hogy ezt is áté l-

hctem! A:zt az é r z é s Í ,ogy megbocsátottam, őf.e-

Iő|e né zvet. öt a fürclí jsó! Kezcltem jól lenni! A

kitpcsolatra vonatkozó rné l1-vágypedig í gy hang-

zik: Lé gy mcgmentve, é s é gy szabacl!Mert é n nrár

az vagyok.

9. Azt akarom, hogy teliesen önmagam lehessek,

hogy szabacl<ln|é tezzek, sezáltal tucljak szeretni.Azt is tttcljam, rogy szerctetre mé lt<i agyok.

Mir.rtárrvé gigmentem azOB a folt'amaton, h<lg1'az t goncltlltaln' szeretetre nré ltó vagvok, ám tni-

tttí rn e megcsaltál enÉ .em.mí trazt gondoltanr, hogy

nem vagyok szeretetre mé ltó, vé gürl eljtltottamocla, lrogy cle igen, llag).on is! Es akktlr a kí ví rnsirg

I-16 I'}al erertc

i1ryszól: Legyé l az, aki most Vagy, é n rácl teljesen Popper Pé ter



igcnt monclok, azzalegyütt, ami tcirté nt.A kapcs<l-latra vonatkclzó vágryampedig í gy szól: Legyé l, le-g1'ek, leg1r-ink! Irnmár szaba<lorr. tt é rtvé get a ké t

é s é l óra, ekkor rag'tsztottam vissza a bőrom. Aztgonclolom, hogy amí g é lek, ezt a í blyanratot vi-SZem nragammal. A sebek beg1'í lg1.trltak,zt nyu-goc1tszí r,velki tuclom moncJani, é n pedig valami-Vel többet é rtekaz é letbí í l,mint korí lbban.

Tuooo, HoGY NINCS oCSÁNAT...

Elí í rehalaclott é letkororn talán föhatalmaz arra'lrogr' teljesen í jszinte leg1'ek:né hány' ársac|almi vál-tozást megé ltem már, de ilyen konstellációt mé gnem láttrm, alrol a felszí nen enn1'i szentimentaliz-lnus, é rzelem, rarmónia, bcl|clogság, zeretet, meg.

bocsátás habzana, a mé lyben pedig eruryi px,{í löet,cntr\'i gonoszság' ennyi agresszivitás lrú tzódtrameg.Az e|őző társadalmi konstellációk valahogy homo-gé nebbekvoltak, ma tú lságosan naÉ Jyllenté t fesztila közöt, anri a felszí trenú szik, é s ami a mé lyben, ar.alóságban van' É nazonban nrár olyan idós vagyok,lrogy azt mondom, amit igaznak é rzek, mé g akk<rr

is, lra e vé lemé nn1,elcsak ketten maradunk a szí -nen:József Attila meg é n.Nem rossz páros.

Ttr lrttJ. tcry41'tirtc-s ocsa t a t.biaba bat a banat.Lé gy, lmt lertné l: fé tJí ,A Í ií in(í tltatrulcl.

13s Popper Pé |er

A bűn az Llenl lesz könn.|,ebb,

Tltdod, hog,y nincs bctcsanat 139

Anno uclvaroltam egy ní í nek, akinek volt egy



biabu httll a kr\nn,1,s1l.H og1,bizor t.1,sí tg,|d,q|, re,legalabb ctzt köszÓnlecl,

Ezt í rta József Atti|a' aki nagyorr sokat tuclott avilágról é s az emberi lé lekrí j l. órrtána ber.allha-tom, htlgY é n se nagy()tl riszek a bocsánatban.Egé szcn pontosan az emberi rnegbocsí ttásbannem hiszek. Nem tartom vé letlennek, hogy amegbtlcsátás ké rdé seketté vált eg1'emberi é s egy

isteni, egy materiális é s egy transzcencletrs í ttra.Tulajdclnké ppen ebbe a kettőssé glrenövtink belekisgyerekkorunk óta. Csiní rlunk va|ani c|iszrrósá-got, aztán bocsánattlt ké nink - an\tl' ne haragu<lj'apll' ne lraragudj! Ké rdé s:mié rt nem tucla gyereksaját nragának nregbtlcsátani? M ié r t kell e|rhezegy sztilő? Sokszor elnondtam mí tr:é n azt gontl<l-

lom, hogy a tfanszcenclencia egy csalácli projek-ci<inak a megje|ené sc kozmikus mé retekben.Mié rt trem tucl :tzember önmagárrak megbocsáta-ni? Mié rt kell elrlrez egy isten? Mié rt kell ehhezvallás./Mié rt kel|enek elrlrez szertartí rsok.lMert af.elnőtt é ppí rg1' em tucl megbclcsátani magának,mint a gyerek!

ö-hat é ves kislánya. Eg-vszef a mama valamié rt

megharaguclott rá, é snem engedte ki a kertbe ját-

szani. Egy kis idő eltelté ve| azt mondtam a kis-

lánynak: jó| varr' Marika' már nem haragszunkrád, menj csak ki szé pen játszan||Tetszik tudni,mit ví tlaszolt erre a gyerek? Jobban szeretné m, ha

a mama monclaná, hog1' nem haragszik rí rm!Va-jon, mié rt a nramának kell morldania, hogy rrem

l.raragszik rá? Mert a gyerek nem tucl saját magá-

nak nregbocsátani, kell egy felsí í bb hatalonr, aki

kegl'elmet g.vakorol: 1l mama. Azt gonclolom,l.rogy ugyanigy a fe|nőtt emberek se tuclnak meg-bocsí rtani,nektink is sztiksé gtink van ehhez vala-mi f.elsóbb' tfanszcenctens hatalomra.

Egyszer egy ismert közé leti szemé lyisé g a kö

vetkezőt nyilatkozta: é tr mindent megb()csátok,cle semmit se felejtek! É n ezen mÍ sfé l napig rö-

högtem. Megb<lcsátásfelejté sné lkül? Ez valami í rjtalálmárry. Té n1'leg van il,ven.iAvilai Szent Teré z

azt rnondja, lrogy bolclog, akinek bí í ne megbo-

csáttat()tt, vé tke elfecleztetett. Felejté s né lkülnincs nregbtrcsátás!A megbocsátás lé nyegc ugyan-

is a f.elejté s. mí g őrzi\n a szí vemben a sé relmet,

a haragot, vagy annak az emlé ké t,addig nrilyen

I40 Popper Pé ter

megbocsátásról beszé li"ink?Hogy azt nrondom,

Trrdocl, boglt 71i77r'socsanttt... 141

_ mert ez az egyetlen |ehetősé g.



szavakban: már nem haragszom rád, n1.usziptrszi?Hát hogyne haragudné k! Flogyne Í ájna| Hogynelrurcolnánr magamban! Pszichoterapeutaké nt

sz/atnta|an esetben láttam, hogy öven-hatvané ves, nreglett emberek mé gmindig a gyermekko-ri sé relmeiket vonszolják magukkal, mé g min<ligazclkkal tusaktldnak' Mié rt is tart cgy psziclroana-l í z is é vekig?Mi törté nik eza|att?Az embcrek a kü-|i>nböző sé relmeiket, csalódásaikat, tá|dalmas é srettcnetes emlé keiket ontják magukból. É vekig

tart, mí g egy terápiában vé gigmegyiink v:rlakineka mÍ rltján, é smegpróbáljuk oldani azokat a fáida|-makat, keserveket, amiket egy vé gtelen hosszúsleppben hí tz maga után. Sokan mé g minclen reg-gel be is nragolják ezeket' hogy egyet se felejtse-nek el. Tessé k nronclani, amí g ez í gy van, addigmilyen megbocsátásról beszé lünk...?

A legriclegebb, lcgintellektrrálisabb közeg abiintetőjog, ánr rné g az is szüksé gesnek taÍ tiaanregbocsátás lehetősé gé t.De mit tutl tenni é rte?Csak zrzt, lrogy bizonyos idí í eltelté vel eltorli anrú ltat, rzt mondja rá, elé vült,Már ne leg1'ennyo-ma annak, hogy valaki lopott, gyilkolt, csalt! Fe_lejtsiik el! Ezt mondja a jog a maga inte|lektuá|is

belillí tottságí va|I{í rtehet egyszefre emlé kezni é s megbocsátani?

Lclret rryilvántartani a mú lt bí í neit é s sé relmeit,

k()zben pedig megbocsátani? Dehogy lehet. Hogy

mii:rt nem?,Azé rÍ ,mert a megbtlcsátás é rzelmi, é s

nem intellektuális folyanrat' En bctátlratom azt,

lrclgy nincs igazam, belátlratom, hogy akaratlanul

nrcgbántottam valakit. belátlrat<rrn,hclgy valaki

lkaratlanul megbántott engem, s í í tnré gazt is be-

lirtlratom, hog1' akarattal, szánclé kosan bántottak

meg - cle a megbocsátás é rzelmi ké rdé s,nem a

belí ltáson mÍ rlik!Persze, illem szerint kimondha-ttlm' hogy nregbocsátottam - é s akkor mi van?

Nincs semmi, mert az é rzelmek nem állnak aka-

ratlagos szabá|y<>záslat t. É neltrtazhatok Balaton.

ftireclre azza| az e|hatarczással, hogy ott boldoglreteket tötök Szilviával. De hogy vé gül boldogheteket vagl'komisz heteket fbgok-e tOlteni vele,

az nem rajtam mí tlik, lz majd kideriil. Mint ahogyazt sem tudom e|határozni, hogy egy ember szim.patikus lcE;1'ennekem vagy ellenszenves, csakkonstatálom. Ráné zek az arcára: vonző, köz<j.nvös, antipatiktrs. Mié rt? Ki tuclja. Nem dönté ské rdé se.Nem tuclom elhatározni' hogy KovácsLrf í l t zefetem szerclától, ha kedclen mé g uncloro-

I12 Prpper Pé ter

cklm tóle. Netn tuclom elhatározni, hclgy Marika

Tuclocl.hoplynincs brrcsanat.. 143

Ha tehát nem tuclunk f.elejterri, kkor nem tu .



nem lesz v<:nzószánromra erotikusan pé ntektől,ha eg1'szeraz! Igy |lát azt sem tlldom elhatárclzni,hogy most haragszom' de pé ntek Cté l i Ltő| nár

nenr. Hát van ily'en./ Es ha trincs, akkor mifé lemegbocsátásról beszé lünk? Megbocsátás akkor\'1ln,ha a cliih, a lrarag kialuclt magától, Ne leEryenmár szatnomra jelentősé ge é rzelmileg! Tucljam el-f.elejteni a fossz clolgokat az é letenrben!Van egynagyon szé p atin közmonclás, ú tgy angzik, hogyHoras n()ll nl|mef<lnisi Serelrí ls csak a <Jerí í irá-

it számolom. FIa valaki valóban ké pes arra, hogyelfelejtse a keserves <.lráit, vról elhiszenr, lrogynleg tud bocsátani.

Amikt l r fiatalon a Gr'ógypedagógi ai T anárké pzőFőiskolirn dolgclztarn, volt ott egy óreg pro.Í -esszor, kinck az agyerei mí rreg1'kicsit elmesze-secltek, é s bár mindcnkit megisnrert, aki bej()tt

ht>zzá,arta már nem emlé kezett,lrogy nrilyen vi-szonybitn van vcltik. Minclig engern ké rclezett:Pé -ter' nemsokára jönni fog X' vagy Y.' nem tucloclr'é lctlerrtil,hogy jóban vagtunk-e vagy rosszb:tn-/De é n a lelkem mé l yén rgyé reztem, hogy va|ójá-ban nrí rrnem is Í brrtosa számára. Áld<ltt enrbcrv<llt.Mé g ilyen áldása is van a szenilitásnak.

cltrnk megbocsátani sem. Ezé rt kialakí tunk egy

transzcetrdenserót. ak i ké peshelyetttink fblejteni

é 'smegbocsátani - Istent vagy valamilyen analí rg

szcllemi lé n'vt. Többek k()zö t ezé rt se tttclunktranszcendencia né lkürl é |ni, mert ahogy tjté ves

korrrnkban a nlamára é s a papára, fe|nőttké nt az

Istenre, a nagy szellemi erőkre van szüksé günk

ahlroz, lrogv a szí viirrk n1.ugoclt egyen. Tessé k

nregné zni a vallásokat! Mincleg1'ik micsocla szef-

tltrtásrenclet - profántrl azt monc1hatnánr, techni-

kát - dolgozott ki arra, hogy miké nt lehet megbo-csátásr:rbitni az Istent ! Gyónással - vallom neked

atyám, é s ajtad keresztül Istennek... Vezeklé ssel,

imamon<lásokkal, böttel vagy lemon<lásokkal?

Iföbbenetes, hogy mi mindennel próbáliuk meg.

n-verni Isten jóindu|atát, hogy bocsássa meg a bű-

treinket, vé tkeinket, gonoszságainkat.

Szent VII. Gergel-v pí pa vé rtertőzé sben fogant'sziilei testvé rekvoltak. Ez a té nyolyan iszon}'atos

sÍ rllyalnehezeclett rá, hogy tizenö é vig é hezvevczekelt egy sziklirrr a szt ilei bÍ í neié rt. legendaszerint ú gy lett pápa, hogy a bí borostestületnekvtllt egy kollektí v látonrása, amelyben őrá mutat-tak a szellemi erők. Amikor a rangidős bí boros a

144 Í ,opperPé ter

fcjé re ette a nritrát, vagyis a pápai kclroní rt,akkor

TtttklcL, tlg|, nincs bocsáttctt'.. 145

|lrr-rriti törté nik veltik, az valahog1, minclig illú zi<í



az e|ső mondata ú rgy zólt: é c les züleim, é n felo|.dozlak titeket. Fiatalon olvastam errí í l,é snagyonmeglratódtam - afra gondoltam' milyen é rclekes

lenne, ha ez veletn is rnegtörté nne. Megálnro<lnaengem is lát<lmásbana bí borostesttilet, é spápává,k<>t<>názna,zt vé gigakaffam játszani magatnban,cle nem sikerült, mert amikor oda jutottunk, hogyazt mon<ltaa bí boros: Neked aclom :rmennyek tlr-szigának kulcsait' é s amit te föolclasz a Föclon,tllclva |esz a mennyekben, é samit te megkösz a

Födörr, az köve |esz a mennyekben is, akkor é nfö|ugrottam, é s elszaladtam! Hiába ftltottak utá-nam, nekem ekkora hatalom nem kell! Nem kell!Mindezt csak azé rtmesé ltem el' mert azt goncl<>lom' lrogy a nregbocsátáshoz roppant nagy hata-lomra van szüksé g.Hatalomra az é rze|mek elett,az emlé kezé sé s a fele|té s elctt. Nenr elegendő,

ha csak kimonclom, lrogy megbocsátok. Mer.t ki-mondani tulajdorrké ppcn nag).on könrr},í í de mivan mög()tte./

Pszichcllógtrské nt é vtizedeken át figycltem,mennyi sé relmet őriznek, korrzerválnak magukbarraz emberek' é s elé g sokakkal Í alákc>ztam,akk szá-mára vakisí rgí ze sak a rossz ckllgtlklrak van. Ha va-

szcr,<t.nnek az emberfaitának van egy alcsoportja'

akiket é n elner.ezterrrörcinrg-vilkosoknak. (jk nerrr-

csak a saiát örömüket é s bolclogságukat cilik meg,

lrttrcnr rrlásoké t s. Márai Sí tndorVcrrdé gjáté k ol-zanóban cí mű regé nyenek egyik hőse ezt í gy Í bgal-

nlazza meg: .'Mclndcl. nckccl az mé g nem illtottcszcdbe, hogy a te fé rjeclnek nincs é tzé ke a bol-

c|rlgságlrtlz?Htlg1. ez u1ry'antll1'anlolog. mint ha

nitrcs valakinek ió hallása a zené te|Nincs jó hallá-

sa az ()rönre, boldogsí tgta?,,Komt>h.an elgoncltll-

ktlztrm rajta, htlgy ez is lehetsé ges.M<lndok pé lcl í r tis az örönrgy ilk<ls ra. Volt egy kedves ki s un<lka-öcsé m, aki minclenrrel |<lbbanvágyott egy pit.tg-p<lngasztalra. liöt a hí rsvé t, ekem vé letlenül voltpé nzenr, rát vettem rreki egyet, é s hozzi f-elszcre-lé st. lriási volt a boldogság: ő a pingpongÍ .elszere-

li'srrek ()rú lt,é rr nleg az tí tjrömé nek. Eklior azon-

ban belé pett a nagymama' aki rö1ryest megjegyez-tc' kár, hog,va szomszé clokat nag1'cltl ogj:t zal'artria labclapattclgása!Jé ztrsom! kktlr dertilt ki a nag.v-nlarnáról, lrog,v )romg1'ilkos!Jott leg1.ilktllnia gve.rek örönré t , é saz enyé met s. Sikerült neki.

Azt gorr<lclltlnrelrát, hogr' jogtlsan ké telkeclemtigy általában az emberi megbocsátásban. Persze,

Í46 l)cpper Pé ter

ké szsé gge|lismercln, lrogr'r,ann:rk zentck - As-

'[1tclrrl, bctg.l,n rtcs bocsantr t r47

- Hancm?



sisi Szent F.erencről pé ldáttl elhiszern, hog1' megtl|dott bocsátani. De kevescrr ké pesek erre szí v-bő|, igazí n. Ezé tt pé ldául a pszichoanalí zis ós a

pszichoterápia - tessé k megfig1'elni - soha nent abí í rrtuclatot árrradja,hanem a bí í r rt .Vltg.t'i.s rcnrazt sugalljaa kliensnek, hogl'egy aclottcselekecletmiatt nem kell bí í ntudatosnak ennie. lranetn azt.h<lgy nem kcjvetett el b í í n t , é s mások se el|ene.Szóval, a ktlnzekvenciákat akaria eliminálni, mertazt mé g,mindig valanrivc| k(irrrr,vel.lb egva|tisí ta-ni, mint ebben az egé sz clologban olyan tisztasá-

É .ot efemtetli, ami már mcgha|adia az enrberimé rté keket.

Elé g óban voltam annak idejé nPilinszkyJános-sirl, a mé lyen hí v(í katolikus kötővel' é s epx'szerazzal cukkt>ltam,hogy vaj<lnmilyen is lesz az utol-só í té let .

- Te hogyan ké pzele<l?_ ké rdeztem tőle. - Ki

mászunk a sí nrnkból, amikor sző| az angyaloktrombitája, kcrszosan, elrohadt tcsttel, é s nre-g}.tink té letre? agy mi lesz.i

Dühös lett rám, amié rt ilyen marhaságokzrt be-szé lek, é sazt mondta, nagyon é lesen:

- Nem, barátom' az utolsó í té letnem ilven lesz!

- Tab|ira í rva,nyakaclba akasztják tórté netedet.

De az ig.lzit| Nem azt, amit kitaláltál magad é s a

t()bbi enrbef megn }.LlgtaÍ "(tsátat.

Ilycn sú l.i.tls té letrenem számí tottam. Nagyonmegrenctí tett Pilinszk'Ynek ez a viziójlt, anrely

eg1'é L.lké rrté sóbb meg is ielent az eg-vik vefses-

köteté ben egy ké tsoroshan. telct cí mme|. ,,Táb-l a rct í tlct, n.|,a ct lbct ct usz t.i k tÖ Í é e e ,l,,.

Hogy valahogy megszabadtrljak ettő| a nvomás-

tril' í rtar"n gr- nove||í rt. rró| sztilt' hogv e|ji-sn z

tttols<i té letnap|a' é s-

lcgyen Pilinszkr'nek igaza- mindenkinek a nyakí rbaakaszt|ák a törté neté t.

A táblákon fekete betí í kkelolvaslratók a gonosz, al.jas cselckecletek, aranybetűkkel peclig a jótettek'

é s gv vonulnak Ister.r lé . stennek azonblrn olyan

erős a kisugárzása, lrogr'minden f.eliratot etllvaszt

a táblákr<il, é s minclenki tiszta lappal jelenik meg

előtte. Ez a novellirm meg is jelent, é sbiztlnyos fa-

nat ikus körökben nagy f.e|háborocláství rltott ki a

bef.ejezé se'A vé ge ugyanis ;tz vo|t, hogv amikor

Istetr sugárzása leolr',.rsztia táblákr<il a jótetteket

é sa gonosz cselekecleteket, akkor a jí lk zú golócl-

ni kezclenek, é sazt monclják: ,,Llram,ha mi tttdtuk

volna, hclgy nincs semmi konzekvenciája a jó é sa

]48 Plpper Pé ter 'I.ttclotl,l.tr.tgl' tirtc's tocsctttctt. 149

fossz tetteknek' egé szmáslrog}.é lttink olna!',Mi- lrog,v_ zen az egy napon beí {a a Sors Kön1vé t.



re azt ké rcliaz tjr: ,,Ha ncm fé ltetek r,<-rlna bi'in-teté Stól, lra hittetek volna az isteni megbocsátí rs-ban, akkor nern í gy é ltetek volna./Akkclr bÍ í nöket

követtetck vo|na eI-/.' zek meg beismerik, I-togyig1, van. Ezé r t után csak a jók kárhclznak e|' arosszak nem, nleft ők vál|a|ták tetteik krlnzekven.cií '.ját. ekem az is rrapry.rllletszik, amikor A Mes-ter é s Margaritában a7'tmclnclja.Ié zus, ogy a leg.nagyobb b í í n a gyár.aság. Mert lelret rossznak islenrri, gtltrrlsznak s |enni, c|egonosznak lenrri,é s

nem vál|alni a konzekvenciákat - azt nem lehet.Vé gti l is ez a nagr. helr'zet, hogY rendszerintcsak valamilyen emberné l nagyobb erő _ szi|ővagr. Isten _ tuc|ja atlnvira llleÍ ]|]}.t|gtatlriz em-bert, hogy a nregbocsátásig el ttrdjon jlltni. Saiáterőbő| ez nagvon ritkán sikenil' kevesen vannakolyan maÉ .aszellemi szinten, hog1.ezt meg tucl-ják r'alósí tani.

Yan az ószövetsé grrek egy nagyon é rclekes é szea megbt>csátás napjáról. A zsicki v'allásfiloz<ifiábanez .nz eg,Vetlen alkalom epry é vben, anrikclr Istenk<)zvetlentilbelear,'atkozik tz emberek sorsába. kti-lönben mindig tiszte|etben taÍ tiaaz ember szirbaclakar.atát. Ezt az<lnban ann1.ira fclnt<lsnak tartia,

()sszesen lr: irclm Sors Könyve van: az epry,ik j<ik-

lrltk, akiknek megbtlcsát, a nrásik a rosszaknak,akiknck netrr bocsát meÍ .,a harmaclik körr1v pectig

lt ,.langvclsoknak'',akik cltt vacillálnak jó é s rosszlratí rrí rn velük nem fbglalkozlk a rákövetkező é v-ben, várja, l-ttlgynerre dól el a sorsuk. Igen ám, c|ea valllrsi hagyomárry szerint a Sors Kön1wé nek bc-í rásautí ln iz nap áll mé g :rzember renclelkezé sé re,lrogy változtassoll' megbánást vagy megbocsátitsttaní tsí tscln. tizeclik nap eltelté vel azonb:rn lepe-

csé teli az IJr a Sors Köryvé t' é s attcil kezclve min-clen í rg,v esz az elkövetkező esztenclőben' ahogy'meg van í n,a. Lesz, aki meglral, lesz, aki meggaz-dagszik, lesz, aki megbetegsz1k - szóval e|dő| azenrberek sorsa Istcn akarata szerint. Ez a tiz nap í Ivezeklé s időszaka, amikor el lelret n\.efni az Úr bo-csanatát. Isten ilyenkor megbocsátja az í í elleneel-

kö'etett bÍ í rröket,a vallás ellen elkör.etett bí í nöket- de a másik ember ellen elkövetett bűnöket nem!E51' másik enrber ellen clkövetctt bí í n, sé relen-tcsak akkor nyerheti el az isteni bocsánatot, ha elí í t.tc kiengesztelem .azi||etőt, é ső valóban kiengesz-telőclik. Ha ez nem töté nik meg' akkor az emberc|lerl elkör'etett bűnök neln nYefilek bocsátratot e

I5() Ptpper Pé ter TucJocl. ogN nirtcsbocscrnat... 151

szerint a va||ásfi|clzófia szerint. Ez a dolognak az ,.Mincl a fogadalmak, tilalmak, esktik, í t tok alá



egyik ré sze. másik rcszc: e'Le'-n, ,|zg1.napon nrin.

clerrkibemehet a zsinagógába imáclkozni, mindegy,

hogy kicso da az 1||etőhitben, vallásban, vi|ágné zet-

ben. A hitetlenek, a materialistuk, azclk, akik el-hag:ták a zsi<lóságot'akik mí rshitre té rtek át, kato-

likusok, muzulmánok - ezen a napon minclenki a

zsilragí lgábirn imáclkozlrat, jelé iil ann,lk, hog1, az is-

teni megbocsátás egyetemes. Az iinnep elí í esté jé n

háromszor elmonclanak egy-hí res mát: elősztjr lral-

kan' majdnem suttogv,,t, aztí tn zöngé sen' vé gtil

nagy hangeróvel. Ennek a tlal'|amát stlkszor Í ö istlolgtlzták, ez a Ktll Niclré , z engesztelé shangja,

aratneusttl. fu.ról szól, l.rogy mit ké rnek az engesz-

telé sünnepé re Istentől.A ptllgári becsi"iletkóclexben az 7||, htlgy amit

igé rté |, artscl be, amit megftlgadtá|, ahhoz legyé l

hí í sé ges igcn ánr' cle lla ez í g1'van, tehát ha lz

ember az egé sz mÍ rltját viszi magáva| a i()vőjé be,akkor hogyan fe|ejt? Hogyan bocsát meg' é s h<>g1'an bocsásscrn meg ncki az Isten? Ezé rt nrtlstmeÍ .osztom magyanrl a bűrrbánati rlagy imát, a

Kol Nidré t, é s meg Í tlgnak lepőclni, lrogy mi az,amit ké r - ugyanis é p1>.lz l lenkezí í jé t é ri annak,anrit a po|gáribccstl|ctker.

helyezé sek, tartozkodások, vezeklé sek, amit fo-

gacltunk, é surmiteskii<lttink, é samit í rtokalá lre-

lyeztiink, é samit eltiltottunk a szí viinktő|, az en-

gesztelé s e napjí rtól az engesztelé snapjáig, melyjar'unkr:rmegint leszcn. mindezt nregbánjtrk mí r r

m()st. Minil legyen feloldozva, é rvé n1.telcn, em

köelezí j, megsenltnisí tve é s f.elbontva, ne legye-

nek köele zők, é sne maracljanak é n'é nyben' Fo-

gadalmaink ne tekintessenek fbgaclalmaknak, ti-

lalnrainkne tekintessenek tilalm:rknak, seskürink

ne tekitrtessenek esküknek. É smegbtlcsáttatik Iz-rael fiai egé szközössé gé nck é saz iclegenrrek s, ki

köztiik tartózkoclik, mert az egé sz ré p é vcclé sből

tette. oh btlcsásd meg ezen né p vé tké tnagy ke-

gvelrneddel. amint több í zben e|né zóvoltál czcrr

né p i rí rnt Egyiptomtól kezdve mostanáig, é s

ahogy ott mcg van mondva:

É smonclá az orökké valti: megbocsí rtotlam' trri-ké ppen ké rtecl .' '

Ez a tragy megbocsátó irrra aZ enÍ .esztelé sirrne.

pé r.rek evezeté se.amely arról szól tehát' htlgv a

mú ltunk ne jöjon veltink, ne hurc<lljuk magunk-

kal a negatí rttmrlkat, té vedé seket,az irrtltrlatból

elkövetett bí í nöket, esktiket, átkokat. í gé reteket.

152 P(|)pct. )eÍ cr

Vagyis inclulhassunk tiszt:l lapp:rl az ú j esztendő.

Ttulocl. utgy'nittcsbttcsanal. 15-l

Magy:rrorszí rgcrns, meft a f-elszí ni agyoÉ .l ls,S(>



l-ren.A f.elejté s ehát clí jÍ -elté tele bclcsánatnak - az

é rzelmek VaÉ il, egsemmisr'ilnek, vagy nincs nreg-

bocsátás. A negatí v é rzelmek' indulatok emlé keibilincsbc r'erik, fogv:r taÍ tják az embeft. A harag,a cli ih megí í rzé sea megbí rntottságfavalri emlé ke-zé s nem lragvja az emllert tovább haladni a lelkif 'ei lí í <lé stján' hanem megmaracl - ezt igy m<lncl-ják a psziclrológia tolvajnyelvé n - egy retarcláltlrelyzetben, tehí rt é rzelmileg 2010-ben is Ott tart,

aho| 2001-ben taftott. f,lgyanazok az enrlé kek, sé -relnrek, indulatok vezé rlik, ezek nenr hagyják to-vábbmenni. A tartris harag ezé rt veszé lyes' meftmegállí tja az ember lelki, szellemi fejlóclé sé t, sarra ké szteti, hogy a mű|tját ismé telgesse

Fóké nt a Távol-Keleten találtak ki é rdekes ehe-tősé geket a belső megtisztuláSfa' arfa' hog1'a min-

ket fbgva taftó é rze|mektí í l ' mlé kektól megsza.baclulhassunk. De ha egé szen korrekt akarok len-ni, ugyanerről szólnak Loyolai Szent Ignác g1,akor-latai is, trgyanerrí í l zólnak a muszlim szí rfik medi-tációi, ugvanerről szó| a kabbala vapry az incliaimeclitáció is. Azt gondolom' lrtlgy napjairrkbanazé rt ettek a kcleti metoclikák olyan né pszerÍ í ek

clálatos szelí clsé g,bé kessé gé s szeretet alatt cltt

fort1,og a mé lyben a gví í löet' a harag, a másik

1'lttsztulásának ág1'a.Csakhogy, ha nem k()vetke-

zik be v:rlanribelsí ímegtisztulás, előbb-trtóbb mé g-iscsak nyomasztani kezdi az embert, hogy é rze l-

mileg é s té leteibenug}'an()tt aÍ tma, mitrt tí z é v.

vel ezelőtt, Ezé rt bizakodnak most ()lyan sokan

ezekben a keleti technikákban, mert hí rtlra öt;ld-

ilk ezt a blokkot, hí rtha ehet í í vé eszik, htlg1, az

enrber ttlví rbbh:rlacl|ona lclki-szcllemi fcjl(í clese

ú rt|án. an eg.v l.vené lrsé g vilí rgban,cs'.rksajnosaz t|z|etemberek ezt meÍ ]é fezve, ulgarizá|ják, ki-

irrusí tják, rzletet csinálnak a szellemi f.cjlőclé sből

é saz é tze|mimegtisztulásból.

A negatí v erókkel való megbirkózás, a belsí í

megtisztllláS rettenetesen nehé z, de azt gtlndo-

l<lm, nem lelretetlen. Alrogy Churclrill is í fta: a

pesszimista ember a lelretősé gekben mindigf()l-

fec|ezia nehé zsé geket.Az ()ptimist2rember a ne-

hé zsé gekk()zöt minclig föÍ 'edezi a lehettí sé get.

Nem lel'retetlen,csak rrem könn1{í .

Egy másik rragyké rclé s:mi van akkor, lra valaki.

nek szeretné nk a btlcsánatát elnyerni, mert meg-

tlántclttuk, cle nem sikeriil./ Ezt hogyan lehet Í -el-

] 51 Ptplrcr Pé ter Tt docl, hrlq): rt ncs bocsti t c'tt r55

ckllgtlzni? Igaz ví t|asztakarnak, ug1'e7Nem lchetfelclolgozni! Ha nem btlcsát nreg' akkor a terhet

tesé gmeglralt, l t fé f i tú lé l te.A f é r Í iegy é leten át

j,an hozz'ám ezze| a traumár'al - cle tessé knekem



vinni kel l. Elné zé st é rek , de é n azt !.ondolom,lrogv nincs minclen problé mí rnakmegoldása' é s

ncm lehet minclen é lnré rryt -elclolgozni.A pszi.clr<llógusok egyik mon<lmániá|a, h<lgr' minclennregolcllrató, nrinclentlek van lelki rnegtllclása,minclent f-el ehet ckrlgozni. En azonban a praxi-stlnrból jt i pí r olyan lreh,zetet tttclclk err-rlí tcrli,arnel1.ek vé lemé r.ryem s a tapzrsztalatok szerintfclclolgozlratatlanok. El is mesé lek egyet. na!.\'()llr(>r'iclen.

A zsickiiilcl(jzé sek clejc1n gy orvosprclf.esszoré sa Í .clesé ge|hlttározták' lrogy nem hagyják trragu.kat cleportí rlni. Vlegállapocltak abban, hogy ha el-kertillretetlennek lí rtszik' -rogva n1,ilasrlk í r juk a-lá|janak, :rkkor nrinclketten ()ng1,ilktlsok esznck.Eg1'szer aztánvtú óban mcgjelent' alirizbiltr eg1'n1'i.|:asrazzia,mentek lakásról lakásra. Mie|őtt odlté r-

tek volna h<-lzzájtlk, cloktor megállapoclásuknakmegf-elelően beadta a lralálos dí lzis morfint it fcle.segé nck é s saj í r tmagának. Mire a nyilasok föé r-tck, már rrrinclketten eszmé letlcnek vtlltak' lr:,rtotthagytí rk í ket.Egy ismerős tallilt rá|trkvalamivelké sőbb, é sazonnal bevitte őket a kórházblt - a fe-

megmondani, hát f-el lel-ret azt dol.gozni, l.togy

nregötern a felesé getnet, é S err é letbcn maracl-

tlm? Az aclott rclyzetbcn nyilván nem tehetett fó-la, hogy í gy ttjrté nt- clc akk<lrse lel'rct felclolgclz-

ni l Ezt a terhet vinni kell.

Ám nemcsak a körürlmé nyeknek vag1'urk ki-

sztllgáltatva, h:tnem a rrrásik enrbernek is, aki -

triába ké rek tő|e e|né zé st monclhatia azt, hogy a

1r<lkolba eled, é s akkor vinni kell a terhet mind-

lralálig. Vannak terhek, amelyek letclretetlenek.

Egyé bké nt sok esetben az is kulcsfontosságí t,

htlgy nrikor ké rem a bocsánatot' Hadd mondjak

erre is egy pé lclát. Eprynagyorr jó barátom - me-

l1'en valllisos enrber - hajclan kclm<llvatlmegbán-

totta az akkori Í -elesé gemet,ki törté netesen nem

a mapryarkultú rí rbannőtt fel. Másnap azt monclta

tleken ir baráttlm, hogy ó nagYon-nagyon sajrrálja,

l rogy a í elesé gemct g1 'mcgscrtettc, c zé r t szeret-ne fóljönrri hozzllrtk, é s bocsánatot ké rni tőle . Fö

is jöt, de csak másodpercekig tudott maradni, a

f.elesé gerrrgyanis válclgatottan trágár szavak k í s é -

feté ben kirugclalta őt. ,,Ekkora stfici Vagy? - kia-

bálta. - Tegnap tórt clösz a szí vembe, ma meg

l56 Prlpper Pé ter

mar a jtlgtlt is el zrkaroclvcnni tőlem, hclgy hara-

T@a, n,,q,,"i,,,' bo,'á tsz

lehetsé ges' mert ez megint csak egy olyan terület,



gucllrassak .. cesett,.tz it||ltl-ll,rrcrt elrgem ú gy rre.veltek, hogy lra valaki l.lclcsánattlt ké r tólem, ak-kclr meg kcll btlcslitani. Megjeg}.zem. vakjsz í nÍ í -

leg a f-elesé gems megbocsátott r'olna három hé tvag1'hártlnr hónap nrú lva.De alrban té nylegvarrva|anri, l-ttlgy cgnap nregbántclttí rl, s na mlir neharagtrclhassak?,í rl gyofs a clolog, é sez eJl'eszi aktlmtllvságát' a sú t|yí t t'aE4r'is é t embcr re|Áclójá-ban iclőre van sziiksé g ahhclz is, hogy megszefes-sé k eg1'mí rst, hlroz is, htlg1.megutáliák e1;.t,nrást,

é salrhoz is , htlgy megbocsássanak.Ez t nem lehetsitt\.5tltt\' l inté ztri ,mcft í tzenrber lelki mí í köcté -Se nem tttc1felg1.orstrlni izonytls határ<ln í r|. c l í í -re van sztiksege.Az <lr<lsz|áns viszotr\'Iag .}'ors'rnbezabí |ja az (izct, de aztán napok kellenek neki,mí g megemé szti.Szellemileg se lehet. lelkileg selelret, é rze|milegse |ehet fé l óra alatt megetné sz-

teni sé relnreket.Persze f-elmertil a ké rc lé s: an.e joga az enber-nek ahhtlz. htlgy valakitől nregtagacljlta Í .elr;lclo-zást, é s a r 'í r l|ánragvjon egr.ekktlra terhet./Nos,moráliszrn é s spirituálisan inkább í rgy é rzi ,Jz em-ber, lrog.t' rre14e|l at|niaz ú |rakezclé sclretí í sé gé ta másiknak. De nenr köelező, é s nem is minclig

ahol kcizbeszólhat a görcs, a Spazmus. Mert van.nak lelki görcsök' amelyeket nem lehet - vagylegalábbis botzasztőan nehé z - f.eloldani. Ezt mint

pszichoterapeuta is mondom. Szóval persze lrogyhumánusabb - vagy lra ú g1'tetszik, Istennek tet-sző é s morálisan pozitiv lenne -, ha az ember le.venné a terhet a másikról, de ha a görcs, az indu-|at, az ellené rzé s, a bosszú vágy tú l erős, akkornincs mit tenni. Hadd hozzak eÍ Teegyetlen pé l-

dát: mié rt mondja azt Isten a Bibliában, hogy a

bosszú az enyé m? Ez egy nagyon mé ly é rtelműmondat! Ugyanis a b<lsszí tvágy elret valóban jo.gos - ha az embert mé lyen megbántották, ha tisz-tessé gtelenek, al|asak voltak vele, ha rosszindulat.ból cselekedtek ellene, akkor termé szetes, hogyazt é rzi, ezt meg kell bosszulni. Isten mé gis aztmondja: ne tedd! Gondold vé gig, é tezd át' de ne

tedd meg! Mert ha megteszed, akkor belegono-szulsz' Mert a bosszú , az átok bumeránghatású ,visszaté r a te fejedre. Hiába é rzerJ gazságosnak abosszú t, bizd inkább é nrám, mondja az Isten. É npedig annyit főzné k ehhez hozzá, hogy ha ké pesvagy va|amiké ppen feloldani a benned fesztilő in-dulatot é sgörcsö, akkor sokkal iobban iársz, ha

l58 Í \pper Pctt,t.'l 'ttclocl,

bogy, rtincs bocsanat... 159

meg is bcrcsátasz.Ha nem' akkcrrel kell fbgaclnocl,ho5ry rem tucloclfelolcl:rni.é své gigviszecl - cle ne

(lrtik ticlvozülé ssel?Nem aránytalan kissé ez a t|tl-log? Ebbí í la szempontbó|ltzé rt vonz<ibb szlimom-



tekerd ki a nvakát| Aztbizd aJóistenre!Nagy.orré rdekcs, hogy az embcr é rze|mié leté .

ben t.an egy általánosí tó tendencia: ha valaki ve-lem rtlssz, t.()noszvolt, :tkkclraz szántomra teljesva|ójában cgy r()ssz' F.onosz enlber' Holott attólmé g,hog1,velem ktltrliszan viselkeclett' mással |e-ltet jó is. Az, hog.vvalaki i d( í nké n t f()sszarcát. asöé t arcát, a benne rejlő gontlsz lelretősé geketmutatia, vagl'azok szerint cselekszik, nem azt je_lenti, hogy ó totálisan

Í .onosz' ztillöt, kizát(ilagnegativ. Lelret eg'vmásik enrber, akihcz ió, zrkivclrendes. S í í t . elret egy másik pill:lnat, anriktlr ve-lem is .,tzv<llt,vagy lesz. Ha ezt a lehet í í sé getmeg-adjuk egy másik enlbernek, akkor ta|ána cli'ilrtinkse lesz olyan t()tí rlis, scgy kicsit k()zelebb ttrclunkjutni r'alanrilyen megé rté sl'rezé s elfogadáshoz.Azé rt,mert veliink valaki egy aclott relyzetben é s

pil|anatbankomisz, mé g nenr é rdemes otí l li .s té -letet mondanunk róla.

Ha szabad l'isszaté rnem egy vallási szimbcilum.hoz: é | az ember hetven-n1'olcva'n é vet, azutánmeglral. Es ezé rta hctven-nytllcl'an é r ' é r t vé gte.|cnsé ggel fizet? orök titzz'e|| Örök k:irh ozLltta|?

ra a .Iávol.Kelet, meft ennek a n1ú lfarknyi icl(í

nek. amit az enlber a frjlc|i |etbeneltöt, nem ac l

vé gtelen kclnzekvenciákat. Ha valakitrek volt egyrtlssz peritidusa, lrcte , órí tja,pillanata, lra e1ry.szer

aljas volt valakivel szemben, akkor mí rr örökre el-Veszett-/Órök kí rlrozat j^t ezé rt neki? Tú rlvé gze-

tes számomra a konzekvencia' Tú rl zigorí r í té let.Tzrlán netn ké tre ennyire r,é gletesnek enni, nenl?

Mert mi tt)rté nik, a - é smtlst játsszutrkeg\' kicsit- Llgyanez a valaki, aki egy másik embert olyan

csÍ rn1'án regbí trrtott,rogr, ezzel elves zitette e|őt-te az arcat, a becsiileté t, ugyarrennek az ember-trck a kisgyereké t a nregfclelő pillanatban elrántiaegy őt majdnenr eltitó autó elől, é sezzel megmen-ti az é |eté tt l.ikclr rni a helyzet é rzelrrrileg./ igyzrrr-<llyarraljasnak f<lgjuk megí té lni? Ugyanoly:rn ko-

misznak./ Mert ez elí í fbrclulhat' nem? Ilyenk<lr

szoktam iclé zni Remé nyik Sánclor Ne í t é l jc í m í íversé bí í l gy ré szletet.

]slertent, ctclcl,hclgt, tttl í té liek

'|Iit Ittcklttt tt.btlltttcttt retl.'\I cylc| cl nté lysé .qb(í lt t,é tek,

160 Popper Pé ter

Az enyé nt é sa masoké .Az eglesé , tt né peké ,

Tuclc'ld, ogl nincs bocsánat... 161

ú gy hí vnak, hogy viktimológia. IJgyanakkor vi.szollt az is e|őfordul, hogy az á|rJozatnak nincs



Istenem, aclcl' bo54yne í té ljek']stettem, adcl, bclgy ne bí raljak,Eré n.yt,bibát é s é ueclé stEgy órias összbangnak lássak _A dolgok o|yan bonyohtltakÉ sué gú t l té gismituletrckElbalkulnak é skisimu lnakÉ s abaiclboz egytitt bullnak'lIi olyan e54,t,tigvűnté liittkS ct clolgok ctlyan bctn-tolultak.

Igen, a dolgok nagyon bonyolultak, nekünk pe-dig rendszerint egyfaktoros í té leteink vannak.osszetettebb az emberi lé lek anná|,hogy csak ne-gativ vagy csak jó legyen. Aki tehát totális í té letethoz, szüksé gszerűen igazságta|an lesz.

Úiabb ké r<lé s. ajon az áldozatnak van-e szere-

pe az á|cJozattá vá|ásban? Né ha van, né ha nincs.Ezt nem |ehet á|ta|ános szinten megfogalmazni'Vannak olyan emberi kapcsolatok, amelyekben azeg'ik fé lvalóban oda|<lní |jamagát agressziós tárgry.nak, é s komoly Szefepe van abban, hogy á|dozat-tá válik. Ezze|f<-;g|alkozikegy tudományí gis' amit

szerepe abban, ami vele törté nik, csak elszenvedi.Fiatalkoromban pé |dául egyszer a nagymamárabí ztuk az unokákat. É ppen vitte haza a gyereketaz óvodából, amikor megznvlÍ ta a betöőket, akiktávollé té ben beiutottak a lakásba. A fé rfiak ijed-tükben kirontottak' é s fejbe csapták a nagyma-mát. Nem hiszem, hogy erről a nagymama tehe-tett volna. É svannak helyzetek' amikor nehé z e|.dönteni, hogy mennyiben provokáltuk mi ma-gunk a Sorsot. Mondok egy pé |dát,Né hány é wel

eze|őttahármas ú ton haladtam, amikor a szememelőtt karambolozott ké t kocsi, egy BM!í é s egyMercedes. olyan eróvel sza|adtak egymásba, hogyaz ütközé s szé tdobta őket a sztráda ké t oldalára.É nmegálltam, lrrí ttraszüksé g lesz segí tsé gre. Te-hát jóindulatból' É pp másztam ki a kocsimból,amikor a jobb oldali autó elirrdult. Döbbenten

né ztem, hogy egy ekkora karambol után mostcsak ú gy vissza akar té rni a sztrádáta? De nem asztrádára té rt vissza, hanem nekem jöt, összetör-te ?rzautómat. é s mive| é pp másztam ki belóle ' se.gí teni, összetört engem is. A talpcsontom elre.pedt, máig nem jö t rendbe, é s azóta fí j a iobb

162 Popper Pé ter

vállam is. Egy taxisofór azóta kitaní tott, hclgy

Llfam, legközelebb, ha megáll segí teni, minclig a

Tttdcrcl,brtg-y,tirtcs brrcsartat... 163

hogy mié rté ppen é n,mié rté ppen velem töté nik

ilyesmi - vagy akkor legalább a másiknak se le-



balesetezők után álljon meÉ ., e elí í tttik,meft ma-gába mennek' Ráadásul, amikor a pasi kimászcltt akocsiból, |áttam, hogy agyrázkódása vagy agyzti-

zódása van, teljesen mechanikusan indí totta el akocsiját, mé g csak szemrehányást se lehetett nekitenni. Na, most tehetek er ről vagy nem? Tehetek.Ez az, amire azt nrondják. hogr' rossz itlí í ben ()sSZhelyen voltam, ennek következmé nyeit pedig :rz.óta is viselem. Nagyon sok szí nes variáció|a vanám az é letnek, é s ezek köztil nem mindegyik

örömteli.Az esetek t()bbsé gé ben ajnos azt látom - több.

sé gé ben, em minden esetben! -, hogy a s<lkne-gatí v hatás fontia az ember sztlciabilitását, tehátkeseí í vé , iriggyé teszi' gyanakvóvá, biza|mat|an-rrá. Miután harminc é vet eltötötemaz ofv()SeÍ .ye-temen, azt kell mondanom: nem hiszem, hogy a

szenveclé snemesí t. Persze. ez is előfordtrl. Akad-nak nagy lelkek' akik nagy szenvedé seketé lnek át,é s ez valahogy tisztitó erőké nt lrat rájuk. De atöbbsé gné l azt |átom, hog.v a nagy szenveclé sbennem lesznek jobb emberck. Eppen lrogy keseí í bbenrberek lesznek, akik folyton azt ké rclezgetik'

gyen jobb! Szí lval, azt gonclolom, lrogy a mai kul-

tí rrában a többsé g a negatí vra negatí van szokott

reagálni. Ez ugyanis karakter, nevelé s, beállí tcltt-ság, hit ké rdé se.Szegé ny Luther a legenda szerintküilönböző betegsé geimiatt fettenetes Í ájclalmakaté |t t, de nem panaszkodott soha, hanem, amikormár alig birta a szenvedé st, mindig azt monclta,lrtlgy ,,tisscsak, flram, Jé zus, iss, iiss csak, megé r-clemlem!'' Benne volt annyi lelkierő - mert ez eg}r-é rtelmÍ í enelk ierí í ké r<lé se, hc,gy tú rl uclta tenni

rrrzrgátezeken a dolgokon. Erre van egy technika,ezt is elárulom. Nem kell tllyan szemé lyesen ré sztvenni az embert é rő negatí v dolgokban. Ha pé |dá-

ul az embernek rettenetes epegöcse van, ami el-ké pesztí í ájclalom, azt ú gy s meg lehet é lni' hogyelszemé lytelení ti magát az ember egy kicsit. Aztmondja, hogy az anyjakinját' hogy ttrcl egy has fái

ni! Egy has, ami töté netesen az enyé m! Vagyisnem siillyed el a rossz clolgokban.

Fiatalkoromban, 23 é vesen é szrevettem, hogykezclek nem jól látni. Több szemé szhez is elmen-tem, mind nagy tlldásí r emberek voltak, csak ne.

kem nem tetszettek. Vé gÜil eljutottam Tí rri Ká.

164 PopperPé ter

ro|yhoz, aki a hadseregnek volt a főszemé sze.

Megné zte, letiltetett, é s - e|né zé st högyektől -

'ft

tdotl. l.tr g1' t rtc:sboc:scirtt l 1(t5

cgy kisg-verekem s, cle az orvosok most azt mond-ták, lrclg1'nincs tor'ál.lb.Nerrr tuclnak tor'ább gvó.



í gy sző|t: ,,Ez a szem szar. Meg kell operálrri. Fiatalvagy, egy é leten keresztül szüksé ged |esz a sze-

medre, hát tedd meg nekem azt a szivessé get,hogy megvárod, mí g megvakulsz! Akkor köny-nyebb a mí í té t, evesebb a rizikó is. Jó?,' Megtet-tem neki ezt a szivessé get, é s három é vig é ltemvakon, 26 é veskoromig. Most nem ré sz|etezem,mi minclen törté nt velem ez a|attaz idő alatt, merta lé nyeg ez az oÍ vosi attitűd, hog.v tt ül a szalma-fonatú karosszé kben ké t egé szsé gesember, é s

tárgyilagosan beszé lgetnek egy beteg szemről,ami törté netesen az enyé m, Az é |et pedig ú gyhozta, hogy ez az epiződ mé g egyszer megismé t-lődöt az é letemben, csak é ppen fordí tott felrá||ás-ban. Valaki eljöt hozzám, é sazt mondta:

- Né zze, é nmagí t nem ismerem, de láttatnaté -vé ben többször, é s szeretné k valamit ké rdezni.

- Tessé k!- Mit csinál az ember é lete utolsó ké t hónap|á-

ban?- Ezt hog}r é rti?- 17 é ves korom óta rákos vagyok, az onkoló-

giai Inté zetben kezelnek. Már van f-elesé genré s

gyí tarri.- Mennyi itleje van hitra?- í t g}. ké thónap kört il . Ezé rt ké rc|ezem ntól,

htlgy mit csinál az enrl.ler az é |ete rtolsó ké t hrirrapjí rban?

Ez cngem annyirlt szí vcn i.itöt, |r<lg1. lehetí jlegrragyobb baromságot választlltam neki, ami ak-kor eszembe iLltott.

- Hát nri é rclekli./ ehet tanulni angolul, m í í v é -szett(irté netet. ilclz<ifiát.

Ez cl|1.an i'ilyesé gvcllt, htlgy elrörögte magát -é s kí ntlmbarr é n is. Ahogy ketten elkezdt i.ink rö-högni, egyszef csak Í öclerengett bennem, lrogyé n é pperr Tú rri cloktort utánoztlm. vagyis ké tegcszsé ges ember til :rszobámbatr, é s egy pllsztll.1ó testről beszé lgetlrek, mi törté netesen az övé .Ennek fo yom án.vaké nt a|á|áig beszé lgettiink, sű-

r í í n 'nagr'okat röh()gve' é svalahogy enrberivé váltl z egé sz tllog. Nem volt ebben ré szenrrólsemmiÍ ()lé rrr,,em ú tg1,iltem ott, mitrt a tÍ rlé lővaE.}'aprof.esszor - ké t enrber beszé lgetett, é s az övévolt eg'v test, ami röviclesen elpuszttrl. Ezt a nrócl.

szert nem é n találtan-r i, cs:tk megtanultam. Aho.

166 l)t|.|.lc,r Pé ter

g,Yanmegtatrultam LLzt s, é s mostirnában nagyonfoglalkoztat' l.rogyanrikor egy lralcloklti nré g esz-

^ | , Á | n | - - ^ rA KUtEt S/EIZCI



rrre1leté né l'lln, Visszaté r ocla. alrol közvetlentilsztileté setttzitlvolt. ()lyanní rví tlik, nrint az űjsztt-lö t - m/rr nincs lehetí í sé gé rzelnri kapcsolatra.verbí rliskapcsrllatra, egyetlen kapcsolat tnaracl..tzé r inté s.Senrnri más nincs már. Alrogyan pecligeg1' í ró ú jsziilöttet karba vesznek, elringatnak, é settól megn1.ugszik, l-rapánikrclhamot kapott cg\'lralcltlk|ó enlber, akkor meg kcllett é rinteni a fe-

ié t, a kezé t, lc lehetett tilni az ágya melle1,magá.h<lz|tűztaaz ember, é settől egy kicsit nregnyllÉ ]o.

cl<ltt. Jgyanoda tóriink vissza, ahonné t elinclu-lunk. É snag}'on ó, htlgv legalább az é r inté smeg-nraracl.Ez nrara<l reg utoljára.


klinikai szltkpsziclrtllógtts,szichtltcrapellta,

a pszicl-xrkigizrtudominy kandicluitusa

Tiszafi.ireden sziiletett' é clesapja refiltnrátus lel-

ké sz volt. 19ó8-barrvé gzettpszichtllógia szakon.I972-ben b(jlcsé szcltlktori cí nlet szeÍ zettA szenzi-tivitás-pararrtliclitás {orschach tliagnosztikai skálí r-ja c í m í í clisszeft:icitija megr.é clé sé vcl. 9t]2-ben

lett zrpszichológiai tuclclmí rny andidáttrslt. |995-berr habilití tlták a clcbreceni Kossuth Laios Tuclo-

rnányegvetemen. Habilitációs é rtekezé sc:A lrir'a-tás-szemé lvisé g f.ejlesZté Se, á|'vaszocializácitis

rrrclclellkí sé rlet.ál1,í rjirlejé n az orsz'ágos Pszichií t ria i é sNctrro|tigiai nté zetbcn,1985 é s199.í kö

zöt a Kossuth Lajr;s Tuclomán1,egyetem Pszicho-

l í lgiai n té zeté ben, rajcl 991-tő| a HIETE KlinikaiPszichológiai . fa rrszé ké ncltllgoz<ltt.o()o-2() O-iga Kí rroli Gzispár Reformáttrs Egyetem inté zetveze-

t í í i e o lt '

16;8 A köet szer.z(í t

Dr. KoltaiMáriapszichiirter, pszichoterapelltál

A kö|tl t szarzői 169

Pál Ferenc

rí lmai katclliktrspap, mentálhigié né s szakember



19.í 8-barr ztiletett. Pápán, a Ttirr Ginrnázirrmban

é rettsé gizett.Az tltvosegyetem elvé gzé se ltí ln15 é ven rt<lcll-

!.ozott a Pé csi ()rvclstttclomárryiEgvetem lcleg- é s

Elrrreklinikáj rn. N eurtll(lgtts, psziclriáter, adclikto.

lógus, pszichoterapetlta szakorv'os, szttperviztlr.A klinikai gyógyí tti munka tltán a p;szic|^liátriaiá-

róbetcg-el lí rtásban er'e1ken.vkeclett.elenleg peclig

magánpraxisban c|tl|gtlzik.

A Pc1csiTucklmárlyeg},etemen a posztgracluálispszichtlter'rpLlta- é smÍ í vé szetterápiás é pzé sben,a PhD cloktori isktllliban egyetcmi tlktató. .Ittcl<>

mán1'os é rcleklőclé se a pszich()terápia e|rné leté -lrcz é sg.vakorlatához kapcso|óclik' A transzÍ .ene-

rácicis csalácli törvé rryszerí í sé gck, zclk pszichiát-

riai, kapcstllati psziclrológiai, csalí rdterápiáses tí r-

gabb mí í vé Szet i.roclalmi határtertilete kienrelt é r-c lekl í í c lé 'sieri.iletc. A DREAM é sa CsaláclterápiásEgr'estilet kiké pzó tefapelltá'a. E nróclszerek lel-kes, elki)te|ezettmí í r'clí í |e soktat<ija.

Elsí í ikereit r,í tlrlgatott t lé také nt rtecl: hú rszé ve-

sen, mé g unitlrkorí rké nt .elnótt magyar maÍ .asug-

r<ibajnok ett. Kalanclos spirituális ú tkeresé S tán,

tcol<igiait:rnttltrri1nyaicfe jezté vel 199(>banpap-

pí r szentelteik Eszterpitlmban' Tiz é le ,a'Pí zmány

Pé ter Katoliktrs Egyetem Allam é sJogtutlományi

Karí rnak telt l.rirzas agyelí í adójábantart előadáso-

kat l . r é t r í í lé tre té lektani é sspirittrális té rnákban,

amiket ő magl egyszerí í en csak ,,alkalmaknak''

hí v.A SOTE Ntentálhigié né Inté zeté nek anára, el-sí í c lleges zakterületc a segí t í í s lelki gondozí li

kapcsolat. Több mint egy é r,tizedevezct önisme-

reti csoportokat, többek köztitt a Magvar Pszicho-

dráma Egyesület kereté bcn. 201O-ben jelent meg

A ftiggí í sé tőI az intimití tsig c ím í í nagy sikerí í

k(ln1ve, amel1' ir szé les nl,ilván<rsságe l í í t t s is-

nlcrtté ettea ncvé t '

170 A k(jtet szerzői

Popper Pé terpszichológus, í ró

WWW.NYI TOTTAKAD EMIA.HUMinden udniva|ó



Eredetileg klinikai pszichológus, a SemmelweisOrvosttrdományi Egyetem Orvclspszichol<igiaiCsoportjának vezetője volt. É lt Incl iában,háromé vig taní tott a Bar Ilarr Egyetemen Izraelben. Voltaz ()rszágos Rabbiké pző Inté zet tanára, a Tan Ka-puja Budclhista Főiskola é s a Szinház- é s Fi lmmí ivé szeti Egyetem megbí zott e|őac|(lja. oo 4-tő| e gé -szen ha|á|áig a Nyitott Akaclé mia állarrclti e|őadóiavolt.

a NyitottAkadé miáró| gy e|yen. inf ormációk az e |óadásokró|, lőadókró|

. NyitottAkadé mia-jegyek

. NyitottAkadé mia-könyvek

. NyitottAkadé mia D-k

. NyitottAkadé miaDVD-k

. ingyenesNyitottAkadé mia -cardok

. fotó- é s ideóga|é r ia

. ingyenesprogram-é s önyvaján|ó

E | ór h e t ő s é g e k :T e l e f o n :+ 3 6 - 1 2 0 1 4 4 8 8

e m a i l : n Í o ( Ú. n y i t o t t a k a d e m i a . h u

WWW.NYI TOTTAKADEM IA.H U

A Belenk Egett Mult

Documents

Transcript of A Belenk Egett Mult