2_autocunoastere

8/6/2019 2_autocunoastere

http://slidepdf.com/reader/full/2autocunoastere 1/14

TEMA: Tipuri de temperamenteOBIECTIVE

să identifice stări emoţionale, sentimente, idei; să exprime coerent o emoţie, o idee, o opinie; să – şi formeze capacitatea de autoevaluare.

STRATEGIA DIDACTICĂ Se vor audia patru fragmente din patru piese muzicale clasice diferite ca registru

emoţional. În finalul audiţiei, elevii vor alege o culoare (din cele patru oferite) înfuncţie de percepţia emoţiei dominante trezite de fragmentele audiate.

Culori roşu – temperament violent, impulsiv, dominator; culoare ce denotă dorinţa

de schimbare portocaliu – culoare revitalizantă care exprimă deschiderea către ceilalţi şi

sinceritate. negru - culoare ce exprimă singurătatea, independenţa, perioade de criză

morală verde – culoare ce sugerează un temperament contemplativ, libertate, prietenie.

Elevii vor fi împărţiţi pe grupe în funcţie de culoarea aleasă, găsind argumente pentru alegerea făcută. Ulterior îşi vor identifica elemente comunetemperamentului lor, realizând profilul fiecărei grupe.

Tipuri de temperamenteTemperamentul - caracterizează componenta dinamică a personalităţii, ceea ce îiconferă o stabilitate sporită faţă de celelalte calităţi psihice ale individului.Componentele principale ale temperamentului sunt următoarele: activitatea psihicăgenerală, activitatea motorie, emoţionalitatea. La rândul său, temperamentul

influenţează alte caracteristici psihice, cum sunt rapiditatea şi stabilitatea proceselor psihice, ritmul activităţii şi a comportamentului, intensitatea proceselor psihice.Tradiţional se disting patru tipuri de temperament: coleric, flegmatic, melancolic,sangvinic, dar trebuie luat în seamă faptul că cele patru tipuri de temperamentmenţionate se întâlnesc în formă pură destul de rar. De obicei, se poate vorbi doar despre predominarea unuia sau altuia din ele la un individ.



COLERICUL

Dacă:1. sunteţi neastâmpărat şi agitat;2. sunteţi impulsiv şi irascibil;

3. sunteţi nerăbdător;4. sunteţi categoric şi lipsit de echivoc cualţi oameni;5. sunteţi hotărât şi întreprinzător;6. sunteţi încăpăţânat;7. vă descurcaţi bine în dispute;8. lucraţi doar când aveţi chef, si atunciforţaţi nota;9. sunteţi capabil de a risca;10. nu sunteţi ranchiunos, nici supărăcios;11. aveţi un discurs rapid, pasionat şi ointonaţie neuniformă;12. sunteţi neechilibrat şi predispus pentruacţiuni frenetice;13. sunteţi necruţător faţă de neajunsuri;14. aveţi o mimică expresivă;15. sunteţi capabil de a reacţiona energic şia decide rapid;16. sunteţi permanent în căutarea noului;17. gesturile dumneavoastră sunt repezi şi bruşte;18. sunteţi tenace;19. sunteţi predispus la schimbări bruşte aledispoziţiei.

SANGVINICUL

Dacă:1. sunteţi vesel şi voios;2. sunteţi energic şi activ;

3. adesea nu duceţi un lucru început la bunsfârşit;4. aveţi tendinţa de a vă supraaprecia;5. sunteţi capabil de a asimila repede tot cee nou;6. interesele şi atracţiile dumneavoastră nusunt stabile;7. treceţi uşor peste eşecuri şi neplăceri;8. vă acomodaţi uşor la diferite condiţii;9. vă pasionează orice activitate nouă;10. atunci când o activitate încetează să vă

mai intereseze, o trataţi cu indiferenţă;11. treceţi uşor de la o activitate la alta;12. vă displace munca cotidiană, monotonă;13. sunteţi sociabil şi receptiv, nu vă jenaţiîn prezenţa unor oameni noi;14. sunteţi rezistent şi laborios;15. vorbiţi repede, tare şi articulat,gesticulaţi, aveţi o mimică expresivă;16. nu vă pierdeţi calmul într-o situaţiecomplexă, neaşteptată;17. sunteţi totdeauna bine dispus;

18. adormiţi şi vă treziţi repede;19. adesea nu sunteţi suficient de mobilizat,nu vă cântăriţi bine deciziile;20. uneori sunteţi superficial, distrat.

FLEGMATICUL

Dacă:1. sunteţi calm si cu sânge rece;2. sunteţi consecvent si cumpănit în oriceactivitate;

3. sunteţi prudent şi chibzuit;4. ştiţi să aşteptaţi;5. sunteţi tăcut şi vă displace trăncăneală;6. vorbiţi liniştit şi cumpătat, cu pauze, fărăa afişa emoţii stridente, cu cele mai discretegesturi şi mimică;7. sunteţi reţinut şi răbdător;8. duceţi lucrul început la bun sfârşit;

MELANCOLICUL

Dacă:1. sunteţi timid;2. vă pierdeţi în condiţii noi;3. cu greu stabiliţi contactul cu oameni

necunoscuţi;4. nu sunteţi încrezător în propriile forţe;5. suportaţi uşor singurătatea;6. eşecurile vă copleşesc şi vădezorientează;7. aveţi tendinţa de a vă închide în sine;8. obosiţi repede;9. vorbiţi încet, uneori pe şoptite;



9. nu vă irosiţi puterile pentru fleacuri;10. urmaţi cu stricteţe graficul vieţii şi almuncii;11. vă controlaţi cu uşurinţă pornirile;12. sunteţi puţin sensibil la critică şi laudă;

13. nu sunteţi răutăcios, aveţi o atitudineîngăduitoare fată de săgeţile care vă suntadresate;14. aveţi interese şi relaţii constante;15. vă includeţi cu greu într-o activitate şitreceţi cu greu la alta;16. îi trataţi pe toţi în mod egal;17. vă place acurateţea şi ordinea;18. vă acomodaţi cu greu la condiţii noi;19. sunteţi inert, nepăsător;20. aveţi stăpânire de sine.

10. vă aliniaţi fără să vreţi la caracterulconlocutorului;11. unele lucruri vă impresionează atât demult, încât vă podidesc lacrimile;12. sunteţi foarte sensibil la critică şi laudă;

13. sunteţi extrem de exigent faţă de sine side alţii;14. sunteţi suspicios şi ipohondru;15. aveţi o sensibilitate exagerată;16. sunteţi din cale afară de supărăcios;17. sunteţi nesociabil, nu împărtăşiţinimănui propriile gânduri;18. sunteţi inactiv şi sfios;19. sunteţi docil;20. căutaţi compasiune şi ajutor din parteaaltora.

Exerciţiu:• Consideră şi următoarele caracteristici:

Leone Bourdel (1907-1966) este omul de ştiinţă a clasificat deţinătorii fiecărei grupesanguine:- subiecţii cu sânge A sunt numiţi "Armonici"- subiecţii cu sânge O sunt numiţi "Melodici"- subiecţii cu sânge B sunt numiţi "Ritmici"- subiecţii cu sânge AB sunt numiţi "Complexi"

În mod general, el a constatat că în comportamentul lor cotidian:

- subiecţii din grupa A manifestă o căutare permanentă a armoniei cu anturajul lor şi nuse dezvoltă decât în aceasta condiţie. Dintre persoanele aparţinând celor 4 grupesanguine, acestea sunt fiinţele cele mai sensibile la mediul exterior, cele maiinfluenţabile.- subiecţii din grupa O sunt în mod natural "în faza" cu mediul exterior, ei se adapteazăfără dificultate.

- subiecţii din grupa B, din contra, sunt puţin sensibili la mediu. Ei trăiesc şi se exprimăurmând ritmul lor propriu, fiind destul de indiferenţi la variaţiile mediuluiînconjurător.

- subiecţii din grupa AB reunesc trăsăturile contradictorii ale celorlalte 3

temperamente; ei au dificultăţi în găsirea unui echilibru satisfăcător.Bineînţeles, cele 3 funcţii temperamentale de bază (cea Armonică, cea Melodică şi ceaRitmică) există simultan în fiecare persoană, dar în proporţii diferite; în mod similar, cele4 grupe sanguine sunt mai mult complementare decât opuse.Astfel, scurtele descrieri ale celor 4 grupe psihobiologice corespund unor tipuri "pure"care se observă rar în realitate.



1.ARMONICUL [Grupa sanguina A]

Armonicul este introvertit, o fiinţă a cărei energie afectivă şi psihică este orientată maimult spre interior decât spre exterior. Comportamentul său va fi, în general, marcat derezervă. Dar aceasta nu îl va împiedica să "explodeze" atunci când "paharul e plin". Va fimai mult inhibat decât stimulat de concurenţă şi sfidări. Are, deci, nevoie să i se arate

încredere.Activitatea sa este mai curând discontinuă şi nu munceste în mod eficient decât într-unmediu care îi este favorabil, în care va manifesta o seriozitate exemplară şi va da dovadăde o foarte mare eficacitate, ajutat de un spirit foarte bun de sinteză.Armonicul este mânat de scrupule, de conştiinţă, are un simţ ascuţit al responsabilităţilor.Paradoxal, în momentele critice, va găsi mijloacele de a face faţă fără a se lăsa copleşit defatalism.Pe plan şcolar, copilul Armonic va fi în fruntea sau în coada clasei, după cum mediul îieste favorabil sau nu şi, mai ales, în funcţie de relaţia afectivă mai buna sau mai puţin bună pe care o va întreţine cu dascălii lui. Elevii din grupa A se vor orienta de preferinţăspre un bacalaureat literar mai curând decât spre unul ştiinţific, apoi se vor îndrepta mai

curând spre universitate decât spre politehnica.În ce priveşte viata profesională, Armonicul este atras de activităţile de creaţie şi decercetare în toate domeniile(artistic, literar, ştiinţific sau tehnologic). Şi aici, relaţia cusuperiorul ierarhic va fi determinantă. Adaptarea sa la o sarcina nouă este în generallungă dar, o dată acest obstacol trecut, va fi perfect operaţional. Armonicul este cel careîntâmpina cele mai multe dificultăţi la începutul carierei.2.MELODICUL [Grupa sanguina O]

Melodicul posedă excelente facultăţi de adaptare şi multă uşurinţă în relaţiile umane. Esteun extravertit-tip: centrii săi de interes sunt orientaţi esenţial spre exterior şi spreceilalţi.Este stimulat de emulaţie, îi place competiţia şi lupta, dar în afara oricărei brutalităţi. Dotat cu o foarte mare curiozitate în toate domeniile, se dovedeşte a fi un

excelent observator. În acelasi timp, activităţile sale se vor desfăşura mai mult înamploare, decât în profunzime, deci cu un risc de dispersie şi chiar de superficialitate.Este, de asemenea, de o mare inteligenţă practică, îi plac clătoriile, are nevoie să seimplice fizic.În ansamblu, manifestă o hiperadaptabilitate generală. Copilului Melodic îi plac lucrărilecolective şi se adaptează uşor la schimbările de ritm şi de stil ale învăţământului. Viaţa îninternat, cămin nu îl perturbă şi va deveni deseori liderul "bandei" de tineri din care face parte.Pe plan profesional, Melodicul caută meseriile de comunicare şi de îndemânare: i se potrivesc foarte bine activităţile comerciale, gestionarea resurselor umane, profesiunilemedicale şi paramedicale.

3. RITMICUL [Grupa sanguina B]În multe puncte, Ritmicul este opusul Armonicului. Comportamentul său pare dur şiinflexibil, ceea ce nu-l împiedică să cadă deseori în ipohondrie, dând atenţie excesivămicilor necazuri de sănătate. Pe de altă parte este un prieten de nădejde.Ritmicul nu este deloc adaptabil, pentru că evoluează în propriul său ritm, fără să-i pese prea mult de lumea exterioară. Astfel, are multe dificultăţi în a se pune în locul altora.Abordează problemele mai curând într-o manieră analitică şi se va îndrepta bucuros către



specializare sau expertiză. De asemenea, va fi dotat deseori pentru matematici. În acestspirit, are sensul determinismului şi al fatalităţii şi caută cu pasiune adevărul (contrar Armonicului, care este în căutarea frumuseţii).

Copilul Ritmic este cel mai precoce dintre cele 4 grupe sanguine, atât pe plan psihologic,cât şi pe plan fiziologic. La şcoală, se implica alături de profesorii care predau în mod

foarte metodic, sprijinindu-se pe demonstraţie. Ca adolescent, se va orienta spre un bacalaureat ştiinţific. În viaţa profesională, Ritmicii apreciază ordinea şi autoritatea. Ei augustul organizării şi abordează problemele în maniera foarte metodică. În afară deaceasta, sunt foarte puţin sensibili la monotonia sarcinilor. Meseriile din industrie li se potrivesc foarte bine.be

4. COMPLEXUL [Grupa sanguina AB]

Având diferitele caracteristici ale celorlalte 3 grupe, Complexul este foarte bogatîn potentialitati, dar în acelasi timp sfâsiat de tendinte contradictorii. Vrea totul deodata,el este capabil sa faca totul, dar pe rând. Gesturile contradictorii fac din el o fiinta agitata.Pentru a scapa de acest disconfort permanent, Complexul da dovada de o activitate

debordanta, ajungând pâna la surmenaj. Dar cum este neobosit, ritmul sau de activitate nuare, în general, consecinte nefaste. Bineînteles, schimbarile continue de planuri, rupturile bruste de ritm îl fac deseori dificil de suportat de cei din jur.Copilul Complex, este turbulent, foarte dotat, dar si nelinistit, de aceea este recomandabilsa i se propuna numeroase activitati, atât fizice, cât si intelectuale.În domeniul profesional, Complexul este capabil sa se adapteze la orice fel de activitate.În general, va evita meseriile monotone. Tinând cont de instabilitatea sa înnascuta, echipade lucru careia îi va apartine va fi constituita în mod judicios. De exemplu, asocierea cuRitmicul este în general benefica.

• Unde te regăseşti?

Aplicaţie. Citiţi cu atenţie.

De multe ori, viaţa de zi cu zi te face să îţi întorci privirea înăuntru, să-ţi vezi sufletul bucurându-se de un gest sau răbufnind la auzirea unui cuvânt rostit la întâmplare.Tu ţi poţi fi şi prieten şi duşman. Ce ai gândi şi cum ai reacţiona dacă:

a. cel mai bun prieten/cea mai bună prietenă a ta te-ar ignora în faţa prietenei lui /prietenului ei;

b. ideile tale ar primi un răspuns de tipul „Taci…tu nu ştii…..”;

c. în familia ta, replica frecventă a părinţilor vis-a-vis de opiniile tale ar fi: „Ţi s-aurcat la cap ?”;

d. profesorul ar spune dintr-o dată „Ce idee bună ai avut!”.



Identificaţi:

Reacţii iniţiale Reacţii intermediare

(dialogul interior)

Consecinţe asupra personalităţii voastre

•

•

•

•

•

•

•

•

•

EVALUARE: Chestionar “De vorbă cu mine însumi”

“De vorbă cu mine însumi”Chestionarul care urmează este destinat să vă ajute să identificaţi sursa nemulţumirilor voastre, în interiorul său în exteriorul vostru.La fiecare aspect pus în discuţie, optaţi pentru varianta pe care o consideraţi potrivităfelului vostru de a gândi. Alegeţi numai o variantă. Nu există răspunsuri corecte sau incorecte. Nu staţi pe gânduri pentru a alege varianta potrivită.Găsiţi-vă apoi timp pentru a reflecta asupra motivelor pentru care aţi ales o anumităvariantă.

1. Am reuşit să depăşesc o problemă serioasă pentru că:a) am încredere în capacităţile mele. b) am avut noroc.

2. In privinţa viitorului meu:a) pot să acţionez în aşa fel încât lucrurile să se desfăşoare cum doresc eu.

b) mă simt ca o minge de ping-pong.

3. Lucrurile se aşează bine în viaţa mea de elev pentru ca:a) din când în când mă las în voia soartei. b) Îmi planific zilele, săptămânile şi privesc înainte.

4. Sunt înconjurat de persoane de vârsta mea şi…a) mă simt neputincios când sunt cu prietenii şi sfârşesc prin a face ceea ce vor ei. b) procedăm cu toţii democratic când este vorba să decidem ce vom face.

5. Cred în steaua mea pentru că:a) am talent şi cu puţin efort mă voi realiza. b) Dacă ai noroc, devii bogat şi împlinit.

6. Sunt la o vârstă când:a) am mare încredere în mine şi pot să fac ce vreau. b) mă simt neputincios, victima unor forţe misterioase.



7. Particip la mai toate concursurile pentru că:a) îmi place competiţia şi dacă se întâmplă să câştig este grozav, iar dacă pierd, îmi

spun: “Asta e, Dumnezeu nu m-a ajutat.” b) îmi place competiţia pentru că pot să spun “Am reuşit.” sau “Mai încerc”.

8. Ascult ce spun cei din jurul meu, dar:a) vocea mea se aude în cadrul unei mulţimi. b) se pare că cei din jur mă copleşesc, mă domină.

.ACTIVITĂŢI EXTRAŞCOLARE : “Jurnalul meu secret” – completarea unui jurnal timpde patru săptămâni şi realizarea unei analize personale la sfârşitul acestei perioade. Se vor stabili obiective personale, de tipul :

o Ce îmi doresc?

o Ce mă nemulţumeşte?

Elevii vor identifica modalităţi de îndeplinire a obiectivelor propuse. În final, se vareleva personalitatea elevului.

TEMA: IMAGINEA DE SINE. GÂNDIREA POZITIVĂ Imaginea de sine“What lies behind us and what lies before us are tiny matters compared to what

lies within us.”“Ceea ce se află în urma noastra şi ceea ce se află înaintea noastră sunt lucruri

mărunte în comparaţie cu ceea ce se află înlăuntrul nostru.“Ralph Waldo Emerson

Invitaţie la reflecţie: V-aţi gândit vreodată că singurele persoane din aceastălume care pot folosi capacităţile şi deprinderile voastre sunteţi...voi înşivă ?

Poate ca parabola următoare vă va ajuta să înţelegeţi această realitate. Sus, pe undeal, ce domina frumosul oras Veneţia, trăia un bătrân înţelept. Legenda spune că el putearăspunde la orice întrebare care îi era pusă. Doi tineri din partea locului s-au gândit să-l păcălească pe bătrân. Ei au capturat o pasare mică şi s-au îndreptat spre locuinţaînţeleptului. Unul dintre tineri, ţinând pasărea ascunsă în mâinile sale, îl întrebă pe bătrândacă pasărea era moartă sau vie. Fără o umbră de ezitare, acesta spuse,”Fiule, dacă îţi

spun ca pasărea este vie, tu vei strânge pumnii şi o vei zdrobi de moarte. Daca îţi spun că pasărea e moartă, tu vei deschide pumnii şi ea îşi va lua zborul. Vezi, fiule, mâinile taledeţin puterea asupra vieţii şi a morţii.”

În mâinile voastre se află seminţele eşecului – sau seminţele măreţiei:potenţialul de creştere. Mâinile voastre sunt capabile dar ele trebuie folosite - pentru aface lucruri bune – pentru a strânge roadele de care sunteţi capabili.



Ce este imaginea de sine?Imaginea de sine este:

• Cum vă priviţi pe voi înşivă;• Imaginea mentală a percepţiei pe care credeţi ca ceilalţi o au despre voi;

• Cum vă reprezentaţi în plan fizic;• Cum credeţi ca alţii vă văd din punct de vedere fizic;• Ideea voastră (pozitivă sau negativă, raţională sau iraţională) despre cum vă

prezentaţi în faţa altora şi despre cum veţi fi ulterior judecaţi de către aceştia;• O evaluare personală a caracterului, personalităţii,deprinderilor, abilităţilor şi a

altor atribute;• Un puternic mecanism intern care influenţează ce simţiţi faţă de voi înşivă;• O acumulare de scenarii care v-au fost date (conştient sau nu) şi pe care le-aţi

învăţat bine de-a lungul vieţii.Ce presupune crearea unei imagini de sine? Imaginea voastră de sine este determinată de cum evaluaţi următorii factori în

persoana voastră:• Aspectul fizic;• Forma corpului vostru;• Realizări în plan şcolar;• Realizări sportive;• Deprinderi sociale;• Sistemul de valori;• Deprinderi, abilităţi şi competenţe;• Relaţia cu familia, rudele, fraţii, semenii şi alţii;• Comportamentul în situaţii sociale şi la şcoala;

• Mediul din care proveniţi;• Rolurile jucate în viaţa: la şcoală, acasă şi în cadrul comunităţii;• Scopuri, ambiţii şi aspiraţii.

Cum va afectează imaginea de sine ? În funcţie de imaginea de sine voi:

• Vă etichetaţi într-un fel sau altul;• Construiţi scenarii mentale depre cum credeţi că ar trebui să vă comportaţi

pentru a corespunde imaginii;• Aveţi aşteptări cu privire la cum urmează să acţionaţi şi să reacţionaţi

- Dacă acţionaţi şi reacţionaţi conform aşteptărilor, atunci dezvoltaţi o imaginede sine foarte bună.

- Dacă acţionaţi şi reacţionaţi diferit de aşteptări, vă vedeţi într-o lumină negativă, care duce la o proasta imagine de sine.

• Vorbiţi cu voi înşivă, modalitate prin care va întăriţi continuu imaginea desine.

- Convorbirea pozitivă cu sine duce la comportamente de autoafirmare.- Convorbirea cu sine negativa are ca rezultat un comportament defetist.

• Vă stabiliţi scopuri:



- Dacă imaginea de sine este prea bună sau nerealistă, vă alegeţi scopuri care sunt de neatins sau perfecţioniste;

- Dacă imaginea de sine este nerealist de proastă, scopurile pe carevi le stabiliţi sunt prea uşor de atins, fapt care face ca satisfacţia să nu fie completă ;

- Dacă imaginea de sine este realistă, vă propuneţi scopuritangibile, singurele care pot duce la o satisfacţie deplină.Ce impact are imaginea despre corpul vostru asupra imaginii de sine? Imaginea despre corpul propriu, element component al imaginii de sine, este

modul în care oamenii văd propriile corpuri cu ochiul minţii. Imaginea corporală afectează modul în care oamenii se percep pe sine deoarece:

• Înfăţişarea/aspectul fizic este o carte de vizită exterioară;• Înfăţişarea este prima calitate pe bază căreia oamenii sunt

judecaţi/evaluaţi;• Societatea în care trăim este puternic orientată spre aspectul fizic;• Dacă vă simţiţi atrăgători din punct de vedere fizic, veţi acţiona în

consecinţă, reversul fiind la fel de adevărat;• Imaginea voastră de sine este afectată de modul în care ceilalţi

reacţionează la înfăţişarea voastră. Care este imaginea voastră despre corpul vostru? Următorii itemi arată maniera în care oamenii îşi evaluează aspectul

fizic/imaginea corporală. Puneţi un X în dreptul afirmaţiilor care sunt adevărate pentruvoi:

- Nu-mi place să mă văd în oglindă- Îmi displace când merg să cumpăr îmbrăcăminte- Mă ruşinez să fiu văzut în public- Îmi place să fiu invizibil în împrejurări publice

- Sunt iniţial timid în întrunirile sociale sau când întâlnesc oameninoi- Cred că am un corp urât- De obicei mă îmbrac aşa încât să îmi ascund corpul- Mă obsedează corpul meu în prezenţa unei pesoane de sex opus- Simt că nu sunt atrăgător din punct de vedere fizic- Mă obsedează cum arăt în costum de baie- Evit ocaziile sociale precum petrecerile, picnicurile, etc., unde se

poartă costum de baie- Simt că familia mea şi prietenii mei se simt deseori stânjeniţi să fie

văzuţi cu mine în public

- Îmi compar tot timpul corpul cu al altora- Evit să apar în public pentru că mă obsedează cum arăt- Nu-mi face nici o bucurie să particip la diverse activităţi pentru că

mă obsedează felul cum arăt.- Nu-mi face nici o plăcere să mă îmbrac elegant pentru ocazii

speciale pentru că nu sunt niciodată mulţumit de felul cum arăt- Mi-e ruşine să mă duc la un salon de frumuseţe datorită aspectului

meu fizic



- Sunt obsedat de excesul meu ponderal şi de felul în care acestaafectează modul cum arăt

- Sunt negativ şi critic ori de câte ori mă gândesc la cum arăt- Mă simt intimidat de oamenii al căror corp este mai frumos decât

al meu

Dacă aţi bifat trei sau mai mulţi itemi, imaginea voastră corporală vă afecteazăserios imaginea de sine.Modalităţi de schimbare a imaginii corporaleEste important ca voi să fiţi la curent cu imaginea voastră pentru a acţiona în aşa

fel încât să întăriţi această imagine (de exemplu, mâncând moderat, făcând mişcare etc.).Pentru a vă ajuta să vă vedeţi aşa cum sunteţi:

• Începeţi să vă priviţi în oglindă frecvent;• Ţineţi ataşate de frigider o fotografie a voastră mai veche lângă una nouă,

aşa încât noua imagine a voastră să fie pusă în valoare;• Acceptaţi complimente referitoare la proporţiile corpului vostră şi credeţi în

el;

• Mergeţi în magazine de confecţii şi probaţi îmbrăcăminte;• Schimbaţi-vă coafura/pieptănătura• Aplicaţi un fard/make-up nou;• Începeţi să practicaţi activităţi pe care obişnuiaţi să le evitaţi pentru că vă

simţeaţi prea graşi (de exemplu: să luaţi lecţii de dans, să mergeţi la înot, săînvăţaţi să schiaţi, să jucaţi tenis, etc.)

• Rafinaţi-vă deprinderile sociale pentru a vă pune în valoare noua imagine desine.

Imaginea de sine este reprezentarea pe care o are un individ în raport cu propria persoană. Ea se formează în timp pe baza autocunoaşterii în contextul ineracţiunii cuceilalţi înglobând cunoştinţe despre abilităţile proprii despre valori, convingeri, trăsăturile

de personalitate. Pentru a te ajuta să-ţi formezi o imagine de sine cât mai apoape derealitate îţi propunem următorul exerciţiu:

Aplicatie: «Cum mă văd eu şi cum mă văd alţii»Se constituie grupuri de câte 4 persoane. Fiecare primeşte 4 cartonaşe pe care va

reprezenta printr-un simbol pe câte un membru al grupului, inclusiv pe sine. Pentru a-şicontura propria imagine toţi membrii grupului vor colecta cartonaşele cu simbolurilecare-i reprezintă şi vor pune întrebări colegilor în legătură cu simbolurile respective. Fiecare va nota pe o foaie pe o coloană ceea ce a aflat nou despre sine şi ar dori să menţină sau să dezvolte şi pe altă coloană ceea ce ar dori să schimbe. Va avea loc încadrul grupului o discuţie în care fiecare va menţiona ceea ce a aflat nou despre sine de

la colegi, ce i-a făcut plăcere că a aflat şi ce nu i-a făcut plăcere, ce ar vrea să aflecolegii despre sine.

Temă: „Autoportretul”Realizează–ţi portretul din elemente care îţi plac la propria persoană şi care ai

constatat că le plac şi celor din anturajul tău.



TEMA: CONFLICTUL INTERIOR

OBIECTIVE să-şi formeze capacitatea de a identifica un conflict interior;

să analizeze cauzele conflictului interior; să identifice modalităţi de rezolvare a conflictului interior; să adopte soluţia optimă de rezolvare a unui conflict interior

STRATEGIA DIDACTICĂ Folosind tehnica florii de nufăr, se vor caracteriza vârsta de 14 ani printr-un

adjectiv adecvat:

În final, se va alege, individual, un atribut potrivit pentru caracterizarea acesteivârste, iar în funcţie de caracteristicile dominante, se vor comenta opţiunile pentru anumite aprecieri.

Identificaţi surse de conflict interior. Se va realiza prima etapă a analizeiSWOT (puncte tari, puncte slabe)

Ce îmi lipseşte Ce am

………… …………. ………….

……………….. ……………… ……………..

14 ani, vârstă…….



Evoluţia şi soluţionarea conflictului. Se vor explica etapele evoluţieiconflictului.

Cauză Posibile întrebăria. nevoi neîmplinite Am nevoie cu adevărat?

M-ar schimba o pereche de pantofi noi?

Cum m-ar schimba un prieten?Mi-ar schimba inteligenţa/sufletul corpulunui top model?

b. teamă, nesiguranţă Depinde încrederea în propria-mi persoanăde achiziţionarea unui obiect pe care mi-ldoresc? Sau de un dialog eficient cuadulţii?Ce temeri mi-ar alunga?

c. agresiune/indiferenţă faţă de propria persoană

De ce trebuie să mă răzbun pe mine?Este aceasta soluţia problemelor mele?

d. complexul de inferioritate Ce m-ar face să mă simt mai mulţumit demine: vestimentaţia?

: aprecierea şi încrederea prietenilor mei?

: afecţiunea şi înţelegerea părinţilor?

e. izolare, introvertire Ce câştig dacă renunţ/tac?

Dezbaterea va fi condusă de elevi.

….. PAŞI SPRE SUCCES! Vizualizează succesul! Drobul de sare nu cade! Nu crea obstacole când nu există! Obstacolele pot fi depăşite! Vorbeşte cu tine însuţi! Ai mai multe calităţi decât crezi! Creativitatea te salvează! Construieşte-te în loc să te dărâmi! Ai tot ce îţi trebuie ca să reuşeşti!

EVALUARE. Elaborarea unui afiş personal „Paşi spre succesul meu!”



TEMA: Valorizarea personală

„Nu există sursă mai mare de satisfacţii decât aceea de a te simţi opera propriei tale personalităţi şi sculptor al propriei tale fiinţe”

Vasile Pavelcu,”Invitaţie la cunoaşterea de sine”, 1970, p.130

Ne putem automodela cum dorim dacă vom şti clar ce dorim cu adevărat şi vomacţiona în sensul dorit.

Self-managementul sau managerierea de sine este un proces de automodelareconştientă. Acesta presupune cunoaşterea propriului potenţial dar şi folosirea eficientă aoportunităţilor pentru a-l pune în valoare la întreaga capacitate.

Fiecare individ este unic, el reprezentând o sinteză a moştenirii biologice,sociale, culturale şi genetice. El este dotat cu un potenţial de creştere şi dezvoltare în planemoţional, fizic, intelectual, spiritual şi social, dar evoluţia fiecăruia este şi în funcţie demodul în care ştie să iniţieze schimbări legate de propria persoană şi să acţioneze în acest

sens, ştie să folosească propria experienţă de viaţă sau experienţa altora în procesul deautoafirmare.Viaţa se prezintă ca o succesiune de eşecuri şi succese a căror analiză contribuie

la cunoaşterea resurselor de care dispunem şi pe care le putem utiliza în proiectele personale.

Exerciţii: Linia vieţii I. Trasează o linie (cum doreşti, dreaptă, frântă etc) care să reprezinte viaţa ta de

la naştere şi până la vârsta la care ai vrea să ajungi.Cu o culoare albastră vei marca vârsta la care ai înregistrat eşecurile care ţi-auinfluenţat într-o măsură mare viaţa, iar cu o culoare roşie succesele .

II. Notează pe două coloane ce crezi că a favorizat succesele tale şi: ce te-aajutat să depăşeşti eşecurile (ex. defectele sau calităţile tale, neşansa sau şansa, absenţa sau existenţa sprijinului familiei şcolii, prietenilor, neîncrederea sau încrederea în forţele poprii etc.)

III. Caută un coleg în care ai încredere şi purtaţi un dialog despre propriaexperienţă de viaţă., punând accent pe ceea ce aţi învăţat din analiza eşecurilor şi succeselor.

Nu uita : Chiar dacă ai avut eşecuri până în prezent dacă te afli aici acumînseamnă că ai găsit puterea şi resursele să le depăşeşti, ceea ce trebuie să-ţi dea încredereîn forţele pe care le ai pentru a depăşi alte posibile obstacole.

Succesul dorit şi obţinut ne determină să ne autoapreciem pozitiv iar eşeculvalorizat ne arată cât de puternici suntem. Prin competiţia cu alţii şi cu sine, prinacumularea succeselor şi depăşirea eşecurilor, prin asumarea riscurilor şi acceptarea provocărilor devenim mai puternici.

Pentru ca dorinţa de autoafirmare (satisfacerea trebuinţelor şi atingerea propriilor valori) care există în fiecare dintre noi să se împlinească este bine să nu ne lăsăm la voiaîntâmplării. De multe ori admirăm persoane care au reuşit în viaţă şi argumentăm că şi-au atins ţelurile pentru că au ştiut ce au vrut şi au făcut totul pentru a se pune învaloare.



Self-managementul presupune cunoaşterea propriului potenţial şi monitorizareamodului de dezvoltare şi punere în valoare, înseamnă autoconducere, autocontrol înscopul autorealizării.. Fiecare trebuie să-şi planifice viitorul plecând de la resursele decare dispune şi de la posibilităţile lor de dezvoltare, făcând alegeri realiste bazate peconcordanţa dintre potenţial şi ofertă.

Elaborarea propriului proiect de viaţă presupune existenţa abilităţilor deformulare a obiectivelor realiste, de apreciere corectă a propriului potenţial şi deidentificare a oportunităţilor de autorealizare. Toate acestea sunt posibile prinantrenament.

Exerciţii: „Linia vieţii” – continuare IV. Marchează pe linia viitorului obiectivele importante pe care ai vrea să le

realizezi şi vârsta la care ai vrea să se întâmple.V. Marchează pe linia viitorului obiectivele importante pe care ai vrea să le

realizezi şi vârsta la care ai vrea să se întâmple.VI. Alege unul dintre obiectivele de pe linia vieţii tale şi stabileşte ce paşi ar

trebui să parcurgi pentru a-l putea realiza

VII. Reprezintă într-un desen imaginea de sine şi nivelul stimei de sine după atingerea acestui obiectiv.VIII. Întocmeşte o listă cu calităţile pe care le ai şi care te-ar putea ajuta să-ţi

atingi obiectivul ales. IX. Precizează un aspect din experienţa ta de viaţă care facilitează drumul spre

obiectivul ales. X Ce ar trebui să întreprinzi acum ca să poţi realiza obiectivul propus. XI. Menţionează persoane şi instituţii care te-ar putea sprijini.. XII. Ce te-ar putea împiedica în atingere obiectivului propus XIII. Discută cu o persoană de încredere temerile tale legate de obstacolele care

pot bloca îndeplinirea acestor obiective şi găsiţi împreună soluţiile de depăşire.

De reţinut -Nu este suficient doar să faci proiecte ci trebuie să şi acţionezi pentru realizarealor.

-Depinde de tine să te pui în valoare , de aceea este bine să acţionezi ca cei din jur să vadă ceea ce este bun în tine

-Oportunităţi există dar trebuie să înveţi să le foloseşti.

2_autocunoastere

Documents

Transcript of 2_autocunoastere