7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

1/31

SCHIMBAREA DE DIRECIE

Schimbarea de direcie asigur trecerea de pe o direcie de alergare pe alta, fr a mai finevoit s se opreasc.

n execuia schimbrilor de direcie, juctorul trebuie s in cont deurmtoarele:

schimbarea de direcie se execut ntr-o vitez optim, care s-ipermit pstrarea echilibrului,

n timpul schimbrii de direcie accentueaz fexia membrelorinerioare, iar dup eectuarea schimbrii de direcie accelereazpentru a scpa de adversar;

!irea pe noua direcie se ace cu piciorul interior ocoliri"

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

2/31

Exerciii individuale

Deplasare pe toat suprafaa terenului cu efectuarea individual a schimbrilor de direcie.Deplasare pe un traseu prestabilit, cu efectuarea de schimbri de direcie la diferite semne isemnale.Schimbri de direcie efectuate printre elevii care se deplaseaz n ir, n mers, la o distande l,5- m unul de altul. !ltimul elev pornete n alergare e"ecut#nd schimbri de direciep#n a$unge n faa irului.%celai lucru, elevii deplas#ndu-se n alergare uoar.Deplasare pe traseul micului maraton.

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

3/31

Exerciii n perechi sau n grup.

&'eapa n doi& pe tot terenul sau pe suprafa limitat de teren.&'eapa pe perechi&. (levii se in c#te doi de m#n, $oac leapa cu celelalte perechi similaralctuite, pe tot terenul sau pe suprafa limitat de teren.)tafet const#nd din alergare cu schimbri de direcie n dreptul unor $aloane aezate peteren.

)tafet pe $umtate de teren, $uctorii deplas#ndu-se cuschimbri de direcie, pe traseul indicat n figur.

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

4/31

Structuri de procedee tehnice:

%lergare - schimbare de direcie - sprint - oprire - retragere cu spatele.Deplasare cu pai adugai lateral - sprint - schimbare de direcie -sprint.Deplasare cu pas adugat cu spatele, la semnal - sprint.*oc de picioare i lucru de brae +&$ocul aprtorului&, la semnal - piruet +&bloca$ defensiv&- sritur la panou - sprint - la semnal -sprint n direcia opus.

Deplasare n poziie fundamental cu pai adugai, la semnal - retragere cu spatele, la aldoilea semnal - sprint cu schimbri de direcie.Deplasri specifice atacantului +alergare n ritm variat, ocoliri, schimbri de direcie - fente -sprinturi scurte simul#nd aciuni de demarca$ individual, pe $umtate de teren.e perechi, aceeai e"ecuie cu aprtor +care va respecta regulile unui marca$ normal,deplasrile efectu#ndu-se pe $umtate sau pe tot terenul.

("ecuia n relaii de adversitate a schimbrilor de direcie se va realiza n cadrul e"erciiilorcomple"e cu desfurare pe de teren i pe tot terenul, ce au ca scop perfecionareaprocedeelor tehnice, a aciunilor tactice individuale i colective.

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

5/31

IR!E"Airueta se folosete de c#te ori este nevoie, de pe loc sau din deplasare, ca element

de schimbare de direcie./n timpul piruetei,stai n poziie fundamental c#t mai $oas.echilibrul corpului trebuie meninut.

Exerciii indi#idua$e

Deplasare pe toat suprafaa terenului, cu efectuarea de schimbri de direcie folosindpirueta.Deplasare cu schimbri de direcie folosind pirueta, e"ecutate n dreptul unor obiecte sau lasemnalul profesorului.Structuri de procedee tehnice%lergare - piruet 0123 - alergare cu spatele.%lergare - schimbare de direcie cu piruet - sprint.%lergare - schimbare de direcie cu piruet - sritur cu desprindere de pe dou picioare -sprint.

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

6/31

%lergare - schimbare de direcie cu piruet - sprint - prinderea mingii - aruncare la co. as - deplasare - schimbare de direcie cu piruet - prinderea mingii aruncare la co. as - schimbare de direcie cu piruet - prinderea mingii - aruncare la co - sritur -

prinderea mingii - pas - sprint. *oc de picioare i lucru de brae, la semnal sonor - sprint, la al doilea semnal - schimbare

de direcie - sprint. *oc de picioare i lucru de brae, la semnal - piruet +simul#nd bloca$ul defensiv - sritur

la panou - sprint.

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

7/31

S%RI"!RA

Sritura ca element tehnic fr minge al $ocului de baschet constituie componenta tehnic mai

ales a aciunilor tactice individuale i colective4 recuperarea ofensiv i defensiv i triunghiulde sritur. Deosebim urmtoarele procedee de e"ecuie4

/n e"ecuia sriturilor, $uctorul trebuie s in cont de urmtoarele aspecte4

$uctorul trebuie s fie pregtit n orice moment de sriturpoziia fundamental trebuie s fie $oas, iar dup sritur, aterizarea se face tot n poziiefundamentalsritura se e"ecut cu ridicarea braelor n acelai timp cu desprinderea de pe ambele picioare

sritura se e"ecut pe vertical

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

8/31

Exerciii individuale

De pe loc, sritur cu desprindere de pe ambele picioare, cu atingerea panoului sau a plaseiinelului de baschet6dem, cu desprindere pe un piciorSrituri cu sritur cu desprindere de pe ambele picoare, la semnal srituri cu genunchii lapiept

Exerciii pe perechi sau pe grupuri

e perechi, srituri cu desprindere de pe ambele picioare, cu braele ridicate i atingereapalmelor parteneruluie perechi, deplasare cu pai adugai lateral, la semnal srituri cu braele ridicate i atingerea

palmelor ntre parteneri.n ir, distan -7 m ntre elevi, deplasare n alergare pe liniile terenului de baschet, la fiecarecol al terenului e"ecutarea de 0,,7 srituri%lergare pe tot terenul sau pe $umtate de teren, la semnal, 7-5 srituri cu genunchii la piept.e perechi, pase e"ecutate din sritur4 de pe loc din deplasare pe lungimea terenului.

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

9/31

Structuri de procedee tehnice

*oc de brae i lucru de picioare, la semnal srituri cu braele sus i reluarea &$oculuiaprtorului&.*oc de brae i lucru de picioare, la semnal sritur cu braele sus - sprint pe 5,02,05 m.*oc de brae i lucru de picioare, la semnal srituri succesive pe loc cu braele sus, la al doileasemnal sprint p#n la linia de centru - retragere cu spatele n poziie fundamental cu pasadugat.

8oleibolri repetate la panou - prindere - aruncare la co din sritur. 8oleibolri repetate la panou - aruncare la co din voleibalare. e perechi - voleibolarea mingii de pe o parte pe alta a panoului - prindere - aruncare la

co din sritur.

%runcare mingii n panou, sritur - prindere - aruncare la codin sritur - sritur - prindere.

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

10/31

8oleibolarea mingii n panou i sprint la cellalt panou.

ase n doi din voleibolare din deplasare pe lungimea terenului i finalizare n apropiereacoului prin aruncare la co din sritur sau din voleibolare.

&'"A:erfecionarea sriturilor se realizeaz prin e"ersarea elementelor specificearuncrilor la co din deplasare, din sritur i voleibolare i a &urmririi i recuperrilordefensive i ofensive&.

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

11/31

('C!) DE ICI'ARE *I )!CR!) DE BRAE

9*ocul de picioare i lucrul de brae& reprezint un comple" de procedee tehnice de deplasare

cu pai adugai nainte, napoi, lateral nsoite de lucrul activ al braelor, n funcie desituaiile tactice n care se afl $uctorul aprtor4 mpiedicarea intrrii n posesia mingii,mpiedicarea pasei, capac, control asupra driblingului adversarului sau de ctre toat echipamai ales n aprarea zon.("ecuia acestui comple" 9$ocul de picioare i lucrul de brae& are drept scop4

*uctorul s fie pregtit de aciune n orice moment

S fie dinamic n permanen i s preia iniiativa n aprare S mpiedice atacantul s acioneze i s priveasc terenul S anticipeaz micrile adversarilor i acioneaz n consecin.

Exerciii indi#idua$e

Deplasare lateral n poziie fundamental cu pai adugai, cu schimbarea sensului dedeplasare.Deplasare lateral n poziie fundamental cu pai adugai, ntre dou linii trasate pe sol lao distan de : m. &;ine realizeaz mai multe trasee n 2 sec

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

12/31

Exerciii pe perechi sau n grup:&'eapa pe perechi& cu atingerea gleznelor sau a genunchilor.e perechi, $oc de picioare i lucru de brae e"ecutat &n oglind&.

Structuri de procedee tehnice

Deplasri variate pe traseul indicat n figur.0 - deplasare cu pas ncruciat +st#ngul peste dreptul

- deplasare lateral n poziie fundamental cu pas adugat 7 - retragere cu spatele : - deplasare lateral n poziie fundamental cu pas adugat 5 - deplasare n poziie fundamental cu pas adugat oblic nainte.

e perechi atacant - aprtor, atacantul e"ecut demarca$ folosind procedeele tehnice ale $oculuifr minge +schimbri de direcie, schimbri de ritm, opriri - porniri brute, cut#nd s a$ungdemarcat ntr-o anumit zon din teren stabilit n prealabil +colul terenului, suprafaa derestricie. %prtorul, folosind $ocul de brae i lucrul de picioare, ncearc s-l mpiedice.

6n grup, elevii e"ecut $oc de picioare i lucru de brae, la indicaiile verbale sau vizuale ale

profesorului situat n faa grupului. e perechi, atacant-aprtor, atacantul caut s-i depeasc n dribling aprtorul propriu.

%prtorul va respecta regulile marca$ului normal +n primul r#nd pstrarea plasamentului ntreatacant i co.

*oc 0"0 pe $umtate sau pe tot terenul.

&'"A4 *ocul aprtorului se va perfecionarea n continuare prin repetarea elementelor marca$ului,

demarca$ului i a aciunilor colective de aprare +nchiderea culoarului de ptrundere, flotarea etc.

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

13/31

ME"'DICA +&,%%RII "EH&ICII C! MI&-E A ('C!)!I DE BASCHE"I&EREA RI&DEREA *I ASAREA MI&-II

=inerea, prinderea i pasarea mingii reprezint trei elemente fundamentale ale $ocului debaschet. Din punct de vedere teoretic aceste elemente sunt tratate de obicei separat, fiecaredintre ele av#nd caracteristici proprii de e"ecuie. Din punct de vedere practic, nvarea lorpresupune abordarea global a acestor elemente. Dup c#teva e"erciii specifice fiecruielement se vor folosi e"erciii ce presupun deopotriv inerea, prinderea i pasarea mingii.

Scopul final este nvarea corect a pasrii mingii, element tehnic ce necesit o inere i oprindere corect a mingii.6n ealonarea metodic a nvrii inerii, prinderii i pasrii mingii se deosebescurmtoarele etape4- e"erciii de acomodare cu mingea - 9)coala mingii&- e"erciii specifice pentru inerea mingii

- e"erciii specifice pentru prinderea mingii- e"erciii pentru nvarea pasei de pe loc- e"erciii pentru nvarea paselor de pe loc urmate de deplasare- e"erciii pentru nvarea paselor din deplasare.>iecare dintre cele trei elemente prezint procedee specifice de e"ecuie.

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

14/31

"COALA MINGII"("erciii de $onglerie cu mingea.?recerea mingii n $urul capului, oldurilor, genunchilor, gleznelor.

?recerea mingii printre picioare n form de &1&.(levii n poziie fundamental $oas, mingea inut cu dou m#ini antero-posterior, ntrepicioare4 schimbarea prizei prin rsucirea dreapta-st#nga a trunchiului%runcarea mingii n sus i prinderea ei n ghemuit cu m#inile pe sub picioare dinapoi sprenainte.De pe loc, trecerea mingii dinainte spre napoi i invers, mingea rico#nd din sol printre

picioare.%ceeai e"ecuie, din deplasare.Din deplasare, trecerea mingii rostogolite printre picioare la fiecare pas.Din deplasare, aruncarea mingii dinainte spre napoi i invers i prinderea acesteia cu doum#ini.Din aezat, picioarele susinute la :53, trecerea mingii n $urul genunchilor.Din aceeai poziie, trecerea alternativ a mingii n $urul genunchilor i a oldului.icioarele rm#n permanent susinute la :53.

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

15/31

*ta/ete cu trans0iterea 1i transportu$ 0ingii$or

&Semnatul i culesul mingiilor&.

&@ingea peste pod& +pe deasupra capului.&@ingea prin tunel& +printre picioare.(levii n ir, transmit mingea prin lateral +dreapta, st#nga sau alternativ dreapta-st#nga.)tafete cu transportul mingii cu inerea acesteia cu dou m#ini la piept, deasupra capului,la spate.)tafete cu transportul mingii cu inerea acesteia cu o m#n n echilibru pe palm, cubraul ntins +nainte, lateral, sus.)tafete cu transportul mai multor mingi4

A cu dou mingii4 - o minge inut cu dou m#ini la piept +deasupra capului, la spate, cealaltcondus cu piciorul

- o minge inut cu dou m#ini la piept +deasupra capului, la spate, cealaltinut ntre glezne sau ntre genunchi deplasare prin srituri pe dou picioareA cu trei mingii4

- dou mingii inute n brae, cea de-a treia condus cu piciorul- dou mingii inute n echilibru pe palme, cea de-a treia inut ntre antebrae

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

16/31

I&EREA *I RI&DEREA MI&-II=inerea mingii reprezint procedeul care influeneaz tehnica de e"ecuie a celorlalteelemente tehnice cu mingea. ;el mai des nt#lnit i primul care se nva este procedeul deinere a mingii cu dou m#ini la piept. Se deosebesc urmtoarele procedee de inere4

("ecuia acestui element implic ca $uctorul aflat n posesia mingii4 S adopte o priz c#t mai activ asupra mingii S cuprind cu privirea o suprafa c#t mai mare a terenul S fie pregtit de aciune n fiecare moment. S asigure n permanen prote$ecia mingii.

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

17/31

Prinderea mingii este un element deosebit de important de a creiexecuie depinde recepionarea min$ii !i execuia celorlalte elementetehnice" %a !i la inerea min$ii, prinderea acesteia cu dou m&ini esteprocedeul de baz !i primul care se nva" rocedeele tehnice de prinderea min$ii sunt:

/n e"ecuia acestui procedeu trebuie s inem cont de urmtoarele4 rinderea mingii se realizeaz de c#te ori este posibil cu ambele m#ini rinderea mingii se face n aer rivirea trebuie s acopere tot terenul Dup intrarea n posesia mingii $uctorul st n poziia triplei ameninri *uctorul trebuie s fie pregtit s recepioneze i pasele greite.

E i ii i di id l

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

18/31

Exerciii individuale

%lunecarea palmelor i degetelor pe mingea aflat pe sol.Bidicarea mingii de pe sol, controlul prizei corecte i micri ale articulaiilor pumnilor.reluarea mingii din m#inile partenerului i controlul inerii ei.

%runcarea mingii n sus - prindere +pe loc, apoi din sritur i controlul prizei corecte.rinderea mingii dup ricoarea acesteia din sol@ingea inut cu dou m#ini deasupra capului, elevul i d drumul s cad i o prinde c#tmai aproape de sol. ;ontrolul prizei corecte.("ecutarea diferitelor fente4 de pasare, de aruncare la co, de plecare n dribling.

Exerciii pe perechi sau n grup

(levii n ir, transmiterea i preluarea mingii din m#na partenerului. ;ontrolul prizei.(levii dispui pe dou linii fa n fa +n st#nd sau n aezat, transmiterea mingiirostogolite pe sol, i preluarea acesteia n priz simetric cu dou m#ini la piept.

&'"A:rinderea i inerea mingii se va perfeciona prin e"ersarea paselor cu dou m#ini

de la piept, de pe loc, de pe loc urmate de deplasare i din deplasare.

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

19/31

ASAREA MI&-II

asarea mingii este element fundamental al $ocului de baschet, care asigur caracterul colectival acestuia. rocedeele de pasare sunt numeroase i datorit frecvenei mari cu care ele suntfolosite, a caracteristicilor de e"ecuie, unele dintre ele sunt fundamentale iar altele cu o

frecven mai mic de utilizare i cu mecanisme de e"ecuie mai complicate sunt consideratespeciale.

/n nvarea e"ecuiei tehnicii de pasare a mingii trebuie s inem cont de urmtoarele aspecte4 rinderea i pasarea mingii se face de c#te ori este posibil, cu dou m#ini. /n timpul $ocul, $uctorii trebuie s utilizeze mai mult pasele i mai puin driblingul.

@ingea se paseaz coechipierului cel mai bine demarcat. asele se trimit, de c#te ori este posibil, n ad#ncime. rocedeul i fora de pasare trebuie adaptat la situaia de $oc.

entru a deveni un bun pasator, $uctorului i sunt necesare dou lucruri4 ndem#narea de ae"ecuta pase variate i alegerea momentului i a procedeului adecvat de pasare.entru a pasa este foarte important a elibera mingea cu degetele folosind lucrul din articulaia

pumnului. Craele urmresc micarea i trebuie s dea direcie pasei i nu for.

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

20/31

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

21/31

Pasarea mingii de pe loc

e perechi, elevii situai la 7-: m distan unul fa de cellalt, pase n doi cu dou m#ini de la

piept.asarea mingii n formaii cu cpitan4 n linie, n semicerc, n cerc, n ir +cu ghemuire duppasare

pase n triunghi

pase n ptrat, stea i romb

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

22/31

asa de pe $oc ur0at2 de dep$asare

Suveic simpl4- cu deplasare la coada irului propriu

- cu deplasare la coada irului la care s-a pasat

Suveic dubl4

asa n triunghi, urmat de deplasare4

- spre dreapta, spre st#nga- cu schimbarea sensului de pasare la semnal- cu deplasare la coada irului propriu- cu deplasare la coada irului la care s-a pasat- cu deplasare la irul opus celui cruia s-a pasat- cu ocolirea celorlalte iruri i revenire la irul

propriu.

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

23/31

asa n ptrat +cu variante ca la pasa n triunghi, cu una sau cu dou mingii.

as n romb, cu dou mingi4

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

24/31

ctogonul +caruselul magic4

E>ormaii cu cpitan pentru e"ecuia pasei urmate de deplasare4

-un ir cu un cpitan-dou iruri cu un cpitan-dou iruri cu doi cpitani.

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

25/31

Structuri de procedee tehnice

6eire la minge - prindere - oprire - pas - deplasare

6eire la minge - prindere - oprire - fent - pas - deplasare.6eire la minge - prindere - oprire - pivotare - pas - deplasare n partea opus.

6eire la minge - prindere - oprire - dribling - oprire - pas -deplasare.6eire la minge - prindere - oprire - pivotare - dribling - oprire -pas -deplasare.as - deplasare - prindere - oprire - pas

6eire la minge - prindere - oprire - dribling - oprire - pas - deplasare. 6eire la minge F prindere - oprire - pivotare - dribling - oprire - pas - deplasare. as - deplasare - prindere - oprire - pas.

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

26/31

rindere - oprire - dribling - oprire - aruncare la co. Dribling - oprire - pas - deplasare - prindere - oprire - aruncare la co. Dribling - oprire - pivotare - pas.

rindere - oprire - fent - dribling - aruncare la co din dribling. Doi $uctori cu un adversar, e"ecut pase cu dou m#ini de la piept, cu pm#ntul, de

deasupra capului, precedate de fente. Dac aprtorul intercepteaz mingea, schimb

locul cu $uctorul care a pasat greit. %celai e"erciiu, cu trei atacani mpotriva a doi aprtori +atacanii vor fi aezai n

triunghi, pe o suprafa limitat.

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

27/31

asa din dep$asare(levii aezai n ir, alearg spre profesor, primesc i repaseaz mingea din deplasare i sedeplaseaz, ocolind profesorul la coada irului.

(levii dispui n dou cercuri apropiate alearg n sensuri diferite i se paseaz mingea ntrecele dou cercuri.

ase n cerc;

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

28/31

ase n doi din deplasare

Suveic simpl cu pas din deplasare

ase n trei

ase n trei cu ncruciare+criss G cross4

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

29/31

Ease din deplasareESuveic cu pase din deplasare cu un $uctor n lateral.

Ease n trei cu dou mingi.

E("erciiu comple"pe tot terenul

Structuri de procedee tehniceEase n doi, cu ncruciare, cu dribling4 deplasare -prindere - dribling - pas din deplasare.

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

30/31

Etapa condiii$or de 3oc*oc far finalizare, n care 7 atacani $oac mpotriva a doi aprtori, sau :"7, n care

primete mingea numai $uctorul care reuete s se demarce folosind mi$loacespecifice posesorul mingii este lsat fr aprtor*oc 5"5 pe suprafa limitat, fr finalizare4 &;are echip reuete mai multe paseconsecutive

7/25/2019 257097539-curs-2-basket.ppt

31/31