- Educatie fizica si sport, clasele a V-a - a...

Anexa nr. 2 la ordinul ministrului educaiei naionale nr. 3393 / 28.02.2017

MINISTERUL EDUCAIEI NAIONALE

Programa colar pentru disciplina

EDUCAIE FIZIC I SPORT Clasele a V-a a VIII-a

Bucureti, 2017

Educaie fizic i sport clasele a V-a - a VIII-a 2

Not de prezentare

Programa colar pentru disciplina Educaie fizic i sport este un document oficial care descrie oferta curricular pentru nvmntul gimnazial (clasele a V-a a VIII-a). Disciplina este prevzut n planul-cadru de nvmnt, n aria curricular Educaie fizic, sport i sntate, cu un buget de timp de 2 ore/sptmn, pe parcursul fiecrui an colar.

n conformitate cu prevederile Legii educaiei naionale nr. 1/2011, cu modificrile i completrile ulterioare, art.68, alin (2), Educaia fizic i sportul n nvmntul preuniversitar sunt cuprinse n trunchiul comun al planurilor de nvmnt. Legea educaiei fizice i sportului nr.69/2000, cu modificrile i completrile ulterioare, stabilete c educaia fizic i sportul sunt activiti de interes naional sprijinite de stat. O.M.E.C.T.S. nr. 3462/2012 reglementeaz organizarea i desfurarea activitilor de educaie fizic i sport n nvmntul preuniversitar. n consecin, n cadrul nvmntului preuniversitar, educaia fizic i sportul figureaz att ca activiti curriculare, ct i ca activiti extracurriculare.

Programa disciplinei Educaie fizic i sport este elaborat din perspectiva modelului de proiectare curricular centrat pe competene. Construcia programei este realizat astfel nct s contribuie la dezvoltarea profilului de formare al absolventului de gimnaziu. Din perspectiva disciplinei de studiu, orientarea demersului didactic, pornind de la competene, permite accentuarea scopului pentru care se nva, precum i a dimensiunii acionale n formarea personalitii elevului.

Structura programei colare include, pe lng nota de prezentare, urmtoarele elemente: - Competene generale - Competene specifice i exemple de activiti de nvare - Coninuturi - Sugestii metodologice

Competenele sunt ansambluri structurate de cunotine, abiliti i atitudini dobndite prin nvare, care permit rezolvarea unor probleme specifice unui domeniu sau a unor probleme generale, n diverse contexte particulare.

Competenele generale, vizate la nivelul disciplinei Educaie fizic i sport, jaloneaz achiziiile elevului pentru ntregul ciclu gimnazial. Acestea concur la formarea unui stil de via sntos al elevului, la dezvoltarea fizic armonioas i a motricitii acestuia.

Competenele specifice sunt derivate din competenele generale i reprezint achiziii dobndite pe durata unui an colar. Pentru realizarea competenelor specifice, n program sunt propuse exemple de activiti de nvare care valorific experiena concret a elevului i care integreaz strategii didactice adecvate unor contexte de nvare variate.

Coninuturile instruirii sunt grupate pe urmtoarele domenii: 1. Organizare a activitilor motrice 2. Dezvoltare fizic armonioas 3. Capacitate motric (deprinderi i caliti motrice) 4. Discipline sportive 5. Igien i protecie individual 6. Comportamente i atitudini

Sugestiile metodologice includ referiri la proiectarea activitii didactice, la strategiile didactice, precum i la elementele de evaluare.

Prezenta program colar propune o ofert flexibil, care permite cadrului didactic s modifice, s completeze sau s nlocuiasc activitile de nvare. Se urmrete astfel realizarea unui demers didactic personalizat, care s asigure formarea competenelor prevzute de program n contextul specific al fiecrei clase i al fiecrui elev. Este necesar, de asemenea, o abordare specific educaiei la acest nivel de vrst, care s ofere n acelai timp o plaj larg de difereniere a demersului didactic, n funcie de achiziiile elevilor.

Aria curricular Educaie fizic, sport i sntate contribuie direct la finalitile nvmntului, concretizate n meninerea sntii elevilor prin utilizarea activitilor motrice de cele mai diferite tipuri. Disciplina Educaie fizic i sport este aceea prin care se influeneaz dezvoltarea fizic armonioas, se formeaz deprinderile motrice, se dezvolt capacitatea de efort i se favorizeaz integrarea n mediul natural i social. Astfel, se urmrete o dobndire progresiv a competenelor,


prin valorificarea experienei specifice vrstei elevilor, prin accentuarea dimensiunilor afectiv-atitudinale i acionale ale personalitii acestora.

n spiritul aspectelor mai sus menionate i pentru a putea asigura un proces didactic modern, bazat pe oferta educaional optim, valorificnd instruirea difereniat a elevilor, pe baza unor trasee particulare de nvare, individuale sau de grup, este necesar, corespunztor realitii practice, ca n clasele a V-a a VIII-a s se asigure dobndirea de ctre elevi a competenelor necesare acionrii asupra dezvoltrii fizice i a calitilor motrice, ct i practicrii unor discipline/probe sportive, astfel: n clasa a V-a:

- Atletism: trei probe atletice, de preferat din grupe diferite; - Gimnastic un exerciiu integral cu elemente i combinaii acrobatice statice i dinamice; o

sritur la aparatul de gimnastic; - Jocuri sportive: un joc sportiv.

n clasa a VI-a: - Atletism: trei probe atletice, din grupe diferite (cele predate n clasa a V-a); - Gimnastic - un exerciiu integral cu elemente i combinaii acrobatice statice i dinamice; o

sritur la aparatul de gimnastic; - Jocuri sportive: dou jocuri sportive, dintre care unul este cel predat n clasa a V-a.

n clasa a VII-a: - Atletism: trei probe atletice din grupe diferite (dou dintre cele predate n clasa a VI-a; o prob

atletic nou); - Gimnastic un exerciiu integral cu elemente i combinaii acrobatice statice i dinamice;

sriturile la aparatele de gimnastic, din program, la alegere; - Jocuri sportive: un joc sportiv (cel n care elevii au fost iniiai n clasa a VI-a).

n clasa a VIII-a: - Atletism: dou probe atletice, la alegere dintre cele predate n anii anteriori; - Gimnastic - un exerciiu integral cu elemente i combinaii acrobatice statice i dinamice;

sriturile la aparatele de gimnastic, din program, la alegere; - Jocuri sportive: un joc sportiv, opional, dintre cele predate n anii anteriori. Disciplinele sportive alternative sunt predate, cu aprobarea directorului unitii de

nvmnt, n perioade precizate, numai n situaii speciale determinate de factorii de mediu i de baza tehnico-material, cu condiia existenei materialelor didactice necesare pentru toi elevii clasei i competena profesional certificat a cadrului didactic n predarea disciplinei sportive respective. Coninuturile i criteriile de evaluare aferente fiecrei discipline sportive alternative se stabilesc de ctre profesorul clasei i se avizeaz de ctre inspectorul colar de specialitate.

Situaiile de instruire vor facilita elevilor nelegerea specificului educaiei fizice i sportului, prin oferirea unor experiene de nvare variate: de practicant, de arbitru/organizator al activitilor motrice, de spectator.

Programa de educaie fizic, document reglator al procesului de nvmnt, stabilete competenele specifice i permite fiecrui cadru didactic utilizarea unor mijloace didactice corespunztoare domeniilor de coninuturi menionate anterior, n funcie de particularitile clasei i condiiile concrete de activitate.

Abordarea acestor coninuturi se va realiza ntr-o manier integrativ astfel nct situaiile de instruire s permite achiziionarea cunotinelor, formarea deprinderilor/priceperilor/capacitailor i atitudinilor corespunztoare competenelor specifice.

Programa colar are un caracter concentric, n sensul valorificrii competenelor specifice formate n anul/anii anteriori de studiu (a unora dintre coninuturile necesare formrii/ consolidrii deprinderilor) i pentru a favoriza fenomenul de transfer n nvare. Coninuturile marcate cu asterisc (*) se constituie ntr-o alternativ oferit elevilor cu cecitate sau ambliopi, integrai n nvmntul de mas.


Competene generale

1. Utilizarea efectelor favorabile ale educaiei fizice i sportului n practicarea constant a exerciiilor fizice, pentru optimizarea strii de sntate

2. Utilizarea achiziiilor specifice educaiei fizice i sportului n vederea propriei dezvoltri fizice armonioase i a capacitii motrice

3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizrii, practicrii i participrii ca spectator la activitile de educaie fizic i sport


Competene specifice i exemple de activiti de nvare

1. Utilizarea efectelor favorabile ale educaiei fizice i sportului n practicarea constant a exerciiilor fizice, pentru optimizarea strii de sntate

Clasa a V-a Clasa a VI-a Clasa a VII-a Clasa a VIII-a 1.1. Recunoaterea principalelor aspecte ale strii generale de sntate - identificarea semnelor obiective

care indic alterarea strii proprii de sntate

- supravegherea strii generale de sntate pe parcursul activitilor desfurate i semnalarea eventualelor situaii problem

1.2. Identificarea, n activitile de educaie fizic, a factorilor de cretere a rezistenei organismului la influenele nocive ale factorilor de mediu - participarea la desfurarea

diferitelor etape ale leciilor, cu expunerea la influenele variate ale factorilor naturali de clire

- adaptarea, pe parcursul leciei, a echipamentului n funcie de influena factorilor de mediu i de reacia organismului la efort

1.1. Operarea cu indicatorii fiziologici de baz ai strii de sntate specifici vrstei i genului - determinarea propriilor parametri

morfologici i funcionali - compararea valorilor indicilor

fiziologici proprii cu valorile normale specifice vrstei i genului

1.2. Aplicarea, pe parcursul activitilor de educaie fizic, a msurilor de prevenire a influenelor nocive ale factorilor de mediu - prestarea eforturilor n condiii

igienice - adoptarea adecvat a tipului de

respiraie n funcie de temperatura mediului

1.1. Aplicarea modalitilor de meninere a principalilor indicatori ai strii de sntate - efectuarea sistematic a pregtirii

organismului pentru fiecare tip de efort

- alternarea eforturilor cu pauze de revenire (active, pasive) a organismului

- adoptarea msurilor de prevenire a accidentelor

1.2. Adaptarea, pe parcursul activitilor de educaie fizic, a msurilor de pregtire a organismului pentru eforturi n condiii variate de mediu - expunerea progresiv a

organismului, pe parcursul activitii, la influenele factorilor de mediu, conform reaciilor propriului organism

- participarea activ la realizarea programelor de pregtire general i specific a organismului pentru efort

1.1. Adoptarea unui stil de via cotidian favorabil meninerii i optimizrii strii de sntate - determinarea raportului dintre

nlime i greutate specific vrstei i genului i adoptarea msurilor de meninere a acestuia, n valori normale

- nsuirea exerciiilor i a complexelor de dezvoltare fizic, n vederea utilizrii lor ca gimnastic zilnic

- nsuirea exerciiilor de dezvoltare a calitilor motrice, n vederea utilizrii acestora, n timpul liber, pentru fortificarea organismului

1.2. Expunerea progresiv, pe parcursul activitilor de educaie fizic, la influenele agresive ale unor factori de mediu - participarea la desfurarea unor

etape ale leciei care implic expunerea progresiv la influena factorilor de mediu stresani (temperaturi relativ sczute/ crescute, vnt, ninsoare)

- efectuarea unor exerciii adaptate diferitelor condiii de mediu


2. Utilizarea achiziiilor specifice educaiei fizice i sportului n vederea propriei dezvoltri fizice armonioase i a capacitii motrice

Clasa a V-a Clasa a VI-a Clasa a VII-a Clasa a VIII-a 2.1. Recunoaterea termenilor specifici dezvoltrii fizice armonioase - efectuarea, la comand, a

poziiilor i micrilor de baz ale principalelor segmente i regiuni ale corpului

- efectuarea exerciiilor libere i cu obiecte de influenare selectiv a aparatului locomotor

- adoptarea, pe parcursul leciei, a posturii corporale corecte

- redresarea, la atenionare, a posturii corporale deficiente

2.1. Utilizarea termenilor specifici dezvoltrii fizice armonioase - exersarea, cu descrierea

terminologic concomitent, a poziiilor i micrilor segmentelor corpului

- efectuarea exerciiilor cu obiecte portative, pentru influenarea selectiv a aparatului locomotor

- compararea posturii corporale proprii cu modelul prezentat (plane, filme, diapozitive) etc.

- observarea i atenionarea ntre colegi asupra eventualelor abateri de la postura corporal corect

2.1. Operarea cu indicatorii specifici dezvoltrii fizice armonioase - conducerea, folosind terminologia

specific, a unor exerciii de dezvoltare fizic armonioas

- efectuarea exerciiilor profilactice pentru evitarea deviaiilor coloanei vertebrale

- verificarea, n perechi, a aspectului coloanei vertebrale

2.1. Aplicarea noiunilor specifice dezvoltrii fizice armonioase n contexte diferite - conducerea parial sau integral a

unui complex de dezvoltare fizic, folosind terminologia specific

- efectuarea exerciiilor de corectare a celor mai frecvente abateri de la atitudinea corporal corect, global i segmentar

- conceperea i prezentarea unui complex de dezvoltare fizic

2.2. Identificarea, n cadrul activitilor de educaie fizic, a elementelor care definesc dezvoltarea fizic armonioas - realizarea exerciiilor pentru

formarea i consolidarea reflexului de atitudine corporal global corect

- efectuarea exerciiilor de prevenire a instalrii principalelor abateri de la postura global corect

- determinarea cauzelor i adoptarea msurilor de prevenire a instalrii abaterilor de la postura corect

- nsuirea exerciiilor corective pentru abaterile de postur

2.2. Caracterizarea general a propriei dezvoltri fizice - studiul la oglind, din fa i din

profil, a posturii corporale globale - compararea posturii corporale

globale personale cu modelele prezentate (plane, filme, diapozitive)

- determinarea nlimii i greutii corpului i calcularea unui indice de nutriie

- verificarea poziiilor i aspectelor principalelor segmente ale corpului i compararea cu modelele prezentate

2.2. Aplicarea celor mai importante msuri pentru dezvoltarea fizic armonioas - nsuirea exerciiilor profilactice i

corective pentru asigurarea atitudinii corporale corecte

- exersarea complexelor de dezvoltare fizic cu exerciii libere, cu obiecte portative, pe perechi

- efectuarea exerciiilor de influenare selectiv a unor segmente ale corpului

- nsuirea i efectuarea programelor de exerciii pentru corectarea, dup caz, a deficienelor de postur global i segmentar

2.2. Utilizarea msurilor i mijloacelor de dezvoltare fizic armonioas n concordan cu particularitile i interesele individuale - exersarea unor programe

individuale de dezvoltare fizic/corectare a atitudinilor deficiente

- efectuarea programelor de exerciii pentru evitarea/ eliminarea excedentului ponderal

- efectuarea programelor de exerciii pentru dezvoltarea troficitii (pentru biei) i dezvoltarea supleei (pentru fete)


Clasa a V-a Clasa a VI-a Clasa a VII-a Clasa a VIII-a 2.3. Recunoaterea exerciiilor simple pentru dezvoltarea calitilor motrice de baz - exersarea mijloacelor specifice de dezvoltare a calitilor motrice

- exersarea jocurilor de micare/ tafetelor specifice dezvoltrii calitilor motrice

- utilizarea mijloacelor i a instrumentelor de determinare a valorii nivelului de manifestare a calitilor motrice

2.3. Efectuarea exerciiilor simple pentru dezvoltarea calitilor motrice de baz - efectuarea exerciiilor specifice de

dezvoltare a calitilor motrice - parcurgerea de trasee aplicative

specifice dezvoltrii calitilor motrice

- realizarea pregtirii specifice a organismului pentru prestarea fiecrui tip de efort

- respectarea n execuii a parametrilor specifici fiecrei caliti motrice

- participarea la ntreceri de vitez, de for, de ndemnare/capaciti coordinative i de rezisten

2.3. Efectuarea exerciiilor complexe pentru dezvoltarea calitilor motrice - efectuarea exerciiilor specifice de

dezvoltare a calitilor motrice, n condiii de tratare difereniat

- exersarea de structuri motrice simple i complexe, specifice disciplinelor sportive, cu accent pe dezvoltarea calitilor motrice

- efectuarea exerciiilor care implic mai multe forme de manifestare a fiecrei caliti motrice de baz

- realizarea execuiilor care implic manifestarea coordonrii n manipularea de obiecte

2.3. Efectuarea exerciiilor pentru dezvoltarea calitilor motrice combinate - efectuarea exerciiilor specifice de

dezvoltare a calitilor motrice de baz i combinate

- exersarea mijloacelor de dezvoltare a calitilor motrice, prin procedee metodice specifice

- angajarea n realizarea la nivelul solicitat a exerciiilor de dezvoltare combinat a vitezei i coordonrii

- angajarea n realizarea la nivelul solicitat a exerciillor de dezvoltare forei segmentare i a rezistenei

2.4. Executarea unor procedee tehnice n structuri motrice simple specifice disciplinelor sportive studiate - exersarea componentelor

mecanismului de baz al procedeelor tehnice

- exersarea integral a fiecrui element/procedeu tehnic, pn la automatizarea mecanismului de baz

- efectuarea unor aciuni specifice disciplinelor sportive studiate, alctuite din 2-3 elemente/ procedee tehnice

- exersarea procedeelor tehnice sub form de ntrecere

2.4. Executarea de procedee tehnice n structuri motrice specifice disciplinelor sportive studiate - exersarea procedeelor tehnice

structurate n structuri progresive ca i complexitate

- exersarea unor structuri motrice proprii disciplinelor sportive, sub form de ntrecere/concurs

- exersarea aciunilor motrice, specifice disciplinelor sportive studiate, n condiii variate

- efectuarea aciunilor tehnico-tactice n condiiile respectrii unor prevederi regulamentare simplificate

2.4. Aplicarea procedeelor tehnice de baz n aciuni tactice specifice disciplinelor sportive studiate - exersarea procedeelor tehnice n

structuri tehnico-tactice individuale i colective

- practicarea global a disciplinelor/ probelor sportive, sub form de ntrecere/ concurs cu reguli simplificate

- efectuarea aciunilor tehnico-tactice n condiiile respectrii principalelor prevederi regulamentare

- exersarea de aciuni tehnico-tactice concepute corespunztor particularitilor i preferinelor individuale

2.4. Aplicarea procedeelor tehnice i aciunilor tactice n practicarea global a disciplinelor sportive studiate - exersarea procedeelor tehnice i

aciunilor tactice n condiii de ntrecere/concurs

- practicarea global a disciplinelor/ probelor sportive, sub form de ntrecere/concurs, n condiii regulamentare

- conceperea i execuia de exerciii liber alese de gimnastic acrobatic

- orientarea pregtirii pentru un post n echip, n cadrul jocurilor sportive i exersarea aciunilor tehnico-tactice specifice acestuia


3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizrii, practicrii i participrii ca spectator la activitile de educaie fizic i sport

Clasa a V-a Clasa a VI-a Clasa a VII-a Clasa a VIII-a 3.1. Punerea n practic a unor activiti motrice n formaii de adunare, de deplasare i de lucru, conform specificului acestora - integrarea i acionarea conform comenzii n formaiile de adunare

- recunoaterea i pstrarea locului stabilit n formaiile de deplasare

- pstrarea ordinii la execuie n cadrul formaiilor de lucru

- cooperarea cu partenerul n formaia de lucru pe perechi

3.1. ndeplinirea de sarcini de organizare n efectuarea unor elemente de gimnastic - ndeplinierea rolului de responsabil de grup n organizarea exersrii pe grupe la gimnastica acrobatic

- primirea i oferirea asistenei i sprijinului n relaia cu un coleg, n efectuarea elementelor acrobatice cu un grad crescut de dificultate

- aprecierea evoluiei colegilor de grup, la executarea elementelor, liniilor i a exerciiului acrobatic liber ales

- recepionarea greelilor de execuie semnalate i luarea msurilor de corectare a acestora

3.1. ndeplinirea de sarcini de organizare n efectuarea unor procedee tehnice i aciuni tactice specifice jocului sportiv practicat - ndeplinierea rolului de responsabil de grup n organizarea exersrii pe grupe la jocul sportiv practicat

- aprecierea evoluiei colegilor de grup la executarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice din jocul sportiv practicat

- recepionarea greelilor de execuie semnalate i luarea msurilor de corectare a acestora

3.1. ndeplinirea de roluri n organizarea i desfurarea activitilor de nvare, ntrecerilor i concursurilor - ndeplinirea rolului de cpitan de echip

- ndeplinirea rolului de arbitru - ndeplinirea rolului de cronometror - ndeplinirea rolului de scorer - ndeplinirea rolului de starter

3.2. Manifestarea pe parcursul activitilor a atitudinii de respect fa de regulile stabilite - respectarea ntocmai a regulilor stabilite n activitile de exersare

- ncadrarea n prevederile regulilor stabilite pentru ntreceri

- acceptarea consecinelor stabilite n cazul nclcrii unor reguli

- conformarea fa de criteriile de stabilire a ctigtorilor ntrecerilor

3.2. Aplicarea pe parcursul activitilor a prevederilor regulamentare, n condiiile adaptrii acestora - efectuarea execuiilor potrivit condiiilor create de adaptare a prevederilor regulamentare oficiale

- utilizarea eficient a posibilitilor create de adaptare a regulilor oficiale

- realizarea, n timp, a unor execuii n condiii ct mai apropiate de prevederile regulamentare oficiale

- observarea i semnalarea nclcrii regulilor adaptate de ctre partenerii de activitate

3.2. Aplicarea pe parcursul activitilor a prevederilor regulamentare - recepionarea observaiilor referitoare la nclcarea regulamentului i luarea msurilor de ncadrare a execuiilor n prevederile regulamentare

- efectuarea execuiilor, procedeelor tehnice i aciunilor tactice conform prevederilor regulamentare

- utilizarea eficient a posibilitilor oferite de prevederile regulamentare n aciunile de atac i de aprare

- semnalarea i sancionarea abaterilor de la prevederile regulamentare, n calitate de arbitru

3.2. Aplicarea constant pe parcursul activitilor, ntrecerilor i concursurilor a prevederilor regulamentare - exersarea constant pe parcursul activitilor practice, a elementelor, procedeelor i aciunilor, n condiiile precizate de regulamente

- aplicarea tehnicilor specifice disciplinelor sportive studiate n ntreceri i concursuri, desfurate conform prevederilor regulamentare

- sesizarea abaterilor de la regulament, personale, ale coechipierilor i ale adversarilor

- sesizarea abaterilor de la regulament i


Clasa a V-a Clasa a VI-a Clasa a VII-a Clasa a VIII-a

aprecierea sanciunilor dictate de arbitri n concursurile colare i extracolare

3.3. Manifestarea atitudinii de respect fa de partenerii i adversarii din ntrecere - acordarea i primirea de sprijin i ajutor n efectuarea elementelor i procedeelor tehnice, din partea partenerilor

- ncurajarea coechipierilor pe parcursul desfurrii ntrecerilor

- acionarea regulamentar n relaia cu adversarul n timpul ntrecerilor

- felicitarea partenerilor i a adversarilor n situaiile de ctigtori ai ntrecerilor

3.3. Evaluarea propriului randament n activitile sportive - evaluarea eficienei aciunilor proprii n realizarea rezultatului pozitiv al grupului

- evaluarea eficienei aciunilor proprii n realizarea rezultatului negativ al grupului

- analiza contribuiei personale la realizarea scorului general al ntrecerii/concursului

- analiza cauzelor randamentului sczut al aciunilor proprii

3.3. Manifestarea echilibrat n situaii de nvingtor sau nvins n ntreceri i concursuri - manifestarea neostentativ, alturi de coechipieri, a satisfaciei victoriei n ntreceri i concursuri

- suportarea demn, alturi de coechipieri, a nfrngerii n ntreceri i concursuri

- felicitarea nvingtorilor n ntreceri i concursuri, inclusiv a adversarilor

3.3. Manifestarea atitudinii de fair-play n calitate de practicant i de spectator - renunarea de a continua aciunile tehnico-tactice n situaiile n care adversarul este n imposibilitate de a concura n plenitudinea forelor

- acordarea de ajutor i sprijin unui competitor advers n situaia de iminent accidentare

- participarea la protocoalele de ncepere i ncheiere a ntrecerilor, a componenilor echipelor aflate n concurs

- aplaudarea execuiilor deosebite ale adversarilor


CONINUTURI Domenii de

coninut Elemente de coninut

Clasa a V-a Clasa a VI-a Clasa a VII-a Clasa a VIII-a 1. Organizare a activitilor motrice

formaii de adunare n linie pe un rnd i pe dou rnduri poziia fundamental stnd i

derivatele acesteia alinieri n linie i n coloan ntoarceri de pe loc formarea coloanei de gimnastic pornire i oprire din mers treceri dintr-o formaie n alta

trecerea din coloan cte unu n coloan cte doi, cte trei i cte patru, i revenire n formaia iniial

trecerea din linie pe un rnd, n linie pe 2-3 rnduri i revenire n formaia iniial

------------------ ------------------

2. Dezvoltare fizic armonioas

poziiile de baz i derivate exerciii libere, cu obiecte i cu

partener, de influenare selectiv a aparatului locomotor exerciii corective pentru

atitudinile deficiente, segmentare i posturale complexe de exerciii pentru

dezvoltare fizic armonioas (libere, cu obiecte portative, cu partener, cu/fr fond muzical) exerciii pentru educarea actului

respirator i reglarea respiraiei n efort instrumente i tehnici de

determinare a indicatorilor morfologici i funcionali

postura corect n poziiile de baz i n aciuni motrice variate

reflexul de postur corect tonicitatea i troficitatea

musculaturii: - membrelor superioare - toracelui - abdomenului - membrelor inferioare

mobilitate i stabilitate articular complexe de exerciii pentru

dezvoltare fizic armonioas (libere, cu obiecte portative, cu/fr fond muzical, cu partener)

posturi deficiente frecvente determinri i nregistrri n

jurnalul personal ale indicilor morfologici i funcionali i comparri cu valori de referin specifice vrstei i genului

cunotine despre: - abaterile frecvente de la

atitudinea corporal corect

structura i parametrii exerciiilor fizice pentru creterea masei musculare

structura i parametrii exerciiilor fizice pentru diminuarea esutului adipos

raportul corect dintre nlime i greutate, specific vrstei i genului

cunotine despre: - factorii alimentari i tipurile de

efort care concur la creterea masei musculare

- factorii alimentari, vestimentari i tipurile de efort care concur la diminuarea esutului adipos

procedee de determinare a frecvenei cardiace i respiratorii, nainte i dup desfurarea efortului timpul de revenire dup efort,

indicator obiectiv al capacitii funcionale perimetrele toracelui i

elasticitatea acestuia, factori determinani ai capacitii de ventilaie pulmonar cunotine despre:

- anatomia i fiziologia efortului - efectele nocive ale curelor de

slbire intensiv cunotine despre regimul

echilibrat de via (zilnic i sptmnal)


Domenii de coninut

Elemente de coninut Clasa a V-a Clasa a VI-a Clasa a VII-a Clasa a VIII-a

- cauzele care le produc i mijloacele de prevenire a instalrii acestora

3. Capacitate motric

DEPRINDERI DE LOCOMOIE a) de baz: 1. Mersul - pe vrfuri - ghemuit - cu pas fandat - cu pas adugat 2. Alergarea pasul de alergare: - pe direcii diferite - cu ocoliri de obstacole - cu schimbri de direcie 3. Sritura cu desprindere de pe unul i de

pe ambele picioare: - de pe loc - din deplasare - pe i de pe obiecte/aparate b) combinate: 1. Escaladarea - prin apucare i pire pe aparat,

din mers - prin apucare i rulare pe partea

anterioar a corpului 2. Traciunea - pe banca de gimnastic - pe perechi, din stnd deprtat 3. Crarea-coborrea - la scara fix - pe plan nclinat 4. Trrea - pe genunchi i pe coate

DEPRINDERI DE LOCOMOIE a) de baz: 1. Mersul - cu pas adugat - cu pas ncruciat 2. Alergarea

- pe perechi i n grup - cu schimbri de direcie - cu ocolire i trecere peste

obstacole 3.Sritura - srituri succesive pe loc i cu deplasare - pe direcii diferite (nainte, napoi, lateral) - peste obstacole - la coard b) combinate: 1. Escaladarea - prin apucare i pire pe aparat,

din alergare uoar - prin apucare i rulare pe partea

anterioar a corpului, pe aparate cu nlimi variabile

2. Traciunea - pe banca de gimnastic nclinat - pe perechi, din poziii diferite 3. Crarea-coborrea - la scara fix - pe plan nclinat 4. Trrea - pe genunchi i pe coate, cu purtare de obiect

DEPRINDERI DE LOCOMOIE aciuni combinate: mers -

alergare - sritur aciuni combinate: crare -

escaladare - traciune - trre

DEPRINDERI DE LOCOMOIE aciuni combinate: deprinderi

de locomoie de baz cu deprinderi de locomoie combinate


Domenii de coninut


DEPRINDERI DE MANIPULARE a) de tip propulsie: lansare,

rostogolire, azvrlire; lovire cu mna, cu piciorul, cu diferite obiecte (baston, rachet, palet etc.)

b) de tip absorbie: prindere cu o mn sau cu ambele

DEPRINDERI DE STABILITATE a) de tip axial: ndoire, ntindere,

rsucire, ntoarcere, balansare b) posturi statice sau dinamice:

posturi ortostatice, rostogoliri c) starturi, fente CALITI MOTRICE 1. Viteza viteza de reacie la stimuli: - vizuali - auditivi - tactili viteza de execuie: - n aciuni motrice simple viteza de deplasare: - pe direcie rectilinie - cu schimbri de direcie viteza n condiii de coordonare

DEPRINDERI DE MANIPULARE a) de tip propulsie: lansare,

rostogolire, voleibolare, ricoare, azvrlire; lovire cu mna, cu piciorul, cu diferite obiecte (racheta, paleta, cros)

b) de tip absorbie: prindere cu o mn sau cu ambele, prindere cu o mnu

DEPRINDERI DE STABILITATE a) de tip axial, specifice

disciplinelor sportive b) posturi statice sau dinamice,

specifice disciplinelor sportive

CALITI MOTRICE 1. Viteza viteza de reacie: - la diferii stimuli viteza de execuie: - a actelor i a aciunilor motrice singulare i repetate (viteza de repetiie) viteza de deplasare: - pe distane i pe direcii variate - vitez - n condiii de coordonare cunotine despre: - caracteristicile exerciiului pentru

dezvoltarea vitezei - valorile medii ale indicatorilor de

vitez, corespunztoare vrstei i genului

DEPRINDERI DE MANIPULARE I STABILITATE aciuni combinate: aruncare,

prindere, transport/mpingere de obiecte deprinderi de locomoie, de

manipulare i de stabilitate exersate n parcursuri aplicative i tafete

CALITI MOTRICE 1. Viteza viteza de reacie: - la diferii stimuli, n relaie cu

parteneri i adversari viteza de execuie: - a actelor i a aciunilor motrice singulare i repetate (viteza de repetiie)

- a actelor i a aciunilor motrice cu obiecte portative

viteza de deplasare: - pe distane i pe direcii variate - cu manevrarea unor obiecte cunotine despre: - caracteristicile exerciiilor pentru

dezvoltarea vitezei - valorile medii ale indicatorilor de

vitez, corespunztoare vrstei/ genului

informaii cu caracter sportiv

DEPRINDERI DE MANIPULARE I STABILITATE parcursuri aplicative i tafete

coninnd deprinderi de locomoie, de manipulare i de stabilitate, sub form de ntrecere

CALITI MOTRICE 1. Viteza viteza de reacie i de execuie

n aciuni motrice complexe viteza de deplasare pe distane

progresive viteza de deplasare n condiii

variate viteza de reacie, de execuie i

de deplasare n condiii de coordonare vitez - n condiii de

coordonare viteza de deplasare n condiii

de rezisten informaii cu caracter sportiv


Domenii de coninut


2. ndemnarea (capaciti coordinative) coordonarea aciunii segmen-

telor fa de corp manevrarea de obiecte: - individual - cu parteneri echilibrul:

- n poziii statice - n deplasare pe suprafee

nguste, situate la diferite nlimi - n deplasare pe suprafee

nguste, cu purtare/ depunere/ culegere de obiecte

3. Fora fora dinamic segmentar fora dinamic segmentar n

regim de rezisten

2. ndemnarea (capaciti coordinative) coordonarea aciunilor segmen-

telor corpului i ale corpului n ntregime, n spaiu i n timp coordonarea aciunilor motrice n

relaia cu parteneri i cu adversari mnuirea de obiecte, de pe loc,

n condiii de ambidextri (manual, podal) echilibru: - menineri, pe durate crescute

progresiv, ale poziiilor statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol i pe suprafee cu nlimi variabile)

- deplasri n echilibru, libere i cu purtare de obiecte, pe suprafee nguste i nlate, orizontale i nclinate

3. Fora fora exploziv fora dinamic (izotonic)

segmentar fora dinamic segmentar n

regim de rezisten cunotine i informaii despre: - caracteristicile exerciiului pentru

dezvoltarea forei - valorile medii ale indicatorilor de

manifestare a forei principalelor segmente musculare, specifice vrstei i genului

2. ndemnarea (capaciti coordinative) coordonarea aciunilor corpului

n spaiu i timp mnuirea de obiecte, din

deplasare, n condiii de ambidextrie (manual, podal)

echilibrul: - menineri, pe durate crescute

progresiv, ale poziiilor statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol i pe suprafee cu nlimi variabile), cu susinere de obiecte

- deplasri n echilibru, libere i cu purtare de obiecte, pe suprafee nguste i nlate, orizontale i nclinate, individual i n perechi

3. Fora fora exploziv fora n regim de rezisten cunotine despre: - caracteristicile exerciiului pentru

dezvoltarea forei - valorile medii ale indicatorilor de

manifestare a forei principalelor segmente musculare, specifice vrstei i genului


2. ndemnarea (capaciti coordinative) orientarea corpului n spaiu i

coordonarea segmentar ndemnare specific probelor

i disciplinelor sportive predate echilibru - menineri ale poziiilor statice (cu

baze de sprijin reduse progresiv, pe suprafee cu nlimi variabile), cu manevrare de obiecte

- deplasri n echilibru, libere i cu manevrare de obiecte, pe suprafee nguste i nlate, orizontale i nclinate, individual i n perechi

3. Fora fora dinamic segmentar detent fora segmentar n regim de

rezisten fora specific probelor i

disciplinelor sportive predate cunotine despre:

- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forei principalelor grupe musculare, specifice vrstei i sexului

- procedee metodice de dezvoltare a forei izotonice



Domenii de coninut


4. Rezistena rezistena cardio-respiratorie la

eforturi aerobe rezistena muscular local

5. Caliti motrice combinate conform precizrilor de la

fiecare calitate motric


eforturi aerobe rezistena muscular local cunotine despre: - caracteristicile exerciiului pentru

dezvoltarea rezistenei valorile medii ale indicatorilor de manifestare a rezistenei, specifice vrstei i genului

5. Caliti motrice combinate conform precizrilor de la fiecare

calitate motric


eforturi aerobe rezistena muscular local rezistena cardio-respiratorie la

eforturi variabile rezistena muscular local rezistena n regim de for cunotine despre: - caracteristicile exerciiului pentru dezvoltarea rezistenei valorile medii ale indicatorilor de

manifestare a rezistenei, specifice vrstei i genului

informaii cu caracter sportiv 5. Caliti motrice combinate conform precizrilor de la fiecare

calitate motric


eforturi aerobe rezistena cardio-respiratorie la

eforturi mixte rezistena muscular local; rezistena n regim de for rezistena specific probelor i

disciplinelor sportive predate cunotine i informaii despre

valorile medii ale indicatorilor de manifestare a rezistenei, specifice vrstei i genului


5. Caliti motrice combinate conform precizrilor de la

fiecare calitate motric 4. Discipline sportive

ATLETISM 1. Alergri elemente din coala alergrii - alergare cu joc de glezn - alergare cu genunchii sus - alergare cu pendularea gambelor

nainte i napoi alergarea de vitez: - pasul alergtor de accelerare - startul de jos i lansarea de la

start alergarea de rezisten pasul alergtor lansat de

semifond 2. Srituri elemente din coala sriturii: - pasul sltat, pasul srit sritura n lungime cu 1 pai n

ATLETISM 1. Alergri elemente din coala alergrii - variante de exerciii din coala

alergrii alergarea de vitez: - pasul alergtor lansat de vitez - startul de jos i lansarea de la

start cunotine despre: - startul greit - respectarea culoarului de

alergare - probele de alergare de vitez n

concursurile oficiale alergarea de rezisten: - startul de sus i lansarea de la

start

ATLETISM 1. Alergri elemente din coala alergrii - variante i combinaii de exerciii

din coala alergrii alergarea de vitez: - cu start de jos, sub form de

ntrecere - finiul cunotine despre: - startul greit - respectarea culoarului de

alergare alergarea de rezisten: - coordonarea respiraiei cu ritmul

pailor de alergare - alergare pe teren variat cunotine despre: - startul greit

ATLETISM 1. Alergri alergare de vitez cu start de

jos pe distane ntre 10-60 m, sub form de concurs

alergarea de rezisten: - pe distane ntre 400-1000 m,

sub form de concurs alergare pe teren variat alergarea cu trecere peste

obstacole: - atacul obstacolului - ritmul pailor ntre obstacole cunotine despre: - arbitraj, organizare i conducere

n desfurarea probelor de alergri

- probele de alergare de fond n concursurile oficiale


Domenii de coninut


aer: - elan de 3-5 pai, btaie liber i

desprindere 3. Aruncri elemente din coala aruncrii:

- aruncare tip azvrlire, cu un bra aruncarea mingii de oin, de pe

loc, la distan cunotine despre: - caracteristicile mingii de oin - depirea liniei de aruncare - respectarea sectorului de

aruncare - msurarea lungimii aruncrii informaii cu caracter sportiv

- coordonarea respiraiei cu ritmul pailor de alergare

- alergare pe teren variat cunotine despre: - startul greit - depirea adversarului - contactul piciorului cu solul, n

funcie de natura terenului informaii cu caracter sportiv 2. Srituri elemente din coala sriturii: - pasul sltat, pasul srit sritura n lungime cu 1 pai n

aer: - elan de 7-9 pai - btaie n zon precizat - desprindere cunotine despre: - depirea pragului (zonei de

btaie/desprindere) - msurarea lungimii sriturii sritura n nlime cu pire: - elan de 5 - 7 pai - btaie n zon marcat,

desprindere i aterizare informaii cu caracter sportiv 3. Aruncri elemente din coala aruncrii: - aruncare tip azvrlire, cu un

bra aruncarea mingii de oin de pe

loc, la distan cunotine despre: - aruncarea reuit - numrul de aruncri n concurs informaii cu caracter sportiv

- depirea adversarului - probele de alergare de semifond

n concursurile oficiale informaii cu caracter sportiv 2. Srituri elemente din coala sriturii: - srituri peste obstacole joase sritura n lungime cu 1 pai n

aer - elan mediu cunotine despre: - depirea pragului (zonei de btaie)

- msurarea lungimii sriturii sritura n nlime cu pire: - elan de 7- 9 pai informaii cu caracter sportiv 3. Aruncri elemente din coala aruncrii: - aruncare tip azvrlire, cu un bra aruncarea mingii de oin: - cu pas adugat/ ncruciat - cu elan mediu, la distan - elanul - blocarea cunotine despre: - aruncare reuit - numr de aruncri n concurs - msurarea lungimii aruncrii informaii cu caracter sportiv

informaii cu caracter sportiv 2. Srituri elemente din coala sriturii:

- plurisalturi sritura n lungime cu 1 pai n

aer: - etalonarea elanului - zborul i aterizarea sritura n nlime cu pire: - etalonarea elanului - btaia, desprinderea, zborul i

aterizarea sritura n nlime prin alte

procedee cunotine despre arbitraj,

organizare i conducere n desfurarea probelor

informaii cu caracter sportiv 3. Aruncri elemente din coala aruncrii: aruncri tip azvrlire, mpingere

i lansare cu o mn i cu dou mini

aruncarea mingii de oin cu elan, la distan

cunotine despre arbitraj, organizare i conducere n desfurarea probei informaii cu caracter sportiv


Domenii de coninut


GIMNASTIC elemente statice: - cumpna pe un genunchi - cumpna pe un picior - semisfoara - podul de jos - stnd pe omoplai - stnd pe cap cu sprijin (biei) - sfoara (fete) elemente dinamice: - rulri - rostogolire nainte i napoi din

ghemuit n ghemuit - rostogolire napoi din ghemuit

n deprtat - rsturnare lateral (roata lateral) variante de legare a elementelor acrobatice nsuite

GIMNASTIC elemente statice: - cumpna lateral - podul de sus fete - stnd pe cap biei - stnd pe mini elemente dinamice: - rulri - rostogolire napoi din ghemuit n

deprtat i napoi din deprtat n ghemuit

- rostogolire nainte din ghemuit n deprtat

- rsturnare lateral (roata lateral)

elemente i combinaii gimnice combinaii acrobatice i gimnice

(cuprinznd elementele nsuite) variante de linii acrobatice

(cuprinznd elementele nsuite) cunotine despre criteriile de

apreciere a execuiilor informaii cu caracter sportiv

GIMNASTIC elemente statice: - podul de sus - fete - stnd pe cap biei - semisfoara - cumpene (variante) - stnd pe mini - rostogolire - sfoara (fete) elemente dinamice: - rostogolire nainte variante) - rsturnare lateral cu ntoarcere (variante) variante de linii acrobatice

(cuprinznd elementele nsuite) cunotine despre criteriile de

apreciere a execuiilor informaii cu caracter sportiv

GIMNASTIC elemente statice i dinamice: - nlnuiri de elemente nsuite n

clasele anterioare, n linii acrobatice variante de exerciii la sol, cu

elemente liber alese informaii cu caracter sportiv

SRITURI LA APARATE sritur n sprijin ghemuit pe

lada de gimnastic, aezat transversal, urmat de coborre prin sritur dreapt

cunotine despre: criterii de evaluare a unei srituri


SRITURI LA APARATE sritur, n sprijin ghemuit, pe

captul apropiat al lzii, aezat longitudinal, urmat de rostogolire n ghemuit

cunotine despre criteriile de apreciere a unei srituri


SRITURI LA APARATE sritur cu rostogolire, n

ghemuit, pe lada de gimnastic aezat longitudinal sritura n sprijin deprtat peste capr cunotine despre criteriile de

apreciere a sriturilor informaii cu caracter sportiv

SRITURI LA APARATE sritur cu rostogolire, cu

picioarele ntinse i apropiate, pe lada de gimnastic, aezat longitudinal

sritura n sprijin deprtat peste capr cunotine despre arbitraj,

organizare i conducere, n desfurarea concursurilor de gimnastic informaii cu caracter sportiv


Domenii de coninut


JOCURI SPORTIVE 1. BASCHET Anul I de instruire prinderea, inerea, protecia i

pasarea mingii cu dou mini de la piept, de pe loc i urmat de deplasare oprirea ntr-un timp driblingul aruncarea la co de pe loc, cu

una/dou mini pivotarea poziia fundamental n aprare deplasrile cu pai adugai lucrul de brae i jocul de

picioare demarcajul marcajul depirea aprare om la om n

aproprierea coului propriu aezare n atac n potcoav aciunea tactic d i du-te variante de joc cu tem cunotine privind regulile de joc:

fault, pai, dublu dribling informaii cu caracter sportiv

2. FOTBAL Anul I de instruire lovirea mingii cu interiorul labei

piciorului, de pe loc i din deplasare utul la poart, de pe loc i din

deplasare preluarea mingii cu interiorul

piciorului

JOCURI SPORTIVE 1. BASCHET Anul I de instruire prinderea, inerea, protecia i

pasarea mingii cu dou mini de la piept, de pe loc i urmat de deplasare

oprirea ntr-un timp driblingul aruncarea la co cu una/dou

mini de pe loc pivotarea poziia fundamental n aprare deplasrile cu pai adugai lucrul de brae i jocul de

picioare demarcajul marcajul depirea aprare om la om n

aproprierea coului propriu aezare n atac n potcoav aciunea tactic d i du-te variante de joc cu tem cunotine privind regulile de

joc: fault, pai, dublu dribling informaii cu caracter sportiv

Anul II de instruire prinderea, inerea, protecia i

pasarea mingii cu dou mini de la piept, de pe loc i din deplasare

oprirea n doi timpi pivotarea liber i n relaie cu

un adversar structuri de deplasri specifice n

poziiile fundamentale, n

JOCURI SPORTIVE 1. BASCHET Anul II de instruire prinderea, inerea, protecia i

pasarea mingii cu dou mini de la piept, de pe loc i urmat de din deplasare pivotarea liber i n relaie cu

un adversar structuri de deplasri specifice n

poziiile fundamentale, n aprare i n atac aruncarea la co din dribling marcajul adversarului cu i fr

minge demarcajul ptrunderea depirea aciunea tactic d i du-te sistemul de aprare om la om

n jumtatea proprie de teren aciuni tactice specifice aezrii

n atac cu un juctor pivot variante de joc cu tem cunotine privind regulile de joc:

teren, durata atacului informaii cu caracter sportiv

2. FOTBAL Anul II de instruire lovirea mingii cu iretul plin, cu

iretul interior i cu iretul exterior

conducerea mingii n relaie cu un adversar

lovirea mingii cu capul, de pe loc i din deplasare

JOCURI SPORTIVE 1. BASCHET Anul III de instruire aciuni tehnico-tactice specifice

sistemului de atac cunoscut aciuni tehnico-tactice specifice

sistemului de aprare cunoscut variante de joc cu tem, de joc

cu efectiv redus, pe teren redus integrarea aciunilor tehnico-

tactice n jocul bilateral, n condiii regulamentare cunotine despre arbitraj,

organizare i conducere a jocului de baschet informaii cu caracter sportiv 2. FOTBAL Anul III de instruire aciuni tehnico-tactice specifice

sistemului de atac cunoscut aciuni tehnico-tactice specifice




organizare i conducere a jocului de fotbal informaii cu caracter sportiv 3. HANDBAL Anul III de instruire


Domenii de coninut


conducerea mingii repunerea mingii n joc de la margine deposedarea adversarului de minge din fa procedee tehnice specifice portarului sistemul de joc 1-3-2 marcajul i demarcajul depirea variante de joc cu tem cunotine privind regulile jocului

de fotbal pe teren redus: hen, fault, repunere din lateral


3. HANDBAL Anul I de instruire pasa azvrlit cu o mn de

deasupra umrului: de pe loc i din deplasare

prinderea cu dou mini, de pe loc i din deplasare

driblingul simplu aruncarea la poart de pe loc aruncarea la poart cu pai adugai aruncarea la poart din alergare poziia fundamental procedee tehnice specifice portarului repunerea mingii n joc de ctre

portar depirea replierea marcajul adversarului aflat n

posesia mingii i demarcajul

aprare i n atac aruncarea la co din dribling marcajul adversarului cu i fr

minge demarcajul ptrunderea depirea aciunea tactic colectiv d i

du-te sistemul de aprare om la om

n jumtatea proprie de teren aciuni tactice specifice aezrii

n atac variante de joc cu tem cunotine privind regulile de joc:

teren, durata atacului informaii cu caracter sportiv

2. FOTBAL Anul I de instruire lovirea mingii cu interiorul

piciorului de pe loc i din deplasare

utul la poart, de pe loc i din deplasare

preluarea mingii cu interiorul labei piciorului

conducerea mingii repunerea mingii n joc de la

margine lovirea mingii cu capul, de pe

loc deposedarea adversarului de

minge din fa procedee tehnice specifice

portarului sistemul de joc 1-3-2 marcajul i demarcajul

preluarea mingii cu piciorul i cu pieptul

repunerea mingii n joc de la colul terenului (corner)

marcajul adversarului cu minge i fr minge

demarcajul ptrunderea aciunea tactic colectiv un-

doi intercepia procedee tehnice specifice

portarului aprarea om la om cu

respectarea zonelor specifice posturilor

variante de joc cu tem cunotine i informaii privind

regulile de joc: corner, schimbarea de juctori, loviturile de penalizare


3. HANDBAL Anul II de instruire pasa azvrlit cu o mn de

deasupra umrului, de pe loc i din deplasare, pe direcii diferite driblingul multiplu aruncarea la poart de la 7 m aruncarea la poart cu pai

ncruciai aruncarea la poart din alergare aruncare la poart din sritur deplasri specifice n poziie

fundamental n atac i n aprare blocarea mingilor aruncate spre

aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut aciuni tehnico-tactice specifice




organizare i conducere a jocului de handbal informaii cu caracter sportiv 4. OIN Anul III de instruire inerea i protejarea mingii de

oin cu o mn i cu dou mini

prinderea mingii de oin de pe loc,din sritur,din mers i alergare

aruncarea mingii de oin pentru lovirea la baston,pentru pasare i pentru intire"

pasarea mingii de oin de deasupra umrului, de deasupra capului,din articulaia cotului, din balans

servirea mingii de oin n picioare cu trunchiul puin aplecat nainte, n picioare cu genunchii ndoii (din ghemuit)

btaia mingii cu bastonul prinsul la mijloc intirea adversarului cnd se

gsete n careu, triunghi, prins la mijloc pe loc sau n alergare


Domenii de coninut


intercepia sistemul de atac n semicerc aezarea n aprare n sistemul

6:0 variante de joc cu tem cunotine privind regulile de

joc: pai, fault, dublu dribling informaii cu caracter sportiv

4. OIN Anul I de instruire inerea i protejarea mingii de


prinderea mingii de oin de pe loc,din sritur,din mers i alergare


pasarea mingii de oin de deasupra umrului, de deasupra capului

servirea mingii de oin n picioare cu trunchiul puin aplecat nainte

btaia mingii cu bastonul intirea adversarului cnd se

gsete n careu sau triunghi pe loc sau n alergare

alergarea prin culoare blocarea (oprirea mingii) aprarea individual intrarea n joc aezarea pe posturi cunotine privind regulamentul

de joc

depirea intercepia variante de joc cu tem cunotine privind regulile

jocului de fotbal pe teren redus: hen, fault, repunere din lateral


Anul II de instruire lovirea mingii cu iretul plin, cu

iretul interior lovirea mingii cu iretul exterior conducerea mingii n relaie cu

un adversar lovirea mingii cu capul, de pe loc lovirea mingii cu capul, din

deplasare preluarea mingii cu piciorul repunerea mingii n joc de la

colul terenului (corner) deposedarea adversarului din

fa i din lateral marcajul adversarului cu minge

i fr minge i demarcajul ptrunderea aciunea tactic colectiv un-

doi intercepia procedee tehnice specifice

portarului aprarea om la om cu

respectarea zonelor specifice posturilor variante de joc cu tem cunotine privind regulile de joc:

corner, schimbarea de juctori, loviturile de penalizare informaii cu caracter sportiv

poart marcajul adversarului cu i fr

minge demarcajul ptrunderea depirea repunerea mingii n joc de ctre

portar intercepia procedee tehnice specifice

portarului sistemul de atac cu un pivot contraatacul direct contraatacul cu intermediar aciuni tactice n sistemul de

aprare 6:0 variante de joc cu tem cunotine i informaii privind

regulile de joc: aprarea n semicerc, clcarea semicercului n atac, picior informaii cu caracter sportiv

4. OIN Anul II de instruire inerea i protejarea mingii de

oin cu o mn i cu dou mini prinderea mingii de oin de pe

loc, din sritur, din mers i alergare

aruncarea mingii de oin pentru lovirea la baston, pentru pasare i pentru intire"

pasarea mingii de oin de deasupra umrului, de deasupra capului, din articulaia cotului

servirea mingii de oin n picioare cu trunchiul puin

alergarea i oprirea prin culoare

blocarea (oprirea mingii) aprarea individual intrarea n joc aezarea pe posturi aciuni de joc n teren:

prinderea i pasarea mingii n triunghi i ptrat intirea" adversarului

integrarea aciunilor tehnico-tactice n jocul bilateral

cunotine despre arbitraj, organizare i conducere a jocului de oin

cunotine privind regulamentul de joc

5. RUGBY-TAG Anul III de instruire pase ncruciate i srite pasa cu demi tur pasa peste umr i pasa crlig pasa pe la spate schimbarea de direcie cu pas

srit fenta pivotarea poziii fundamentale n atac i

n aprare schimbarea de direcie cu pas

ncruciat schimbarea de direcie cu pas

adugat intercepia nchiderea unghiului de aprare aciuni tehnico-tactice colective


Domenii de coninut


5. RUGBY-TAG Anul I de instruire purtarea balonului cu o mn i

cu dou mini prinderea balonului cu dou

mini, de pe loc i din deplasare

culegerea balonului de pe sol pasa de pe loc i din alergare schimbarea de direcie fenta cunoaterea i acomodarea cu

centura de rugby-tag poziia fundamental n aparare manevrarea i smulgerea

centurii de tag procedee tehnice de finalizare procedee tehnice de

ptrundere aciuni tactice de depire aciuni tactice colective i

individuale ce vor cuprinde procedeele tehnice nvate

variante de joc cu tem cunotine i informaii privind

regulile de joc

6. VOLEI Anul I de instruire pasa cu dou mini de sus,

precedat de deplasare i oprire cu faa spre direcia de transmitere a mingii organizarea celor trei lovituri variante de joc cu tem: 3x3 cu

trecerea mingii peste fileu cu dou mini de sus precedat de deplasare, cu dou mini de sus

3. HANDBAL Anul I de instruire pasa azvrlit cu o mn de

deasupra umrului: de pe loc i din deplasare

prinderea cu dou mini, de pe loc i din deplasare

driblingul simplu aruncarea la poart de pe loc aruncarea la poart cu pai

adugai poziia fundamental procedee tehnice specifice

portarului repunerea mingii n joc de ctre

portar depirea replierea marcajul adversarului aflat n

posesia mingii i demarcajul intercepia sistemul de atac n semicerc aezarea n aprare n sistemul

6:0 variante de joc cu tem cunotine privind regulile de

joc: pai, fault, dublu dribling informaii cu caracter sportiv

Anul II de instruire pasa cu o mn de la umr, de

pe loc i din deplasare, pe direcii diferite driblingul multiplu aruncarea la poart de la 7 m aruncarea la poart cu pai

ncruciai aruncarea la poart din alergare

aplecat nainte, n picioare cu genunchii ndoii (din ghemuit)



alergarea prin culoare blocarea (oprirea mingii) aprarea individual intrarea n joc aezarea pe posturi aciuni de joc n teren: prinderea

i pasarea mingii n triunghi i ptrat intirea" adversarului


5. RUGBY-TAG Anul II de instruire purtarea balonului cu o mn i

cu dou mini din alergare prinderea balonului cu dou

mini, de pe loc i din deplasare

culegerea balonului de pe sol din alergare

pasa de pe loc i din alergare pasa ncruciat pasa srit pasa cu demi tur pasa peste umr pasa crlig schimbarea de direcie fenta pivotare poziia colectiv i individual

fundamental n aparare smulgerea centurii de rugby-tag

i individuale, ofensive i defensive: srite i srite -redublate; om la om; redublate

aciuni tactice colective i individuale ce vor cuprinde procedeele tehnice nvate

6. VOLEI Anul III de instruire aciuni tehnico-tactice specifice

sistemului de joc cunoscut variante de joc cu tem, de joc



organizare i conducere a jocului de volei informaii cu caracter sportiv

7.*TORBALL Anul III de instruire lovitura de atac din poziie

fundamental lovitura de atac paralel cu linia

de margine lovitura de atac din deplasare,

pe centru i pe diagonal lovitura de pedeaps cu

deplasare stnga-dreapta i atac paralel cu linia de margine

aprare prin plonjon cu braele pe direcia mingii, spre propria poart

aprare cu plonjonul centrului cu braele spre direcia mingii,


Domenii de coninut


din sritur, prin plasare cu o mn serviciul de jos din fa preluarea serviciului de jos din

fa (cu dou mini de sus) model de joc cu efectiv redus

(4x4) cunotinte privind aciunile

tactice colective (dispozitive, modaliti i reguli de acionare) specifice modelului de joc 4x4 (la efectuarea serviciului, la primirea serviciului, n aprare i n atac) preluarea cu dou mini de jos cunostine privind regulile de joc:

atingerea fileului, lovire dubl, minge inut


7.* TORBALL Anul I de instruire poziia fundamental prinderea i pasarea mingii aruncarea la poart orientare n spaiul de aprare aezarea n aprare joc bilateral, cu aplicarea

regulilor nvate

8. * GOALBALL Anul I de instruire poziia fundamental prinderea i pasarea mingii aruncarea la poart orientare n spaiul de aprare aezarea n aprare joc bilateral, cu aplicarea

regulilor nvate

aruncare la poart din sritur deplasri specifice n poziie

fundamental n atac i n aprare blocarea mingilor aruncate spre

poart marcajul adversarului cu i fr

minge i demarcajul ptrunderea depirea repunerea mingii n joc de ctre

portar intercepia procedee tehnice specifice

portarului sistemul de atac cu un pivot contraatacul direct contraatacul cu intermediar aciuni tactice n sistemul de

aprare 6:0 variante de joc cu tem cunotine privind regulile de joc:

aprarea n semicerc, clcarea semicercului n atac, picior informaii cu caracter sportiv

4. OIN Anul I de instruire inerea i protejarea mingii de

oin cu o mn i cu dou mini prinderea mingii de oin de pe

loc,din sritur,din mers i alergare


pasarea mingii de oin de deasupra umrului, de deasupra

din alergare procedee tehnice de finalizare procedee actice de ptrundere aciuni tactice de depire intercepia nchiderea unghiului de aparare diferite sisteme de joc: n trepte;

om la om i glisant (aprare) variante de joc cu tem aciuni tactice colective i


cunotine privind regulile de joc

6. VOLEI Anul II de instruire serviciul de sus din fa preluarea serviciului de sus din

fa ridicarea nainte atacul pe direcia elanului model de joc 6x6 fr

specializare pe zone i pe posturi, cu ridictor n zona 3

cunotinte privind aciunile tactice colective (dispozitive, modaliti i reguli de acionare n cadrul acestora) specifice modelului de joc 6x6 cu ridictor n zona 3, la efectuarea serviciului, la primirea serviciului, n atac i n aprare

ridicarea nainte din zona 3 spre zona 4


atacul pe direcia elanului din zona 2

ceilali doi juctori cu picioarele n aceeai direcie

plasamentul juctorilor rmai n teren, la eliminarea juctorului care a produs greeala personal (torball)

joc bilateral, cu aplicarea regulilor nvate

cunotine privind regulile de joc

8. * GOALBALL Anul III de instruire lovitura de atac din poziie

fundamental lovitura de atac paralel cu linia

de margine lovitura de atac din deplasare,

pe centru i pe diagonal lovitura de pedeaps cu

deplasare stnga-dreapta i atac paralel cu linia de margine aprare prin plonjon cu braele

pe direcia mingii, spre propria poart aprare cu plonjonul centrului cu

braele spre direcia mingii, ceilali doi juctori cu picioarele n aceeai direcie plasamentul juctorilor rmai n

teren, la eliminarea juctorului care a produs greeala personal (goalbal) joc bilateral, cu aplicarea

regulilor nvate


Domenii de coninut


DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE BADMINTON CICLOTURISM DANS SPORTIV GIMNASTIC RITMIC NOT KORFBALL ORIENTARE SPORTIV PATINAJ PE GHEA/PATINAJ

CU ROLE SANIE (obinuit sau de

concurs) SCHI ALPIN SCHI FOND SPORT AEROBIC AH TENIS DE MAS TRNT

capului servirea mingii de oin n

picioare cu trunchiul puin aplecat nainte



alergarea prin culoare blocarea (oprirea mingii) aprarea individual intrarea n joc aezarea pe posturi cunotine privind regulamentul

de joc

Anul II de instruire inerea i protejarea mingii de


prinderea mingii de oin de pe loc, din sritur, din mers i alergare

aruncarea mingii de oin pentru lovirea la baston, pentru pasare i pentru intire"

pasarea mingii de oin de deasupra umrului, de deasupra capului, din articulaia cotului

servirea mingii de oin n picioare cu trunchiul puin aplecat nainte, n picioare cu genunchii ndoii (din ghemuit)



noiuni privind organizarea atacului n condiii specifice celor dou structuri de joc (dup preluarea serviciului i dup preluarea atacului) cunotine privind regulile de joc:

rotaia juctorilor, acordarea punctului, greeli la serviciu, greeli la fileu informaii cu caracter sportiv

7. * TORBALL Anul II de instruire prinderea i pasarea mingii aruncarea la poart de pe loc aruncarea la poart din

deplasare, 3-5 pai lovitura de pedeaps cu

deplasare stnga sau dreapta i atac pe diagonal plonjonul spre stnga dreapta

cu minile n aceeai direcie joc bilateral, cu aplicarea regulilor

nvate informaii privind regulile de joc

8. * GOALBALL Anul II de instruire prinderea i pasarea mingii aruncarea la poart de pe loc aruncarea la poart din

deplasare, 3-5 pai lovitura de pedeaps cu

deplasare stnga sau dreapta i atac pe diagonal plonjonul spre stnga dreapta

cu minile n aceeai direcie

DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE BADMINTON CICLOTURISM DANS SPORTIV GIMNASTIC RITMIC NOT KORFBALL ORIENTARE SPORTIV PATINAJ PE GHEA/

PATINAJ CU ROLE SANIE (obinuit sau de



Domenii de coninut


alergarea prin culoare blocarea (oprirea mingii) aprarea individual intrarea n joc aezarea pe posturi aciuni de joc n teren:

prinderea i pasarea mingii n triunghi i ptrat intirea" adversarului


5. RUGBY-TAG Anul I de instruire purtarea balonului cu o mn i

cu dou mini prinderea balonului cu dou

mini, de pe loc i din deplasare culegerea balonului de pe sol pasa de pe loc i din alergare schimbarea de direcie fenta cunoaterea i acomodarea cu

centura de rugby-tag poziia fundamental n aparare manevrarea i smulgerea

centurii de tag procedee tehnice de finalizare procedee tactice de ptrundere aciuni tactice de depire aciuni tactice colective i


variante de joc cu tem cunotine privind regulile de joc

Anul II de instruire purtarea balonului cu o mn i

joc bilateral, cu aplicarea regulilor nvate cunotine privind regulile de joc DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE BADMINTON CICLOTURISM DANS SPORTIV GIMNASTIC RITMIC NOT KORFBALL ORIENTARE SPORTIV PATINAJ PE GHEA/

PATINAJ CU ROLE SANIE (obinuit sau de



Domenii de coninut


cu dou mini din alergare prinderea balonului cu dou

mini, de pe loc i din deplasare culegerea balonului de pe sol

din alergare pasa de pe loc i din alergare pasa ncruciat pasa srit pasa cu demi tur pasa peste umr pasa crlig schimbarea de direcie fenta pivotare poziia colectiv i individual

fundamental n aparare smulgerea centurii de rugby-tag

din alergare procedee tactice de finalizare procedee tactice de ptrundere aciuni tehnice de depire intercepia nchiderea unghiului de aparare diferite sisteme de joc: n trepte;

om la om i glisant (aprare) variante de joc cu tem aciuni tactice colective i


cunotine privind regulile de joc informaii cu caracter sportiv

6. VOLEI Anul I de instruire pasa cu dou mini de sus,

precedat de deplasare i oprire cu faa spre direcia de


Domenii de coninut


transmitere a mingii organizarea celor trei lovituri variante de joc cu tem: 3x3 cu

trecerea mingii peste fileu cu dou mini de sus precedat de deplasare, cu dou mini de sus din sritur, prin plasare cu o mn serviciul de jos din fa preluarea serviciului de jos din

fa (cu dou mini de sus) model de joc cu efectiv redus

(4x4) cunotinte privind aciunile

tactice colective (dispozitive, modaliti i reguli de acionare) specifice modelului de joc 4x4 (la efectuarea serviciului, la primirea serviciului, n aprare i n atac) preluarea cu dou mini de jos cunostine privind regulile de joc:

atingerea fileului, lovire dubl, minge inut informaii cu caracter sportiv

Anul II de instruire serviciul de sus din fa preluarea serviciului de sus din

fa ridicarea nainte atacul pe direcia elanului model de joc 6x6 fr

specializare pe zone i pe posturi, cu ridictor n zona 3

cunotinte privind aciunile tactice colective (dispozitive, modaliti i reguli de acionare n cadrul acestora) specifice


Domenii de coninut


modelului de joc 6x6 cu ridictor n zona 3, la efectuarea serviciului, la primirea serviciului, n atac i n aprare



atacul pe direcia elanului din zona 2

noiuni privind organizarea atacului n condiii specifice celor dou structuri de joc (dup preluarea serviciului i dup preluarea atacului) cunotine privind regulile de joc:

rotaia juctorilor, acordarea punctului, greeli la serviciu, greeli la fileu informaii cu caracter sportiv

7. * TORBALL Anul I de instruire prinderea i pasarea mingii aruncarea direcionat la poart

(pe centru, pe diagonal) lovitura de pedeaps orientare pentru aezarea

corect n spaiul de aprare dispunerea n aprare joc bilateral, cu aplicarea

regulilor nvate cunotine privind regulile de joc

8. * GOALBALL Anul I de instruire prinderea i pasarea mingii aruncarea direcionat la poart


Domenii de coninut


(pe centru, pe diagonal) lovitura de pedeaps orientare pentru aezarea

corect n spaiul de aprare dispunerea n aprare joc bilateral, cu aplicarea

regulilor nvate cunotine privind regulile de joc

DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE BADMINTON CICLOTURISM DANS SPORTIV GIMNASTIC RITMIC NOT KORFBALL ORIENTARE SPORTIV PATINAJ PE GHEA/PATINAJ

CU ROLE SANIE (obinuit sau de


5. Igien i protecie individual

exerciii i reguli pentru preg-tirea organismului pentru efort

exerciii i reguli pentru refacerea organismului dup efort

regulile de igien individual i colectiv

semnele deteriorrii igienei individuale i colective

msurile de meninere a igienei individuale i colective

tehnici de reechilibrare modaliti de atenuare a

ocurilor msuri de meninere a igienei

individuale i colective tehnicile de acordare reciproc a

ajutorului/ sprijinului n execuii cunotine despre:

- importana pregtirii organismului pentru efort

- importana respiraiei, cu

caracteristicile echipamentului adecvat diferitelor condiii de lucru

coninutul i valoarea pregtirii organismului pentru efort

relaiile dintre efort i pauzele de revenire

mijloace de autoprotecie n timpul desfurrii ntrecerilor i concursurilor

cunotine despre rolul

caracteristicile echipamentului adecvat desfurrii activitilor fizice modaliti de verificare a

funcionalitii aparaturii i materialelor didactice folosite n activitile de educaie fizic i sport procedee de asigurare a

condiiilor igienice specifice activitilor de educaie fizic i


Domenii de coninut


msurile de igienizare a spaiilor, instalaiilor i aparatelor utilizate

tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/sprijinului n execuiile actelor motrice cu un grad crescut de dificultate

caracter de refacere

respiraiei n efort i msurile eficiente de igien individual n leciile de educaie fizic i sport, ntreceri, concursuri i dup ncheierea acestora

sport criteriile echitabile de constituire a

grupelor/ echipelor n vederea participrii la ntreceri/ concursuri cunotine despre acordarea

primului ajutor n cazul accidentelor

6.Comportamen-te i atitudini

rolurile care se atribuie elevilor n leciile de educaie fizic i sport comportamentele specifice

ntrecerilor sportive relaiile dintre componenii unei

grupe/ echipe, n cadrul activitilor de educaie fizic i sport strile i reaciile emoionale

survenite n ntreceri sportive atitudini i comportamente

acceptate n activiti sportive competiionale obiectivitatea n aprecierea

valorii partenerilor i adversarilor forme de ncurajare a

coechipierilor i de felicitare a adversarilor

asumarea responsabilitilor specifice n leciile de educaie fizic i sport i n ntreceri/ concursuri

asumarea responsabilitii n ndeplinirea rolurilor specifice activitilor de educaie fizic i sport

comportamentele integrate n noiunea de fair-play

disponibiliti de prevenire/ aplanare/ rezolvare a situaiilor conflictuale

conducerea, subordonarea i colaborarea n activiti practice

evitarea situaiilor conflictuale care pot interveni n activitile practice

intervenie pentru aplanarea/ rezolvarea situaiilor conflictuale

comportamentele integrate n noiunea de fair-play

exemple deosebite de comportamente n spiritul fair-play - ului

asumarea atribuiilor rolurilor de conducere ndeplinite de elevi manifestarea spiritului de

autoorganizare i autoconducere n activitile practice aplicarea soluiilor de aplanare/

rezolvare a situaiilor conflictuale care pot interveni pe parcursul desfurrii ntrecerilor/ concursurilor obiectivitatea evalurii

rezultatelor obinute n exersare i n ntreceri/ concursuri iniiativ n organizarea i

desfurarea ntrecerilor i concursurilor individuale sau pe echipe, ntre elevi cunotine despre: - fair-play i formele sale de

manifestare - olimpism


SUGESTII METODOLOGICE

n vederea valorizrii competenelor cheie i a asigurrii transferabilitii la nivelul activitii

educaionale, se recomand ca strategiile didactice utilizate n predarea disciplinei Educaie fizic i sport s pun accent pe construcia progresiv a cunoaterii, flexibilitatea abordrilor i parcursul difereniat, coeren i abordri inter- i transdisciplinare.

Actuala program colar valorific exemplele de activiti de nvare din programele anterioare, oferind astfel cadrelor didactice un sprijin concret n elaborarea strategiilor de predare care s permit trecerea real de la centrarea procesului de instruire pe coninuturi, la centrarea pe experiene de nvare.

Strategii didactice innd seama de particularitile elevilor, profesorii vor folosi demersuri care s fac accesibil i atractiv coninutul leciei de educaie fizic. ntrecerea devine principala form de organizare, adaptat capacitilor motrice i psihice ale elevilor. La nceputul anului colar se va urmri organizarea claselor i a grupelor de lucru n spiritul educaiei incluzive. Se va pune accentul pe lucrul n perechi i n grup, favoriznd integrarea, ajutorarea i ncurajarea reciproc. Se va asigura utilizarea unei cantiti suficiente de materiale didactice (mingi, cercuri, copete, jaloane, dispozitive, instalaii, sisteme de protecie etc.) care s asigure un volum de exersare crescut, ct i protecia elevilor, nlturndu-se orice posibilitate de a se produce accidente. Elementele de coninut ale organizrii activitilor motrice, Elementele de coninut ale dezvoltrii fizice armonioase se pot constitui ca teme de lecie doar n primele 3-4 sptmni ale semestrului I. n celelalte lecii aceste coninuturi se exerseaz n verigile/secvenele de instruire constante ale leciei de educaie fizic i sport, respectiv: Organizarea colectivului de elevi, Pregtirea organismului pentru efort, Influenarea selectiv a aparatului locomotor i Revenirea organismului dup efort. Domeniile Igiena i protecia individual i Comportamente i atitudini vor fi abordate n fiecare lecie, prin intermediul tuturor verigilor leciilor, fr a se constitui ca teme de lecie de sine stttoare. Temele leciilor, n numr de dou, maxim trei, se vor constitui din domeniile Capacitate motric i Discipline sportive. Cnd se opteaz n aceeai lecie pentru combinaia de teme reprezentate de o calitate motric i de o deprindere motric, se va avea n vedere relaia dintre acestea, astfel nct calitatea motric s favorizeze nvarea/consolidarea deprinderii. Deprinderile de locomoie, de stabilitate i de manipulare vor fi exersate n cadrul diferitelor lecii, prin alctuirea unor tafete/parcursuri aplicative i vor fi prezente i n cadrul leciilor de nsuire a unor deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive abordate. Calitile motrice, n accepiunea n care sunt prezentate n aceast program, vor fi dezvoltate pe parcursul ntregului an colar, avnd n vedere necesitatea atingerii unui nivel crescut al acestora, att pentru o dezvoltare fizic armonioas, ct i pentru nsuirea corespunztoare a diferitelor deprinderi i priceperi motrice din disciplinele sportive abordate. Locul lor n lecie este dup veriga de influenare selectiv a aparatului locomotor (dezvoltarea calitii motrice vitez sau ndemnare/capacitate coordinativ) i dup cele de abordare a deprinderilor motrice specifice diferitelor ramuri sportive (dezvoltarea calitii motrice for sau rezisten). Pentru a putea realiza un grad corespunztor de nsuire a probelor atletice de alergri, srituri i aruncri, se va ine cont de condiiile fiecrei uniti colare, dar cu obligativitatea abordrii a cel puin trei probe, cte una din fiecare categorie. Predarea i exersarea se vor putea realiza: frontal, pe grupe, individual sau combinat, n cadrul aceleiai lecii. Locul n lecie destinat predrii deprinderilor din atletism este dup veriga destinat influenrii selective a aparatului locomotor sau dup dezvoltarea calitilor motrice viteza sau ndemnarea/ capacitatea coordinativ sau dup cea de abordare a unei alte deprinderi motrice. n cazul predrii elementelor din gimnastica acrobatic i srituri la aparate este necesar asigurarea tuturor condiiilor pentru evitarea accidentelor (asigurarea locului de desfurare, asigurarea de saltele, lad de gimnastic i trambulin etc.). Exersarea sriturilor la aparate se va realiza numai cu prezena nemijlocit la aparat a profesorului, care va asigura asistena, ajutorul, sprijinul. Locul n lecie destinat predrii deprinderilor din gimnastic i din srituri cu sprijin este dup veriga/secvena de instruire destinat influenrii selective a aparatului locomotor, dup cea destinat dezvoltrii calitii motrice vitez sau ndemnare/capaciti coordinative sau dup cea de abordare a unei alte deprinderi motrice. Jocul sportiv are o importan deosebit, deoarece prin intermediul acestuia se poate asigura o atractivitate crescut a leciei. Se poate aborda un singur joc sportiv pentru toat clasa sau se pot aborda dou jocuri sportive - unul pentru fete i unul pentru biei. Locul n lecie este dup veriga


destinat influenrii selective a aparatului locomotor, dup cea de dezvoltare a calitii motrice vitez sau ndemnare/capaciti coordinative sau dup cea de abordare a unei alte deprinderi motrice.

Cadrele didactice pot elabora i alte activiti de nvare, coninuturi i instrumente de evaluare, n funcie de particularitile clasei de elevi, baza material de care dispune coala i opiunile elevilor.

Lecia de educaie fizic i sport rmne o creaie a fiecrui profesor ce trebuie s reflecte competenele sale profesionale, capacitatea de a se adapta condiiilor concrete de desfurare a activitii didactice i particularitilor elevilor, ajutndu-se de o serie de ndrumri/sugestii metodologice, oferite prin aceast program, astfel:

prezentarea de ctre profesor a cunotinelor, priceperilor, deprinderilor i disciplinelor sportive care vor fi abordate, a probelor i criteriilor de evaluare i a repartizrii acestora pe semestre;

realizarea evalurii predictive a nivelului de pregtire a elevilor; eliminarea din relaia profesor-elev a oricrei forme de agresivitate verbal sau fizic; meninerea de ctre profesor a unei relaii constante cu dirigintele clasei, n special pe

urmtoarele probleme: - prezentarea de ctre elevi a adeverinei medicale care atest starea de sntate; - echipamentul adecvat pentru participarea la leciile de educaie fizic i sport; - evidenierea ritmic, de ctre profesor, n catalogul clasei, a frecvenei i a rezultatelor

evalurii curente. n perspectiva unui demers educaional centrat pe competene, se recomand utilizarea cu

preponderen a evalurii continue, formative. Procesul de evaluare va mbina formele tradiionale cu cele alternative (proiectul, portofoliul, autoevaluarea, evaluarea n perechi, observarea sistematic a activitii i comportamentului elevului) i va pune accent pe:

- corelarea direct a rezultatelor evaluate cu competenele specifice vizate de programa colar; - valorizarea rezultatelor nvrii prin raportarea la progresul colar al fiecrui elev; - utilizarea unor metode variate de comunicare a rezultatelor colare; - recunoaterea, la nivelul evalurii, a experienelor de nvare i a competenelor dobndite n

contexte non-formale sau informale. n realizarea unei evaluri eficiente, profesorii vor utiliza Sistemul de evaluare pentru

nvamantul gimnazial care cuprinde domeniile evaluate, instrumentele (probele), repartizarea acestor pe clase, descrierea probelor i criteriile utilizate n evaluarea fiecarei probe, respectiv:

SISTEMUL DE EVALUARE PENTRU NVMNTUL GIMNAZIAL Nr. crt. DOMENIUL MIJLOACE Clasa a V- a Clasa a VI - a Clasa a VII - a Clasa a VIII- a

1. Dezvoltarea fizic armonioas

Complex de dezvoltare fizic

armonioas

5 exerciii 4 x 8 timpi




2. Vitez

Naveta 10 x 5 m X X X X Alergare de vitez pe 50 m plat, cu

start de sus X X X X

3. For

Exerciii pentru dezvoltarea

principalelor grupe musculare

1 exerciiu/ 3 grupe

musculare

2 exerciii/ 2 grupe

musculare

2 exerciii/ 3 grupe

musculare

2 exerciii/ 4 grupe

musculare

4. Rezisten Alergare de durat 4 min. 4 min. 4 min. 4 min.

5. Atletism

Prob atletic la alegere (una din cele prevzute n programa colar)

X X X X

6. Gimnastic

Exerciiu la sol cu elemente impuse 5 elemente 6 elemente 7 elemente 8 elemente

Sritur la un aparat de

gimnastic (conform programei

colare)

X X X X


Nr. crt. DOMENIUL MIJLOACE Clasa a V- a Clasa a VI - a Clasa a VII - a Clasa a VIII- a

7. Joc sportiv

O structur tehnic X

X (din jocul din

anul I de instruire)

- -

Joc bilateral X X X

(jocul 2 din clasa a VI-a)

X

DESCRIEREA PROBELOR DE EVALUARE

Complex de dezvoltare fizic armonioas Complexele de dezvoltare fizic armonioas (exerciii libere, cu obiecte portative), sunt concepute de cadrul didactic i sunt nsuite i exersate de elevi pe parcursul anului colar. Complexele cuprind, n mod obligatoriu, exerciii pentru cap-gt, articulaia umrului i membrele superioare, trunchi, membre inferioare. Pentru acordarea notelor se execut complexul cu numrul de exerciii i repetri prevzut pentru fiecare clas, apreciindu-se:

memorarea structurii exerciiilor; succesiunea metodic a acestora n complex; execuia corect a micrilor componente; amplitudinea, ritmul i expresivitatea micrilor.

Naveta 10 x 5 m Materiale necesare: band pentru marcat/jaloane, cronometru. Procedura: Se traseaz cu band pentru marcat dou linii paralele situate la o distan de 5 m deprtare una de cealalt/ se vor plasa dou jaloane la o distan de 5 m deprtare unul de cellalt. Elevul se poziioneaz n dreptul uneia dintre linii/unuia dintre jaloane, avnd un picior la linie i cellalt napoi. La semnalul de plecare, acesta trebuie s alerge ct mai repede la cealalt linie trecnd cu ambele picioare de ea i alergnd napoi la linia de start. O alergare dus-ntors reprezint un ciclu, pentru acest test fiind necesare 5 cicluri. Not:

Limea liniilor trasate trebuie s fie de 5 cm. Cronometrarea se va realiza din momentul n care elevul ia startul i va fi finalizat la

terminarea celor 5 cicluri de alergare.

Alergare de vitez pe 50 m plat, cu start de sus Materiale necesare: band pentru marcat, cronometru. Procedura: Elevii se aeaz la linia de start n poziia startului de sus i parcurg n alergare, cu plecare liber, distana stabilit. Not:

Se cronometreaz perioada de timp necesar unui elev pentru parcurgerea acestei distane din momentul micrii piciorului din spate la start i pn la trecerea liniei de sosire.

Exerciii pentru dezvoltarea forei principalelor grupe musculare Aceast prob de evaluare const n execuia de ctre elev, la solicitarea profesorului, a unui numr de exerciii selective pentru dezvoltarea musculaturii abdomenului, spatelui, membrelor superioare i inferioare, respectiv:

- n clasa a V-a: cte un exerciiu pentru trei dintre cele patru regiuni musculare, alese de elev sau stabilite de profesor;

- n clasa a VI-a: cte dou exerciii pentru dou grupe musculare alese de elev sau stabilite de profesor;

- n clasa a VII-a: cte dou exerciii pentru trei grupe musculare alese de elev sau stabilite de profesor;

- n clasa a VIII-a; cte dou exerciii pentru fiecare din cele patru grupe musculare. Exerciiile pot fi dintre cele executate de-a lungul leciilor sau pot fi concepute de elevi. Se evalueaz:

- dac exerciiul angajeaz eficient musculatura vizat; - volumul i intensitatea exerciiului; - corectitudiunea execuiei.


Alergarea de durat Proba de alergare de durat se desfoar pe teren plat, individual sau n pluton, fiecare elev adoptnd tempoul personal, astfel nct s alerge continuu, far opriri sau treceri n mers, timp de patru minute. Se va msura i nregistra distana parcurs de fiecare elev n cele patru minut

- Educatie fizica si sport, clasele a V-a - a...

Documents

Transcript of - Educatie fizica si sport, clasele a V-a - a...