UNVERSITATEA DE STAT DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

CATEDRA: TEORIA I METODICA CULTURII FIZICE

TEORIA I

METODOLOGIA

ANTRENAMENTULUI

SPORTIV

LECIA NR.9

TEMA: PRINCIPIILE ANTRENAMENTULUI SPORTIV

Principiile generale i speciale ale antrenamentului sportiv

Principiul antrenamentului sportiv reprezint o reflectare a

legitilor cunoscute n sfera dat a activitii practice, ce trebuie

respectate i utilizate de antrenor n timpul organizrii i

desfurrii antrenamentelor i competiiilor sportive. Acestea sunt

cunotine folosite n calitate de practic regulativ.

n teoria antrenamentului sportiv se folosesc diferite principii

ce dispun de diferite sfere de influen, de un nivel mai nalt sau mai

puin nalt de abstractizare, reflect legitile generale i particulare

de pregtire a sportivilor, adic se afl n relaii ierarhice.

Exist principii pedagogice generale ce corespund unei

activiti instructiv-educative, inclusiv i antrenamentului sportiv ca

proces pedagogic organizat.

Unele din cele mai importante principii repereaz

pe un fundament tiinific i au fost verificate pe parcursul mai

multor ani de practica sportiv:

- orientarea spre performan;

- specializarea aprofundat;

- continuitatea procesului de antrenament;

- unitatea dintre creterea treptat a efortului i tendinele spre

eforturi maximale;

- varietatea eforturilor;

- caracterul ciclic al procesului de pregtire;

- corelaia dintre structura activitii competiionale i structura

de pregtire.

Totodat, trebuie evideniate i principii suplimentare care rezult din cadrul specific al

antrenamentului sportiv, avnd menirea s optimizeze sistemul de cunotine n domeniul teoriei i

metodicii de pregtire a sportivilor.

Acestea sunt:

Orientarea spre performan.

Legitile sportului menionate n etapa competiional, orientarea activitii spre victorie n

timpul competiiilor, stabilirea recordurilor, concurena acut dintre participanii la competiii

evideniaz un principiu specific al antrenamentului sportiv - orientarea spre performan.

Specializarea aprofundat. Una din legitile sportului contemporan este imposibilitatea

realizrii concrete a performanelor nu doar n diferite probe sportive, ci i n cadrul diferitor

discipline a uneia i aceiai probe.

Continuitatea procesului de antrenament. Legitile de formare a diferitor aspecte ale

pregtirii sportivului (tehnic, fizic, tactic, psihic) i lrgirea rezervei funcionale a organismului

sportivului necesit antrenamente regulate pe parcursul unui timp ndelungat.

Unitatea dintre msurarea treptat a efortului i tendina spre eforturi maximale.

Legitile adaptrii la factorii cu aciune de antrenare i stabilirea diferitor componente a

miestriei sportive prevd pentru fiecare etap nou de perfecionare nite cerine apropiate de limita

posibilitilor funcionale ale organismului sportivilor.

Caracterul ondulatoriu i variat al eforturilor. Dinamica ondulatorie a eforturilor este

caracteristic pentru diferite uniti structurale ale procesului de antrenament.

Caracterul ciclic al procesului de pregtire. Unul din principiile fundamentale ale pregtirii

sportive este caracterul ciclic ce se manifest n repetarea sistematic a unitilor structurale relativ

terminate ale procesului de antrenament lecii aparte, micro-, mezo-, macrocicluri, perioade.

Principiile didactice i utilizarea lor n sistemul de pregtire a

sportivilor.

n afar de principiile specifice menionate mai sus, n sport

se utilizeaz pe larg principiile didactice: tiinific, accesibilitii,

sistematicitii, continuitii, raionalitii, activismului, intuitivitii,

colectivitii n unitate cu individualizarea, corelrii lor cu practica.

Gaverdovschii Iu.C. (1991) a elaborat una din cele mai reuite

adaptri ale principiilor didactice la necesitile sportului

contemporan. Aceste poziii didactice reflect multilateral principiile

didactice, ct i legitile semnificative pentru practica sportului,

evidena crora este foarte important, atunci, cnd se lucreaz cu

deprinderile motrice complicate. n continuare ne vom referi la

principiile de baz:

Principiul utilitii i raionalitii. Toate componentele

principale ale instruirii, n special elementele metodice i de

program, trebuie s corespund obiectivelor instruirii i pregtirii,

mai ales dac ele sunt prevzute pentru realizarea performanelor.

Principiul pregtirii. Cerinele acestui principiu sunt adresate tuturor celor ce realizeaz

activitatea. Antrenorul trebuie s fie gata pentru a lucra cu elevul (elevii) asupra unui exerciiu,

folosind anumite cunotine, priceperi, deprinderi profesionale.

Principiul dirijrii i controlrii. Instruirea trebuie constituit ca un sistem cu legturi

reciproce dezvoltate dintre antrenor i sportiv, n caz contrar, ea va avea un caracter stihiinic,

necontrolabil.

Principiul motivaiei pozitive. nvarea reuit n special a exerciiilor complicate este

imposibil fr o stimulare psihologic.

Principiul sistematicitii. Procesul efectiv de nsuire a materialului nou este posibil doar n

condiiile de lucru, pentru care este specific un caracter sistematic, regulat cu o succedare raional

a muncii i odihnei.

Principiul evidenei semantice i perceptive reprezint o versiune a principiului tradiional

cu caracter intuitiv, dar spre deosebire de el se evideniaz nu doar importana imaginii vizuale a

micrii, ci i a ntregii imagini ce include att informaia semantic, ct i cea sensomotric despre

micare.

Principiul dezvoltrii planificate i treptate. Studierea exerciiilor complicate trebuie s

urmeze dup o strategie ce determin gradul de pregtire a sportivilor referitor la obiectivul

corespunztor.

Principiul dinamismului i progresrii metodice. Procesul de instruire, care este apreciat

conform rezultatelor lui reale, trebuie s se dezvolte continuu, fr anumite staionri ce se

ntmpl nu doar din cauza selectrii incorecte a principalelor mijloace i metode de instruire, ci i

din cauza c ele pot fi monotone: cnd metodele ce au fost cndva efective i pierd valoarea n

anumite situaii, dar sunt folosite de antrenor din inerie.

Principiul excesului i siguranei funcionale. Un proces reuit de nvare a micrilor (este limitat n sport de nivelul pregtirii fizice i funcionale a sportivului) presupune o libertate de variere a parametrilor lor principali, excluznd posibilitatea aciunilor sigure n condiiile unei tensionri mrite, mobilizri nalte sau de limit a resurselor motrice i psihice.

Principiul durabilitii i plasticitii. Legturile, ce se formeaz n cadrul procesului, ct i la sfritul nvrii micrii, trebuie s fie fixate ntr-o anumit msur. Este cunoscut faptul c automatizarea unor pri ale aciunilor reprezint o particularitate necesar formrii deprinderii motrice.

Principiul accesibilitii i stimulrii complexitilor. Principiul accesibilitii instruirii s-a cam nvechit. Este dovedit faptul c materialul propus pentru nsuire trebuie s fie nu doar accesibil, ci i complicat.

Principiul instruirii individualizate n colectiv. Legturile n cadrul colectivului sunt necesare, nu doar atunci cnd este vorba de momente educative, ci i pentru c contribuie la un schimb util de informaii necesare instruirii, ajut la organizarea unui ajutor tehnic reciproc, la utilizarea metodelor de lucru n grup.

Principiul unitii formal-euristice. Ca i orice proces constructiv, nvarea micrilor trebuie s se bazeze pe biunitatea tradiiilor i inovaiilor. Pe de-o parte, antrenorul trebuie s cunoasc tot ce exist despre nvarea micrii date i s poat selecta din aceste informaii principalul, iar pe de alt parte referitor la opinia general trebuie s existe o critic raional fr de care este imposibil renovarea.

Principiul unitii raional-tiinifice i intuitiv-empirice. Metodica de nvare a micrilor se bazeaz pe date tiinifice i trebuie s fie raional. Practica demonstreaz c multe complicaii n activitatea instructiv de antrenament se explic prin profesionalismul insuficient al antrenorilor.

Mulumesc pentru atenie