SCALA DE PERCEPIE A STRESULUI (Levenstein)

Mai jos sunt prezentate o serie de propoziii. Citii-le pe rnd, menionnd n ce msura se

potrivete fiecare dintre ele cu starea dumneavoastr din ultimele 6 luni.

Marcai rspunsul dvs. cu unul dintre numerele de pe scala 1-4.

________________________________________________________1 = Aproape niciodat

2 = Cteodat

3 = Adeseori

4 = Aproape ntotdeauna

________________________________________________________1. M simt odihnit.

2. Simt c sunt asaltat de prea multe cerine.

3. M simt iritat sau nemulumit.

4. Am prea multe lucruri de fcut.

5. M simt izolat sau singur.

6. M aflu n situaii conflictuale.

7. Fac lucruri care mi plac cu adevrat.

8. M simt obosit.

9. Simt c nu m pot descurca pentru a-mi atinge scopurile propuse.

10. M simt calm.

11. Am prea multe decizii de luat.

12. M simt frustrat.

13. M simt plin de energie.

14. M simt tensionat.

15. Problemele mi se adun cu grmada.

16. M simt deseori presat de timp.

17. M simt protejat i n siguran.

18. Am multe necazuri (probleme).

19. M simt presat de cerinele altor persoane.

20. M simt descurajat.

21. Sunt mulumit de mine nsumi.

22. Mi-e team de viitor.

23. Fac multe lucruri pentru c trebuie s le fac i nu pentru c mi plac.

24. M simt criticat i judecat.

25. M simt fr griji.

26. M simt epuizat mental.

27. Nu pot s m relaxez.

28. M simt copleit de responsabiliti.

29. Am suficient timp pentru mine.

30. M simt sub presiunea termenelor fixe.

________________________________________________________* Chestionarul se numete Perceived Stress Questionnaire, a fost elaborat de Levenstein i

colab. (1993) i este un instrument relevant n stabilirea nivelului de stres perceput.

Cotarea se face astfel: pentru 8 dintre cei 30 de itemi ( 1, 7, 10, 13, 17, 21, 25, 29 ), cota dat

de subiect se inverseaz (se va marca descresctor):

4 = Aproape niciodat

3 = Cteodat

2 = Adeseori

1 = Aproape ntotdeauna

Interpretare: Scorul, cuprins ntre 30 i 120, permite ncadrarea n una dintre cele 3 categorii:

30 - 59 -> stres redus;

60 - 89 -> stres moderat;

90 - 120 -> stres intens.