Erasmus+ Programme - Strategic PartnershipProject Nr: 2016-1-PL01-KA202-026748 ”Back to social life of a woman after mastectomy”

Cofinantat de Programul Erasmus+ al Uniunii Europene

Sprijinul acordat de Comisia Europeană pentru prezentareaacestei publicaţii nu constituie o aprobare a conţinutului

care reflectă doar opiniile autorilor, iar Comisia nu poate fitrasă la răspundere pentru utilizarea informaţiilor conţinute

în prezenta.

InstitutulPostliceal PhoenixCluj-Napoca, str. AviatorBadescu, nr 27

e-mail: cameliavonica@yahoo.comTel: 0040 264 437857

Referinte:HEAL Well: A Cancer Nutrition Guide. (2013) American Institute forCancer ResearchTreatment & Support. Accessed Feb. 2018. American Cancer Society

Stil de viaţă sănătosdupă tratamentul cancerului

Optimizarea stilului de viaţă dupătratamentul cancerului vizează următoareleobiective: 1. Consumul de alimente adecvateînainte, în timpul și după tratament văpoate ajuta să vă simţiţi mai bine și sărămâneţi puternici.

2. Fiţi moderat active fizic timp decel puţin 30 de minute în fiecare zi și, pemăsură ce deveniţi mai în formă creşteţi la60 de minute. În plus, limitaţi cât de multsedentarismul, cum ar fi statul în faţatelevizorului sau a computerului. Un stilsedentar de viaţă este o cauză a câștiguluiîn greutate, a supraponderalităţii și aobezităţii care crește riscul pentru maimulte tipuri de cancer.

3. Limitaţi / evitaţi consumul dealcool. În ciuda unor dovezi care leagăconsumul moderat de alcool de risculscăzut al bolilor de inimă, acest efectprotector nu se aplică anumitor forme decancer.

4. Evitaţi suplimentele alimentare.În general, cea mai bună sursă de hranăsunt alimentele, nu suplimentelealimentare. 5. Limitaţi stresul psiho-social.

6. Evitaţi tutunul.

7. Odihniţi-vă 7-8h în fiecare zi!

8. Urmaţi-vă tratamentul și nu rataţicontroalele periodice!