Optimizarea stilului de viac dup - PoMastopomasto.eu/wp-content/uploads/2018/04/Flyer... · 1....
1
Erasmus+ Programme - Strategic Partnership Project Nr: 2016-1-PL01-KA202-026748 ”Back to social life of a woman after mastectomy” Cofinantat de Programul Erasmus+ al Uniunii Europene Sprijinul acordat de Comisia Europeană pentru prezentarea acestei publicaţii nu constituie o aprobare a conţinutului care reflectă doar opiniile autorilor, iar Comisia nu poate fi trasă la răspundere pentru utilizarea informaţiilor conţinute în prezenta. InstitutulPostliceal Phoenix Cluj-Napoca, str. AviatorBadescu, nr 27 e-mail: cameliavonica @ yahoo . com Tel: 0040 264 437857 Referinte: HEAL Well: A Cancer Nutrition Guide. (2013) American Institute for Cancer Research Treatment & Support. Accessed Feb. 2018. American Cancer Society Stil de viaţă sănătos după tratamentul cancerului Optimizarea stilului de viaţă după tratamentul cancerului vizează următoarele obiective: 1. Consumul de alimente adecvate înainte, în timpul și după tratament vă poate ajuta să vă simţiţi mai bine și să rămâneţi puternici. 2. Fiţi moderat active fizic timp de cel puţin 30 de minute în fiecare zi și, pe măsură ce deveniţi mai în formă creşteţi la 60 de minute. ﾎn plus, limitaţi cât de mult sedentarismul, cum ar fi statul în faţa televizorului sau a computerului. Un stil sedentar de viaţă este o cauză a câștigului în greutate, a supraponderalităţii și a obezităţii care crește riscul pentru mai multe tipuri de cancer. 3. Limitaţi / evitaţi consumul de alcool. ﾎn ciuda unor dovezi care leagă consumul moderat de alcool de riscul scăzut al bolilor de inimă, acest efect protector nu se aplică anumitor forme de cancer. 4. Evitaţi suplimentele alimentare. ﾎn general, cea mai bună sursă de hrană sunt alimentele, nu suplimentele alimentare. 5. Limitaţi stresul psiho-social. 6. Evitaţi tutunul. 7. Odihniţi-vă 7-8h în fiecare zi! 8. Urmaţi-vă tratamentul și nu rataţi controalele periodice!
Transcript of Optimizarea stilului de viac dup - PoMastopomasto.eu/wp-content/uploads/2018/04/Flyer... · 1....
Erasmus+ Programme - Strategic PartnershipProject Nr: 2016-1-PL01-KA202-026748 ”Back to social life of a woman after mastectomy”
Cofinantat de Programul Erasmus+ al Uniunii Europene
Sprijinul acordat de Comisia Europeană pentru prezentareaacestei publicaţii nu constituie o aprobare a conţinutului
care reflectă doar opiniile autorilor, iar Comisia nu poate fitrasă la răspundere pentru utilizarea informaţiilor conţinute
în prezenta.
InstitutulPostliceal PhoenixCluj-Napoca, str. AviatorBadescu, nr 27
e-mail: [email protected]: 0040 264 437857
Referinte:HEAL Well: A Cancer Nutrition Guide. (2013) American Institute forCancer ResearchTreatment & Support. Accessed Feb. 2018. American Cancer Society
Stil de viaţă sănătosdupă tratamentul cancerului
Optimizarea stilului de viaţă dupătratamentul cancerului vizează următoareleobiective: 1. Consumul de alimente adecvateînainte, în timpul și după tratament văpoate ajuta să vă simţiţi mai bine și sărămâneţi puternici.
2. Fiţi moderat active fizic timp decel puţin 30 de minute în fiecare zi și, pemăsură ce deveniţi mai în formă creşteţi la60 de minute. În plus, limitaţi cât de multsedentarismul, cum ar fi statul în faţatelevizorului sau a computerului. Un stilsedentar de viaţă este o cauză a câștiguluiîn greutate, a supraponderalităţii și aobezităţii care crește riscul pentru maimulte tipuri de cancer.
3. Limitaţi / evitaţi consumul dealcool. În ciuda unor dovezi care leagăconsumul moderat de alcool de risculscăzut al bolilor de inimă, acest efectprotector nu se aplică anumitor forme decancer.
4. Evitaţi suplimentele alimentare.În general, cea mai bună sursă de hranăsunt alimentele, nu suplimentelealimentare. 5. Limitaţi stresul psiho-social.
6. Evitaţi tutunul.
7. Odihniţi-vă 7-8h în fiecare zi!
8. Urmaţi-vă tratamentul și nu rataţicontroalele periodice!
