Fia de lucru - Chestionar pentru identificarea nivelului stimei de sine

Pentru a v putea evalua nivelul stimei de sine, v oferim un chestionar. Acesta cuprinde 14afirmaii, crora va trebui s le acordai note pe o scal de la 1 la 8, n funcie de cum vi sepotrivete, astfel: 1 deloc, 2 foarte puin, 3 puin, 4 suficient, 5 potrivit, 6 bine, 7 foarte bine, 8 perfect.

M simt bine n situaii relaionale.

Nu am tulburri fizice n situaii relaionale (ritm cardiac crescut, transpiraii, tremurturi, senzaie de nod n gt, sufocare).

n situaiile relaionale am ntotdeauna idei clare.

mi este uor s cer.

Pot refuza cu uurin.

Cnd este necesar, mi verbalizez cu uurin gndurile i sentimentele.

Pot s pornesc fr probleme o conversaie.

mi este uor s ntrein o conversaie.

tiu cum s pun capt unei conversaii dac este cazul.

Nu m deranjeaz s fiu criticat.

tiu s fac critic fr s-mi jignesc interlocutorul.

n general, tiu cum s reacionez atunci cnd cineva are fa de mine un comportament agresiv (verbal), astfel nct lucrurile s se sfreasc cu bine.

tiu cum s primesc complimente fr s m jenez.

Fac cu uurin complimente.

Cei care au obinut uor peste 37 au o stim de sine pozitiv, ceea ce nseamn c: i asum responsabiliti (Pot s fac acest lucru); se comport independent (M descurc singur); sunt mndri de realizrile lor (Sunt mndru pentru c); realizeaz fr probleme sarcini noi (Sunt convins c pot s fac acest lucru); i exprim att emoiile pozitive, ct i pe cele negative (mi place de mine aa cum sunt. sunt suprat cnd vorbeti aa cu mine); ofer ajutor i sprijin celorlali (Am nevoie de ajutorul tu).Cei care au obinut uor sub 37 au o stim de sine negativ, ceea ce nseamn c: sunt nemulumii de felul lor de a fi (Nu sunt n stare s fac asta); evit s realizeze sau s se implice n sarcini noi (Nu voi fi n stare s iau examenul); se simt neiubii i nevaloroi (Sunt antipatic. Nu m place nimeni); i blameaz pe ceilali pentru realizrile lor (Seful a fost nedrept cu mine); pretind c sunt indifereni emoional (Nu m intereseaz c nu am luat examenul la..); nu pot tolera un nivel mediu de frustrare (Nu tiu cum s rezolv problema , Nu pot s nv); sunt uor influenabili (Prietenii mei cred c este bine s fumez).