Stima de sine

Important este

cum te vezi Tu!

Nume si ceva ce ma caracterizeaza

...cu initiala numelui

Activitate practica

Nume

O calitate

Un hobby

Un

defect

Ceva ce m

a defin

este

Sa ne cunoastem

1. Se arunca mingea la o persoana necunoscuta si spune numele in timp ce arunca mingea.

2. Se face o tura de nume

3. Se reia jocul, introducandu-se treptat o a doua si apoi o a trei minge.

4. Particpantii trebuie sa arunce mingea mereu la aceeasi persoana.

Stima de sine

este o valoare umană fragilă şi schimbătoare

creşte de fiecare dată când ne străduim să ne respectăm standardele

scade atunci când nu reuşim să atingem respectivele standarde

pe parcursul vieţii, este posibil să cunoaştem valori foarte înalte ale stimei de sine, dar şi foarte scăzute…

Imaginea corporala si stima de sine

Gandirea pozitiva ne duce spre o viata mai fericita!

Negativ Realist Pozitiv

Nu se va Intampla

NICIODATA

S-ar puteaintampla Se va

intampla

Exercitii de stima de sine

• Nu te mai compara cu alti oameni• Nu te mai desconsidera• Incepe sa te "construiesti”• Accepta toate complimentele ce ti se fac cu un simplu

"multumesc“• Informeaza-te in legatura cu respectul de sine din

carti, massmedia, workshop-uri • Fa o lista cu ultimele tale succese • Daruieste mai mult celor din jur • Implica-te in sarcini si activitati care iti fac placere• Fii sincera cu tine! Traieste-ti propria viata si nu viata

impusa de altii, sau viata altora• Actioneaza!

In ziua in care m-am iubit cu adevarat...

Respectul

• Ce este respectul

• Cum se manifesta?

• Ce este respectul de sine?

• Ce este respectul fata de altii?

...pe grupe

• A. Cum manifest respect fata de sine?

• B. Cum manifest respect fata de altii?

(Comportament, limbaj verbal, nonverbal, atitudine etc)

10 min. concepere, 5 min. prezentare

Respectul de sine

= a avea grija de propria-ti persoana din punct de vedere fizic, psihic, social.

Implica practicarea unor obiceiuri (hobby) sanatoase cum ar fi:

• a manca sanatos• a face sport regulat • a-ti exprima sincer gandurile si sentimentele• a practica activitati placute• a petrece timp singur/singură• a petrece timp cu prietenii

Respectul fata de altii

Actiunile care arata respect fata de altii includ: • a asculta cu atentie• a nu intrerupe• a discuta despre probleme• a fi sincer in legatura cu gandurile si

sentimentele tale• a folosi tehnici de comunicare asertiva (contact

vizual direct)• mesaje de genul: eu cred…în loc de « TU

eşti/TU faci... »

Respect vs. Stima de sine

Respectul poate fi: cerut celorlalti, impus, aparat, in functie de prezenta stimei de sine si a unei educatii care sa asigure o adaptare la mediul exterior.

Respectul este ceva care tine mai mult de comportamentul vizibil in exterior si de anumite decizii de care o persoana trebuie sa tina cont, mai mult decat stima de sine, care este mai degraba o stare.

...etichetele

Si ...

stima de sine

Presiunea grupului

Un grup de iepuri alerga pe câmp; deodată, doi dintre ei cad într-o groapă. Ceilalţi iepuri se aduna în jurul gropii să vadă ce s-a întâmplat. Au văzut că cei doi iepuri au rămas blocaţi pe o margine subţire în groapă, iar în jos se deschidea un abis din care nimeni nu ar fi avut scăpare. Cei doi iepuri au început să sară în sus de pe marginea pe care erau blocaţi, încercând să iasă afară. Ceilalţi iepuri, văzând efortul lor, au început să strige: “Renuntaţi, nu veţi ieşi niciodată de acolo!” Cei doi au ignorat comentariile pesimiste şi au continuat să sară. În final: unul din iepuri a renunţat la luptă ascultându-i pe cei de sus. Cuprins de disperare, s-a lasat să cadă în abisul de sub marginea subţire. Celălalt iepure a continuat să sară, parcă şi mai motivat. Iepurii de sus strigau în cor: „Renunţă şi urmează exemplul celui de dinainte”, enervaţi de insistenţa cu care sărea iepurele, parcă tot mai sus şi mai sus. Spre surprinderea tuturor, iepurele a reuşit să iasă după un efort „supraiepuresc”. „De ce nu ai renunţat când toţi strigam la tine să renunţi?”, l-au întrebat ceilalţi. „Eu sunt aproape surd şi am crezut că în tot acest timp m-aţi încurajat să ies!”

Puterea convingerilor poate distruge pe cineva!

Comunicare PASIVA

Cei care comunica astfel se supun violentei altora, isi ignora propriile dorinte si nu isi exprima opiniile.

Tac chiar si atunci cand nu sunt de acord.

Privesc in jos cand vorbesc si cand asculta si nu se uita direct in ochii interlocuitorului, iar daca sunt fortati sa vorbeasca o fac cu timiditate.

Se scuza frecvent si se critica des.

Comunicare AGRESIVA

Cei care comunica astfel sunt plini de indrazneala, insistenti, brutali si insensibili.

Sentimentele si opiniile altora nu conteaza atat de mult cat conteaza satisfacerea nevoilor si dorintelor proprii.

Se asteapta ca ceilalti sa faca ce vor ei si nu le pasa daca-i ranesc pe altii.

Nu-si asuma niciodata vina pentru ceva, ci o arunca intotdeauna asupra altora

Comunicare ASERTIVA

Se comunica celor din jur sentimentele si ideile, se respecta opiniile si sentimentele celorlalti.

Sunt sinceri, deschisi si pot face compromisuri.

Intr-o conversatie este ascultat si pe celalalt si nu se vorbeste peste interlocutor.

Privesc drept in ochi si vorbesc deschis.

...multumim si va dorim multa incredere...