TUTUNUL

Este obţinut prin uscarea plantei denumită Nicotina tabacum, are o compoziţie chimică complexă care prin ardere dă naştere la unele substanţe toxice cum sunt oxidul de carbon, gudronul, nicotina.

Orice respiraţie include atât inspiraţia, cât şi exspiraţia. În respiraţia normală inspirăm oxigen şi expirăm pe nas bioxid de carbon.

Ce se intampla cand inspiram fum de tigara?

1. În primul rând se inspiră fumul pe gură, sărind prima linie de filtrare pe carte o constituie nasul.

2. În al doilea rând, prin inhalarea celor peste 30 de substanţe chimice cancerigene aflate în fumul de ţigară, prin trahee, prima reacţie a organismului este tusea.

3. Când substanţele chimice ajung în alveolele pulmonare, acestea se dilată la maxim, uneori spărgţndu-se şi producând boala numită emfizem pulmonar.

4. Efectele fumului inhalat sunt vizibile însă la nivelul întregului organism:

1. Nicotina inhalată odată cu fumul pătrunde în învelişul celular al arborelui respirator, ajungând rapid în creier şi în sânge.

2. Se îngreuează activitatea inimii, măreşte tensiunea arterială prin spasm şi îngustarea vaselor sanguine.

3. Fumătorii sunt predispuşi la infarct miocardic.

4. Gudronul din fumul de ţigară (substanţă asemănătoare catranului) se fixează în plămâni; tot el îngălbeneşte dinţii şi degetele.

Tutunul dauneaza grav sanatatii”, “Fumatul cauzeaza cancer”, “Fumatul în timpul sarciniieste periculos pentru copii”, sunt doar cateva din propozitiile pe care le gasiminscriptionate pe pachetele de tigari din care se extrage, mai mult sau mai putin gratios,tigara cea din toate zilele.Fie ca se asorteaza la cafea, fie din cauza nervilor, stresului siatunci trebuie neaparat sa se aprinda o tigara, Zilnic se golesc zeci, sute, mii de pachete,depinde la ce populatie ne raportam.“De maine incerc sa ma las”, “Cand o sa fiu insarcinata renunt de tot la tigari”,“Am încercat, dar n-am reusit”, “tigara ma ajuta sa ma concentrez”, “Bunicul a fumat oviata si a trait 85-90 de ani”, “Multi medici fumeaza”, sunt afirmatii pe care le-am auzitfoarte des.

Fapte nu vorbe !

ALEGEREA ESTE A DUMNEAVOASTRA !

De ce sa NU fumam?Peste 4000 de substante au fost identificate în fumul de tigara, incluzînd cateva care sunt active farmacologic, antigenice, citotoxice, mutagene si carcinogene. Printre substantele periculoase continute de tigari se numara:- nicotina: este un alcaloid foarte toxic, stimulent si sedativ neuroendocrin si da dependenta- gudronul: este un termen general pentru mai multe particule ce rezulta din fumul de tigara. Particulele contin substante chimice printre care oxizi de nitrogen, dioxid de carbon, monoxid de carbon, dar si benzpiren, o hidrocarbura puternic cancerigena.-monoxidul de carbon: interfera cu transportul si consumul de oxigen-oxizi de nitrogen, cianura de hidrogen, amoniac- metale (arsenic..)

ALEGEREA ESTE A DUMNEAVOASTRA !

De ce sa NU fumam?Peste 4000 de substante au fost identificate în fumul de tigara, incluzînd cateva care sunt active farmacologic, antigenice, citotoxice, mutagene si carcinogene. Printre substantele periculoase continute de tigari se numara:- nicotina: este un alcaloid foarte toxic, stimulent si sedativ neuroendocrin si da dependenta- gudronul: este un termen general pentru mai multe particule ce rezulta din fumul de tigara. Particulele contin substante chimice printre care oxizi de nitrogen, dioxid de carbon, monoxid de carbon, dar si benzpiren, o hidrocarbura puternic cancerigena.-monoxidul de carbon: interfera cu transportul si consumul de oxigen-oxizi de nitrogen, cianura de hidrogen, amoniac- metale (arsenic..)

Cum este afectat sistemul respirator?

-iritatii ale traheei si ale laringelui;

-reducerea unei bune functionarii a plamanilor din cauza ingustarii cailor respiratorii -provocata de cantitatea excesiva de mucus;

-impiedicarea curatarii plamanilor;

-cresterea riscului de infectii pulmonare, manifestate prin simptome precum tuse si respiratie greoaie - aparitia "haraitului" in timpul procesului de inspirare-expirare;

-afectiuni permanente ale sacilor alveolari ai plamanilor

Cum este afectat sistemul circulator?

-cresterea presiunii arteriale;

-comprimarea vaselor sanguine;

-reducerea cantitatii de oxigen transportata de sange;

-predispunere pentru formarea cheagurilor de sange;

-depunerea grasimilor pe peretii arterelor;

-cresterea riscului de accident vascular cerebral si atac de inima din cauza blocajului sanguin.

Cum este afectat sistemul imunitar?

-sistemul imunitar este grav afectat; fumatorul este predispus infectiilor respiratorii, in primul rand, precum si a altor boli;

-dureaza mai mult pana cand organismul se reface in urma bolilor.

Cum este afectat sistemul osos si muscular?-scaderea tonusul muscular;

-reducerea densitatii osoase.

Alte efecte asupra organismului

-iritarea si inflamarea stomacului si a intestinelor (gastrite, colon iritabil etc.);

-cresterea riscului de ulcer gastric sau duodenal;

-reducerea abilitatilor de miros si gust;

-incretirea prematura a pielii;

-accentuarea riscului de orbire;

-afectiuni ale gingiilor.

Organismul femeii

-reducerea fertilitatii;

-inregistrarea unui ciclu mestrual neregulat sau absenta menstruatiei;

-instaurarea menopauzei la o varsta tanara;

-cresterea riscului de cancer de col uterin;

-marirea riscului de accident vascular cerebral daca femeia are peste 35 de ani si foloseste pilule anticonceptionale.

Organismul barbatului

-scaderea cantitatii de sperma;

-reducerea mobilitatii spermatozoizilor;

-afectarea hormonilor masculine

Decizia tinerilor

Majoritatea tinerilor care fumează încep să o facă înainte de a împlini vârsta de 16 ani, fie datorită presiunii anturajului, fie datorită faptului că unul sau ambii părinţi fumează.

Elevilor le place să-şi asume riscuri şi de aceea fumatul poate părea atrăgător. Însă ei ar trebui să înţeleagă că sunt singurii în stare să-şi controleze viaţa. Ei pot decide liber dacă fumatul se potriveşte sau nu cu planurile pe termen scurt sau lung, după ce vor înţelege cine sunt, ce vor de la viaţă şi cum pot deveni ceea ce vor să fie.

Fumatul reprezinta un obicei care "se ia" de pe bancile liceului:

80% dintre fumatorii "novice" sunt studentii si adolescentii;

Exista mai multi factori care determina o persoana sa se apuce de fumat din timpul scolii: o slaba incredere in sine; parerea gresita conform careia fumatul reprezinta ceva pozitiv; modalitatea de a fi acceptat intr-un anumit grup de prieteni; parinti fumatori; posibilitatea de a cumpara tigari de oriunde.

Tinerii se lasa de fumat din cauza prietenilor, pretului pachetului de tigari, reactiei parintilor, gustului tigarii.

Beneficiile renuntarii la fumatRiscurile dezvoltarii afectiunilor cardiovasculare se diminueaza foarte mult, dupa numai un an de incetare a fumatului;

In decurs de 2-6 ani, riscul dezvoltarii afectiunilor coronariene devine similar cu acela prezentat de un nefumator;

Pe langa beneficiile sanatoase, intreruperea acestui viciu are si beneficii financiare; daca fumezi zilnic un pachet de 20 de tigari de 40.000 lei si te lasi economisesti pe an aproximativ 15 milioane de lei.

Nefumatorii care au probleme cu fumatorii

Daca esti nefumator ai in mod cert neplacerea de a fi nevoit/a sa suporti si adesea sa inspiri fumul altora si esti ingrijorat/a de efectele fumatului pasiv asupra ta. Adesea nefumatorii afiseaza o atitudine ostila fata de cunostintele lor care fumeaza si incearca sa-i convinga pe fumatori sa se lase de fumat incercand sa le explice care sunt pericolele la care se expun cu fiecare tigara consumata sau sa reproseze fumatorilor ca sunt egoisti si ca pun sanatatea altora in pericol. Din pacate, acest mod de abordare este total gresit, deoarece fumatorii, ca oricine de altfel, nu sunt sensibili decat la valorile proprii si, in plus, organismul lor este controlat de dependenta de nicotina. Ca in cazul oricarei dependente, ratiunea fumatorului este subordonata nevoii organismului de a-si primi doza

de nicotina si nu invers. Constietizarea si acceptarea dependentei in sine este un proces care dureaza foarte mult, in functie de fiecare persoana in parte si nu arareori fumatorii vor afirma cu multa siguranta ca nu sunt dependenti si ca, daca vor, se pot lasa oricand... doar ca nu vor.

Mituri

Tigarile il afecteaza numai pe cel ce fumeaza, nu si pe cei din jur!

Riscurile provocare de fumatul pasiv au fost intens studiate. Astfel, potrivit studiilor, persoanele nefumatoare expuse fumului de tigara sunt expuse riscului aparitiei cancerului de plamani , bolilor cardiovasculare, astmului si alte afectiuni cronice . Se estimeaza ca fumatul pasiv ucide 49.000 nefumatori, in fiecare an. Aproximativ 46.000 decedeaza din cauza bolilor cardiovasculare, si circa 3.000 din cauza cancerului la plamani. Daca fumul de tigara nu ar mai fi in mediul inconjurator ar scadea riscul aparitiei infectiilor de ureche , a atacurilor de astm sau diferite probleme respiratorii.

Daca vreau pot renunta la tigari in orice moment!

Nicotina este o substanta care determina aparitia unei dependente majore, iar majoritatea persoanelor care incearca sa renunte la tigari au nevoie de multa convingere, vointa si timp. Substantele chimice ajug de la plamani la creier si stimuleaza productia de dopamina, o substanta care induce starea de bine. Cu toate ca nicotina induce o stare de bine, de fericire, organismul are nevoie de o cantitate din ce in ce mai mare de nicotina pentru ca aceasta stare sa ramana permanenta.

Cand o persoana incearca sa renunte la fumat va constata ca se confrunta cu simptome greu de suportat cum ar fi: oboseala, pofta de mancare ridicata, irascibilitate etc. Anual peste 35 milioane de persoane incearca sa renunte la tigari, insa numai 7% dintre acestia isi ating scopul. Acest lucru nu inseamna ca dvs. nu puteti face parte din cei 7% care reusesc sa renunte la tigari! Terapia de inlocuire a nicotinei este cea mai utila si cea mai utilizata de catre persoanele care doresc sa scape de acest viciu!

Fumatul sau mestecarea tutunului ajuta la scaderea tensiunii arteriale

Nu exista studiu care sa ateste aceasta afirmatie, cu toate ca foarte multi oameni cred ca fumatul sau mestecarea tutunului ii ajuta sa se relaxeze prin scaderea tensiunii arteriale.

Un grup de cercetatori din Stockholm, Suedia, au studiat 135 de persoane sanatoase care nicioadata nu fusesera diagnosticate cu hipertensiune arteriala . Dar, masurand tensiunea arteriala , cercetatorii au descoperit ca cele care fumau sau mestecau tutun prezentau o tensiune arteriala mai ridicata spre deosebire de cele care nu aveau aceste vicii.

Fumatul imbunatateste starea de spirit

Sunt persoane care cred ca fumatul le anima starea de spirit, o concluzie total grasita. Daca o persoane deja a cazut intr-o depresie, tigarile nu fac altceva decat sa accentueze aceasta stare, conduncand la aparitia depresiei clinice, hiperactivitate si tulburari cu deficit de atentie . Potrivit studiilor, adolescentii care fumeaza sunt de 4 ori mai expusi riscului de a suferi de depresie, spre deosebire de cei care nu au acest viciu.

Captive tigari pe zi nu afecteaza sanatatea si nici nu provoaca dependenta!

Nu conteaza numarul de tigari fumate intr-o zi, oricare ar fi situatia sanatatea fumatorului este pusa in pericol. Fiecare tigara contine aproximativ 1-2 miligrame de nicotina, care ajunge la creier in 10 secunde de la inhalare. Imediat, dupa acest prim suflu, organismul elibereaza adrenalina care poate conduce la cresterea tensiunii arteriale, la cresterea ritmului respirator etc.

Tigarile cu filtru, mentolate sau cu un continut scazut de gudron nu afecteaza sanatatea!

Persoanele care fumeaza doar cateva tigari pe zi sau care fumeaza numai tigari cu un continut scazut de gudron au tendinta de a aloca mai mult timp desfasurarii acestui viciu, deoarece cred ca organismul lor primeste o cantitate mai mica de nicotina si simt nevoia psihica de a satisface aceasta dorinta.

In ciuda filtrelor, nicotina si alte substante chimice periculoase din fumul de tigara tot ajung la plamani. Persoanele care fumeaza tigari cu filtru sau tigari cu un continut scazut de gudron au tendita de a inhala profund, astfel, la plamani ajunge o cantitate mai mare de dioxid de carbon dar si de alte substante continute de tigari.

Cateva tigari pe zi nu afecteaza sanatatea si nici nu provoaca dependenta!

Nu conteaza numarul de tigari fumate intr-o zi, oricare ar fi situatia sanatatea fumatorului este pusa in pericol. Fiecare tigara contine aproximativ 1-2 miligrame de nicotina, care ajunge la creier in 10 secunde de la inhalare. Imediat, dupa acest prim suflu, organismul elibereaza adrenalina care poate conduce la cresterea tensiunii arteriale, la cresterea ritmului respirator etc.

Cancerul de plamani este singura afectiunea provocata de fumat!

Din pacate aceasta afirmatie este total eronata. Fumatul conduce la aparitia mai multor afectiuni ale plamanilor, cum ar fi: emfizem, afectiune degenerativa care afecteaza ritmul respirator. De asemenea, fumatul conduce la aparitia bolilor cardiovasculare (hipertensiune arteriala , hipercolesterolemie) si creste riscul aparitiei afectiunilor de sistem digestiv.

Mai mult, fumatul este un factor de risc pentru: cancerul bucal, cancer laringian, cancer esofagian si joaca un rol important in aparitia cancerului pancreatic , de rinichi, cancerului la vezica urinara .

Daca ma las de fumat sigur voi creste in greutate!

Este adevarat ca dupa ce s-au lasat de fumat multe persoane au crescut in greutate, dar acest lucru s-a intamplat deoarece au substituit fumatul cu mancatul. Trebuie mentionat ca in medie persoanele care se lasa de fumat se ingrasa cu pana la 5 kilograme, insa aceasta crestere in greutate nu este permanenta. In aceasta perioada, daca incepeti un program de exercitii fizice si adoptati o alimentatie sanatoasa si echilibrata aveti toate sansele nu numai sa pierdeti in greutate, ci sa imbunatatiti sanatatea plamanilor si sa reduceti dependenta organismului de nicotina . Pentru ca cresterea in greutate sa fie minina, in loc sa consumati mancare puteti mesteca guma, puteti face exercitii de respiratie sau puteti consuma supe cu paiul. Cresterea in greutate este un motiv de ingrijorare pentru barbati, dar mai ales pentru femei. Potrivit studiilor, majoritatea femeilor

care cresc in greutate au nevoie de consiliere psihologica, pana scad in greutate, pentru recapatarea increderii de sine.

Fumatul te face mai cool.

Fumatul pateaza dintii, cauzeaza riduri, respiratie urat mirositoare si va strica hainele, atunci cand din neatentie sunt arse cu scrumul de tigara. De asemenea potrivit studiilor, cauza principala a impotentei este fumatul.

Dupa ani de fumat, renuntarea nu mai este benefica!

Fumatul "taie" ani din viata. O persoana de 35 ani, de exemplu, va trai cu pana la 5 ani mai mult numai daca renunta la fumat, potrivit cercetatorilor. Partea buna este ca cu cat renuntati la fumat mai repede, cu atat riscul aparitiei cancerului sau bolilor cardiovasculare va scade mai mult.

Stiati ca ..

-tigara scurteaza viata cu 7 minute -un pachet fumat zilnic vreme de un an, scurteza viata cu 51.100 de minute adica cu 35,5 zile ceea ce inseamna ca anul unui fumator are doar 11 luni-in Romania, anual mor 25.000 de persoane, deci se pierd 250-375.000 de ani de viata / anual-cel mai mare procent de fumatori se incadreaza intre 25-44 ani, apoi adolescentii 15-24 ani, urmeaza varstnicii -peste 65 de ani• Exista aproximativ 1.2 miliarde fumatori în lume• Fumatul este responsabil pentru aproximativ 4 millioane decese în fiecare an,11.000 in fiecare zi• Rata mortalitatii în randul fumatorilor este de 2-3 ori mai mare decît lanefumatori la toate grupele de vîrsta• Fumatorii trecuti de 30 de ani sufera de 5 ori mai multe infarcte miocardice decîtnefumatorii• Fumatul cauzeaza cca. 30% din decesele prin cancer; aproximativ 90-95% din deceseleprin cancer pulmonar la barbati si 70-75% la femei se datoreaza fumatului

Stiati ca?

O firma din China a inventat tigara electronica. Considerata un pas enorm in lupta impotriva fumatului, tigara virtuala ofera aceleasi senzatii ca o tigara normala, numai ca nu este nociva si functioneaza pe baza unor minicartuse de nicotina.

Presa chineza este insa sceptica fata de noua inventie, afirmand ca un cartus folosit pentru tigara electronica are 18 miligrame de nicotina, in timp ce o tigara normala doar 1,2 miligrame. Tigara electronica este deja comercializata in China, Israel, Turcia si Australia si poate fi achizitionata la pretul de 200 de dolari.

Mucurile de tigari sunt deseuri toxice

Mucurile tigarilor pe care omenii le arunca prin diferite

locuri si care ajung mai apoi in ape sunt toxice pentru pesti, considera

cercetatorii americani, care spun ca ele ar trebuie etichetate drept

deseuri periculoase. Alegerea e a ta!