Elogii aduse crii Totul este bine"

Totul este bine este o carte pur i simplu excelent. Dr. Mona Lisa Schulz i-a unit experiena cu nelepciunea vindectoare pragmatic a Louisei Hay, o legend a comunitii contiinei umane. Aceast carte reprezint un tribut adus geniului intuitiv a Louisei, o pionier a gndirii pozitive i a efectelor vindectoare ale acesteia, pe care le-a experimentat mai nti asupra bolnavilor de SIDA, iar mai trziu asupra altora".- Caroline Myss,autoarea bestsellerului Arhetipuri: Cine eti tu?

n lumea modern, caracterizat printr-un ocean de informaii, dar prea puin nelepciune, puine surse reuesc s ajung la esena lucrurilor, ndeosebi n domeniul sntii. Exact acest lucru l face cartea Totul este bine, care combin tiina medical cu nelepciunea intuiiei. Fiind eu nsmi o fost infirmier certificat, atunci cnd vine vorba de sntatea mea insist s m documentez asupra celor mai recente dovezi tiinifice acumulate i dovedite din punct de vedere medical. in ns cont n egal msur de experienele mele personale i de intuiia mea unic, de care m folosesc pentru a descoperi pacea interioar, sntatea i echilibrul n viaa de zi cu zi. Cartea de fa pornete de la aceleai premise. De aceea, atunci cnd am nceput s citesc din ea, m-am simit instantaneu mai bine. Dac nu i propui s citeti dect o singur carte despre sntate anul acesta, i recomand cartea de fa".- Naomi Judd,autoarea Ghidului revoluionar al lui Naomi"

Totul este bine este un manual pentru timpurile viitoare, cnd va trebui s devenim propriii notri medici spirituali. Cea mai bun asigurare de sntate este nvarea artei de a rmne sntos, iar Louise L. Hay i dr. Mona Lisa Schulz cunosc perfect aceast art i tiu s o predea impecabil".- Doreen Virtue,autoare a crii Miracolele vindectoareale arhanghelului Rafael"Se tie astzi c mintea influeneaz fiziologia corpului.Se tie c la baza multor boli stau cauze emoionale, puine fiind bolile care au cauze pur biologice. Se cunosc beneficiile afirmaiilor pozitive, de genul celor recomandate de Louise Hay de zeci de ani. Niciodat pn acum nu s-a scris ns o carte n care datele medicale tiinifice s se ntreptrund fr niciun efort cu psihologia i cu spiritualitatea. Aceasta este-poate - prima carte de acest fel, n care perspectiva intuitiv a Louisei Hay se mbin cu cea tiinific a dr. Mona Lisa Schulz, ambele fiind la fel de geniale. Indiferent dac te confruni cu o boal, dac trebuie s ngrijeti pacieni sau i doreti pur i simplu s i trieti viaa ntr-o stare de sntate optim, citete aceast carte i las-te inspirat de ea... Rspunsurile pe care le vei gsi aici s-ar putea dovedi cele mai bune remedii pe care le-ai luat vreodat!"- Dr. Lissa Rankin,autoarea crii Mintea mai presus de remedii"i creatoarea blogului LissaRankin.com.

Autoarea acestei cri nu recomand renunarea la sfaturile medicului personal sau folosirea tehnicilor din aceast carte pentru tratarea unor probleme de sntate fr consultarea unui medic, fie direct, fie indirect. Intenia autoarei este doar de a oferi cititorilor informaii de natur general care s i ajute s i caute bunstarea emoional i spiritual. n eventualitatea n care acetia se decid s utilizeze informaiile din aceast carte ntr-un scop personal, care este dreptul lor constituional, autoarea i editura nu i asum nici o responsabilitate pentru aciunile lor.Not: Studiile de caz din aceast carte sunt rezultatul sintetic al multor ani de experien clinic. Ele corespund spiritului nvturilor i tratamentelor recomandate de autoare, nu neaprat experienelor anumitor persoane particulare.

Ori de cte ori te confruni cu o problem,repet-i la infinit:

Totul este bine.Totul conlucreaz pentru binele meu suprem.Aceast situaie va conduce cu siguranla un rezultat benefic.Sunt n siguran.

Te asigur c aceste afirmaii vor facemiracole n viaa ta.

Bucurie i Binecuvntri,Louise Hay

Cuvnt de bun gsitde la Louise

Drag cititorule, mi face o plcere deosebit s i prezint aceast carte, indiferent dac mi urmreti de mult timp opera sau eti un nou venit n lumea mea.Cartea Totul este bine" abordeaz nvturile mele dintr-o perspectiv inedit, dar cu att mai interesant. Coautoarea crii, Mona Lisa Schulz, pe care o iubesc sincer i necondiionat, mi-a promis de foarte mult timp c va aduna dovezi tiinifice care s confirme ceea ce predau eu de ani de zile. Personal, nu am nevoie de astfel de dovezi pentru a-mi confirma ceea ce tiu deja, i anume c aceste metode funcioneaz (eu m bazez exclusiv pe intuiia mea pentru a evalua lucrurile), dar tiu c exist foarte muli oameni care nu sunt dispui s ia n considerare o idee nou dect dac aceasta este susinut de dovezi tiinifice. Ei bine, exact acest lucru l face aceast carte. Odat cu adugarea acestor informaii noi, nu pot dect s sper c ali i ali oameni vor deveni contieni c au puterea de a-i vindeca singuri corpul.De aceea, las-te cluzit de aceast carte. n paginile care vor urma, Mona Lisa te va nva pas cu pas cum te poi vindeca de boal, recuperndu-i starea de sntate. Ea i va prezenta conexiunile care exist ntre bunstarea emoional i starea de sntate, precum i reetele pe care le oferim noi pentru vindecare. Aceast carte combin nelepciunea medical cu cea holistic, nutriional i emoional, oferind o nvtur ce poate fi urmat de oricine, oricnd i n orice context.

Capitolul 1

Integrarea metodelor de vindecare

Vindecarea minii i corpului cu ajutorul afirmaiilor, remediilor i intuiiei reprezint un teritoriu care a devenit din ce n ce mai bine explorat n ultimii 30 de ani. Dei exist numeroi indivizi de geniu i foarte pasionai care au contribuit la deschiderea drumului, puini pot contesta faptul c pionier n acest domeniu de activitate a fost Louise Hay. De fapt, aceast micare a devenit una de mas abia prin anii 80, dup ce crticica ei albastr" s-a vndut ca pinea cald. Un numr din ce n ce mai mare de oameni au cumprat atunci cartea intitulat Vindec-i corpul: cauzele mentale ale bolilor fizice i modalitatea metafizic de vindecare a lor", aflnd astfel pentru prima oar care sunt tiparele mentale ce conduc la boli i la dezechilibre.Nu a fi bnuit niciodat ct de mult mi va schimba viaa aceast crticic albastr. ntreaga mea practic medical a fost influenat de ea, iar teoria de la baza ei m-a cluzit de-a lungul unei ci noi, ce m-a ajutat s mbuntesc sntatea pacienilor mei, dar i propria mea stare de sntate. n acest context, nu este de mirare c am fost cuprins de entuziasm atunci cnd editura Hay House mi-a propus s scriu o carte mpreun cu Louise n care s combinm mpreun puterea vindectoare a intuiiei, afirmaiilor pozitive i remediilor medicale, att din medicina occidental ct i din terapiile alternative. ntr-adevr, acesta ar putea fi metoda suprem de vindecare! S lucrez la o astfel de carte... i nc mpreun cu Louise! Cum a fi putut refuza?Am purtat tot timpul la mine cartea Vindec-i corpul", att n anii facultii ct i de-a lungul lungilor ani n care am fcut cercetri n domeniul creierului pentru a-mi scrie teza de doctorat. Am recitit-o mereu de-a lungul perioadei mele de pregtire medical i tiinific, i am aplicat nvturile din ea. Datorit greutilor cu care m-am confruntat n acei ani, am plns foarte mult, iar cnd nu plngeam suspinam i mi curgea nasul. M-am ales atunci cu o sinuzit. Am cutat n carte i am gsit n ea urmtorul tipar mental asociat: guturai: plns interior". Am fost nevoit s fac noi i noi mprumuturi pentru a-mi plti taxele universitare, ocazie cu care m-am ales cu o sciatic i cu dureri lombare. Am consultat din nou crticica i am aflat astfel c sciatica este asociat cu teama de bani i de viitor".Ori de cte ori am recitit-o a cptat sens, dar nu am reuit s mi dau seama cum a ajuns Louise la acest sistem de afirmaii. Ce a motivat-o acum 35 de ani s i nceap studiul observaiilor clinice referitoare la asocierea dintre gnduri i sntate? Cum putea cineva care nu avea o pregtire medical i tiinific s observe mii de pacieni i s stabileasc corelaiile consistente dintre diferite tipare mentale i problemele de sntate asociate cu ele? Recomandrile ei ddeau ntotdeauna rezultate, dar nu nelegeam cum i de ce, iar acest lucru m nnebunea.i cum necesitatea este mama inovaiei, m-am decis s explorez tiina care st la baza sistemului de afirmaii al Louisei, stabilind harta aspectelor emoionale ale bolilor n interiorul creierului i al corpului uman. Corelaiile pe care le-am descoperit m-au ajutat s creez un sistem de tratament care m-a cluzit de-a lungul a peste 25 de ani de consultaii intuitive, dar i medicale i tiinifice. Abia cnd am nceput s lucrez ns cu Louise la scrierea acestei cri mi-am dat seama ct de puternic poate fi combinarea metodelor terapeutice folosite de mine cu afirmaiile ei.

Importana intuiiein anul 1991 am terminat doi ani de pregtire medical i trei ani de pregtire a doctoratului, i trebuia s m ntorc la spital pentru a-mi ncheia studiile clinice. narmat" cu un halat alb, cu un stetoscop i cu foarte multe cri de medicin, am intrat aadar n Spitalul Municipal al oraului Boston.n prima zi, medicul la care eram repartizat a venit i mi-a dat numele i vrsta primei mele paciente, spunndu-mi: pune-i diagnosticul". M-am simit ngrozit. Cum puteam s mi dau seama ce problem de sntate avea femeia n condiiile n care nu i cunoteam dect numele i vrsta?n timp ce coboram cu liftul la etajul n care se afla salonul de urgen, m-am frmntat, nervoas. Nu tiam dect n teorie cum trebuie s lucrezi cu un pacient, ca s nu mai vorbim de faptul c nu mai folosisem niciodat pn atunci un stetoscop. n timp ce stteam astfel cu fia n mn n cabina ascensorului, am vzut cu ochii minii pacienta pe care urma s o evaluez. Era uor obez i se inea cu mna de burt (purta nite pantaloni verde-praz), strignd: Doctore, doctore! Am o criz de vezic biliar!" Vai! m-am gndit. Dac este adevrat c pacienta cu care urmeaz s m ntlnesc are ntr-adevr o criz de vezic biliar, cum ar trebui s evaluez aceast problem?" n timp ce ascensorul continua s coboare lent de la un etaj la altul, am rsfoit paginile numeroaselor manuale pe care le aveam la mine, pentru a-mi aminti cum trebuie lucrat cu un pacient care sufer de o problem la vezica biliar. Mi-am notat ce trebuie s fac: s i verific ficatul cu un aparat cu ultrasunete, s analizez enzimele acestui organ i s observ albul globilor oculari ai pacientului.Cnd uile ascensorului s-au deschis, am alergat n salonul de urgen i am tras perdeaua. Spre surpriza mea, am vzut ntr-adevr o femeie uor obez, cu pantaloni verde-praz, care se inea de burt, strignd: Doctore, doctore! Am o criz de vezic biliar!"Nu putea fi dect o coinciden, nu-i aa!?A doua zi mi s-a spus din nou numele i vrsta unui pacient pe care trebuia s l ntlnesc n salonul de urgen. i de aceast dat, n minte mi-a aprut imaginea unui pacient care suferea de o infecie a vezicii urinare. n timp ce coboram cu liftul, am repetat aceeai procedur, citind n crile mele cum trebuie tratat aceast boal. La fel ca n ziua anterioar, intuiia mea s-a adeverit. Dup trei zile de repetare a acestui tipar, mi-am dat seama c mintea mea nu funcioneaz la fel ca a celorlali oameni, permindu-mi s vd din timp ce urmeaz s descopere ochii mei fizici atunci cnd m voi afla n faa pacientului.Cu aceast ocazie, am neles ct de util poate fi intuiia n evaluarea pacienilor mei. n scurt timp, am constatat c ea poate juca chiar un rol mai important dect am crezut iniial.

Intuiia corpuluiCorpul uman este o mainrie uimitoare, care necesit ns o ngrijire regulat pentru a funciona eficient. Exist mai multe motive pentru care el se poate defecta, mbolnvindu-se: cauzele genetice, mediul, dieta, i aa mai departe, n plus, aa cum a descoperit Louise, care a scris despre acest lucru n cartea sa, Vindec-i corpul", orice boal este influenat de factorii emoionali din viaa pacientului. La cteva decenii dup ce Louise i-a fcut publice concluziile, comunitatea medical a nceput s fac cercetri ce au confirmat aceste concluzii.ntr-adevr, studiile tiinifice au artat c frica, mnia, tristeea, iubirea i bucuria au efecte specifice asupra corpului fizic. Se tie astfel la ora actual c mnia conduce la contracia muchilor i vaselor de snge, conducnd la hipertensiune i la creterea rezistenei n calea fluxului de snge. Medicina cardiac ne spune ns c iubirea i bucuria au efecte opuse, n cazul n care consultm crticica albastr a Louisei, aflm c atacul de cord i problemele cardiace au drept cauze: golirea inimii de bucurie", mpietrirea inimii" i lipsa bucuriei". Afirmaiile pe care le recomand ea pentru inversarea acestor probleme sunt: Readuc bucuria n inima mea" i M eliberez cu bucurie de trecut. Sunt mpcat".Tiparele mentale specifice ne afecteaz corpul ntr-o manier previzibil. Acesta secret anumite substane chimice ca reacie la fiecare emoie. Atunci cnd trim o stare de team o perioad mai lung de timp, secreia constant a hormonilor stresului declaneaz un efect de domino al substanelor chimice care conduce la boala cardiac, la ngrare i la depresie. La fel ca n cazul fricii, celelalte emoii i gnduri genereaz tipare specifice, care se proiecteaz la nivelul corpului sub forma anumitor boli. De-a lungul experienei mele clinice, am constatat c n timp ce cltoresc prin corp, emoiile afecteaz n mod diferit organele acestuia, n funcie de ceea ce se ntmpl n viaa noastr. Aici trebuie s intervin intuiia.De multe ori, dac nu suntem contieni de situaia emoional din viaa noastr sau a unei persoane pe care o iubim, aceast informaie ajunge la noi prin intermediul intuiiei. Noi suntem nzestrai cu cinci simuri fizice care ne pot evoca sentimentele pe care le avem: vzul, auzul, mirosul, gustul i atingerea (senzaiile corporale). Simultan, avem cinci simuri intuitive" paralele: clarviziunea (clarvederea), clarauzul, percepia intuitiv, gustul intuitiv i mirosul intuitiv. Acestea ne pot ajuta s adunm informaii suplimentare. Spre exemplu, este posibil s receptm o imagine intuitiv care s ne spun c un prieten este n pericol. Alternativ, putem s simim o stare de team cu cinci minute nainte s primim un apel telefonic referitor la moartea unei persoane dragi. Putem simi un gust neplcut n gur (faimosul gust amar") sau putem mirosi" c ni se ntinde o capcan sau c ni se pregtete ceva neplcut. n sfrit, putem simi o durere n inim" atunci cnd anticipm o problem n cadrul relaiei noastre.Pe lng intuiia comun care ne cluzete n situaiile n care nu avem suficiente informaii din lumea exterioar (aa cum m-a ajutat pe mine intuiia de-a lungul carierei mele medicale), corpul nostru are propria sa intuiie nnscut. El ne poate spune cnd ceva nu este n regul n viaa noastr, chiar dac mintea contient nu reuete s neleag despre ce este vorba.Dac dorim s ne vindecm total, noi trebuie s ne focalizm atenia asupra mesajelor pe care ni le transmite corpul nostru prin intermediul intuiiei. Pe de alt parte, avem nevoie de fapte concrete i de logic pentru a nelege cu adevrat ce dezechilibre din stilul nostru de via ne afecteaz cu adevrat starea de sntate. Folosirea excesiv a logicii n detrimentul intuiiei este la fel de nociv pentru sntate ca i cultivarea excesiv a intuiiei n detrimentul logicii. Dac dorim s ne bucurm de o sntate optim, noi trebuie s aplicm ambele instrumente. Cartea de fa i propune s te nvee cum s faci acest lucru, din patru perspective diferite:1. Contientizarea emoiilor din viaa noastr i a celor apropiai, i ndeosebi a avertismentelor pe care ni le transmit teama, mnia i tristeea.2. Contientizarea gndurilor care nsoesc aceste sentimente i pe care le emitem obsesiv.3. Identificarea simptomelor neplcute i localizarea lor n interiorul corpului.4. Decodificarea tiparelor mentale i intuitiv / emoionale care stau la baza simptomelor i nelegerea faptului c bolile se datoreaz cel puin n parte urmtoarelor cauze: dieta, mediul, genetica i rnile.

Semnalele de alarm intuitive transmise de corpCum putem folosi aadar intuiia corpului nostru pentru a recepta i pentru a interpreta mesajele pe care ni le transmite acesta?Gndete-te la corpul tu ca la bordul unei maini: acesta are o serie de indicatoare i luminie de avertizare care se aprind n caz de urgen. n mod similar, corpul nostru ne transmite anumite semnale atunci cnd un domeniu din viaa noastr ne solicit atenia. Ce ofer nu a experimentat enervanta aprindere a beculeului care arat c benzina este pe sfrite, de regul n momentele cele mai inoportune? n mod similar, dac un domeniu din viaa ta rmne fr combustibil sau dac investeti prea mult energie n el, iar corpul nu mai face fa, el i va transmite acest lucru prin diferite semnale, unele abia sesizabile, iar altele foarte puternice.Corpul tu are apte astfel de beculee de avertizare, fiecare fiind reprezentat de un grup de organe. Sntatea organelor din fiecare grup este asociat cu anumite tipare mentale i comportamentale specifice. Spre exemplu, organele asociate cu senzaia de siguran i de securitate n mijlocul lumii exterioare sunt: oasele, sngele, sistemul imunitar i pielea. Dac nu te simi n siguran, eti mult mai predispus s te mbolnveti de o boal a acestor organe dect dac te simi n siguran. Noi numim acest grup de organe centru emoional, cci sntatea lor depinde de aceleai probleme emoionale.Fiecare capitol din aceast carte este consacrat sntii organelor unui anumit centru emoional. De pild, capitolul 4 analizeaz organele primului centru emoional: oasele, sngele, organele sistemului imunitar i pielea, oferind instrumentele necesare pentru a interpreta ce nseamn mbolnvirea fiecruia dintre acestea. Cu alte cuvinte, el examineaz echilibrul din viaa ta din perspectiva emoiei asociate cu aceste organe. Astfel, dac nu te simi n siguran, cel mai probabil te vei mbolnvi de o boal care i va afecta organele primului centru emoional.Pentru a fi sntoi, noi avem nevoie de o diet echilibrat, dar n egal msur avem nevoie de iubire i fericire n viaa noastr. Dac ne investim n mod deliberat energia n diferite domenii ale vieii noastre, cum ar fi familia, banii, munca, relaiile, comunicarea, educaia i spiritualitatea, noi ne putem crea singuri sntatea fizic i emoional pe care o dorim.

Cum trebuie folosit aceast carteCnd am nceput s discut cu Louise cum ar trebui s fie structurat o carte astfel nct beneficiile ei pentru cititori s fie maxime, am ajuns mpreun la concluzia c acetia ar trebui s gseasc imediat capitolul din carte referitor la acea parte a corpului lor care nu se simte bine, pentru a putea lucra direct asupra ei. Aa este structurat cartea Louisei, Poi s-i vindeci viaa". Pe de alt parte, oamenii nu sunt o sum aritmetic a organelor lor individuale. De aceea, mbolnvirea unei zone a corpului conduce inevitabil la afectarea sntii celorlalte. Astfel, emoiile legate de sigurana familiei (primul centru emoional) influeneaz emoiile legate de respectul de sine (al treilea centru emoional). Pentru a te vindeca n totalitate, tu trebuie s i priveti viaa din perspectiva imaginii de ansamblu, dar s acorzi o atenie suplimentar organului sau bolii care te deranjeaz cel mai mult. De aceea, sfatul nostru este s consuli direct acea parte a crii care i explic cum trebuie s procedezi pentru a-i rezolva problema cu care te confruni, dar fr s uii c poi gsi informaii relevante legate de alte dezechilibre din viaa ta n celelalte seciuni ale crii. Formarea unei imagini de ansamblu complete asupra punctelor tale forte, dar i asupra slbiciunilor tale, te poate ajuta s i creezi un plan pe termen lung al unei snti perfecte la nivelul tuturor centrilor emoionali.Pe msur ce vei avansa cu lectura crii, aceasta te va ajuta s te conectezi cu intuiia corpului tu i s receptezi informaii legate de toate organele celor apte centri emoionali, astfel nct s nelegi mai bine mesajele pe care i le transmite corpul. Reine ns: tu eti singurul care poate interpreta aceste mesaje, descifrnd ce anume dorete s i spun corpul. Cartea de fa nu este dect un ghid general care descrie corespondenele cele mai frecvente, susinute inclusiv de tiin.Dac ai stabilit ce anume dorete s i transmit corpul, vei descoperi n aceast carte diferite tehnici de vindecare oferite de Louise i de mine, care se vor adresa ns ndeosebi cauzelor mbolnvirii. Nu vom oferi aici sfaturi medicale specifice, cci acestea sunt unice pentru fiecare individ n parte, dar i vom oferi studii de caz care te vor ajuta s i faci o idee legat de tipul de intervenie medical pe care ai putea s l ai n vedere. nc i mai important, vei gsi n carte diferite afirmaii pe care merit s le repei ct mai des de-a lungul zilei, precum i anumite sugestii de comportament pe care le poi integra pe loc n viaa ta. Aceste instrumente te vor ajuta s i schimbi gndurile i obiceiurile, astfel nct s devii mai sntos.Doresc s subliniez un lucru n legtur cu aceste studii de caz: ele insist asupra unor situaii extreme, n care oamenii au probleme deosebite legate de un singur centru emoional. Nu trebuie s uii ns c marea majoritate a oamenilor nu au o singur problem, ci mai multe, de la infertilitate la artrit, oboseal sau o combinaie de probleme de sntate, n cadrul studiilor noastre de caz insistm exclusiv asupra unei probleme predominante care este asociat cu un centru emoional. Dac ne-am fi propus s acoperim toate dezechilibrele i problemele care pot aprea n viaa oamenilor, am fi creat un tom voluminos greu de accesat de ctre marea majoritate a oamenilor, lucru pe care nu ni l-am propus. De aceea, nu trebuie s fii surprins dac te recunoti n mai multe studii de caz.n timp ce citeti, este posibil ca intuiia personal s i vorbeasc, fie n mod discret, fie ct se poate de explicit. Ceea ce conteaz este s i asculi vocea i s colaborezi cu ea.De-a lungul carierei mele am nvat dou principii foarte importante, care m-au cluzit n permanen. Pe de o parte, indiferent de unicitatea noastr, de trsturile personalitii noastre i de ncercrile fizice i emoionale prin care am trecut, un lucru rmne absolut cert: cu toii ne putem mbunti starea de sntate. Pe de alt parte, este important s ne deschidem n faa tuturor tehnicilor i metodelor vindectoare care ne stau la dispoziie i cu ajutorul crora putem redeveni sntoi i fericii. Vitaminele i suplimentele nutritive, plantele medicinale i medicamentele, operaiile chirurgicale, meditaia, afirmaiile pozitive i psihoterapia - toate pot fi la fel de utile att timp ct i sunt recomandate de un terapeut profesionist n care ai ncredere. Cartea Totul este bine te va ajuta s descoperi combinaia cea mai potrivit pentru tine.Capitolul 2

Test de autoevaluare Totul este bine

i eu, i Louise am lucrat cu mii de clieni de-a lungul anilor, iar una din cele mai importante aspecte ale muncii terapeutice este evaluarea iniial, respectiv familiarizarea cu pacientul i cu problemele sale. Acest proces ne permite s stabilim cum st cineva cu sntatea i n ce emoii se scald, astfel nct s ne putem orienta asupra celei mai bune metode de a-1 ajuta.Testul din acest capitol i va permite s faci singur acest lucru n ceea ce te privete. Dup ce vei efectua testul, ar trebui s nelegi mai bine ce cale trebuie s urmezi pentru a te bucura de sntate.Testul este alctuit din apte seciuni, fiecare avnd ntrebri referitoare la problemele de sntate fizic, dar i la obiceiurile de via. Rspunde prin da sau nu la toate aceste ntrebri. La sfritul testului i vei putea calcula un punctaj care te va ajuta s i evaluezi mai bine starea de sntate emoional i fizic. Acest lucru nu este ns ntotdeauna suficient. De aceea, roag un prieten apropiat s fac testul din perspectiva sa (aa cum te vede el) i compar cele dou punctaje. Este util s ai acces inclusiv la o perspectiv exterioar, cci de multe ori noi suntem prea subiectivi pentru a avea o imagine de ansamblu clar asupra propriei noastre viei.

Test

Seciunea 1

ntrebri referitoare la sntatea fizic:1. Suferi de artrit?2. Ai probleme cu coloana sau cu discurile vertebrale? Suferi de scolioz?3. Suferi de osteoporoz?4. Eti predispus ctre accidente, crcei, spasme musculare sau dureri cronice?5. Suferi de anemie? Ai tendina de a face hemoragii, de a obosi uor sau de a lua" orice virus?6. Suferi de psoriazis, eczeme, acnee sau alte boli ale pielii?

ntrebri referitoare la stilul de via:1. Ai tendina de a drui mai mult dect primeti?2. Ai probleme n a te simi iubit de cineva?3. Atunci cnd vezi c cineva sufer, simi nevoia de a-i sri n ajutor?4. Nu faci fa politicilor de grup? Nu eti foarte sociabil?5. Ai fost terorizat de ali copii n copilrie?6. Te simi terorizat de alte persoane n viaa curent?7. Ai tendina de a avea mai multe probleme de sntate n perioadele de trecere de la un anotimp la altul?8. Devii nervos sau agitat atunci cnd treci printr-o perioad de schimbare?9. Te simi influenat de starea de spirit a altor persoane din jurul tu?10. Eti (sau ai fost) oaia neagr a familiei?11. Eti persoana la care apeleaz n mod natural ceilali atunci cnd au probleme?12. Ai tendina de a-i tia orice cale de mpcare n cadrul unei relaii n urma unei ceri?

Seciunea 2

ntrebri referitoare la sntatea fizic:1. Ai probleme de sntate asociate cu organele genitale feminine, de pild cu uterul sau cu ovarele?2. Suferi de vaginit sau de alte probleme vaginale?3. Ai probleme de sntate asociate cu organele genitale masculine, de pild cu prostata sau cu testiculele?4. Suferi de impoten sau de pierderea apetitului sexual?

ntrebri referitoare la stilul de via:1. Atunci cnd mprumui bani unei persoane dragi, ai probleme n a-i percepe dobnd?2. Obinuieti s faci datorii n perioada srbtorilor?3. Competiia te face s nfloreti? i-a spus vreodat cineva c eti puin cam prea competitiv?4. Ai rupt vreodat o relaie din cauza carierei tale?5. i s-a ntmplat de multe ori s i se spun c eti prea calificat i s i gseti greu un loc de munc?

Seciunea 3

ntrebri referitoare la sntatea fizic:1. Ai probleme cu digestia, de pild un ulcer peptic?2. Suferi de vreo dependen?3. Eti supraponderal?4. Suferi de anorexie sau bulimie?

ntrebri referitoare la stilul de via:1. i se pare frivol s i faci un tratament cosmetic?2. Ai tendina s atragi n viaa ta oameni care au probleme cu dependenele?3. tii exact ct grsime ai n zona abdominal i n cea a oldurilor (n sensul c eti obsedat de aceste calcule)?4. Ai obiceiuri compulsive (de pild, te culci sau mnnci la anumite ore foarte precise) pe care le cultivi pentru-i calma nervii?5. Ai un stil de via personal nvechit (felul n care te mbraci, manierele, poate chiar felul n care vorbeti)?

Seciunea 4

ntrebri referitoare la sntatea fizic:1. Ai probleme cu arterele i vasele de snge?2. Suferi de ateroscleroz?3. Suferi de hipertensiune?4. Ai colesterolul crescut?5. Ai avut vreodat un atac de inim?6. Suferi de astm?7. Suferi de vreo boal la sn?

ntrebri referitoare la stilul de via:1. i se ntmpl frecvent s i se spun ce simi?2. i s-a spus vreodat c eti prea sensibil?3. Depinde starea ta de spirit de schimbrile vremii i ale anotimpurilor?4. i s-a ntmplat vreodat s plngi la serviciu?5. Plngi uor?6. i vine greu s te nfurii pe cineva drag?7. Ai tendina de a exploda la cel mai mic lucru care te scoate din srite?8. Preferi s stai acas sau s te izolezi de ceilali oameni atunci cnd te simi copleit de emoii?

Seciunea 5

ntrebri referitoare la sntatea fizic:1. Ai probleme cu maxilarele?2. Ai probleme cu glanda tiroid?3. Ai probleme cu ceafa?4. Te doare frecvent gtul?5. Ai alte probleme cu gtul?

ntrebri referitoare la stilul de via:1. i venea greu s urmezi directivele altor oameni cnd erai tnr?2. n vine greu s faci acest lucru n momentul prezent?3. i vine greu s te concentrezi atunci cnd vorbeti la un telefon celular sau la microfon?4. Ai tendina s te contrazici ndelung cu prietenii sau cu cei dragi din cauza anumitor email-uri?5. Obinuieti s spui da numai pentru a pune capt unei ceri?6. Suferi de dislexie sau de blbial? i vine greu s nvei o limb strin sau s vorbeti n public?7. Comunici mai bine cu animalele dect cu oamenii?8. i se ntmpl frecvent ca alii s apeleze la tine pentru a le rezolva problemele n locul lor?

Seciunea 6

ntrebri referitoare la sntatea fizic:1. Ai probleme cu insomnia?2. Suferi de migrene?3. Te ngrijoreaz faptul c mbtrneti i c nu mai ari la fel ca altdat?4. Suferi de Alzheimer?5. Ai avut vreodat cataract?6. Suferi de ameeli?

ntrebri referitoare la stilul de via:1. Ai probleme n a respecta numrul limit de cuvinte al unui eseu?2. Ai probleme cu testele cu opiuni multiple?3. i se ntmpl frecvent s fii cu capul n nori?4. Ai probleme cu integrarea noilor tehnologii?5. Ai experimentat vreodat traume sau abuzuri grave?6. Simi spiritele" atunci cnd te afli n natur?

Seciunea 7

ntrebri referitoare la sntatea fizic:1. Suferi de vreo boal cronic?2. i s-a diagnosticat vreo boal incurabil?3. Suferi de cancer?4. Eti grav bolnav, la limita dintre via i moarte?

ntrebri referitoare la stilul de via:1. Ai un spirit aprig i nemblnzit?2. Lucrezi n permanen, fr s-i iei vreodat o zi de concediu medical?3. Eti complet n cea n ceea ce privete menirea ta n via?4. Ai tendina s suferi de criz dup criz (de via sau n domeniul sntii)?5. i se pare c toi membrii familiei tale i toi prietenii ti se mut n alte orae sau te prsesc" n alte feluri?

Calcularea punctajului

Tot ce trebuie s faci pentru a-i calcula punctajul este s numeri de cte ori ai rspuns afirmativ la ntrebrile de mai sus (pentru fiecare seciune).

Seciunea 1

Suntem cu toii o familie - Primul centru emoional: oasele, ncheieturile, sngele, sistemul imunitar i pielea

Dac ai rspuns afirmativ la un numr de:

0-6 ntrebri: nseamn c te simi ca la tine acas n aceast lume, iar starea de sntate a oaselor, ncheieturilor, sngelui i sistemului tu imunitar reflect acest lucru. Cel mai probabil, principalele tale probleme legate de sntate se manifest n alte domenii. 7-11 ntrebri: ai probleme ocazionale cu familia, iar micile dureri la nivelul ncheieturilor i problemele minore cu pielea sau cu sistemul imunitar i transmit acest mesaj. Cel mai bine este s preiei controlul asupra acestor chestiuni nainte ca ele s degenereze. 12-18 ntrebri: a sosit timpul s i reevaluezi legturile cu familia i cu alte grupuri de sprijin. Este foarte important s te focalizezi asupra sntii primului centru emoional, astfel nct s simi c trieti n siguran. n capitolul 4 vei afla ce schimbri poi face n viaa ta pentru a scpa de problemele de sntate ale oaselor, ncheieturilor, sngelui, sistemului imunitar i pielii.

Seciunea 2

n tandem - Al doilea centru emoional: vezica urinar, organele reproductoare, zona lombar i oldurile

Dac ai rspuns afirmativ la un numr de:

0-2 ntrebri: nseamn c eti o veritabil for i c ai capacitatea de a te descurca perfect din punct de vedere financiar i sentimental. Datorit capacitii tale de a-i echilibra aceste aspecte, cel mai probabil problemele de sntate se manifest n alte domenii (i organe corespondente) n cazul tu. 3-5 ntrebri: nseamn c viaa ta financiar i amoroas cunoate suiuri i coboruri. Schimbrile ocazionale ale strii de spirit (puse pe seama hormonilor) sau durerile lombare arat c ar trebui s-i apleci atenia asupra unei relaii instabile sau asupra unor probleme financiare, chiar dac acestea sunt minore. Nu renuna la vigilen. 6-9 ntrebri: nseamn c te descurci cu greu n planul independenei financiare i n cel al relaii lor intime. Problemele de sntate ale spatelui, oldurilor, vezicii, cele hormonale sau reproductive te avertizeaz la nivel intuitiv spunndu-i c trebuie s gseti o modalitate mai bun de a-i echilibra situaia financiar i cea sentimental. i recomand n aceast direcie capitolul 5 din aceast carte, unde vei afla cum poi restabili acest echilibru.

Seciunea 3

O atitudine nou - Al treilea centru emoional: sistemul digestiv, greutatea corporal, glandele suprarenale, pancreasul i dependenele

Dac ai rspuns afirmativ la un numr de:

0-2 ntrebri: nseamn c te consideri iubit i te poi focaliza linitit asupra propriilor tale nevoi. Eti suficient de disciplinat i tii s i asumi responsabilitatea de a avea o slujb n care trebuie s colaborezi cu colegii de munc. Aceast capacitate este rar ntlnit n zilele noastre, aa c merit s te felicii. Datorit capacitii tale de a-i echilibra propria identitate, cu siguran problemele de sntate se vor manifesta n alte zone corespondente ale corpului. 3-5 ntrebri: nseamn c problemele ocazionale pe care le ai la locul de munc i micile dificulti legate de preuirea de sine te predispun ctre indigestii, constipaie, evacuri neregulate ale intestinelor sau probleme legate de greutatea corporal, chiar dac aceste efecte nu vor fi permanente. De aceea, merit s fii atent la aceste probleme, pentru ca dezechilibrele s nu se fie i mai mari. 6-9 ntrebri: nseamn c eti contient de faptul c ai probleme cu preuirea de sine. Cel mai probabil, lupta ta de o via de a avea o carier care s te defineasc i de a te iubi pe tine nsui i-au mbolnvit sistemul digestiv i rinichii, sau te-au fcut s te ngrai ori s devii dependent. n capitolul 6 din aceast carte vei afla cum i poi schimba gndurile i comportamentul, astfel nct s i restabileti sntatea la nivelul acestui centru emoional

Seciunea 4

Dulci emoii - Al patrulea centru emoional: inima, plmnii i snii

Dac ai rspuns afirmativ la un numr de:

0-4 ntrebri: nseamn c eti unul din acei indivizi rari care sunt capabili s aib grij de un copil, de un printe care mbtrnete i practic de oricine, fr a-i pierde ns focalizarea asupra propriei viei. Cu siguran, ai constituia mental i emoional foarte puternice. Felicitri! 5-10 ntrebri: problemele pe care le ai cu inima, sistemul respirator sau snii i semnaleaz o anumit tristee, anxietate sau frustrare cu care te confruni din cauza unui copil sau a unui partener. Din fericire, eti suficient de rezistent ca s ai capacitatea de a reveni relativ uor la normal! 11-15 ntrebri: Ai grij! Lupta pe care o duci de foarte mult timp pentru a-i gestiona emoiile n cadrul relaiilor i-a transformat viaa ntr-o telenovel sau ntr-un reality-show de proast calitate. Uneori i vine s fugi i s te ascunzi ntr-o mnstire, numai pentru a scpa de toate. Din fericire, te poi vindeca. Tot ce trebuie s faci n aceast direcie este s citeti capitolul 7, unde vei afla ce poi face pentru a te echilibra la nivelul acestui centru emoional.

Seciunea 5

Un subiect de discuie - Al cincilea centru emoional: gura, gtul i tiroida

Dac ai rspuns afirmativ la un numr de:

0-4 ntrebri: nseamn c merii felicitri, cci ai o capacitate de a comunica absolut impresionant. tii perfect cum s i exprimi nevoile i cum s asculi punctul de vedere al celor din jurul tu. Te cunoti pe tine nsui i eti capabil s fii puternic i deschis fa de ceilali oameni, n acelai timp. nc odat: felicitri! 5-8 ntrebri: cel mai probabil ai nenelegeri ocazionale cu prietenii, copiii, prinii, colegii de munc sau partenerul de via. Vestea bun este c aceste conflicte nu dureaz niciodat foarte mult timp, i nici problemele de sntate asociate cu ele, manifestate de regul la nivelul gtului, glandei tiroide, maxilarelor sau gurii. La fiecare nou blocaj de comunicare vei experimenta temporar fie o nepenire a cefei, fie o ncletare involuntar a maxilarelor, fie anumite probleme cu dinii, care nu fac altceva dect s te avertizeze c trebuie s i reevaluezi capacitatea de a comunica, gsind eventual modaliti mai bune. 9-13 ntrebri: nu cred c mai trebuie s i spunem noi, dar ai dificulti de o via n a te face auzit i neles de cei din jurul tu. La rndul tu, nu tii s i asculi pe ei. De aceea, este foarte important s nvei s comunici (n ambele sensuri), s i exprimi panic opiniile, dar i s le asculi pe ale celorlali. n capitolul 8 vei afla cum trebuie s procedezi n aceast direcie.

Seciunea 6

n sfrit vd - Al aselea centru emoional: creierul, ochii i urechile

Dac ai rspuns afirmativ la un numr de:

0-3 ntrebri: cum reueti? Cu siguran, eti unul din acei indivizi rari care au o minte foarte stabil, iar necunoscutul nu i sperie. Fie ai o credin foarte mare, fie cltoreti prin via pe ceea ce unii ar putea numi pilot automat". Cert este c ai nvat s nu te consumi inutil i s te adaptezi cu graie la schimbrile vieii. Cum-necum, nu te confruni cu probleme de sntate legate de creier, ochi sau urechi. 4-8 ntrebri: cnd i cnd, ai probabil crize de pesimism sau i faci griji inutile legate de viitor. Vocea interioar te avertizeaz c n astfel de cazuri mintea nu este prietena ta cea mai bun. Mai devreme sau mai trziu, durerile de cap, ochii uscai sau micile ameeli care apar atunci cnd te simi pesimist i vor atrage atenia i te vor fora s priveti lumea din jurul tu dintr-o perspectiv mai sntoas. 9-12 ntrebri: respir adnc. Cauza problemelor cu care te confruni este lupta ta de o via de a vedea i de a percepe lumea aa cum este n realitate. Este foarte important s i lrgeti perspectiva i s devii mai flexibil, astfel nct s te poi adapta mai bine. Dac te vei deschide n faa fluxului vieii i dac vei renuna la ateptrile nerealiste, te vei bucura cu siguran de o sntate mai bun la nivelul creierului, ochilor i urechilor. Vei afla mai multe n aceast privin citind capitolul 9.

Seciunea 7

Schimbrile - Al aptelea centru emoional: afeciunile cronice i degenerative i bolilecare pun n pericol viaa

Dac ai rspuns afirmativ la un numr de:

0-2 ntrebri: nseamn c te afli ntr-un moment foarte stabil din viaa ta. Cei din jurul tu s-au mbolnvit, unii chiar de boli grave, dar tu i-ai pstrat sntatea. Felicitri! ine-o tot aa! 3-5 ntrebri: cnd i cnd suferi de anumite probleme medicale. Credina i este pus la grea ncercare atunci cnd primeti rezultatele analizelor de la medicul tu. Dat fiind c ai mai avut astfel de probleme, fii atent la ce ncearc s i transmit corpul tu, astfel nct s nu mai repei aceste situaii dramatice. 6-9 ntrebri: nu-i face griji; nu eti singurul n aceast situaie. De altfel, tii de mai mult timp c ai nevoie de ajutor. Meditezi, te rogi i apelezi la tot felul de medici i de terapeui care ncearc s te ajute de-a lungul crizelor cu care te confruni. Te simi ns epuizat. Dac doreti s te bucuri de o via mai bun, va trebui s te maturizezi i s i mbunteti relaia cu Spiritul Divin. Citete capitolul 10 i vei afla cum poi face acest lucru.

Aadar, acum c i-ai evaluat situaia curent, haide s vedem ce poi face pentru a-i mbunti n mod real starea de sntate.

Capitolul 3

O perspectiv asupra folosirii medicamentelor

Este posibil ca unii din cititorii atrai de aceast carte s fie tentai s refuze opiunea terapeutic oferit de medicamentele moderne, fie pentru c o consider o dovad extremist c celelalte opiuni nu funcioneaz, fie pentru c nu au ncredere n medicina modern. Experiena personal (legat de sntatea mea, dar i a pacienilor mei) m-a nvat ns c medicamentele reprezint o parte esenial a ecuaiei sntii.De-a lungul istoriei, sntatea la nivel mondial a cunoscut schimbri absolut dramatice. Secole sau milenii la rnd, oamenii care doreau s se vindece apelau la diferii profesioniti care foloseau metode precum interpretarea viselor i intuiia. Neavnd la dispoziie tehnologia modern, ei se foloseau de aceste capaciti mistice pentru a descoperi cauza bolilor i remediile cele mai potrivite. Spre exemplu, medicii din Grecia Antic nu aveau la dispoziie aparatele de radiologie i nu putea face scanri MRI sau CT, aa c intrau n stri de contiin modificat (asemntoare celei de vis) i accesau intuitiv informaii legate de boala pacienilor lor. Ei tratau persoana, nu doar boala, ncercnd s i restabileasc echilibrul pe diferite nivele.n anii din urm, tiina a schimbat aceast perspectiv asupra sntii orientat asupra individului i a restabilirii strii de echilibru. Analizele medicale, medicamentele, specialitii i numeroasele progrese tehnologice au fcut ca lumea s fie un loc mai sntos. Durata medie de via a crescut foarte mult. Incidena mortalitii infantile s-a redus dramatic. Avem astzi la dispoziie medicamente care au permis eradicarea multor boli absolut oribile. Gndete-te la haosul creat n Europa la jumtatea secolului al XlV-lea, cnd ciuma bubonic a ucis ntre 30-60% din populaie. i poi imagina o astfel de situaie? Iar ciuma bubonic nu a disprut, dar impactul ei a fost redus foarte mult datorit antibioticelor. Pe scurt, medicamentele modeme au permis obinerea unor realizri absolut spectaculoase.Ca medic i terapeut, nu pot sublinia ndeajuns de mult importana pe care o au medicamentele n procesul de vindecare. Dac eti bolnav, sfatul meu este s apelezi la un medic. Aceti profesioniti au cunoaterea i priceperea de a folosi tehnologia n avantajul tu. Ei i pot prescrie metode terapeutice i medicamente extrem de utile, pornind de la simptomele pe care le manifeti.Pe de alt parte, nu trebuie s uii c medicamentele i au limitele lor. Acesta este motivul pentru care am scris aceast carte mpreun cu Louise.Pe msur ce perspectiva asupra sntii s-a schimbat, foarte muli oameni au uitat s mai interacioneze cu forele mistice. Vindecrile miraculoase pe care le permite tehnologia modern par s ofere garanii absolute i mult mai sigure. Nu trebuie s uitm ns c i tehnologia modern poate face greeli. Analizele sngelui i testele de sarcin au o marj de eroare. Medicamentele au efecte secundare. Operaiile chirurgicale pot da gre.Concluzia mea este c tehnologia fr limite este o nebunie, dar nici intuiia care nu se bazeaz pe tehnologie nu este cu nimic mai sigur. Cel mai bine este s folosim o combinaie de metode i s apelm la experi diferii pentru a ne bucura de o sntate cu adevrat bun. Viaa mea ilustreaz perfect cum pot interaciona medicamentele, intuiia i afirmaiile pozitive pentru a-i vindeca viaa.n anul 1972 aveam 12 ani. Familia mea trecea printr-o perioad de mare stres financiar, aa c ascultam tot timpul discuii legate de bani. n numai trei luni, coloana mea s-a curbat n mod periculos i m-am mbolnvit de o scolioz sever, care a necesitat o operaie chirurgical. Datorit schimbrilor structurale prin care a trecut coloana, inima mea s-a mrit n mod anormal, iar plmnii mei i-au redus capacitatea respiratorie. Cei care mi-au salvat viaa a fost medicii chirurgi, care mi-au fcut o operaie dramatic, prin care miau introdus n corp tije i uruburi.mi amintesc c m plimbam de-a lungul bulevardului Longwood Avenue din Boston nainte de operaie, privind cldirile nalte ale spitalelor i facultii de medicin i spunndu-le tuturor celor dispui s m asculte: Cndva m voi ntoarce aici i voi studia medicina i tiina". Acea operaie chirurgical mi-a schimbat viitorul. Medicii mi-au salvat viaa prin metodele lor moderne, iar acest lucru m-a determinat s devin la rndul meu medic i om de tiin pentru a putea salva vieile altor oameni.Viaa nu funcioneaz ns dect rareori aa cum ne propunem noi. Pe cnd eram student la colegiul de pre-medicin, m-am mbolnvit de narcolepsie, o boal care m fcea s mi pierd temporar cunotina (partea intelectual a contiinei mele). Se prea c visul meu de a deveni medic i om de tiin era pe punctul de a se nrui. mi era greu s iau note bune la coal att timp ct nu mi puteam ine ochii deschii!De aceea, am apelat din nou la medicina modern, iar aceasta mi-a fost i de aceast dat de mare folos. Medicii au descoperit un medicament care m-a ajutat s rmn n stare de trezie. Din pcate, avea efecte secundare care mi puneau n pericol viaa, aa c am fost nevoit s renun n scurt timp la el. n mod regretabil, medicii nu mai aveau alte medicamente care s m poat ajuta.Aa a nceput cltoria mea prin universul metodelor terapeutice alternative, complementare, integrative i oricum altfel doreti s le numeti. Cred c am ncercat toate metodele de care am aflat: plante medicinale chinezeti, acupunctur, ba chiar am inut o diet macrobiotic timp de trei ani. Toate aceste metode m-au ajutat ntr-o oarecare msur, dar niciuna nu a reuit s m vindece complet de narcolepsie.Totui, aceast explorare nu a fost inutil. Unul din lucrurile foarte importante pentru mine pe care le-am aflat de-a lungul ei a fost descoperirea facultii intuitive a creierului meu, pe care mi-a revelat-o un terapeut cu o capacitate mediumic foarte dezvoltat. Eram att de disperat nct am ajuns chiar i la un aman, care mi-a spus c atunci cnd voi nva cum s mi accesez intuiia, sntatea mea se va mbunti simitor.Toi aceti terapeui m-au ajutat, dar numai pn la un punct. Niciunul dintre ei nu s-a ocupat de unul din aspectele fundamentale care influeneaz starea de sntate, i anume emoiile mele! ncepusem s identific deja un anumit tipar n curs de dezvoltare. Am constatat c ori de cte ori eram iritat sau furioas dintr-un anumit motiv o perioad mai lung de timp, sau dac m aflam n preajma unor oameni mnioi ori enervani, narcolepsia mea era imediat activat, iar eu sfream prin a adormi - mpotriva voinei mele - pe o perioad care dura ntre 24 i 48 de ore. Am cronometrat acest lucru: perioadele de somn durau ntotdeauna ntre 24 i 48 de ore. Cu aceast ocazie, am realizat c dac m simeam nervoas dintr-un motiv sau altul sau dac m aflam n preajma unor oameni anxioi i tensionai, sfream inevitabil prin a adormi. La fel i atunci cnd m aflam n compania unor oameni triti sau deprimai.ntr-o zi, am intrat ntr-o librrie i am gsit crticica albastr a Louisei. Constatasem i eu c anumite tipare mentale sunt asociate cu boala, dar nu tiam cum s folosesc aceast cunoatere pentru a m vindeca, exceptnd evitarea anumitor persoane sau situaii, atitudine care nu este pragmatic pe termen lung. Cartea Louisei mi-a oferit pentru prima dat anumite instrumente pe care le puteam aplica pentru a-mi neutraliza tiparele mentale negative care contribuiau la problemele mele de sntate: afirmaiile!Cu siguran, merita s le ncerc. Remediile medicinii convenionale, alternative i complementare m-au ajutat ntr-o oarecare msur, dar nu definitiv, iar evitarea emoiilor personale i ale altor oameni ncepea s m oboseasc. De aceea, mi-am luat un carneel i am nceput s scriu n el anumite afirmaii specifice care preau asociate cu problemele mele de sntate:Aleg s vd c viaa este etern i fericit. M iubesc pe mine nsmi exact aa cum sunt."Eu, Mona Lisa, m bazez pe nelepciunea i cluzirea divin, care m vor proteja ntotdeauna. Sunt n siguran." Eu, Mona Lisa, m bazez pe nelepciunea i cluzirea divin, care m vor proteja ntotdeauna. Sunt n siguran."Astfel de afirmaii sunt clasice pentru Louise Hay. Le-am repetat ori de cte ori am avut ocazia, i ncetul cu ncetul crizele mele de narcolepsie au nceput s dispar. Am reuit s m nscriu la facultatea de medicin, s o absolv, iar apoi s mi iau doctoratul. Nu am nici cea mai mic ndoial c nu a fi reuit niciodat fr ajutorul afirmaiilor.Aadar, am avut i eu problemele mele de sntate de-a lungul anilor (cine nu le-a avut!?). Ori de cte ori aveam o problem, apelam la medicina convenional i la cea integrativ, dar nu uitam nici de crticica Louisei. Apelam de asemenea la intuiia mea pentru a afla care sunt dezechilibrele din viaa mea. Prin aceast combinaie de metode, am reuit ntotdeauna s m vindec.Aceasta este calea care mi-a permis s mi pstrez sntatea, dar i s i ajut pe ali oameni s se vindece: medicamentele, intuiia i afirmaiile.Recent, problema cu coloana vertebral care mi-a aprut la vrsta de 12 ani a nceput s se acutizeze. Corpul meu a devenit din ce n ce mai nclinat ctre fa, la fel ca Turnul din Pisa, astfel nct poziia mea vertical" a ajuns s aib un unghi de nclinaie de 70 de grade. Chirurgii pe care i-am consultat n Phoenix, Arizona, mi-au spus c sufeream de sindromul spatelui drept, o complicaie care survenea n urma operaiei de scolioz care mi-a fost fcut cu 40 de ani nainte. Din aceast cauz, nu puteam merge foarte mult i nu-mi puteam ridica braele. Intuiia mi-a spus s mi reevaluez structura i sistemul de sprijin n via, lucru pe care l-am fcut. Mi-am analizat menirea n via cu ajutorul unor consilieri spirituali i al prietenilor. Am lucrat cu un specialist chinez n acupunctur i cu un maestru de qigong, dar niciuna din metode nu m-a ajutat s m vindec complet.Voiam s pot merge n continuare. Chirurgul cu care am vorbit mi-a spus c era absolut necesar s mi se fac o procedur chirurgical. n caz contrar, a fi ajuns n scaunul cu rotile. De aceea, pe data de 13 februarie 2012 am fost operat, ocazie cu care am fost la un pas de moarte din cauza unei vene anormale care s-a rupt. i de aceast dat medicina convenional mi-a salvat viaa. Chirurgul a oprit hemoragia, m-a resuscitat i mi-a corectat defectul coloanei vertebrale, fcndu-m s devin peste noapte cu 7,5 centimetri mai nalt. n acest fel, mi-a redat practic viaa.A vrea s pot spune c cele care m-au salvat au fost metodele precise ale medicinii convenionale. Am rmas n salonul de terapie intensiv timp de dou sptmni i n spital timp de patru. n realitate, procesul recuperrii a fost dificil. Din fericire, la ora actual m simt mai bine ca oricnd. Ce anume m-a salvat, n ultim instan? De bun seam, ct timp am stat n spital, am luat medicamente, dar m-am folosit i de intuiia mea pentru a-mi da seama cum s mi ntresc corpul i cum s creez mai mult echilibru n viaa mea. Am aplicat masiv afirmaii pozitive pentru a-mi schimba gndurile, i crede-m: acestea chiar trebuiau schimbate! Aceasta este singura manier de a te vindeca n totalitate i de a-i crea o stare durabil de sntate. Singure, medicamentele nu pot face acest lucru, dar nici intuiia i afirmaiile nu au ntotdeauna suficient putere fr ajutorul unor remedii cu o aciune mai direct. Starea de sntate optim nu poate fi atins dect printr-o abordare multipl, din mai multe direcii.

Capitolul 4

Suntem cu toii o familie

Primul centru emoional: oasele, ncheieturile,sngele, sistemul imunitar i pielea

Sntatea primului centru emoional depinde de ct de n siguran te simi n aceast lume. Dac nu te bucuri de sprijinul familiei i al prietenilor, absolut necesar pentru a nflori n viaa social, aceast nesiguran se va manifesta prin apariia unor simptome care i vor afecta sngele, sistemul imunitar, oasele, ncheieturile i pielea. Secretul sntii la nivelul acestui centru este echilibrarea nevoilor tale personale cu cele ale grupurilor sociale semnificative din viaa ta. Familia i prietenii, colegii de la locul de munc i membrii unei comuniti sau organizaii din care faci parte necesit timp i energie, dar au i foarte multe de oferit: prietenie, siguran i securitate. Pe scurt, un sentiment de apartenen. Din toate aceste motive, oamenii caut ntotdeauna s se integreze n diferite grupuri sociale i compania semenilor lor. Pe de alt parte, nevoile grupului nu ar trebui s umbreasc niciodat propriile nevoi, i ndeosebi cele legate de sntatea personal.Atunci cnd nu obii ceea ce i doreti de la o relaie sau o comunitate crora le consacri o bun parte din timpul i din energia ta, corpul i mintea ncep s i transmit mesaje de avertisment. La nceput indiciile sunt simple: oboseal, urticarii sau dureri de ncheieturi. Probleme moderate care apar la nivelul primului centru emoional reprezint un sistem de avertizare timpurie, care te anun c ai deviat de la calea cea dreapt. Ignorarea acestor avertismente te poate conduce la foarte mult durere: sindromul oboselii cronice, fibromialgia1, 1 Fibromialgia este o afeciune medical cronic, caracterizat prin dureri difuze i sensibilitate la nivelul muchilor i esuturilor moi (tendoane, ligamente), al anumitor puncte sensibile localizate i prin tulburri ale somnului, slbiciune i o varietate de alte simptome. Aceste probleme pot fi suprtoare i pot ntrerupe activitatea zilnic a persoanei. Din fericire, acest sindrom nu afecteaz permanent muchii, articulaiile sau organele interne. Fibromialgia este un sindrom manifestat prin dureri cronice, nu o boal sau o afeciune medical fiziologic.

osteoartrita, artrita reumatoid, virusul Epstein-Barr, hepatita (A, B sau C), mononucleoza, boala Lyme2, 2 Boala Lyme (Lyme borrelioza sau borrelioza) este o boal infecioas produs de o bacterie (Borrelia burgdorferi, Borrelia garinii sau Borrelia afzelii), transmis omului prin neptura de cpu (nu toate cpuele sunt purttoare ale bacteriei Borrelia).alergiile, urticariile, psoriazisul, durerile ncheieturilor i bolile auto-imune precum lupusul - toate deriv dintr-un dezechilibru manifestat la nivelul primului centru emoional.Partea corpului la nivelul creia se manifest boala depinde de motivul care genereaz insecuritatea. Spre exemplu, dac te simi copleit de responsabilitile familiale i nu mai ii cont de propriile tale nevoi personale, boala se va manifesta la nivelul oaselor. Lipsa de speran i neajutorarea se manifest la nivelul sngelui. Singurtatea i respinge rea de ctre restul familiei se manifest la nivelul sistemului imunitar. n sfrit, incapacitatea de a fixa hotare ntre spaiul tu personal i cel al celorlalte persoane din jurul tu se manifest prin afeciuni ale pielii. Vom intra n mai multe amnunte pe msur ce vom analiza fiecare organ n parte. Pn atunci, ceea ce trebuie s reii este necesitatea de a asculta avertismentele corpului tu i de a aciona innd cont de ele. Dac i vei analiza motivele pentru care nu te simi n siguran (dac vei rspunde la ntrebarea: de ce), i vei putea schimba tiparele mentale i comportamentale care contribuie la apariia i manifestarea bolilor.

Ce spun teoria afirmaiilor i tiina despre primul centru emoionalDe ce sunt att de importante afirmaiile? Dac nu crezi n profunzime c merii cu adevrat s te bucuri de sprijin, de siguran i de securitate, medicamentele i metodele clasice ale medicinii convenionale nu te vor putea ajuta foarte mult. De aceea, este foarte important s i rezolvi tiparele contiente sau subcontiente care te-au condus la apariia simptomelor bolii. Dac ai probleme cu sngele, sistemul imunitar, oasele, ncheieturile sau pielea, cel mai probabil cultivi gnduri negative precum: Nu m pot susine singur. Nu m ajut nimeni. M simt deprimat, lipsit de bucurie i de speran, neajutorat. Sunt singur. Nu m iubete nimeni.

Aici intervin afirmaiile pozitive. Acestea te pot ajuta s i schimbi convingerile nefaste. Dac vei folosi astfel de afirmaii pentru a-i corecta tiparele mentale i convingerile negative - ndoielile i temerile - i dac vei beneficia de remediile oferite de medicina convenional, starea ta de sntate va ncepe s se schimbe n bine. La fel i viaa ta emoional.Dac vei cuta afirmaiile care i propun s corecteze bolile organelor asociate cu primul centru emoional, vei constata c acestea se refer fie la sistemul de sprijin, fie la structur, fundament, securitate, familie, micare i flexibilitate. La modul cel mai general, sntatea sistemului osos reflect structura care exist n viaa ta i felul n care atragi i te foloseti de sprijinul pe care i-1 ofer ceilali oameni. Dac te simi iubit i sprijinit, coloana vertebral se va simi n mod inerent puternic i flexibil. Invers, dac nu te simi sprijinit i susinut, este foarte posibil s te mbolnveti de osteoporoz i s i fracturezi oasele.Lipsa sentimentului de securitate nu deriv exclusiv din lumea relaiilor. Este la fel de posibil s ai o relaie deficitar cu tine nsui. n cartea ei, Louise afirm c incapacitatea de a-i oferi singur sprijinul i susinerea independent de care ai nevoie n aceast lume este asociat cu un sistem imunitar slbit i cu susceptibilitatea la virui, care pot conduce la boli precum Epstein-Barr sau mononucleoz. Ea definete acest mecanism printr-o fragilitate a sistemului de sprijin interior". Dac examinm baza biologic a mecanismului, constatm c sindromul imunitar deficitar apare adeseori n urma unor probleme la nivelul mduvei osoase, care produce celulele sngelui i reprezint o component esenial a sistemului limfatic care l susine pe cel imunitar.Ce ne spune tiina despre conexiunea care exist ntre sntatea minii i corpului, pe de o parte, i sistemul afirmaiilor pe de alt parte?Familia i sentimentul apartenenei au o importan fundamental pentru sntatea corpului nostru. Interaciunile sociale joac un rol crucial n reglementarea sistemelor noastre corporale. Dac te izolezi nu mai ai acces la regulatorii metabolici prezeni atunci cnd interacionezi cu un grup, iar ritmurile tale o iau razna, fapt care afecteaz sntatea primului centru emoional.Cercetrile au artat c exist o biologie a apartenenei, o substan nutritiv biologic real ce se transmite ntre oamenii care triesc mpreun i care are consecine fizice i metabolice reale. Toate ritmurile noastre corporale legate de somn, alimentaie, vise, secreia hormonilor, imunitate, nivelul cortizonului, pulsul inimii i sistemele endocrine sunt guvernate de aceti regulatori metabolici. Atunci cnd oamenii se asociaz sau triesc mpreun, ritmurile lor biologice se sincronizeaz i devin regulate. Atunci cnd trim n mod regulat mpreun cu ali oameni (de pild n cadrul familiei sau al altei comuniti), mncm, dormim, conversm, ne distrm, lucrm sau ne rugm alturi de ei, fapt care face ca ceasurile noastre biologice s se sincronizeze. De pild, un studiu tiinific a artat c toi membrii echipajului unui bombardier B-52 aveau un nivel foarte apropiat al hormonilor stresului n snge atunci cnd lucrau mpreun.Cine nu se hrnete cu aceast substan nutritiv a apartenenei devine izolat, iar absena relaiilor semnificative l conduce la neajutorare, lips de speran i disperare. La rndul lor, aceste emoii conduc la deteriorarea strii de sntate. Fr nici o exagerare, sistemul imunitar slbete atunci cnd omul se simte deprimat. Strile prelungite de disperare, de doliu i de durere sufleteasc conduc la depresie, stare de spirit care silete sistemul imunitar s secrete substane inflamatorii precum cortizonul, IL1, IL6 i TNF-alfa. Astfel apar durerile de ncheieturi, senzaia de oboseal (similar strii gripale) i creterea riscului de a face o ntreag gam de boli la nivelul oaselor, ncheieturilor, sngelui i sistemului imunitar, inclusiv osteoporoza.O alt cauz care afecteaz starea de sntate prin pierderea sentimentului de apartenen este separarea prematur de prini sau dac ntr-o familie mama este deprimat sau indisponibil. Astfel de oameni au o tendin natural de a fi deprimai i de a suferi din cauza unor disfuncii ale sistemului imunitar. Datorit dureroasei separri timpurii de familie, aceti oameni nu reuesc s i gestioneze n mod echilibrat singurtatea, motiv pentru care se trezesc frecvent n situaii care recreeaz din punct de vedere emoional, nutriional i biologic sentimentul iniial al abandonrii. Ei triesc o via solitar, frugal i haotic, ce i conduce la insatisfacie. Mai devreme sau mai trziu, aceast lips de speran prelungit i predispune la cancer.Pierderea sentimentului de securitate poate aprea i n urma unui oc traumatic: pierderea unui membru drag al familiei, o mutare subit i dureroas ntr-o alt localitate sau orice alt eveniment care te face s te simi dezrdcinat i dezorientat, la fel ca o plant scoas din solul ei natural i trimis ntr-un ghiveci ntr-o alt ar. tiina ne spune c n astfel de momente noi suntem predispui s ne pierdem rdcinile" biologice - adic prul. Ori de cte ori ntre membrii familiei apare o stare de haos, sunt frecvente cazurile de alopecie (pierderea prului), ca s nu mai vorbim de psoriazis i de alte afeciuni ale pielii.Dup cum poi vedea, existena unor relaii solide cu lumea exterioar este esenial pentru sntatea noastr. tiina confirm aceast ipotez, dovedind c integrarea social" - crearea unor reele sociale i a unui sistem de sprijin social -Suntem cu toii o familientrete sistemul imunitar. De fapt, studiile arat c oamenii care au relaii mai multe i mai armonioase au inclusiv globule albe (leucocite) mai multe i mai eficiente, care i ajut s reziste mai bine la infecii, protejndu-i de o mare varietate de pericole pentru sntate, cum ar fi artrita, depresia i nrutirea simptomelor unor boli precum tuberculoza. Interaciunile sociale reduc cantitatea de medicamente de care au nevoie oamenii i accelereaz vindecarea n urma bolilor.Alte studii arat c oamenii care au mai puin de patru relaii semnificative n viaa lor sunt mai predispui ctre rceal i mai vulnerabili n faa viruilor dect cei cu mai multe relaii. Cei mai puin predispui ctre rceli i care au manifestat simptomele cele mai uoare s-au dovedit a fi oamenii cu cel puin ase relaii semnificative n viaa lor.Nu te ateptai la aa ceva, nu-i aa? La prima vedere, cultivarea relaiilor sociale te expune n faa mai multor microbi i virui, crescnd riscul de a te mbolnvi de rceal sau grip. n realitate, lucrurile se petrec invers. Motivul pentru care oamenii cu mai puini prieteni sunt mai susceptibili n faa acestor boli virale ar putea fi stresul generat de singurtate i de lipsa unui sistem de sprijin. Acest stres determin glandele suprarenale s secrete norepinefrina, o substan care inhib sistemul imunitar. S-a demonstrat chiar c oamenii care au mai puini prieteni au un risc mai mare de a suferi de boli dect fumtorii sau persoanele obeze. Corpul lor secret mai muli corticosteroizi, substane care inhib sistemul imunitar i care i predispun ctre oboseal cronic, fibromialgie, artrit reumatoid, lupus, SIDA, rceli i infecii frecvente i osteoporoz.Tiparele mentale depresive sunt de asemenea foarte puternice. Capacitatea depresiei de a amplifica riscul de osteoporoz este egal cu cea a incapacitii de a absorbi calciul sau cu fumatul. De aceea, cu prima ocazie n care vezi o reclam la televizor sau ntr-o revist pentru un supliment cu calciu care previne osteoporoza, amintete-i de necesitatea afirmaiilor pozitive i a schimbrii stilului de via n aceast direcie.Dac nu te consideri demn de a fi iubit, dac societatea te sperie sau ai alte motive de autoizolare, trebuie s faci tot ce i st n puteri (ntr-o manier de-a dreptul agresiv) pentru a-i schimba tiparele mentale ce te menin n acest exil autoimpus. n caz contrar, oasele, ncheieturile, sngele, pielea i sistemul tu imunitar i vor transmite n scurt timp mesaje prin care te vor avertiza c solitudinea ta este nesntoas. Nu cred c mai trebuie s aduc noi argumente tiinifice i medicale n aceast direcie. Problema care mai rmne de rezolvat este: ce putem face pentru a ne vindeca n astfel de cazuri?

Problemele oaselor i ale ncheieturilorOamenii care au tendina de a avea probleme la nivelul sistemului osos i al ncheieturilor, precum artrita, fracturile, osteoporoza, durerile de spate, cele articulare sau deviaiile coloanei, se simt adeseori copleii de responsabilitatea de a avea grij de familie i de prieteni, punnd adeseori nevoile celorlali mai presus de propriile lor nevoi. Ei devin att de obsedai de dorina de a-i ngriji pe ceilali nct i pierd capacitatea de a se ngriji pe ei nii. Dac faci parte dintre milioanele de oameni care au probleme cu oasele i cu ncheieturile, este foarte important s identifici ce aspect legat de interaciunea cu familia i cu prietenii te face s te simi n nesiguran. Dac doreti s te vindeci deplin, trebuie nainte de toate s i rezolvi aceste tipare comportamentale i aceste convingeri mentale.Exist speran pentru orice om care sufer de o boal la nivelul primului centru emoional. Prin combinarea medicamentelor cu afirmaiile care se adreseaz semnalelor intuitive transmise de corp, tu i poi crea un organism sntos i viguros. Chiar dac medicul personal i d anumite instruciuni specifice pentru rezolvarea acestor probleme, nu te vei putea bucura niciodat de o stare de sntate pe termen lung att timp ct nu i vei schimba tiparele mentale negative care au stat la baza apariiei bolii. Una din afirmaiile cele mai utile pentru cultivarea sntii oaselor i ncheieturilor este: M eliberez plin de iubire de trecut. Oamenii din trecutul meu sunt liberi. La fel sunt i eu. Sunt propria mea autoritate. M iubesc i m aprob pe mine nsumi. Viaa este frumoas. Totul este bine n viaa mea n acest moment".Tema general a afirmaiilor care stimuleaz starea de sntate la nivelul primului centru emoional este crearea unui sentiment de siguran legat de familie i de celelalte grupuri sociale. Aceste afirmaii pot fi ns nuanate n funcie de localizarea specific a problemelor legate de oase i de articulaii (vezi tabelul de la pagina 183). Spre exemplu, dac ai probleme cu ntregul spate, nseamn c te simi nesigur la modul general i c nu ai un sistem de sprijin. Dac nu te doare ns dect o parte a coloanei vertebrale, poi repeta afirmaii specifice. Astfel, dac ai dureri lombare cronice, cel mai probabil ai griji financiare, iar dac te doare partea superioar a spatelui, nseamn c te simi singur i lipsit de sprijin n plan emoional.Louise vorbete inclusiv de bolile care se manifest ntre oase i ncheieturi, pentru care exist de asemenea afirmaii specifice. Artrita are o legtur direct cu criticile dintr-o familie care nu te sprijin. De aceea, dac ai o astfel de familie, afirmaia cea mai potrivit este: Eu sunt iubire. Aleg acum s m iubesc i m apreciez pe mine nsumi. i privesc pe ceilali prin ochii iubirii".Pe msur ce i modifici modul de a gndi, adoptnd o perspectiv mai armonioas, focalizeaz-i atenia asupra lumii exterioare i caut s i echilibrezi nevoile personale cu cele ale familiei tale sau ale celorlalte grupuri sociale din care faci parte. i lai cumva pe aceti oameni s profite de tine? Nu eti capabil s te impui n faa lor? Le druieti mai mult dect primeti de la ei? Reine: pentru a te simi n siguran trebuie s nvei cum s te protejezi i cum s te susii singur. Nu este suficient s contribui la sigurana i la protecia celorlali oameni. Amintete-i ntotdeauna c nu eti singura persoan din lume care i poate ajuta sau sftui. Mai exist i ali oameni la care pot apela. Dac nu te simi capabil s te desprinzi de ei mcar din cnd n cnd, exist grupuri de sprijin n aceast direcie, cum ar fi Co-dependenii Anonimi (CoDA) sau altele, care te pot ajuta s nvei s i echilibrezi mai bine nevoile personale cu nevoile celorlali.Aadar, iubete-i familia, dar nu uita de iubirea de sine. F-i griji pentru prietenii ti i ajut-i ct de mult poi, dar ai grij inclusiv de nevoile tale i introdu schimbrile pozitive necesare n viaa ta. Gndete-te la tine aa cum te gndeti la cineva drag i nu neglija relaia cu tine nsui.Cu toii avem momente n care uitm de nevoile noastre personale. Secretul const n a recunoate i a rectifica acest comportament nainte de apariia sau agravarea problemelor de sntate.Din dosarele clinice: un studiu de caz legat de sistemul imunitarnc de la vrsta de opt ani, Andreea (actualmente n vrst de 17 ani) a fost nevoit s i ngrijeasc cei cinci frai mai mici. Prinii ei nu se ocupau prea mult de acetia, aa c ea i-a asumat responsabilitatea crerii unui mediu mai stabil n cmin. Ea a pltit ns un pre mare pentru confortul frailor ei. i-a sacrificat nevoile personale i spaiul ei privat, neavnd timpul necesar pentru a se bucura de o copilrie lipsit de griji sau pentru a-i cultiva eul independent.Prea tnr pentru a putea gestiona bine acest rol de mam-surogat, Andreei i-au aprut o serie de probleme de sntate nc de la o vrst fraged, ndeosebi o uoar curbare a coloanei vertebrale, pe care medicii i-au tratat-o prin folosirea unei proteze. Ori de cte ori stresul familial devenea insuportabil, Andreea suferea de dureri de spate sau articulare. Dup moartea prinilor ei, aceste dureri s-au agravat considerabil i i-a aprut o form de urticarie (de tip fluture"). Medicul care a consultat-o i-a diagnosticat o form de lupus erythematosus sistemic (SLE). Corpul i-a transmis ani la rnd Andreei semnale de avertisment sub forma durerilor de oase i articulaii, dar ea le-a ignorat, cci avea de gestionat probleme mult mai importante, cum ar fi creterea celor cinci frai ai si.Cnd Andreea a apelat la mine, primul lucru pe care l-am fcut a fost s i recomand un test specific, pentru a verifica dac sufer ntr-adevr de lupus. Ea s-a dus la medicul ei primar, care i-a fcut un test pentru a verifica dac are n snge anticorpul ANA DS (anticorp antinuclear cu dubl spiral). Organismul care sufer de lupus produce aceste celule care pot ataca" orice organ al corpului. n formele mai puin grave ale bolii apar simptome precum febra, dureri ale oaselor i articulare, afeciuni ale pielii sau ale glandei tiroide). n cele mai severe se mbolnvesc plmnii, rinichii i creierul.Testul a ieit pozitiv, ceea ce nsemna c lupusul era ntr-adevr cauza durerilor pe care le simea Andreea. n cazul n care testul ar fi ieit n mod repetat negativ, am fi putut exclude aceast boal. Pe lng testul ANA DS, medicul a verificat numrul globulelor albe i roii din snge, inclusiv al trombocitelor, tiut fiind c lupusul reduce acest numr.La fel ca n cazul majoritii bolilor autoimune", lupusul oscileaz ntre perioade de dureri articulare severe, probleme cu pielea, dificulti respiratorii, oboseal i alte simptome, i perioade de remisiune lipsite de simptome. De aceea, i-am indicat Andreei un tratament menit s i induc o perioad de remisiune care s reduc numrul celulelor ce produc anticorpii ce i atacau esuturile. Scopul tratamentului nostru era s adormim" sau s calmm aceste celule.Am colaborat cu Andreea i cu ali medici pentru a crea o strategie de tratament care s includ toate opiunile acesteia, de la medicamentele cele mai puternice ce se adresau acestor simptome pn la suplimente alimentare i qigong, un set de practici chinezeti ce includ o combinaie de metode respiratorii, posturi i tehnici de concentrare mental n vederea vindecrii. Dat fiind c lupusul de care suferea Andreea nu era ntr-o form foarte sever, aceasta avea de ales ntre a folosi sau nu medicamentele. Dup ce a aflat argumentele pro i contra de la medicul ei internist, ea s-a decis s ia un steroid numit prednison, pentru a reduce inflamaia sistemului autoimun. Prednisonul este un medicament puternic i poate avea numeroase efecte secundare asupra densitii osoase, greutii corporale, tensiunii sanguine, pielii, prului, glicemiei, strilor emoionale, somnului, ochilor i sistemului digestiv. n etapa n care am nceput s lucrm mpreun, Andreea nu avea nevoie de medicamente imunorepresive precum metotrexatul, azatioprina sau cloambucilul, care au la rndul lor o ntreag gam de efecte secundare, dar n cazul n care simptomele ei s-ar fi agravat n viitor, trebuia s ia n calcul luarea acestor medicamente.Pentru a contracara efectele medicamentelor pe care le lua, i-am sugerat Andreei s apeleze la un specialist n acupunctur i la un naturopat (terapeut care lucreaz cu plante medicinale). I-am recomandat de asemenea s ia un supliment cu calciu i magneziu, vitamina D i o tablet de multivitamine pe zi. Am adugat i DHA3 pentru repararea celulelor deteriorate, precum i 3 Acid docosahexaenoic, un acid gras omega-3. Se gsete n petii grai precum somonul.o plant medicinal numit Tripterygium wilfordii (TW), pentru modularea sistemului imunitar i reducerea simptomelor lupusului. La fel ca i medicamentele foarte puternice, plantele medicinale au efecte secundare. De pild, TW poate genera schimbri reversibile ale secreiilor hormonale, amenoree i infertilitate. De aceea, nu se recomand dect sub supraveghere medical.I-am cerut de asemenea Andreei s i modifice dieta alimentar, renunnd la anumite produse. De pild, germenii de lucern nrutesc simptomele lupusului. I-am recomandat s lucreze cu un nutriionist pentru a identifica alte alimente poteniale care i puteau agrava simptomele. Din fericire, nu a fost cazul.n sfrit, am nceput s lucrm cu tiparele mentale i comportamentale care aveau legtur cu boala Andreei. I-am dat anumite afirmaii specifice pentru tratarea lupusului: mi spun cu uurin punctul de vedere", mi asum puterea personal", M iubesc i m aprob pe mine nsmi", M simt liber", Sunt n siguran"; pentru sntatea oaselor: n lumea mea, eu sunt singura autoritate, cci sunt singura persoan care gndete n interiorul minii mele", Sunt perfect echilibrat i structurat"; pentru tratarea scoliozei: M eliberez de orice temeri", Am ncredere n procesul vieii", tiu c viaa m sprijin, mi asum plin de iubire verticalitatea; pentru tratarea zonei lombare: tiu c viaa m sprijin ntotdeauna", Primesc toate lucrurile de care am nevoie", Sunt n siguran"; pentru tratarea durerilor de ncheieturi: M descurc uor cu schimbrile din viaa mea", Viaa mea este cluzit de Dumnezeu i m ndrept ntotdeauna n direcia cea mai bun pentru mine"; i pentru tratarea urticariilor: M protejez plin de iubire, prin gnduri de bucurie i de pace", Trecutul este iertat i uitat", n acest moment sunt liber", M simt n siguran cu mine".Andreea a ascultat de asemenea recomandarea oferit mai devreme n cadrul acestui capitol i a nvat cum s i echilibreze mai bine nevoile personale cu cele ale familiei sale. Ea a nceput s participe la ntlnirile unui grup de Codependeni Anonimi i s i exploreze propriile emoii prin introspecii profunde. n plus, a nceput s i exprime n mod deliberat nevoile n faa celor dragi, astfel nct acetia s devin contieni de ele. Dup numai cteva luni, Andreea a nceput s se simt mult mai bine, deopotriv la nivel emoional i fizic, aa c am ajuns mpreun la concluzia c pe viitor va reui s i gestioneze mult mai bine problemele specifice lupusului.

Afeciunile sngeluiOamenii care sufer de anemie, hemoragii, care fac uor vnti sau care au alte afeciuni ale sngelui au tendina de a se simi singuri, fr niciun sprijin din partea prietenilor sau a familiei. Ei sunt att de destabilizai nct nu mai au ncredere n nimeni i triesc ntr-un univers personal caracterizat prin haos i incertitudine. Dac te regseti n aceast categorie, starea ta de sntate depinde de capacitatea ta de a iei din acest abis fr fund al lipsei de speran i de a-i crea mai mult ordine i mai mult echilibru n via.Problemele sngelui acoper o gam foarte larg, de la anemie la leucemia acut. O parte din aceste afeciuni sunt benigne, ceea ce nseamn c se pot vindeca uor prin terapie, neprovocnd simptome care pun n pericol viaa. Altele, cum ar fi anemia celulelor n form de secer (siclemia), leucemia acut i anumite limfoame, sunt mai grave, provocnd boli cronice care pun n pericol viaa.Stabilirea originii bolilor sngelui poate fi dificil, cci multe dintre ele sunt asociate cu dezechilibre manifestate la nivelul primului sau al celui de-al patrulea centru emoional. Lipsa afeciunii, o problem specific celui de-al patrulea centru emoional, afecteaz organele care pun n micare sngele, inclusiv inima, arterele i venele. n acest caz, cauza problemei trebuie cutat mai degrab la nivelul celui de-al patrulea centru emoional, chiar dac ea afecteaz inclusiv sngele. Dac suferi de boli ale inimii, cum ar fi hipertensiunea sau blocarea arterelor, citete capitolul 7. Scopul acestei seciuni este de a te ajuta s i schimbi tiparele mentale i comportamentele negative asociate cu problemele sngelui manifestate la nivelul primului centru emoional.Primul pas const n identificarea mesajelor pe care i le transmite corpul, legate de emoiile care stau la baza bolii tale, pentru a-i putea stimula astfel starea de sntate cu ajutorul afirmaiilor corespondente. Spre exemplu, anemia este asociat cu absena bucuriei de a tri i cu frica de via, la care se adaug convingerea subcontient c nu eti suficient de bun (c nu merii s te bucuri). Pentru a corecta aceast nesiguran i aceast absen a bucuriei de a tri, folosete afirmaia: M simt n siguran i m bucur de via n fiecare domeniu al existenei mele. Iubesc viaa". Tendina de a face vnti este asociat cu dificultatea de a gestiona loviturile minore ale vieii i cu pedepsirea de sine, n locul iertrii de sine. Reamintete-i c merii s te bucuri de iertare i de iubire prin repetarea afirmaiei: M iubesc i m preuiesc pe mine nsumi. Sunt bun i blnd cu mine nsumi. Totul este bine". Hemoragiile sunt asociate cu lipsa bucuriei de a tri i foarte adesea cu mnia. Dac te regseti n aceast descriere, propune-i s te calmezi i s i amplifici bucuria de a tri prin repetarea afirmaiei: Sunt bucurie pur. Exprim i receptez bucuria ntr-un ritm perfect echilibrat". Formarea cheagurilor de snge este i ea asociat cu blocarea bucuriei de a tri. Dac te simi blocat din punct de vedere emoional, repet afirmaia: Trezesc n mine o via nou. Curg liber la unison cu viaa".Problemele de sntate asociate cu sngele nu reflect doar sentimentele, ci i haosul din jurul tu, provocat fie de o via dureroas de familie, fie de o relaie haotic, fie de un ef foarte solicitant. Prin simptomele aferente, corpul tu (mai exact sngele) te informeaz c ai nevoie de mai mult sprijin. n acest scop, trebuie s faci tot ce i st n puteri pentru a-i crea un astfel de sistem. Chiar dac acest lucru te face s te simi neconfortabil, nva s ceri mai mult de la oamenii din jurul tu. Bazeaz-te pe familie, pe prieteni i pe comunitate, cci acest lucru este esenial pentru sntatea primului centru emoional. Acesta este un proces, nu un eveniment singular. De aceea, ncepe cu pai mici. nva s ceri ajutor pentru rezolvarea unor probleme minore; nu ncepe prin a solicita servicii uriae. Pe msur ce vei nva s ai succes, vei cpta o ncredere din ce n ce mai mare n tine i n relaiile tale. Unii oameni i vor refuza ajutorul, dar acest lucru te va ajuta s identifici relaiile pe care te poi baza cu adevrat. Scopul tu trebuie s fie identificarea oamenilor pe care te poi baza n orice mprejurri, iar apoi gsirea unui echilibru ntre gsirea sprijinului n propria ta fiin i acceptarea ajutorului oferit de ceilali oameni.

Din dosarele clinice: studiu de caz referitor la problemele de sntate ale sngeluiCnd era mic, familia Denisei s-a mutat foarte des, din cauza dependenei tatlui ei fa de jocurile de noroc. Din acest motiv, ntreaga familie trebuia s fug de creditorii tatlui, trind ntr-o stare de dezrdcinare perpetu. Banii pentru mncare nu ajungeau niciodat, iar Denise i fraii ei se duceau zilnic la coal flmnzi.La 20 i ceva de ani, iubitul lui Denise a lovit-o. Ea a suferit rni multiple, pe care le-a ascuns ns de prieteni i de familie. ntr-o diminea, Denise s-a trezit c nu mai poate merge. De-abia a reuit s ajung la telefon pentru a cere ajutor. n cele din urm a ajuns la medic, care i-a diagnosticat o anemie sever.Dup ce am discutat cu Denise, am ajuns la concluzia c era la pmnt, att din punct de vedere fizic ct i emoional. Lucrul care i lipsea cel mai mult era sprijinul familiei. Dat fiind c nu avusese niciodat parte de el, Denise nu tia cum s cear ceva de la ali oameni. Din perspectiva ei, lumea era un loc periculos i nesigur, iar Denise nu avea ncredere nici mcar n prietenii ei cei mai apropiai. Era o persoan comunicativ i nelegtoare cu ceilali, care apelau cu uurin la ea pentru problemele lor. Din cauza acestei sensibiliti excesive fa de nevoile celorlali, Denise avea tendina de a absorbi durerea fizic i emoional a celor din jurul ei. A fcut acest lucru ani la rnd, neavnd ns nici o supap emoional pentru propriile ei temeri. De aceea, corpul ei a nceput s reacioneze n faa acestui stres continuu.Denise era anemic nu doar din punct de vedere fizic, ci i din punct de vedere emoional. De aceea, era foarte important s identifice scurgerile" energetice pe care le suporta, nu doar pe cele hematologice. O consultaie medical intuitiv ne-a ajutat s stabilim n ce domenii ale vieii pierdea energie: relaia nesntoas cu iubitul ei i cea cu familia. Pasul urmtor a constat n identificarea scurgerii" fizice din corpul ei, respectiv ce anume determina pierderea globulelor roii dincolo de pragul anemiei. I-am spus lui Denise s se duc la medicul ei primar i s solicite o analiz a sngelui numit numrarea celulelor sngelui, sau NCS. Testul urma s analizeze toate componentele diferite ale sngelui ei, astfel nct s ne dm seama de ce anume era anemic.Muli medici ncearc s vindece anemia prin simpla prescriere a suplimentelor cu fier pacienilor lor. Neidentificarea motivelor care au condus la anemie poate conduce ns la probleme mai grave.Exist trei motive pentru care oamenii devin anemici:

1. Pierderea globulelor roii, care poate fi rezultatul unei traume (Denise fusese lovit de iubitul ei; nu tim ct de grav), al unui ulcer gastric, al unor hemoragii menstruale foarte abundente, al pierderii de snge prin urin sau al unor rni interne.2. Producerea insuficient a globulelor roii, generat fie de un deficit de fier (motivul pentru care majoritatea medicilor prescriu suplimente cu fier), fie de ereditate (inclusiv de talasemie), fie de efectele adverse ale anumitor medicamente, fie de consumul de droguri, inclusiv alcoolul, fie de o boal cronic precum hipotiroidia, secreia insuficient a adrenalinei (hormonul produs de glandele suprarenale), hepatita cronic i deficitul de vitamina B17 i de folat (caz n care anemia este numit megaloblastic).3.Distrugerea globulelor roii, care se poate datora unei spline mrite, lupusului, efectelor secundare produse de anumite medicamente precum penicilina sau sulfonamida, mononucleozei sau altor infecii virale.

Dat fiind c Denise nu se afla la vrsta menopauzei, majoritatea medicilor ar fi pornit de la prezumia c pierdea mult snge prin ciclul menstrual. n acest caz, suplimentele cu fier ar fi fost ideale pentru ea. Prin studierea rezultatelor analizei NCS am constatat ns c numrul celulelor roii imature (numite reticulocite) era foarte mic. n mod evident, organismul ei nu producea suficiente celule roii. Aadar, problema nu avea nimic de-a face cu fierul, pierderea de snge sau ciclul menstrual. Examinnd mrimea celulelor roii pe care le avea (i care s-au dovedit a fi mai mari dect n mod obinuit), medicul ei a ajuns la concluzia c Denise suferea de o condiie foarte rar numit anemie macrocitic, generat de absena vitaminei B12 din dieta ei i a incapacitii de a absorbi aceast vitamin, datorat stresului pe termen lung i folosirii antiacizilor pentru stomac. I-am fcut un nou test al sngelui pentru a verifica nivelul vitaminei B12 i am constatat c am avut dreptate.I-am recomandat lui Denise s i fac injecii cu vitamina B12 pn la normalizarea nivelului acesteia n snge. Ea a nceput s ia suplimente cu vitamina B complex (n doz farmaceutic) i s i fac teste regulate ale vitaminei B17, pentru a confirma astfel c absoarbe aceast vitamin.Pentru a nltura blocajul care o mpiedica s absoarb vitamina B12, i-am cerut Denisei s apeleze la un specialist chinez n acupunctur i la unul n plante medicinale, care s o ajute s i calmeze anxietatea i arsurile la stomac. Aadar, pe lng edinele de psihoterapie necesare pentru a-i rezolva stresul legat de relaia cu iubitul ei, Denise a nceput s ia un amestec de plante care coninea Atractylodis macrocephalae, radix, Codonopsis pilosulae i altele, lista fiind prea lung pentru a enumera toate plantele aici.n plus, Denise a nceput s lucreze cu afirmaii pentru sntatea general a sngelui: Sunt bucurie pur. Exprim i receptez bucuria ntr-un ritm perfect echilibrat", Ideile noi care exprim bucuria circul liber prin mine"; pentru tratarea anemiei: M simt n siguran i m bucur de via n fiecare domeniu al existenei mele. Iubesc viaa"; i pentru tratarea oboselii: mi triesc viaa plin de entuziasm. Sunt plin de energie i de entuziasm". Aceste afirmaii au ajutat-o s readuc bucuria n viaa ei, s se elibereze de temeri i s nceap s i cultive preuirea de sine. n aproximativ ase luni, anemia ei a disprut complet.

Afeciunile sistemului imunitarOamenii care au probleme asociate cu sistemul imunitar cum ar fi alergiile la alimente sau la mediu, care fac frecvent rceal sau grip, ori care au boli autoimune mai grave simt c nu se integreaz nicieri i au tendina s fie nite singuratici. Ei simt c de cele mai multe ori nevoile lor nu corespund celor ale oamenilor din jurul lor, motiv pentru care se izoleaz, i orice interaciune social i face s se simt copleii. Fiind ultrasensibili, sunt incapabili s relaioneze chiar i cu o singur persoan, motiv pentru care nu-i pot crea sau nu-i pot susine relaii care s i fac s se simt n siguran. Aceast alienare i face s simt c ntreaga lume are ceva cu ei.Dac ai alergii sau alte afeciuni ale sistemului imunitar, nu te descuraja! Exist multe opiuni medicale i terapeutice disponibile. Problemele imune i alergiile pot fi tratate foarte eficient cu diferite medicamente sau suplimente din plante. Aceast tiin este ns imperfect. De aceea, noi i ncurajm pe clienii notri s gseasc modaliti prin care s i reduc stresul care st de multe ori la baza acestor probleme ale sistemului imunitar. Primul pas const n identificarea componentei emoionale a problemelor lor de sntate i n integrarea afirmaiilor vindectoare n regimul lor de via. Acest pas este absolut vital pentru dobndirea i meninerea strii de sntate. Tema general a acestor afeciuni este ncrederea, sigurana i preuirea de sine.La fel ca n toate celelalte domenii ale vieii, afirmaiile care trebuie repetate n acest caz difer n funcie de convingeri i comportamente. Spre exemplu, oamenii predispui ctre alergii i spun adeseori c sunt alergici la orice i la oricine, sau c nu au niciun control asupra vieii lor. Aceste gnduri negative pot fi nlocuite cu urmtoarea afirmaie: Lumea este un loc sigur i prietenos. Sunt n siguran. Sunt mpcat cu viaa mea".Pe de alt parte, dac eti susceptibil la afeciuni cum este virusul Epstein-Barr, este posibil s te temi de faptul c nu eti suficient de bun. n acest caz, sistemul tu interior de sprijin este fisurat i i se pare c nu primeti iubirea i aprecierea pe care le merii de la cei din jur. Pentru a-i transforma aceste convingeri, Louise recomand afirmaia vindectoare: M relaxez i mi recunosc propria valoare. Sunt suficient de bun. Viaa este uoar i plcut".Oamenii care se mbolnvesc frecvent de rceal sau grip tind s reacioneze uor la negativitatea colectiv. Aceasta poate fi eliminat prin afirmaia: Depesc convingerile colective. Sunt eliberat de orice influen exterioar", n cazul celor care sufer de mononucleoz, gndurile negative sunt asociate cu mnia n faa lipsei iubirii din partea celorlali. O afirmaie excelent n acest caz este: M iubesc i m apreciez pe mine nsumi i asta mi-e suficient. Am grij de mine."Examineaz-i comportamentul n viaa de zi cu zi. Te izolezi cumva de ceilali oameni? Simi c nimeni nu te nelege? n acest caz, primul lucru pe care trebuie s l faci este identificarea evenimentelor sau persoanelor care te fac s te simi respins, criticat sau judecat. Dei la prima vedere oamenii fac sau spun lururi aparent fr tact, de cele mai multe ori ei exprim o anumit nevoie legitim. De aceea, ncearc s priveti cererile lor dincolo de emoii, analiznd nevoia real care st la baza lor. n acest fel, nu vei mai fi la fel de tentat s iei totul n nume personal. Vei deveni mai tolerant cu lumea exterioar, dar i fa de cea interioar. Activitatea globulelor tale albe care resping i atac obiectele strine reflect atitudinea ta fa de lumea exterioar. De aceea, cultivarea toleranei emoionale se traduce adeseori printr-o mai mare toleran fizic i prin ntrirea sistemului imunitar.O alt schimbare comportamental important este ncercarea (cu orice pre) de a fi mai des n preajma altor oameni. Aa cum spuneam mai devreme, ncepe cu pai mici. O dat pe sptmn, propune-i s te integrezi ntr-o activitate n care nu eti singur. Dac vei ncepe s cultivi relaiile cu ali oameni, lucrurile vor ncepe s curg mai uor n viaa ta. Te poi integra n orice grup doreti: ntr-un club, ntr-un grup religios sau chiar n propria familie, dac pn acum te-ai ferit de ea. n acest fel, vei constata c lumea exterioar nu este alctuit numai din dumani!Dac vei integra ambele aspecte ale sntii, cel fizic i cel emoional, vei ncepe s vezi lumea cu ali ochi. Starea ta de spirit va deveni mai stabil i te vei simi mai mulumit. Vei ncepe s ii cont inclusiv de nevoile grupului, nu doar de ale tale. n loc s porneti tot timpul de la premisa c eti trdat i atacat, vei nva s reacionezi calm i echilibrat n faa provocrilor lumii exterioare. Vei ncepe s percepi valoarea celorlali oameni i i vei gsi sigurana n ei. n sfrit, i vei gsi echilibrul ntre asumarea responsabilitilor fa de tine nsui i cele fa de familie, prieteni i colegi. Acest echilibru este nsi cheia sntii primului centru emoional.

Din dosarele clinice: studiu de caz referitor la problemele de sntate ale sistemului imunitarLarry, n vrst de 32 de ani, a fost un copil dureros de timid i de sperios, care i-a petrecut n cea mai mare parte timpul de unul singur. Chiar i fraii lui l considerau ciudat, i se simea un paria n snul propriei sale familii. Mai trziu, cnd a ajuns pe cont propriu, lucrurile nu s-au mbuntit cu nimic. La munc era foarte nchis n el nsui, i n scurt timp a ajuns s fie considerat inabordabil.Dei a avut ntreaga via probleme cu alergiile, acestea s-au nrutit odat cu trecerea timpului, la ele adugndu-se i alte probleme mai complicate legate de sistemul imunitar. ntr-o zi, Larry a fcut febr. Se simea epuizat, corpul i ardea i l durea. Medicii i-au diagnosticat o mononucleoz i un virus Epstein-Barr.Larry nu s-a simit niciodat n siguran n aceast lume, iar fobia sa social a fost reflectat de mecanismul de autoaprare al corpului su: globulele albe ale sistemului su imunitar. Dei alergiile se manifest n diferite feluri: erupii cutanate, curgerea nasului, mncrimi la nivelul ochilor, intestin iritabil, i aa mai departe, toate acestea reprezint disfuncii ale sistemului imunitar, nefiind altceva dect reacii ale globulelor albe din snge n faa unor corpuri strine. Considernd c acestea reprezint o ameninare pentru el, organismul i trimite globulele albe s distrug corpurile strine. n acest scop, leucocitele secret anumite substane iritante precum histaminele, leucotrinele i prostaglandinele, n ncercarea de a ataca substanele alergene. Aceast secreie de substane chimice genereaz reacia inflamatorie care conduce la curgerea nasului i la lcrimare, la strnuturi, mncrimi, ticuri nervoase i la starea de disconfort gastric.Atunci cnd sistemul imunitar este sntos, corpul tolereaz alergenii fr s genereze un astfel de atac mpotriva lor, ceea ce nseamn simptome mai puine i mai slabe ca intensitate.Dat fiind c Larry avea numeroase astfel de alergii, el avea la dispoziie mai multe opiuni medicale standard:

1. Restricia: scopul acestei metode este evitarea cu orice pre a alergenilor care declaneaz respectivele simptome. n realitate, aceast soluie nu are dect cel mult efecte temporare n cazul celor mai muli dintre oameni. Timp de o lun sau dou simptomele li se mbuntesc, dar n scurt timp mncrimile i strnuturile rencep. De altfel, lipsa contactului cu astfel de substane alergene nu face de ct s slbeasc i mai tare sistemul imunitar, amplificnd astfel intolerana la ele. De aceea, aceast cale nu conduce dect la o via din ce n ce mai limitat i mai greu de controlat. 2.Medicamentele: exist numeroase medicamente care contracareaz reaciile alergice. La fel ca n cazul restriciei, aceast metod nu se adreseaz ns cauzei reale a alergiil