108

Factorii care determin procesele de cretere i dezvoltare sunt: a) interni: ereditatea i mecanismele neuroendocrine genetic

determinate; b) externi: n perioada intrauterin (starea de sntate a mamei

i evoluia normal a sarcinii); c) factorii geoclimatici, alimentaia, noxele din mediul ambiant

i activitatea motric. Dintre factorii enumerai, ereditatea, dintre cei interni, i activi-

tatea motric, dintre cei externi, prezint un interes major pentru activitatea de educaie fizic i sportiv.

8.3.1.2. Perioada de maturitate i reproducere

Maturizarea indic factorul ereditar sub aspectul su evolutiv. Multe posibiliti, funcii i capaciti ale omului pot aprea mult timp dup natere, fiind legate de o stare de dezvoltare anatomic i fiziologic intern. Este o eroare s se cread, spun specialitii, c anumite activiti sunt doar rezultatul exerciiului. Ele depind, de regul, de maturizarea organic, de ereditate. Maturizarea influen-eaz dobndirea mecanismelor i stabilirea diferenelor individuale. O problem nc neclarificat privete natura acestora, rolul diver-selor organe i funcii, aportul probabil al fenomenelor biofizice, biopsihice i biochimice, incomplet cunoscute pn acum. Un exemplu edificator este cel al mecanismului mersului. Acesta, pe baza cerce-trilor, nu rezult dintr-o deprindere, ci dintr-un mecanism, el nsui de natur nervoas, legat de un grad suficient de maturizare a cen-trilor nervoi corespunztori. Cnd acetia au ajuns la maturitate, mersul apare spontan i este inutil, poate chiar primejdios, s nvm copilul s mearg nainte de acest moment (acesta apare pe la 10-12 luni). Apariia i succesiunea primelor jocuri motrice ale copiilor se explic tot prin aceast maturizare progresiv a cilor sale senzitivo-motrice. Cnd copilul se joac mai nti cu mna dreapt nainte de a se juca cu mna stng, dac i mic braele naintea picioarelor toate acestea nu se datoreaz simplei ntmplri sau exerciiului variabil, ci maturizrii sale succesive, prestabilite se pare genetic.

Determinarea ct mai exact a momentelor biologice, n msura n care exist, legate de comportamentul uman, nceperea aciunii, sau momentul n care randamentul este maxim, ar elimina unele situaii actuale i ar face ca profesorul sau antrenorul s nu piard timp mult i s foloseasc o gam mai redus de exerciii, eventual n perioada optim (nu prea timpuriu, dar nici tardiv) i ar putea dirija exact ntregul proces de perfecionare a anumitor activiti (acte motrice).

Ereditatea este asociat cu mediul i nu se poate aborda pertinent una fr cealalt: ereditatea se manifest n mprejurri date, iar mediul permite dispoziiilor ereditare s se realizeze efectiv.

Diferenierile dintre indivizi sunt rezultatul ereditii, dar i al unor posibile mutaii, mai mult sau mai puin semnificative de la o generaie la alta i de la o persoan la alta. Aceasta influeneaz trsturile intelectuale i fizice n mai mare msur dect cele morale.

Creterea fizic. Numeroi biometricieni au studiat creterea organismului i a organelor, schimbrile de dimensiuni i de greutate produse n timpul dezvoltrii.

109

Creterea prenatal este mai ales hiperplastic, adic dezvoltarea const n sporirea numrului de celule.

Creterea postnatal este urmarea mai mult a unei dezvoltri hipertrofice. Volumul celulelor crete mai mult dect numrul lor. Aceast evoluie este n legtur cu o lege veche numit Creterea n progresie descendent i care poate fi exprimat astfel: nainte de natere, copilul crete din ce n ce mai mult, dup natere, crete din ce n ce mai puin, pentru a ajunge, la starea de adult, la un punct de cretere zero.

La natere, dimensiunile capului reprezint 1/4 pn la 1/5 din nlimea total, iar la adult ajung la 1/8 pn la 1/9.

De la natere i pn la maturitate, ficatul crete de 9 ori, splina de 13 ori, rinichii de 14 ori, inima de 20 de ori, iar intestinul de 30 de ori.

esuturile i organele pot crete mai rapid sau mai lent; unele se dezvolt continuu, altele cunosc perioade de staionare sau pot chiar involua.

Copilul posed la natere aproximativ 6,5% din dezvoltarea sa complet.

Cea mai rapid cretere se nregistreaz cam pe la 4 ani. Dezvoltarea atinge aproximativ 96% din maturitatea deplin

ctre 18 ani i 99% ctre 24 de ani. Datele din literatur ofer o mare varietate de informaii privind

periodizarea creterii. n funcie de particularitile de vrst, ana-tomo-fiziologice, se poate prezenta urmtoarea periodizare:

a. Perioada embriofetal, de la concepie pn la natere b. Prima copilrie (de la natere pn la 3 ani) Perioada de nou nscut (primele 30 de zile) Perioada de sugar (30 zile 1 an) Perioada de copil mic anteprecolar c. Perioada de precolar (3-7 ani) d. Perioada de colar (7-18 ani) n funcie de apariia pubertii (12-14 ani, la fete, i 14-16 ani,

la biei) aceast perioad se mparte n: Perioada colar mic (antepubertar) 6-11 ani; Perioada colar mijlocie (pubertar) 11-14 ani; Perioada colar mare (postpubertar) 14-18 ani. Una dintre clasificrile reinute prezint astfel periodizarea

vrstelor: a. vrsta antecolar: 0-6/7 ani b. vrsta colar mic sau copilria: 6/7 10/11 ani c. vrsta preadolescent (pubertar): 10/11 13/14 ani d. adolescena: 13/14 17/18 ani e. tinereea: 17/18 28/30 ani f. vrsta maturitii (a adultului): 30/35 60/65 ani g. vrsta a III-a (btrneea): dup 65 ani

8.3.1.3. Perioada de involuie (senescen)

Aceast perioad din via se desfoar n mod diferit de la individ la individ, n funcie de factorii genotipici (ereditari) i paro-tipici existeni.

Exist adeseori unele deosebiri ntre vrsta calendaristic (cro-nologic) msurat prin timpul astronomic (ani, luni, zile) scurs de la

110

natere i vrsta biologic a unui organism (care este o rezultant a vrstei biologice a diferitelor componente ale organismului: organe, esuturi etc.).

n funcie de modificrile de vrst ale alctuirii structurilor esuturilor i organelor, slbirea activitii unor organe, modificri n compoziia chimic a esuturilor i sngelui definesc vrsta morfologic, vrsta fiziologic (sau funcional) i, respectiv, vrsta biochimic. Pe baza unor teste i criterii, se poate stabili un indice global care, com-parat cu standardele populaiei, pune diagnosticul de mbtrnire.

8.3.2. Principalele obiective, mijloace i forme specifice ale activitii de educaie fizic i sportiv

n diferitele perioade ale vieii

8.3.2.1. Educaia fizic n perioada precolar

Activitatea de educaie fizic se desfoar, n principal, n cadrul familiei i al unitilor precolare (grdinie) i urmrete:

ntrirea sntii; Clirea organismului prin folosirea factorilor naturali; Formarea unei inute corecte; Asigurarea dezvoltrii fizice normale; Dezvoltarea organic i funcional; Formarea principalelor deprinderi naturale motrice de baz (mers, alergare, sritur, trre, crare, aruncare etc.),; nvarea coordonrii micrilor; Formarea deprinderilor igienice; Formarea unor trsturi pozitive de personalitate i a unor caliti psihice afective i volitive; nvarea i practicarea, sub form de joac, a notului, schiului, patinajului, ciclismului etc.

n aceast perioad de via, ntreaga activitate a copilului se caracterizeaz prin mult micare, o intens activitate motric.

Este etapa n care se formeaz motricitatea, micrile de baz necesare n via. Prin aciuni i activiti coordonate se execut corect mersul, alergarea, sriturile, aruncarea, crarea etc. Ctre sfritul perioadei, se urmrete:

aterizarea lin la coborrea prin sritur i la sriturile pe loc; prinderea obiectelor; aruncarea unui obiect la distan i la int; meninerea echilibrului; mersul cu tricicleta, bicicleta, coborrea cu sania.

Dup formarea deprinderilor motrice, se urmrete perfecionarea lor i ntr-un fel dezvoltarea unor caliti motrice, ca: mobilitatea, ndemnarea i coordonarea i dirijarea propriilor micri n condiii schimbtoare.

Participarea copiilor la jocurile de micare ca i la cele de ntrecere favorizeaz formarea unor deprinderi, priceperi (dezvoltarea celor cognitive, afective, volitive i estetice), a unor caliti morale i a unor trsturi pozitive de personalitate.

Mijloacele de baz recomandate a fi utilizate cu copiii precolari: cele cuprinse n regimul normal de via i joac; se cer folo-

site n condiii igienice i sub influena factorilor naturali;

111

mijloacele de clire i fortificare a organismului; desfu-rarea activitii n aer liber, n toate perioadele anului;

gimnastica de baz pentru formarea inutei corecte, orien-tarea n spaiu, pentru prevenirea sau corectarea atitudinilor i deficienelor fizice;

jocurile de micare i de ntrecere (se introduc spre sfritul perioadei). Pn la 2-3 ani, au un caracter individual. Apoi, odat cu acumularea unor deprinderi i abiliti motrice, cptarea obiceiului temeinic de a urma cuvntul adulilor i de a-i coordona propriile aciuni cu ale celorlali, se reco-mand introducerea unor jocuri cu tem n situaii mai complexe.

Pe lng ntrirea sntii, asigurarea securitii copiilor, res-pectarea particularitilor de vrst, pregtire-dezvoltare, este necesar s se urmreasc stimularea acestora, conceperea i desfurarea unor activiti care s-i atrag.

Specificul, particularitile metodicii la aceast vrst s-au bucurat de o atent i frecvent abordare din partea pedagogilor, psi-hologilor, specialitilor. Majoritatea acestora recomand:

demonstraia practic; sarcina motric s fie ct mai clar explicat i ct mai

concret posibil formulat; s se verifice dac copiii au neles ce au, concret, de fcut; explicaiile teoretice trebuie reduse la maximum (copiii

obosesc repede, nu pot fi mult timp ateni); copiii trebuie ncurajai, ajutai. Pentru nceput, unele obiecte

cu rol de orientare i limitare ofer posibilitatea executrii corecte a micrilor; la nvarea micrilor de ctre copii se utilizeaz, pe scar

larg, procedee de imitaie i copiere a unor imagini sau forme; repetarea exerciiilor pentru consolidarea micrilor; asocierea jocurilor cu muzica, cntul; aprecierea micrii, a rezultatului s se fac cu tact peda-

gogic; executarea n grup asigur o stare de emulaie i de bun dis-

poziie.

8.3.2.2. Educaia fizic i sportiv n perioada colar

La vrsta specific perioadei colare, prin activitatea de educaie fizic i sportiv, se urmrete:

Meninerea unei stri optime de sntate; Dezvoltarea fizic armonioas, creterea normal a organis-

mului, a indicilor morfo-funcionali; Ameliorarea calitilor motrice de baz; Dezvoltarea i perfecionarea proceselor psihice; Prevenirea i corectarea atitudinilor i deficienelor fizice; Realizarea unei cliri fizice i asigurarea unei capaciti

fizice ridicate; Dobndirea i formarea de cunotine i deprinderi igienico-

sanitare; Realizarea unei educaii fizice i sportive permanente;

112

nsuirea unor cunotine, priceperi i a atitudinilor cerute de practicarea unor sporturi;

Educarea n spiritul sportivitii i al fair-play-ului; Cultivarea plcerii de a practica exerciiile fizice, diferite

sporturi i activiti turistice n scop recreativ i de diver-tisment.

Pentru realizarea acestor obiective, n activitatea ce se va concepe i se va desfura, trebuie s se in seama, s se respecte urmtoarele principii didactice:

principiul accesibilitii; principiul intuiiei; principiul participrii contiente i active; principiul sistematizrii i al continuitii; principiul nsuirii temeinice. Metodele de instruire, de transmitere a cunotinelor, de formare

a priceperilor i deprinderilor, de verificare, apreciere i stimulare a activitii elevilor:

metode verbale: explicaia, conversaia etc.; metode practice (intuitive): demonstraia, repetarea etc.; metode pentru evaluarea rezultatelor i aprecierea activitii i

a progresului realizat. Principalele cerine de care se va ine seama n programarea

activitii: Concordan ntre obiectivele urmrite i posibilitile de a le realiza; Respectarea particularitilor elevilor (vrst, sex, starea de sntate, nivelul de pregtire, gradul de dezvoltare a cali-tilor motrice); Volumul de priceperi i deprinderi de baz i specifice unor ramuri sportive; Stabilirea coninutului activitii n funcie de baza material existent; Prevenirea accidentelor n timpul desfurrii activitilor de educaie fizic i sportiv i respectarea cerinelor igienico-sanitare; Organizarea activitilor n aer liber i utilizarea factorilor naturali.

8.3.2.3. Educaia fizic i sportiv n perioada de maturitate

La vrsta adult, prin activitile sportive se urmrete: Meninerea unei stri optime de sntate; Funcionarea optim a organismului i asigurarea unei

capaciti nalte n activitatea de instruire i cea productiv; Dezvoltarea fizic armonioas i echilibrat; Consolidarea calitilor motrice; Dezvoltarea i formarea, la un nivel superior, a priceperilor

i deprinderilor necesare n profesie, n activitatea aleas; Formarea i dezvoltarea trsturilor pozitive morale, de

personalitate: caracter, temperament, atitudini i aptitudini; Pregtirea pentru educaia pentru timp liber, cea fizic i

sportiv continu i adecvat vrstei. Cultivarea bucuriei, a unui tonus ridicat, prin micarea n aer liber;

113

Practicarea individual i n grup (colectiv) a diferitelor ramuri sportive. Dobndirea i perfecionarea cunotinelor, priceperilor i deprinderilor specifice;

Realizarea educaiei sportive, cultivarea spiritului sportiv i de fair-play n ntreaga via a individului;

Dezvoltarea i perfecionarea unor deprinderi estetice i artistice;

Pregtirea, formarea i dobndirea unor priceperi i cunotine pentru practicarea diferitelor forme de turism;

Diminuarea influenelor nocive ale stresului, ale celorlali factori poluani, prin practicarea exerciiilor fizice i a sportului;

Realizarea unei odihne active i divertisment prin prac-ticarea mijloacelor educaiei fizice i sportive. O angajare n activitile Sportul pentru toi.

Pentru tinerii cuprini n nvmntul universitar (mai cu seam n primii doi ani), ca i pentru cei ce-i satisfac serviciul militar, educaia fizic se realizeaz pe baza unor programe ce au o orientare profesional-aplicativ riguros conturat. Vrsta adult este vrsta la care acumulrile din perioada colar, cunotinele, deprin-derile n general, educaia permanent se manifest concret. Participarea la activitatea de educaie fizic i sportiv (ca practicani sau ca spectatori) este facultativ.

8.3.2.4. Educaia fizic la vrsta naintat

La aceast vrst, educaia fizic urmrete s asigure: Meninerea unei stri ct mai optime de sntate sau refacere a sntii; ntrzierea, diminuarea proceselor de mbtrnire a celulelor; Sporirea posibilitilor funcionale ale organismului; Meninea unei ct mai bune capaciti de munc i activitate creatoare, a deprinderilor i calitilor motrice; Corectarea, diminuarea atitudinilor i deficienelor fizice; Practicarea exerciiilor fizice sub forma gimnasticii igienice, sportului, alergrii, plimbrilor, drumeiilor, activitilor turistice, n scop recreativ i de divertisment.

n organizarea activitii se ine seama, n permanen, de avan-sarea pe trepte de vrst, gradul de pregtire, ca i de posibilitile fizice ale participanilor. Periodic, este recomandabil ca practicanii s efectueze cte un control medical i chiar s utilizeze autocontrolul i s foloseasc mijloacele de odihn i refacere dup efort. Activitatea se recomand s se desfoare n principal n aer liber, urmrindu-se permanent corecta dozare a efortului.

8.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

Sinteza unitii de nvare 8

Perioada de cretere i dezvoltare este perioada cea mai important pentru ntreaga evoluie a unui individ, jucnd un rol primordial n:

pstrarea unei stri optime de sntate; dezvoltarea armonioas a organismului; formarea unui organism robust cu parametri morfo-funcionali ridicai; realizarea unei educaii integrale i permanente. Aceast perioad se ntinde pe parcursul a 22-23 ani. Perioada de involuie (senescen). Aceste perioade din via se desfoar n mod diferit de la individ la individ, n funcie de

factorii genotipici (ereditari) i parotipici existeni. Concepte i termeni de reinut

Ontogeneza; creterea fizic; perioada de cretere i dezvoltare; perioada de involuie (senescen). ntrebri de control i teme de dezbatere:

1. Ce prevd principalele obiective ale educaiei fizice i sportului n perioada de maturitate? 2. Ce prezint i au n vedere particularitile anatomo-funcionale ale perioadei colar mare

(postpubertar)? 3. Care sunt perioadele de dezvoltare a organismului unui individ?

114

115

Teste de evaluare/autoevaluare

Alegei varianta corect!

1. Educaia fizic la vrst naintat urmrete s asigure: a. consolidarea dezvoltrii calitilor motrice; b. sporirea posibilitilor funcionale ale organismului; c. realizarea unei educaii sportive.

2. Educaia fizic i sportiv n perioada de maturitate urmrete: a. ntrzierea, diminuarea proceselor de mbtrnire a celulelor; b. consolidarea calitilor motrice; c. sporirea posibilitilor funcionale ale organismului.

3. n perioada precolar, principalele obiective ale educaiei fizice sunt: a. formarea deprinderilor igienice; b. consolidarea calitilor motrice; c. crearea unei stri competiionale sportive.

4. Ce prevd, n perioada de maturitate, principalele obiective ale educaiei fizice i sportului? a. nvarea coordonrii micrilor; b. formarea i dezvoltarea trsturilor pozitive morale, de personalitate; c. pregtirea iniial pentru educaia sportiv.

5. n perioada colar mare (post-pubertar), particularitile anatomo-funcionale prezint i au n vedere urmtoarele caracteristici:

a. muchii cresc n volum; b. debitul cardiac scade; c. tonusul muscular descrete.

6. Printre factorii care influeneaz creterea i dezvoltarea corect a corpului uman, se numr cei: a. genetici; b. instructiv-educativi; c. psihici.

7. Ce includ perioadele de dezvoltare a organismului unui individ? a. perioada de involuie; b. creterea performanelor sportive; c. perioada dezvoltrii calitilor motrice de baz.

8. Creterea fizic reprezint: a. perfecionarea deprinderilor motrice; b. schimbri n dimensiuni ale corpului; c. schimbri n atitudinea fa de practicarea activitii motrice.

9. Factorii interni care determin procesele de cretere i dezvoltare a individului sunt: a. ereditatea; b. factorii geoclimatici; c. alimentaia.

10. Factorii externi care determin procesele de cretere i dezvoltare a unui individ sunt: a. mecanismele neuroendocrine; b. alimentaia;

c. ereditatea.

116

Bibliografie

Gheorghe, D., (2007), Teoria antrenamentului sportiv, Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti.

Todea, Fl., S., (2008), Teoria educaiei fizice i sportive, Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti.

Todea, Fl., S., (2004), Exerciiul fizic n educaie fizic, sport i kinetoterapie, Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti.

Unitatea de nvare nr. 9

EDUCAIA FIZIC I SPORTUL FEMININ

Cuprins 9.1. Introducere 9.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 9.3. Coninutul unitii de nvare

9.3.1. Principalele particulariti morfo-funcionale ale organismului feminin n diferitele perioade ale vieii

9.3.2. Particularitile participrii fetelor/femeilor la activitatea de educaie fizic i sport 9.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

9.1. Introducere

Educaia fizic i sportiv reprezint un mijloc de baz, deo-sebit de eficient n pregtirea fizic i psihic a femeilor. Femeia are o dotare motric pentru sporturile i probele de vitez, ndemnare, mobilitate, anduran (predominant aerob) i mai puin pentru sporturile de for sau sporturile ce reclam mari ncordri neuro-psihice sau fizice. De aceea, n selecie trebuie s se in seama de aceste particulariti morfo-funcionale ale organismului.

9.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare

Obiectivele unitii de nvare:

Prezentarea analitic a principalelor aspecte i particulariti legate de participarea femeilor la activitatea sportiv de performan;

explicarea principalelor diferene morfologice.

Timpul alocat unitii: 2 ore

117

9.3. Coninutul unitii de nvare

9.3.1. Principalele particulariti morfo-funcionale ale organismului feminin n diferitele perioade ale vieii Aceste particulariti pot fi astfel sintetizate: a. n perioada colar mic (anteperturbar), pn la 11-12 ani,

dezvoltarea fetelor este n general uniform, dar mai nceat dect a bieilor. Stratul adipos subcutanat, n comparaie cu bieii, este mai bine reprezentat. Toracele este mai ngust la fete. Trenul superior este mai slab dezvoltat, iar reacia aparatelor cardiovascular i respirator este mai intens. Revenirea la nivelul iniial este mai rapid la fete. n repaus, frecvena cardiac este mai mare cu 8-10 bti/minut fa de biei. Tensiunea arterial este mai sczut la fete i crete odat cu vrsta. n ceea ce privete respiraia, ea este de cca 22 respiraii/ minut, n repaus, cu o cretere nsemnat n timpul i dup efortul fizic. Elasticitatea toracelui este mai sczut, iar capacitatea vital este mai mic dect la biei. Fetele prezint o musculatur i un aparat ligamentar mai slab dezvoltate n comparaie cu bieii de aceeai vrst. Articulaiile sunt mai slabe, musculatura are o tonacitate sczut, ceea ce face posibil apariia i instalarea deficienelor fizice.

De toate acestea trebuie s se in seama atunci cnd se concepe un program de activiti de educaie fizic i sport pentru fete.

b. n perioada colar mijlocie (pubertar) La 11-14 ani, dezvoltarea morfo-funcional a fetelor este

dominat de importante transformri somatice i vegetative. Creterea n nlime este rapid. Datorit abundenei hormonului hipofizar somatotrop, fetele ctig repede n greutatea corporal, ntrecndu-i pe bieii de aceeai vrst, datorit sintezei rapide a substanelor proteice i n urma depunerii de esut gras subcutanat. n acelai timp, fetele au osatura mai fragil, mai subire i mai fin dect a bieilor, umerii rmn mai nguti, iar bazinul se lrgete. Flexibilitatea la nivelul articulaiilor (hiperextensie n articulaiile genunchilor i coa-telor) se accentueaz.

Transformrile vegetative la aceast vrst sunt profunde ca urmare a intensificrii activitii glandelor cu secreie intern. Crearea masiv de hormoni i imposibilitatea, n aceast etap, a stabilizrii neurohormonale determin o labilitate neuro-vegetativ nsemnat. Astfel, la fete, funciile vegetative prezint o mare variaie i un com-portament diferit. Aparatul cardiovascular se dezvolt rapid (inima unei tinere fete n perioada pubertar este de 15 ori mai mare dect la nou-nscut) i prezint excitabilitate crescut: tahicardie, aritmii, extrasistole, sufluri sistolice funcionale etc.

Aparatul respirator se dezvolt i el, prin mrirea amplitudinii micrilor respiratorii. n efort, frecvena respiratorie crete foarte rapid. Sub nivelurile nregistrate la biei se prezint att capacitatea vital, ct i debitul respirator. Ca o concluzie1 adaptarea la efort a

1 Demeter, A., (1981), Bazele fiziologice i biochimice ale calitilor

fizice, Ed. Sport-Turism, Bucureti. 118

119

fetelor n aceast perioad de mare instabilitate a reglrii neurohor-monale (furtuni vegetative) este slab. Distonia neurovegetativ prezint o mare variaie de forme de manifestare: variaii mari ale tensiunii arteriale sistolice, chiar n urma unor eforturi mici, tahi-cardie la cel mai mic efort, insomnie, cefalee, oboseal neuropsihic i fizic rapid, revenire lent, coordonare deficitar, atenie instabil, memoria periodic slab etc. Toate acestea trebuie cunoscute pentru c influeneaz mai mult sau mai puin rezultatele din activitatea de educaie fizic i sportiv.

Apariia menstruaiei, n aceast perioad, determin noi pro-bleme de care trebuie s se in seama mai ales n activitatea sportiv de performan. Pn la stabilirea echilibrului hormonal, marea majoritate a fetelor acuz cefalee, grea, dureri n regiunea lombar, nervozitate crescut, oboseal, o slab putere de concentrare etc. Dup Tobler, numrul fetelor care practic sistematic exerciiile fizice i diverse ramuri sportive i care prezint tulburri ale ciclului menstrual este de cca 30%; la fetele care nu practic o astfel de activitate de educaie fizic i sport, procentajul celor cu tulburri menstruale crete pn la 84%.

c. Perioada colar mare (postpubertar), 14-18 ani Aceast perioad se caracterizeaz printr-o cretere a fetelor

ntr-un ritm mai lent, iar echilibrul hormonal atinge valori superioare. Dezvoltarea morfo-funcional, n aceast perioad, tinde spre

perfecionarea somatic i vegetativ a organismului, deoarece n civa ani fetele se apropie de maturizarea complet. La vrsta de 18 ani o fat este deja o femeie adult n ceea ce privete aspectul somatic i capacitatea de efort a organismului su. Spre deosebire de bieii de aceeai vrst ele nc nu ating maturitatea brbailor nici morfologic, dar mai cu seam funcional, fiind nc departe de maturitatea complet.

d. Particularitile morfo-funcionale ale femeilor adulte Diferenierile importante morfo-funcionale dintre femei i brbai

este necesar a fi cunoscute pentru ca ntreaga activitate de educaie fizic i sportiv s fie n concordan cu posibilitile acestora.

Femeia are o capacitate de efort fizic diferit de cea a brbatului, ca urmare i a deosebirilor de form i funcionare a organelor sale.

De la nceput trebuie precizat c n ceea ce privete activitatea sportiv de performan, femeile nu sunt inferioare brbailor, ele sunt, pur i simplu, diferite. Mai mult chiar, n numeroase cazuri, realizeaz performane excepionale.

Principalele diferene morfologice: statura femeilor este n medie mai mic dect a brbailor.

Trunchiul este mai lung. Extremitile rmn n urm fa de dez-voltarea trunchiului;

greutatea corporal este, de asemenea, mai mic la femei dect la brbai. esutul adipos este ntr-un procentaj mai mare la femei (19 kg la femei fa de 13 kg la brbai, sau 28% din greutatea total la femei, fa de cca 18% ct este la brbai);

musculatura la femei este de 36,8% fa de 41,8% ct repre-zint la brbai, aceasta n raport cu greutatea corpului. Deci, esutul activ fa de cel pasiv se gsete n detrimentul primului. Fora muscular a femeii este de obicei mai mic n comparaie cu cea a brbailor de aceeai vrst.

120

sistemul osos, la femei, este mai slab i cntrete aproximativ 3 kg., n timp ce la brbai reprezint aproximativ 4 kg. Dac se ia n consideraie c i musculatura este mai redus, aceasta face ca prghiile de for s fie mai puin eficiente i deci randamentul s fie relativ mai redus.

Bazinul osos este, de asemenea, modificat, la femei fiind mai lat i deschis nainte, avnd toate diametrele interioare mai mari. Din aceast cauz, centrul de greutate este plasat mai jos, ceea ce constituie un avantaj pentru practicarea gimnasticii, patinajului etc. i inconveniente la alergri, srituri i jocuri sportive.

aparatul ligamentar i articular este mai lax la femei dect la brbai;

organele interne volumul i greutatea lor sunt mai reduse la femei dect la brbai. De exemplu, inima femeii este mai mic cu 5-15% dect cea a brbatului, iar capacitatea lor vital este mai mic, n medie cu 1000 cm

3.

Principalele diferene funcionale Deosebirile morfologice, rolul biologic diferit determin i deo-

sebirile n ce privete funcia diverselor organe i aparate i creeaz un aspect particular caracteristic sexului.

Debitul sistolic este mai mic la femei. Volumul sistolic maxim n efort este de 160 ml. la femei fa de 210 ml. la brbai. Debitul cardiac la femeie este de 25 l, pe cnd la brbat este de 35 l. Globulele roii sunt mai reduse, ca i cantitatea de hemoglobin, cu 8% mai mic. Presiunea sistolic i diastolic este la femei cu 5-10% mai ridicat, la fel i frecvena cardiac, cu 5-6 bti/minut.

Respiraia, la femei, este de tipul costal superior, pe cnd la brbai este de tip diafragmatic sau costal inferior. Ventilaia maxim pe minut, la femei, este n medie mai mic dect la brbai. De asemenea, indicele de utilizare a O2 este mai redus la femeie i deci i capacitatea de lucru este mai mic. La femei, frecvena micrilor respiratorii este de 18-20 respiraii/minut fa de 16-18 respiraii/ minut, la brbai. Debitul respirator al femeilor este mai mic, n medie cu circa 1000 l/min. n comparaie cu cel al brbailor.

Deosebirile anatomice i funcionale dintre femei i brbai, influeneaz randamentul sportiv al femeii i determin obinerea unor performane sportive mai modeste n comparaie cu cele realizate de ctre brbai.

9.3.2. Particularitile participrii fetelor/femeilor

la activitatea de educaie fizic i sport

Participarea elevelor, alturi de elevi, la ntreaga activitate de educaie fizic i sportiv desfurat n coal, ca i locul tot mai important pe care l joac femeile n activitatea sportiv de perfor-man impun cunoaterea principalelor aspecte i particulariti legate de aceast participare. Realizarea principalelor obiective ale acestei activiti de ctre femei vizeaz n primul rnd:

meninerea unei stri optime de sntate; creterea rezistenei organismului; dezvoltarea calitilor motrice i, n mod special, dezvoltarea

fizic armonioas; creterea continu a performanelor sportive.

Importana unor asemenea obiective impune ca prim necesitate practicarea exerciiilor fizice i a sportului de ctre un numr tot mai mare de femei. De asemenea, este important a se sublinia c educaia fizic i sportiv reprezint un mijloc de baz, deosebit de eficient n pregtirea fizic i psihic a femeilor.

Sportul feminin a cunoscut, n ultimul secol o continu ex-pansiune.

Dac la prima acceptare a participrii femeilor la Jocurile Olimpice din 1912 (numai la not i tenis de cmp) s-au nregistrat 57 participante, la Jocurile Olimpice din zilele noastre, la fiecare ediie olimpic, particip frecvent 1500 femei. De asemenea, azi, femeile particip la probe, sporturi, socotite pn mai ieri apanajul brbailor (fotbal, haltere, lupte, judo, hochei pe iarb sau unele probe din atletism ca: prjin, ciocan, triplusalt, maraton etc.).

Problema sportului feminin este extrem de complex i delicat, ncepnd cu selecia i continund cu dirijarea antrenamentului i concursului sportiv.

Femeia are o dotare motric pentru sporturile i probele de vitez, ndemnare, mobilitate, anduran (predominant aerob) i mai puin pentru sporturile de for sau sporturile ce reclam mari ncordri neuro-psihice sau fizice. De aceea, n selecie trebuie s se in seama de aceste particulariti morfo-funcionale ale organismului.

n viaa femeii intervin cteva situaii fiziologice deosebite i care se refer la: pubertate (care coincide cu apariia ciclului menstrual), ciclul menstrual i sarcina.

9.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

Sinteza unitii de nvare 9

n perioada colar mic (anteperturbar), pn la 11-12 ani, dezvoltarea fetelor este n general uniform, dar mai nceat dect cea a bieilor.

n perioada colar mijlocie (pubertar): transformrile vegetative sunt profunde ca urmare a intensificrii activitii glandelor cu secreie intern. Crearea masiv de hormoni i imposibilitatea, n aceast etap, a stabilizrii neurohormonale determin o labilitate neuro-vegetativ nsemnat. Astfel, la fete, funciile vegetative prezint o mare variaie i un comportament diferit. Aparatul cardio-vascular se dezvolt rapid (inima unei tinere fete n perioada pubertar este de 15 ori mai mare dect la nou-nscut) i prezint excitabilitate crescut: tahicardie, aritmii, extrasistole, sufluri sistolice funcionale etc.

Perioada colar mare (postpubertar), 14-18 ani, se caracterizeaz printr-o cretere a fetelor ntr-un ritm mai lent, iar echilibrul lor hormonal atinge valori superioare.

Particularitile morfo-funcionale ale femeilor adulte Diferenierile importante morfo-funcionale dintre femei i brbai este necesar a fi cunoscute

pentru ca ntreaga activitate de educaie fizic i sport s fie n concordan cu posibilitile acestora. Femeia are o capacitate de efort fizic diferit de cea a brbatului, ca urmare i a deosebirilor de

form i funcionare a organelor sale. 121

122

Femeia are o dotare motric pentru sporturile i probele de vitez, ndemnare, mobilitate, anduran (predominant aerob) i mai puin pentru sporturile de for sau sporturile ce reclam mari ncordri neuro-psihice sau fizice.

Problema sportului feminin este extrem de complex i delicat, ncepnd cu selecia i continund cu dirijarea antrenamentului i concursului sportiv.

ntrebri de control i teme de dezbatere

1. Ce caracteristic prezint decalajul ntre performanele obinute, n urma ntrecerilor sportive, de ctre femei fa de rezultatele obinute de brbai, n prezent ?

2. Cum sunt performanele femeilor n activitatea sportiv fa de cele ale brbailor ?

Teste de evaluare/autoevaluare

Alegei varianta corect!

1. Decalajul ntre performanele obinute n urma ntrecerilor sportive, de ctre femei, fa de rezultatele obinute de ctre brbai, n prezent, prezint urmtoarea caracteristic:

a. este n scdere; b. este constant; c. este n cretere.

2. Performanele femeilor n activitatea de educaie fizic i sportiv sunt mai sczute fa de cele ale brbailor cu:

a. 5-10 %; b. 10-30%; c. peste 50 %.

3. Particularitile morfo-funcionale ale perioadei colare mici la fete sunt: a. aparatul respirator este dezvoltat; b. echilibrul hormonal atinge valori superioare; c. elasticitatea toracelui este mai sczut.

4. Particularitile morfo-funcionale ale perioadei colare mijlocii (pubertare) la fete sunt: a. creterea n nlime este rapid; b. tensiunea arterial este mai sczut; c. toracele este mai ngust.

5. n perioada ante-pubertar, dezvoltarea fetelor fat de biei este: a. n cretere; b. constant; c. uniform.

123

Bibliografie

Gheorghe, D., (2007), Teoria antrenamentului sportiv, Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti.

Todea, Fl., S., (2008), Teoria educaiei fizice i sportive, Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti.

Todea, Fl., S., (2006), Metodica educaiei fizice i sportului, Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti.

Todea, Fl., S., (2006), Teoria sportului, Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti. Todea, Fl., S., (2004), Exerciiul fizic n educaie fizic, sport i kinetoterapie, Ed. Fundaiei

Romnia de Mine, Bucureti.

RSPUNSURI LA TESTELE DE EVALUARE/AUTOEVALUARE Unitatea de nvare 1: 1b 2b 3b 4c 5a 6a Unitatea de nvare 2: 1a 2b 3a 4b 5c 6c 7a Unitatea de nvare 3: 1a 2b 3b 4a 5b 6c 7b 8c 9c 10b Unitatea de nvare 4: 1b 2a 3c 4b 5b 6a 7b Unitatea de nvare 5: 1a 2b 3b 4a 5c 6a Unitatea de nvare 6: 1c 2a 3a 4a 5b 6b 7a 8b 9b 10c 11b Unitatea de nvare 7: 1b 2c 3a 4c 5b Unitatea de nvare 8: 1b 2b 3a 4b 5a 6a 7a 8b 9a 10b Unitatea de nvare 9: 1a 2b 3c 4a 5c

124