Teoria Educatiei Fizice si Sportive

tiina este cel mai impresionant rezultat al raionalizrii umane. Ea nu se rezum la generalizri i explorri inductive, ci merge mai departe dnd explicaii , elabornd modele i teorii predictive ce pot fi supuse unei riguroase testri obiective. Vom recurge la sursele clasice din literatura de specialitate pentru a defini tiina i pentru ai prezenta caracteristicile.Orice tiin studiaz fenomenele naturii, societii i gndirii, descoper legi i legiti noi care stau la baza schimbrii i dezvoltrii fenomenelor n scopul de a le stpni i a le folosi n interesul progresului uman.Dicionarul de filozofie consemneaz urmtoarea definiie a tiinei, ea fiind : un ansamblu veridic de cunotine despre natur, societate i gndire.Cunotinele referitoare la un domeniu al realitii se ncheag ntr-o tiin, numai atunci cnd sunt reunite ntr-o teorie pe baza unor legi i principii.tiina reprezint totalitatea disciplinelor tiinifice.Domeniul practicrii exerciiilor fizice a existat din totdeauna. Modul de practicare a fost diferit, el evolund de la un aspect pur empiric (cnd se practicau acte motrice necesare existenei umane) pn la aspectul actual de practicare, pe baze tiinifice.Definirea domeniului de practicare a exerciiilor fizice a ridicat numeroase semne de ntrebare. Astfel n anii 60 s-a conturat i s-a constituit tiina educaiei fizice i sportului incluznd cele dou tipuri de activiti motrice.n ultimii ani au aprut tot mi multe denumiri ale tiinei care studiaz motricitatea uman, iar termenul de tiin a educaiei fizice i sportului a nceput s fie din ce n ce mai puin utilizat. Astfel M. Epuran a utilizat termenul de tiina activitilor corporale, ea studiind omul n micare i reunete tot sistemul de cunotine medicale, fiziologice, sociologice, psihologice, biomecanice, ergonomice care stau la baza formrii general-tiinifice a oricrui specialist.n Frana, Parlebas vorbete despre tiina activitii motorii iar n Canada, Landry folosete termenii de tiina activitii fizice. La ora actuala acestor termeni se mai adaug termenul sport i astfel avem tiina activitilor fizice i sportive, denumire tot mai des utilizat n Frana i chiar n Europa. n Germania se utilizeaz denumirea de tiina sportului iar n Belgia, Olanda, Cehia se folosete tot mai des termenul de kinantropologie .O tiin trebuie s se fundamenteze pe o teorie raional bazat pe o argumentare logic ,pe sistematizare, pe metode de cercetare i prospectare a domeniului. Apariia gndirii teoretice n domeniul practicrii exerciiilor fizice se leag de necesitatea generalizrii experienei n domeniu, de necesitatea explicrii acestui proces i n acelai timp de necesitatea prospectrii activitii de educaie fizic i sport n strns corelaie cu evoluia vieii, cu privire la formarea i perfecionarea fiinei umane.Dac astzi se utilizeaz tot mai des termenul de tiin a activitilor motrice, automat aceasta trebuie s dispun de o teorie proprie care studiaz fenomenul micare din punctul de vedere al teoriei sistemelor pornind de la trinomul, cauz-condiie-efect. Aceast teorie, denumit teoria activitilor motrice cuprinde un ansamblu de idei, aseriuni adevrate, organizate ntr-un sistem logic coerent, ce descrie i explic o realitate dinamic-motricitatea uman.Teoria educaiei fizice i sportului trebuie s-i gseasc autonomia n cadrul tiinelor motricitii i s interpreteze cu rigurozitate anumite zone din motricitate (educaia fizic i sportul ) scond n eviden att notele comune ale acestora ct i cele difereniale. Termenul de teorie provine din grecescul theoria i reprezint o categorie filosofic, care desemneaz reflectarea conceptual cu ajutorul abstraciilor a realitii obiective. Din punct de vedere psihologic teoria este construcie conceptual, care uzeaz de: deducii, ipoteze, sintez i generalizare, n vederea formulrii unor principii explicative, a dezvoltrii unei doctrine.Teoria este n strns corelaie cu practica, i are originile n aceasta i la nivel tiinific reprezint un mod optim de dezvoltare a acesteia.Teoria educaiei fizice i sportului poate fi definit ca fiind: o generalizare a practicii educaiei fizice i sportului sub forma cunotinelor tiinifice ordonate sistematic, care reflect i dezvluie esena i legile aplicrii ei.T.E.F.S. explic, sintetizeaz, informeaz i prospecteaz realitatea domeniului i tendinele sale de evoluie.T.E.F.S. - stabilete funciile i directivele tuturor subsistemelor E.F.S. n funcie de cerinele sociale. - sintetizeaz mijloacele E.F.S. - formuleaz :principii, norme, metode, forme de organizare procesului instructiv-educativ.Primul autor romn care a elaborat o teorie a educaiei fizice i sportului a fost Ion iclovan, el precizeaz ca obiect de studiu al T.E.F.S.-PERFECIONAREA DEZVOLTRII FIZICE I A CAPACITII MOTRICE A OAMENILORAstzi exist o viziune puin diferit , referitor la obiectul de studiu al T.E.F.S. acesta constituindu-l activitile de educaie fizic ;relaiile dintre acestea sistemul de reglare transformare a informaiilor specifice, principiile care le genereaz i finalitile, pe de o parte; activitile sportive, pe de alt parte.Funciile T.E.F.S. :1.Funcia cognitiv relevat prin:- analiza permanent a tuturor aspectelor domeniului- explicaia cauzal a noutilor i generalizarea acestora- prezentarea idealului, funciilor, obiectivelor E.F.S. n raport cu comanda social- prezentarea celor mai eficiente forme de organizare a procesului instructiv-educativ.2. Funcia formativ:- de nzestrare a celor care conduc procesul de practicare a exerciiilor fizice cu norme, reguli, legi, cerine generale, necesare n activitate.3. Funcia tehnic :- concretizat n capacitarea celor care conduc procesul de nvmnt cu tehnologiile de predare i pe elevi cu tehnici de nvare.Din aceste funcii se desprind i sarcinile T.E.F.S.

SISTEMUL NOIONAL AL T.E.F.S.

Cunoaterea se realizeaz ntr-un proces de comunicare a informaiilor de la un subiect la altul. Comunicarea presupune:- recepionarea mesajului;- descifrarea semnelor;- stabilirea semnificaiei lor, a informaiei transmise;Transmiterea informaiilor se poate face att pe cale oral-verbal ct i pe cale nonverbal. Comunicarea verbal se realizeaz cu ajutorul limbii, ea reprezentnd un ansamblu de semne cu ajutorul crora comunic ntre ei oamenii dintr-o societate. Limba reprezint o realitate material a gndirii. Limba propriu-zis, cea natural este nvat de copil de la aduli, iar pe baza ei s-au creat limbi artificiale, limbaje artificiale. Limbajul este o funcie de utilizare a limbii n raport cu ceilali.tiinele i construiesc limbi speciale care sunt fragmente ale limbii naturale. Limbajele tiinifice se deosebesc de limba uzual prin exigena mai mare, prin precizie, prin efortul de a realiza o coresponden univoc ntre semn i semnificaie.Pentru a nelege T.E.F.S., cel care o studiaz trebuie s-i nsueasc limbajul tiinei E.F.S. aa numitul sistem noional, care este unul din elementele care justific statutul de tiin. Dup A.Dragnea (2000), termenii utilizai sunt divizai n trei nivele conceptuale:1.termeni comuni;2.termeni specifici;3.termeni generali; Pentru a definii noiunile T.E.F.S. trebuie s explicm termenul de noiune i cel de categorie.Noiunea, este o forma a gndirii care reflect ceea ce este esenial i general n lucruri. Este o form logic fundamental care reflect nsuirile eseniale necesare i generale ale unei clase de obiecte fiind numit i concept. Se formeaz pornind de la percepii i reprezentri. Nu se nva cuvinte, ci noiuni care reflect realitatea i se exprim prin cuvinte. Orice noiune are un coninut i o sfer .Coninutul se concretizeaz n totalitatea nsuirilor eseniale ale unei categorii de obiecte. Sfera cuprinde clasele de obiecte care poseda aceleai nsuiri eseniale. Noiunile de ordinul cel mai general ,ce numai pot fi generalizate se numesc categorii.Dintre categoriile care reflect cele mai generale aspecte i relaii din natur distingem: materie, micare, motricitate, cantitate, calitate, timp, spaiu, form, coninut, fenomen, realitate.micare termen ce desemneaz o schimbare de poziie i transformare suferit de un corp sau de una din prile sale, o ieire din starea de imobilitate, stabilitate, o schimbare a poziiei corpului n spaiu, n raport cu unele repere fixe.(A. Dragnea)motricitate - totalitatea actelor motrice efectuate de om cu ajutorul muchilor scheletici, pentru ntreinerea relaiilor cu mediul natural sau social, inclusiv prin efectuarea deprinderilor specifice.act motric - fapt simplu de comportament, realizat cu ajutorul muchilor scheletici, n mod voluntar, efectuat n scopul adaptrii imediate sau al constituirii de aciuni sau activiti motrice.aciune motric- sistem de acte motrice prin care se atinge un scop imediat, unic sau integrat ntr-o activitate motric.activitate motric ansamblu de aciuni motrice ncadrate ntr-un sistem de idei, reguli i forme de organizare, n scopul obinerii unui efect complex de adaptare a organismului.exerciiul fizic act motric repetat sistematic i contient n vederea realizrii obiectivelor educaiei fizice i sportului. -aciune motric cu valoare instrumental, conceput i programat n vederea realizrii obiectivelor E.F.S. (A.Dragnea, A.Bota).Educaie fizic:Definiie: activitate care valorific sistematic ansamblul formelor de practicare a exerciiilor fizice n scopul mririi n principal a potenialului biologic al omului n concordan cu cerinele sociale. (Terminologia E. F.S.) activitatea n care sub ndrumarea unui cadru de specialitate, persoane de vrste diferite practic exerciiul fizic, n mod organizat, valorificnd n mod extensiv exerciiul sub diferite forme, n vederea optimizrii dezvoltrii morfo-funcionale i psihice, a dezvoltrii capacitii motrice n concordan cu cerinele sociale, n vederea realizrii idealului educativ, idealul E.F.S.Educaia fizic este o component (latur) a educaiei integrale, care i aduce o contribuie esenial la formarea personalitii umane alturi de celelalte laturi, ntre ele existnd o strns interdependen.De menionat sublinierea fcut de UNESCO, referitor la caracteristicile E.F.: efect benefic asupra soluionrii unor probleme sociale, politice i economice fiind mijloc de diminuare a delicvenei, violenei, criminalitii i toxicomaniei. contribuia la integrarea social, inclusiv a persoanelor dezavantajate fizic. contribuia la sporirea productivitii muncii prin mbuntirea formei fizice i a sntii. contribuie la prelungirea vrstei active de munc, a pensionrii, ca i a ameliorrii situaiei persoanelor n vrst i a handicapailor.(Bonta) Caracteristicile fundamentale ale E.F.S. : este fiziologic prin natura exerciiilor ; este pedagogic prin metod; este biologic prin efecte; este social prin organizare;Alte caracteristici ale acestei activiti: are un caracter accesibil pentru oricine, pentru orice vrst ; are un caracter formativ, pregtete subiecii pentru via , integrare social; nu exclude caracterul competitiv ;La ora actual E.F. acoper o sfer mai larg, ea referindu-se nu numai la activitatea desfurat la nivelul colii, ci se adreseaz i altor categorii de oameni , determinnd reconsiderri n sfera coninutului, a organizrii i a finalitilor acestei activiti. Educaia fizic are mai multe subsisteme determinate de ontogeneza uman:1. educaia fizic a tinerei generaii, care cuprinde: nvmntul precolar; nvmntul primar; nvmntul gimnazial; nvmntul liceal; nvmntul profesional;- nvmntul superior;2. educaia fizic profesional, se refer la diferite specialiti care solicit eforturi fizice : aviatorii, scafandrii, geologii, cosmonauii;3. educaia fizic militar, diferite arme : aviaie, infanterie, marin;4. educaia fizic n cadrul educaiei permanente, pentru toate vrstele;n cadrul sistemului de E.F., subsistemul E.F .a tinerei generaii, poate fi considerat temelia pe care se sprijin celelalte ealoane ale sistemului de E.F.S.Sarcina fundamental a E.F. este: optimizarea dezvoltrii biologice a fiinei umane cu referire la: optimizarea dezvoltrii morfo-funcionale; optimizarea aptitudinilor motrice; formarea priceperilor i deprinderilor motrice de baz, aplicativ-utilitare i specifice; prevenirea i corectarea unor deficiente de atitudine; dezvoltarea din punct de vedere psihic i formarea personalitii umane.E.F., ca activitate motric se desfoar n dou moduri distincte: ca proces bilateral, care presupune o activitate desfurat n timp, permanent i continuu, sub ndrumarea unui cadru de specialitate cu atribuii precizate concret n vederea transmiterii de informaii spre subieci. Acetia prin efort fizic i intelectual trebuie s nsueasc cele transmise de profesor i n acelai timp s participe contient i activ la propria lor pregtire. ca activitate independent, realizat individual sau n grup, n timpul liber al subiecilor i fr prezena profesorului (conductorului).Sportul - activitate specific de ntrecere, n care se valorific intensiv formele de practicare a exerciiului fizic, n vederea obinerii de ctre individ sau colectiv perfecionarea posibilitilor morfo-funcionale i psihice, concretizate ntr-un record, o depire proprie sau a partenerului.Sportul este un fenomen social i a luat amploare dup reluarea Jocurilor Olimpice de la Atena din 1896.Caracteristici:1. caracter formativ dar spre deosebire de E.F., urmrete valorificarea maximal a nclinaiilor i talentelor, n una din ramurile de sport.2. n sport au acces doar cei cu aptitudini deosebite, selecia fiind strict;3. sportul vizeaz performane maxime;Structur:Se remarc cele patru subsisteme ale sale: sportul pentru toi; baza de mas a sportului de performan; sportul de performan; sportul de nalt performan;Clasificarea sportului n funcie de diferite criterii: sporturi clasice i moderne; sporturi olimpice i neolimpice; sporturi naionale i internaionale; sporturi individuale, pe echipe i mixte; sporturi de sezon i pentru tot anul; sporturi cu caracter motric i amotric (ah, aeromodelism, navomodelism). Sportul cea mai desvrit coal din ciclul educativ al vieii, cea mai agil pentru a transpune n via acel mens sana in corpore sano.(Sabin Drgoi)Cultura fizic:Definiia noiunii de cultur: ansamblul mijloacelor, tehnicilor, cunotinelor, normelor i instituiilor proprii unei societi ntr-un moment istoric. Ea sintetizeaz toate valorile materiale i spirituale puse n slujba dezvoltrii personalitii umane.n evoluia ei cunoate mai multe momente: momentul cognitiv, de cunoatere; momentul axiologic, de valorizare i raportare a rezultatelor cunoaterii la aspiraiile omului; momentul creativ, creaia fiind factorul cel mai dinamic al actului cultural; momentul praxiologic, de aplicare i generalizare , de rspndire a celor create;Toate aceste momente sunt specifice i fenomenului de practicare a exerciiilor fizice, fenomen ce contribuie efectiv la crearea unui set d valori general-umane.Cultura fizic este o component a culturii universale, ea sintetizeaz categoriile legitile, instituiile i bunurile materiale, create pentru valorificarea exerciiilor fizice n scopul perfecionrii potenialului biologic i implicit a celui spiritual i motric al omului.Cultura fizic cuprinde urmtoarele categorii de valori: valori create n scopul organizrii superioare a practicrii exerciiilor fizice, de-a lungul istoriei, valori concretizate n: discipline tiinifice n domeniu, regulamente competiionale, performane, recorduri; valori create n dezvoltarea filogenetic a omului, concretizate n: armonioasa i corecta dezvoltare fizic a fiinei umane, idealul despre dezvoltarea armonioas a corpului uman reflectat n opere; valori create n procesul direct de practicare a exerciiilor fizice, care sunt de natur material sau create prin spectacolul sportiv; valori de ordin spiritual, gnduri i reflecii despre practicarea exerciiilor fizice;Antrenament sportiv - un proces pedagogic, desfurat sistematic i continuu, gradat, n scopul adaptrii organismului la eforturile fizice i psihice intense, pentru a obine rezultate nalte n una din formele de practicare competitiv a exerciiilor fizice. Este forma de organizare a pregtirii unor indivizi special selecionai, cu aptitudini deosebite, pentru a participa n competiii i a obine rezultate maxime.i antrenamentul sportiv are cele doua caracteristici: caracterul bilateral al procesului instructiv-educativ, cu unele mici diferene fa de procesul educativ din E.F.: posibilitatea existenei a doi antrenori, numr mai mic de sportivi, relaia dintre cei doi poli mult mai puternic, numr mai mic de mijloace puse la dispoziie, dar mai specializate; caracterul independent, realizndu-se dup acumularea unei experiene n domeniu, fr prezena fizic a antrenorului;Capacitate sistem de nsuiri funcionale i operaionale n uniune cu deprinderile, cunotinele i experiena necesar, care duc la aciuni eficiente i de performan.(Dicionar psihologic)Capacitate motric - ansamblul posibilitilor motrice naturale i dobndite prin care se pot realiza eforturi variate ca structur i dozare.(Terminologia E.F.S.) Mai poate fi definit ca fiind: un complex de manifestri preponderent motrice(priceperi, deprinderi), condiionat de nivelul de dezvoltare al calitilor motrice, indicii morfo-funcionali, procesele psihice (cognitive, afective, motivaionale) i procesele biochimice, metabolice, toate nsumate, corelate i reciproc condiionate, avnd ca rezultat, efectuarea eficient a aciunilor i actelor solicitate de condiiile specifice n care se practic activitile motrice.(A. Dragnea, 1984)Clasificare: capacitate motric general, care cuprinde: priceperile i deprinderile motrice de baz i aplicativ-utilitare; aptitudinile motrice de baz: V..R.F i suplee; capacitate motric specific, care cuprinde: priceperile i deprinderile motrice specifice; aptitudinile motrice specifice;Cretere fizic- nivelul cantitativ al indicilor somatici ai individului, rezultat cumulativ al factorilor ereditari i de mediu.Dezvoltare fizic- aciunea ndreptat spre influenarea creterii corecte i armonioase a organismului uman concretizat in indici morfologici(somatici) i funcionali calitativi i proporionali ct mai apropiai de valorile atribuite n acest sens organismului sntos la diferite vrste.Dezvoltarea fizic presupune dou categorii de indici: indici morfologici(somatici), care sunt msurabili :nlimea corpului, greutatea corporal, perimetrele, diametrele, lungimea segmentelor corpului; indici funcionali(fiziologici), care constituie motorul organismului uman;Dezvoltarea fizic i propune realizarea : armoniei dintre cele dou categorii de indici; armonia/proporionalitate n interiorul fiecrei categorii de indici; meninerea unui tonus muscular optim; obinerea i meninerea unei atitudini corporale corecte att globale ct i segmentare; prevenirea i corectarea unor atitudini deficiente; educarea marilor funcii ale organismului i n mod special educarea actului respirator voluntar;Dezvoltarea fizic este un proces natural, supus unor legi naturale i se manifest n funcie de condiiile sociale ale vieii i activitii omului.

EDUCAIA FIZIC I SPORTUL, ACTIVITI SOCIALE

Originea Educaiei Fizice i Sportului

Educaia fizic i sportul sunt activiti complexe, complexitatea fiind determinat de coninutul, structura , desfurarea i organizarea lor.Aceste activiti sunt componente ale culturii fizice i cuprind n componena lor exerciii fizice, aspecte tehnice, organizatorice, discipline teoretice, instituii , cadre de specialitate, instalaii i materiale. Cele doua au aprut n mod separat, fiecare avnd propria lor istorie.Cele dou categorii ale domeniului nostru de activitate au ca element comun exerciiul fizic , aceste fiind mijlocul de baz prin care se realizeaz obiectivele propuse.Fenomenul practicrii exerciiilor fizice se regsete n evoluia istoric a omenirii, avnd originea n procesul muncii. Munca a fost factorul esenial care a dus la evoluia fiinei umane .Nu exist societate uman fr munc, dar aceasta nu poate exista n afara unui proces de ndrumare i control.Munca este un fenomen istoric, care se amplific i se adncete continuu, devenind tot mai complex i impunnd n acest fel existenta unor oameni cu capaciti fizice deosebite i special pregtii. Aceast pregtire special s-a realizat ntr-un proces special organizat, denumit n prezent- educaie fizic- aceasta devenind o nou realitate social, ne fiind integrat direct n procesul de producie, dar asigurnd perfecionarea celor direct implicai.Exerciiul fizic, ca mijloc al educaiei fizice i sportului, vzut n terenul fertil al muncii, a aprut i s-a perfecionat continuu n concordan cu comanda social.Astfel, n comuna primitiv, exerciiul fizic era ca o prelungire a activitii productive, avnd uneori i caracter religios i ludic, ca apoi n ornduirea sclavagist, feudal s apar caracterul de clasa al practicrii exerciiilor fizice.Conceptul actual de E.F. reprezint o etap noua n evoluia noiunii, n antichitate utilizndu-se termenul de gimnastic, care astzi are un coninut mai restrns.La noi expresia acestei concepii de E.F. se reflect n adoptarea Legii E.F. si Sportului, conform creia cele dou activiti sunt de interes naional.Conceptul de E.F. trebuie s sublinieze influenele multiple ale acestei activiti asupra vieii individului.E.F .trebuie privita ca:- mod de via adresndu-se corpului i persoanei, ea fiind o educaie prin micare.1. E.F. este un tip de activitate motric, constituit din aciuni motrice sistematizate conform unor criterii specifice subiective.2. E.F. este o component a educaiei integrale, realizat n cadrul procesului instructiv-educativ.2. E.F. se reflect ca un ansamblu de idei, norme i reguli, reunite ntr-o concepie unitar de organizare i aplicare la diferite categorii de subieci.3. E.F. se constituie ntr-un ansamblu de forme de organizare ,ce valorific sistematic exerciiile fizice n scopul realizrii obiectivelor.4. E.F. este un sistem de instrumente care acioneaz asupra individului , favoriznd ameliorarea condiiei fizice, psihice i integrarea social.(A. Dragnea)Sportul component a domeniului de cercetare a T.E.F.S. este greu dedefinit datorit complexitii sale. nelesul termenului de sport este unul dintre cele mai controversate n literatura de specialitate att din punct de vedere al coninutului ct i al originii sale.Sportul este un fenomen social, un fenomen al lumii moderne, cu caracter complex, bio-psiho-social. Astfel sportul trebuie privit ca: Activitate de ntrecere, constituit dintr-un ansamblu de aciuni motrice, prin care se urmrete perfecionarea posibilitilor morfo-funcionale i psihice concretizate ntr-un record. Reunete toate formele de activitate fizic Activitate motric de loisir sau de ntrecere, desfurat ntr-un cadru instituionalizat sau independent. Structur de activiti motrice codificate i instituionalizate(se desfoar pe baz de reguli oficiale) Mediu propice pentru nsuirea atitudinilor, valorilor i comportamentelor social-personale.

FINALITILE EDUCAIEI

Educaia, ca aciune uman, vizeaz postularea i mplinirea unui scop, a unui proiect de devenire uman. Nu putem educa fr a cunoate finalitile demersului, prototipul de personalitate ctre care tindem. Prin finaliti se contureaz scopul ultim i cel mai nalt al perfeciunii umane.Finalitatea este caracteristica esenial a educaiei i se exprim prin:1. Idealul educativ2. Obiectivele educaieiPe baza idealului educaional se fixeaz idealul educaiei fizice, scopurile i obiectivele E.F.S.IDEALULIDEALUL este n sine o realitate n devenire N. Titulescu Omul ntreg i cluzete viaa prin reprezentri anticipate prin ceea ce numim - cauze finale - sau mai comun - IDEALURI- G.Clinescu - E nltor s i alegi un el i apoi trecnd prin foc s-ajungi la el- H.Ibsen - Analiznd aceste citate, ajungem la concluzia c, idealul uman, este un model prospectiv, care se contureaz paralel cu idealul social, fiind un rezultat al progreselor realizate de societate. Idealul Educaional i Idealul Social trebuie s contribuie mpreun la educarea unui om cu o personalitate complex, care se poate adapta la cerinele societii care l-a format.Idealul nu este un model standard impus pentru totdeauna ci are caracter dinamic, adaptabil cerinelor sociale, producndu-se modificri i restructurri continue.Idealul Educaional n societatea democratic trebuie s conceap un model de dezvoltare i manifestare deplin a personalitii, o personalitate complex, integral, multidimensional, armonioas, care s ofere posibilitatea unei game largi de caliti de ordin intelectual, moral, profesional, estetic, fizic, care s se adapteze la schimbri, mutaii i creativitate, cerute de progresul social, tiinifico-tehnic, cultural contemporan.(Bonta, 1995)Idealul Educaional se caracterizeaz prin cele trei dimensiuni:1. Dimensiunea social - fiind n concordan cu tendinele contemporane ale dezvoltrii omenirii.2. Dimensiunea psihologic-s rspund nevoilor i posibilitilor indivizilor.3. Dimensiunea pedagogic-s permit o transpunere practic n plan instructiv-educativ.Idealul Educaiei Fizice se integreaz n idealul educaional i proiecteaz finalitile aciunilor specifice acestui domeniu de activitate i poate fi definit ca finalitate de maxim generalitate. Idealul Educaiei Fizice este o imagine model, o expresie a perfeciunii umane; el desemneaz cum trebuie s arate , dar i ce trebuie s tie s fac subiectul, ca s fie integrat n societate.Privind retrospectiv modul cum a evoluat idealul, constatm c:n Sparta idealul urmrea dezvoltarea fizic i militar a cetenilor liberi, era un ideal limitat;n Atena idealul urmrea dezvoltarea armonioas a personalitii i era exprimat prin cuvntul KALOKAGATHIA, sau expresia KALOS KAI AGATOS (OM FRUMOS I BUN). Era un ideal cea urmarea dezvoltarea personalitii i pe plan estetic i moral.n Roma antic idealul a fost exprimat de poetul latin Juvenal:Optandum est ut vit mens sana in corpore sano (de dorit ca o minte sntoas s fie ntr-un corp sntos)n epoca feudal - idealul a cunoscut dou modele distincte:1. cel al clericilor-bazat pe nsuirea celor apte arte liberale: gramatica, retorica, dialectica, aritmetica, geometria, astronomia, muzica.2. Cea a feudalilor laici - bazat pe nsuirea celor apte virtui cavalereti. Se punea accent mai mult pe dezvoltarea fizic i militar i mai puin pe latura intelectual i cultural. n timpul Renaterii - idealul concepea personalitatea ca un homo universalis, revenindu-se treptat la idealul grec. n concluzie : IDEALUL E.F.S. este, omul sntos fizic i psihic, cu o dezvoltare fizic armonioas, inut corporal corect, aptitudini motrice dezvoltate multilateral, cunotine asupra valorilor de utilizare a exerciiilor fizice cu scop preventiv, corectiv i recuperator, capabil s se autoorganizeze n timpul liber i mai trziu n cadrul educaiei permanente.

FUNCIILE E.F.S.Funciile sunt destinaii constante ale unui fenomen i deriv din ideal. Prin funcii se realizeaz idealul E.F.S. i se creeaz un echilibru dinamic dintre aspiraiile individuale i cerinele sociale.Problematica funciilor E.F.S. a fost abordat de o serie de teoreticieni ai domeniului: I.iclovan, E.Firea, Gh.Crstea, Gh. Mitra, A.Mogo, Novicov, Matveev, fiecare scond n eviden sarcinile formative ale acestor activiti.Funciile E.F.S. realizeaz o coresponden ntre practicarea exerciiilor fizice sub diferite forme i efectul acestora n viaa de zi cu zi.Dup I.iclovan (1979)prin funciile educaiei fizice i sportului se neleg acele destinaii (roluri, influene) ale activitilor n cauz care au un caracter constant, rspunznd unor nevoi ale dezvoltrii i vieii omului. Clasifica funciile n dou categorii:1. Funcii specifice: Funcia de perfecionare a dezvoltrii fizice armonioase; Funcia de perfecionare a capacitii motrice;2. Funcii asociate: Funcia igienic; Funcia educativ; Funcia recreativ; Funcia de emulaie;V.Epuran i M.Epuran(1974) formuleaz trei direcii principale n care se manifest funciile E.F.S.: Funcia axiologic, de dezvoltare fizic i mental a omului, exprimat n D.F.A. ,starea de sntate, dezvoltare psiho-motric; Funcia conativ, de satisfacere a tendinelor acionale, a trebuinei de micare; Funcia integrativ social, ca funcie de sintezFuncia de perfecionare a dezvoltrii fizice armonioase- reprezint punctul de plecare al influenelor exercitate prin exerciii fizice asupra organismului uman.- are rol deosebit n meninerea i creterea capacitii intelectuale i a puterii de munc.- este o cerin real, obiectiv.- educaia fizic colar i sportul colar trebuie s contracareze efectele sedentarismului i s contribuie la o dezvoltare contient a potenialului biopsihic i fizic al omului.Funcia de perfecionare a capacitii motrice- motricitatea reprezint elementul central pentru temele care vizau coninutul instructiv al oricrui curriculum de E.F.- aceast activitate influeneaz conduita n general, n procesul de integrare a subiectului n mediu.- prin aceast funcie sunt vizate componentele capacitii motrice: priceperile i deprinderile motrice i aptitudinile motrice, prin a cror formare i dezvoltare se asigura adaptarea tinerilor la situaii mereu schimbtoare.Funciile mai sus explicate se exercit exclusiv prin intermediul procesului instructiv-educativ, din cadrul leciilor de educaie fizic i din cadrul antrenamentului sportiv.Funcia igienic- E.F. prin aciunile sale amelioreaz activitatea marilor funciuni ale organismului, asigurndu-se obiectivul de pstrare i ntrire a sntii acestuia.- prin practicarea sistematic a exerciiilor fizice se asigur meninerea unei stri optime de sntate.Funcia educativ - este considerat cea mai complex din punct de vedere al influenelor asupra personalitii.-E.F.S. i aduc contribuia la transformarea copilului n adult i la integrarea sa social.- influeneaz att sfera motric ct i cea cognitiv i afectiv.

IDEALUL OLIMPIC expresie sintetic a funciilor E.F.S.Una din concepiile cele mai profunde legate de rolul pe care l au exerciiile fizice n dezvoltarea personalitii individului, a aprut la nceputul secolului al- xx-lea i a fost formulat de baronul PIERRE DE COUBERTIN.Prin Olimpism era preconizat o educaie sportiv generalizat, accesibil tuturor dominat de ndrzneala viril i spirit cavaleresc amestecat cu manifestri estetice i literare, servind ca motor al naiunii i cmin al vieii civice(P. Coubertin, 1918).n viziunea lui Coubertin, Olimpismul putea constitui o alternativ a educaiei moderne. Olimpismul a adus sportului elementul de echilibru, de temperare, de destindere de toleran, dar i de educaie estetic. Pentru nelegerea Olimpismului este necesar nelegerea simbolisticii acestuia: steag, flacr, imn, jurmnt, care sunt purttoare de educaie i care confer Olimpismului caracterul de permanen universal.Valorile centrale ale Olimpismului sunt: libertate, corectitudine, prietenie, pace.

SCOPUL I OBIECTIVELE E.F.S.Idealul determin scopurile educative iar acestea concretizeaz pe diferite planuri i nivele prescripiile generale ale idealului.Scopul E.F.S. poate fi definit din punct de vedere :1. practic, prin care se configureaz principalelor aciuni ntr-o perioad istoric definit.2. strategic, prin care se asigur dezvoltarea domeniului pe termen lung.Scopul E.F.S. l constituie dezvoltarea personalitii individului n concordan cu cerinele societii, de dobndire a autonomiei, eficienei i echilibrului cu mediul natural i social.Finalitile E.F.S. reprezint materializarea obiectivelor sub toate aspectele: somatic, funcional, fizic-motric, cognitiv, afectiv i social. Scopurile pot fi concretizate ntr-o multitudine de obiective, care vizeaz influenarea personalitii n ansamblul ei.ObiectiveDefiniie: o ipostaz, cea mai concret a finalitilor i desemneaz tipul de schimbri pe care procesul de nvmnt sau cel din alt sistem educativ l ateapt i l realizeaz.(C. CUCO).- sunt proiectri anticipative, care duc la realizarea idealului. sunt prioriti instructiv-educative, verigi intermediare ntre scopul general i activitatea practic. enun cu caracter anticipativ care descrie o schimbare de comportament.Taxonomia obiectivelor, iniiatori n deceniile 6, 7 ale secolului XX: B.S. Bloom; D. Krathwol; B. Masia;

Concepia despredezvoltarea societiiConcepia despre omConcepia despre cunoatereIDEALUL EDUCAIONALFinalitileCa orientri strategice ale funcionrii sistemului de nvmntScopurileRezultatele ce se ateapt s se realizeze n diferite nivele i tipuri de colarizare Obiective generaleCognitive, afective, psihomotoriiObiective specificeDiferitelor obiective de nvmntObiective operaionale

Fig. Etape progresive n derivarea obiectivelor educaionale(dup L. Vlsceanu, 1995 pag. 38)

n prezent sunt recunoscute trei mari domenii de ncadrare a obiectivelor: domeniul cognitiv, domeniul psihomotor; domeniul afectiv.Exist cteva modele de formulare i ordonare a obiectivelor i anume:1. modelul morfologic (J.P. Guilford);2. modelul clasificrii ierarhice a obiectivelor (B.Bloom);3. modelul taxonomic al lui Landsheere

Modelul morfologic se bazeaz pe o anumit concepie psihologic despre inteligen considerat ca o structur de operaii mentale implicate n rezolvarea de probleme i obinerea de performane. Este inspirat din modelul tridimensional al intelectului uman al lui J.P. Guilford.Modelul clasificrii ierarhice a obiectivelor (B.Bloom) are dou dimensiuni: una de coninut i una de difereniere i ordonare. Cele dou dimensiuni se combin i determin elaborarea de taxonomii sau clasificri ierarhice ale obiectivelor.

Domeniul psihomotorReceptare Asimilarea cunotinelorPercepereDomeniul afectivDomeniul cognitivDispoziie Reacie complexAutomatism Reacie dirijatnelegere Aplicare Analiz Sintez Evaluare Reacie Caracterizare Organizare Valorizare

Fig. Modelul clasificrii ierarhice a obiectivelor pedagogice

Modelul taxonomic al lui Landsheere pornind de la modelul lui Bloom face distincie ntre obiective acestea fiind : obiective de stpnire a cunotinelor; obiective de transfer a cunotinelor; obiective de exprimare.n domeniul nostru de activitate obiectivele se formuleaz din toate cele trei domenii iar dup l. Herczeg se pot formula i domeniul biologic (morfofuncional), domeniu ce se refer la . dezvoltare fizic armonioas, prevenirea i corectarea atitudinilor deficiente, meninerea unei stri de sntate optim, stimularea proceselor de cretere, creterea rezistenei organismului la factorii de mediu, obinuirea organismului cu eforturi intense.

Obiectivele fiind prioriti instructiv-educative ele sunt caracteristice fiecrui subsistem al sistemului de educaie fizic. Astfel exist obiective generale ale EF din care deriv obiectivele specifice educaiei fizice a tinerei geraii, obiective ale educaiei fizice militare, obiective ale subsistemului educaiei fizice profesionale, obiective n cadrul educaiei permanente i autorducaiei. Acelai demers exist la nivelul sportului, existnd obiective referitoare la sportul pentru toi, pentru baza de mas a sportului de performan, pentru sportul de performan i mare performan.Operaionalizarea obiectivelor este aciunea prin care se aleg criteriile necesare i suficiente pentru a ncadra multiplele modificri i transformri morfofuncionale i n planul personalitii umane n sfera unor categorii de performane considerate ca rezultate ale exersrii, nvrii, declanate de aciunea educaional, Herzeg L, (1995). Operaionalizarea obiectivelor este o aciune prin care se transform acel obiectiv dintr-un nivel general sau intermediar, ntr-unul concret msurabil. Prin definirea unui obiectiv operaional se urmrete precizarea modificrilor ce e produc n comportamentul celui educat. Cerine n formularea obiectivelor: Obiectivul nu descrie activitatea cadrului didactic, ci schimbarea care se ateapt a se produce la nivelul elevului; Obiectivul se formuleaz n termeni comportamentali, explicii, prin utilizarea verbelor de aciune; Obiectivul trebuie s vizeze o operaie singular pentru a facilita msurarea; Obiectivul s fie elaborat n ct mai puine cuvinte; Obiectivele s fie integrabile i derivabile logic.Formularea obiectivelor se realizeaz utiliznd verbele de aciune: capacitate de a decide, de a efectua, de a realiza, de a recunoate de a aplica, de a ti, de a demonstra i care urmresc realizarea unor competene. Procedura de formulare a obiectivelor cuprinde 3 componente dup R.F.Mager:1. Descrierea comportamentului final al elevului n termeni de achiziii msurabile, observabile (prin apelul la verbele de aciune, n conjunctiv).2. Enunarea condiiilor n care se va realiza comportamentul;3. Stabilirea criteriului performanei acceptabile.G.De Landsheere introduce 5 componente pentru formularea obiectivelor:1. Cine va produce comportamentul dorit - elevul;2. Care este comportamentul observabil de achiziionat?3. Care este produsul, performana?4. n ce condiii va avea loc comportamentul?5. Care este criteriul reuitei?n concluzie operaionalizarea obiectivelor faciliteaz trecerea de la general la particular, de la finaliti abstracte la unele din ce n ce mai concrete.

COMPONENTELE PROCESULUI DE NVMT N E.F.S.

CUNOTINE:Cuvntul provine din latinescul cognoscere (connoscer) = informaieDefinirea noiunii de cunotin: componenta cognitiv a procesului de nvmnt, exprimat prin informaii sub form de :noiuni, concepte, idei, teze, legi, principii, teorii care se predau i se nva la o anumit disciplin. sunt produse psihice, rezultate ale reflectrii n contiin a realitii obiective(obiecte i fenomene i relaiile ntre ele); sunt adevruri despre realitate cu grade diferite de corectitudine, generalitate, esenialitate.Practica a demonstrat c precizia, claritatea , cunotinelor depinde de claritatea materialului intuitiv i de modul n care acesta este perceput. n acest sens, materialul trebuie s fie: concludent, reprezentativ, accesibil nelegerii, s fie analizat sub ndrumarea profesorului, s fie sesizate datele eseniale.CUNOTINELE din domeniul activitilor motrice, sunt de natur teoretic, reprezentnd un ansamblu de concepii, idei, legate de practicarea sub diferite forme a exerciiului fizic. E.F.S. are un sistem notional bine argumentat iar, nsuirea acestuia i a celorlalte cunotine din disciplinele sportive, vizeaz contientizarea procesului de nvmnt, dezvoltarea motivelor i intereselor pentru practicarea sistematic a exerciiului fizic, nzestrarea elevilor cu datele necesare organizrii activitii independente. n activitatea noastr nu sunt prevzute lecii speciale pentru transmiterea cunotinelor teoretice, acestea sunt transmise concomitent cu formarea priceperilor i deprinderilor motrice sau cu dezvoltarea/educarea aptitudinilor motrice.n liceele sportive exist aceste lecii teoretice, existnd n planul de nvmnt o disciplin numit: Pregtire sportiv teoretic , fiindu-i alocate un anumit numr de ore/spt. Astfel de ore exist i n procesul antrenamentului sportiv, fiind incluse n pregtirea teoretica- component antrenamentului sportiv.Cunotinele se transmit n funcie de stadiul de dezvoltare a gndirii copilului, de nivelul lui de nelegere i recepionare, ncepnd din clasa I i pn la nivel universitar. Aceste cunotine se structureaz n :cunotine generale i specifice diferitelor discipline sportive i se refer la : cunoaterea noiunilor privind starea optim de sntate i importana practicrii exerciiilor fizice; noiuni de igien individual i colectiv (social); cunoaterea valorilor indicatorilor morfo-funcionali; cunoaterea valorii de ntrebuinare a exerciiului fizic; cunoaterea noiunilor legate de structura micrilor; noiuni de ajutor, asigurare; cunoaterea normelor de protecia muncii; cunoaterea regulamentelor diferitelor discipline/ramuri/probe sportive; cunoaterea unor reguli, cerine, necesare n organizarea activitilor turistice i sportive; cunoaterea unor aspecte legate de Istoria E.F.S. de Istoria J.O.; cunoaterea reelei colare i de juniori din localitate; cunoaterea evenimentelor sportive; cunoaterea cerinelor catedrei de educaie fizic din coal;

PRICEPERICuvntul provine din latinescul percipere =ndemnare, iscusinDefinirea noiunii de pricepere: posibilitate dobndit prin nvare de a executa o anumit aciune, n condiii foarte variate, realiznd o adaptare prompt la eventualele schimbri (dicionarul de pedagogie). facultatea de a nelege; judecat; inteligen; ndemnare; abilitate; iscusin; (DEX). Alturi de deprinderi, priceperile formeaz baza comportamentului nvat. Sunt prezente n orice act motric, nainte de a deveni deprindere.Priceperea este o capacitate, ceva nnscut, care se perfecioneaz n ontogenez.Caracteristici:- nivelul de manifestare a priceperilor depinde de plasticitatea scoarei cerebrale;- sunt componente ne automatizate a activitii voluntare;- priceperile complexe sunt dependente de experiena motric anterioar; exprim miestrie practic n condiii variabile;Clasificare:- priceperi elementar e - reprezint prima faz a nvrii unei aciuni;- priceperi complexe - superiore, care constau n valorificarea deplin a ntregului complex de activiti motrice i intelectuale ale unui subiect; sunt caracterizate de o mare complexitate structural-funcional nglobnd cunotine teoretice, experiena personal, deprinderi motrice diferite, toate putnd fi actualizate, mobilizate i selectate pentru rezolvarea unor situaii complexe i schimbtoare.

CUNOTINEDESPECIALITATEPRICEPERIIDE PRINDERI OBINUINE APTITUDINIMOTRICE INDICIMORFO-FUNCIONALICONINUTULPROCESULUIDENVMNTN E.F.S.ELEMENTE DECONINUT ALECELORLALTELATURI ALEEDUCAIEI

Fig. Sistemul componentelor procesului de nvmnt n educaie fizic

APTITUDINISinonime:Capacitate, sistem de nsuiri funcionale i operaionale care n uniune cu deprinderile i cunotinele i experiena necesar, duc la aciuni eficiente i de performan (P.N.Popescu,)Abilitate, ndemnare, iscusin, dibcie, pricepere; sensul operaional se refer la activiti dobndite ce permit realizarea cu mare rapiditate, precizie, eficien ,cu un consum redus de energie nervoas i psihic a unor activiti (P.E.Vernon). Calitate, se refer la caracteristicile de coninut ale obiectelor i fenomenelor, exprim sinteza laturilor i nsuirilor lor eseniale, prin care se deosebesc de alte obiecte i fenomene.Definiii: nsuire psihic individual care condiioneaz ndeplinirea n bune condiiuni a unei munci, aciuni (DEX); nsuire individual care determin efectuarea cu succes a unei anumite activiti (Leontiev); complex de nsuiri relativ stabile ale personalitii care condiioneaz realizarea cu succes a diferitelor feluri de activiti: intelectuale, artistice, tiinifice, tehnice, sportive, organizatorice, manuale (U.chiopu). nsuiri, dispoziii naturale, nclinaii, posibiliti ale organismului de a efectua acte motrice cu anumii indici de V..R.F. suplee/flexibilitate (T.E.F.S.) ansamblu de predispoziii sau potenialiti motrice fundamentale ale omului pe care se cldesc abilitile motrice nvate (R.Manno) nsuiri psihofiziologice bazate pe un sistem de operaii cu ajutorul crora executm activiti cu mult rapiditate i cu un nalt grad de eficien (M.Stoica)Aptitudinile sunt rezultatul unor factori interni: dispoziiile ereditare, plasticitatea scoarei, intensitatea, echilibrul i mobilitatea proceselor nervoase, particularitile analizatorilor, interese, motivaii, aspiraii, inteligena; factori externi care se refer la procesul nsuirii logice i creative a cunotinelor.Aptitudinile au la baz anumite dispoziii de baz, native, dei depind de acestea, aptitudinile sunt un rezultat al dezvoltrii/educrii lor n cadrul unei anumite activiti. Aptitudinile alimenteaz creaia. Cnd se ncarc de interese, se formeaz vocaia.n practica curent , cnd se discut despre aptitudini, se utilizeaz termenii de dezvoltare i educare. Dezvoltarea se refer la modificrile morfo-funcionale produse n organism n urma supunerii lui unui efort, iar educarea se refer la totalitatea aciunilor pedagogice necesare canalizrii dezvoltrii aptitudinilor motrice.Clasificri: dup tipurile de procese la nivelul crora se manifest: aptitudini senzoriale (acuitatea vizual i auditiv, rapiditatea percepiilor, simul ritmului); aptitudini psihomotorii (rapiditatea i supleea micrilor, mobilitatea acestora, coordonarea i precizia, dexteritatea manual); aptitudini intelectuale (aptitudini generale: inteligena i aptitudinea colar; aptitudini specifice/profesionale: artistice, tehnice, sportive, matematice ( M.Stoica, 1996) aptitudinile motrice se clasific n : aptitudini generale, care se refer la capacitatea formrii deprinderilor i la capacitatea de mobilizare a resurselor energetice; aptitudini speciale, care cuprind: sensibilitatea chinestezic, echilibrul, coordonarea (M.Epuran, 1969). aptitudinile motrice se clasific n : aptitudini condiionale, care se bazeaz pe eficacitatea metabolic a muchilor(V.R.F); aptitudini coordinative, care sunt determinate de capacitatea de a organiza i regla micarea (); (Gundlach, citat R.Manno,1992). aptitudini simple i complexe(combinarea a dou sau mai multe aptitudini);Dezvoltarea/educarea aptitudinilor motrice se realizeaz pe baza mobilizrii resurselor energetice ale organismului, deci printr-un efort sistematic att psihic ct i muscular. Efortul implic cele trei elemente ale sale, parametrii si: volumul, latura cantitativ a efortului, exprimat prin: numr de repetri, distane parcurse, durat, kilograme ridicate; intensitatea, latura calitativ a efortului, exprimat prin viteza de execuie, tempo; complexitatea, care reprezint modul concret de nlnuire a tuturor elementelor pe parcursul efortului.VitezaAnaliznd i sintetiznd definiiile date vitezei putem concluziona c:Viteza, este capacitatea organismului de a efectua acte i aciuni motrice cu iueal, rapiditate maxim , ntr-un timp ct mai scurt.Forme de manifestare: viteza de reacie, sinonim cu timpul latent al reaciei motrice; se bazeaz pe procesele complexe ce realizeaz depolarizarea membranei receptorilor, pe viteza de transmitere aferente i eferente a mesajului codificat sub form de impuls nervos, pe timpul necesar elaborrii rspunsului i generalizrii excitaiei n muchi. Limita fiziologic a acestui tip de vitez poate fi identificat n cel puin cinci momente: excitaia receptorului nervos; transmiterea aferent a semnalelor provenite de la receptorul S.N.C.; trecerea stimulului n reeaua nervoas i elaborarea semnalului destinat efectorului; sosirea n muchi a semnalului provenit de la S.N.C.; stimularea muchiului i producerea unei activiti mecanice la acest nivel;(R.Manno,1996).Definiie: iueala cu care un subiect rspunde la excitaii de diferite naturi sau iueala cu care se alege varianta optim de rspuns la aciunile adversarului.Reaciile ce apar pot fi: simple, care apar la excitani cunoscui dar n mod spontan; complexe, care implic elaborarea unor rspunsuri de partenerii sau situaiile noi aprute- viteza de decizie-opiune; viteza de execuie, se exprim prin timpul necesar efecturii integrale a unor acte motrice simple sau complexe; iueala cu care se efectueaz o micare singular (aciclic). Viteza de execuie este determinat i de viteza de reacie-decizie. viteza de repetiie, se exprim prin frecvena maxim a micrilor repetate n mod voluntar, n unitatea de timp (micri ciclice); are la baz mobilitatea proceselor nervoase :excitaia i inhibiia; i labilitatea funcional a S.N.C., care emite comenzi succesive n mod repetat, iar efectorul muscular rspunde prompt la acesta n funcie de propria vitez de contracie i relaxare.Viteza de repetiie este condiionat de tempoul micrii i de ritmul efecturii ei. Ea se manifest corelat cu fora i rezistena, aceast mbinare determinnd eficiena aciunii. viteza de deplasare, form complex de manifestare a vitezei, exprim posibilitile momentane ale sportivului pentru parcurgerea cu maxim iueal a unei distane date; este n relaie cu celelalte forme ale vitezei. Din punct de vedere biomecanic, aceasta poate fi descompus n dou faze: faza mririi vitezei pe baza accelerrii dup start; faza stabilirii relative a vitezei pe parcurs (A.Demeter,1981). vitez uniform, parcurgerea unor spaii egale n uniti de timp egale acceleraie; vitez neuniform, parcurgerea unor spaii egale n uniti de timp inegale deceleraie; viteza n regimul celorlalte aptitudini: vitez n regim de for detent; vitez n regim de ndemnare; vitez n regim de rezisten;Factori de condiionare: mobilitatea proceselor nervoase fundamentale, excitaia i inhibiia care asigur alternana contracie cu relaxarea; funcionalitatea analizatorilor, acuitate, finee, precizie; viteza de conducere a impulsurilor nervoase; viteza de contracie a muchilor; lungimea segmentelor care intr n aciune i mobilitatea articulaiilor; capacitatea de coordonare a grupelor musculare; tipul fibrei musculare care intr n contracie (fibrele albe sunt favorabile unei viteze bune, sunt fibre rapide); valoarea surselor i proceselor energetice; nivelul de dezvoltare al celorlalte caliti motrice, mai ales fora;

VITEZA - FORME DE MANIFESTAREVitezade reacie deciziela stimuli: vizuali, auditivi, tactiliViteza de execuie a unei micri singulareViteza aciclicViteza de repetiieViteza ciclicViteza de deplasare forma complexViteza n regim de: for, rezisten,ndemnareFig. Formele de manifestare ale vitezei

Fora

Definiie: capacitatea organismului de a realiza eforturi de nvingere, meninere, cedare, n raport cu o rezisten extern sau intern, prin contracia unuia sau a mai multor grupe musculare.Fora - capacitatea sistemului neuromuscular de a nvinge o rezisten prin contracie muscular (A.Demeter,1981).Forme de manifestare: dup participarea grupelor musculare n efort: for general, cnd n efort particip principalele grupe musculare; for specific, cnd n efort particip una sau cteva grupe musculare; dup tipul de contracie muscular: for dinamic izotonic, caracterizat prin modificarea dimensiunilor fibrelor musculare: prin scurtare, vorbim de for de nvingere concentric, prin lungire, vorbim de for de cedare excentric, iar dac cele doua fenomene apar deodat, vorbim de for pliometric; for static izometric, caracterizat prin creterea tensiunii n muchi, lungimea fibrei muscular rmnnd ne modificat; for mixt, se ntlnesc contraciile statice cu cele dinamice pentru nvingerea unei rezistene; dup capacitatea de efort n relaie cu puterea individual uman: for maxim sau absolut, este fora cea mai mare pe care sistemul muscular o poate dezvolta n timpul unei contracii voluntare; for relativ, care exprim raportul dintre fora absolut i greutate; n funcie de modul de combinare cu celelalte aptitudini: for n regim de vitez for exploziv, putere, este nvingerea unor rezistene prin contracii musculare rapide; for n regim de ndemnare; for n regim de rezisten, capacitatea organismului de a efectua timp ndelungat contracii musculare prin care se nvinge o rezisten extern (gimnastic artistic, not, box, lupte, caiac-canoe, canotaj, jocuri sportive);

Factori de condiionare: capacitatea de concentrare a proceselor nervoase; numrul de fibre musculare care particip la contracie i grosimea lor (seciunea transversal); lungimea fibrei musculare i valoarea unghiular a segmentului care lucreaz; procesele biochimice din muchi, resursele de energie intramuscular; coordonarea inter i intramuscular (pentru fora maxim); viteza de contracie a fibrei musculare(pentru fora exploziv); intensitatea i durata contraciei (20-30 sec. favorizeaz creterea forei); nivelul de dezvoltare al celorlalte aptitudini; vrsta i sexul ( A.Dragnea, 1996); ritmurile diurne; factorii psihici, voin, motivaie, concentrarea ateniei, stri emoionale;

ForaForme de manifestaren funcie de manifestarea grupelor musculare: F. general; F. specific.n funcie de caracterul contraciei: F. izometric;F. izotonic; F. mixtDup capacitatea de efort n raport cu greutatea: F. absolut, F. relativn relaie cu celelalte aptitudini:F. n rgim de V. putere;F. n regim de R. ;F. n regim de .

Fig. Formele de manifestare ale forei

Rezistena

Omul, n activitatea sa, depune un efort susinut, ceea ce determin apariia unei senzaii de disconfort care produce n organism modificri fiziologice mai puternice. Printr-un efort de voin, omul poate continua activitatea, aceast stare numindu-se, faza oboselii compensate. Dac, n ciuda eforturilor de voin randamentul scade, survine faza oboselii decompensate.Oboseala este o stare fiziologic, reprezentat prin scderea temporar a capacitii de lucru, provocat de munca depus (A.Demeter, 1981). n funcie de tipul de activitate depus, oboseala poate fi: oboseal intelectuala, senzorial, emoional, fizic. Acestor forme de oboseal le corespund aceleai tipuri de rezisten. Definiii: capacitatea omului de a lupta i a nvinge oboseala (F.S.Farfel); capacitatea organismului de a efectua un lucru mecanic de o anumit intensitate, o perioad de timp ct mai ndelungat, fr scderea eficienei activitii depuse, (A.Demeter); capacitatea psiho-fizic a organismului de a face fa oboselii specifice activitii depuse;Gradul de dezvoltare al rezistenei se reflect n capacitatea funcional ridicat a sistemelor: cardio-respirator, a metabolismului, a sistemului nervos precum i capacitatea de coordonare a celorlalte aparate i sisteme.Forme de manifestare: dup numrul i mrimea muchilor participani: rezisten generala global, cnd n activitate este cuprins mai mult de 2/3 din masa muscular; rezisten regional, cnd n activitate este cuprins 1/3-2/3 din ntreaga mas muscular; rezisten local, cnd n activitate este cuprins mai puin de1/3 din ntreaga musculatur; dup specificitatea ramurii de sport: rezisten general; rezisten special, specific diferitelor ramuri de sport; dup sursele energetice: rezisten anaerob; rezisten aerob, anduran; rezisten mixt; dup durata efortului: rezisten de scurt durat, 45 sec-2 min.; rezisten de durat medie, 2-8 min.; rezisten de lung durat, 8-10 min.; dup natura efortului: rezisten n eforturi de intesitate constant, variabil i eforturi repetate; dup modul de combinare cu celelalte aptitudini: rezisten n regim de vitez, pn la 55 sec.; rezisten n regim de for i putere; rezisten n regim de ndemnare;

Factori de condiionare: posibilitile sistemelor cardio-vascular i respirator, muscular i a celorlalte funcii care susin efortul; resursele energetice, calitatea metabolismului i mecanismele hormonale de reglare; stabilitatea proceselor nervoase fundamentale; calitatea proceselor volitive cu ajutorul crora se poate susine sau relua un efort; relaia dintre pauz i efort: nivelul de manifestare al ndemnrii; tipul fibrei musculare;

REZISTENAFORME DE MANIFESTARED. P. D.V .al dimensiunilor:R. local;R. regoinal;R. globalD. P. D.V . metodologic:R. general;- R. special, specificD. P. D.V fiziologic i biochimic:R. anaerob;R. aerob;R. mixtR. scurt durat;R. durat medie;R. lung durat;n combinaie cu celelalte calitiR. n regim de for;R. n regim de vitez;

ALTE CLASIFICRIR. eforturi de intensitate constantR. n eforturi de intensitate variabilR. n eforturi repetateR. combinat cu putereR. combinat cu ndemnare

Fig. Diferite forme de manifestare ale rezistenei

Capacitatea coordinativ ndemnareaSinonime: abilitate, iscusin, pricepere,dexteritate;n literatura de specialitate ndemnarea, este definit din trei puncte de vedere: calitate motric complex n viziunea unor teoreticieni ca:M. Epuran, I.iclovan, V. Ludu; aptitudine a individului de a nva rapid o nou micare, fiind n acest caz sinonim cu priceperea motric elementar, dup Matveev, Novicov,Mathews; capacitatea de a restructura rapid micrile n condiii variate, n funcie de condiiile concrete de efectuare a acestora, Ozolin, Bernstein, Hirtz;n sinteza, ndemnarea poate fi definit ca: aptitudine prin care omul poate efectua acte motrice simple sau complexe cu coordonarea segmentelor corpului sau a ntregului corp, s manevreze obiecte cu uurin, precizie, rapiditate, cu consum minim de energie;A. Dragnea consider ndemnarea, un termen prea restrictiv pentru complexitatea fenomenului prezentat.Actualmente, se utilizeaz termenul de capacitate coordinativ, care desemneaz generic un complex de caliti preponderent psiho-motrice care presupun adaptarea rapid i eficient la condiii variate, specifice diferitelor tipuri de activiti, prin restructurarea fondului motric existent;Clasificarea aptitudinilor coordinative capacitatea de combinare i cuplare a micrilor, permite stabilirea legturilor ntre abilitile motrice automatizate ca: alergrile, sriturile pedalatul, combinarea figurilor n gimnastic, implicnd o succesiune continua de elemente standardizate; include i coordonarea segmentar i pregtirea ambidextr; capacitatea de orientare spaio-temporal, permite modificarea poziiei corpului n spaiu i timp; exist dou forme de orientare: n raport cu obiectele n micare, n condiii relativ statice; orientarea corpului n raport cu puncte de referin fixe sau mobile; are rol deosebit n jocurile sportive; sporturi tehnico-combinative (gimnastic, patinaj); capacitatea de difereniere chinestezic; relaxarea muscular voluntar poate fi considerat ca form de manifestare a acestei aptitudini; intervine n sporturi care implic adoptarea unor posturi sau imitarea unor figuri, n msura n care ea condiioneaz precizia i elegana; capacitatea de echilibru, se refer la meninerea corpului ntr-o poziie echilibrat i de a reface echilibrul dup deplasri i solicitri de amplitudine mare; capacitatea de reacie, permite reacia la stimuli prin aciuni motrice adecvate; simul ritmului, aptitudinea de a organiza cronologic diferitele intervenii musculare, n raport cu spaiul i timpul; este important n nvarea numeroaselor micri i n situaiile tactice n care este necesar variaia frecvenei fr a crete costul energetic; capacitatea de transformare a micrilor, permite ca programul motric al unei aciuni n curs s se adapteze sau s se modifice fa de transformri neprevzute i complet neateptate; Forme de manifestare: ndemnare general, capacitatea de a efectua raional i creator diverse aciuni motrice; ndemnare special, specific diferitelor ramuri de sport; ndemnare tehnic, prin care se arat cum se execut actul motric; ndemnare tactic, modul de aplicare a actului motric n diferite situaii: folosirea celor mai adecvate tempo-uri, capacitate superioar de decizie i anticipare, rspunsuri rapide i adecvate la aciunile partenerului;ndemnarea este prezent n toate aciunile motrice ale omului i nu poate fi separat de celelalte aptitudini motrice.Factori de condiionare: calitatea sistemului nervos central, valoarea proceselor nervoase, plasticitatea scoarei; fineea, acuitatea i precizia organelor de sim; experiena motric anterioar; stadiul de dezvoltare a gndirii individului; nivelul de dezvoltare acelorlalte aptitudini motrice;

Capacitatea coordinativElemente componente: Capacitatea de combinare i cuplare a micrilor; Capacitatea de difereniere chinestezic; Capacitatea spaio-temporal; Capacitatea de echilibru; Capacitatea de reacie; Simul ritmului; Capacitatea de a transforma micrile.Forme de manifestare:ndemnare generalndemnare specialndemnare tehnicndemnare tactic

Fig. Capacitatea coordinativ Supleea - flexibilitateSinonime: mobilitate, elasticitate, flexibilitate;Definiie: capacitatea organismului uman de a efectua acte motrice cu mare grad de amplitudine.Este aptitudinea motric aflat la grania dintre aptitudinile condiionale i cele coordinative i cuprinde mobilitatea care se refer la articulaii, la posibilitatea lor de a se mica, limitat de forma suprafeelor articulare i elasticitatea, ca fiind proprietatea fundamental din punct de vedere fiziologic a fibrei musculare de a reveni la lungimea sa dup o contracie sau o ntindere pasiv.Mobilitatea articular se msoar n grade, tiut fiind faptul c micrile aparatului locomotor fac unghiuri diferite ntre ele.Cercetrile n domeniu au demonstrat c aceast aptitudine este condiionat genetic, este puin perfectibil i regreseaz odat cu naintarea n vrst.Forme de manifestare: suplee general, nregistrat n toate articulaiile care permit realizarea unor micri variate cu amplitudine mare; suplee special, care asigur o amplitudine mare i maxim doar n articulaiile solicitate n mod deosebit n anumite ramuri sportive; suplee pasiv , caracterizat printr-o mobilitate maxim a unei articulaii cu ajutorul unei fore externe: partener, aparat, greutatea propriului corp; suplee activ, mobilitate maxim ntr-o articulaie prin activitate muscular proprie, aceasta fiind determinat de elasticitatea muchilor antagoniti i de fora necesar acionrii segmentelor corpului;Factori de condiionare: structura i tipul articulaiilor; capacitatea de ntindere a muchilor , ligamentelor i tendoanelor; tonusul i fora muscular; elasticitatea discurilor intervertebrale; capacitatea sistemului nervos central de a coordona procesele neuro-musculare; temperatura i condiiile externe; starea emoional; vrsta; ritmul celor 24 de ore; este condiionat i de o bun nclzire i pregtire a aparatului locomotor;Lipsa de suplee poate determina: lungirea timpului de nvare a anumitor micri; apariia accidentrilor; limitarea dezvoltrii i valorificrii celorlalte aptitudini; scderea randamentului n efectuarea aciunilor motrice;

Flexibilitateaforme de manifestare- General;- Special- Activ;- Pasiv

Fig. Formele de manifestare ale flexibilitii

Deprinderile motrice

Generaliti:Definirea noiunii de deprindere: obinuin, obicei; uurin cptat de-a lungul timpului ntr-o ndeletnicire oarecare; pricepere; destoinicie; dexteritate; practic obinuit ntr-o ndeletnicire oarecare; exerciiu; (D.E.X.) capacitatea de a aplica informaiile cu uurin i cu randament sporit, cu respectarea tuturor calitilor priceperii( corectitudine, iscusin, abilitate, n condiii variate i schimbate); este priceperea transformat n act reflex sau mai bine spus, priceperea ajuns la un nalt grad de automatizare a componentelor: mecanismul de transformare a priceperii n deprindere este dat de execuiile efectuate n mod sistematic i continuu; din punct de vedere psihofiziologic, deprinderile se manifest ca stereotipuri dinamice i constituie un fel de a doua natur a omului ( U.chiopu, 1997). Sunt moduri de aciune bine elaborate i consolidate care permit desfurarea mai facil a unor activiti fie ca fragmente automatizate ale unor aciuni complexe care n urma exerciiului s-au sistematizat i au ajuns la un anume grad de automatizare i de independen fa de activitatea contient n ansamblul ei.( A. Tucicov-Bogdan, 1973).Deprinderea este caracterizat printr-o serie de trsturi specifice , cea mai important fiind sinteza realizat pe plan cognitiv, senzorial-motric sau chinestezic ( G. Montpellier).Exist mai multe accepiuni ale conceptului de deprindere, dar att reprezentanii colii franceze ct si cei ai colii engleze i ruse, consider deprinderea ca fiind rezultatul nvrii, o manier de comportare care se formeaz prin exersare;Categorii de deprinderi: Deprinderi intelectuale; Deprinderi motrice; Deprinderi senzoriale;ntre cele trei categorii de deprinderi exist o relaie de interdependen.Deprinderile motrice Reprezint caracteristica de ordin calitativ a actelor motrice nvate; n educaia fizic i antrenamentul sportiv, deprinderea motric reprezint un obiectiv, o finalitate a procesului instructiv-educativ-evaluativ;Exist mai multe definiii date deprinderilor motrice, vom aminti cteva mai reprezentative: Deprinderea motric, o caracteristic, sau o component a actelor nvate, care prin exersare dobndesc indici superiori de execuie( coordonare precizie, vitez, plasticitate, automatism), M. Epuran,1976; Component automatizat a actului motric voluntar; act sau aciune motric ajuns prin exersare la un nalt grad de stabilitate, precizie, eficien i care asigur succesul execuiei n sensul dorit (L.Herczeg); Deprinderile motrice sunt stereotipuri dinamice, motrice, proprioceptive (A.N. Krestovnikov, 1954); Deprinderile motrice reprezint componentele eseniale i totodat specifice ale diferitelor acte motrice care mbinate n mod armonios asigur ndeplinirea unor sarcini motrice conform principiului: eficien maxim prin cheltuieli energetice minime( A.Demeter, 1981);Caracteristicile deprinderilor motrice: Componente ale conduitei voluntare ale omului, elaborate prin exerciiu; Sunt rezultatul nvrii micrilor prin repetare; sunt specifice unei activiti; Se caracterizeaz printr-o rapid i eficient aferentaie invers, care permite corectarea pe moment a unor inexactiti; Automatizarea deprinderii elibereaz scoara cerebral, asigurnd participarea ei la alte activiti; Deprinderile au stabilitate relativ n condiii variabile i plasticitate; Sunt ireversibile; Au la baz educarea capacitii de difereniere fin i rapid a unor stimuli care constituie elemente informaionale senzorial-perceptive n dirijarea aciunilor; Se prezint de cele mai multe ori sub forma unor structuri individuale determinate de nsuirile sau aptitudinile variabile ale subiecilor care nva aceeai micare; Formarea deprinderilor este condiionat de factori obiectivi i subiectivi: aptitudinile motrice, motivaia, nivelul pedagogic al instruirii, calitatea i ealonarea exerciiilor, aprecierea i autocontrolul rezultatelor;Etapele formrii deprinderilor motrice i coninutul lor sunt diferit prezentate n literatura de specialitate, fiind n concordan cu domeniul care le trateaz i ne prezentnd diferene semnificative. Astfel n funcie de domenii distingem:1. Etape fiziologice ( A.N.Krestovnikov, 1954; A.Demeter, 1979);2. Etape psihologice(AL.Roca, 1966; P.A.Rudik, 1955; M.Epuran, 1976);3. Etape metodice(L.P.Matveev, A.D.Novikov,1980; GH.Crstea 1997; D.Harre, 1973);Prezentarea acestor etape i coninutul lor este realizat n tabelele ce urmeaz:

DEPRINDERILE MOTRICE ETAPELE FIZIOLOGICENR.DUP A.N. KRESTOVNIKOVDUP A. DEMETER

1. ETAPA MICRILOR INUTILE I A LIPSEI DE COORDONARE:- iradiere extins;- rspuns nedifereniatETAPA IRADIERII I GENERALIZRII EXCITAIEI:- iradiere extins sau chiar generalizarea excitaiilor sosite de la scoar;- micarea se realizeaz cu ncordare mare i cu risip de energie;

2.ETAPA MICRILOR NCORDATE:- nu exist un echilibru ntre excitaie i inhibiie;- apar procese de difereniere;ETAPA CONCENTRRII INIIALE A EXCITAIEI:- o insuficient concentrare a excitaiei aprut i iradiat pe scoar;- se contureaz un nceput de inhibiie de difereniere;

3.ETAPA EXECUIEI CORECTE A MICRILOR:- dispare ncordarea;- se produce corectarea proceselor nervoase;ETAPA DE DIFERENIERE I DE FORMARE INIIAL A DEPRINDERII:- este etapa micrilor difereniate;- se realizeaz o concentrare perfect a excitaiei corticale;

4. ETAPA NSUIRII DETAILATE A MICRILOR:- se delimiteaz precis iradierea proceselor de excitaie i inhibiie;- se realizeaz ntrirea stereotipului dinamic;- este etapa miestriei;ETAPA DE AUTOMATIZARE A DEPRINDERII:- I. V. Pavlov a legat automatizarea micrilor de starea de excitabilitate a centrilor nervoi;

DEPRINDERILE MOTRICE ETAPELE METODICENR.DUP NOVIKOV i MATVEEVDUP GH. CRSTEADUP D. HARRE

1.ETAPA NVRII INIIALE:- se caut formarea ritmului i tempo-ului micrii; - se nltur micrile inutile;- se realizeaz o reprezentare general a micrii; ETAPA INIIERII N BAZELE TEHNICE DE EXECUIE A DEPRINDERII:- formarea unei reprezentri clare asupra deprinderii respective;- formarea ritmului general de execuie cursiv a deprinderii;- descompunerea deprinderii motrice;ETAPA FORMRII PRIMEI IMAGINI ASUPRA MICRII:- iau natere reacii ideomotorii i are loc acceptarea fizic i psihic;

2.ETAPA NVRII APROFUNDATE:- are loc adncirea nelegerii de ctre elevi a legitilor micrii care compun aciunea motric;- se formeaz ritmul i tempoul adecvat execuiei globale;ETAPA FIXRII I CONSOLIDRII DEPRINDERII :realizarea tehnicii de execuie n concordan cu caracteristicile micrii;- exersarea deprinderii n condiii relativ i predominant constante;- corectarea cu prioritate a greelilor individuale de execuie;ETAPA PRIMEI NVRI:- se nsuete componena principal a micrii;- se urmrete nlturarea micrilor suplimentare i inutile;

3.ETAPA CONSOLIDRII I PERFECIONRII DEPRINDERII:- se consolideaz deprinderea n condiii diferite i cu intensiti ale efortului diferite:-se apreciaz global gradul de automatizare a micrii;ETAPA PERFECIONRII DEPRINDERII MOTRICE:- sporirea variantelor de execuie;- exersarea deprinderii n condiii ct mai variate;- includerea deprinderii n nlnuiri de altea deprinderi motrice;ETAPA PRECIZRII ACIUNII:- micrea prinde contur precis, este perceput n mod detaaliat ; - concomitent se stabilesc fazele actului motric;

4.ETAPA DE AUTOMATIZARE:- se stabilizeaz deprinderile;- se repet n condiii neschimbate;

5ETAPA PERFECIONRII N CONDIII VARIABILE:- se urmrete perfecionarea tehnicii n funcie de particularitile individuale;- capacitatea de a lega diferite deprinderi;

DEPRINDERI MOTRICE ETAPE PSIHOLOGICE NR.DUP AL. ROCADUP P.A.RUDIKDUP FITTS

1. ORIENTAREA I FAMILIARIZAREA CU ACIUNEA:- se urmrete nsuirea mecanismului de baz al aciunii;ETAPA NSUIRII PRELIMINARE A BAZELOR EXERCIIILOR:- se urmrete formarea reprezentrii actului motric;- se realizeaz primele ncercri; ETAPA COGNITIV:- se percepe modelul ;- viteza i coordonarea sunt slabe,- rspunsurile instabile;

2. ETAPA NVRII ANALITICE:- accent pe corectitudinea nsuirii mecanismului de baz i a elementelor componente;ETAPA NSUIRII PRECIZATE A EXECUIEI:- n aceast etap se leag i se unific aciunile pariale cu accent pe corectitudine;ETAPA DE ORGANIZARE:- n care se realizeaz exersarea pn la automatizare;- se pune accent pe latura motorie:- deprinderea devine relativ stabil ;

3.ETAPA ANALITICO- SINTETIC:- de organizare i sistematizare a elementelor aciunii;ETAPA CONSOLIDRII I PERFECIONRII DEPRINDERII:- se realizeaz diferenierea proceselor corticale i precizarea raporturilor spaio-temporale;ETAPA PERFECIONRII:- elementele singulare sunt nlocuite cu cele sintetizate, iar activitatea este automat;- se realizeaz o combinare a caracteristicilor motrice, cognitive i afective care dau stabilitate deprinderii;

4.ETAPA SINTETIZRII I INTEGRRII OPERAIILOR NTR-O ACIUNE UNITAR:- se asigur ritmul optim de execuie;

5.ETAPA PERFECIONRII DEPRINDERII:- etapa automatizrii;- se realizeaz exersarea n condiii ct mai variate;

Tipuri de deprinderiDin punct de vedere teoretic i practic, clasificarea deprinderilor este important, ea realizndu-se pe baza anumitor criterii: Dup componentele senzoriale dominante: deprinderi perceptiv-motrice ( cognitiv-motrice); deprinderi motrice ( gest motric nvat ca programul micrii); dup modul de conducere: deprinderi autoconduse, n care succesiunea micrilor este determinat de programul mental pe baza prelucrrii informaiilor interne; deprinderi heteroconduse, n care succesiune micrilor este dat i de influenele de mediu( inteniile adversarului); din punct de vedere sistemic: deprinderi deschise, determinate de variaiile situaiilor; deprinderi nchise, realizate n situaii standard; dup complexitatea situaiilor i a rspunsurilor: deprinderi elementare, automatizate complet, stereotipe ( micrile ciclice); deprinderi complexe, parial automatizate; dup efectorii care realizeaz actul motric: deprinderi fine; deprinderi intermediare; deprinderi mari; dup sensul utilizrii: tehnice, care constituie baza pregtirii n majoritatea activitilor umane i sportive; tactice, care cuprind nlnuiri specifice; dup obiectivele urmrite n educaia fizic colar: deprinderi de baz: mers, alergare, sritura, aruncarea prinderea; deprinderi aplicativ-utilitare: crare-escaladare, trre, traciune, mpingere, ridicarea transport de greuti; deprinderi specifice diferitelor discipline, ramuri, probe sportive;Transfer i interferenFenomene ce apar n procesul de formare a deprinderilor.Transfer, influena pozitiv a deprinderii vechi asupra celei noi; acest fenomen se produce atunci cnd elevul nelege structura noii micri i ajunge s neleag asemnrile dintre deprinderea veche i cea nou;Procesul instructiv-educativ are sarcina de a dezvolta priceperea de a aplica cunotinele anterioare n nsuirea unor noi cunotine i la formarea unor noi deprinderi.Aspecte ale transferului n nvarea motric: trecerea de la exerciii pariale la exerciii integrale; trecerea prin generalizare de la o deprindere la alta; trecerea unor elemente specifice de la o sarcin motric la alta, de tip diferit; trecerea de la nvarea mental la execuia direct; trecerea de la nvarea senzorio-motric la execuia practic;Interferen, influen negativ, cnd procesul nou este mpiedicat de cel vechi. Apare n momentul n care deprinderile nvate sunt foarte stabilizate i automatizate.

Cauze ale interferenei: dezvoltare i pregtire fizic unlateral; specializare ngust; nivel sczut al aptitudinilor motrice deprinderi greite sau insuficient consolidate; greeli metodice n organizarea procesului de instruire,Slbirea i stingerea deprinderilor motriceFenomenul se datoreaz inhibiiei care acioneaz n sensul stingerii legturilor temporare. Lipsa exerciiilor, repetrile la intervale mari, produc slbirea deprinderilor, pierderea preciziei, a uurinei de execuie a micrii.Stingerea complet a deprinderii este un caz rar, sub controlul contiinei ele pot fi reactualizate (fiind vorba de deprinder ca: noul, schiul, ciclismul, patinajul).Deprinderi motrice de bazMERSUL, deprindere motric de baz prin care se realizeaz n mod deosebit locomoia uman. Este o aciune motric voluntar, care prin exersare devine involuntar, automat, stereotip.Mersul const din dezechilibrri continue prin care corpul se adapteaz suprafeei d sprijin i mediului nconjurtor pstrnd contactul cu suprafaa pe care se realizeaz micarea i se poate definii prin alternarea sprijinului picioarelor pe sol, aciune prim care se realizeaz naintarea.Unitatea de baz este pasul, el se repet identic dnd mersului caracter ciclic. Termenii folosii n legtur cu mersul: lungimea pasului, distana dintre clciul aceluiai picior ntre dou poziii identice ale corpului (la adult , lungimea pasului este de 70-80 cm.), cadena, tempoul, numrul de pai/unitatea de timp ( n medie 70-80 de pai/minut), viteza (distana parcurs/unitatea de timp, n medie 4 km./or).Mersul influeneaz funcia respiratorie i cea circulatorie. Timpii mersului:1. Sprijin dublu;2. Primul sprijin unilateral: semipasul posterior, momentul verticalei, semipasul anterior;3. Al doilea sprijin dublu;4. Al doilea sprijin unilateral (dup Duchroquet).Mersul are mari variaii individuale n funcie de ereditate, vrst, greutate de transportat, felul nclmintei. Poziia corpului n timpul mersului poate fi o caracteristic individual. n mers capul i trunchiul sufer o deplasare vertical de 4-5 cm., deplasare determinat de momentul verticalei i dublului sprijin i o deplasare frontal de 4-5 cm.. Contactul cu solul se face cu talonul (clciul), trunchiul este drept, capul n prelungire, braele se mic liber, alternativ, inainte-napoi i invers, fiind coordonate cu micarea picioarelor. Greeli: Mers rigid, bos; Mers sltat, cu balans exagerat pe vertical; Mers legnat, cu balans exagerat pe orizontal; Mers trit, nu se ridic piciorul suficient n timpul fazei de pendulare; Mers n buestru, lipsa coordonrii micrii braelor cu cea a picioarelor; Mers cu vrfurile exagerat n afar sau exagerat spre interior.Variante: Mersul liber fr caden; Mersul n caden, pasul de manevr, pasul de front (mar); Mers gimnastic; Mers pe vrfuri, clcie, partea intern, extern a labei piciorului; Mers n ghemuit (mersul piticului); Mers fandat (mersul uriaului); Mers cu ridicarea alternativ a unui genunchi la piept (mersul berzei); Mers cu pendularea gambei nainte; Mers cu sprijinul palmelor pe sol i picioarele ntinse (mersul elefantului); Mers cu pas alturat, ncruciat; Mers cu spatele pe direcia de deplasare.n lecia de educaie fizic, mersul este prezent n toate momentele acesteia dar pentru a crete atractivitatea acestuia se utilizeaz deplasarea n figuri: zigzag, erpuit, spiral, bucl nchis i deschis, opt.

Deplasare erpuit Deplasare n zigzag Deplasare n opt

Bucl deschis Bucl nchis

Indicaii: Mersul se poate executa cu diferite poziii i micri ale braelor; Ritmul mersului difer n funcie de structura variantei alese; Se adopt diferite formaii n funcie de varianta utilizat; n timpul deplasrii pot fi combinate mai multe variante de mers.

ALERGAREADeprindere motric de baz, elementar, care asigur o deplasare mai rapid prin aciunea coordonat a musculaturii membrelor inferioare i superioare. n timpul alergrii se succed fazele de sprijin i zbor. Fazele alergrii:1. Faza de sprijin unilateral;2. Faza de zbor;3. Faza de sprijin unilateral pe cellalt picior;La fel ca la mers i la alergare apar oscilaii pe vertical i orizontal. Important n timpul alergrii, este poziia corpului iar ritmul i amplitudinea alergrii sunt influenate de intensitatea acesteia. n timpul alergrii, un rol deosebit l are coordonarea actului respirator cu pasul. Alergarea ca deprindere motric de baz reprezint startul n formarea deprinderilor specifice probelor de alergare.Greeli: Alergarea ngenunchiat, fr terminarea impulsiei; Alergarea cu accentuarea balansului corpului; Orientarea greit a labei piciorului n timpul alergrii; Poziia greit a trunchiului; Micarea greit a braelor, ncruciare, brae ntinse;Variante: Alergare cu genunchii sus; Alergare cu pendularea gambelor pe coaps, alergarea cu pendularea gambelor nainte; Alergare cu pai ncruciai; Alergare cu spatele pe direcia de deplasare.Alergarea este prezent n lecie, n toate momentele ei. Este elementul care asigur manifestarea spiritului de ntrecere n desfurarea tafetelor, parcursurilor aplicative i nu n ultimul rnd este esena jocurilor de micare.Indicaii: n faza de nvare a alergrii se utilizeaz tempo-uri moderate, se folosesc corectrile urmrind realizarea unei alergri cu caracter relaxat. Se cere o atenie deosebit la coordonarea ritmului respirator cu ritmul pailor. Se pun n mod progresiv duratele, distanele, numrul de repetri; Prin utilizarea unor formaii variate i deplasrile n figuri, se asigur alergrii un caracter atractiv.

SRITURADeprindere motric de baz, natural, cu larg caracter aplicativ, care const n desprinderea corpului de pe sol prin propulsie, efectund un zbor ce poate avea diferite traiectorii.Are un rol n stimularea marilor funciuni, asigur excitabilitatea S.N.C., asigur tonicitate i troficitate musculaturii, asigur ntrirea sistemului osteo-ligamentar, educarea percepiilor spaio-temporale.Intervine n educarea/dezvoltarea aptitudinilor motrice: vitez, for, putere, ndemnare, rezisten. Determin formarea unor trsturi de caracter:voin, hotrre, curaj.Sritura este o deprindere cu caracter aciclic i se compune din urmtoarele faze:1. Elan;2. Btaie-desprindere;3. Zbor,4. Aterizare.Greeli care apar n funcie de fazele sriturii: Elan insuficient de energic; Impulsie slab; Lipsa coordonrii elanului cu btaia; Coordonarea slab a segmentelor corpului n timpul zborului, Poziie rigid la aterizare.Variante: Srituri libere, n care zborul este continuu; Srituri cu sprijin, n care zborul este ntrerupt de aezarea pentru scurt timp a minilor pe sol. Srituri ca mingea, cu desprindere pe dou picioare i aterizare pe dou sau pe un picior, cu desprindere pe un picior i aterizare pe dou sau pe un picior. Srituri succesive ca mingea, pe loc, sau cu deplasare pe diferite direcii. Srituri la coarda scurt sau lung, individual, pe perechi, n trei sau n grup. Srituri pe aparate, srituri cu btaie pe o suprafa mai nalt. Srituri n adncime. Sritura n lungime de pe loc. Pasul sltat. Pasul srit.Pentru aceste variante apar urmtoarele greeli: Pentru sriturile ca mingea : nu se respect ritmul, la sriturile pe loc nu se aterizeaz pe acelai loc, poziii incorecte ale trunchiului, aterizare rigid, lipsa de coordonare a segmentelor. Pentru sriturile cu coarda: mnuire greit a corzii, lipsa coordonrii micrii corpului cu micarea corzii.Se utilizeaz n partea pregtitoare i fundamental a leciei de educaie fizic. Indicaii: Pe tot parcursul nvrii se va insista asupra corectitudinii execuiei; Sriturile se pot utiliza n tafete, parcursuri dar numai dup ce au fost corect nsuite; Pentru nvare pot fi utilizate i jocurile de micare bazate pe srituri. La sriturile mai dificile profesorul trebuie s asigure condiii de securitate copiilor, pentru a preveni accidentrile; Aparatele utilizate trebuie verificate nainte de a fi folosite; n nvare se ncepe cu nsuirea aterizrii (n gimnastic); Pentru a spori eficacitatea aciunilor se pot utiliza repere vizuale.

SRITURILIBERE CU DESPRINDERE DE PE:CU SPRIJIN PE APARATE I DESPRINDERE DE PE:DOU PICIOAREUN PICIORDOU PICIOAREN LUNGIMEN ADNCIMEN NLIMECu SPRIJINBRAEALTE SEGMENTECU ELANFR ELANFR ELANUN PICIORPICIOARE CU ELAN

Fig. Clasificarea sriturilor

ARUNCAREA I PRINDEREADou deprinderi motrice de baz care trebuie abordate mpreun ntruct cea de a doua nu se poate efectua dect dac exist prima. Ambele au o mare aplicativitate n sociomotricitatea omului.Asigur tonicitate i troficitate musculaturii ntregului corp, ntresc articulaiile implicate, determin dezvoltarea mobilitii articulare, coordonarea, precizia, solicit intens analizatorii: vizuali, auditivi, tactili i influeneaz pozitiv manifestarea celorlalte aptitudini motrice ca: vitez, for, putere, rezisten.Aruncarea este o aciune motric prin care, obiecte de diferite mrimi, forme, greuti sunt proiectate n spaiu prin contracie muscular. Prinderea este aciunea motric prin care se intercepteaz i se rein anumite obiecte aflate n micare. Prinderea se poate efectua cu ajutorul membrelor superioare i cu cele inferioare.Fazele aruncrii:1. Poziia iniial, elan;2. faza de aruncare (micarea segmentelor i a trunchiului), eliberarea obiectului;3. faza final, restabilirea.Fazele prinderii:1. Faza de ateptare;2. Faza de ntmpinare, minile iau contact cu obiectul;3. Faza de amortizare;4. Faza de reinere.Reuita aruncrii i prinderii depinde de: priza, modalitatea prin care obiectul este inut, susinut, apucat, sau sprijinit; coordonarea micrilor, aprecierea corect a distanei de aruncare, alternarea judicioas a contraciei cu relaxarea.Greeli:Aruncarea: Priza defectuoas; Folosirea n exclusivitate a forei braelor; Proiectarea obiectelor pe unghiuri ne adecvate; Scparea obiectelor;

Prinderea: Adoptarea unei poziii greite a palmelor; Teama de obiect; Lipsa fazei de ntmpinare; Lipsa de apreciere corect a distanei i vitezei obiectului; Lipsa coordonrii micrii braelor cu micarea ntregului corp.Tipuri de aruncare Aruncare azvrlit, este aruncarea care se face cu micare rapid i energic (biciuirea), concretizat n proiectarea energic a braului din poziia ntins napoi spre nainte, se poate realiza de pe loc, din deplasare, din diferite poziii, cu diferite obiecte. Aruncarea lansat, se caracterizeaz prin aceea c , priza se face de regul susinnd sau innd obiectul de jos sau din lateral, propulsia se realizeaz printr-un balans premergtor realizat cu braele ntinse, poziie care se pstreaz i n momentul eliberrii obiectului. Se execut cu o mn, cu dou mini, de pe loc, sau din deplasare. Aruncarea mpins, se caracterizeaz prin faptul c obiectul se menine pe palm, cu braele ndoite, propulsia se realizeaz prin extensia energic a braului de aruncare. Se realizeaz de pe loc, din deplasare, cu o mn sau cu dou mini, pe diferite direcii, la distan, la int sau partener.Variante de prindere:

Prindere cu o mn; Prindere cu dou mini;n lecia de educaie fizic aruncare i prinderea pot fi folosite n toate prile ei, n funcie de obiectivele urmrite.ndicaii: Pentru a fi eficiente, aceste deprinderi trebuie executate cu un numr mare de repetri; n etapa de nvare un rol important l are demonstraia i explicaia fenomenului respectiv, distanele i greutatea obiectelor cu care se realizeaz aruncarea; Pentru a se evita accidentrile se recomand folosirea formaiilor de lucru largi i a comenzilor; Pentru consolidarea acestor deprinderi se folosesc jocurile de micare, tafetele i parcursurile aplicative.

ARUNCAREAAZVRLITLANSATMPINS

AZVRLITLA DISTANLA INTLA PARTENERDE PE LOCDIN DEPLASARE

Fig. 8. Clasificarea aruncrii prin azvrlire

MPINSN SUSLA INTLA PARTENERCU O MNCU DOU MINIDE PE LOCDIN DEPLASARE

LA DISTAN

Fig. 9. Clasificarea aruncrii prin mpingere

LANSATCU O MNCU DOU MINIDin LateralDE JOSPRIN ROSTOG.PE DEASUPRA CAPULUIDE PE LOCDIN DEPLASARENAINTENAPOIDIN LATERALPE DEASUPRA CAPULUIDE JOSPRIN ROSTOG.LADISTANLA INTLAPARTENERLADISTANLA INTLAPARTENER

Fig. 10. Clasificarea aruncrii prin lansare

Deprinderi motrice aplicativ utilitareTrrea, deprindere motric, aplicativ-utilitar, reprezentnd forma de deplasare pe orizontal a corpului pe suprafaa de sprijin, deplasare realizat cu ajutorul braelor i a picioarelor. este un procedeu de deplasare natural pentru nou nscut iar apoi perfecionat de adult corespunztor cerinelor vieii; servete pentru deplasri n spaii reduse ca nlime, sau pe sub diferite obstacole; se utilizeaz pentru dezvoltarea/educarea aptitudinilor motrice: F. R. ; pentru educarea unor trsturi de caracter; se poate utiliza pentru corectarea atitudinilor deficiente ale coloanei; trrea i variantele ei sunt prezente n coninutul curriculum-ului;Greeli: tehnic greit; insuficient mpingere din brae i picioare; insuficient for; lips de coordonare;Variante: trre pe antebrae i genunchi; trre pe o parte; trre joas; trre pe antebrae i picioare apropiate; trre pe abdomen fr brae i picioare; trre pe spate; trre cu transport de obiecte sau persoane;LOCUL n lecie: n partea fundamental, n funcie de obiectivele propuse; Indicaii: se execut trrea numai pe suprafee netede, lucioase, curate; n faza de nsuire, se execut n tempo lent, insistndu-se pe coordonarea micrii braelor cu cea a membrelor inferioare; pentru ca trrea s se execute corect i s fie eficient se utilizeaz limitatorii metodici: sfori, ipci, bastoane, diferite aparate; pentru nsuirea trrii se pot utiliza jocurile de micare iar pentru consolidare i generalizarea cunotinelor se utilizeaz parcursurile aplicative i tafetele.

Crare/escaladareCrarea, este o deprindere motric utilitar , ce const dintr-o urcare cu ajutorul minilor i a picioarelor pe diferite aparate, obstacole naturale nalte;Escaladarea, este o deprindere complex, ce presupune depirea unor obstacole mai nalte.Cele dou deprinderi se prezint simultan, contribuind la dezvoltarea aptitudinilor motrice: F. R.. i la educarea unor trsturi de caracter: curaj, voin, ntrajutorare;Crarea se poate realiza la: scara fix, brn, scara marinreasc, frnghie, prjin, lad, cal, copac, stlp, portic;Escaladarea se poate realiza la: lad, cal, brn, capra, scara obinuit, gard, trunchi de copac;Greeli: lipsa de coordonare a segmentelor corpului; priza incorect, modul de apucare a aparatelor;Variante: crare la scara fix, prin procedeul bra i picior opus, bra i picior de aceeai parte; crare din atrnat; crare cu ngreuiere; crare la frnghia vertical n atrnat mixt, n doi sau trei timpi; n atrnat; crare la frnghia orizontal;Locul deprinderilor n lecie: se utilizeaz n partea introductiv, sub forma jocurilor de micare i n partea fundamental. Indicaii: se va acorda atenie la asigurarea material a leciei, n scopul evitrii accidentelor; crrile se nva mai nti pe banca de gimnastica, scara fix, cu braele i picioarele; escaladrile se nva n ordinea: cu apucare/sprijin i pire pe aparat (obstacol), cu apucare i nclecarea obstacolului, cu apucare i rulare n aezat, cu apucare i rulare pe piept (abdomen); aceste deprinderi se introduc n tafete i parcursuri, cnd sunt bine nsuite; pentru consolidarea lor se poate utiliza cu eficien sporit, metoda problematizrii;Traciune-mpingere

Deprindere motric aplicativ-utilitar, prin care un obiect sau un partener este deplasat fr a fi ridicat de pe sol.Traciunea implic angajarea muchilor flexori a corpului, priza realizndu-se prin apucare.mpingerea implic angajarea musculaturii extensoare a corpului, priza pe obiect fcndu-se prin apucare sau sprijin.Aceste deprinderi, contribuie la dezvoltarea aptitudinilor motrice i la educarea trsturilor de caracter, drzenie, curaj, voin, spirit competitiv, conlucrare ntre elevi.Greeli: priza necorespunztoare; insuficient mobilizare n realizarea aciunii; coordonare redus;Variante: traciuni i mpingeri executate individual; traciuni i mpingeri executate pe perechi; traciuni i mpingeri executate n grup;Locul n lecie: n partea pregtitoare i n cea fundamental;Indicaii: n realizarea acestor deprinderi important este sprijinul tlpilor pe sol, pentru mrirea suprafeei de sprijin; se vor utiliza obiecte i aparate cu dimensiuni i greuti care pot fi nvinse de copii; perechile i grupurile trebuie constituite pe criteriul egalitii conformaiei i forei; se pot aplica sub form de joc, tafete, parcursuri aplicative, folosind ntrecerea.Ridicare i transport de greutiSunt deprinderi frecvent utilizate n activitatea cotidian. Implic aciunea ntregului corp, iar efectuarea greit a acestora pot determina leziuni la nivelul coloanei vertebrale (zona lombar), leziuni ale articulaiilor, muchilor.Contribuie la nsuirea unor modaliti de transport i la dezvoltarea unor aptitudini motrice: F.R..;Greeli: lipsa de coordonare; for insuficient; priza necorespunztoare. Variante: ridicare i transport individual; ridicare i transport n perechi; ridicare i transport n grup;Se pot transporta: obiecte de diferite mrimi i greuti; aparate; persoane; mobil;Obiectele pot fi: meninute, susinute cu unul sau ambele brae, pe cap, pe umr, pe piept, sub bra, pe old, pe spate; unele au primit chiar denumiri ca: scunelul, couleul, patul, targa ;Locul n lecie: pe tot parcursul ei. Indicaii: se nva apucarea, priza pe obiect; se fixeaz bine tlpile pe sol, genunchii se ndoaie iar trunchiul rmne pe vertical; n ridicare sunt implicate toate grupele musculare, cu accent pe musculatura picioarelor, pentru a proteja coloana; ridicrile i transportul n grup se realizeaz pe baza comenzilor; variantele de ridicare i transport se execut de 5-6x; la transportul n grup a unor obiecte lungi sprijinite pe umeri, cap, brae, de asupra capului, elevii vor fi aezai n coloan, dup nlime.

EchilibrulUnii autori consider echilibrul o component a capacitii coordinative, manifestat prin sensibilitatea simului chinestezic, ali autori l consider deprindere motric.Echilibrul se definete prin: modalitatea prin care se asigur pstrarea stabilitii corpului n diferite poziii sau aciuni motrice.Rol deosebit n realizarea echilibrului l are aparatul vestibular care informeaz sistemul nervos central asupra gradului de stabilitate a corpului.n via, echilibrul este solicitat ncepnd de la mers i pn la cele mai banale activiti casnice.Forme de manifestare: meninerea echilibrului n poziii statice cu sprijin redus; meninerea echilibrului n aciuni dinamice (echilibrul dinamic);Gradarea exerciiilor de echilibru: reducerea suprafeei de sprijin, a pun