http://stiintasuccesului.blogspot.ro/2008/07/eft- instrumentul- ideal-pentru-atragerea.html January 28, 2013

Stiinta Succesului: EFT

Ce este EFT ?

EFT este prescurtarea pent ru Emot ional Freedom Techniques – adicã tehnica eliberariiemot ionale.

EFT este o tehnicã ef icientã, rapidã şi uşor deaplicat prin care producem îmbunãtãţ iri vizibile înariile majore ale vieţ ii noast re : sanatate, familie,profesie, bani, relat ii cu ceilalţ i.EFT se bazeazã pe premiza cã “Orice emot ienegat iva este cauzatã de o perturbare asistemului energet ic al corpului”. De aceea, EFT constã în st imularea unor anumitepuncte de pe meridianele energet ice ale corpului(ca în acupuncturã) în t imp ce rost im propoziţ ii şicuvinte specif ice pent ru emot ia de care vrem sãne eliberãm.Pe scurt , EFT este acupunctura emot ionala –dar fãrã ace! Pent ru st imularea acupunctelor se folosesc degetele. Prin acest proces suntînlãturate blocajele energet ice şi este restabilit ã circulaţ ia naturalã a energiei prin corpul nost ru.

Ce benef icii aduce EFT ?

Eliberarea emot ionala aduce cu sine o mulţ ime de efecte binefãcãtoare, de naturã f izicã şimentalã. Iatã o listã parţ ialã de probleme ce pot f i depãşite folosind EFT:

ü Fobii : claust rofobie, hematofobie, fobie sociala, fobie de inalt ime, fobie de seringi, fobie deserpi, fobie de paianjeni

ü Anxietate si atacuri de panica

ü Stresü Depresie post divort sau dupa moartea cuiva drag

ü Lipsa de incredere in sine

ü Cosmaruri şi amint iri t raumat ice

ü Teama de a vorbi în public

ü Teama de examene

ü Teama de dentistEFT este aplicatã de asemenea pent ru a îmbunãtãţ i :

v Starea generalã de sãnãtate

v Imaginea de sine şi increderea in sine

v Performantele la învãţãturã

v Performantele sport ive şi art ist ice

v Relatiile interpersonale

v Abilitatile de vanzare

v Succesul in afaceri

v Capacitatea de a crea prosperitate

Cine poate folosi EFT ?

EFT poate f i folositã de oricine : copii, adulţ i, vârstnici, femei sau bãrbaţ i. EFT este la îndemânaoricui vrea sã-şi îmbunãtãţeascã viaţa pe toate planurile : sãnãtate, bani, carierã, relat iiinterpersonale.

Putem folosi EFT pent ru noi înşine sau pent ru prieteni, rude, cunoşt inţe. Pent ru probleme maidif icile (de ex : t raume, fobii, performanţã etc) este recomandabil sã apelaţ i la un pract ician EFTexperimentat .

Cât de ef icientã este EFT ?

EFT are o rata de succes de 50 – 70% pent ru începãtori şi ajunge la 80 – 90% pent ru pract icieniiEFT avansaţ i.

Ceea ce diferenţ iazã net EFT de alte metode este obţ inerea derezultate vizibile chiar din primele 1-2 şedinţe. Multe situaţ ii cunosc oameliorare evidentã dupã o singurã şedinţã. Problemele de dif icultatemedie necesitã de obicei 3 -4 şedinţe, pent ru obţ inerea şi consolidarearezultatelor.EFT are un succes uriaş în restabilirea şi menţ inerea greutãţ ii normale –pent ru cã reduce pof ta de mâncare excesivã şi creşte dorinţa de a facemişcare.EFT este foarte ef icientã pent ru t ratarea fobiilor, anxietat ii, atacurilor depanica.S-au obţ inut rezultate remarcabile în imbunãtãţ irea performanţelor profesionale, sport ive şi art ist ice, datoritã eliminãriiblocajelor emoţ ionale ce stau în cale performanţei de vârf .EFT este excelentã pent ru întãrirea imaginii şi respectului de sine, ca şi pent ru cont rolulst resului provocat de condiţ iile de muncã , relat iile din familie sau pierderea celor dragi.

Procedura de aplicare a EFT

Conţ ine urmãtoarele elemente :1. Reţeta de bazã2. Punctele de stimulare3. Testarea intensitãţ ii emoţ iei

Reţeta de bazã

1. PregătireaRepetaţ i de 3 ori această Fraza de pregat ire :"Chiar daca (sunt mereu ingrijorata de lucrurile rele ce mi se pot intampla) , mă accept total si profundasa cum sunt."

în t imp ce bateţ i pe zona de Karate.

2. Runda 1Bateţ i de 7 - 10 ori f iecare dint re următoarele puncte energet ice IS, CO, SO, SN, B, C, SB, CCîn t imp ce spuneţ i cuvintele de aducere aminte la f iecare punct .Cuvintele de aducere aminte sunt ext rase din f raza de pregat ire si ajuta sa ne focalizam peemot ia negat iva. De exemplu : “sunt mereu ingrijorata”3. Runda 2Bateţ i de 7 - 10 ori f iecare dint re următoarele puncte energet ice IS, CO, SO, SN, B, CP, SB, CCîn t imp ce spuneţ i cuvintele de aducere aminte la f iecare punct . “sunt mereu ingrijorata”

4. Respiraţi adancInspirat i adanc pe nas, t inet i un pic aerul in plamani, expirat i adanc pe gura. De 2 ori.Nota: Pent ru a mari ef icienta EFT, se int roduc in f razele de inceput si in cuvintele de aducereaminte alegerile pozit ive. Acestea sunt af irmat ii pozit ive puse sub forma “Aleg sa ..”De aceea, dupa cele 2 runde in care lucram pe problema (“sunt mereu ingrijorata”), cont inuam cu 2runde pe alegeri pozit ive. Exemple edif icatoare gasit i aici ht tp://st iintasuccesului.blogspot .com/2012/01/exemple-de-exercit ii-ef t .htmlPunctele de stimulareZona de Karate (prescurtat ZK) este localizata la mijlocul părţ ii cărnoase a marginii exterioare amâinii sau partea mâinii pe care aţ i folosi-o înt r-o lovitură de karate.Este zona care se bate cu putere in etapa de pregãt ire, când se spune f raza de acceptareChiar dacă……………………… , mă accept total şi profund aşa cum sunt.

IS

La începutul sprâncenei, exact deasupra şi înt r-o parte a nasului. Acest punct este scrisprescurtat IS, de la Începutul Sprâncenei.

CO Pe osul aproape de colţul exterior al ochiului. Acest punct este prescurtat CO dela Coada Ochiului.SO Pe osul de sub ochi, cam la 2,5cent imet ri sub pupilă. Acest punct este prescurtat SO,dela Sub Ochi.SN Pe zona dint re vârful nasului şi marginea de sus a buzei superioare. Acest punct esteprescurtat SN, de la Sub Nas.B Punctul de mijloc dint re bărbie si marginea de jos a buzei inferioare. Chiar dacă acest punct nuse af lă chiar pe bărbie, e prescurtat B de la Bărbie.C Punctul de întâlnire dint re stern (capul pieptului), claviculă si prima coastă.Pent ru a localizacorect acest punct ,puneţ i degetele mai întâi pe scobitura în forma de U din partea superioara asternului (cam pe unde-si leagă un bărbat cravata). De la baza acestui U, coborat i degetele in jos2,5 cent imet ri si apoi mutat i spre dreapta (sau stânga) încă 2,5 cent imet ri. Acest punct esteprescurtat C de la Clavicula.SB Sub braţ , la vreo 10 cent imet ri sub axilă. Acest punct se scrie prescurtat SB de la Sub Braţ.CC Creştetul capului

Testarea intensitãţii emoţieiInainte de inceperea sedinţei EFT, se mãsoarã intensitatea emoţ iei negat ive pe o scalã de la 0 la10 (unde 10 reprezintă maximum de intensitate şi 0 arată că problema a dispărut cu totul).Această metodă vă oferă posibilit atea să vă măsuraţ i progresul. Aţ i putea să f i început la 6, spre exemplu si apoi ajungi la 3… si apoi la 1 ….si, în f inal, la 0…după aplicarea mai multor runde.Este o intensitate subiect ivã, aşa cum simţ iţ i chiar acum emoţ ia respect ivã (f ricã, durere etc). Cine poate învãţa EFT ?

EFT pent ru uz propriu se învaţã uşor şi repede, part icipând la seminarul int roduct ive EFT . Dupãcele 3 ore de seminar, vei putea deja sã aplici EFT pent ru a-ţ i rezolva diverse probleme personale,de mai micã anvergurã.

Dupã ce vei învãţa bazele EFT la seminarul int roduct iv , poţ i part icipa la unul sau mai multeseminarii temat ice, dedicate principalelor probleme de care te loveşt i în viaţã.