Ежемесячная газета Пенитенциарного учреждения № 1—Тараклия.

№ 11 от 8 марта 2013 год.

D u m S p i r o , S p e r o .

Ещё свежо, но солнце светит,

Зима умчалась без следа,

Наверно, многие заметят,

Что так случается всегда.

1 марта , в первый день весны, в Молдове по традиции дарят родным, друзьям и коллегам

мэрцишоры. Красно-белые бутоньерки носят весь месяц на одежде - на левой стороне груди,

возле сердца. 31 марта мэрцишоры снимают и развешивают на деревьях. Согласно поверью,

тому, кто это сделал, весь год будет сопутствовать успех. Родилась эта красивая традиция из легенды. Предание гласит, что в первый день марта вышла на

опушку леса красавица Весна, огляделась и увидела на прогалинке, в зарослях терновника

пробившийся из-под снега подснежник. Решила она помочь ему и начала расчищать вокруг землю,

освобождая его от колючих ветвей. Увидела

это Зима и рассвирепела. Взмахнула руками, призвала холодный ветер со снегом уничтожить

первоцвет. Слабый цветок поник под ветром. Наклонилась Весна, прикрыла руками слабый росток и

укололась терновником. Из пораненной руки упала капля крови и цветок ожил. Так Весна победила

Зиму. С тех пор люди носят маленькие мэрцишоры, символизирующие алую кровь на белом снегу. Это

одна из красивых легенд, которые повествуют о происхождении этого праздника.

Считается, что возник он еще во времена Римской империи, когда Новый год праздновали 1 марта. Это

месяц бога Марса, который был не только богом войны, но ещё и покровительствовал земледелию. Эта

двойственность также отражена в Мэрцишоре, где белый и красный цвет можно трактовать как

символы мира и войны.

Археологические раскопки в Румынии свидетельствуют о том, что амулеты, наподобие современного

мэрцишора, существовали ещё около восемь тысяч лет назад. Тогда они делались в форме маленьких

камешков, раскрашенных в белый и красный цвета.

Пусть сегодня солнце светит ясно,

В тени оставив тяжкий груз тревог,

И целый мир чудесный и прекрасный

Сегодня будет весь у ваших ног!

Праздник 8 марта - это

праздник любви и

восхищения женщинам.

История возникновения

праздника 8 марта, который

принято называть

международным женским

днем принято связывать с

именем Клары

Цеткин .Наверное, многие из

вас не знают историю праздника, который мы так рьяно и ежегодно отмечаем 8 марта.

А начиналось все так. Уже в древнем Риме

существовал женский день, который отмечали матроны. В этот день матроны -

свободно рожденные женщины, состоящие в браке, получали от своих мужей

подарки, были окружены любовью и вниманием. Рабыни тоже получали подарки. И

кроме этого, хозяйка дома, позволяла невольницам в этот день отдыхать. Облаченные

в лучшие одежды, с благоухающими венками на головах, римлянки приходили в храм

богини Весты - хранительницы домашнего очага.Прошло немало времени. Женщины

решили изменить свою жизнь, бороться за равноправие с мужчинами.8 Марта 1857

года текстильщицы Нью-Йорка прошли маршем по улицам города, протестуя против

низких заработков и плохих условий труда. В 1908 году уже их внучки требовали в

этот день запрета детского труда, улучшения условий на фабриках и предоставления

женщинам права голоса. На следующий год социалистическая партия Америки

провозгласила последнее воскресенье февраля Национальным женским днем. В 1910

году в Копенгагене на Международной конференции женщин Клара Цеткин

предложила ежегодно отмечать Международный женский день 8 Марта – в память о

давних нью-йоркских событиях.

В Молдове же этот день празднуется с 1913 года, и очень прижился, хотя некоторые

страны и не считают его праздником. Кстати, и нерабочим днем он является не во

всех странах. Больше всех все-таки повезло римлянкам:

замечательный день Любви, Красоты, Весны, посвященный женщинам, является у

них праздничным много веков. Пожалуй, стоит подсчитать, сколько таких дней

Здоровья, счастья и большой любви

Всем женщинам сегодня пожелаем,

Чтоб исполняли вы мечты свои

И никогда не ведали печалей!

Благодарим вас от души за то,

Что вы несете в мир покой и ласку,

Уюта свет, душевное тепло,

За то, что с вами былью станет сказка!

Так оставайтесь вечно юными,

Как весна, ослепительно яркими!

Пусть эта жизнь безумная

Осыплет вас подарками!

Последняя зима. Конец зимы и дождь в окно стучится,

Придёт весна, и прилетят к нам птицы.

Цветы взойдут на радость всем влюблённым.

Ещё один рубеж природный вновь будет покорённым.

И красно- белый цвет- эмблема Мэрцишора

Вдруг запестрит в толпе людей.

А это значит, что весна зиму переборола

И всем нам станет и добрей , и веселей.

И я так жду, чтоб как мгновенье, опережая мысль,

Закончился в бреду мой сон длиною в жизнь.

придёт ,как рандеву, мой последнее свидание с весною,

Проснувшись, я начну столь долгожданный путь домой.

Раданов И.З.

cu multă stimă şi nerăbdare

am aşteptat această zi de primăvară

sămi văd pe mama,soţie , fice

vesele şi bucuroase,că azi e sărbătoare

e ziua de 8 Martie,zi cu soare

ziua a femeilor ,zi de sărbătoare

pentru noi bărbaţi să le o facem

fericită ,şi înfloritoare,aşa ca întro zi ,de o sfintă sărbătoare

cu gînduri bune în inima mea şi suflet la gingăşia ta femee

o dragoste, iubire şi respect

te felicit cu această sărbătoare fericită

8 Martie ,eu întodeauna o să vă aştept

Felicitările noastre dragi femei

Mame,soţii şi fice

cu 8 Martie

Zgurean G.

Женщине…

Женщина, ты продолженье рода,

В тебе терпенья, ласки много,

Ты мать наших детей

Избранница любви моей.

Прекрасна, нежна, тепла,

Очаровательна, мила,

И все цветы земли

Красоте твоей родни.

Как хочется свободным быть

Про боль, страдания забыть,

Обнять детей, жену прижать

за то , что может Верой ждать…

Морозов А.

Мир разделён на мужчин и женщин. Космос состоит из мужских и женских особей. Естественно ,

вопрос отношений мужчин и женщин- один из наиважнейших на Земле . Идёт перестройка Космоса и

Земли . Как перестраивать женско– мужские отношения ? Сначала

посмотрим , «что вверху», а тогда будем знать , «что внизу». Согласно

Космогонии , безымянный Творец Космоса делится на две части:

мужскую и женскую . Чем отличаются эти два начала на первом этапе ?

«Ян»- это та часть , где появляется напряжение и желание , но ещё и

западение и нежелание довольствоваться тем , что имеет . «Инь»- другая

половина , где нет желания , нет напряжения , есть успокоенность , но и

западение на мужском способе бытия и отказ мужским силам в просьбе

принять их такими, как они есть . Это самое фундаментальные проблемы

даже для идеальных Инь и Ян.

Спускаясь вниз , проблемы эти , как снежный ком , обрастают другими . У звезд–

Ян появляются западения на себе как на мужской особи , не выполняющий

полностью своих обязанностей. Решая эту проблему , они перестают спрашивать

разрешения у высших инстанций и начинают переступать грань….. У Инь– звезд

появляются цель: изменить янские (по своему подобию) , и они начинают их

менять , также не спросясь у Космоса . Уважаемый Современник мы с вами живём

в Шестом мире !. У женских сушностей шестого мира начинают проявляться

западения на том , что мужские особи не возможно изменить , от чего они также

перестают довольствоваться счастливым настоящим . Мужские сущности этого

ранга уже могут зацикливаться на том , что женщины пытаются их изменить , и

они отказывают Космосу в просьбе принять женскую половину как она есть . На

уровне мира управления у мужского начала приобретается западение на себе

вследствие невозможности изменить женское и отказ своим силам в просьбе

перестать этим заниматься . У женщин того же статуса появляется постановка цели : если нельзя Ян

изменить полностью , то надо добиться изменений хотя бы по наиболее важным позициям . В мире , где

мы с вами живём , эти тенденции усугубляются . Сущности нарушают уже до 42– х законов , и

основными нарушениями для янских представителей являются нежелание жить счастливым сегодня ,

отказ в просьбах ,осуждения женской природы и женского поведения . У иньской части главными

ошибками становятся вызывание помех у всех и вся постановкой целей и нежелание делать то , что

должно….. Справедливости ради надо сказать , что все эти недостатки вызываются наличием в каждом

из начал значительного процента противоположного (примерно 70/30) . (Если бы этих 30% не было

вовсе , иньская и янская особи погибли бы ещё на уровне высших миров .) То есть 30% - это способ

выжить , но и неустранимая помеха , ведущая к проявлению недостатков , характерных при

столкновении противоположностей .

Что же происходит , когда Инь– Ян ещё и образуют пару ? Ситуация резко обостряется . Понятие

«шакти - женское начало» означает в Космосе лишь одно– свои 30% женского в мужской ипостаси .

Женщина никогда не бывает Шакти мужчины– это природный закон . Мало того ,в паре 30% мужского

начало (его Шакти ) начинают войну с женщиной физической , с её 70-ю процентами , за своего

мужчину . Оставшиеся 70% мужского начала мужчины дерутся с 30-ю янскими процентами женщины

за свою земную даму . Как правило свои 30% побеждают и «каждый остаётся при своих» . Ни

многожёнство , ни многомужество не может решить этого неустранимого противоборства . «Шакти

побеждает земную женщину»- вот другой закон Космоса , который надо помнить .

Что же мы имеем в реальной земной жизни ? Даже в самом идеальном обществе , в «бриллиантовую

югу» , мужчина был и будет помехой женщине в главных вопросах ; он будет так или иначе мешать

женщине проявить себя полностью в Природе ; он будет давать женщине повод быть недовольной тем ,

что с нею происходит . Женщина же будет мешать мужчине попытками его «обломать» и тем , что она

будет постоянно провоцировать мужчину сделать то , что надо ей самой . Многообразие этих нюансов

породило на Земле 3 типа мужчин и 3 типа женщин .

Мужчина– отец ; Мужчина– любовник ; Мужчина– ребёнок ;- наилучшее соединение в себе этих

соотношений , при высоком духовном ранге приблизительно 42%- 40%-18%.

Женщина– мать ; Женщина– любовница ; Женщина– дочь (та, что ищет в мужчине родителя , готова

подчиняться , слушать , учиться– наиболее редкий тип женщин на Земле . Наилучшее соотношение

«матери– любовницы– дочери»- 18%- 40%- 42%.При таких раскладах на Земле возможны гармоничные

пары. Сегодня же это соотношение выглядит так ( в среднем ) , женское– 48%- 24%- 28% ; мужское–

39%- 26%- 45%.Ситуация крайне тяжёлая и драматичная . При таких пропорциях браки должны

распадаться в 78 случаях из 100, о чём и говорит сегодняшняя мировая статистика (74% разводов на

американском , 75%- на азиатском , 72%- на африканском , 77%- на европейском континенте .

Уважаемый Современник совершенно уместно сказать следуещее . Так как , женщина является «

энергетическим сосудом » , хранилищем энергии , полем энергии , то легче и проще всего

провоцировать и получать эту энергию именно с неё. Тем более что женщина– существо

эмоциональное , то есть её тело эмоций развито слабее , а эмоциональный фон может изменяться в

очень широком диапазоне . Короче говоря , женщина оказалась идеальным объектом со стороны

провокаторов как земного , так и космического плана .

Такое положение вещей вступает в противоречие с законами

Природы . Тут мы подошли к самому интересному . Лозунг

«Шерше ля Фам» (Ищите женщину) , приписываемый французам ,

тоже является первостатейной провокацией . Он дает мужчинам

возможность все свои беды , глупости и проблемы сбрасывать на

женщину. Короче женщина — причина и источник всех бед . Такое

положение вещей полная глупость и противоречит законам

Природы и истине !!! Так надо ли искать женщину ? Ищите

мужчину! Ищите Себя ! (Кто ищет, тот всегда найдёт!)

Чтобы изменить необходимое соотношение в парах до безопасных

величин , надо менять воспитание детей , с детства прививать

мальчикам чувство ответственности , обучать их мастерству в

разных областях , не делать узкими специалистами , боящимися любых социальных перемен . Женщине

с детства надо давать женские искусства , не пускать играть в

передачах «Я сама » , не делать из неё мужеподобного

монстра , а прививать ей качества смирения , покорности тому

мужчине , который несет за неё ответственность и кого

регулярно «гоняют по ипподрому» из-за её проделок . В

противном случае мы получим то , что вот уже в течении двух

тысяч с лишним лет пророчит нам христианская янтра (суть)

«Мадонна с младенцем» : на картинах только мать и её дитя , а

отца– нет. А у янтры есть такая особенность : что вверху , то и

внизу! Уважаемые Современники , что сеете то и жнёте . Сейте

Радость– пожнёте полноту и счастье . Отражения по законам

Мироздания притягиваются и сотворяют полноту и гормонию- Жизнь ! Уважаемые Шерше (Ищите)

Самого Себя !!!

Уважаемые , Прекрасные , Славные и Великолепные– с Праздником!!!

Всё Совершенно и Безупречно. Лёгкость и Великолепие , следуем вместе и Здесь и Теперь!!!.

Кто Любит , тот всегда Найдёт!

Исп. литература : “Новая Нумерология».

Автор Редкозубов В.Н.

С праздником Весны

Всех женщин поздравляем

Любви, тепла и радости желаем

Пусть будет Вам погода от всего мужского рода.

Морозов А.

В нашей газете стартует новая рубрика « Я хочу, Я могу!». В этой рубрике будет освещаться такая

информация , которая позволит задуматься о своём будущем, о том как его построит в желаемом

варианте. А что является успешным и благоприятным залогом будущего :однозначно -это Деньги. Кто

то скажет « НЕ в деньгах счастье...»Если вы считаете, что это так, то дальнейшая информация не для

Вас. В случае, если считаете, что счастье это эмоциональное состояние, которое достигается быстрей,

когда тебя окружают дорогие и красивые вещи, то в этой рубрике вы сможете узнать ключевые

моменты благодаря которым вы быстрее достигните желанной цели.

И так, вашему вниманию предоставляется

информация следующего характера

Мировой рейтинг миллиардеров —

2012 2012 год является юбилейным для мирового

рейтинга миллиардеров: Forbes начал составлять

список 25 лет назад. И этот год вновь стал

рекордным: в рейтинге 1226 миллиардеров с

совокупным состоянием $4,6 трлн (в прошлом году

— 1210 миллиардеров и $4,5 трлн). В списке —

миллиардеры из 58 стран мира, включая т Перу,

Марокко и Грузию. Лидером по числу миллиардеров

остаются США — 425 человек. Далее следуют

Россия (96) и Китай (95). Среднее состояние

миллиардера в этом году составляет $3,7 млрд.

Лидерство в мировом рейтинге сохранил мексиканский магнат Карлос Слим Элу, состояние которого

уменьшилось на $5 млрд до $69 млрд. На втором месте основатель Microsoft Билл Гейтс ($61 млрд).

Инвестиционный гуру Уоррен Баффетт ($44 млрд) сохранил за собой третью строчку.

Лидеру же российской части списка владельцу Новолипецкого металлургического комбината

Владимиру Лисину ($15,9 млрд) сохранить позиции не удалось. Теперь самым богатым российским

бизнесменом является Алишер Усманов ($18,1 млрд), акционер «Металлоинвеста», «Мегафона»,

Mail.ru Group и Facebook. Третье место среди россиян у совладельца «Северстали» и «Силовых машин»

Алексея Мордашова ($15,3 млрд).

Внушительные цифры, не правда ли???? А что в данный момент говорит ваш внутренний голос??? Что

то вроде того : « Живут же люди!!!»

Да живут !! но это точно такие же люди как и мы, в общих характеристиках они ни чем не отличаются

от нас, они так же состоят из крови, костей, дышат тем же воздухом . И справедливо задать вопрос «

почему меня возят в воронке, а его в шикарном лимузине?» Типа у него высшее образование, он

родился в семье миллионера, ему повезло, он гений и т. д. Но всё это банальное оправдание, которым

вы тешите своё самолюбие. В пользу этой версии приведу

один из примеров , который позволит понять, что что -то

менять в своей жизни никогда не поздно.

Валентин Гапонцев Место: 1075

Состояние: $1,1 млрд

Полная противоположность большинству миллиардеров из

российской части списка Forbes. Гапонцев создал бизнес не

на продаже сырья, а на производстве промышленных

лазеров, пусть для этого и пришлось уехать за границу:

сначала в Германию, затем в США. В отличие от 40-50-

летних миллиардеров, Гапонцеву уже 73 года. А чего вы

хотели? Он начал заниматься бизнесом в 51 год. Сегодня капитализация созданной им компании IPG

Photonics превышает $2,5 млрд.

Этим примером я хотел обратить ваше внимание на тот факт, что бизнесом он начал заниматься в 51

год. А Вам сколько лет???

Как весна влияет на настроение

Весна – это лишь время года, хотя, для нас, людей, она много веков остаётся

загадкой. Ведь это время действительно необычно: с одной стороны, это

оживление, пробуждение природы и жизненных сил, положительные эмоции

и приятные волнения, а с другой – слабость, плохое настроение, усталость и

раздражительность. Можно было бы подумать, что всё это стереотипы,

однако ещё Пушкин жаловался на весеннюю хандру: «Как грустно мне твоё

явленье, весна, весна, пора любви…», а уж классик-то стереотипным

мышлением вряд ли страдал.

Почему весна так на нас влияет? Понятно, что осенью нас может настигать

депрессия: уменьшается световой день, облетают листья, небо хмурое,

холодно, часто идёт дождь, а впереди – зима. Но весной ведь всё наоборот: становится теплее и

светлее, солнышко яркое и впереди – лето.

Весенняя депрессия: весна и наше настроение

Оказывается, для нашего организма не столь важно, какие изменения происходят, а важно, что они

происходят вообще. У психологов даже есть специальный термин –весенняя депрессия хотя мы чаще

слышим об осенней.

Чем же специалисты объясняют это состояние? Некоторые из них считают, что всё дело в биоритмах,

которым подчиняется всё живое на нашей планете. Именно поэтому в разные сезоны у нас бывает

разное самочувствие, способность выдерживать умственные нагрузки, меняется эмоциональный фон.

Возможно, так происходит потому, что концентрация определённых гормонов в крови начинает резко

меняться, особенно у женщин.

Летом и зимой мы чувствуем себя гораздо ровнее, но вот весной, как, впрочем, и осенью, в организме

начинается кардинальная перестройка. Обмен веществ начинает ускоряться, происходит рост новых

клеток, во всех органах и системах идут бурные процессы – неудивительно, что организм сбивается с

ритма, появляются проблемы с самочувствием, а также обострение заболеваний, которое называют

сезонным.

Например, гастриты и язвы обостряются потому, что весной наша пищеварительная система работает

активнее, а защитные ферменты не успевают выделяться в достаточном количестве. Плохое

настроение и депрессия тоже являются результатами сбоя биоритмов, тем более, что в нашей стране

существует переход на летнее время.

Однако так считают не все специалисты. Например, официальная медицина пока не считает учение о

биоритмах настолько серьёзным, чтобы с его помощью можно было объяснить сезонные проблемы с

настроением и самочувствием.

Причины весенней депрессии: весна и настроение

По словам докторов, причины весенней депрессии более просты. Скажем, ресурсы, необходимые

организму для нормальной работы, за зиму истощились, а новых пока нет: вот и снижается

иммунитет, возникает слабость и плохое настроение. Следующей причиной можно считать

гиподинамию, и то, что мы всю зиму находились в помещениях с центральным отоплением. Поэтому

мы стали инертными, вялыми, апатичными, и нам не хочется двигаться и разговаривать.

Усиление солнечной активности, перепады атмосферного давления, резкая смена погоды – всё это

признаки весны, и они тоже оказывают на нас негативное влияние. И конечно, гиповитаминоз –

сезонная нехватка витаминов, которая проявляется в сонливости, переутомлениях или простудах.

Все эти доводы вполне разумны, однако как же тогда объяснить осеннюю депрессию?Ведь летом мы

отдыхаем, загораем, питаемся свежими фруктами, овощами и зеленью, занимаемся спортом – словом,

заряжаемся по полной, а осенняя депрессия всё равно настигает. Так что учение о биоритмах,

возможно, заслуживает больше внимания, чем уделяет ему современная официальная медицина.

Надо сказать, что ни психологи, ни психиатры, ни другие специалисты пока не могут дать

окончательный ответ на вопрос, откуда берётся весенняя депрессия и резкие перепады настроения.

Некоторые психотерапевты объясняют, что перестройка в организме не может не отражаться на

состоянии психики.

В зимнее время больше работают те области мозга, которые воспринимают информацию, а весной

начинают работать те, благодаря которым мы принимаем решения. Получается резкая перемена

восприятия, переходящая в сонливость и безразличие.

Врачи говорят и о том, что в основе депрессивных состояний могут лежать перепады освещённости.

Солнечный свет всегда влияет на наше настроение – ведь благодаря ему вырабатывается очень

важный витамин D, и у нас меняется самочувствие, уровень гормонов, аппетит и ритмы сна.

Однако при этом оговаривается, что психологические проблемы могут быть вызваны именно резкими

колебаниями освещённости, и тогда, когда организм к ним не подготовлен. Понятно не совсем: мы же

Некоторые психологи даже приходят к мнению , что весенний проблемы часто являются либо

надуманными, либо отражают особенности характера. Однако, мы уже вспоминали классика, которого

ни как нельзя считать склонным к депрессиям.Кстати, ещё в одном из своих произведений Пушкин

говорит прямо и недвусмысленно: « Весной я болен…» Но доктора склонны объяснить такие

проявления восприятием человеком картины мира в целом. Если оптимистам в любую погоду

солнышко светит, то у пессимистов всегда пасмурно на душе. А про женщин вообще говорят , что они

подвержены плохому настроению в большей степени , чем мужчины, потому что отличаются более

эмоциональным восприятием действительности . Соглашаться ли с этим? Скорее всего, это

наблюдение может означать только то, что мужчины редковнешне проявляют свой внутреннее

состояние, тогда как женщиныохотно деляться своими переживаниями и обращаются за помощью к

специалистам. К сожалению, в результате , мужчины и живут меньше чем женщины.

Получается, что официальное объяснение весенней депрессии пока не найдено. И что же нам делать?

Считать , что её нет? Но весна влияет на нас – это несомненно, а сезонные обострения настроения и

самочувствия вполне реальны. Даже абсолютно здоровые люди с подвижной психикой весной

начинают чувствовать себя странно и неуютно, причём это повторяется из года в год.

Весна и настроение: как справиться с весенней депрессией.

Исследователи, занимающиеся этими проблемами, могут только рекомендовать, как справляться с этим

состоянием, однако большинству из нас эти способы давно известны:это активный образ жизни,

правильное питание, спорт, новые знакомства, увлечения и развлечения. Лечение новыми

впечатлениями у психологов обозначается термином « дистресс» и такой подход лучше всего помогает

избавиться от лишних переживаний.

Уберечься от влияния резких изменений погоды можно, если дольше находиться на улице в светлое

время суток , лучше всего в середине дня, и при этом стараться получить хоть какую- то физическую

нагрузку = например, прогуляться пешком по пересечённой местности.Если же Вам приходиться

находиться в помещении = на работе или дома, то продумайте освещение, чем ярче, тем лучше.

Помогает и каждодневный контрастный душ, только перепады температуры следует увеличивать

постепенно, в течении месяца, это минимальный срок. Расцветка одежды и зонтика тоже может помочь

поднять настроение, если мы выберем тёплые, яркие цвета. Носите яркие свитера и блузки, а

отправляясь гулять под дождь, возьмите красный или жёлтый зонт, и не бойтесь показаться

экстравагантным человеком – к тому же цвет вашего зонта может поднять настроение не только вам.

Время – лекарь?

Все процессы в нашем организме активизируются в 5–6 часов утра. Первыми «пробуждаются» бронхи

и легкие, затем «оживает» обмен веществ, повышается уровень инсулина и аминокислот, увеличивается

артериальное давление. С 7 до 9 – время максимальной активности желудочно-кишечного тракта.

Любая пища, поступившая в это время, полностью усваивается, не утилизируясь в виде жира. 7–8 часов

утра – время максимальной частоты сердечных сокращений, именно поэтому большинство инфарктов и

инсультов происходят утром и на рассвете.

Иммунитет «просыпается» позже, именно поэтому утром выше вероятность подхватить инфекцию. С

10 до 12 – время максимальной активности мозга и работоспособности. С 14 до 15 наступает спад –

возникает усталость, сонливость, даже температура тела падает. И именно в это время наш организм

наименее чувствителен к боли, так что талон к стоматологу лучше брать на дневное время. В 16 часов

работоспособность возрастает, повышается память. Время с 5 до 6 часов вечера идеально для занятий

спортом. В это время у нас самые хорошие реакция, координация и сила.

Примерно к 9 часам вечера активизируется спавшая днем иммунная система, и организм начинает

активно бороться с болезнями. Не случайно, когда мы болеем, температура обычно повышается к

вечеру. Вечером снижается выработка гормонов бодрствования адреналина и кортизола и повышается

выработка гормона расслабления и сна мелатонина. В три часа ночи выработка мелатонина начинает

падать. Те, кто бодрствует ночью, в это время становятся наиболее беззащитными перед стрессом.

Именно поэтому на 3–4 часа ночи приходится максимум катастроф, вызванных «человеческим»

фактором. С пяти утра цикл повторяется.

Исследуя биоритмы человека, ученые сделали немало открытий. Например, установили, что если

учитывать биоритмы и назначать процедуру в правильное время, процесс выздоровления пойдет

гораздо быстрее.

Ночью – никакой работы

Отчего выходит из строя такой, на первый

взгляд, надежный прибор, как наш

встроенный хронометр? Одной из

важнейших причин ученые считают

нарушение режима дня, прежде всего, сна

и бодрствования.

В 2008 году Всемирная организация

здравоохранения представила доклад, в

котором было сказано о том, что работа в

ночную смену «может быть канцерогенно-

опасной», так же, как выхлопы дизельных

двигателей, солнечная радиация и

стероиды. Впервые об этом заговорили

около 20 лет назад. В 2002 году группа французских и английских ученых под руководством Франсис

Леви и Майкла Гастингса доказала, что нарушение режима ночного сна в 7 раз увеличивает риск

заболеть раком! Пока, правда, это доказательство получено только в опытах с мышами.

Эпидемиологические исследования в разных странах показали, что у женщин, длительно работающих в

ночную смену, рак груди развивается на 60% чаще.

Разбалансировка организма, вызванная нарушением биоритмов, называется десинхронозом. Его

симптомы – плохое настроение, снижение работоспособности, нарушения пищеварения, отсутствие

полового влечения, расстройство сна – испытывал каждый из нас. Ученые, изучающие эту проблему,

убеждены: с этого начинается любая болезнь. По словам Сергея ЗАГУСКИНА, если исследовать

различные ритмы работы клеток, тканей, органов организма, то можно на самых ранних стадиях

увидеть нарушения и спрогнозировать развитие болезни. «Обычно врач оценивает частоту дыхания и

сердечных сокращений, – говорит Загускин. – А можно с помощью разработанного нами

хронобиологического алгоритма оценить отношение частоты пульса к частоте дыхания. У здорового

человека частота пульса будет всегда в три–пять раз больше, чем частота дыхания. Такие постоянные

отношения просчитаны для всех органов и систем организма».

Питание весной: как весна влияет на настроение.

О питании в таких случаях говориться очень много. Что есть? Всё полезное что можете и хотите себе

позволить; свежие фрукты и овощи, ягоды, квашенную капусту, свежую и солённую

рыбу,морепродукты, морскую капусту, сухофрукты и орехи.

Обязательно кисломолочные продукты, восстанавливающие кишечную флору- ведь именно в

кишечнике сосредоточен наш иммунитет. Если же вышеперечисленные способы не помогают, то речь

идёт о том, что депрессия вызывает ухудшение здоровья в целом. Могут начаться обострение

различных заболеваний: сердечно- сосудистых, желудочно- кишечных и т.д. Запускать болезнь в таких

случаях не стоит, иначе потом всё обойдётся дороже, так что лучше обратиться к специалисту за

лечением. Тем не менее психологи не так уж не правы, когда говорят о том, что подверженность

депрессиям является особенностью восприятия конкретного человека. Измените своё восприятие ,

воспринимайте только светлые и прекрасные стороны жизни – и весенняя депрессия перестанет быть

для вас неразрешимой проблемой.

Титов А.

Овен Месяц созидательного творчества. Не

ждите, когда успех свалится вам на голову,

рассчитывайте только на себя. Принимая

решения, будьте спокойными, мудрыми и

серьезными. Овнам следует остерегаться

сильных простуд и острых инфекционных

заболеваний. Полноценный сон и отдых, прием

витаминов, физические упражнения помогут вам

сохранить бодрость духа и здоровье.

Телец Март для Тельцов стабильный месяц. Но

для получения каких-либо результатов в

дальнейшем не стоит расслабляться. Возможно, в

какой-то ситуации вам придется делать непростой

выбор и чем-то пожертвовать. При этом старайтесь

сохранять внутреннее спокойствие. .Здоровье не

вызывает беспокойства. Но возможны проблемы с

горлом или костной системой. Если это

произойдет, не упрямьтесь, прислушайтесь к

советам врачей

Близнецы. В марте неутомые Близнецы находятся

в постоянном поиске. Но успех любого рода

начинаний будет зависеть от настойчивости и

терпения, которого, к сожалению, хватает не у всех

представителей этого знака. Чтобы предупредить

болезни необходимо следить за своим здоровьем,

чаще бывать на свежем воздухе, научиться

расслабляться и полноценно отдыхать.

Рак. Март не принесет Ракам особых

положительных или отрицательных эмоций.

Постарайтесь не впадать в состояние депрессии и

не ввергать в него окружающих. Долой пессимизм,

ведь уже наступила весна! Март для Раков – это

время, чтобы заняться своим здоровьем. Очень

полезным будет для вас посещение бассейна , а

также любые процедуры, связанные с водой.

Важно помнить о том, что хорошее настроение –

залог вашего хорошего самочувствия.

Лев. В марте Львам следует проявить

сдержанность и осмотрительность во всех сферах

жизни. Не торопите события. Пусть все идет своим

чередом. В марте здоровье Львов ослаблено.

Сказываются недосыпание, нервное напряжение,

весенний авитаминоз. Такие профилактические

меры, как прием витаминов, полноценный отдых,

положительные эмоции помогут избежать

болезней. Основной проблемой марта является

недостаточное внимание Львов к своему здоровью

и нежелание находиться в постели, когда это

необходимо.

Дева. Март является для Дев временем

размышлений и составлением планов на будущее.

Постарайтесь быть корректными с окружающими

вас людьми. Острый взгляд Дев подмечает

мельчайшие детали, промахи и просчеты других, и

вы, незамедлительно, невзирая на личности,

констатируете ошибки. Избегайте

конфликтовстности на пищеварении и нервной

системе.

Весы В марте Весам потребуется терпение, чтобы

сберечь или восстановить равновесие в разных

сферах жизни. Сдерживайте себя по отношению к

окружающим, не идите на конфликт. Ваша

деликатность позволит уступить чужому мнению.

В марте для укрепления здоровья следует пить

больше жидкости в часы отдыха, принимать

витамины, желательно спать с открытой

форточкой, показаны прогулки и танцы.

Скорпион. Март для Скорпионов – время

подведения каких-либо итогов. «Не тяните одеяло

на себя», постарайтесь быть честными по

отношению к окружающим и к самим себе. Для

поддержания здоровья необходимо заниматься

спортом, чтобы выводить токсины.

Профилактическими средствами для вас станут

прием витаминов и чеснок. Не злоупотребляйте

спиртными напитками и курением.

Стрелец.Девиз : «Терпение, терпение и еще раз

терпение». Вам очень хочется «показать себя», вы

уже записываете на свой счет те подвиги, которые

еще только планируются или вообще

«желательны».

Вы, как человек увлекающийся, можете повести за

собой окружающих.. Не переедайте и не

злоупотребляйте жирной пищей. Витамины,

свежий воздух, спорт – это то, что вам сейчас

нужно. Спать рекомендуется со слегка

приподнятыми ногами ( валик, подушка).

Козерог. Март для Козерогов – месяц стабильный.

Приоритетным направлением является

профессиональная деятельность. И это хорошо, так

как время работает на вас. Здоровье не вызывает

беспокойства. Лучшим профилактическим

средством для вас в это время станут хорошее

настроение и смех.

Водолей. Март будет насыщенным. Кто-то

окажется в непростой ситуации, кому-то придется

пересмотреть свои планы, возможны

перспективные знакомства. В целом март несет в

себе положительный заряд эмоций и хорошего

настроения. Здоровье не вызывает беспокойства.

Однако, если вы почувствуете себя плохо, лучше

обратиться к врачу, чем заниматься самолечением.

Витамины, свежий воздух, «терапия тишиной и

одиночеством» поможет держать себя в форме.

Рыбы. Март станет для Рыб удачным месяцем.

Возникающие проблемы постарайтесь решать

самостоятельно, полагайтесь на свою интуицию.

Придерживайтесь меры во всем. В марте

организм Рыб ослаблен после долгой зимы.

8 марта, поздний вечер. Муж пьяный приходит

домой. Одной рукой держит за талию негритянку,

другой азиатку. Жена в ужасе:

- Вася, это кто такие?

- Дорогая, давай не будем забывать, что сегодня -

Международный женский день!

- Мужики, что женщинам будем дарить на 8-е

Марта?

- Оденем носки, намажемся кремом - и будет им

стриптиз!

- Дорогая, что бы ты хотела получить к 8 Марта:

СМС или ММС?

- Ты кого будешь поздравлять на 8 Марта? -

Сестру, дочь, тещу... зятя. - А зять-то причем? -

Зять ни причем. Я сказал: тещу зятя.

Дорогой, ты купил мне на 8 марта подарок? -

Конечно, дорогая. - А он мне понравится? - Если

не понравится, отдашь мне, я о таком спиннинге

давно мечтал. В рубрике газеты "вопросы читателей". Вопрос

читателя: "Я пережил 8 марта. Полагаются ли мне

какие-нибудь льготы и компенсации?"

Канал НТВ поздравляет дорогих женщин с

праздником 8 марта и предлагает в этот

замечательный день трансляцию суперматча по

футболу Челси-Барселона. Только для вас, милые

дамы!

Муж звонит жене:

– Дорогая, завтра 8-е марта, у нас короткий

рабочий день, поэтому я задержусь…

– А что ты так расстраиваешься? Ну, выпил муж на

8 марта, так ведь он и духи тебе подарил…

– Ты ничего не поняла: муж выпил духи, которые

подарил мне на 8 марта.

Просыпаются муж с женой утром 8-го марта.

Жена, сладко потягиваясь:

– Ах какой чудный сон я видела! Будто ты мне на

8-е Марта подарил брильянтовое колье! Что бы это

значило?

– Подожди, вечером узнаешь!

Вечером жена прибежала с работы, видит

красивую коробочку, перевязанную бантиком. Та

ее открывает и видит книгу «Толкователь Снов».

- Дорогая, что тебе подарить на 8 марта?

-Ой, ну даже не знаю.

– Тогда я даю тебе ещё один год на размышления.

Приходит Чебурашка на 8 марта к Шапокляк и

говорит:

- Поздравляю тебя с 8 марта! Прими на память от

меня и Гены это скромный подарок – зелёную

сумочку из крокодильей кожи…

Идеальная жена – это женщина , которая родилась

8 – го марта, и с которой вы познакомились и

поженились 8 – го марта. И это не только экономия

на подарках! Пусть только попробует когда нибудь

спросить: « Милый, а ты не забыл , какой сегодня

день?»

Украина. Раннее утро. Кухня. Муж с женой пьют

кофе. Жена /( нежным голосом): - Милый, а ты

не забыл, что скоро 8 марта? Муж

( поперхнувшись кофе) -Шо, ОПЯЯЯЯЯТЬ?

Приходит на 8-ое марта Чебурашка у Шапокляк и

говорит -

Поздравляю тебя с 8 марта! Прими на память от

меня и Гены этот скромный подарок- зелённую

сумочкуиз крокодильей кожи….

Сидят два пьяных мужика. Один говорит второму:

« Чего грустный такой?» . « Да вот думаю, что

подарить жене на 8 марта…» « А когда у неё 8

марта?»

Если не знаете, что подарить жене на 8 марта -

разберите, наконец, елку! В канун женского праздника футболисты

московского Спартака, проиграв Арсеналу 0-1,

сделали российским женщинам огромный подарок.

Теперь ни 7, ни 8 марта их мужчины просто не

могли говорить о футболе! По статистике женщина каждый вечер тратит

около 46 минут на приготовление ужина, чтение

книг, газет и воспитание детей, что по времени

равно сумме рекламных пауз всех телесериалов Парень приехал к другу отмечать 8 Марта,

поздравить жену друга и подругу с праздником.

Они ели и пили всю ночь. С утра, когда парень

очухался и стал собираться на работу, увидел гору

грязной посуды в раковине. Давай помоем –

предложил он, - пока твоя жена спит, праздник то

ведь женский. Праздник был вчера, - ответил друг,

- а сегодня 9 Марта!

Муж на кухне моет посуду и говорит жене:

- Дорогая, в нашей с тобой совместной жизни есть

один положительный момент и один

отрицательный.

Положительный момент заключается в том, что

каждый день с тобой - это праздник.

Отрицательный момент заключается в том, что

этот праздник - 8 марта.

Редакционная коллегия :

Редкозубов В.Н.

Плопа М.

Морозов А.

Администрация Пенитенциарного Учреждения № 1 – Тараклия поздравляет

редакционную коллегию газеты « Speranţa» с годовщиной и желает дальнейших

творческих успехов.